© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसजिन लोगों ने मजबूत सीमाएं स्थापित की हैं, और जो उनका जमकर बचाव करते हैं, शायद ही कभी निम्नलिखित स्थितियों का अनुभव करते हैं। इसलिए यदि वे आपके लिए परिचित लगते हैं, तो आपकी सीमाएं या तो कमजोर हैं (और इस तरह कुछ काम की आवश्यकता है), या वे बिल्कुल भी स्थापित नहीं किए गए हैं।
1। अन्य लोग आपसे परेशान हो जाते हैं यदि आप उनकी किसी भी मांग के लिए 'नहीं' कहते हैं।
यह कहने में कठिनाई होती है कि कोई भी गरीब सीमाओं की पहचान है, बहुत अच्छी तरह से दिमाग के अनुसार । इसलिए, यह इस कारण से है कि आपके जीवन में लोग आपके द्वारा जो कुछ भी चाहते हैं, उसके लिए बहुत आदी हैं, कि वे चौंक जाते हैं और परेशान हो जाते हैं यदि आप किसी भी चीज़ के लिए 'नहीं' कहने की हिम्मत करते हैं।
यदि आप यह कहने की कोशिश करते हैं कि आप उपलब्ध नहीं हैं, तो वे यह जानने की मांग करते हैं कि जब तक आप समझाते हैं और अपनी संतुष्टि के लिए खुद को सही नहीं ठहराते हैं, तब तक आपको क्यों दबाते हैं।
2। आप अक्सर निराश होते हैं क्योंकि अन्य लोग आपकी गोपनीयता का सम्मान नहीं करते हैं।
लोग बस आपके कमरे में चल सकते हैं, आपकी चीजों (जैसे आपके फोन) से गुजर सकते हैं, या आपके व्यक्तिगत जीवन के बारे में अविश्वसनीय रूप से अनुचित प्रश्न पूछ सकते हैं। उन्हें लगता है कि उन्हें ऐसा करने के लिए स्वतंत्र लगाम है क्योंकि किसी ने (यानी आपने) ने कभी उन्हें यह नहीं बताया कि उन्हें ऐसा करने की अनुमति नहीं है।
3। जिन लोगों को आप समय नहीं बिताना चाहते हैं, वे आपसे बात करने पर जोर देते रहें।
आपने उन लोगों से अपने आप को दूर करने की कोशिश की होगी जो आपके साथ खराब व्यवहार करते हैं, या जिनके पास आपके जीवन में अब नहीं है-जैसे कि पूर्व-भागीदार या दोस्त जिनके साथ आप बाहर गिर गए हैं-लेकिन वे आपको फोन करते रहते हैं, आपको टेक्स्ट करते हैं, या यह दिखाते हैं कि वे कहां जानते हैं कि आप होंगे।
साइक सेंट्रल के अनुसार , जब कोई इस तरह से आपके 'नहीं' को अनदेखा करता है, तो वे आपकी सीमाओं का उल्लंघन कर रहे हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप अपनी सीमाओं को काफी मजबूत नहीं कर रहे हैं, या शायद आप वास्तव में पहली बार अपनी सीमाओं में स्पष्ट नहीं हुए हैं।
4। जब लोग आपको एक निश्चित तरीके से छूते हैं, तो आप असहज महसूस करते हैं, लेकिन यदि आप उन्हें रोकने के लिए कहते हैं तो आप नकारात्मक नतीजों से डरते हैं।
यूसीएल स्नातक और व्यापार कोच के अनुसार, नाथली वान हैरेन , जब आपकी सीमाएं गैर-मौजूद हों तो अपनी खुद की जरूरतों की उपेक्षा करना आम है।
इस प्रकार, और OU उन तरीकों से छुआ जा सकता है जिन्हें आप नापसंद करते हैं, जैसे कि बातचीत के दौरान बहुत कठिन या टैप किए जाने के रूप में, लेकिन आप इसे सहन करते हैं क्योंकि आप अन्य लोगों को नाराज करने से डरते हैं यदि आप बोलते हैं और उन्हें बताएं कि वे आपको असहज कर रहे हैं।
वैकल्पिक रूप से, आपने पहले भी बात की होगी, लेकिन वे ऐसा करना जारी रखते हैं क्योंकि आप उस सीमा को पार करने के लिए कोई परिणाम लागू नहीं करते हैं।
5। आपके सामाजिक समूह आपको उन तरीकों से व्यवहार करने के लिए दबाव डालते हैं जिन्हें आप नापसंद करते हैं।
आप लापरवाही से पीने, धूम्रपान या तारीख नहीं करने का विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन जिन लोगों के साथ आप समाजीकरण करते हैं, वे उन चीजों को करने में दबाव बनाने की कोशिश करते हैं क्योंकि वे करना। या तो आपने यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से स्पष्ट नहीं किया है कि आप रुचि नहीं रखते हैं, या आप टकराव से बचने के लिए (या कमजोर बहाने भी बनाते हैं)।
6। अन्य लोग वही करते हैं जो वे आपके (या आपके लिए) आपके शांत, कमजोर विरोध के बावजूद चाहते हैं।
आपने अपने आस -पास उनके व्यवहार के बारे में दूसरों के साथ सीमाओं को स्थापित करने की कोशिश की होगी, लेकिन वे वही करते हैं जो वे चाहते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि कोई नकारात्मक नतीजे नहीं होंगे। यहां तक कि अगर आपने उन्हें परिणामों के साथ धमकी दी है, तो आपने कभी भी इसका पालन नहीं किया है, इसलिए वे जानते हैं कि वे किसी भी चीज़ से दूर हो सकते हैं।
7। आप दूसरों की मदद करने के लिए सब कुछ छोड़ देते हैं जो उन्हें चाहिए क्योंकि आपको ऐसा करने की उम्मीद है।
लोग इसे स्वयं करने की कोशिश करने के बजाय हर चीज के बारे में मदद के लिए आपकी ओर मुड़ते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि जब वे चाहते हैं तो आप दौड़ेंगे। यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि आपको फ्रिज में कुछ खोजने के लिए रसोई से बुलाया जा सकता है क्योंकि वे सिर्फ कठिन दिखने के लिए परेशान नहीं हो सकते हैं।
8। आप अक्सर सूखा महसूस करते हैं क्योंकि आप दूसरों की सेवा करके अपनी योग्यता साबित करते हैं।
आप अन्य लोगों के लाभ के लिए अपने आप को सदा के लिए समाप्त कर देते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपको सेवा के निस्वार्थ कार्यों के माध्यम से उनके प्यार और सम्मान अर्जित करना होगा। यहाँ नीचे की रेखा यह है कि आप डरते हैं कि यदि आप इन चीजों को नहीं करते रहते हैं, तो वे तय कर सकते हैं कि आप आसपास रखने के लायक नहीं हैं, और आपको छोड़ दें।
9। आप पिछले अनुभवों से प्रेतवाधित हैं, जिनमें आप उन चीजों के लिए सहमति नहीं देते हैं, जिनके साथ आप समाप्त हो गए थे।
अतीत में आपके द्वारा अनुभव की गई चीजों के कारण आपके पास PTSD या अन्य दर्दनाक फ्लैशबैक हो सकते हैं। आपने उन चीजों के लिए सहमति व्यक्त की है जो आप वास्तव में पसंद किए जाने के लिए या टकराव या अस्वीकृति की संभावित असुविधा से बचने के लिए नहीं चाहते हैं, और यह आपके अवरोध के लिए समाप्त हो गया है।
10। अन्य लोग बिना पूछे आपके सामान का उपयोग करते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि आप 'हाँ' कहेंगे।
आप अपने भाई -बहनों या गृहिणियों को अपने कपड़ों का उपयोग करके या अपने लिए प्राप्त भोजन का उपयोग कर सकते हैं, और इसके बारे में कुछ भी नहीं कह सकते हैं क्योंकि आप उन्हें बुरा महसूस नहीं करना चाहते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप उनसे परेशान होने की जहमत नहीं उठाते क्योंकि आपने सीखा है कि अपनी आहत भावनाओं को व्यक्त करने से कुछ भी नहीं बदला जाता है।
11। आप सोशल मीडिया पर अस्पष्ट चीजों को अन्य लोगों के साथ अपने संघर्षों के बारे में पोस्ट करते हैं, बजाय इसके कि आप उन्हें परेशान कर रहे हैं।
आप उम्मीद करते रहते हैं कि आपके जीवन में उन लोगों के साथ चीजें बेहतर होंगी जो आपके साथ दुर्व्यवहार करते हैं, और सोचते हैं कि यदि आप स्थिति के बारे में अस्पष्ट टिप्पणियां करते हैं, और आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं, तो वे एपिफेनी में आएंगे कि वे आपको चोट पहुंचा रहे हैं और बेहतर करने की कोशिश करते हैं। लेकिन वे नहीं करेंगे, और कभी नहीं करेंगे।
12। आप उम्मीद करते रहते हैं कि अन्य लोग आपके साथ व्यवहार करेंगे और साथ ही आप उनके साथ व्यवहार करेंगे, लेकिन वे कभी नहीं करते हैं।
आप उनके जन्मदिन के महीनों की योजना पहले से कर सकते हैं, इसलिए उनके पास एक अद्भुत समय है, और बदले में, वे आपको कुछ ऐसा देंगे जो उन्होंने पिछले मिनट गैस स्टेशन पर उठाया था। '
