यदि आपका साथी इस नतीजे पर पहुँच गया है कि आपने धोखा दिया है, तो उसे मनाना बहुत मुश्किल हो सकता है। यदि वे खुले तौर पर आप पर बेवफा होने का आरोप लगा रहे हैं, तो वे वास्तव में मानते हैं कि आपने उनके साथ गलत किया है।
जब कोई इतना परेशान होता है, तो आप यह साबित करने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं कि वे जो सोचते हैं वह हुआ, नहीं हुआ। कोई भी सबूत जो आप उन्हें दिखाते हैं, वे सबसे अधिक संभावना यह समझाने के लिए एक कारण खोजने में सक्षम होंगे, भले ही उनके सिद्धांत तर्कहीन हों।
लेकिन जब आपके साथी को लगता है कि आपने उनके साथ धोखा किया है, भले ही आप निर्दोष हों, यह उन्हें गलत साबित करने के बारे में नहीं है, यह पता लगाने के बारे में है कि वे ऐसा क्यों महसूस करते हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
आपके रिश्ते के बारे में कुछ ऐसा होना चाहिए जिसने आपके साथी को ऐसा महसूस कराया हो जैसे वे करते हैं। चाहे यह ऐसा कुछ हो जो आपने अनजाने में उन्हें असुरक्षित महसूस कराने के लिए किया हो, या उनके अपने मुद्दों से निपटने के लिए उन्हें सीखने की आवश्यकता हो, यदि आप चाहते हैं कि आपका रिश्ता काम करे, तो आपको उन्हें एक साथ दूर करना होगा।
यह आपके बनाम उनके बारे में नहीं है और कौन गलत साबित कर सकता है। अगर आप जानना चाहते हैं कि अगर आपके पार्टनर ने आप पर धोखा देने का आरोप लगाया है तो क्या करना चाहिए, तो नीचे दिए गए कुछ सुझावों को पढ़ना शुरू करें।
यदि आपका साथी आप पर धोखा देने का गलत आरोप लगा रहा है, तो एक समझदार और सौहार्दपूर्ण समाधान खोजने में मदद करने के लिए एक प्रमाणित और अनुभवी रिलेशनशिप कोच से बात करें। आप कोशिश करना चाह सकते हैं रिलेशनशिपहीरो.कॉम के माध्यम से किसी से बात करना सहानुभूतिपूर्ण, विशिष्ट, और वास्तव में अंतर्दृष्टिपूर्ण संबंध सलाह के लिए इसकी सबसे सुविधाजनक स्थिति में।
1. रक्षात्मक मत बनो।
भले ही तुम हो कुछ ऐसा करने का आरोप लगाया जा रहा है जो आपने नहीं किया , यदि आप रक्षात्मक हो जाते हैं, तो आपका साथी स्वचालित रूप से यह सोचने वाला है कि आप दोषी हैं।
किसी ऐसी चीज़ के लिए हमला किया जाना उचित नहीं है जिसमें आप निर्दोष हैं, लेकिन यदि आप वास्तव में यह साबित करना चाहते हैं कि आपने कभी धोखा नहीं दिया, तो आपको बड़ा व्यक्ति बनने की आवश्यकता है।
अपने साथी के साथ बहस में शामिल होने या उन्हें खारिज करने के बजाय, यदि आप शांत रहते हैं और उन्हें दिखाते हैं कि आप उन्हें केवल यह आश्वासन देना चाहते हैं कि आप वह व्यक्ति नहीं हैं जो वे आपको बना रहे हैं, तो आप बहुत कम दोषी लगेंगे होने के लिए बाहर।
काम करने से बचें। इसके बजाय, अपने साथी को दिखाएँ कि आप समर्थन और समझ की पेशकश करना चाहते हैं। वे जल्द ही देखेंगे कि आपके कार्य उनके कथित धोखाधड़ी व्यवहार के अनुरूप नहीं हैं।
शांत रहकर, आप उन्हें दिखा रहे हैं कि आप आरोप के बारे में उसी तरह चिंतित नहीं हैं, जैसे किसी को होगा अगर उनका रहस्य अभी पता चला है।
2. अपने पार्टनर को इग्नोर न करें।
आप जान सकते हैं कि आपका साथी आप पर जो आरोप लगा रहा है, वह पूरी तरह से गलत है। लेकिन उन्हें यह बताना और उन्हें पूरी तरह से नज़रअंदाज़ करके तर्क को बंद करने की कोशिश करना समस्या को दूर करने में मदद करने वाला नहीं है; यह केवल इसे और खराब करने वाला है।
यहां तक कि अगर आपको उनका सुझाव इतना हास्यास्पद लगता है कि आप विश्वास नहीं कर सकते कि वे यह भी कह रहे हैं- और आपने अपने साथी के फैसले से बेहतर होने की अपेक्षा की है कि आपने उन्हें धोखा दिया है- यह इंगित करना अपमानजनक या संरक्षण के रूप में आ सकता है और आपके साथी को बना सकता है ऐसा महसूस करें कि आप उन्हें गैसलाइट कर रहे हैं और सच्चाई को छिपा रहे हैं।
उनसे इस बारे में बात करने से इनकार करना कि वे कैसा महसूस करते हैं, केवल उनके सिद्धांतों को जीवित रखेंगे। मुद्दों पर चर्चा न करने से वे दूर नहीं हो जाते हैं, यह सिर्फ आपके साथी को यह तय करने की अनुमति देता है कि आपको दोषी होना चाहिए क्योंकि आप अपना बचाव करने में रुचि नहीं दिखा रहे हैं। यह उन्हें उनके दिमाग में एक और अधिक ठोस परिदृश्य बनाने का अवसर भी देता है कि वे क्या सोचते हैं कि आपने क्या किया है यदि आप इसे दूर करने से इनकार करते हैं।
कोई भी नहीं चाहता है कि उस पर हँसा जाए या उसे बताया जाए कि जब वे परेशान होते हैं तो वे अत्यधिक भावुक हो जाते हैं। मुद्दे से दूर भागने के बजाय, इसका सामना करें और अपने साथी को इस बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें कि वे तर्कसंगत तरीके से कैसा महसूस करते हैं।
बातचीत बंद करने से आपके बीच सभी संचार समाप्त हो जाते हैं, और आपको इस कठिन पैच से आगे बढ़ने के लिए एक दूसरे से संवाद करने और सुनने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है। यहां तक कि अगर आप जानते हैं कि आपके साथी की भावनाओं में कोई दम नहीं है, तब भी वे इस रिश्ते में आपके बराबर हैं और नजरअंदाज करने के बजाय उनकी बात सुनी जानी चाहिए।
3. पता करें कि आपका साथी कितने समय से ऐसा महसूस कर रहा है।
अपने साथी की भावनाओं के लिए एक समयरेखा को समझने से आपको यह सोचने में मदद मिल सकती है कि पहली बार में आपने उन्हें धोखा दिया था।
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यह जानना मददगार होता है कि क्या आपके साथी की आपके धोखा देने की चिंता कुछ नई है या वे कुछ समय से कुछ सोच रहे हैं। इससे आपको यह जानने में मदद मिलती है कि यह कितना बड़ा मुद्दा है।
हो सकता है कि आप एक नए दोस्त से मिले हों और वे आपके साथ इतना समय बिताने से ईर्ष्या कर रहे हों, या आप बाद में और अधिक बार काम पर गए हों, जिसका अर्थ है कि आपने हाल ही में एक साथ कम समय बिताया है।
यह हो सकता है कि आपको एहसास हो कि आप कुछ समय के लिए उनके साथ संचार या स्नेही नहीं रहे हैं और इसका परिणाम यह हुआ है कि वे सोच रहे हैं कि आप खेल रहे हैं।
यदि आपका साथी आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि उनकी असुरक्षा की भावना कब शुरू हुई, तो आप देख सकते हैं कि क्या आपकी आदतों में किसी भी बदलाव से उन्हें कैसा महसूस होता है। इससे आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि अपने साथी को बेहतर तरीके से आश्वस्त कैसे करें
यदि वे कुछ समय से आपके धोखा देने के बारे में चिंता कर रहे हैं और आप अपनी जीवन शैली में हाल ही में हुए किसी भी बदलाव से यह महसूस नहीं कर पा रहे हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, तो आप जानते हैं कि आपके रिश्ते में कुछ मूलभूत परिवर्तन किए जाने की आवश्यकता है। उन्हें आप पर फिर से भरोसा करने में मदद करने के लिए।
आप जानते हैं कि अब आप जो कुछ भी कर रहे हैं, वह आपके साथी को यह आश्वासन नहीं दे रहा है कि उन्हें आपके द्वारा सहज, सुरक्षित और प्यार महसूस करने की आवश्यकता है, इतना अधिक कि वे मान रहे हैं कि आप किसी और को देख रहे होंगे।
चाहे यह एक दीर्घकालिक समस्या रही हो या हाल ही में हुए किसी बदलाव के परिणामस्वरूप बढ़ गई हो, यदि आपको अपने साथी को यह साबित करने की आवश्यकता है कि आप धोखा नहीं दे रहे हैं, तो यह सबसे अच्छा है कि उनसे जितनी संभव हो उतनी जानकारी प्राप्त की जाए। और वे ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं। तब आप बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि आप किसके खिलाफ हैं।
4. अपने साथी की भावनाओं को स्वीकार करें।
यहां तक कि अगर आप नाराज हैं या सोचते हैं कि आपका साथी आप पर जो आरोप लगा रहा है, वह दूर की कौड़ी है, तो आपको यह स्वीकार करने की जरूरत है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं।
आप इस बात से सहमत नहीं हो सकते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं या वे सोचते हैं कि आपने क्या किया है, लेकिन तथ्य यह है कि वे इस तरह महसूस करते हैं और इसके कारण परेशान हैं।
यह स्वीकार करना कि आपका साथी कैसा महसूस कर रहा है, भले ही आप उनसे सहमत न हों, यह दर्शाता है कि उनकी खुशी अभी भी आपकी प्राथमिकता है। उन्हें खारिज करना, उन पर हंसना, या यहां तक कि वे जिस तरह से महसूस करते हैं, उसके लिए उन पर चिल्लाना- सिर्फ इसलिए कि आपको लगता है कि वे गलत हैं- केवल उन्हें बुरा महसूस कराने वाला है और आपके रिश्ते में पहले से ही बढ़ रही दूरी को बढ़ा रहा है।
इस तरह से कार्य न करें जैसे कि आप जिस तरह से महसूस करते हैं वह श्रेष्ठ है क्योंकि आप जानते हैं कि आप वफादार होने के बारे में सही हैं। आपके साथी को यह जानने की जरूरत है कि आप उन्हें गंभीरता से ले रहे हैं। आखिरकार, उनके पास हो सकता है धोखा खाने के बाद भरोसे के मुद्दे उनके एक पूर्व द्वारा, जो उनके व्यवहार को समझाने में मदद कर सकता है, हालांकि यह इसे उचित नहीं ठहराता है।
उन्हें साबित करें कि आप एक ऐसे साथी हैं जो सुनते हैं और उनके सबसे बुरे क्षणों में उनके साथ होते हैं। उन्हें अपनी आवाज उठाने दें और उन्हें अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें, भले ही आप उनकी बातों से सहमत न हों। हर कोई अपनी भावनाओं का हकदार है, और यह दिखाना कि आप उनकी परवाह करते हैं, आपके बीच की दरार को ठीक करने की दिशा में पहला कदम है।
5. बहस में न पड़ें।
किसी भी बहस में कभी कोई विजेता नहीं होता, केवल दो परेशान हारे हुए होते हैं।
यदि कोई स्थिति पहले से ही तनावपूर्ण है, तो एक तर्क-वितर्क इसे और भी बदतर बना देगा।
आपको अपने साथी के सामने अपना बचाव करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है और यदि वे आप पर आरोप लगाते रहते हैं कि आप जानते हैं कि आपने नहीं किया है, लेकिन चिल्लाने और गुस्सा करने से कुछ भी ठीक नहीं होने वाला है।
समान रूप से, आपका साथी आपसे इतना परेशान हो सकता है कि जिस तरह से वे महसूस कर रहे हैं उसे व्यक्त करने का एकमात्र तरीका आपको लड़ाई में शामिल करना है। आपको उन पर चिल्लाने के लिए लुभाने से, उनके पास अपना सारा गुस्सा बाहर निकालने की जगह भी है, यह महसूस नहीं करते कि इससे आप दोनों के लिए आगे बढ़ना बहुत कठिन हो जाएगा।
स्थिति को अपने साथी के साथ बहस में बदलने से आप अपने रिश्ते में पहले से ही जिन कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, उनमें जटिलता की एक और परत जुड़ जाती है। आपको न केवल अपने साथी की समस्या को हल करने की कोशिश करनी है और यह सोचना है कि आप उन्हें धोखा दे रहे हैं, बल्कि आपको उस तर्क को भी आजमाना और सुलझाना है जो इसके परिणामस्वरूप हुआ है।
यदि आप खुद को तनावग्रस्त महसूस कर सकते हैं या आपका साथी आपको इस बारे में बहस में खींच रहा है, तो समय निकालें और कुछ स्थान प्राप्त करें। अपने आप को बातचीत से हटा दें और अपने साथी को बताएं कि आप बात करने के लिए तैयार हैं जब आप दोनों सुनने के लिए पर्याप्त शांत हों।
अपने साथी को याद दिलाएं कि आप उन्हें परेशान नहीं करना चाहते हैं, और उन्हें आश्वस्त करें कि आप स्थिति से भाग नहीं रहे हैं; आप बस उस समय की प्रतीक्षा कर रहे हैं जब आप दोनों इसे खराब किए बिना चर्चा करने में सक्षम हों। जब भी आप कर सकते हैं एक तर्क से बचने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें, भले ही आपको इस समय बड़ा व्यक्ति बनना पड़े।
