आत्म-जागरूकता का विरोधाभास: खुद को बेहतर क्यों जानना बेहतर महसूस करने से पहले बुरा महसूस कर सकता है

क्या आत्म-जागरूकता एक अच्छी बात नहीं है? खैर, हाँ, लेकिन यह दर्दनाक भी हो सकता है। आत्म-जागरूकता अच्छी है इसमें आप अधिक हैं कि आप कौन हैं, अपनी इच्छाओं और जरूरतों को बेहतर ढंग से समझते हैं, और अपने आप के किस हिस्सों से खुश हैं, इस पर एक स्पष्ट दृष्टिकोण है। हालांकि, आत्म-जागरूकता समान कारणों से चोट पहुंचा सकती है।

आत्म-जागरूकता आपको असहज महसूस कर सकती है क्योंकि आप अपनी चमकती समस्याओं को देख सकते हैं। यदि आप उन्हें प्रभार लेने और एक व्यक्ति के रूप में बढ़ने में सक्षम हैं तो आपकी कमियों के बारे में जागरूकता अच्छी है। लेकिन हर कोई ऐसा नहीं कर सकता है, चाहे वह इसलिए हो क्योंकि वे मानसिक रूप से संघर्ष कर रहे हैं या उचित संसाधनों तक पहुंच नहीं है।

तथापि, आत्म-जागरूकता विकसित होने में पहला कदम है , जीवन में चल रहे आघात से सुधार, और उपचार। आत्म-जागरूकता आवश्यक है, भले ही यह अच्छा न हो, यही वजह है कि हम कुछ कारणों को देखने जा रहे हैं कि आत्म-जागरूकता एक विरोधाभास है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

1। आत्म-जागरूकता आपकी पहचान और स्वयं की भावना को चुनौती देती है।

आत्म-जागरूकता अपने आप की पूरी गुंजाइश देख रही है, बेहतर और बदतर के लिए। जीवन के माध्यम से जाना आसान है और बस उन चीजों को करें जिन्हें आप करने के लिए प्रोग्राम किया गया है। और प्रोग्राम द्वारा, मेरा मतलब यह नहीं है कि ब्रेनवॉश किया गया है। बल्कि, बस सामाजिक अपेक्षाओं के आधार पर अपने जीवन की योजना बनाना क्योंकि आपने कभी भी उन कारणों की जांच नहीं की कि आप चीजों को क्यों करते हैं या आप क्यों मानते हैं कि आप क्या करते हैं।

सबसे शानदार उदाहरण एक जाल है जो मैंने खुद को पाया था जब मैं छोटा था - स्कूल जाना, शादी करना, बच्चे पैदा करना, खुशी से रहना, सेवानिवृत्त होना और मरना। मैंने यह भी सवाल नहीं किया कि जब तक मैंने खुद को मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझते हुए पाया, जहां मैं स्कूल नहीं जा सकता, नौकरी नहीं कर सकता, या एक रिश्ता बनाए रख सकता हूं।

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सबसे पहले, यह भयानक लगा क्योंकि मैं 'वह नहीं कर रहा था जो मैं करने वाला था।' कुछ समय के बाद, मुझे पता चला कि एकमात्र कारण जो मैंने पथ के बारे में परवाह की थी और बुरा महसूस किया था, वह उस अप्रत्याशित सामाजिक अपेक्षा के कारण था। उसके बाद एहसास के सवाल आए, 'अगर मैं ऐसा नहीं हूं तो मैं क्या हूं? मैं कौन बनना चाहता हूं?' फिर, मुझे मेरे लिए उन सवालों के सही उत्तर मिलने थे। मुझे करना पड़ा मेरी अपनी पहचान खोजें ।

2। आप असहज सत्य की खोज करते हैं जिनका आपको सामना करना होगा।

एक महत्वपूर्ण मौका है कि आप पसंद नहीं कर सकते हैं कि आप दर्पण में क्या देखते हैं क्योंकि आप अधिक आत्म-जागरूकता प्राप्त करते हैं। जैसा कि मनोविज्ञान आज हमें सूचित करता है , लोग गन्दा प्राणी हैं जो अक्सर उन चीजों को करते हैं जो उन्हें पछतावा होते हैं कि वे क्या करते हैं या नहीं। किसी ऐसे व्यक्ति को चोट पहुंचाना बहुत आसान हो सकता है जिसे आप वास्तव में एक बुरी पसंद के बारे में परवाह करते हैं।

यकीनन, मेरे लिए सबसे दर्दनाक अनुभवों में से एक गलत महसूस कर रहा था कि मैंने अन्य लोगों के लिए गलत किया था, क्योंकि मैं उस समय किसी भी बेहतर नहीं जानता था। आपके पास आवश्यक रूप से सभी जानकारी नहीं है जो आपको किसी स्थिति का ठीक से आकलन करने और एक अच्छा निर्णय लेने की आवश्यकता है, और आपको यह पता नहीं चल सकता है कि जब तक यह आपके चेहरे पर नहीं उड़ता है।

फिर, कभी -कभी, हम जानते हैं कि हम गलत कर रहे हैं लेकिन इसे वैसे भी करने के लिए चुनें। उदाहरण के लिए, मादक द्रव्यों के सेवन की वसूली। नहीं, लोग चीजों के आदी होने का चयन नहीं करते हैं। हालाँकि, बहुत सारे लोग तब तक साफ होने का विकल्प नहीं बना सकते हैं जब तक कि वे बहुत कुछ नहीं खो देते। वे जानते हैं कि वे जो कर रहे हैं वह गलत है, लेकिन वे एक अच्छा निर्णय लेने के लिए सही मानसिक स्थान पर नहीं हैं।

3। आपको नए मैथुन कौशल खोजने की आवश्यकता हो सकती है।

नकल कौशल के दो वर्गीकरण हैं: स्वस्थ और कुरूपता। जैसा कि आप आत्म-जागरूकता प्राप्त करते हैं, आप यह महसूस करना शुरू कर देंगे कि मैलाडप्टिव नकल कौशल केवल आपको और नुकसान पहुंचाता है और आपको प्रगति करना कठिन हो जाता है। कुछ बिंदु पर, आपको यह महसूस करना होगा कि ये दुर्भावनापूर्ण नकल तंत्र आत्म-विनाशकारी हैं । वे अच्छे से अधिक नुकसान कर रहे हैं, और आपको उन्हें जाने देने की आवश्यकता है।

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मैलाडैप्टिव नकल कौशल अस्थायी कार्यों के माध्यम से दीर्घकालिक समस्याओं से राहत पाने का एक तरीका है, और उन कार्यों को भी अच्छा नहीं लग सकता है। उदाहरण के लिए, खुद को नुकसान ।

कई लोग आत्म-हानि करते हैं क्योंकि वे अपने सिर में क्या चल रहा है, उससे राहत की मांग कर रहे हैं। हालांकि, यह सामना करने के लिए आत्म-हानि पर एक निर्भरता खिलाता है, जो सहिष्णुता को बढ़ाता है और एक ही परिणाम तक पहुंचने के लिए अधिक मांग करता है। यह मादक द्रव्यों के सेवन से अलग नहीं है।

दुर्भाग्य से, इस प्रकार की आदतें आपके वर्तमान और भविष्य के स्व को तोड़फोड़ करती हैं। कुछ बिंदु पर, आपको एहसास होगा कि आप इन चीजों को केवल सामना करने और प्राप्त करने के लिए नहीं कर सकते। यह आपको असुरक्षित महसूस कर सकता है क्योंकि आपके पास अस्वास्थ्यकर के लिए विकल्प के लिए एक स्वस्थ मैथुन कौशल नहीं है। अभी तक।

4। आप पाएंगे कि आपके रिश्ते शिफ्ट या समाप्त होते हैं।

व्यक्तिगत विकास दर्दनाक है क्योंकि आपको करना होगा जैसे -जैसे आप बढ़ते हैं, कुछ रिश्तों को छोड़ दें । अस्वास्थ्यकर स्थितियों में होने का मतलब अक्सर आप अन्य लोगों के आसपास हैं जो अस्वास्थ्यकर तरीके से काम कर रहे हैं। हमेशा नहीं, लेकिन बहुत कुछ।

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एक शराबी पर विचार करें। वे तय करते हैं कि उन्होंने शराब पी है। यह उनके जीवन, उनके स्वास्थ्य और उनके व्यक्तिगत संबंधों को गड़बड़ कर रहा है, इसलिए वे तय करते हैं कि वे शांत होना चाहते हैं। वे उस बदलाव को करना शुरू कर देते हैं, और फिर उन्हें पता चलता है कि उनके बहुत सारे दोस्त वास्तव में दोस्त नहीं थे; वे सिर्फ दोस्त पी रहे थे। केवल एक चीज जो उनके पास थी, वह थी पीना।

मादक द्रव्यों के सेवन से उबरने वाले कई लोगों को अपने पदार्थ से पूरी तरह से दूर रहने की आवश्यकता होती है, ताकि वे लुभाते न हों। उबरने वाले शराबी को खुद को अकेला मिल सकता है क्योंकि वे अब शांत व्यक्ति हैं और पीने वाले पीना चाहते हैं, और उन्हें शांत दोस्त बनाना होगा।

फिर, मूल्यों और लक्ष्यों की बात है। जैसे -जैसे आप बढ़ते हैं और विकसित होते हैं, आप पा सकते हैं कि आपकी प्राथमिकताएं, मूल्य और लक्ष्य शिफ्ट हो सकते हैं, और वे आपके सामाजिक सर्कल के साथ संरेखण से बाहर निकल सकते हैं। आप पा सकते हैं कि आपको नई सीमाओं की आवश्यकता है, जिससे रिश्तों में बदलाव हो सकते हैं।

लाभ, जैसा कि लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक Tyacamellia Allred लिखते हैं , यह है कि आप मजबूत, स्वस्थ संबंध बना सकते हैं क्योंकि आप अधिक आत्म-जागरूक हो जाते हैं।

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5। जब आपको एहसास हो कि आगे क्या है, तो आप खो सकते हैं।

जागरूकता के लिए अनजानता की कमी से संक्रमण एक पूरे अलग दृश्य को खोलता है, एक ऐसा दृश्य जो पहले भारी और भटकाव हो सकता है। आप अपना जीवन जी रहे हैं, अपने स्वयं के व्यवसाय को ध्यान में रखते हुए, जब अचानक, कुछ घटना आपको प्रतिबिंबित करना शुरू कर देती है। अब, आपका भविष्य नाटकीय रूप से अलग दिखता है।

यह सामान्य है खोना जब आपको एहसास होता है। यह आपकी आँखें खोलना और बधाई है! आप एक हजार सड़कों के चौराहे पर खड़े हैं जो कहीं भी नेतृत्व कर सकते हैं! आप कौन सी सड़क लेते हैं? क्या यह सही सड़क है? जब आप सड़क के अंत में अपने गंतव्य पर पहुंचेंगे तो क्या आप खुश होंगे? क्या होगा अगर यह गलत सड़क है? अब आप क्या करेंगे?

हालांकि, एक बार जब आप उस अहसास को कर लेते हैं, तो आप समाधान और मार्गदर्शन की तलाश शुरू कर सकते हैं। बहुत सारे पॉडकास्ट, संसाधन, किताबें, परामर्शदाता और अन्य पेशेवर हैं जो आपको अपना रास्ता खोजने में मदद कर सकते हैं। ऐसे अन्य लोग हैं जो पहले से ही उन रास्तों पर चल चुके हैं और आपको उस स्थान पर पहुंचने में मदद कर सकते हैं जहाँ आप होना चाहते हैं, जिससे काम आसान हो जाता है।

6। आप अधिक भावनात्मक रूप से संवेदनशील हो सकते हैं।

आत्म-जागरूकता अपने साथ धारणा में बदलाव लाती है, जिसके कारण हो सकता है भावनात्मक संवेदनशीलता । आपको वह चीजें मिल सकती हैं जो पहले आपको परेशान करती थीं और इसके विपरीत। यह हो सकता है कि आप और अधिक गहराई से जानते हैं कि आपके कार्य अन्य लोगों को कैसे प्रभावित करते हैं, बेहतर या बदतर के लिए।

यह महसूस करना दर्दनाक है कि आपने अन्य लोगों को अज्ञानता और बुरे विकल्पों से कितना चोट पहुंचाई है। कभी -कभी, यह स्पष्ट होता है कि यदि आप बेहतर जानते हैं तो दर्द से बचा जा सकता है। इसी तरह, आप उन नकारात्मक भावनाओं के साथ संघर्ष कर सकते हैं जिन्हें आपने पहले अनदेखा किया था या दबाए रखा था। जल्दी या बाद में, वे सतह पर उठते हैं और स्वीकार किए जाने की मांग करते हैं।

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दुर्भाग्य से, ऐसा होने पर अक्सर यह भयानक लगता है। धीरे -धीरे बाहर निकलने और उन भावनाओं के साथ एक चाल में काम करने के बजाय, भावनात्मक रिलीज एक बांध की तरह अधिक है जो सभी अराजकता और भ्रम के साथ आने वाले भ्रम के साथ फूट रहा है।

अंतिम विचार…

आत्म-जागरूकता एक साथ सबसे अच्छी और सबसे खराब चीजों में से एक है जो आपके साथ हो सकती है। सबसे पहले, यह भयानक महसूस कर सकता है एक बार आप अंततः सभी कमियों, नकारात्मक आदतों और सुधार के क्षेत्रों को देख सकते हैं। हालाँकि, यह भावना कुछ और अधिक सकारात्मक और सशक्त हो सकती है यदि आप इसका प्रभार लेने का निर्णय लेते हैं।

आप किसी समस्या को हल नहीं कर सकते हैं या तब तक बढ़ सकते हैं जब तक आप नहीं जानते कि समस्या क्या है। आत्म-जागरूकता का दर्द इतना हल्का होता है जब आप स्वीकार कर सकते हैं कि यह बहुत लंबे समय तक पहला कदम है जो आपको खुशी, स्वास्थ्य और मन की शांति की ओर ले जा सकता है।