
यदि आप अपने जीवन में इस बिंदु पर खोए हुए महसूस कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। मिडलाइफ़, विशेष रूप से, कुछ प्रमुख अस्तित्वगत बदलाव ला सकते हैं, और बहुत से लोग इन समय के दौरान अनमूर और दिशाहीन महसूस करते हैं - खासकर जब आपने सोचा था कि कुछ आसपास के आसपास हमेशा अचानक गायब हो जाएगा। अच्छी खबर यह है कि जब तक आप अभी भी आगे बढ़ रहे हैं, आप उस दिशा में स्थानांतरित करने में सक्षम हैं जो आपके लिए सही है। नीचे कुछ मुख्य कारण दिए गए हैं कि आप अभी खोए हुए क्यों महसूस कर रहे हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
1। जिस व्यक्ति को आपने सोचा था कि आप अपना जीवन बिताने जा रहे हैं, वह अपने जीवन में नहीं है।
चाहे मृत्यु के माध्यम से या तलाक , आपने जो साझेदारी सोचा था, वह हमेशा के लिए चली गई है, और इसके साथ सभी आशाओं, सपनों और योजनाओं को गायब कर दिया है जो आप वर्षों से बना रहे हैं। जब आपने अपना जीवन किसी और के आसपास बनाया है - या यहां तक कि उनके साथ अपने जीवन के सपने में एक ठोस स्थिरता के रूप में - उस सहायक स्तंभ को खोना आपको खोए हुए महसूस कर सकता है।
इस अध्याय को समाप्त करने के बारे में अपने आप को दुःख को महसूस करने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है और फिर यह पहचानना कि यह एक अवसर है स्वयं की अपनी भावना को फिर से खोजें । उदाहरण के लिए, यह पता लगाने के लिए कि कौन सी खोज, भोजन वरीयताएँ, आदि, आप एक तरफ सेट करते हैं क्योंकि आपका पूर्व साथी उन्हें पसंद नहीं करता है। इस साहसिक कार्य के माध्यम से, आप किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने की अधिक संभावना रखते हैं जिसके साथ आप एक नया जीवन शुरू कर सकते हैं।
2। पहले से जो चीजें आपको तृप्ति मिली हैं, उन्होंने अपनी चमक खो दी है।
हम सभी के बारे में कुछ ऐसे क्षणों का अनुभव किया है, जिनमें उन चीजों को पूरा किया गया है जो हमें अचानक अचानक या मनोरंजन करती हैं ... अब और नहीं। मुझे पता है कि मेरे पास है। जब मैं अपनी किशोरावस्था और बिसवां दशा में था, तो मैं टॉल्किन के काम से बिल्कुल भी जुड़ा हुआ था - मैंने किताबें एकत्र कीं, विद्या को याद किया, यहां तक कि एल्विश का एक सा भी सीखा। लेकिन फिर एक दिन मैं जाग गया और अभी वास्तव में किसी भी इसके बारे में परवाह नहीं करता था, क्योंकि मेरे जीवन में संकटों ने पूर्ववर्तीता ली और इस पहले के प्रिय विषय को महत्वहीन बना दिया।
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जुनून के इस नुकसान के लिए मेरा दृष्टिकोण बहुत अच्छी तरह से काम करता है: कुछ पूरी तरह से नया, अधिमानतः करें अपने सामान्य आराम क्षेत्र के बाहर । अपने आप से एक यात्रा पर जाओ। एक प्रकार का भोजन पकाने की कोशिश करें जिसके साथ आपको कोई अनुभव नहीं है। वास्तव में, अलग -अलग चीजों की एक विस्तृत विविधता का प्रयास करें जब तक कि कुछ क्लिक न करें और आपके अंदर आग नहीं रोशनी करें।
3। आपका जीवन उद्देश्य अप्रासंगिक रूप से प्रस्तुत किया गया है।
आप जिस दुनिया में बड़े हुए हैं, वह अनिवार्य रूप से अब चली गई है, इसलिए दशकों से आपके द्वारा प्राथमिकता दी जा सकने वाली जुनून और पीछा पहले से ही हो सकता है अप्रचलित हो गया , बल्कि जैसे वीडियो ने रेडियो स्टार को मार दिया। उदाहरण के लिए, आपने एक उच्च-रैंकिंग संगठन के लिए अनुवादक के रूप में काम करने के लिए एक भाषा में प्रवाह प्राप्त करने में कई साल बिताए होंगे, अब केवल खुद को एआई अनुवाद बॉट द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है। अचानक, आपको पता नहीं है कि आपका क्या है जीवन का उद्देश्य अब और है, और आप रसोई के फर्श पर बैठे हैं, जो सुबह 3 बजे अपने मुंह में कटा हुआ पनीर की मुट्ठी भर है।
यह वह जगह है जहां इकिगई की अवधारणा आती है।
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के अनुसार सकारात्मक मनोविज्ञान , Ikigai वेन आरेख जादुई मध्य क्षेत्र है जो आप जो प्यार करते हैं, उसका चौराहा है, आप क्या अच्छे हैं, दुनिया को क्या चाहिए, और आप क्या करने के लिए मुआवजा प्राप्त कर सकते हैं। यदि आपके पास 20 मिनट का समय है, तो इस प्रक्रिया के माध्यम से काम करें आपको अपनी नई यात्रा शुरू करने का अंदाजा लगाने के लिए।
4। दूसरों के लिए जो मायने रखता है वह आपके लिए मायने नहीं रखता।
हो सकता है कि आप उन चीजों का पीछा कर रहे हों, जिन्हें आपके सामाजिक सर्कल में उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है, लेकिन अपने जीवन में कोई योग्यता नहीं है। नतीजतन, आप जो चीजें दैनिक आधार पर करते हैं, वे प्रामाणिक के बजाय खोखले और प्रदर्शनकारी महसूस करते हैं।
यह वह जगह है जहां आपको यह तय करने के लिए मिलता है कि क्या उनके जागने के साथ -साथ घसीटा जाना है या दूर हो जाना है और अपने स्वयं का अनुसरण करना है, इसके बजाय अधिक प्रामाणिक पथ । उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जो आपके लिए सबसे अधिक मायने रखती हैं, और यह निर्धारित करें कि आप उन पर कितना समय खर्च कर रहे हैं। यदि आप उन पर ज्यादा समय नहीं बिता रहे हैं, तो उन चीजों में अपनी भागीदारी को कम करें जिनके बारे में आप प्राप्त नहीं कर सकते हैं, और वास्तव में जो मायने रखता है, उसके प्रति उस ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करें।
5। आप एक चुनौतीपूर्ण स्वास्थ्य निदान पर बातचीत कर रहे हैं।
आपने अपने जीवन को इस तरह से मैप किया होगा कि आपने अब से 20 साल बाद एक्स चीज़ करने की योजना बनाई है, लेकिन आपके पास इतना समय नहीं हो सकता है। या आप अब ऐसा करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। की वास्तविकताओं के साथ व्यवहार करना संभावित जीवन-परिवर्तनकारी , जीवन-सीमित, या पुरानी बीमारी विनाशकारी हो सकता है और आपको उदास और निराश महसूस कर सकता है।
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यह वह जगह है जहाँ आप अपनी 'बकेट लिस्ट' को देखते हैं और इसे प्राथमिकता देते हैं। इस सूची को अपने आस -पास के लोगों के साथ साझा करें, शायद कुछ क्राउडफंडिंग करें, और आप जो कर सकते हैं, वह कर सकते हैं। जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण यह है कि आप कितनी सांस लेते हैं, लेकिन जब आप इसे अनुभव करते हैं तो आपकी सांसें क्या करती हैं।
6। आपने अपना मार्गदर्शक प्रकाश खो दिया है।
मध्यम आयु चुनौतीपूर्ण है कई कारणों से, जिनमें से कम से कम हमारे प्रियजनों का अपरिहार्य नुकसान नहीं है। आपने हाल ही में अपने माता -पिता, साथी, सबसे अच्छे दोस्त या संरक्षक को खो दिया होगा, और अब आप बहुत खोए हुए महसूस कर रहे हैं। आपके पास अब उन्हें मार्गदर्शन के लिए मुड़ने के लिए नहीं है, लेकिन आप उनकी स्मृति को अपने साथ ले जा सकते हैं और अपने आप से पूछ सकते हैं कि वे किसी भी स्थिति में क्या करेंगे।
इसके अलावा, अब आप किसी और के लॉस्टार बन सकते हैं और मेंटरशिप भूमिका में कदम रख सकते हैं, जो आपके अपने गाइड के लिए आपको प्रशिक्षित कर रहा है। अनगिनत लोग आपके अनुभव से लाभान्वित हो सकते हैं, विशेष रूप से उन लोगों को जो एक कठिन शुरुआत कर चुके हैं। जोखिम वाले युवाओं के साथ स्वेच्छा से विचार करने या दूसरों को उन कौशलों को पढ़ाने पर विचार करें जिन्हें आप दशकों से खेती कर रहे हैं। मूल रूप से, यह आपके ओबीआई-वान वर्षों में कदम रखने का समय है।
7। आपने अपने सबसे बड़े लक्ष्य हासिल किए हैं - अब क्या?
आपने पीएचडी हासिल की है, आपके पास फैंसी हाउस है, और जब तक वे वयस्कता तक नहीं पहुंच गए, तब तक आप अपने बच्चों को सफलतापूर्वक जीवित रखते हैं। यह बहुत अच्छा है, लेकिन अब क्या? आपने अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त कर लिया है, और अब आपके पास पूरा समय है और इसे खर्च करने का कोई अंदाजा नहीं है।
यह वह जगह है जहाँ आपको नई प्राथमिकताओं का पता लगाने के लिए मिलता है और नए लक्ष्य निर्धारित करें खुद के लिए। यहां तक कि अगर वे बचकाना लगते हैं या दूसरों के लिए तुच्छ लगते हैं, अगर वे आपके लिए मायने रखते हैं, तो अपने आप को उनमें फेंक दें। क्या आप एक ghibli- थीम वाला कैफे खोलना चाहते हैं या मधुमक्खी पालन करना चाहते हैं? इसे करें।
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8। आपने आध्यात्मिक विश्वास खो दिया है (या यह नहीं पता है कि कोई भी कहां से ढूंढना है)।
मध्यम आयु अक्सर विश्वास के संकट के साथ आता है: बहुत से लोग उस व्यक्ति के साथ मोहभंग महसूस करते हैं, जिसके साथ वे बड़े हुए या आध्यात्मिक मार्गदर्शन की आवश्यकता महसूस करते हैं यदि वे किसी विशेष अभ्यास के साथ नहीं उठे हैं। कुछ के लिए, आसन्न मृत्यु दर के बारे में जागरूकता उन्हें धक्का देता है आध्यात्मिक आश्वासन और मार्गदर्शन , जबकि अन्य कुछ पवित्र अनुभव कर सकते हैं या समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के समुदाय की तलाश कर सकते हैं।
चाहे आप उस आध्यात्मिकता में विश्वास खो गए हों, जिनके साथ आप उठाए गए थे या आप एक का पालन करने के लिए देख रहे हैं, आप भाग्य में हैं: हजारों धार्मिक रास्ते हैं इस ग्रह पर, और आप अपने मूल्यों के साथ संरेखित करने वाले एक को ढूंढते हैं। अपना शोध करने के लिए समय निकालें, धार्मिक नेताओं के साथ चैट करने के लिए कुछ समय बुक करें, कुछ सेवाओं और कार्यक्रमों में भाग लें, और देखें कि कौन सा आपको सही लगता है। आप एक से अधिक के साथ भी क्लिक कर सकते हैं, और यह बिल्कुल ठीक है।
9। दुनिया की स्थिति आपको डरा देती है।
दुनिया में हमेशा कुछ भयानक चल रहा है, लेकिन चीजें अभी बहुत गंभीर लगती हैं। बहुत से लोग खोए हुए महसूस कर रहे हैं और इस बारे में डर है कि चीजें कैसे सामने आने वाली हैं अगले कुछ वर्षों में और संभावित विश्व युद्ध से लेकर हर चीज के बारे में चिंतित हैं कि क्या उनके बच्चे और पोते अब से 20 साल बाद खाने के लिए पर्याप्त हैं।
इस गंदगी से निपटने की कुंजी तीन गुना है: वर्तमान क्षण में बने रहें जितना संभव हो, उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, और दूसरों की सेवा में चीजें कर सकते हैं।
हममें से कोई भी व्यक्ति व्यक्तियों के रूप में दुनिया के संकटों को ठीक करने में सक्षम नहीं है, लेकिन हम सभी इसे थोड़ा बेहतर बनाने के लिए बहुत कम चीजें कर सकते हैं। ध्यान, पत्रिका , अपने बगीचे को झुकाएं, अपने पड़ोसियों के लिए बेक करें, या कुछ बिल्ली के बच्चे को बढ़ावा दें। आपके द्वारा की जाने वाली हर छोटी चीज दुनिया को सभी के लिए एक बेहतर जगह बना देगी, हालांकि लंबे समय तक हम आसपास रहने वाले हैं।
अंतिम विचार…
जब आप जंगल में खो जाते हैं, तो आप जो करने वाले हैं, वह आश्रय ढूंढता है, खिलाया जाता है/हाइड्रेटेड रहें, और घबराने की कोशिश न करें। दिलचस्प बात यह है कि जब आप जीवन में खोए हुए महसूस कर रहे हैं, तो वही जाता है। अपने पसंदीदा पेय बनाएं, एक स्नैक करें, आरामदायक कपड़े में जाएं, और एक पेन और पेपर पकड़ें। यहां से, आप यह बता सकते हैं कि आप कैसे खो गए हैं और आपको लगता है कि वर्तमान में आप उस कालकोठरी से बाहर निकलने के लिए क्या कदम उठाते हैं।
वहाँ है हमेशा एक रास्ता बाहर, और चीजें आगे बढ़ते ही बहुत उज्जवल लगेंगे।