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लेंस जिसके माध्यम से कई दृश्य आघात गंभीरता में से एक है: आघात के रूप में अर्हता प्राप्त करने के लिए, घटना को होना चाहिए स्पष्टतः गंभीर।
यही कारण है कि लोग अक्सर ट्रॉमा को पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर समझ लेते हैं।
अधिक समझदार मंडलियों में, यह स्वीकार किया जाता है कि कोई व्यक्ति जो किसी चीज़ से गुज़रा है, वे स्वयं 'भयानक' के रूप में योग्य हैं, उन्हें कुछ परेशानियों का अनुभव होगा। कम समझ वाले मंडलियों में भी, आपको किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के लिए कठोर दबाव डाला जाएगा, जो युद्ध से लौटने के बाद कठिन समय वाले एक अनुभवी व्यक्ति की कम से कम समझ में नहीं आता है।
समस्या यह है कि मानव अनुभव के चरम की तुलना में आघात बहुत अधिक और अधिक दूरगामी है। आइए जल्दी से अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) से 'आघात' की परिभाषा देखें।
आघात: दुर्घटना, बलात्कार या प्राकृतिक आपदा जैसी भयानक घटना के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया। स्रोत।
एक दर्दनाक अनुभव की अंतर्निहित विशेषता यह है कि यह एक है भावनात्मक एक भयानक घटना की प्रतिक्रिया। वाक्यांश 'भयानक घटना' अनुभवों की एक विस्तृत श्रृंखला को शामिल करता है। एक व्यक्ति को किसी मृत शरीर को खोजने, किसी प्रियजन के मरने, धोखा दिए जाने, निकाल दिए जाने या कुत्ते द्वारा हमला किए जाने जैसी चीजों से आघात का अनुभव हो सकता है।
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'भयानक घटना' विभिन्न अनुभवों को ध्यान में रखने का एक आसान तरीका है जो एक स्थायी प्रभाव छोड़ सकता है। समस्या यह है कि 'भयानक घटना' जैसा वाक्यांश पूरी तरह से व्यक्तिपरक है। एक व्यक्ति के लिए जो भयानक है वह दूसरे के लिए इतना बड़ा सौदा नहीं हो सकता है। अधिकांश लोग इस बात से सहमत होंगे कि किसी प्रियजन को खोना एक भयानक और दुखद घटना है। फिर भी, अलग-अलग लोग उस घटना पर अलग-अलग तरीके से प्रतिक्रिया देंगे।
और यहीं से पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) तस्वीर में प्रवेश करता है। PTSD आमतौर पर इसका परिणाम होता है कि किसी व्यक्ति का दिमाग किसी दर्दनाक घटना पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। हर कोई अपने जीवन में दर्दनाक घटनाओं का अनुभव करेगा, यानी एक भयानक घटना के लिए एक परेशान करने वाली भावनात्मक प्रतिक्रिया। आम तौर पर, व्यक्ति विभिन्न भावनाओं का अनुभव करेगा क्योंकि उनका मस्तिष्क उन्हें अपनी उपचार प्रक्रिया के साथ मार्गदर्शन करता है।
लेकिन ऐसा नहीं है कि यह कुछ लोगों के लिए कैसे काम करता है। कुछ के लिए, घटना से स्थायी नुकसान होगा जो व्यक्ति को ठीक होने और घटना से आगे बढ़ने से रोकता है।
माता-पिता को खोना निस्संदेह उस व्यक्ति के लिए एक दर्दनाक अनुभव है, जिसका अपने माता-पिता के साथ अच्छे संबंध हैं। उस नुकसान की प्रतिक्रिया उदासी, खालीपन और व्यक्ति की कमी हो सकती है। दूसरी ओर, एक व्यक्ति जो उस नुकसान से PTSD विकसित करता है, वह पा सकता है कि उस व्यक्ति के किसी भी अनुस्मारक को अत्यधिक भावनाओं को 'ट्रिगर' किया जाता है।
एक आघात ट्रिगर क्या है?
परिभाषा व्याख्या के लिए काफी खुली है। आइए एपीए डिक्शनरी ऑफ साइकोलॉजी से उधार ली गई शाब्दिक परिभाषा से शुरू करें।
ट्रिगर: एक उत्तेजना जो प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है। उदाहरण के लिए, एक घटना पिछले अनुभव की स्मृति और भावनात्मक उत्तेजना की एक साथ की स्थिति के लिए एक ट्रिगर हो सकती है।
ट्रिगर शब्द का प्रयोग आमतौर पर किसी घटना या अनुभव के संदर्भ में किया जाता है जो एक गंभीर प्रतिक्रिया का कारण बनता है। यह उतना ही गंभीर हो सकता है जितना कि पीटीएसडी के लक्षणों का अनुभव करने वाले एक लड़ाकू अनुभवी कुत्ते के हमले के उत्तरजीवी को आतिशबाजी के संपर्क में आने से लेकर भौंकने वाले कुत्ते की आवाज के लिए घबराहट की प्रतिक्रिया का अनुभव करना।
लेकिन इसका उपयोग मानसिक बीमारी के व्यापक संदर्भ में भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, बाइपोलर डिसऑर्डर से ग्रसित लोग मूड में बदलाव का अनुभव कर सकते हैं जब वे किसी ऐसी घटना का अनुभव करते हैं जिसके कारण उनका दिमाग उन्माद या अवसाद की ओर शिफ्ट हो जाता है।
एक आघात ट्रिगर विशेष रूप से एक ऐसी घटना को संदर्भित करता है जो किसी व्यक्ति के आघात को छूती है और नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनती है। प्रत्येक युद्ध के अनुभवी या कुत्ते के काटने से बचने वाले अपने अनुभवों से संबंधित घटनाओं के प्रति इस संवेदनशीलता को विकसित नहीं करेंगे। आघात के बाद के प्रभाव इस बात पर निर्भर करते हैं कि घटना पर व्यक्ति का दिमाग कैसे प्रतिक्रिया करता है।
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क्या होता है जब आघात ट्रिगर होता है?
आघात तब शुरू होता है जब कोई व्यक्ति अपने आघात से जुड़ी किसी घटना का अनुभव करता है। घटना उनके मस्तिष्क को उस दर्दनाक घटना से संबंधित विचारों और भावनाओं के साथ तुरंत प्रतिक्रिया करने का कारण बनती है।
नतीजतन, व्यक्ति घुसपैठ के विचारों और भावनाओं का अनुभव कर सकता है जिसे वे नियंत्रित नहीं कर सकते। प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने की क्षमता की कमी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को काफी खराब कर सकती है, चिंता और अवसाद का कारण बन सकती है, उनके जीवन को संचालित करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती है और उनके रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
इसके अलावा, ट्रॉमा सर्वाइवर को ट्रिगर होने पर घबराहट या हदबंदी जैसी चरम भावनाओं का अनुभव हो सकता है।
आइए कुछ उदाहरण देखें।
- एक युद्ध के दिग्गज एक युद्धक्षेत्र से लौटते हैं। आतिशबाजी या किसी भारी वस्तु के गिरने जैसी तेज आवाज से व्यक्ति के दिमाग पर प्रतिक्रिया हो सकती है जैसे कि गोलियां चल रही हों। हो सकता है कि वह व्यक्ति सेवा में अपने समय की ओर लौट रहा हो और प्रतिक्रिया दे रहा हो जैसे कि वे अभी भी युद्ध में हैं। क्या होगा यदि व्यक्ति अपने परिवार के साथ या कार्यस्थल पर घर पर है? वह दर्दनाक ट्रिगर उस व्यक्ति के रिश्तों में और उनके जीवन का संचालन करने के तरीके में कई समस्याएं पैदा करेगा।
- एक व्यक्ति एक खराब कार दुर्घटना से बच जाता है। कार क्रैश सर्वाइवर को गैसोलीन की गंध या कार के हॉर्न की आवाज जैसी चीजों से दर्दनाक ट्रिगर का अनुभव हो सकता है। इस प्रकार के ट्रॉमा ट्रिगर उत्तरजीवी के जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित करेंगे यदि वे काम पर जाने के लिए कार नहीं चला सकते हैं या ईंधन नहीं भर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे छोटे प्रभाव हो सकते हैं जो जरूरी नहीं कि स्पष्ट हों। उदाहरण के लिए, शायद उनके पास देखभाल करने के लिए एक लॉन है, लेकिन उस दुर्घटना के बारे में बताए बिना वे अपने उपकरणों को ईंधन से नहीं बदल सकते।
- एक यौन हमले के उत्तरजीवी के पास उनके हमले से संबंधित आघात ट्रिगर हो सकते हैं। वे एक निश्चित तरीके से छूने, किसी विशेष गंध को सूंघने, या अन्यथा अपने हमले की याद दिलाने से घबराहट या भय की प्रतिक्रिया का अनुभव कर सकते हैं। वे प्रतिक्रियाएं महत्वपूर्ण समस्याएं पैदा कर सकती हैं कि लोग अपने संबंधों को कैसे संचालित करते हैं और दुनिया के साथ कैसे बातचीत करते हैं। उदाहरण के लिए, एक यौन आघात उत्तरजीवी को किसी के साथ कमरे में अकेले रहना मुश्किल हो सकता है, जिससे रोजगार बनाए रखने की उनकी क्षमता प्रभावित हो सकती है।
ये आघात ट्रिगर और उदाहरण किसी भी तरह से एक संपूर्ण सूची नहीं हैं। वे आपको केवल यह दिखाने के लिए हैं कि ट्रिगर और प्रतिक्रियाएं कैसे संबंधित हैं। आघात का ट्रिगर किसी व्यक्ति की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के कई क्षेत्रों को छू सकता है, जिसमें अवसाद से लेकर लड़ाई, उड़ान या फ्रीज तक शामिल हैं।
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इन भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को अपने आप नियंत्रित करना असंभव हो सकता है। इसलिए, कई लोगों को प्रतिक्रियाओं को नियंत्रण में लाने में मदद करने के लिए किसी प्रकार की चिकित्सा या दवा की आवश्यकता होती है। ट्रिगर प्रतिक्रिया आम तौर पर भारी होती है, लेकिन उपचार इसे बहुत छोटा और प्रबंधनीय बना सकता है।
आप अपने आघात ट्रिगर्स की पहचान कैसे कर सकते हैं?
आघात वाला कोई भी व्यक्ति समझ जाएगा कि यह बहुत ही विनाशकारी रूप से आसान है। हालाँकि, एक ऐसा अनुभव जो एक दर्दनाक अनुभव को उद्घाटित करता है, वह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप अनदेखा कर देते हैं। यह कोई छोटी या शांत बात नहीं है। एक व्यक्ति जो एक दर्दनाक ट्रिगर का अनुभव करते समय वापस चमकता है या घबराहट से अभिभूत होता है, उसे कई लक्षणों का अनुभव हो सकता है, सभी स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य हैं।
PTSD के विशिष्ट लक्षणों में अत्यधिक चिंता, बुरे सपने और फ्लैशबैक शामिल हैं। संभावित ट्रिगरिंग स्थितियों से बचने के लिए व्यक्ति अपने रास्ते से हट भी सकता है। अत्यधिक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से निपटने के लिए मादक द्रव्यों का सेवन भी संभव है।
अप्रत्यक्ष आघात ट्रिगर्स पर नज़र रखने के लिए एक और चीज़ है। आपको इन ट्रिगर और दर्दनाक अनुभव के बीच संबंध को देखना मुश्किल हो सकता है।
एक यौन उत्पीड़न उत्तरजीवी पर विचार करें। उनके हमले के दौरान, हो सकता है कि टेलीविजन पर कोई विशेष शो चल रहा हो। वे हमले के दौरान शो के बारे में जरूरी नहीं जानते थे, लेकिन फिर भी उन्होंने इसे पृष्ठभूमि में सुना। उत्तरजीवी को भविष्य में उस शो से ट्रिगर किया जा सकता है, उनके दिमाग को उनके हमले पर वापस भेज दिया जा सकता है, लेकिन वे दो चीजों के बीच एक सीधी रेखा खींचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। एक आघात चिकित्सक इन कनेक्शनों को खोजने और खोलने में मदद कर सकता है।
उस संदर्भ में, आप आमतौर पर आघात ट्रिगर से जुड़े लक्षणों को देखना चाहते हैं। संभावना बहुत अच्छी है जब यह हो रहा है तो आप अपनी स्थिति का विश्लेषण नहीं कर पाएंगे, लेकिन आप बाद में वापस जा सकते हैं और उस स्थिति को देख सकते हैं जिसमें आपको ट्रिगर किया गया था। उस स्थिति के बारे में याद रखने वाली हर चीज की एक सूची बनाएं जिसने आपको ट्रिगर किया और एक कारण और प्रभाव की पहचान करने का प्रयास करें।
यदि आप नहीं कर सकते हैं तो ठीक है। हालाँकि, यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आपको किसी ट्रॉमा थेरेपिस्ट से हल करने की आवश्यकता हो।
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