शर्म की दर्दनाक भावना व्यक्ति को मानने वाले सामाजिक मानदंडों को तोड़ने के लिए एक प्रतिक्रिया है। यह अपेक्षित कोड और नैतिकता के उल्लंघन से आता है जो सामाजिक रूप से रुचि रखते हैं। यद्यपि हम देखते हैं, यह उससे कहीं अधिक जटिल है।
शर्मिंदगी को शर्म का एक उग्र रूप माना जाता है क्योंकि यह मूल्यवान मानदंड के असंगत उल्लंघन से उत्पन्न होता है। यह शर्मनाक है, लेकिन शर्मनाक नहीं, सार्वजनिक रूप से यात्रा करने के लिए या गलती से एक ड्रिंक छोड़ दें।
एक व्यक्ति जिसके पास विषाक्त शर्म नहीं है, वह एक गिरा हुआ पेय या गलती से ट्रिपिंग से शर्म महसूस करने की संभावना नहीं है।
शर्म बनाम अपराध बोध।
अपराध शर्म से अलग है क्योंकि यह व्यक्ति की मान्यताओं और नैतिकता के उल्लंघन पर केंद्रित है। एक दोषी महसूस कर सकता है कि उन्होंने झूठ कहा या ऐसी स्थिति का फायदा उठाया जिसे वे ठीक कर सकते थे।
अपराध-बोध इसमें उपयोगी है कि यह एक अधिक आसानी से संसाधित होने वाली भावना है जो कार्रवाई करती है। आप आसानी से अपने एक्शन से एक अपराध बोध को महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप समझते हैं कि आपने जो किया वह आपके नैतिकता और मूल्यों का उल्लंघन था।
इसमें शर्म की बात यह है कि अक्सर यह निर्देश दिया जाता है कि सामाजिक व्यवस्था में कैसे फिट बैठता है। यह दूसरों की अपेक्षाओं पर आधारित है जितना कि यह स्वयं के लिए है। वास्तविकता से अधिक शर्म की बात नहीं है।
यह जानना कम है कि आपने कोई गलत काम किया है और उसे प्रायश्चित करना चाहिए, और यह महसूस करना चाहिए कि आप किसी व्यक्ति के रूप में कुछ दोष हैं।
शर्म का अनुभव करने वाला व्यक्ति अक्सर स्वयं के नकारात्मक मूल्यांकन के माध्यम से स्थिति को देखता है। केवल गलत करने की जिम्मेदारी लेने के बजाय, व्यक्ति को ऐसा लग सकता है कि वे मौलिक रूप से गलत हैं।
और उस भावना के साथ अन्य भावनाओं जैसे मूल्यहीनता, अविश्वास और संकट आते हैं।
शर्म का क्या कारण है?
जैसा कि उल्लेख किया गया है, शर्म की बात आम तौर पर सामाजिक मानदंडों को तोड़ने की प्रतिक्रिया है। हमें शर्म आती है जब हम इस तरह से कार्य करते हैं कि समाज एक पूर्ण देवता के रूप में अवांछनीय या अस्वीकार्य हो जाता है।
लेकिन यह इसका अंत नहीं है। शर्म तब भी महसूस की जा सकती है जब हम यह अनुभव करते हैं कि अन्य लोग हमें कुछ अवांछनीय या अस्वीकार्य करने के लिए प्रेरित करते हैं, भले ही हमने ऐसा न किया हो।
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एक व्यक्ति एक निर्दोष गलती कर सकता है, लेकिन अगर वे अपने साथियों के सामने इसके लिए फटकार लगाते हैं, तो यह शर्म की भावनाओं को पैदा कर सकता है। उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि उन्होंने एक तरह से अभिनय किया है, जो उन्हें हीन बनाता है, भले ही हर कोई गलती करता है।
जब हम नहीं आते तो शर्म भी आ सकती है कर कुछ अवांछनीय है, लेकिन जब हम सोचते हैं कि हम कर रहे हैं अवांछनीय।
एक व्यक्ति को शर्म आ सकती है यदि उन्हें एक समूह द्वारा बाहर रखा गया है कि वे या तो पहले का हिस्सा थे या का एक हिस्सा बनना चाहते हैं। यह व्यक्ति को ऐसा महसूस करवा सकता है जैसे कि वे अनुपयुक्त हैं और किसी तरह 'इससे कम' है। यह उनके आत्मसम्मान और आत्म-मूल्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
फिर विफलता है। कुछ लोग असफल को कुछ तुच्छ समझ सकते हैं, लेकिन कई लोग असफल होने पर शर्म करते हैं। शिशुओं को विफल करने के लिए कि आप योग्य नहीं हैं कि आपको योग्य माना जाए। आप एक परीक्षा में असफल हो जाते हैं, आप उस योग्यता के योग्य नहीं हैं जिसका वह संबंध है। आप अपना ड्राइविंग परीक्षण विफल कर देते हैं, आप कार के नियंत्रण में रहने के योग्य नहीं हैं।
शर्म का एक और कारण है जब किसी के लिए हमारा प्यार पारस्परिक नहीं होता है। यह एक रोमांटिक रुचि हो सकती है, लेकिन यह केवल परिवार के सदस्य या दोस्त होने की संभावना है।
अगर हम किसी के बारे में दृढ़ता से महसूस करते हैं लेकिन वे दृढ़ता से महसूस नहीं करते हैं, तो यह हमें खुद से सवाल कर सकता है और क्या हम इस बारे में दृढ़ता से महसूस करने के लायक हैं। शायद हम महसूस करते हैं जैसे कि हम अप्राप्य हैं।
यह निर्विवाद प्रेम विषाक्त शर्म की जड़ों में से एक है। यदि हमें एक बच्चे के रूप में पर्याप्त प्यार नहीं दिखाया गया है - अगर हमें अस्वीकार कर दिया गया या उपेक्षित किया गया या यदि हमारे माता-पिता के आंकड़े अनुपस्थित थे - हम खुद को टूटी हुई, त्रुटिपूर्ण, और अस्वीकार्य के रूप में लिख सकते हैं।
एक बच्चे के रूप में और हमारे वयस्क जीवन में शारीरिक और भावनात्मक शोषण के कारण विषाक्त शर्म भी हो सकती है। किसी रिश्ते में या बदमाशी के शिकार लोग अपने अपमान करने वाले या धमकाने वाले संदेशों को नजरअंदाज कर सकते हैं - वे अच्छी तरह से इलाज किए जाने के योग्य नहीं हैं।
शर्म का दूसरा कारण मानसिक बीमारी और मादक द्रव्यों का सेवन है। ये जीवन चुनौतियां हमें सामाजिक मानदंडों को तोड़ने वाले तरीकों से कार्य कर सकती हैं, लेकिन वे आवश्यक रूप से हमारी गलती नहीं हैं (या, कम से कम, पूरी तरह से नहीं)। और भले ही हम किसी भी सामाजिक मानदंडों को नहीं तोड़ते हैं, लेकिन इन बातों से हम जो वाकिफ हैं, उससे हमें विश्वास हो सकता है कि हम टूटे हुए व्यक्ति हैं।
शर्म तब भी आ सकती है जब हमारी कुछ व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ हैं जिन्हें समाज अस्वीकार्य समझता है या जिन्हें एक बार अस्वीकार्य माना जाता है।
समलैंगिकता इसका एक उदाहरण है। कई देशों में यह अभी भी अत्यधिक या गैरकानूनी है। अन्य देशों में जहां इसे व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है, एक व्यक्ति को इसके बारे में अपने माता-पिता के विचारों के कारण अभी भी शर्म आ सकती है, क्योंकि यह उनके धार्मिक विश्वास का खंडन करता है, या सिर्फ इसलिए कि उनके स्थानीय समुदाय में बहुत कम लोग हैं जो 'बाहर' हैं। '
शर्म के कारणों की यह सूची संपूर्ण नहीं है। ये कुछ उदाहरण हैं कि शर्म कैसे आ सकती है।
शर्म हमें अप्रिय भावनाओं पर नियंत्रण की भावना प्रदान करती है।
शर्म आनी चाहिए अपने आप को दोष देने के लिए एक आसान तंत्र और समझा सकता है कि चीजें गलत क्यों हुईं। किसी व्यक्ति के लिए खुद को यह बताना बहुत आसान है कि वे नकारात्मक भावनाओं को गले लगाने के बजाय एक बुरे व्यक्ति हैं जिन्हें हर किसी को अंततः नेविगेट करना होगा।
एक व्यक्ति अपनी शर्म में डूबकर दिल टूटने, शोक, अकेलापन, हानि, या असहायता की अपनी भावनाओं को कवर कर सकता है।
अगर केवल मैंने और अधिक किया था ...
ल्यूक फांसी और कार्ल एंडरसन
अगर केवल मैं बेहतर होता ...
अगर केवल मैं ही पहुँच गया था ...
इन सभी चीजों को नियंत्रित करने की कमी की तुलना में हम किसी स्थिति पर पड़ सकते हैं।
कभी-कभी रिश्ते नहीं चलते हैं। कभी-कभी नौकरियों के माध्यम से गिर जाते हैं। कभी-कभी स्वास्थ्य विफल रहता है। कभी-कभी आप किसी प्रियजन को इस तरह खो देते हैं जो पूरी तरह से आपके नियंत्रण से परे होता है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमें क्या करना चाहिए, क्योंकि यह अब अतीत में है। हमें केवल उस चीज़ की अप्रिय भावनाओं से निपटना है जो हुआ, जो कि अगर हम शर्म का इस्तेमाल नहीं करते हैं और उन भावनाओं से बचते हैं।
शर्म हमें अन्य लोगों की भावनाओं पर नियंत्रण की भावना देती है।
शर्म आती है कि हमें एक अस्वास्थ्यकर विकल्प मिलता है जिससे दूसरे लोग वास्तव में सोचते और महसूस करते हैं।
एक व्यक्ति उन बुरे विकल्पों की वजह से शर्मिंदा महसूस कर सकता है जो उन्होंने किए और निर्णय लिया कि वे उन निर्णयों को करने के लिए कम व्यक्ति हैं, लेकिन उनके प्रियजनों को ऐसा नहीं लग सकता है। उनके चाहने वाले समझ सकते हैं कि वे संघर्ष कर रहे थे या बेहतर होने की कोशिश कर रहे थे, लेकिन बस एक कठिन समय सफल हो रहा था।
इस तरह से शर्म का उपयोग करना अन्य लोगों की भावनाओं और धारणाओं को अमान्य करना है। जब मानसिक बीमारी या मादक द्रव्यों के सेवन की बात आती है तो अपराध और शर्म अक्सर हाथ से चलती है। टूटने या अयोग्य होने की भावनाएं उस व्यक्ति को पीड़ा दे सकती हैं जो स्वस्थ जीवन जीने और ठीक करने की कोशिश कर रहा है।
यह बहुत मुश्किल हो सकता है यदि व्यक्ति यह स्वीकार नहीं कर सकता है कि उसके आसपास के लोग उन्हें माफ कर सकते हैं या समझ सकते हैं कि उनके पास कभी-कभी एक कठिन समय है।
कैसे पता करें कि वह क्या चाहता है
इस संदर्भ में शर्म की बात है। हमें यह चुनने के लिए नहीं मिलता है कि दूसरे लोग हमारे बारे में कैसा महसूस करते हैं। हम केवल उन भावनाओं का जवाब दे सकते हैं, स्थिति को माप सकते हैं, और जितना संभव हो उतना ठीक करने का प्रयास कर सकते हैं।
क्या शर्म अच्छी बात हो सकती है?
शर्म की बात यह है कि यह हमें सामाजिक रूप से स्वीकार्य व्यवहार की ओर मार्गदर्शन करने में मदद करता है जो हमें अपनी जनजातियों के भीतर हमारी जगह को संरक्षित करने में मदद करता है।
एक व्यक्ति जो किसी भी चीज़ के बारे में शर्म या अपराध महसूस नहीं करता है, वह कुछ बहुत ही बदसूरत चीजें करने जा रहा है क्योंकि वे इस बात से बिल्कुल भी चिंतित नहीं हैं कि उनके कार्यों का अन्य लोगों की भावनाओं पर क्या प्रभाव पड़ेगा।
लज्जा का भाव मई एक संकेत हो कि जिस तरह से आप अपने आप को सही करने की जरूरत है आचरण करते हैं।
हालांकि, शर्म भी अस्वस्थ हो सकती है। यह शर्म की बात है कि आपको शर्म क्यों आती है और इस का अंतिम परिणाम क्या होता है।
जो लोग अपमानजनक स्थितियों, विषाक्तता या दर्दनाक अनुभवों से विषाक्त शर्म के साथ रह रहे हैं, उन्हें उचित परिस्थितियों में अनुचित शर्म की प्रतिक्रिया होगी।
आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली शर्म स्वस्थ नहीं हो सकती है क्योंकि यह स्व की स्वस्थ भावना से उत्पन्न नहीं होती है। यदि आपकी स्वयं की भावना अत्यधिक नकारात्मक या तिरछी है, तो आप उन चीजों के लिए शर्म महसूस कर सकते हैं जो आपकी जिम्मेदारी नहीं है।
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