एक सफल रिश्ता क्या बनाता है, इस पर हर किसी की अपनी राय होती है।
लेकिन मुझे लगता है कि हम सभी इस बात से सहमत हो सकते हैं कि इसमें काम करना पड़ता है और कुछ आवश्यक सिद्धांत सबसे स्वस्थ रिश्तों को रेखांकित करते हैं।
वे सरल या स्पष्ट लग सकते हैं, लेकिन क्या आप अपने रिश्ते में उन सिद्धांतों का अभ्यास करना याद रख रहे हैं?
यहां एक खुशहाल रिश्ते के लिए 12 महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं जिनके बारे में आप भूल गए होंगे:
1. अपनी लड़ाई चुनें.
इससे पहले कि आप किसी बहस में पड़ें या वह भद्दी टिप्पणी करें, सोचें कि क्या यह इसके लायक है।
क्या यह वास्तव में एक लड़ाई जिसमें आप शामिल होना चाहते हैं? या यदि आप इसे जाने दें तो जीवन सरल हो जाएगा?
जब आप किसी के साथ रिश्ते में होते हैं, तो आप हर समय उनके आसपास रहते हैं। आपके द्वारा शुरू की गई किसी भी लड़ाई के परिणामों के साथ आपको जीना होगा और आपको इसके लिए तैयार रहना चाहिए कि यह कितना असुविधाजनक हो सकता है।
बहस की गर्मी और भावना में ऐसी बातें कही जा सकती हैं जिनका न तो आप और न ही आपके साथी से कोई मतलब होता है, जिससे पूरी स्थिति एक महत्वहीन शुरुआत से आगे बढ़ जाती है।
लगातार बुराइयां निकालना छोटी-छोटी बातें आपके रिश्ते को ख़राब कर सकती हैं और जैसे को तैसा का दुष्चक्र बना सकती हैं।
आपका साथी हमेशा ऐसी चीजें करेगा जो आपको परेशान करती हैं - यह एक प्रतिबद्ध जोड़े के रूप में जीवन का हिस्सा है।
लेकिन जब तक यह आपके लिए डील ब्रेकर न हो, तब तक हर बार बहस शुरू करने के बजाय इसे टाल देना और छोटी-मोटी झुंझलाहट को स्वीकार करना बेहतर होगा।
2. संचार का वह तरीका खोजें जो आप दोनों के लिए सबसे अच्छा काम करे।
संचार ही आपके रिश्ते को जोड़े रखता है।
एक सफल रिश्ता यूं ही नहीं बन जाता, चाहे आप एक-दूसरे से कितना भी प्यार करें।
आप हमेशा अपने साथी के दृष्टिकोण (या उनके दिमाग में क्या चल रहा है) को नहीं समझ पाएंगे, इसलिए जब तक आप एक-दूसरे से अपनी भावनाओं और जरूरतों के बारे में बात नहीं करेंगे, आप समस्या का समाधान नहीं करेंगे या मुद्दे से आगे नहीं बढ़ेंगे।
यह हमेशा आसान नहीं होगा. कभी-कभी, सॉरी कहना या एक-दूसरे के प्रति ईमानदार रहना सबसे कठिन काम है जो आप कर सकते हैं।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि अलग-अलग लोग अलग-अलग तरीकों से संवाद करते हैं।
कुछ लोग मौके पर खड़े होने पर घबरा जाते हैं और अगर उन्हें पहले यह सोचने के लिए समय और स्थान दिया जाए कि वे क्या कहना चाहते हैं तो वे बेहतर ढंग से खुल कर बात कर सकते हैं। वे चीज़ों को लिखना भी पसंद कर सकते हैं।
हमेशा यह अपेक्षा न करें कि आपके साथी की संचार शैली आपसे मेल खाएगी। यदि आप यह पता लगा लेते हैं कि आप दोनों के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है और उसका उपयोग करते हैं, तो आपके पास शांत, दयालु संचार का बेहतर मौका होगा।
आप जो भी तरीका चुनें, संचार के माध्यमों को खुला रखना आपके रिश्ते के लिए आवश्यक है और इसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।
3. एक-दूसरे के 'मी टाइम' का सम्मान करें।
सिर्फ इसलिए कि आप युगल हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सब कुछ एक साथ करना होगा।
'मेरे लिए समय' रखना महत्वपूर्ण है। आपको हर दिन का हर मिनट एक-दूसरे की जेब में रहने की ज़रूरत नहीं है।
यदि आपका साथी सम्मानजनक बनने का प्रयास करें कुछ समय अकेले रहना चाहता है या आपसे दूर, उनके दोस्तों के साथ रहना, भले ही आप उस समय वैसा महसूस न कर रहे हों।
इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपकी परवाह नहीं करते हैं या आपके साथ नहीं रहना चाहते हैं, उन्हें बस उस स्थिति में व्यक्ति बनने के लिए समय चाहिए, न कि वह व्यक्ति जो वे आपके साथ हैं।
आपके लिए उनसे दूर रहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
अपने ही सामाजिक दायरे में रहना या कुछ करना आप आनंद आपको सशक्त बना सकता है और आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आपको अपनी खुशी के लिए क्या चाहिए।
यह आपको दूसरों के बारे में चिंता करने के बजाय खुद पर और अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।
एक-दूसरे से समय निकालना आप दोनों को याद दिलाता है कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं।
और आइए उस पुरानी कहावत को न भूलें, क्योंकि अनुपस्थिति वास्तव में हृदय को स्नेहपूर्ण बनाती है।
4. समान और निष्पक्ष रिश्ते का लक्ष्य रखें।
प्रेमपूर्ण साझेदारियाँ बराबर होनी चाहिए।
जब आप आदतों में ढल जाते हैं और अपने रिश्ते में कुछ भूमिकाएँ निभाने लगते हैं तो इसे भूलना आसान होता है।
संबंध समानता इसका मतलब वही काम करना नहीं है. बल्कि, यह यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि आप और आपका साथी दोनों अपने रिश्ते को मजबूत बनाए रखने के लिए समान देखभाल और प्रयास कर रहे हैं।
जब आप अधिक प्रयास कर रहे हैं, या साझा कर्तव्यों, जैसे कि बच्चों की देखभाल, गृहकार्य, या जीवन प्रबंधन के लिए अधिक ज़िम्मेदारी ले रहे हैं, तो नाराजगी पैदा हो सकती है, और इसे संबोधित करने की आवश्यकता है।
लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी की सभी छोटी-छोटी चीज़ें मिस नहीं कर रहे हैं है आपके द्वारा अपने रिश्ते में बनाई गई आदतों या भूमिकाओं के हिस्से के रूप में कार्य करना।
जब ऐसा होता है तो हम यह भूलने लगते हैं कि हमारा साथी रिश्ते में क्या लाता है और हमें लगता है कि हम क्या कर रहे हैं सब कुछ .
जब हमारा साथी हमें सुबह कॉफी बनाता है, रात का खाना बनाता है, या रात को जागने पर बच्चों के साथ व्यवहार करता है, तो हम मानते हैं कि यह रिश्ते में उनके 'काम' का हिस्सा है।
और शायद यह है. लेकिन सच्चाई यह है कि वे ऐसा नहीं करते पास होना इसे करना है, और यह महत्वपूर्ण है कि हम इसे न भूलें।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी एक साथी को अधिक ज़िम्मेदारियाँ लेने में कोई आपत्ति नहीं होती है, जब तक कि वे रिश्ते में जो कुछ भी लाते हैं उसके लिए वे मूल्यवान महसूस करते हैं। लेकिन अगर इस पर ध्यान नहीं दिया जाता और इसकी सराहना नहीं की जाती, तो वे निराश महसूस करने लगते हैं।
कड़ी मेहनत और सराहना से प्यार मजबूत होता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपमें से कोई भी प्रयास करने में आलसी न हो। या धन्यवाद .
के बोल…
5. धन्यवाद कहना न भूलें.
सराहना दिखाने का सबसे आसान तरीका है, 'धन्यवाद'।
यह बहुत सरल लगता है, और फिर भी इसे भूलना सबसे आसान चीज़ है। यह दर्शाता है कि आपने अपने साथी द्वारा किए गए किसी काम पर ध्यान दिया है और आप इसके लिए आभारी हैं।
इसके अलावा, यह सिर्फ विनम्र है।
कभी-कभी जीवन की व्यस्तता में हम अपने निकटतम लोगों के साथ बुनियादी शिष्टाचार भूल जाते हैं।
सम्मानपूर्वक पूछने और कृतज्ञतापूर्वक प्राप्त करने के बजाय, हम एक-दूसरे पर आदेश देते हैं और मान लेते हैं कि हमारा अनकहा धन्यवाद दिया गया है।
समय के साथ, यह अनजाने में किया गया अनादर किसी रिश्ते को खराब कर सकता है।
इसलिए एक-दूसरे के प्रति विचारशील और सम्मानजनक रहें और अपने Ps और Qs को हमेशा याद रखें।
6. डेट पर जाते रहें.
अधिक से अधिक समय एक साथ बिताने का मतलब अक्सर यह होता है कि आपका रिश्ता घर और परिवार को बनाए रखने के सांसारिक कार्यों पर केंद्रित हो जाता है।
बदले में, यह डेटिंग के उन शुरुआती, रोमांचक दिनों से और भी दूर होता जाता है।
तारीखें मज़ेदार और रोमांटिक हो सकती हैं, और वे जुड़ने का एक शानदार तरीका हैं। यही कारण है कि जब हम किसी को जानना चाहते हैं तो हम उन पर जाते हैं।
लेकिन सिर्फ इसलिए कि आपके रिश्ते में समय बीतता जाता है और आप एक-दूसरे को अच्छी तरह से जानते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि मौज-मस्ती और रोमांस के लिए समय नहीं है।
केवल एक-दूसरे को समय समर्पित करना और चिंगारी को जीवित रखना महत्वपूर्ण है।
कभी-कभार 'डेट नाइट' मनाने का प्रयास करें और उन चीज़ों को करें जिनका आनंद आपने उन शुरुआती दिनों में एक साथ लिया था।
यह आपको जुड़े रहने और आपके रिश्ते को ताज़ा रखने में मदद करेगा, और आप कभी नहीं जानते - शायद आप इतने वर्षों के बाद अपने साथी के बारे में कुछ नया सीखेंगे!
7. अलग-अलग चीजों को पसंद करने में सहज रहें।
हो सकता है कि आपके और आपके पार्टनर में बहुत सारी समानताएं हों, लेकिन जब आप ऐसा नहीं करते तो कोई बात नहीं।
कुछ लोग सोचते हैं कि उन्हें अपने साथी के शौक को उतना ही प्यार करना चाहिए जितना उनका साथी करता है, लेकिन आप तब भी सहायक हो सकते हैं जब आप अपने प्रियजन को आपके बिना उनके हितों का आनंद लेने के लिए छोड़ रहे हों।
आपको यह याद रखना होगा कि यद्यपि आप एक जोड़े के रूप में जीवन जी रहे हैं, फिर भी आप दो व्यक्ति हैं जिन्हें अपनी पसंद और नापसंद की अनुमति है।
यह इस बात का हिस्सा है कि आप कौन हैं और यह वह चीज़ भी है जिसने सबसे पहले आपके साथी को आपकी ओर आकर्षित किया।
इसलिए, अपनी पहचान के साथ-साथ अपने रिश्ते पर भी भरोसा रखना याद रखें।
8. एक-दूसरे के हितों और जुनून का समर्थन करें।
हो सकता है कि आप अपने साथी को नहीं समझते हों या उसके समान हित हों, लेकिन यह आपको उनका समर्थन करने से नहीं रोकेगा (यह मानते हुए कि यह ऐसा कुछ नहीं है जिसका आप मूल रूप से विरोध करते हैं)।
सहयोगी बनने के लिए आपको उनके शौक में भाग लेने की ज़रूरत नहीं है।
यह उतना ही सरल हो सकता है जैसे समय-समय पर किनारे से उनका उत्साहवर्धन करना, या जब आप काम निपटाते हैं या बच्चों की देखभाल करते हैं तो उन्हें कुछ ऐसा करने के लिए खाली समय देना जो उन्हें पसंद हो।
अपने साथी को यथासंभव खुश रहने में मदद करने के लिए उसकी रुचियों को प्रोत्साहित करें।
और अपने लिए भी यही अपेक्षा करें.
एक-दूसरे को नीचा न दिखाएं या एक-दूसरे को चिढ़ाएं नहीं, सिर्फ इसलिए कि आपको एक जैसी चीजें पसंद नहीं हैं।
यह अच्छे स्वभाव वाले मजाक के रूप में शुरू हो सकता है, लेकिन समय के साथ यह धीरे-धीरे रिश्ते को खत्म कर देता है और यह संदेश भेजता है कि आप नहीं चाहते कि वे इस गतिविधि पर समय बर्बाद करें।
उन्हें यह दिखाना हमेशा याद रखें कि आप उनसे वैसे ही प्यार करते हैं जैसे वे हैं और आप उनके हितों की परवाह करते हैं।
9. जहां आवश्यक हो वहां स्वस्थ और सम्मानजनक समझौता करना सीखें।
प्रत्येक जोड़े को किसी न किसी बिंदु पर रिश्ते में समझौता करने का महत्व बताया गया है।
लेकिन, बार-बार साझा की जाने वाली इस सलाह के बावजूद, यह भूलना आसान है कि इसका वास्तव में क्या मतलब है।
आपको छोटी चीज़ों पर भी बीच में मिलना होगा, साथ ही बड़ी चीज़ों पर भी।
हो सकता है कि आपको उस तरीके को छोड़ना पड़े जिस तरह से आप घर के आसपास कुछ करना चाहते हैं या आप अपना पैसा कैसे खर्च करते हैं, इस पर आपसी निर्णय लेना होगा।
समझौता करने की कुंजी किसी स्थिति को अपने साथी के दृष्टिकोण से देखने और उसका सम्मान करने का प्रयास कर रहा है। बीच का रास्ता निकालने से पता चलता है कि आप अपने साथी की राय और भावनाओं की परवाह करते हैं।
लगभग हमेशा एक समझौता होता है जिस पर पहुंचा जा सकता है, और चाहे आप कितने भी लंबे समय से रिश्ते में हों, समझौते की आवश्यकता कभी खत्म नहीं होती है।
लेकिन अगर आप जानते हैं कि कुछ ऐसी चीजें हैं जिन पर आप कभी समझौता नहीं कर सकते हैं, तो आप दोनों के लिए इन्हें जल्दी प्रसारित करना महत्वपूर्ण है।
10. एक-दूसरे को सुनें (सिर्फ उनकी बातें न सुनें)।
एक-दूसरे को सुनने का मतलब सिर्फ एक ही कमरे में रहना या कुछ ऐसा करना नहीं है जो आपको करने का निर्देश दिया गया है।
किसी को सुनने और उनकी बात सुनने में अंतर है।
अपने साथी की बात सुनने का अर्थ है वे सभी बातें सुनना जो वे नहीं कहते हैं, जितना वे करते हैं। यह उन्हें समझने और जब वे आपके साथ बातचीत करते हैं तो उन्हें अपना पूरा ध्यान देने के बारे में है।
हो सकता है कि आप बर्तन धोते समय या टीवी पर एक आँख रखते हुए उन्हें आपसे बात करते हुए सुन सकें, लेकिन आप वास्तव में उन पर अपना ध्यान नहीं दे रहे हैं और उन्हें इसका पता चल जाएगा।
इसलिए, यदि आप किसी और चीज़ में व्यस्त हैं और अभी उन्हें वह नहीं दे पा रहे हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता है, तो उन्हें वह बताएं और बाद में उनकी बात सुनने के लिए समय निकालें।
आपका समय सबसे मूल्यवान चीजों में से एक है जो आप एक-दूसरे को दे सकते हैं, इसलिए जब आपका साथी आपसे कुछ मांगे तो इसे गंभीरता से लेना याद रखें।
11. अतीत को अतीत में छोड़ दो.
यदि आप हर बार जब आपके साथी ने आपको निराश किया, या आपके बीच हुई हर बहस पर कायम रहे, तो यह एक बहुत ही दयनीय रिश्ता बन जाएगा।
किसी बहस में, उस समय को खींचना आकर्षक हो सकता है जब आपके साथी ने आपको चोट पहुंचाई हो, खासकर तब जब आपको लगता है कि वे अभी अनुचित हो रहे हैं।
ऐसा लग सकता है कि यह आपकी वर्तमान स्थिति को महत्व देता है या आपको तर्क में बढ़त दिलाता है।
लेकिन वास्तविकता में, अतीत को ऊपर खींचना केवल आपको आगे बढ़ने से रोकता है, और यह आपके वर्तमान और भविष्य के रिश्ते की खुशी दोनों को प्रभावित करता है।
पुरानी बहसों को दोबारा दोहराने से वे सभी भावनाएँ वापस वर्तमान में आ जाती हैं जिन्हें आपने एक बार शांत कर दिया था और आपके और आपके साथी के बीच के विश्वास को नष्ट कर देता है।
उन्हें लगता है कि उन्हें वास्तव में कभी माफ नहीं किया जाएगा, तो उन्हें परेशान क्यों होना चाहिए?
बार-बार एक ही तरह की बहस करने से आप एक-दूसरे से दूर हो जाते हैं और आप दोनों को दर्द के अलावा कुछ नहीं मिलता।
इसलिए, अतीत को वहीं छोड़ दो जहां वह है, अपने पीछे।
जब आप कहते हैं कि आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, तो अपने वादे पर कायम रहें ताकि आप दोनों अपने रिश्ते में आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित कर सकें, न कि पीछे हटने पर।
12. बहस जीतने की कोशिश करना बंद करें।
आप अनिवार्य रूप से अपने रिश्ते के दौरान बहस में पड़ेंगे। आप उन्हें कैसे संभालना चुनते हैं, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपका रिश्ता कितने समय तक चलता है।
धोखा देते पकड़े जाने पर क्या करें
किसी तर्क को 'जीतने' की कोशिश में, उस पल में खो जाना आसान हो सकता है। एक-पराक्रम की वह भावना हमें थोड़ी शक्ति यात्रा और श्रेष्ठता की भावना देती है।
लेकिन जब आप में से एक 'जीतता' है, तो दूसरा हार जाता है।
और क्या सचमुच आप अपने प्रियजन के लिए यही चाहते हैं?
तर्क-वितर्क चोट पहुँचाते हैं और विश्वास तोड़ते हैं।
सही होने की चाहत और सिर्फ इसलिए बहस करना क्योंकि आप अपनी बात साबित करना चाहते हैं, यह केवल आपके साथी को दूर धकेल देगा।
चीज़ों को बहुत दूर ले जाने से अपूरणीय क्षति हो सकती है, और किसलिए?
अपने आप से यह पूछना याद रखें कि जब आप अपने साथी से लड़ते हैं तो आप क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं।
स्थिति को शांत करने का तरीका खोजना सीखें, न कि इसे बदतर बनाने का।
अंततः किसी तर्क का कोई वास्तविक 'विजेता' नहीं होता क्योंकि इसके कारण आप दोनों को बुरा महसूस होता है।
इसलिए उस कठिन समय के दौरान परिप्रेक्ष्य बनाए रखें और बाकी सभी चीजों से ऊपर अपने रिश्ते के स्वास्थ्य और खुशी को प्राथमिकता दें।
——
स्वस्थ लंबे समय तक चलने वाले रिश्ते के लिए कोई एक तरीका नहीं है।
आप अपना सब कुछ दे सकते हैं और फिर भी अलग हो सकते हैं। ठीक वैसे ही जैसे दो लोग जिनके बीच कोई समानता नहीं है और जिनके पास एक-दूसरे के लिए समय नहीं है, वे किसी तरह काम चला लेते हैं।
रिश्ते की सलाह अनुभव से दी जाती है, लेकिन ऐसा नहीं है आपका अनुभव।
कुछ युक्तियाँ काम कर सकती हैं, अन्य नहीं। लेकिन समय और प्रयास लगाते रहें ताकि आप और आपका साथी यह जान सकें कि आपके लिए क्या काम करता है और इस प्रक्रिया में एक साथ आगे बढ़ें।
