खुद को पहले रखना इतना कठिन क्यों है?
कभी सोचा है कि चीजों की भव्य योजना में, हम हमेशा खुद को अंतिम मृत पाते हैं? हम दूसरों के लिए समय बनाते हैं, अंतहीन प्रतिबद्धताओं के लिए हाँ कहते हैं, या उन चीजों के लिए सहमत होते हैं जो हम अपनी खोज में नहीं करना चाहते हैं कि वह एक अच्छा व्यक्ति हो। '
हम चाहते हैं कि दूसरे यह सोचें कि हम 'अच्छे' हैं, इसलिए हम खुद को 'अच्छा' मान सकते हैं। हम अपने आप को गेट-गो से महत्व क्यों नहीं देते? हम कभी फिनिश लाइन पार क्यों नहीं करते प्रथम ?
'एक अच्छा व्यक्ति।' उस समतल का क्या मतलब है? हम अक्सर पीछे की सीट को शर्म से बाहर निकालते हैं और अपने स्वार्थी होने के डर से डरते हैं। हम उन चीजों को 'नहीं' कहना बंद कर देते हैं जिन्हें हम नापसंद करते हैं, हम खुद के लिए नहीं बोलते हैं और नाराजगी में रहते हैं, दूसरों को हमारे ऊपर या हमारे लिए बोलने की अनुमति देते हैं। हमें उन चीजों को करने के लिए तैयार किया जाता है जिन्हें हम करना नहीं चाहते हैं, या केवल असंख्य कारणों के लिए नहीं करना चाहते हैं।
समस्या यह है कि इस खोज में, अच्छा है, 'हम अपने लिए निर्दयी चीजें कर रहे हैं।
यह लेख कुछ प्रेरक कारणों का पता लगाएगा कि आपको पहले क्यों रखा जाना चाहिए, लेकिन शुरुआत से ही शुरुआत करें ...
यह कैसे हो गया?
हम दूसरों को पहले रखने के लिए कम उम्र से वातानुकूलित हैं। अब यह एक बुरी बात नहीं है कि यह जीवन का हिस्सा और लेना है। हमें इस बारे में शीघ्रता से जानने की आवश्यकता है कि हमारे साथ जीवन को नेविगेट करने वाले अन्य लोग हैं, और उन्हें उसी सम्मान के साथ व्यवहार करना है जिसके साथ हम व्यवहार करना चाहते हैं, जिससे हमारी यात्रा और अधिक सुखद हो जाएगी।
कहीं न कहीं यह रेखा तिरछी हो जाती है, और हम में से कई लोगों के लिए, हम लगभग सभी चीजों में अंतिम रूप से आ जाते हैं, सभी this अच्छे होने के नाम पर। '
जब तुम एक बच्चे थे करने के लिए वापस सोचो, कितनी बार थे आप 'अपने चाचा पड़ोसी चुंबन,' या 'गले' 'अच्छा, हो' के लिए कहा? कितनी बार आपको बहुत सारे असहनीय लोगों और व्यवहारों को बर्दाश्त करने के लिए मजबूर किया गया था एक अच्छा व्यक्ति? भगवान न करे आप मेलजोल के लिए, क्योंकि आप इसे करने के लिए महसूस नहीं कर रहे थे नहीं चाहता था, या चुंबन और हर दूर परिवार संबंध या यादृच्छिक वयस्क गले ताकि आप एक बुरा बच्चा लेबल नहीं किया जाएगा और के लिए मजबूर हो नहीं करना चाहता था आपके माता-पिता चेहरा बचा सकते थे।
कुछ बिंदु पर, ये सुलहपूर्ण व्यवहार अंतर्धान हो गए। इतना ही, अब, हमारी जरूरतों को पूरा करने के लिए या सीमाओं की स्थापना कुछ वयस्कों के लिए यह सब असंभव है। जब आप बड़े हो गए, तो आप इन अपेक्षाओं के आदी हो गए कि आप अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं को रौंदते रहें, जब तक कि आप स्वयं को इस तथ्य से इस्तीफा नहीं दे देते हैं कि fact यह कैसा है। '
नहीं कहने के साथ ठीक होने का समय है अपने आप को स्थान देने, निर्बाध रूप से पुनर्जीवित करने और अन्य लोगों की मांगों से मुक्त होने के साथ यह ठीक होने का समय है। यह होना महत्वपूर्ण है अपराध बोध से मुक्त अपनी आवश्यकताओं को पूरा करना चाहते हैं।
सीमाओं को फिर से स्थापित करना
वयस्कता के लिए तेजी से आगे। हम काउंसलर के सोफे पर अनगिनत घंटे, और डॉलर खर्च करते हैं, यह सोचकर कि हमारे पास कम आत्मसम्मान क्यों है, हम क्यों अधिक काम करते हैं, और हमारे रिश्ते क्यों विफल होते रहते हैं।
अपने आप को पहले रखना, उन सभी नियंत्रणों को वापस लेने के लिए एक अच्छा कदम है, जो आपको उन सभी वर्षों पहले दूर करने के लिए सिखाए गए थे। हमने आत्म-देखभाल के साथ स्वार्थ को भ्रमित किया है। हमने खुद को यह मानने के लिए शर्त लगाई है कि यह कहना कि सामाजिक रूप से विनाशकारी परिणाम नहीं होंगे, लेकिन वास्तविक वास्तविकता यह है: 'विनाशकारी परिणाम' आंतरिक हैं, बाहरी नहीं।
तो पहले खुद को रखने के क्या फायदे हैं? जब आप उन लागू किए गए बचपन के पाठों को अनजान करते हैं और एक बार के लिए अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं के बारे में सोचते हैं तो क्या होगा?
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जब आप अपनी आवश्यकताओं को पहले रखना शुरू करते हैं, तो आप अपनी मानसिक और शारीरिक भलाई में एक बड़ा सुधार देखेंगे। जब आप अपनी आवश्यकताओं को स्वीकार करते हैं, यहां तक कि सबसे बुनियादी भी, जैसे, 'नहीं, क्षमा करें, मैं आज रात बाहर नहीं जा सकता, मैं थक गया हूं और आराम करने की आवश्यकता है।', या भावनात्मक लोगों, 'नहीं,' नहीं। नहीं चाहिए बाहर जाने के लिए, मुझे अपने लिए कुछ समय चाहिए। '
याद है: आरंभ में निराश होने पर आप किसी आमंत्रण को घोषित करके किसी को चोट नहीं पहुंचा सकते, वे जीवित रहेंगे।
हालाँकि आपने जो भी किया है, वह वापस नियंत्रण में है ... और यह भावना अविश्वसनीय रूप से मुक्तिदायक है। आप खुद के लिए खड़े होने के लिए बेहतर महसूस करेंगे। शारीरिक रूप से, आपने अपने शरीर को पुनर्जीवित करने और अपने शरीर की देखभाल करने के लिए जगह बनाई है, जो कि जरूरत से ज्यादा डाउनटाइम और मानसिक रूप से, दूसरे व्यक्ति को यह बताकर देता है कि कोई कारण नहीं होना चाहिए, एक सरल, 'नहीं,' मैं अभी बाहर नहीं जाना चाहता। बहुत है।
यह ऐसा कोई और कारण नहीं है जिसके बारे में आप कुछ करना नहीं चाहते हैं। जब आप सामाजिक दायित्व के दायरे में नहीं रहते हैं, तो आपका मन और शरीर आपको धन्यवाद देगा।
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नाराजगी से छुटकारा
हाँ कहने से बुरा कुछ नहीं है, जब आपका कोई मतलब न हो। हम शारीरिक रूप से अपने शरीर पर कर लगाने या दूसरों को बेहतर महसूस कराने और अपने guy अच्छे आदमी ’का बैज बनाये रखने के लिए मानसिक रूप से खुद को भारी पड़ने के डर से सामाजिक सेंसर के परिणामों से बहुत अधिक डरते हैं।
जब आप ऐसा कुछ करने के लिए सहमत होते हैं, जिसे आप नहीं करना चाहते हैं, तो आप इसे नाराजगी के साथ करते हैं। आप पूरी तरह से नहीं दिखाते हैं क्योंकि आप उन चीजों के बारे में बहुत व्यस्त हैं जिनके बारे में आप आनंद ले रहे हैं, या जिन्हें पूरा करने की आवश्यकता है, लेकिन किसी और की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए बैक बर्नर पर रखा गया है।
आप भी अनजाने में, एक डोरमैट बन जाते हैं। आप 'मेरा लाभ उठाएं' दरवाजा खोलें क्योंकि आप संदेश भेजते हैं कि 'हाँ' आपका डिफ़ॉल्ट है और आप हमेशा समायोजित कर रहे हैं।
याद है: आप कुछ क्यों करना चाहते हैं, इसके लिए आपको विस्तृत बहाने बनाने की आवश्यकता नहीं है। के लिए पर्याप्त नहीं है ...
जब आपकी बहन सौवें समय के लिए नि: शुल्क बच्चा सम्भालने के लिए आप पर थोपती है, और आप जवाब देते हैं, 'नहीं, मैं आज रात सुजी को नहीं देखना चाहता, मुझे अपने लिए समय चाहिए।'
जब काम पर लोग आपको नवीनतम शादी के उपहार, विदाई वर्तमान, गोद भराई, या 'मेरा बच्चा दान के लिए चॉकलेट बेच रहा है' दान करने के लिए धक्का देते हैं, तो बस कहते हैं, 'नहीं, मेरे पास दान है जो मैं पहले से ही दान करता हूं।' या 'मुझे खेद है, मुझे यकीन है कि सैली प्यारी है, लेकिन मैं उसे नहीं जानता, इसलिए मैं इसमें शामिल नहीं हो रहा / दान नहीं कर रहा हूं।'
जब आपने अपने बच्चे के स्कूल की बिक्री और इस वर्ष में स्वेच्छा से काम किया है, तो आप थके हुए हैं और अब और नहीं चाहते हैं, लेकिन आपको अन्य माता-पिता द्वारा दबाव डाला जा रहा है या पिछले उपस्थिति के कारण उम्मीद है, एक सरल 'मैं पता है कि मैंने पिछले तीन वर्षों में मदद की, लेकिन इस साल मैं बेकिंग / अटेंड / मदद नहीं करूंगा। मैंने कुछ और सोचा है।' पर्याप्त होगा।
इन स्थितियों में से कोई भी स्थिति खतरनाक नहीं है और वे सभी आप पर लगाए बिना प्रबंधित की जा सकती हैं। आपकी अन्य योजनाओं के लिए और स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। वह सीमाएँ स्थापित करने का हिस्सा है। यह तथ्य कि आपने संकेत दिया है कि आप नहीं कर सकते हैं या नहीं करना चाहते हैं, पर्याप्त संकेत है। जो लोग आपकी सीमाओं का अनादर करते हैं, या उन्हें लगता है कि आपके पास एक स्पष्टीकरण है, वे लोग हैं जिन्हें आपके जीवन में आवश्यकता नहीं है।
तैयार रहो: जब आप लगातार हाँ कहते हैं, और फिर आप ना कहना शुरू करते हैं और अपनी ज़रूरतें पूरी करते हैं और पहले चाहते हैं, तो लोग गंजा हो जाएंगे। वे नाराज हो जाएंगे, यहां तक कि नाराज भी, क्योंकि वे आप से एक असमान 'हां' सुनने के लिए उपयोग किए जाते हैं। यदि, आपके मना करने के बाद भी वे आपके निर्णय का सम्मान नहीं करते हैं, तो आपको उस रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है।
आपका रिश्ता आगे बढ़ेगा
आप किसी से पूरी तरह से प्यार नहीं कर सकते हैं यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं या अपना ख्याल नहीं रखते हैं। जब आप अपने स्वयं के बारे में स्पष्ट विचार नहीं रखते हैं, तो आप किसी अन्य व्यक्ति की आवश्यकताओं की आशा कैसे कर सकते हैं और चाहते हैं।
सब कुछ आपके साथ शुरू होता है: किसी के साथ एक स्वस्थ रिश्ते में साझा करने की क्षमता रखने के लिए, आपको अपनी आवश्यकताओं को सुनिश्चित करने में सक्षम होना चाहिए, और उन्हें सुरक्षित रूप से उनकी जगह लेने की अनुमति देना चाहिए। यह सच है जब दो लोग यह स्वीकार कर सकते हैं कि उन्हें प्रतिशोध के डर के बिना क्या चाहिए, या यह कि दूसरा व्यक्ति उन्हें बोलने से छोड़ देगा।
यह केवल उन रोमांटिक रिश्तों के बारे में नहीं है जो आपके द्वारा मिलने वाले प्रत्येक व्यक्ति पर लागू होते हैं। वह मायावी person अच्छा व्यक्ति ’आप अपने पूरे जीवन का पीछा कर रहा है? वह व्यक्ति वहाँ है, और हमेशा रहा है। मजेदार बात यह है कि, अपना ख्याल रखना सबसे पहले आपको एक बेहतर इंसान बनाता है क्योंकि केवल तभी आप पूरी तरह से उपस्थित हो सकते हैं, जहाँ आप होना चाहते हैं, उन लोगों के साथ जो आप चाहते हैं, और परिणामस्वरूप, वास्तव में जीवन में महत्वपूर्ण है। ।
जैसा कि कहा जाता, 'आप खाली कप नहीं डाल सकते।'
