बहुत ज्यादा हम सभी के पास एक ऐसा दोस्त होता है जो कभी भी किसी चीज को लेकर तनाव या चिंता में नहीं रहता है। वे अपनी नौकरी का आनंद लेते हैं, आमतौर पर अपने साथियों और सहकर्मियों द्वारा प्रशंसा और सम्मान किया जाता है, यहां तक कि ओवरटाइम काम करने पर भी विचार नहीं करते हैं, और जो कुछ भी वे नहीं करना चाहते हैं उसे करने की अवधारणा पर हंसते हैं।
हम में से अधिकांश उस मानसिकता से संबंधित नहीं हो सकते। हमें वयस्क जिम्मेदारियों के लिए सभी नौ मंडलों को नरक में रखने के लिए वातानुकूलित किया गया है, जैसे कि किराया देना और यह सुनिश्चित करना कि हमारे पालतू जानवरों और बच्चों को खाना खिलाया जाता है या जो कुछ भी हो।
खैर यह बकवास है, और आपके कभी-चिल्ड-आउट मित्र का सही विचार है।
यदि आपको कभी भी उस बिंदु पर धकेल दिया गया है जहाँ आपकी ज़रूरत थी, बस एक और बात आपको इस 'बकवास बकवास' भूमि में किनारे पर टिप करने के लिए, लेकिन वह बात कभी नहीं हुई, तो आप संभवतः उन कैथारों से परिचित नहीं होंगे जो करने से आते हैं बिल्कुल सही उस।
संतोष की तात्कालिक भावना से भी बेहतर क्या है, जो भी आप के साथ संघर्ष कर रहे हैं जो कुछ भी बकवास करने से दूर होने और चलने से आता है, यह तथ्य यह है कि ऐसा करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए वास्तव में अच्छा है, और यहां बताया गया है:
यह सशक्त है
मैं ऐसे कई लोगों को नहीं जानता, जिन्हें यह महसूस नहीं हुआ था कि उनकी व्यक्तिगत शक्ति किसी के द्वारा छीने गए अधिकार के स्थान पर किसी व्यक्ति द्वारा छीन ली गई थी, भले ही वह व्यक्ति गलत था।
क्या आपने कभी एक अक्षम इम्बैलेबल के लिए काम किया है जो केवल भाई-भतीजावाद के लिए अपनी प्रबंधन की नौकरी पा सकता है? यह कितना निराशाजनक है कि आप सिर हिलाएं और मुस्कुराएँ और उनके निर्देशों का पालन करें जब आप जानते हैं कि वे जो कुछ भी कह रहे हैं वह गलत है, और बेवकूफी भरा है, और आप इसके लिए समाप्त होने जा रहे हैं?
जब मैं अपनी बिसवां दशा में था तब मुझे सबसे अच्छी सलाह मिली थी हमेशा दूर चलने के लिए तैयार रहें । यह जरूरी नहीं है कि जब भी कोई आपके साथ बुरा व्यवहार करे तो मौके पर छोड़ देना एक अच्छा विचार है, बल्कि यह कि जब आप उनके प्रति आपका व्यवहार अस्वीकार्य है तो आप उन्हें बाहर बुलाने से न डरें।
यदि वे आपके साथ अपमानजनक व्यवहार कर रहे हैं, तो उन्हें स्पष्ट करें और उन्हें बताएं कि यह अस्वीकार्य है। यदि उनके विचार पूरी तरह से बंद विषय हैं और आपकी परियोजना (या एक पूरे के रूप में कंपनी) को तोड़फोड़ करेंगे, तो उन्हें ज्ञात करें - मुखरता से - और उनके वरिष्ठों को भी, यदि आवश्यक हो।
अधिकांश मामलों में, उन्हें इस तथ्य से घृणा होगी कि आपने अपनी जमीन खड़े करने की हिम्मत की है, लेकिन अंततः वे ऐसा करने के लिए आपका सम्मान करेंगे। यकीन है, दुर्लभ अवसरों पर, आप अपने आप को अपनी मूर्खता को सहन करने या अपना सामान पैक करने और बाहर घूमने के लिए चुनने के बीच पा सकते हैं, लेकिन क्या यह इतना बुरा है? कभी-कभी आपको ऐसा करने में सक्षम होना चाहिए। दुनिया में ऐसा कोई काम नहीं है, जो तनख्वाह के बदले आपकी आत्मा को खोने के लायक हो।
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आप बेहतर नींद लेंगे
क्या आप भी ऐसी स्थिति में हैं, जहाँ आप अपने दिमाग से आधे से भी ज्यादा चिंता में, हर बुरे-बुरे “क्या-अगर” परिदृश्य के बारे में कल्पना कर रहे हैं? यदि आपके पास है, तो आप शायद इस तथ्य से बहुत परिचित हैं कि उन उत्साही विचार केवल दिन के दौरान नहीं होते हैं - वे रात में सबसे अधिक उग्र होते हैं, जब आप चाहिए कुछ बहुत जरूरी नींद लेने की कोशिश करें।
अनिद्रा कई मायनों में से एक है जो तनाव और चिंता आपके शरीर में प्रकट होती है, और यह वास्तव में सबसे हानिकारक में से एक है। नींद की कमी आमतौर पर यातना के साधन के रूप में उपयोग की जाती है, और जितनी देर आप नींद के बिना जाते हैं, उतने ही चिंतित और उदास और आप गड़बड़ हो जाते हैं।
इन सबसे ऊपर, नींद की कमी आपके इम्यून सिस्टम के साथ-साथ आपकी भावनाओं को भी प्रभावित करती है, इसलिए यदि चिंताएँ आपको रात-रात भर जगाए रख रही हैं, तो आपको ठीक होने की तुलना में बीमार होने की अधिक संभावना है।
सभी तनावपूर्ण, उन्मत्त विचारों को अपने सिर में घूमने देने से आपको कुछ अच्छा आराम मिल सकता है ताकि आप अगले दिन आपके लिए जीवन में जो कुछ भी है उसे संभाल सकें। शाम का ध्यान या सौम्य योग इसके लिए आश्चर्यजनक रूप से मददगार होता है, खासकर यदि आप निर्देशित ध्यान करते हैं जो आपकी चिंताओं को दूर करने में आपकी मदद करते हैं, तो हर बार जब वे उठते हैं।
आपके पास ग्रेटर सेल्फ एस्टीम (और स्वस्थ संबंध) हैं
जब तक आप एक धर्मनिष्ठ बौद्ध व्यक्ति नहीं हैं, जो विशेष रूप से प्रबुद्धता के उत्सव के स्तर तक पहुँच चुके हैं, संभावना है कि आपने अन्य लोगों के लिए कुछ बहुत मजबूत अटैचमेंट बनाए हैं। वे अटैचमेंट स्वाभाविक रूप से बुरे नहीं होते हैं क्योंकि दोस्ती और रोमांटिक भागीदारी के बंधन हमारे जीवन में बहुत खुशी ला सकते हैं। यदि, हालांकि, वे इतने मजबूत हैं कि आप उन लोगों द्वारा बकवास की तरह स्वीकार किए जाने के लिए तैयार हैं जो आपकी देखभाल करने का दावा करते हैं, तो वे संलग्नक अच्छे से अधिक नुकसान कर रहे हैं।
ज्यादातर लोग खुद को बदसूरत स्थितियों में फंसा हुआ पाते हैं जब वे गलत व्यवहार को स्वीकार करते हैं क्योंकि वे डरते नहीं हैं कि अगर वे नहीं करेंगे तो क्या होगा। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति रोमांटिक साथी को बर्दाश्त कर सकता है भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक या शारीरिक शोषण भी क्योंकि वे अकेले होने से डरते हैं। वे अपने प्रति किसी के खराब व्यवहार को स्पष्ट नहीं करेंगे, क्योंकि उनकी अपनी गलती है कि अगर वे किसी भी तरह से बेहतर होते, तो वे इस तरह के उपचार के अंत में नहीं होते।
भाड़ में जाओ। गंभीरता से।
यदि आपका साथी वास्तव में आपको महत्व देता है, तो वे मुद्दों के माध्यम से काम करने के लिए तैयार होंगे, जब नहीं, तो आप उन्हें इंगित करते हैं। यदि वे नहीं हैं, तो वे रखने लायक नहीं हैं। इस तरह का 'प्यार' अच्छे से कहीं अधिक नुकसान करता है: किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक सहयोगी रिश्ते में होने के बजाय जो आपको प्यार करता है और आपको स्वीकार करता है कि आप कौन हैं, आप अपनी हर कार्रवाई का अनुमान लगाने के बाद दूसरा अंत करेंगे (तनाव + अनिद्रा देखें) वह आपको कैसे प्रभावित करेगा), और विश्वास है कि तुम हो इस क्रूरता और दुर्व्यवहार का कारण आपके आत्म सम्मान को कुछ भी नहीं पहनाएगा।
अफसोस की बात है, हम अक्सर उन चीजों को बर्दाश्त करते हैं जो हमें उससे कहीं अधिक समय तक नुकसान पहुंचाती हैं, जब इसके बजाय हमें उठते ही अस्वीकार्य व्यवहार को खत्म करना चाहिए। याद रखें कि हमेशा चलने के लिए तैयार होने के बारे में सलाह? यह सिर्फ जहरीली नौकरियों के लिए नहीं है यह आपके जीवन में किसी के लिए भी जाता है जो आपके साथ अच्छा व्यवहार नहीं करता है।
वहाँ अन्य संभावित दोस्त और प्रेमी बहुत सारे हैं, और उन सभी के लिए आपके लिए कहीं ज्यादा स्वस्थ हो सकता है, जितना कि झंडे वाला जैटैरी कभी भी हो सकता है।
यदि आप एक ऐसी स्थिति से निपट रहे हैं जो आपको चिंता और घबराहट के साथ मिटा देती है, तो एक पल के बारे में सोचें कि आप अपने जीवन में उस गंदगी के बिना कौन हो सकते हैं। यदि आप उस व्यक्ति होने के विचार को पसंद करते हैं, यदि आप सच्चाई को गहराई से समझ सकते हैं कि हां, आप अपनी दुनिया को बदलने में पूरी तरह से सक्षम हैं, तो इसके लिए जाएं।
एक कहावत है जो कुछ इस तरह है, 'आप पूरी तरह से अलग जीवन से एक निर्णय दूर हैं'। खैर, यह स्वस्थ, खुशहाल, जीवन पथ दो बहुत ही सरल शब्दों से शुरू होता है: 'यह बकवास' ।
क्या आपके पास यह रवैया है या आप चाहते हैं? नीचे एक टिप्पणी छोड़ दो और हमें इसके बारे में सब बताएं।
