जब आप अपने आप को एक भावनात्मक पत्थरवाहक का सामना करते हुए पाते हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपने इसके लायक क्या किया।
आखिरकार, अपने साथी के लिए स्नेह को रोकना एक बहुत ही क्रूर बात है।
यह उन लोगों से प्यार और देखभाल के लिए हमारी सहज आवश्यकता पर ध्यान देता है, जिनके बारे में हम प्यार और परवाह करते हैं।
भावनात्मक रोक कई लोगों द्वारा कुछ हद तक उपयोग किया जाता है, लेकिन ऐसे लोग हैं जो नियमित आधार पर इसका सहारा लेते हैं।
वे यह क्यों करते हैं? उन्हें क्या लगता है कि यह सही तरीका है?
मुझे रोने की जरूरत है लेकिन मैं कर सकता हूँ
आइए कुछ संभावित कारणों पर एक नज़र डालें।
1. वे केवल एक स्वस्थ तरीके से संघर्ष से निपटने का तरीका नहीं जानते हैं।
आपका साथी आपके साथ हुए संघर्ष या असहमति से निपटने के साधन के रूप में स्नेह को रोक सकता है।
वे इस पर वापस आते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि क्या करना है।
उन्होंने कभी नहीं सीखा, अपरिहार्य संघर्षों को हल करने के स्वास्थ्यप्रद तरीके जब दो लोग एक साथ संबंध बनाने के लिए आते हैं।
और इसलिए वे आसान रास्ता निकाल लेते हैं: वे आपको ठंडा कंधा देते हैं।
यह वास्तव में अपनी भावनाओं को वापस लेने के लिए बहुत प्रयास नहीं करता है क्योंकि यह आपको संशोधन करने के लिए सभी जोर देता है।
जब तक आप सुलह की पहली चाल नहीं बनाते, तब तक उन्हें अपनी बंदूकों से चिपके रहना होगा।
2. वे अपने कार्यों या कमियों की जिम्मेदारी लेने से इंकार करते हैं।
अपने आप को स्वीकार करने के लिए साहस करना पड़ता है कि आपने कुछ गलत किया है, या कि आपके पास दोष हैं।
किसी और को स्वीकार करने के लिए कई गुना अधिक साहस चाहिए।
हो सकता है कि आपके साथी को अपनी गलतियों या कमियों के स्वामी होने के लिए आवश्यक विनम्रता न हो।
वे हर स्थिति में पूर्ण या 'सही' दिखना चाहते हैं, और इस स्वरूप को बनाए रखना चाहते हैं, वे इस विचार का मनोरंजन नहीं करते कि वे गलत थे।
यह तर्क करने के लिए खड़ा है, कि, यह आपको होना चाहिए जो गलती पर है, और जब तक आप इसे स्वीकार नहीं करते हैं और माफी माँगते हैं, तब तक वे आपके लिए अच्छा नहीं होगा।
3. उन्होंने यह व्यवहार अपने माता-पिता से सीखा।
हर कोई उन माता-पिता के साथ बड़े होने के लिए भाग्यशाली नहीं है जिनके पास बच्चों को पोज देने वाली अपरिहार्य चुनौतियों से निपटने के लिए स्वस्थ मैथुन तंत्र है।
कुछ माता-पिता दुर्भाग्य से अपने बच्चों को अनुशासित करने के लिए भावनात्मक रूप से रोक लगाने जैसी चीजों का सहारा लेते हैं या उन्हें एक निश्चित तरीके से अभिनय करने के लिए प्रेरित करते हैं।
वे बच्चे यह सोचकर बड़े हो सकते हैं कि यह आप लोगों के साथ कैसा व्यवहार है।
वे ऐसे लोग बन सकते हैं जो अपने सहयोगियों से स्नेह वापस लेते हैं क्योंकि इस तरह उन्हें एक बच्चे के रूप में माना जाता था।
4. यह उनके लिए अतीत में काम कर चुका है।
इसके बावजूद कि संघर्ष का यह तरीका कहां से आया, अगर उन्होंने इसे अतीत में काम करते देखा है, तो बाद में इसे फिर से अपनाने की संभावना है।
यह एक मामला है: अगर यह नहीं टूटा है, तो इसे ठीक न करें।
बेशक, वे केवल तत्काल स्थिति के संकीर्ण संदर्भ में भावनात्मक रोक की प्रभावशीलता देख सकते हैं। वे अपने संबंधों पर व्यापक प्रभाव को समझने के लिए उपेक्षा करते हैं।
और इसलिए वे रिश्ते के बाद रिश्ते में इस रणनीति का उपयोग कर सकते हैं, यह एहसास नहीं है कि यह अन्य लोगों को दूर ले जाता है।
5. वे हर चीज को नियंत्रित करने की जरूरत महसूस करते हैं।
स्नेह पर नियंत्रण का एक रूप है।
यह दूसरे व्यक्ति से कहता है: 'मैंने फैसला किया है कि आपने मेरे साथ अन्याय किया है, और जब तक आप माफी नहीं मांगते या मुझे यह नहीं बताती, मैं आपके लिए अपना प्यार नहीं दिखा सकता।'
यह उचित कार्रवाई करने के लिए आप पर पूरा जोर डालता है जो आपको नियंत्रित करने का उनका तरीका है।
यदि आपका साथी अपने जीवन में हर चीज को यथासंभव नियंत्रित करना पसंद करता है, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे ठंडे कंधे के दृष्टिकोण को अपनाते हैं।
6. वे तुम्हें दंड देना चाहते हैं।
जब भी भावनात्मक रोक को किसी व्यक्ति के लिए एक तरह से इस्तेमाल किया जाता है, जिसे वे चाहते हैं, तो इसे हथियार के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
यदि आपके साथी ने आपके द्वारा कही गई किसी बात पर हमला किया या नाराज महसूस किया, तो वे आपको पीड़ित करने के लिए आपके प्रति सभी स्नेह को काट सकते हैं।
उनके दिमाग में, इससे आपको अपने कार्यों पर पछतावा होना चाहिए और भविष्य में अलग तरह से व्यवहार करना चाहिए।
वे इसे एक कुत्ते में अवांछित व्यवहार को सही करने के लिए चोक चेन या इलेक्ट्रिक शॉक कॉलर के समान देख सकते हैं।
7. उन्हें एक व्यक्तित्व विकार है।
एक व्यक्ति का अतीत - विशेषकर उनका बचपन - कई प्रकार के व्यक्तित्व विकारों के विकास का कारण बन सकता है।
इनमें से कुछ इमोशनल विथहोल्डिंग के इस्तेमाल को कहीं अधिक संभव बनाते हैं।
उदाहरण के लिए, नार्सिसिस्ट और बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर वाले लोगों में सहानुभूति का स्तर कम होता है, और इसलिए वे व्यवहार में अधिक सक्षम होते हैं जिससे दूसरों को दुख या तकलीफ होती है।
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क्या स्नेह को रोकना भावनात्मक शोषण का एक रूप है?
अब जब हमने कुछ कारणों का पता लगाया है कि कोई व्यक्ति अपने साथी से प्यार और स्नेह के शो को लगातार क्यों रोक सकता है, तो हमें यह पूछना होगा: क्या यह गाली है?
जैसा कि हमने लेख की शुरुआत में कहा था, कई लोग इस तरह की बात करते हैं। लेकिन निश्चित रूप से गंभीरता की एक सीमा है।
कुछ लोगों को एक तर्क और प्रक्रिया के बाद शांत होने में अधिक समय लगता है। वे इस अवधि के दौरान शारीरिक या भावनात्मक रूप से अपने साथी के करीब होने की इच्छा नहीं कर सकते।
यह जरूरी नहीं कि भावनात्मक शोषण हो।
न्याय करने के लिए जब यह दुरुपयोग में बदल जाता है, तो आपको निम्नलिखित से पूछना होगा:
- जैतून शाखा की पेशकश करने वाला पहला व्यक्ति कौन है? यदि यह हमेशा आप और उन्हें कभी नहीं, यह अपमानजनक होने की संभावना है।
- क्या वे माफी मांगते हैं? यहां तक कि अगर आप आम तौर पर पहले सॉरी कहने के लिए हैं, अगर वे पारस्परिक रूप से प्रतिशोधी लगते हैं, तो इसका दुरुपयोग होने की संभावना कम है।
- क्या वे विशिष्ट समय अवधि निर्धारित करते हैं? यदि वे आपको बताते हैं कि वे एक सप्ताह से आपके साथ सेक्स नहीं कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, वे आपको दंडित करने की कोशिश कर रहे हैं, और यह दुरुपयोग है।
- क्या यह है कि वे हमेशा संघर्ष से कैसे निपटते हैं? यदि यह है, तो यह अपमानजनक होने की संभावना है।
चीजें जो आपको जीवन के बारे में सोचने पर मजबूर करती हैं
- क्या आप उन चीजों को करते हैं जिन्हें आप उन्हें खुश करने के लिए सहज नहीं हैं? यदि आपको ऐसी चीजें कहनी या करनी हैं जो आप नहीं करते हैं, तो यह नियंत्रण का एक रूप है और अपमानजनक है।
जब भी यह हमेशा काला या सफेद नहीं होता है चाहे भावनात्मक शोषण मौजूद हो, तो आप अपने आंत में पता कर सकते हैं कि क्या आप जो व्यवहार कर रहे हैं वह अपमानजनक है।
जब आपका साथी स्नेह करे तो क्या करें।
यह जानना मुश्किल है कि एक ऐसे साथी को कैसे जवाब दिया जाए, जो नियमित रूप से स्नेह, प्यार और यहां तक कि शारीरिक अंतरंगता को नियमित आधार पर पकड़े हुए है।
आखिरकार, आप इस व्यवहार को उनकी माफी के लिए पीछे हटने और उन्हें प्रभावित करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करना चाहते हैं।
लेकिन, एक ही समय में, आप शायद भावनात्मक रूप से रोक के अपने स्वयं के रूप में संलग्न नहीं होना चाहते हैं।
यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप इसके बजाय कर सकते हैं।
1. उनके व्यवहार के बारे में सोचने और महसूस करने का तरीका चुनें।
आप अपने विचारों और भावनाओं के बारे में अधिक कहते हैं कि आप खुद को इसका श्रेय देते हैं।
जब आपके साथी ने किसी ऐसी चीज की वजह से आपको बंद कर दिया है, जो आपने कहा या किया है, तब भी आप सकारात्मक मानसिकता बनाए रख सकते हैं।
इसके लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन आप खुद को याद दिला सकते हैं आप खुशी और संतुष्टि के अपने प्राथमिक स्रोत हैं। आपका साथी जो करता है वह उनकी पसंद है और आपकी पसंद यह है कि आप उसे प्रभावित न होने दें।
इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा यह पहचान रहा है कि आप उनकी पसंद और उनके व्यवहार के लिए दोषी नहीं हैं। यहां तक कि अगर आप असहमति का हिस्सा थे, तो आपके साथी ने कैसे प्रतिक्रिया दी है, यह आपके लिए नीचे नहीं है।
आप निश्चित रूप से इस तरह से व्यवहार करने के लायक नहीं हैं - अक्सर खुद को इस बात की याद दिलाते हैं।
2. अपने साथी के प्रति दयालु और सुखद बने रहें।
अपने सकारात्मक विचारों और भावनाओं को घर में लाने का एक तरीका यह है कि आप अपने साथी के साथ उसी देखभाल और सम्मान के साथ व्यवहार करते रहें जो आप हमेशा करते हैं।
निश्चित रूप से, वे पहली बार में नहीं मिले, या यहां तक कि अपने कार्यों को दयालु होने के रूप में स्वीकार करते हैं।
लेकिन यदि आप उन्हें दिखाते हैं कि आप उनकी रणनीति से प्रभावित नहीं होंगे, उन्हें अंततः आपके साथ बातचीत शुरू करनी चाहिए।
यह पहली बार में ठंढा रह सकता है, लेकिन समय बीतने के साथ चीजें सामान्य हो जाएंगी।
वे शायद घटना को कभी नहीं बढ़ाएंगे, और आप इसे छोड़ देने से बेहतर हो सकते हैं - आपको यह तय करना होगा कि आप इस रूप में संकल्प के साथ कितने सहज हैं (या गैर-रिज़ॉल्यूशन जैसा कि यह वास्तव में है)।
3. किसी भी तर्क में आपके द्वारा निभाई गई भूमिका की जिम्मेदारी लें।
संघर्ष से निपटने का एक अस्वास्थ्यकर तरीका है, जबकि यह आपके साथी का तरीका है।
लेकिन इससे आपको कोई जिम्मेदारी नहीं मिलती। सिर्फ इसलिए कि वे इस विषैले तरीके से काम कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास खेद के लिए कुछ भी नहीं है।
यदि आपने उनके अपराध और चोट में योगदान देने के लिए कुछ कहा या किया है, भले ही वह पल की गर्मी में हो - कदम बढ़ाने के लिए तैयार रहें, इसे स्वीकार करें और इसके लिए माफी माँगें।
हो सकता है कि यह उन्हें सीधे आकर्षित न करे, लेकिन यह प्रक्रिया को तेज कर देगा।
बस यह सुनिश्चित करें कि आप केवल उनके स्नेह और ध्यान को पुनः प्राप्त करने के लिए माफी नहीं मांग रहे हैं। यदि आपने कुछ भी गलत नहीं किया है, तो पिछले बिंदु में दृष्टिकोण के साथ रहना बेहतर है।
4. चिकित्सा में देखो - दोनों संयुक्त और व्यक्तिगत।
प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों और रिलेशनशिप काउंसलर्स के पास अधिक उपकरण हैं जिनके साथ किसी भी वेब लेख की तुलना में स्नेह के रोक के रूप में मुद्दों को संबोधित कर सकते हैं।
इसलिए यहाँ सलाह का मतलब हर किसी के लिए मददगार होना है, कुछ लोगों और जोड़ों को लगेगा कि उन्हें अपनी समस्याओं को दूर करने के लिए उचित मदद लेनी होगी।
एक युगल चिकित्सक आपको अपनी शिकायतों को सुरक्षित और अधिक उत्पादक वातावरण में हवा देने में मदद करेगा। वही आपके साथी के लिए जाता है।
वे स्वस्थ संघर्ष समाधान और बेहतर संचार के लिए एक ढांचा प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं।
आप और आपके साथी दोनों एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी से अलग थेरेपी लेने की इच्छा कर सकते हैं।
वे आपके साथी को उनके व्यवहार के मूल कारण का पता लगाने और धीरे-धीरे इसे बदलने के तरीकों की पेशकश करने में मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।
और वे उन मुद्दों के लिए आपको समर्थन और मार्गदर्शन देने में सक्षम हो सकते हैं जो आपके साथी के व्यवहार के कारण आपकी अपनी भावनात्मक भलाई के लिए हो सकते हैं।
5. व्यापक संबंध देखें।
जैसा कि हमने इस लेख के पहले भाग में चर्चा की थी, ऐसे कई कारण हैं कि आपका साथी आपसे स्नेह वापस लेना चुन सकता है।
लेकिन उनके व्यवहार की गंभीरता के आधार पर, आप अभी भी रिश्ते की मेज पर ला सकते हैं।
शायद, हां, वे स्नेह को अपने तरीके से प्राप्त करने के लिए नियंत्रण के साधन के रूप में उपयोग करते हैं, लेकिन वे वास्तव में बहुत प्यार और देखभाल करते हैं जब वे बनना चाहते हैं।
यकीन है, यह प्यार या रोमांस की हॉलीवुड दृष्टि नहीं हो सकती है, लेकिन यह भी चीजों के अंत का जादू नहीं कर सकता है।
लोग गंदे जीव हैं, और उनमें से कुछ से निपटना काफी मुश्किल हो सकता है।
यह आप पर निर्भर है कि अच्छे अंक खराब हैं, या इसके विपरीत।
6. यदि दुर्व्यवहार का यह रूप निरंतर और गंभीर है, तो उन्हें छोड़ दें।
जब आप संबंध को समग्र रूप से देखते हैं, तो आपको इसके लिए आभारी होना बहुत कम हो सकता है।
हर कोई एक स्वस्थ, स्थिर संबंध में सक्षम नहीं है, और आपका साथी एक ऐसा व्यक्ति हो सकता है।
किसी के साथ कैसे तालमेल बिठाएं
यदि उनके व्यवहार में सुधार नहीं हो रहा है - या बदतर हो रहा है - और यह आपके आत्मसम्मान और आत्म-मूल्य पर निरंतर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है, तो आपको रिश्ते को समाप्त करने पर गंभीरता से विचार करना चाहिए।
आप उन्हें एक स्पष्ट और सौहार्दपूर्ण अलगाव के अलावा कुछ भी नहीं देना चाहते हैं।
आपका भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण आपके किसी भी रिश्ते से अधिक महत्वपूर्ण है।
आपको कभी भी किसी और को खुश करने के लिए दबाव नहीं महसूस करना चाहिए कि आप कौन हैं।
यदि आपने रिश्ते को अपना सर्वश्रेष्ठ शॉट दिया है और आपने उन्हें अपने तरीके बदलने का पर्याप्त अवसर दिया है, तो यह अंतिम समाधान आपका एकमात्र शेष विकल्प है।
अभी भी निश्चित नहीं है कि अपने साथी के स्नेह को वापस लेने के बारे में क्या करना है? रिलेशनशिप हीरो से एक रिश्ता विशेषज्ञ से चैट करें जो आपको चीजों का पता लगाने में मदद कर सकता है। बस।
