कैसे एक लड़ाई के बाद बनाने के लिए और अपने रिश्ते में तर्क बंद करो

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अपने रिश्ते में एक तर्क के बाद बनाना अक्सर कठिन होता है।



यह इस बारे में बड़े प्रश्न पैदा कर सकता है कि आप अपने साथी के साथ बहस क्यों कर रहे हैं।

यदि आप पाते हैं कि आप अपने रिश्ते में बहुत संघर्ष कर रहे हैं, तो एक अंतर्निहित समस्या हो सकती है जिसे आपको संबोधित करने की आवश्यकता है।



जबकि आपके जीवन में उस विशेष व्यक्ति के साथ सामान् य होना जरूरी है, कोई भी ऐसा साथी नहीं चाहता जो हर समय उनके साथ सहमत हो।

लेकिन स्वस्थ चर्चा और परेशान तर्क के बीच एक बड़ा अंतर है।

यदि आपके रिश्ते में उत्तरार्द्ध सामान्य है और आप बहस करना नहीं जानते हैं, तो आपको बड़ी तस्वीर पर एक नज़र डालने की आवश्यकता है।

हम सलाह देंगे कि कैसे बने और कैसे बने रहें ...

1. कुछ समय दो

एक तर्क के तुरंत बाद किसी के साथ काम करने की कोशिश करना कभी काम नहीं आने वाला।

जब कोई आपसे बात नहीं करेगा तो आपको माफ करने के लिए कैसे प्राप्त करें

यदि आप दोनों आहत या क्रोधित महसूस कर रहे हैं, तो एक त्वरित सुलह शुरुआती परेशान को कम कर सकती है, लेकिन यह किसी भी दीर्घकालिक मुद्दों को हल नहीं कर सकता है।

आप केवल एक दूसरे को दिलासा देंगे और अपने आप को आश्वस्त करेंगे कि चीजें ठीक हैं और यह लड़ाई दुनिया के अंत या आपके रिश्ते के लिए नहीं है!

किसी लड़ाई के बाद वास्तव में किसी के साथ संबंध बनाने के लिए, आपको उस चीज़ को ठंडा करने और संसाधित करने के लिए समय चाहिए।

संघर्ष के बाद हमारे विचार और भावनाएं हमेशा हमारी सच्ची भावनाओं को नहीं दर्शाती हैं, और हम अक्सर बहुत जल्द एक तर्क को सुलझाने की कोशिश करके चीजों को बदतर बना सकते हैं।

यदि आप अभी भी असुरक्षित महसूस कर रहे हैं, तो आप कुछ देने के लिए और अपनी गलती के लिए माफी माँगने के लिए बहुत जल्दी हो सकते हैं।

यदि आप अपमान या नाराज़गी महसूस कर रहे हैं, तो आप दूसरे व्यक्ति के औचित्य या माफी को सुनने के लिए पर्याप्त रूप से खुले दिमाग के नहीं होंगे।

किसी तर्क के बाद गलत मानसिकता में होने के कारण आप दोनों को इससे कैसे प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि जब आप दोनों को शांत होने का समय हो तो एक-दूसरे से संपर्क करें।

उस ने कहा, इसे बहुत लंबा मत छोड़ो!

एक तर्क की तरह महसूस करने से बुरा कुछ भी नहीं है 'अंत' है क्योंकि आपने दूसरे व्यक्ति से सुना नहीं है।

जानबूझकर दूसरे व्यक्ति का इंतजार न करें - जब आप अपनी भावनाओं के साथ खेलते हैं तो किसी को बैठना और पसीना बहाना अनुचित है।

हमने यह सब कुछ बिंदु पर किया है - 'मैं कल उत्तर दूंगा ताकि वे जानते हैं कि मैं नाराज हूं' - लेकिन यह क्षुद्र व्यवहार है जो अस्वस्थ रिश्तों की ओर जाता है।

इसके बजाय, अपने साथी को बताएं कि आप बात करना चाहते हैं, लेकिन आप काफी तैयार नहीं हैं।

यह आप पर निर्भर करता है कि आप ऐसा कब तक करते हैं। आपको पता होगा कि क्या सही लगता है।

याद रखें, आप दोनों के तर्क के बाद भी बहुत कम महसूस कर रहे हैं, भले ही सही या गलत हो।

2. माफी मांगना - अगर आपको जरूरत है

माफी माँगने सबसे बड़े तरीकों में से एक है जो आप इसे किसी के लिए बना सकते हैं।

जब आपने काम किया है, उसके लिए जिम्मेदारी लेना महत्वपूर्ण है एक स्वस्थ रिश्ता

यह हो सकता है कि आपने कुछ 'गलत' किया हो चाहिए क्षमा करें - किस मामले में, यह स्पष्ट करें कि आप समझते हैं कि आपके कार्यों ने आपके साथी को कैसे परेशान किया है और जो कुछ भी फिर से नहीं था उसे करने का संकल्प करें।

यदि आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आपने कुछ भी गलत किया है, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके साथी को ऐसा क्यों लगता है कि वे किस तरह से काम करते हैं और या तो अपने व्यवहार को समायोजित करने की दिशा में काम करते हैं या उन्हें अपने कार्यों के दौरान अपनी असुरक्षाओं को दूर करने में मदद करते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जिन्हें आपके साथी को खतरा महसूस होता है, तो आपको इसके लिए माफी मांगने की आवश्यकता महसूस नहीं करनी चाहिए।

आप कर सकते हैं यह न समझने के लिए माफी माँगें कि आप उनके साथ किस तरह समय बिता रहे हैं, अपने साथी को परेशान कर सकते हैं, लेकिन आपको उनके साथ सहज होने के लिए एक रास्ता खोजने की आवश्यकता है।

आपने वास्तव में कुछ भी गलत नहीं किया है, लेकिन अगर यह बहुत सारे झगड़े का कारण बनता है तो स्पष्ट रूप से एक मुद्दा है।

हम बाद में इस प्रकार की समस्याओं को हल करने पर अधिक विस्तार में जाएंगे।

3. पकड़ मत करो!

यह स्पष्ट रूप से किया गया है, स्पष्ट रूप से कहा गया है, लेकिन अपने साथी के साथ एक तर्क को हल करने के लिए एक पकड़ नहीं है।

जिस चीज़ के बारे में आप परेशान हैं, उसे पकड़कर, आप अपने साथी को यह बताने देते हैं कि आपने अनिवार्य रूप से इसके लिए उन्हें माफ नहीं किया है।

इससे असुरक्षा के इर्दगिर्द बड़े मुद्दे पैदा हो सकते हैं, जो जल्दी से बहुत अधिक सर्पिल हो सकते हैं।

दोनों को जाने और आगे बढ़ने के लिए सहमत होने से, आप एक दूसरे को सम्मान दे रहे हैं और दिखा रहे हैं कि आप रिश्ते को महत्व देते हैं।

यदि आप पाते हैं कि आप ऐसा नहीं होने देंगे, तो यह संकेत हो सकता है कि यह आपके लिए सबसे अच्छा संबंध नहीं है।

समझौता महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर कोई चीज आपको उस बिंदु पर परेशान करती है, जहां आप उस भावना को स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं, तो आपको उसके बीच हमेशा के लिए रहना पड़ सकता है।

इस बात पर विचार करें कि क्या यह आपके लिए सही भागीदार है - यदि वे हैं, तो आपको मुद्दों के माध्यम से काम करने और उन्हें समग्र रूप से हल करने में सक्षम होना चाहिए, भले ही यह रात भर में न हो।

4. एक आउटलेट खोजें

तो, आपने तर्क दिया है, एक दूसरे को कुछ स्थान दिया है और माफी मांगी है, आगे क्या है?

हम जानते हैं कि हमने कहा था कि आपको अपने साथी के खिलाफ कोई शिकायत नहीं करनी चाहिए, लेकिन आप अभी भी कुछ परेशान या क्रोध महसूस कर रहे होंगे।

यह बहुत स्वाभाविक है, जैसा कि हम तर्कों में उखड़ जाते हैं, भले ही वे वास्तव में क्या थे।

क्या तुमने कभी अपने आप को पूरी तरह से जकड़ लिया जैसे कि किसी चीज पर लड़ाई के बाद कचरा बाहर ले जाना?

निश्चित रूप से, आप इस अर्थ में आगे बढ़े हैं कि अब आप अपने साथी पर नाराज नहीं हैं, लेकिन आप काफी नहीं हैं क्रोध को हिलाओ तर्क होने की क्रिया मात्र से।

यह इस बिंदु पर है कि आपको किसी भी बचे हुए, थोड़ा अप्रासंगिक भावनाओं के लिए एक स्वस्थ आउटलेट की आवश्यकता है।

आप चुन सकते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।

कुछ लोगों के लिए, यह लिखना कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, वास्तव में मदद कर सकता है। यह आपको स्पष्टता की गहरी समझ देता है नीचे लिखी चीजों को देखकर आप उन्हें और अधिक निष्पक्ष रूप से देख सकते हैं।

दूसरों के लिए, अंत में प्रक्रिया करने और तनाव या क्रोध की भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए एक शारीरिक रिलीज की आवश्यकता होती है।

जिम को मारो, एक रन के लिए जाओ, या एक योग कक्षा में सिर जाओ - यह वास्तव में आपके सिर से बाहर निकलने में मदद करेगा, और व्यायाम के माध्यम से आपके शरीर को रिलीज करने वाले एंडोर्फिन स्वाभाविक रूप से आपके मूड को बढ़ावा देंगे।

शारीरिक रूप से आप जितना बेहतर महसूस करेंगे, आपकी मानसिक स्थिति उतनी ही बेहतर होगी और आपकी मानसिकता में सुधार होगा।

माइंडसेट की बात करें, तो आप माइंडफुलनेस का अभ्यास कर सकते हैं।

बहुत सारे ऐप या YouTube वीडियो उपलब्ध हैं जो निर्देशित ध्यान सत्र प्रदान करते हैं।

आप यह चुन सकते हैं कि आप किस तरह के ध्यान की कोशिश करना चाहते हैं, रिश्ते की सलाह से लेकर सामान्य शांत करने तक।

इस समय को वास्तव में शांत करने के लिए लेने से आपके मस्तिष्क से नकारात्मक भावनाओं या विचारों को दूर करने में मदद मिलेगी, जिससे आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे और जल्द ही बना पाएंगे, और लंबे समय तक!

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5. एक दूसरे की बात सुनें

अपनी लड़ाई को हल करना एक दो-व्यक्ति का काम है, इसलिए आपको दोनों को काम करने की आवश्यकता है।

कुछ झगड़े आपके रिश्ते को मजबूत करने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, इसलिए सबसे बुरा मत मानिए और सोचिए कि क्या आप बर्बाद हैं!

एक साथ बातें करने से, आपको पता चल जाएगा कि आप या आपका साथी इतना परेशान क्यों हैं।

सुनना यहाँ महत्वपूर्ण शब्द है!

केवल इस बारे में बात न करें कि कैसे तुम पह महसूस करें, लेकिन कहानी के अपने साथी के पक्ष को सुनने के लिए तैयार रहें।

ऐसा करना उन्हें दिखाता है कि आप उनकी देखभाल करते हैं और आप उनकी भावनाओं से अवगत हैं।

आप शायद उनके बारे में और भी जानकारी प्राप्त करेंगे।

आंखों पर संपर्क और उचित प्रतिक्रियाओं के माध्यम से ध्यान दें और उन्हें जो सम्मान चाहिए, उन्हें दें।

उनसे पूछें कि वे चीजों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, क्यों उन्हें लगता है कि ऐसा हुआ है, आदि।

यदि आप बार-बार इसी तरह की चीजों के बारे में बहस करते हैं, तो अब समय है कि आप अपने झगड़े के विषय के पीछे वास्तव में गहरी खुदाई करें और वास्तविक मुद्दे पर ध्यान दें।

रक्षात्मक पर मत जाओ ...

वे कुछ ऐसी बातें कह सकते हैं जिनसे आप जरूरी सहमत नहीं हैं, लेकिन यह अभ्यास साबित कर रहा है कि आप उनकी बात सुनते हैं और स्वीकार करते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं।

यह पहली बार में कठिन लग सकता है, लेकिन अपने कार्यों का बचाव करने के लिए butting पर न रखें। जब तक वे समाप्त नहीं हो जाते तब तक शांति से प्रतीक्षा करें और देखें कि क्या अभी भी आपने जो कहा या किया उसे सही ठहराने की आवश्यकता महसूस होती है।

आप शायद चीजों को अलग तरह से देखेंगे, इसलिए खुले दिमाग से जाएं।

याद रखें कि यह एक परीक्षण नहीं है - यह दो लोग हैं जो एक दूसरे से प्यार करते हैं और अपने रिश्ते को काम करना चाहते हैं।

यह एक टीम प्रयास है।

6. लक्ष्य निर्धारित करें

के माध्यम से बातें करने के बाद, आपको सेटिंग पर काम करना चाहिए अपने रिश्ते के लिए लक्ष्य

जरूरत पड़ने पर एक-दूसरे को थोड़ा और स्थान देने के मामले में ये काफी सामान्य हो सकते हैं, या वे विशेष रूप से आप दोनों के व्यवहार के बारे में हो सकते हैं।

इन्हें एक साथ सेट करें और ठीक से उनके माध्यम से जाने के लिए समय निकालें।

यथार्थवादी बनें - आप में से कोई भी कभी भी - संपूर्ण ’लोग नहीं होंगे जो कभी भी ऐसा कुछ नहीं करेंगे जो दूसरे को परेशान कर सकता है।

आपके व्यक्तित्व के प्रकार और आपकी रिश्ते शैली दोनों के सापेक्ष चीजों को रखना महत्वपूर्ण है।

लड़ाई के बजाय अपनी भावनाओं को संप्रेषित करने के नए, स्वस्थ तरीकों के लिए लक्ष्य।

जब आप कुछ अधिक तीव्र हो जाते हैं, तो आप एक कोड शब्द का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं, जिससे आपके साथी को पता चल जाएगा कि आप चीजों को अधिक परेशान करने से पहले एक टाइम-आउट चाहते हैं।

ऐसे तरीके खोजें जो आपके लिए काम करते हैं और इस बारे में बात करने से डरे नहीं कि वे काम कर रहे हैं या नहीं।

इन लक्ष्यों को स्थापित करने का पूरा बिंदु यह है कि वे आपको संकल्पों और बेहतर समग्र संबंधों की दिशा में काम करने में मदद करते हैं।

7. के माध्यम से पालन करें

यह कहना कि आप संशोधन करने जा रहे हैं, सब अच्छा और अच्छा है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप इसके लिए प्रतिबद्ध हैं।

इस यात्रा के माध्यम से एक-दूसरे का समर्थन करें और आप पाएंगे कि आप करीब आ गए हैं और आपका रिश्ता मजबूत होगा।

यहां तक ​​कि अगर आपके पास काम करने के लिए अलग-अलग चीजें हैं, तो भी आप एक-दूसरे के साथ काम कर सकते हैं।

किसी को प्यार करना उन्हें स्वीकार करना और उन्हें अच्छी तरह से करने के लिए चाहते हैं, इसलिए यह प्यार की उन भावनाओं को जारी रखने का एक शानदार तरीका है।

बेशक, आपने जो कहा, उसके लिए खुद को जवाबदेह रखना भी महत्वपूर्ण है।

याद रखें कि आप क्या काम कर रहे हैं और अपने आप को बता रहे हैं कि यह इसके लायक है।

यदि आप काफी तर्क-वितर्क करते हैं, तो यह बड़ा अजीब या नाटकीय नहीं होने पर अजीब और लगभग बुरा लग सकता है!

चिंता मत करो।

आपको इस नए, स्वस्थ गतिशील बहुत जल्दी आदत हो जाएगी और आप इसे प्यार करेंगे।

अपने नए दृष्टिकोण के किसी भी शुरुआती मुद्दों के माध्यम से काम करते समय खुले दिमाग से रहें।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप जो कुछ भी पहले कर रहे थे वह काम नहीं कर रहा था, यही वजह है कि अब आप एक अलग तरीके से काम कर रहे हैं।

यदि आप एक नया परिणाम चाहते हैं (जैसे कम तर्क और विवाद!), तो आपको एक नया दृष्टिकोण आज़माने और उस पर टिकने की आवश्यकता है।

8. संचार कुंजी है

संवाद करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, क्योंकि आप दोनों समान चीजों से जूझ रहे हैं।

अगर वह आप में नहीं है

यह आपको दोनों चीजों को फिर से उबलने से बचाने में मदद करेगा।

अपने तनावों को दूर करने के बजाय, संबंध के बारे में या नए लक्ष्यों को निर्धारित करने के बारे में, आपको उन पर चर्चा करनी चाहिए।

यह उन परिणामों की दिशा में काम करने का एक स्वस्थ तरीका है जो आप दोनों चाहते हैं।

फिर से, अपने आप को याद दिलाएं कि आप इस पर चिपके हुए हैं क्योंकि आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं और आप कठिन भागों के माध्यम से प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

व्यवहार से बचने के अर्थ में रिश्ते को प्राथमिकता दें जो आप जानते हैं कि एक लड़ाई शुरू हो जाएगी।

लेकिन वह शहीद नहीं हुआ जो अपने दोस्तों को कभी नहीं देखता है या लगातार एगलेस पर ट्रेंड कर रहा है, क्योंकि इससे चीजें खराब हो जाएंगी और आप दुखी हो जाएंगे!

चीजों को बेहतर बनाने के प्रयास में कुछ भी अति नहीं करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप अपने साथी को नाराज करने की संभावना रखते हैं।

आप एक आहार पर विचार कर रहे हैं - अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों पर वापस कटौती करना और अधिक व्यायाम करना उन स्थितियों से बचने के बराबर है जो एक लड़ाई के लिए नेतृत्व करेंगे और एक साथ अधिक गुणवत्ता समय बिताएंगे।

यदि आपने पूरी तरह से carbs (उदाहरण के लिए, अपने दोस्तों के साथ समय बिताने के बराबर) को छोड़ने का फैसला किया है, तो आप घबराहट, निराशा और अंत में जो कोई भी आपको पहली बार में ऐसा करने का सुझाव देगा, वह नाराज हो जाएगा!

9. स्टिक एट इट

दृढ़ता वास्तव में महत्वपूर्ण है यदि आप अपने रिश्ते में बहस करना बंद करना चाहते हैं।

कुछ चीजें हो सकती हैं जो बहुत जल्दी हल हो जाती हैं (यदि झगड़े व्यवहार के आस-पास केंद्रित होते हैं जो आसान और हानिरहित हैं, उदाहरण के लिए), लेकिन कुछ समय लगेगा।

इस प्रक्रिया के दौरान, यह महत्वपूर्ण है अपने साथी का सम्मान करें और यह स्पष्ट करें कि आप इसके लिए प्रतिबद्ध हैं, और आप बहुत खुश हैं।

यह अपरिवर्तित क्षेत्र है और आप दोनों शायद इस बात से घबराए हुए हैं कि आपके संबंध खतरे में हैं।

आप दोनों इसमें एक साथ होंगे और आपको मिलेगा के माध्यम से यह एक साथ।

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