क्या आपका पति या पत्नी आपको हर चीज के लिए दोषी मानते हैं?
ध्यान से सुनो:दोष तुम्हारा नहीं है।
कम से कम, दोष इसका वर्णन करने का सही तरीका नहीं है।
स्वाभाविक रूप से, कुछ चीजें हो सकती हैं जो आंशिक रूप से आपकी हैं ज़िम्मेदारी । आपके द्वारा लिए गए कुछ कार्य (या नहीं किए गए), आपके द्वारा बोले गए कुछ शब्द, आपके जीवनसाथी का कुछ उपचार।
आप आखिर इंसान हैं।
लेकिन दोष और जिम्मेदारी दो बहुत अलग चीजें हैं।
यदि आपका साथी हर समय, सभी चीजों के लिए आपको दोषी ठहराता है, तो यह स्थिति की एक बहुत ही गलत तस्वीर है।
आइए देखें कि वे हर बार आप पर दोष लगाने की कोशिश क्यों कर सकते हैं, और फिर चर्चा करें कि आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
सबसे पहले, वे आपको दोष दे सकते हैं क्योंकि ...
1. वे तनावग्रस्त हैं।
जीवन कई मायनों में तनावपूर्ण है: काम, रिश्ते, परिवार, स्वास्थ्य और वित्तीय नाम।
यदि आपके साथी को हाल ही में बहुत अधिक तनाव का सामना करना पड़ रहा है, या वे बस आसानी से तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो वे अपनी चिंता और निराशा को व्यक्त करने का एक तरीका खोज सकते हैं।
वह अभिव्यक्ति दोष का रूप ले सकती थी।
वे उन चीजों को देख सकते हैं जो गलत हो रही हैं या चुनौतियां हैं जिनका सामना करना बहुत कठिन लगता है, और वे आपको उनके लिए दोषी ठहरा सकते हैं।
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2. उनमें आत्म-सम्मान कम होता है।
कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति विशेष रूप से खुद को पसंद नहीं करता है।
दुर्भाग्य से, यह नापसंद अक्सर उनके रिश्तों में व्याप्त हो सकता है।
वे अपनी भावनाओं के साथ और सामान्य रूप से जीवन के साथ संघर्ष कर सकते हैं, लेकिन वे मदद मांगने में असमर्थ महसूस करते हैं।
इसके बजाय, वे किसी भी व्यक्ति पर दोष की उंगली को इंगित करते हैं जो मौजूद है। उनके पति के रूप में, इसका मतलब है कि आप बहुत समय है।
तनाव के साथ, आप उनके कठिन विचारों और भावनाओं के लिए एक आउटलेट बन जाते हैं।
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3. वे बदलना नहीं चाहते।
अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने का अर्थ है कि इस संभावना का सामना करना कि उन्हें बदलने की आवश्यकता है।
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और परिवर्तन कई लोगों के लिए डरावना है, खासकर जब उस परिवर्तन में आपका अपना व्यवहार शामिल होता है।
इसे बदलना आसान नहीं है। इसलिए अपनी कमियों को दूर नहीं करने को सही ठहराने के लिए, वे उन्हें आप पर स्थानांतरित कर देते हैं।
अचानक, चूंकि सब कुछ आपकी गलती है, उन्हें अब कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है - और यह कड़ी मेहनत है - यह बदलने के लिए कि वे कैसे हैं और वे कौन हैं।
4. वे एक कथावाचक हैं।
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और नशा करने वालों को गलत होने वाली चीजों के लिए किसी भी तरह की जिम्मेदारी स्वीकार करना लगभग असंभव है।
वे यह स्वीकार नहीं कर सकते कि वे गलत हैं क्योंकि यह उन नाजुक विचारों को चकनाचूर कर देगा जो वे स्वयं को पूर्ण प्राणियों के रूप में धारण करते हैं।
नार्सिसिस्ट हमेशा किसी और को गलत करने या कुछ भी गलत करने के लिए दोषी ठहराने की कोशिश करेंगे।
यदि आप एक से शादी कर रहे हैं, तो वह व्यक्ति ज्यादातर समय आपके पास रहेगा।
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5. वे एक नियंत्रित पूर्णतावादी हैं।
कुछ लोगों का बहुत सटीक दृष्टिकोण है कि चीजों को कैसे किया जाना चाहिए।
वे पूर्णतावादी हैं जो कुछ अलग करने के लिए बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं कि वे कैसे पसंद करेंगे।
और इसलिए वे अक्सर अपने व्यवहार को नियंत्रित करते हैं, उम्मीद करते हैं कि आसपास के लोग उनकी इच्छा के आगे झुकें।
केवल, उनके मानकों पर खरा उतरना असंभव है।
परिणाम: दोष।
वे आपको सही व्यक्ति नहीं होने के लिए दोषी मानते हैं जो वे चाहते हैं कि आप हों। पूर्ण व्यक्ति जो वे हैं।
हर बार जब आप पूर्णता की उनकी उम्मीद से विचलित हो जाते हैं, तो आप दोषी हो जाते हैं।
6. वे शादी में नाखुश हैं।
अगर दोष कुछ ऐसा है जो आपके रिश्ते में धीरे-धीरे खत्म हो गया है और जो अब चरम पर पहुंच गया है, तो हो सकता है कि आपका जीवनसाथी शादी में खुश न हो।
और वे आपको सिद्धांत कारण के रूप में देख सकते हैं कि वे दुखी क्यों हैं।
और इसलिए वे आपको हर चीज के लिए दोषी ठहराने लगते हैं। आप उनके असंतोष का केंद्र बन जाते हैं।
आपसे बात करने की कोशिश करने और अपनी शादी में समस्याओं के माध्यम से काम करने के बजाय, वे आसान रास्ता तलाशते हैं।
वे इस उम्मीद में दोष पर ढेर हो जाते हैं कि यह आपको दूर धकेल देता है और शादी को समाप्त कर देता है।
इस तरह, यदि आप तलाक लेते हैं, तो यह आपकी गलती है, उनकी नहीं।
7. वे आपको किसी चीज के लिए नाराज करते हैं।
एक रिश्ते में दुखी होने का एक अलग हिस्सा है अपने साथी के प्रति नाराजगी की भावना ।
उनका मानना है कि आपने कुछ ऐसा किया है जिससे उनका जीवन या रिश्ता खराब हो गया है।
यहां तक कि अगर आप दोनों इस पर सहमत थे, तो वे आपको उस चीज के प्राथमिक उदाहरण के रूप में देखते हैं।
शायद यह एक नए शहर में जा रहा था, बच्चे पैदा कर रहा था, या यहाँ तक कि पहली जगह में शादी कर रहा था।
यदि उन्हें लगता है कि इन परिवर्तनों ने उनके पक्ष में काम नहीं किया है, या यदि वे अपनी नई स्थिति का सामना करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो वे आपको इसके लिए दोषी ठहरा सकते हैं।
और वे केवल उस बड़े परिवर्तन के लिए आपको दोषी नहीं ठहराते हैं, लेकिन उसके साथ आए हर चीज के लिए - जिसमें उनकी नाखुशी भी शामिल है।
8. उन्होंने अपने माता-पिता से दोष निकालना सीखा।
बच्चे स्पंज की तरह होते हैं - वे सब कुछ देखते और सुनते हैं।
अस्वस्थ संबंध पैटर्न के मामले में, एक बच्चा यह मानकर बड़ा हो सकता है कि ये आदर्श हैं।
यदि वे सभी कभी देखते थे कि एक माता-पिता दूसरे पर दोषारोपण कर रहे हैं - या दोनों माता-पिता एक-दूसरे पर आरोप लगा रहे हैं - तो वे अपने व्यवहार में इस व्यवहार को दोहरा सकते हैं।
यह उनके बचपन के आधार पर एक वृत्ति के रूप में शुरू होता है, और यह जल्दी से एक आदत के रूप में विकसित होता है जो वे वास्तव में सोच के बिना करते हैं।
9. उन्हें अपने किए पर कुछ पछतावा है।
कभी-कभी, जब कोई व्यक्ति कुछ ऐसा करता है, तो उन्हें किसी तरह का गर्व या पछतावा नहीं होता है, वे उन भावनाओं को दूसरों पर प्रोजेक्ट करें ।
दूसरे शब्दों में, अफसोस या अपराध बोध का सामना करने के बजाय, वे ऐसा महसूस करते हैं कि किसी और व्यक्ति को अपनी जगह पर पछतावा या ग्लानि महसूस करने का कारण है।
यह दोष के रूप में प्रकट होता है।
किसी चीज का दोष लेने के बजाय वे किया, वे आपको किसी चीज़ के लिए दोषी मानते हैं तुम पह किया था।
ये चीजें संबंधित हो सकती हैं, या वे नहीं हो सकती हैं।
10. वे जिम्मेदारी से बोझ महसूस करते हैं।
कुछ लोगों को ऐसा लग सकता है कि वे बहुत ज़िम्मेदारी ले रहे हैं - एक रिश्ते में उनकी उचित हिस्सेदारी से अधिक।
यह स्थिति का सटीक प्रतिबिंब हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। यह वास्तव में ऐसा नहीं है कि वे देखते हैं कि यह मामला है।
इसलिए, जब कुछ गलत होता है - और जीवन में कुछ गलत हो जाता है - तो उन्हें ऐसा लगता है कि उनके पास पर्याप्त समर्थन नहीं है और इसलिए वह गलत हो गया है।
आपका साथी आपको उनकी गलतियों के लिए दोषी ठहरा सकता है क्योंकि आपको उन्हें बनाने से रोकना चाहिए।
आपको उन्हें एक बेहतर निर्णय लेने या किसी कार्य का बोझ उठाने में मदद करनी चाहिए थी।
बेशक, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यदि आप पहले से ही बहुत अधिक जिम्मेदारी लेते हैं, तो भी वे आपसे मदद की उम्मीद करते हैं।
यह उन लोगों में काफी आम है जो भावनात्मक रूप से अपरिपक्व हैं और / या जो खुद को वयस्क के रूप में नहीं देख सकते हैं।
एक पति या पत्नी के साथ कैसे व्यवहार करें जो आपको हर चीज के लिए दोषी ठहराता है
जबकि यह उन मुख्य कारणों की पहचान करने में सहायक हो सकता है जिनके कारण आपका साथी आपको चीजों के लिए दोषी ठहराता है, जो आप वास्तव में देख रहे हैं वह स्थिति को संभालने के तरीके के बारे में कुछ सलाह है।
आइए कुछ कदमों पर ध्यान दें जो आपको लेने होंगे।
1. धैर्य रखें।
यहां तक कि अगर आपका लक्ष्य उस बिंदु तक पहुंचना है जहां आपका जीवनसाथी आपको हर समय दोष नहीं देता है, तो आप जल्दी से वहां पहुंचने की उम्मीद नहीं कर सकते।
यह समझें कि, उनके लिए, दोष एक उपकरण है जिसका उपयोग वे उन चुनौतियों से निपटने के लिए करते हैं जो वे आपके रिश्ते और व्यापक संदर्भ में दोनों का सामना करते हैं।
यह एक मुकाबला तंत्र बन गया है - चाहे कोई भी अस्वस्थ हो।
यदि आप उन्हें दोष पर ठंडे टर्की जाने की कोशिश करते हैं, तो आप एक तरीका निकालते हैं जो वे स्वयं को शांत करने के लिए उपयोग करते हैं।
नतीजतन, वे गुस्से या वापसी जैसे अन्य साधनों की ओर मुड़ सकते हैं जो संभावित रूप से और भी अधिक हानिकारक हैं।
चीजों को धीरे-धीरे लें, एक दिन में, और उनके द्वारा किए जाने वाले सुधारों पर ध्यान केंद्रित करें, भले ही वे कभी-कभी दो कदम आगे लगते हों, एक कदम पीछे।
2. दोष के साथ लड़ाई मत करो।
जब आप सही मायने में मानते हैं कि आपकी गलती के लिए आपको दोषी ठहराया जा रहा है, तो यह दोष दूसरे व्यक्ति पर वापस करने के लिए सही महसूस कर सकते हैं।
लेकिन इस तरह की वृद्धि शायद ही कभी एक अच्छा कदम है।
आपका जीवनसाथी अचानक रुकने वाला नहीं है और कहता है, 'वास्तव में, आप सही हैं, मुझे दोष देना है।'
इसके बजाय, वे रक्षात्मक और क्रोधित होंगे।
वे आप पर आरोप लगाने की कोशिश करने का आरोप लगाएंगे, ज़िम्मेदारी से बचने के लिए - भले ही वह वही कर रहे हों जो वे पहली बार में कर रहे हैं।
3. दोषी ठहराए जाने पर तटस्थ भाषा का प्रयोग करें।
अपने साथी को वापस दोष देने के बजाय, केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि उनके आरोप आपको कैसा महसूस कराते हैं।
और किसी भी वाक्य में 'आप' कहने से बचें।
इसके बजाय, 'मैं' बयानों का उपयोग करें जो विशेष रूप से उनका उल्लेख किए बिना उनके कार्यों पर प्रतिबिंबित करते हैं।
'मैं इससे आहत और परेशान महसूस करता हूं,' यह एक उदाहरण है कि आप चीजों को कैसे वाक्यांश दे सकते हैं।
और जितना आप अपने मामले पर बहस करना चाहते हैं, उस पर इसे छोड़ना अक्सर बेहतर होता है।
यह गलती का प्रवेश नहीं है। यह आपके लिए व्यर्थ संघर्ष के लिए बिना खुद को व्यक्त करने का एक तरीका है।
ओह, और उन चीजों के लिए माफी नहीं माँगता जो आपकी गलती नहीं हैं। जब आपको वास्तव में खेद महसूस करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो आपको सॉरी कहकर दोष स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है।
4. शादी की सलाह को ध्यान से देखें।
जब कोई शादी चट्टानों से टकराती है, तो एक युगल के रूप में परामर्श करना स्वाभाविक हो सकता है।
लेकिन आपको इस बारे में सावधान रहना चाहिए कि आप इसके बारे में कैसे जाते हैं।
सबसे पहले, जब सलाह देते हैं, तो इस बारे में बात करें कि आप अपने रिश्ते को कैसे फिर से बनाना चाहते हैं और सकारात्मकता जो इसके बारे में आ सकती है।
उल्लेख करें कि आप संवाद करने के बेहतर तरीके कैसे सीखेंगे और यह पता लगा सकते हैं कि शादी के काम को बेहतर बनाने के लिए और कुछ है या नहीं।
विनम्र रहें, स्वीकार करें कि आपके पास दोष हैं, और कहें कि आप उन्हें संबोधित करना चाहते हैं।
विकृति के दोष के रूप में पिच परामर्श नहीं है - इसका मतलब है कि वे आपके सामने आने वाली कुछ समस्याओं के लिए दोषी हैं।
वे इस पर दया नहीं करेंगे और संभवतः पूरी तरह से परामर्श का विरोध करेंगे।
दूसरी बात यह है कि काउंसलिंग के दौरान, आपको इस बात की निरंतरता बनी रहनी चाहिए कि आप अपने आप को किस तरह व्यक्त करते हैं।
यहां तक कि अगर आपको लगता है कि उनके कार्य समस्या का एक बड़ा हिस्सा हैं, तो भी आपके 'मैं' को 'आप' दृष्टिकोण बनाए रखना बेहतर है।
'मैं चीजों को सही करने के लिए बहुत अधिक दबाव महसूस करता हूं।'
'मुझे लगता है कि मेरी थाली की सभी चीजों से अभिभूत हूं।'
'मैं उसके / उसके जीवन में तनाव के साथ उसकी मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में सुनिश्चित नहीं हूं।'
किसी लड़के से पहली बार व्यक्तिगत रूप से मिलना
'मैं अपने ऊपर रखी उम्मीदों पर खरा नहीं उतर पा रहा हूं।'
'मैं संघर्ष को बेहतर ढंग से प्रबंधित करना सीखना चाहूंगा।'
भेद्यता और गिरावट दिखाने के लिए तैयार होने से, आप अपने साथी को अपने गार्ड को थोड़ा भी छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
एक अच्छा परामर्शदाता तब ध्यान से और शांति से मुद्दों का पता लगा सकता है - न कि केवल दोष - और आपको उन पर काम करने में मदद करता है।
5. अलग काउंसलिंग पर भी विचार करें।
यदि यह संभव है, तो आप दोनों को रिश्ते और अपने स्वयं के मुद्दों के साथ आने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत परामर्श में देखने लायक हो सकता है।
आपका जीवनसाथी दूसरों या (आप) को दोषी ठहराने की अपनी प्रवृत्ति का पता लगाने में अधिक सक्षम महसूस कर सकता है।
और आप अपनी मुखरता, सीमा निर्धारण, आत्मविश्वास, या किसी अन्य चीज़ के संदर्भ में किसी प्रकार की चिकित्सा से लाभान्वित हो सकते हैं।
यदि आप ऐसा ही कर रहे हैं तो यह निश्चित रूप से मदद लेने के लिए उन्हें मनाने में मदद कर सकता है। वे ऐसा महसूस नहीं करते कि यह केवल वे हैं जिन्हें परिवर्तन करने की आवश्यकता है - इस प्रकार यह बताने से परहेज करें कि उन्हें दोष देना है।
6. उन्हें सम्मान दें और उनका सम्मान वापस पाएं।
किसी भी रिश्ते में सम्मान जरूरी है, और हर चीज के लिए आपको दोषी ठहराकर, आपका साथी आपको कोई भी दिखाने में असफल हो रहा है।
लेकिन बदले में उनका सम्मान करने से रोकने का कोई कारण नहीं है। इस तरह की टिट-फॉर-टॉट मानसिकता केवल अधिक संघर्ष और बीमार भावना की ओर ले जाती है।
अपने जीवनसाथी के साथ सम्मान का व्यवहार जारी रखते हुए, आप उन्हें दिखा रहे हैं कि आप किस प्रकार के व्यक्ति हैं। आप उनके स्तर पर नहीं रुक रहे हैं।
और, वास्तव में, उनके प्रति सम्मानजनक होने के नाते आप बदले में उनका सम्मान अर्जित कर सकते हैं।
यह कई मायनों में से एक है जिसमें आप एक बार उनसे मिले सम्मान को वापस जीत सकते हैं।
कुछ और तरीके जानने के लिए हमारा यह लेख पढ़ें: कैसे लोगों को आपका सम्मान करने के लिए: 7 नहीं बकवास * टी युक्तियाँ है कि वास्तव में काम करते हैं
7. भावनात्मक शोषण के संकेतों को पहचानें।
साथी पर लगातार दोष लगाना भावनात्मक शोषण का एक संकेत है, लेकिन यह सबसे हानिकारक है।
यह अन्य संभावित संकेतों की तलाश में है जो दुरुपयोग के अधिक गंभीर मामले का संकेत देते हैं।
उन्हें यहां सूचीबद्ध करने के बजाय, हम आपको पढ़ने की सलाह देते हैं मेडिकल न्यूज टुडे का यह लेख जो सभी प्रमुख संकेतकों पर चर्चा करता है।
जहां भावनात्मक दुर्व्यवहार इसके कई अलग-अलग रूपों में मौजूद है, आपको खुद के बारे में ईमानदार होना होगा कि क्या यह शादी लड़ने लायक है।
जितनी गंभीरता से आप अपनी शादी की प्रतिज्ञा ले सकते हैं, ऐसी परिस्थितियां हैं जिनमें अलगाव और फिर तलाक उचित और उचित है।
अभी भी निश्चित नहीं है कि आपके पति या पत्नी के निरंतर दोष के बारे में क्या करना है? रिश्ते नायक से एक रिश्ते विशेषज्ञ के लिए ऑनलाइन चैट करें जो आपको चीजों को जानने में मदद कर सकता है। बस।
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