© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसखुशी एक आकार-फिट-सभी अनुभव नहीं है। और जब हम अपने स्वयं के बजाय किसी और के रास्ते पर चलते हैं, तो हम अनिवार्य रूप से अपनी भावनात्मक भलाई और प्रामाणिकता को दूर कर रहे हैं। वास्तविक खुशी की ओर यात्रा गहराई से व्यक्तिगत है - एक ऐसा रास्ता जिसे आप वास्तव में नेविगेट कर सकते हैं। किसी और की खुशी की परिभाषा के अनुसार रहना उन जूते पहनने जैसा है जो काफी फिट नहीं हैं; आप कुछ समय के लिए उनमें चलने का प्रबंधन कर सकते हैं, लेकिन यात्रा समय के साथ अधिक से अधिक दर्दनाक हो जाएगी, और आप अंततः या तो जूते फेंक देंगे या अपने पैरों को बर्बाद कर देंगे। यहाँ 8 कारण हैं।
1। केवल आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि वास्तव में आपके जीवन में अर्थ और खुशी क्या है।
आपका व्यक्तित्व, स्वभाव, न्यूरोटाइप, परवरिश और पूर्व जीवन का अनुभव आकार क्या आप खुशी लाता है उन तरीकों से दूसरों को बस समझ नहीं सकते। कुछ लोग सामाजिक वातावरण में पनपते हैं, जबकि आप एकांत में रिचार्ज कर सकते हैं, या इसके विपरीत। न तो दृष्टिकोण गलत है, बस मौलिक रूप से अलग है।
दूसरों को आपको खुश करने की उम्मीद है कि अक्सर उनके मूल्यों को दर्शाता है, न कि आपका। एक दोस्त जो कैरियर की उन्नति में तृप्ति पाता है, उसे समझ में नहीं आता है कि आप रचनात्मक अभिव्यक्ति या परिवार के समय को प्राथमिकता क्यों देते हैं। उनकी अच्छी तरह से सलाह उनके आनंद स्रोत से उपजी है, आपका नहीं।
बहुत से लोग जो समाज के पारंपरिक मार्ग का अनुसरण करते हैं, जो कुछ अलग चाहते हैं, कुछ अलग करने के बावजूद, 'यह सब होने' के बावजूद खाली महसूस करते हैं। हमारे शोर और मस्ट्स की शोर -पायदान की दुनिया में, अपनी आंतरिक आवाज को सुनने के लिए साहस की आवश्यकता होती है। क्या आप उद्देश्य से भरता है दूसरों के लिए हैरान करने वाला लग सकता है, लेकिन इस व्यक्तिगत परिभाषा को गले लगाने से आपको किसी और के आदर्श को जीने के थकाऊ प्रदर्शन से मुक्त हो जाएगा।
2। यह अनुमोदन की मांग का एक कभी न खत्म होने वाला चक्र बनाता है जो संतुष्ट नहीं हो सकता है।
जब आपकी खुशी अन्य लोगों की राय पर टिका है, लोगों को प्रसन्न करना । और क्या अधिक है, गोलपोस्ट शिफ्टिंग जारी रखेंगे क्योंकि बाहरी सत्यापन स्वाभाविक रूप से अतृप्त है। आपका मूल्य पसंद, तारीफ और अनुमोदन के संकेतों में मापा जाता है। लेकिन ये सभी अस्थायी उच्च हैं, इसके बाद अधिक आवश्यकता की दुर्घटना होती है।
और सबसे बुरी बात यह है कि आप हर किसी को कभी भी खुश नहीं कर सकते, और जिन लोगों ने कल आपकी प्रशंसा की, वे आज आपको खारिज कर सकते हैं। आपको केवल सोशल मीडिया को देखना होगा कि कैसे अनगिनत लोग निकलता हैं और खुद को सख्त रूप से नष्ट कर देते हैं दूसरों की मंजूरी की मांग करना , लेकिन कभी भी पर्याप्त महसूस नहीं किया।
3। जब यह दूसरों की मंजूरी से जुड़ा होता है तो आपकी खुशी सशर्त हो जाती है।
जब हम अपने आनंद को ऊपर उल्लिखित बाहरी सत्यापन से जोड़ते हैं, तो खुशी एक प्राकृतिक स्थिति से एक इनाम में बदल जाती है जिसे हमें अर्जित करना होगा। यह सशर्त खुशी एक भावनात्मक नाजुकता पैदा करती है जहां आपकी भलाई बढ़ जाती है और दूसरों की प्रतिक्रियाओं के साथ गिरती है।
बाहरी अनुमोदन के आधार पर अप्रत्याशितता का अर्थ है कि आप अनिवार्य रूप से दूसरों के प्रति अपने आत्म-मूल्य का नियंत्रण आत्मसमर्पण कर रहे हैं। एक नकारात्मक टिप्पणी आपको संतोष से डुबो सकती है नाकाबिल सेकंड के भीतर।
मैं कुछ भी ठीक क्यों नहीं कर सकता?
आपका मस्तिष्क धीरे -धीरे इस सशर्त मार्ग के माध्यम से खुशी की तलाश करने के लिए खुद को फिर से तैयार करता है, जिससे स्वतंत्र रूप से खुशी महसूस करना मुश्किल हो जाता है। मैं खुद इसके साथ संघर्ष कर रहा हूं, किसी और की पावती के बिना व्यक्तिगत जीत का जश्न मनाने के लिए चुनौतीपूर्ण है।
इस व्यवस्था में, खुशी कुछ अन्य लोगों को बाहर कर देती है, बजाय इसके कि आप किसी ऐसी चीज से बाहर निकलें, जो कि वास्तव में स्थायी रूप से काम करने के लिए एक मौलिक गलतफहमी है।
4। लोग अपनी खुशी के लिए अस्थिर नींव पैदा करते हुए, अपने दिमाग को बदलते हैं।
लोगों की राय, प्राथमिकताएं, और मूल्य स्वाभाविक रूप से समय के साथ विकसित होते हैं, अक्सर अप्रत्याशित रूप से। जिस व्यक्ति ने एक बार आपके करियर की पसंद की प्रशंसा की, वह बाद में उस पर सवाल उठा सकता है। एक आदर्श जीवन की आपके साथी की परिभाषा पूरी तरह से बदल सकती है। जब ये बाहरी मानक चेतावनी के बिना बदलते हैं तो आपकी खुशी का क्या होता है?
आपका भावनात्मक स्थिरता ऐसे चर कारकों पर निर्भर नहीं होना चाहिए। दूसरों के बदलते दृष्टिकोणों पर खुशी का निर्माण आपके जीवन में अनावश्यक अनिश्चितता पैदा करता है।
यदि आप कभी भी अस्त -व्यस्त महसूस करते हैं जब किसी ने अचानक आपकी अपेक्षाओं को बदल दिया है, तो आपने इस अस्थिरता का अनुभव किया है। दूसरी तरफ, यदि आप खुशी के अपने विचार की खेती कर सकते हैं, तो दूसरों की कभी-कभी बदलती राय आपको बतख की पीठ से पानी की तरह स्लाइड करेगी।
5। दूसरों को अपनी खुशी को परिभाषित करने की अनुमति देने से समय के साथ आक्रोश पैदा होता है।
अन्य लोगों की अपेक्षाओं और आपकी प्रामाणिक इच्छाओं के बीच अंतर अनिवार्य रूप से घर्षण उत्पन्न करता है। यह वियोग अक्सर उबाल में बदल जाता है क्रोध उन लोगों की ओर जिनकी स्वीकृति आप मांग रहे हैं।
हालांकि आप इसे नीचे धकेल सकते हैं, आपका दमन प्रामाणिक स्व बस गायब नहीं होता है - यह बढ़ती हताशा के रूप में विरोध करता है। आप अपने आप को उन लोगों के साथ बेवजह चिढ़ पा सकते हैं जिन्हें आपने खुश करने के लिए इतनी मेहनत की है।
जब आप दूसरों की परिभाषाओं को आगे बढ़ाने की व्यक्तिगत लागतों का एहसास करते हैं, तो ये भावनाएं यौगिक होती हैं: मिस्ड के अवसर, उपेक्षित जुनून, और एक अनलिवल जीवन के शांत दुःख। आप अपने आप को यह सोचकर पकड़ते हैं, 'मैंने वह सब कुछ किया है जो वे चाहते थे, इसलिए मैं अभी भी दुखी क्यों हूं?'
6। बाहरी सत्यापन के लिए पीछा किए जाने पर आपकी उपलब्धियां अर्थ खो देती हैं।
स्वर्ण पदक, पदोन्नति, या ड्रीम होम - जब मुख्य रूप से दूसरों की मंजूरी के लिए हासिल किया गया - अक्सर एक खोखली जीत लाती है।
वास्तविक और स्थायी संतुष्टि उत्पन्न करने के लिए, आपकी उपलब्धियों को आपके आंतरिक मूल्यों के साथ प्रतिध्वनित करने की आवश्यकता है। अन्यथा, आप सभी के साथ छोड़े गए प्रभावशाली ट्रॉफी हैं जो उनके द्वारा वादा किए गए खुशी को देने में विफल हैं।
अपने माता-पिता की या संस्कृति की सफलता की परिभाषा का पालन करने के लिए उच्च-प्राप्तकर्ताओं के लिए यह असामान्य नहीं है, इस डिस्कनेक्ट को बहुत देर से खोजने के लिए, यह सोचकर कि उनके प्रभावशाली रिज्यूमे ने व्यक्तिगत पूर्ति में अनुवाद क्यों नहीं किया है। बाहरी सफलता और आंतरिक खुशी के बीच बेमेल अक्सर अन्य लोगों की उपलब्धि की परिभाषाओं को आगे बढ़ाने से उपजा है।
यदि आप कभी भी लंबे समय से मांगे गए लक्ष्य तक पहुंचने के बाद खाली महसूस किया , आप विचार करना चाह सकते हैं कि क्या आप अपने स्वयं के बजाय किसी और के पहाड़ पर चढ़ रहे हैं।
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7। आपकी व्यक्तिगत वृद्धि दूसरों के आराम क्षेत्रों द्वारा सीमित हो जाती है।
यह आमतौर पर उन माता -पिता में देखा जाता है जो अपने बच्चों पर अपने स्वयं के डर या चिंताओं को प्रोजेक्ट करते हैं। हाँ, वहाँ हैं पुश करने वाले माता -पिता हमने बात की, लेकिन फ्लिप की तरफ, ऐसे लोग हैं जो चाहते हैं कि उनके बच्चे उन सीमाओं के भीतर सुरक्षित रूप से बने रहें जो उन्हें सहज महसूस करते हैं। इसमें उनके गृहनगर को कभी भी शामिल नहीं करना, या एक जुनून का पीछा करने के बजाय एक स्थिर लेकिन आत्मा-विनाशकारी नौकरी करना शामिल हो सकता है, जो कम सुरक्षा या अधिक जोखिम से जुड़ा हुआ है।
यह केवल माता-पिता के बच्चे के रिश्तों पर लागू नहीं होता है; रोमांटिक साझेदार या दोस्त भी आपकी वृद्धि को सीमित कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जो लोग आपकी परवाह करते हैं, वे अक्सर अनजाने में विकास को हतोत्साहित करते हैं जो अपरिचित या उनके लिए धमकी देता है।
लेकिन अपनी खुशी को अन्य लोगों के आराम क्षेत्रों में सीमित करने में, आप कभी भी क्षमता, रुचियों या आनंद के स्रोतों की खोज नहीं कर सकते हैं जो उनकी कल्पना से परे मौजूद हैं।
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जैसा कि कहा जाता है, 'एक आराम क्षेत्र एक सुंदर जगह है, लेकिन वहाँ कुछ भी कभी नहीं बढ़ता है।' सबसे परिवर्तनकारी विकास अक्सर परिचित क्षेत्रों के बाहर होता है किसी और के नेविगेशन के बजाय अपने स्वयं के आंतरिक मार्गदर्शन का पालन करके।
8। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है।
मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं दूसरों के खुशी के मानकों द्वारा जीने का निरंतर तनाव आपके शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। क्रोनिक तनाव आपके शारीरिक स्वास्थ्य को जोखिम में डालता है क्योंकि लंबे समय तक, कोर्टिसोल का ऊंचा स्तर पाचन से लेकर हृदय स्वास्थ्य तक सब कुछ प्रभावित करता है। दीर्घकालिक तनाव से जुड़ी सामान्य समस्याओं में कमजोर प्रतिरक्षा, बाधित नींद के पैटर्न और यहां तक कि शामिल हैं पुराने दर्द ।
मनोवैज्ञानिक शब्दों में, आप कैसे जीना चाहते हैं और आप वास्तव में कैसे जी रहे हैं, इसके बीच का डिस्कनेक्ट संज्ञानात्मक असंगति पैदा कर सकता है अधिक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों में विकसित । जब हम लगातार अपने वास्तविक स्वभाव के खिलाफ कार्य करते हैं, तो मन अक्सर चिंता, अवसाद, या शून्यता की व्यापक भावना के माध्यम से विरोध करता है।
एक जीवन है कि अपने व्यक्तिगत मूल्यों के साथ संरेखण में रहते थे न केवल खुशी बल्कि स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। अनुसंधान लगातार दिखाता है यह प्रामाणिकता बेहतर भौतिक परिणामों और मनोवैज्ञानिक लचीलापन के साथ संबंधित है - जो कि आपके शरीर को पता है कि जब आप किसी और की खुशी की परिभाषा जी रहे हैं।
अंतिम विचार…
आपकी खुशी कुछ ऐसा नहीं है जिसे एक समिति द्वारा परिभाषित किया जाना चाहिए या आपके जीवन में सबसे अच्छी तरह से अर्थ वाले लोगों को भी आउटसोर्स किया जाना चाहिए। यह एक गहरी व्यक्तिगत यात्रा है जिसमें दूसरों की अपेक्षाओं के शोर से ऊपर अपनी आंतरिक आवाज सुनने की आवश्यकता होती है।
प्रामाणिक खुशी का मार्ग अक्सर रास्ते में कुछ लोगों को निराश करना शामिल होता है क्योंकि आप प्राथमिकता देते हैं कि वास्तव में आपको खुशी मिलती है। यह स्वार्थी नहीं है - यह एक ऐसा जीवन जीने के लिए आवश्यक है जो वास्तव में आपका लगता है।
जब आप अपनी खुद की खुशी की परिभाषा को पुनः प्राप्त करते हैं, तो आप एक अधिक टिकाऊ और सार्थक आनंद की खोज करते हैं जो बाहरी अनुमोदन के साथ उतार -चढ़ाव नहीं करता है। यह आंतरिक-निर्देशित खुशी आपकी नींव बन जाती है, चाहे आपके आसपास क्या हो रहा हो।
