© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसयह एक दुखद सच्चाई है कि बहुत से लोग जीवन के माध्यम से यथास्थिति बनाए रखकर सबसे अच्छे रूप में कर सकते हैं। उन चीजों को करने के बजाय जो वास्तव में उनके लिए सार्थक हैं या एक प्रामाणिक स्तर पर उनके साथ प्रतिध्वनित हैं, वे अन्य लोगों के लाभ के लिए प्रदर्शनकारी गतियों से गुजरते हैं। वे अपने सच्चे खुद को बक्से में बंद रखते हैं, अंदर से गहरे में टक किए जाते हैं। वे स्वयं चुप और शालीन नहीं हैं, हालांकि: वे स्वीकार किए जाने के लिए चिल्ला रहे हैं। यदि यहां सूचीबद्ध व्यवहार आपको परिचित हैं, तो आपका प्रामाणिक स्व पावती और वास्तविक देखभाल की महत्वपूर्ण आवश्यकता है।
एक ज़रूरतमंद प्रेमी कैसे न बनें
1। दूसरों को 'मदद' करने की कोशिश में बहुत अधिक समय बिताना।
बहुत से लोग जो अपने ध्यान को बहुत अधिक ध्यान में रखने के लिए सहन नहीं कर सकते हैं, इसके बजाय बाहर की ओर ध्यान केंद्रित करेंगे और दूसरों की मदद करने में अपनी ऊर्जा डालेंगे। यह प्रक्षेपण का एक रूप है: चूंकि उनके पास अपने जीवन में समस्याओं को ठीक करने का साधन या अवसर नहीं हो सकता है, इसलिए वे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेंगे अन्य लोगों को उनकी मदद करने में मदद करें । हम अक्सर यह देखते हैं कि यह जीवन कोच या चिकित्सक के साथ होता है जो अपने ग्राहकों और रोगियों की मदद करने में ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करके अपने स्वयं के मुद्दों से बचते हैं।
जबकि अभियोगी होना और दूसरों की मदद करना स्वस्थ समुदाय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, यह तब हानिकारक हो जाता है जब हम इस प्रक्रिया में खुद को उपेक्षा करते हैं, इसके अनुसार द यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिटिश कोलंबिया । कुंजी यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आपका अपनी जरूरतों को पूरा किया जा रहा है उचित रूप से, और फिर उस ऊर्जा का उपयोग करके जो आपने दूसरों के लाभ के लिए छोड़ दिया है।
2। चुप्पी और दर्पण से बचना।
एक व्यक्ति जो कभी भी दर्पण में नहीं दिखता है, उसे उस व्यक्ति का सामना नहीं करना पड़ता है जिसे वे अपनी अमानवीयता के साथ सबसे अधिक धोखा दे रहे हैं। वही चुप्पी से बचने के लिए जाता है: संगीत, टीवी, फिल्में, और अन्य लोगों की आवाज़ें किसी व्यक्ति के दिमाग को केंद्रित रखती हैं और हर चीज पर लगती रहती हैं, लेकिन उनका अवचेतन क्या चाहता है कि वे स्वीकार करें: कि वे खुद से झूठ बोल रहे हैं।
मैंने कई साल एक अस्वास्थ्यकर, दुखी रिश्ते में बिताए क्योंकि मुझे लगा कि मैंने उस व्यक्ति को अपने अपमानजनक परिवार के घर से बाहर निकलने में मदद की है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने अपने आप को (और दूसरों) को यह समझाने की कोशिश की कि मैं खुश था, मैं अपने विचारों के साथ अकेले रहने के लिए सहन नहीं कर सकता था, और हमेशा संगीत या टीवी मेरे दिमाग को विचलित रखने के लिए जा रहा था। यह केवल एक बार था जब मैंने उसे छोड़ दिया था और कई वर्षों तक अकेला रहता था कि मुझे एहसास हुआ कि मुझे मौन कितना पसंद है।
यदि आप घुसपैठ के विचारों या सिज़ोफ्रेनिया जैसी स्थिति के साथ संघर्ष नहीं करते हैं, तो विचार जो इस बारे में उत्पन्न होते हैं कि आपको कितना दुखी करने की आवश्यकता है, बजाय इसके कि टाला और जबरन खामोश होने के बजाय। अनदेखा न करें संकेत हैं कि आप दुखी हैं, लेकिन इसे अच्छी तरह से छिपा रहे हैं । अन्यथा, आप एक झूठ जी रहे हैं जिसे हमेशा के लिए बनाए नहीं रखा जा सकता है, और आपकी प्रामाणिक आवश्यकताएं आपको ध्यान देने के लिए मजबूर करेंगी और अंततः उन्हें एक तरह से, एक तरह से या किसी अन्य के लिए।
3। आत्म-विचलन और पलायनवाद।
सोशल मीडिया के माध्यम से स्क्रॉल करना या 19-सीज़न की श्रृंखला के माध्यम से स्क्रॉल करना आसान और सुखदायक है, इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि आप अपने प्रामाणिक आत्म की उपेक्षा कर रहे हैं और उस जीवन को अनदेखा कर रहे हैं जो आप चाहते हैं। यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जो एक टैबलेट के साथ एक चीखने वाले बच्चे को विचलित करने के समान है ताकि वे अपनी भावनाओं को अधिक स्वस्थ रूप से विनियमित करने के लिए उन्हें सिखाने के बजाय ब्लू देख सकें।
जबकि व्याकुलता में कई बार एक जगह होती है, मनोविज्ञान आज हाइलाइट्स नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर यह पलायनवाद समस्याग्रस्त हो सकता है। यह हमें पल में अभिभूत होने से रोकने के लिए प्रभावी हो सकता है, लेकिन यह अंतर्निहित मुद्दों को संबोधित नहीं करता है जिससे चिंता, अवसाद और सर्पिल विचारों का कारण बनता है। न ही यह हमें यह जानने में मदद करता है कि भावनाओं को कैसे संसाधित किया जाए स्वस्थ नकल तंत्र । सब कुछ स्थिर हो जाता है और जब यह उपेक्षित होता है तो पनपने में विफल रहता है, और यह एक के प्रामाणिक स्व के लिए भी जाता है।
4। शिकायतों और आलोचनाओं का एक अतिव्यापी।
जो लोग प्रामाणिक रूप से नहीं जीने के लिए खुद को शर्म और गुस्सा महसूस करते हैं प्रोजेक्ट दैट क्रोध इसके बजाय अन्य लोगों पर। यह अन्य लोगों के जीवन के बारे में, या सामान्य रूप से अस्तित्व के बारे में शिकायतों और आलोचनाओं में प्रकट हो सकता है। उदाहरण के लिए, वे एक स्वार्थी दोस्त के बारे में शिकायत कर सकते हैं, जिसने बच्चे पैदा नहीं किए क्योंकि वे उस व्यक्ति की स्वतंत्रता से ईर्ष्या करते हैं, या वे अपने बच्चों को उन जीवन को नहीं जीने के लिए आलोचना कर सकते हैं जो वे अपने लिए चाहते थे।
अगर आप अपने आप को शिकायत करें और दूसरों के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक होने के नाते, यह विश्लेषण करने के लिए एक क्षण लें कि उन आलोचनाओं को कहां से आ रहा है। क्या आप कड़वा महसूस कर रहे हैं क्योंकि कोई और एक तरह से जी रहा है जिससे आपको ईर्ष्या हो जाए? यदि हां, तो आपको इसी तरह जीने के लिए कदम उठाने से क्या रोक रहा है?
5। तुच्छ मुद्दों पर क्रोध/कड़वाहट की मात्रा की मात्रा।
एक व्यक्ति जो अपने प्रामाणिक स्वयं की उपेक्षा कर रहा है, एक सत्य पाउडर केग हो सकता है जो थोड़ी सी भी उकसावे पर सेट हो जाएगा। यह प्रामाणिक संचार के बजाय छोटे उल्लंघन, या निष्क्रिय-आक्रामकता के लिए लोगों पर खुद को ब्लो-अप में व्यक्त कर सकता है।
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उन चीजों पर ध्यान दें जो आपको अपना स्वभाव खो देती हैं या जिससे आप जलन में दूसरों को झपकी लेते हैं। आपकी करता है प्रामाणिक स्व एकांत के लिए साल, लेकिन आपके पास वर्षों में अकेले 20 मिनट से अधिक नहीं थे? क्या आपने अपने सलाद को गलत तरीके से तैयार करने के लिए काउंटर के पीछे किशोरी को स्नैप किया क्योंकि आपके पास लसग्ना है?
6। अति-समाजीकरण।
यदि आप फोन पर नहीं हैं, तो आप व्यक्ति में दोस्तों को देख रहे हैं, या दोस्तों को देख रहे हैं। जिस क्षण से आप सुबह उठते हैं, तब तक जब तक आप सोने के लिए नहीं जाते, आप पूरी तरह से दूसरों के साथ बातचीत करने में लगे हुए हैं - दोस्तों या अजनबियों - इसलिए आपको कभी भी अपने विचारों के साथ अकेले नहीं रहना पड़ेगा।
यदि आप थोड़ी देर के लिए अकेले बैठे, बिना व्याकुलता या सामाजिककरण के सबसे बुरी बात यह हो सकती है? आपको शायद इस बात की वास्तविकता का सामना करना होगा कि आपका प्रामाणिक स्व क्या है, और इसके साथ व्यवहार कर रहा है। यह एक डरावनी संभावना है, इसलिए यह आश्चर्यजनक है कि आप अपने स्वयं के विचारों और जरूरतों के बारे में खुद के साथ वास्तविक होने के बजाय दूसरों के लाभ के लिए खुद को पतला पहनते हैं।
7। विश्व मामलों पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित किया जा रहा है।
यदि आप जानबूझकर अपने प्रामाणिक आत्म की उपेक्षा कर रहे हैं क्योंकि आपके पास इससे निपटने के लिए वेश्या नहीं है, तो आप इसके बजाय अपना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। किसी भी समय, पर्याप्त है दुनिया में भयानक सामान चल रहा है यह आपको अपने स्वयं के मुद्दों से विचलित कर सकता है, और दुनिया को बाहर करने में ऊर्जा लगाने के लिए बहुत सारे अवसर हैं, बजाय इसके कि आप अपने घर को क्रम में रखने के लिए आवश्यक कदम उठाने के बजाय एक बेहतर जगह बना सकते हैं।
यहां जागरूक होने के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू यह है कि क्या आप एक कार्यकर्ता हैं, या 'सुस्त'। यदि आप सकारात्मक बदलाव करने में वास्तविक प्रयास कर रहे हैं, तो यह सराहना की जानी चाहिए ... भले ही आप अपने जीवन में प्रामाणिकता से बचने के लिए ऐसा कर रहे हों। उस ने कहा, यदि आपके सक्रियता के विचार में सोशल मीडिया पर आपके 'मैं खड़े होने' को बदलना या आपकी खिड़की में साइन अप करना शामिल है, तो यह खोखला और प्रदर्शनकारी है। यह सब कर रहा है आप एक पल के लिए अच्छा महसूस करें, जो कि वर्तमान में आपके द्वारा जीए जा रहे जीवन के हर दूसरे पहलू के रूप में अमानवीय है।
8। अन्य लोगों के व्यवसाय में अत्यधिक निवेश किया जा रहा है।
उन लोगों में एक सामान्य विशेषता जो अपने प्रामाणिक स्वयं की उपेक्षा कर रहे हैं, वे अन्य लोगों के जीवन विकल्पों में अत्यधिक शामिल हैं। यह अक्सर तब होता है जब लोग इतना कड़वा महसूस करते हैं कि वे अपने स्वयं के जीवन रास्तों के बारे में कितने शौक हैं कि वे अपने स्वयं के बारे में सोचने के लिए सहन नहीं कर सकते। जैसे, वे लोगों के सोशल मीडिया फीड में खुदाई कर सकते हैं और फिर उनके बारे में गपशप दोस्तों के साथ।
यदि आप उन लोगों के बारे में अधिक समय बिताते हैं जिन्हें आप जानते हैं कि आप उन चीजों को करने से ज्यादा जानते हैं जिन्हें आप ईमानदारी से प्यार करते हैं, तो आप अपनी जीवन प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं। यदि आप अगले सप्ताह अपनी मृत्यु पर खुद को ढूंढते हैं, तो क्या आप सामग्री महसूस करेंगे और आज जो आपने किया है उसके बारे में पूरा किया है? यदि नहीं, तो आप चीजों को अधिक सकारात्मक, प्रामाणिक दिशा में स्थानांतरित करने के लिए क्या कर सकते हैं? यह शुरू करने का समय है अपने खुद के व्यवसाय को ध्यान में रखते हुए ।
9। बाहरी सत्यापन की एक बड़ी आवश्यकता है।
क्या आप अपने आप को किसी दिए गए दिन के दौरान अपनी कई छोटी उपलब्धियों के बारे में ऑनलाइन पोस्ट करते हुए पाते हैं? या क्या आप उन चीजों का पीछा कर रहे हैं जो आपको स्थिति और मान्यता प्रदान कर सकती हैं, भले ही आप वास्तव में उनके बारे में ज्यादा परवाह नहीं करते हैं? शायद आप लगातार हैं दूसरों से अनुमोदन की मांग करना एक तरह से रहने से जो वास्तव में आपकी सेवा नहीं करता है?
क्या करें जब आप वास्तव में घर पर ऊब गए हों
जब कोई व्यक्ति अपने प्रामाणिक स्वयं की उपेक्षा करता है, तो वे अक्सर उन्हें आश्वस्त करने के लिए बाहरी सत्यापन की तलाश करते हैं कि वे एक अच्छा काम कर रहे हैं। यह आंतरिक आवाज को शांत करने का एक तरीका है जो सुना जा रहा है: ' देखना? अन्य लोग सोचते हैं कि मैं जो कर रहा हूं वह अच्छा और सच्चा है, इसलिए मुझे आपकी बात नहीं सुननी है ।
अंतिम विचार…
हमेशा अमानवीयता के साथ एक लागत शामिल होती है, और हम वही हैं जिन्हें इसका भुगतान करना है। कभी -कभी लागत हमारी आंखों के पीछे की रोशनी का एक धीमा है क्योंकि हम अन्य लोगों के लाभ के लिए संतोष के पहलुओं को बनाए रखते हैं। अन्य समय में, यह दिल का दर्द है जो सदा के लिए हमारी अपनी पसंद, जरूरतों और इच्छाओं को अलग करने के साथ आता है, इसलिए हम निंदा या अस्थिर नहीं हैं। यहां याद रखने की कुंजी यह है कि जीवन छोटा है, और पछतावा करने की तुलना में संदिग्ध जीवन विकल्पों पर पछतावा करना बेहतर है, जो कभी भी उन्हें प्रामाणिक रूप से अनुभव करने का मौका नहीं लेता है। यह करने का समय है आप अप्राप्य रूप से आप शुरू करना शुरू करते हैं ।
