हम सभी जानते हैं कि जब कुछ सही नहीं लगता है।
क्या यह एक ऐसी स्थिति है जो हम खुद का सामना करते हैं, या एक ऐसा रिश्ता जो फिट नहीं है जैसा कि हमें लगता है कि यह होना चाहिए, या बस सामान्य ज्ञान।
आप यह पहले से ही जानते हैं, क्योंकि आप इसे पढ़ रहे हैं और यह जानने की कोशिश कर रहे हैं कि आप खुश क्यों नहीं हैं और आपको इसके बारे में क्या करने की आवश्यकता है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कर रहे हैं, कुछ ठोस आत्मनिरीक्षण के क्रम में होने की संभावना है।
हालाँकि, आप शायद 'आत्मा खोज' शब्द से पहले आए हैं, आपने इसे नए युग के खोज भाषण के रूप में खारिज कर दिया होगा और वास्तव में इसे गंभीरता से नहीं लिया होगा।
बात यह है कि, आत्मा की खोज जरूरी नहीं है खाओ प्रार्थना करो प्यार करो अपने सबसे निस्वार्थ स्व को खोजने के लिए मिशन।
यकीन है, यह हो सकता है कि यदि आप वास्तव में एक नेपाली पहाड़ को ट्रेकिंग करने का मन करते हैं खुद को ढूँढे , लेकिन इसका सार कुछ अधिक प्राप्त करने योग्य है।
अंततः, इसमें खुद को नीचे बैठना और वास्तव में यह सोचना है कि आप किसी चीज़ के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
ऐसा हो सकता है कि आप किसी स्थिति या किसी कार्रवाई के बारे में अधिक स्पष्टता रख सकते हैं, या यहां तक कि यह समझने के लिए कि आप एक निश्चित तरीके का व्यवहार क्यों कर रहे हैं।
यह वाक्यांश अपने आप में थोड़ा अस्पष्ट लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में एक ठोस तरीका है जिससे आप स्पष्टता प्राप्त कर सकते हैं।
क्यों आत्मा महत्वपूर्ण है खोज?
एक बहुत ही सरल कारण के लिए: अधिकांश लोग हैं खुद के साथ बेईमानी विभिन्न बातों के बारे में क्योंकि मुश्किल सच्चाइयों का सामना करना दर्दनाक है।
हम यथासंभव असुविधा से बचना पसंद करते हैं, और आमतौर पर गहरी खुदाई करने की तुलना में यथास्थिति बनाए रखना पसंद करते हैं और इस बात से ईमानदार रहते हैं कि हम दुखी या अप्रभावित क्यों हैं।
कभी-कभी लोग कहते हैं कि वे नहीं जानते कि वे एक निश्चित तरीके से व्यवहार क्यों करते हैं, या वे ऐसा क्यों महसूस करते हैं।
वे सुपर चिंतित और उदास हो सकते हैं और कुछ बर्खास्तगी वाली टिप्पणी के साथ 'क्यों' बंद कर सकते हैं क्योंकि वे वास्तव में कारण को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं।
करियर, रिलेशनशिप इत्यादि के बारे में विकल्प के लिए समान है
आत्मा खोज हमें खुद के साथ ईमानदार होने के लिए प्रोत्साहित करती है - और अन्य - जो हम वास्तव में महसूस करते हैं।
इस बारे में कि हम वास्तव में क्या करना चाहते हैं और हम वास्तव में क्या बनना चाहते हैं।
हमारे ईमानदार लक्ष्यों, इच्छाओं, चोटों, खुशियों, दुखों और हर चीज के बारे में।
जब हम उन सभी चीजों को ईमानदारी से, अपने और दूसरों के लिए स्वीकार कर सकते हैं, तो हम एक अधिक प्रामाणिक जीवन जी सकते हैं।
और एक जीवन सत्य के साथ रहता था वह कहीं अधिक पूर्ण है जिसमें हम अन्य लोगों को खुश करने के लिए कुछ ऐसा होने का नाटक कर रहे हैं जो हम नहीं कर रहे हैं।
क्या यह वास्तव में आत्मा खोज का मतलब है?
इसके स्रोत पर किसी मुद्दे का सही निदान करने के बारे में सोचें।
मार्किप्लियर फाइव नाइट्स एट फ्रेडी'स
यदि आप प्रोग्रामिंग से परिचित हैं, तो कोड त्रुटि के स्रोत को निर्धारित करने के लिए समस्या का निवारण करने के लिए यह महत्वपूर्ण होगा।
यदि कुछ ऐसा नहीं करना चाहिए जिस तरह से आपको यह व्यवहार करना चाहिए, या आपके द्वारा प्रत्याशित परिणामों को देने के लिए नहीं है, तो इसका एक कारण है: इसे ढूंढना आपका काम है, और फिर यह तय करें कि इसे कैसे हल किया जाए।
वही चिकित्सा दृष्टिकोण के लिए जाता है। जब लक्षण खुद को प्रस्तुत करते हैं, तो यह हमारे ऊपर है कि हम उन्हें क्या कारण है, यह निर्धारित करने के लिए एक bazillion प्रश्न पूछें।
जैसे गले में खराश एलर्जी से टॉन्सिलिटिस तक कुछ भी हो सकता है, एक स्थिति, निर्णय या व्यवहार के बारे में एक 'बिल्कुल सही नहीं' विभिन्न स्रोतों से स्टेम कर सकता है।
आपके पास होने वाली समस्या का स्रोत निर्धारित करने के लिए, आपको अपने टकटकी को अंदर की ओर मोड़ना होगा।
यह विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है जब आप उदास हो या जब आप उदास हो तो आगे बढ़ते रहने के लिए कंपार्टमेंटल किए गए हों।
आपने अभी तक की स्थिति के लिए अपने आप को इस्तीफा दे दिया होगा और यह सोचना बंद कर दिया होगा कि यह आपके लिए कितना अशुभ है।
लेकिन दिव्य अनास निन्यानंद को विराम देने के लिए, वह दिन आ गया होगा जब कली में तंग बने रहने का जोखिम उस फूल की तुलना में अधिक दर्दनाक होता है।
एक आत्मा कैसे खोजती है?
मुझे पता है कि मैं लगातार लोगों को अपनी पत्रिकाओं में लिखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, लेकिन यह एक अच्छे कारण के लिए है: ऐसा करना पहेली और व्यक्तिगत मुद्दों के माध्यम से हमारे तरीके से काम करने के लिए बेहद मददगार है।
यह उन समयों में से एक है जब अपने सभी विचारों को कागज पर उतारना बेहद मददगार होगा।
यह सब लिखने से विचारों को अधिक मूर्त दायरे में लाया जाता है ताकि आप समय के माध्यम से उन्हें छांट सकें, बजाय केवल विचार के सर्पिलों में खो जाने के।
यह आपको वापस संदर्भित करने के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु भी देता है: आप इन जर्नल पृष्ठों पर बार-बार वापस आ सकते हैं यह देखने के लिए कि आपने कितनी प्रगति की है, या ध्यान दें कि क्या आप पीछे की ओर खिसके हैं।
आपकी पत्रिका और एक कलम है? अति उत्कृष्ट। आएँ शुरू करें।
1. ग्राउंड योरसेल्फ
एक गहरी साँस लें, और अपने कंधों को अपने कानों से दूर करते हुए अपने कंधों को नीचे की ओर करने पर ध्यान केंद्रित करें।
यदि आप बाहर जोर दे रहे हैं, तो संभावना है कि वे एक फुट से भी अधिक हैं, जितना कि उन्हें अभी होना चाहिए।
वही आपकी जीभ के लिए जाता है जो आपके मुंह की छत के खिलाफ दबाया जाता है, और / या गुच्छेदार दांत।
अपने बारे में कहने के लिए अच्छे शब्द
कुछ और गहरी साँस लें। अपने आप को एक कप चाय (या हड्डी शोरबा, या कुछ और है जो शांत और सुखदायक) बनाओ।
यदि कोई शांत जगह है तो आप बाहर जा सकते हैं, ऐसा करें। धीरे-धीरे अपने स्वादिष्ट पेय का स्वाद लेते हुए, अपने आसपास की प्राकृतिक दुनिया पर ध्यान देते हुए कुछ मिनट बिताएं।
2. अपना फ़ोन बंद करें / सभी सोशल मीडिया से लॉग आउट करें
अब विचलित होने का समय नहीं है यहां छूटने का डर नहीं।
आप अपने लिए क्या महत्वपूर्ण हैं, इस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, इसलिए अपने सभी सोशल मीडिया खातों से लॉग आउट करके किसी भी विकर्षण की संभावना को समाप्त करें।
अपने फोन और / या टैबलेट को दूसरे कमरे में रखें। अगर आपको करना है तो दरवाजे को बंद कर दें।
ऐसी कोई भी चीज़ निकाल दें जो आपको फ़िज़ूल कर दे या फिर अपना ध्यान हाथ से हटाए।
इन सभी विकर्षणों ने आपको वही करने से बचने में मदद की है जो आप अभी कर रहे हैं, जो एक ठोस समाधान की दिशा में काम कर रहा है। आत्म-तोड़फोड़ मत करो
3. आप की परेशानी पर एक ईमानदार नज़र डालें
चाहे आप उस व्यक्ति का प्रकार हों जो 'कठिन प्रेम' या अधिक कोमल हाथ पसंद करता है, अब अपने आप से ईमानदार होने का समय है।
आओ, प्यार करो। आपको क्या तकलीफ दे रहा है?
ऐसा क्या है जो आपको दुखी कर रहा है? अधूरा? उलझन में है?
यदि आप चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका के लिए इसे पढ़ रहे हैं, तो संभवतः आपके पास पहले से ही इसका आंशिक उत्तर होगा।
यह पहली बार में थोड़ा अस्पष्ट हो सकता है यदि आपको लगता है कि आप अपनी उंगली ठीक उसी पर नहीं रख सकते हैं जो यह है कि यह आपको चींटियां बना रहा है।
आखिरकार, वह आत्मा-खोज प्रक्रिया का हिस्सा है। यदि आप सभी बारीक विवरण जानते हैं, तो आप इस आंतरिक खोज पर नहीं होंगे, क्या आप
कुछ वाक्यों को लिखिए जिनमें आप अभी महसूस कर रहे हैं। और फिर उन पर विस्तार करने के लिए कुछ और।
यह ठीक है अगर वे अस्पष्ट और यादृच्छिक हैं: विश्वास है कि स्पष्टता सामने आएगी, भले ही वह पूरी तरह से अराजकता की तरह लगता है।
कॉनन ओ ब्रायन और पत्नी
आपको यह भी पसंद आ सकता है (लेख नीचे जारी है):
- एक व्यक्तिगत दर्शन क्या है और आप एक को कैसे विकसित करते हैं?
- कैसे अपनी समस्याओं से दूर भागने को रोकने के लिए और साहसपूर्ण संकल्प के साथ उनका सामना करें
- 101 व्यक्तिगत Mottos जीने के लिए (और कैसे एक का चयन करने के लिए)
4. वह सब कुछ लिखें जो आपको खुश / आभारी बनाता है
हाँ, यह एक और सूची है!
यह वह बिंदु है जहां आप बिल्कुल सब कुछ लिखते हैं जो आपको खुश और / या आभारी बनाता है।
दोस्तों के साथ समय, धूप, अपने पशु साथी, एक पसंदीदा भोजन, एक स्नान में एक खुश हिप्पो की तरह lolling जब तक आप pruny ... यह सब नीचे लिखें।
बिल्कुल सब कुछ जो आपके दिल को प्रकाश और कृतज्ञता से भर देता है। भले ही यह मूर्खतापूर्ण, या किशोर, या आत्मग्लानी लगे, इसे लिखें।
जो कुछ भी आपको मुस्कुराता है और आपके दिल में रोशनी बिखेरता है, उसे इस सूची में जाने की जरूरत है, भले ही इसमें घंटे और कई पृष्ठ हों।
जैसा कि आप लिखते हैं, इस बात से अवगत रहें कि प्रत्येक आइटम आपको कैसा महसूस कराता है। सबसे खुशी के साथ भरने वाले लोगों के बगल में एक तारांकन चिह्न (*) या अन्य मीरा थोड़ा प्रतीक रखो।
जब हम तनाव या खोए हुए महसूस कर रहे होते हैं, तो हम अक्सर अधिक समय बिताते हैं, जो कि हमारे जीवन के उन सभी पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करता है जो हमें गलत करते हैं या परेशान करते हैं।
हम सभी अच्छाईयों को मनाने के बजाय, चीजों (और लोगों) को समाप्त कर देते हैं।
हमारे सामने एक मूर्त सूची होने से हमें बस यह याद आता है कि हमें कितनी खुशी प्राप्त करनी है, इसके लिए आभारी होना चाहिए।
5. आपकी 'हैप्पी' सूची में क्या याद आ रही है, इस पर ध्यान दें
यह हिस्सा थोड़ा पेचीदा है, और निस्संदेह इस प्रक्रिया का वह हिस्सा है जिसे आप मिटाने की कोशिश कर रहे हैं।
अपने फ़ोन के लिए न जाएँ और न ही अभी खुद को एक जलपान बनायें - बिना किसी परहेज के भारी उठाने का समय है।
कागज का एक टुकड़ा पकड़ो ताकि आपको अपनी पत्रिका में आगे और पीछे फ्लिप करने की आवश्यकता न हो।
जो कुछ भी यह आपके 'यह भयानक है और मैं इसे अपने जीवन में रखने के लिए खुश हूँ' सूची में इस शीट पर नीचे लिखा जा रहा है।
ईमानदार रहें, भले ही यह कठिन हो।
(यह मुश्किल होगा)
जैसा कि आप इस सूची में गैर-खुश करने वाले आइटम / लोगों को लिखते हैं, आप थोड़ा विवादित महसूस कर सकते हैं।
जब कुछ लोगों के नाम दिमाग में आते हैं, तो आप उन्हें अपनी 'खुश' सूची में डालने के लिए बाध्य महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे परिवार हैं, या आप उन्हें हमेशा के लिए जानते हैं, या कोई अन्य * जो आपके सिर में पॉप करता है *।
यह दिखावे या दिखावा रखने के बारे में नहीं है। यह आपके जीवन में क्या है और क्या काम नहीं कर रहा है, इसके बारे में वास्तविक और ईमानदार है, इसलिए आप बेहतर के लिए कुछ दृढ़ बदलाव कर सकते हैं।
ऊतकों को संभाल कर रखें, क्योंकि निस्संदेह कुछ भावनात्मक उथल-पुथल होगी जैसा कि आप इसे करते हैं और आपको उनकी आवश्यकता हो सकती है।
इस सूची में आइटमों के आगे इसी तरह के प्रतीक / सितारे बनाएं जैसा कि आपने पिछले एक में किया था, केवल इस बार आप उन चीजों / लोगों / स्थितियों के बगल में निशान लगाने जा रहे हैं जो आपको सबसे अधिक तनावग्रस्त, दुखी, या अन्यथा खोखले महसूस करते हैं ।
'खुश नहीं' सूची पर इन तारांकित वस्तुओं को थोड़ा और जांचने की आवश्यकता है, जो मुश्किल भी हो रहा है ... लेकिन बहुत आवश्यक है।
6. इस बारे में ईमानदार रहें कि आप खुश / परिपूर्ण महसूस क्यों नहीं कर रहे हैं
एक के बाद एक, 'ब्लर' सूची के सभी आइटमों पर जाएं और यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि ये परिस्थितियां / चीजें / लोग आपको खुश क्यों नहीं करते हैं।
आपके अलावा इस सूची को देखने के लिए कोई नहीं जा रहा है, इसलिए आप चातुर्य को छोड़ सकते हैं और पूरी तरह से ईमानदार हो सकते हैं।
बेझिझक शाखा करें और डूडल करें और यादृच्छिक शब्द लिखें - जो भी आपको यह स्पष्ट करने में मदद करेगा कि वास्तव में, आप इस बारे में बहुत खुश क्यों नहीं हैं।
यदि आप अपने रिश्ते से जूझ रहे हैं और अपनी उंगली को इस बात पर नहीं डाल सकते हैं कि यह क्या है जो आपको इसके बारे में परेशान कर रहा है, तो उन अलग-अलग परिदृश्यों के बारे में सोचने की कोशिश करें जिनसे आप परेशान हैं।
क्या आपका साथी उपेक्षित है? या आपका फायदा उठा रहा है?
क्या आप इस बात को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं कि आपको लगता है कि वे अधिक आकर्षक हैं, लेकिन वास्तव में आप कौन हैं?
क्या आप अब भी इस व्यक्ति के प्रति आकर्षित हैं?
क्या आप आराम और सुरक्षा के कारण एक साथ रह रहे हैं, या क्योंकि आप वास्तव में एक साथ रहने का आनंद लेते हैं?
इसी तरह के सवाल पूछें कि क्या तारांकन दोस्तों के नाम, आपके करियर, आपके शौक, यहां तक कि आपके पालतू जानवरों के नाम पर भी हैं।
कैसे सुनिश्चित करें कि कोई लड़की आपको पसंद करती है
7. अपनी स्थिति में सुधार करने के लिए क्या कदम उठाए जाने चाहिए
एक बार आपके पास एक स्पष्ट तस्वीर है कि आप क्यों खुश नहीं हैं, इस बारे में सोचें कि कुछ वास्तविक बदलाव करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी नौकरी का आनंद लेते हैं, लेकिन आप काम में अधूरा महसूस कर रहे हैं, तो इस पर विचार करें कि, और इसे ठीक करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।
क्या आप वहां बोर हो चुके हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको काम में अधिक चुनौती देने की आवश्यकता है? ठीक है, यह एक अच्छी शुरुआत है।
- आपको किन चुनौतियों का सामना करने की जरूरत है या आप चाहते हैं?
- क्या आप अधिक जिम्मेदारी की तलाश में हैं?
- क्या आप सहकर्मियों द्वारा अपमानित महसूस करते हैं? क्या एक पदोन्नति संशोधन होगा?
- क्या आपके कौशल को उनकी सबसे बड़ी क्षमता के लिए पहचाना / प्रयोग किया जाता है?
- क्या आपके पास वास्तव में महान विचार हैं जो आप जानते हैं कि चीजों में सुधार होगा?
- इस नौकरी में आपका जुनून क्या होगा?
गहरा गोता लगाएँ, और अपने आप से हर सवाल पूछें जो संभवतः दिमाग में आ सकता है। इन प्रश्नों को पूछकर, आप अपने दिल में जो कुछ भी कर रहे हैं, उसके संभावित समाधान की स्पष्ट तस्वीर प्राप्त करते हैं।
8. वास्तविक परिवर्तन के लिए एक योजना बनाएं
चलो पिछले उदाहरण पर थोड़ा सा निर्माण करते हैं: कि आप काम में चुनौती महसूस नहीं कर रहे हैं, इसलिए आप इसे वास्तविक रूप से प्रयास में नहीं डाल रहे हैं।
यदि आपके पास कुछ महान विचार हैं, जिन्हें आप कार्यान्वित करना चाहते हैं, तो उन्हें लिखें और वास्तव में एक ठोस आलोचनात्मक मार्ग बनाएं जो रेखांकित करता है कि आप उन्हें कैसे खेलते हैं।
विस्तृत रूप से देखें कि ये विचार कंपनी को तुरंत और लंबे समय में दोनों को कैसे लाभ पहुंचा सकते हैं।
इसके बाद, अपने पर्यवेक्षक / प्रबंधक से पूछें कि क्या आप इस सब पर चर्चा करने के लिए उनके साथ कुछ समय बुक कर सकते हैं।
कुछ लोग अपने मालिकों से बात करते हुए घबरा जाते हैं या डर जाते हैं, क्योंकि यह आमतौर पर नकारात्मकता से जुड़ा होता है, लेकिन इसके लिए कोई ज़रूरत नहीं है! सकारात्मकता और उत्साह के साथ उन्हें स्वीकार करें और वे निस्संदेह दर्पण कि सही वापस करेंगे।
इस प्रकार की योजनाएं बनाना आपके जीवन के किसी भी पहलू के लिए काम करता है जिसे आप सुधारना चाहते हैं, अपने रिश्तों से लेकर अपने घर, अपने स्वास्थ्य / फिटनेस और यहां तक कि अपने रचनात्मक जीवन तक।
एक बार जब आप इस गहरी आत्मा को खोज और निर्धारित कर लेते हैं क्यों आप दुखी हैं, आपके द्वारा बनाया गया पथ - और - आपको दुःख के दलदल से निकालकर धूप में वापस ले जाएगा।
यह रातोंरात नहीं होगा, इसलिए समय लक्ष्यों के बारे में यथार्थवादी रहें।
यदि आप 50 £ खोने का लक्ष्य बना रहे हैं, तो याद रखें कि उन लोगों ने रात भर नहीं किया: एक पोषण विशेषज्ञ और एक प्रशिक्षक के साथ काम करें और इसे संभव सबसे स्वस्थ तरीके से खोने का लक्ष्य रखें।
यदि आपका संबंध कुछ समय से खराब चल रहा है, तो यह एक सप्ताह के भीतर जादुई रूप से बदल नहीं जाएगा। दोनों भागीदारों को वास्तविक परिवर्तन करने में निवेश करना होगा, इसलिए यदि आप दोनों एक साथ वर्तमान मुद्दों के माध्यम से काम करने का निर्णय लेते हैं, तो युगल चिकित्सा पर विचार करें।
आपको क्या करने से बचना चाहिए?
खैर, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण यह है कि आप जैसे हैं वैसे ही प्लोडिंग करने से बचें, क्योंकि यह वर्तमान रास्ता स्पष्ट रूप से आपको आपकी इच्छा और खुशी प्रदान नहीं करता है।
जैसा कि आप जर्नलिंग और लिस्ट बना रहे हैं, उन विषयों पर ध्यान दें, जिनसे आप बचना चाहते हैं, या जो आपको परेशान करते हैं।
उन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे उन निविदा स्थानों से हैं जिनसे आप दूर होने के लिए उत्सुक हैं।
आप अपनी ऊर्जा को कुछ क्षेत्रों में डालने में असमर्थ महसूस कर सकते हैं जो कि असहज और अपेक्षाकृत आसानी से ठीक हो जाते हैं। और यह ठीक है ... अभी के लिए।
वे वास्तविक मुद्दे पर नहीं हैं (जिसे आप चारों ओर नाच सकते हैं क्योंकि इसे सुलझाना कठिन हो सकता है), लेकिन छोटे बदलाव करने से आपके आत्मविश्वास को बड़ा करने में मदद मिल सकती है।
आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह आपकी उड़ान प्रतिक्रिया में देता है। ऐसा करने से आप ठीक उसी जगह पर जमे रहेंगे जहाँ आप हैं, और यह वह नहीं है जहाँ आप होना चाहते हैं, ठीक है?
हां, परिवर्तन डरावना है, और आपके द्वारा आवश्यक महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से आपके नजदीकी लोगों को चोट लग सकती है, खासकर यदि वे चीजों के साथ सहज हैं जैसे वे हैं।
WWE रोडब्लॉक 2016 लाइव स्ट्रीम
लेकिन आप अब तक पुराने कहावत को जानते हैं: 'आराम क्षेत्र महान हैं, लेकिन उनमें कभी कुछ भी नहीं बढ़ता है।'
आप अपनी आत्मा को एक कारण के लिए खोज रहे हैं
अपने जवाबों की तलाश में यह सब करने के लिए अपने आप को पूरी तरह से अन्याय न करें, और फिर उन्हें अनदेखा करें क्योंकि ऐसा करना सबसे आसान काम है।
