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आत्म-धोखे के आधार पर कोई संतुष्टि ठोस नहीं है, और हालांकि यह सच है कि अप्रिय हो सकता है, एक बार और सभी के लिए, इसका उपयोग करने के लिए, और इसके अनुसार अपने जीवन का निर्माण करने के लिए आगे बढ़ना बेहतर है। - बर्ट्रेंड रसेल
हम सब कुछ के बारे में खुद से झूठ बोल रहे हैं।
यह तुरंत स्पष्ट नहीं हो सकता है, लेकिन वहाँ कुछ है जो हम खुद को बता रहे हैं कि यह सच नहीं है ...
… कुछ ऐसा जिसे हम नकार रहे हैं।
यह एक साथी को धोखा देने या चोरी करने जैसी बड़ी बात नहीं हो सकती है, लेकिन कुछ ऐसा होगा जिसके बारे में हम खुद के साथ पूरी तरह ईमानदार नहीं हैं।
संकेत वह वास्तव में आप में नहीं है
तो यह क्या है?
यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि आप वास्तव में अपने बारे में क्या झूठ बोल रहे हैं, खासकर यदि आप खुद को आम तौर पर एक। अच्छा ’व्यक्ति मानते हैं।
अक्सर, झूठ बोलना एक बहुत बड़ा नैतिक मुद्दा नहीं है, लेकिन एक व्यक्तिगत है।
आप कुछ कर रहे हैं के साथ बाधाओं को महसूस करते हैं और जो भी आपको सबसे अच्छा लगता है, उसमें इसे सही ठहराने की आवश्यकता महसूस होती है।
हो सकता है कि आप जलवायु परिवर्तन के आस-पास के बढ़ते मुद्दों पर अपनी आंखें मूंद लें क्योंकि आप क्या हो रहा है इसे स्वीकार करने से डरते हैं।
या आप अपने आप को बताएं कि आपका रिश्ता मर्जी आप चाहते हैं क्योंकि काम करते हैं 'असफलता' की तरह महसूस करने से बचें और अकेला होना।
आत्म-जागरूकता इतना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से यह देखते हुए कि हम सोशल मीडिया पर लगातार असभ्य विचारों द्वारा बमबारी कर रहे हैं।
कई लोगों ने अपने जीवन को झूठे तरीके से पेश करने के लिए चुना, जो भ्रमित हो सकता है जब हम खुद के साथ यथासंभव ईमानदार होने की कोशिश कर रहे हैं।
इस तथ्य से अवगत होने के कारण कि हम बहुआयामी हैं, हम अपने दिमाग को इस तथ्य से खोलना शुरू कर सकते हैं कि हम खुद से झूठ बोल रहे हैं, जानबूझकर या नहीं।
पहला कदम यह महसूस कर रहा है कि हम जो सोचते हैं, उसके नीचे हमेशा एक परत होती है - हमारा विचार है और हमारे विचार के लिए अक्सर एक प्रतिक्रिया होती है जिसे हम अनदेखा कर देते हैं।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं खुद से झूठ बोल रहा हूं?
इससे पहले कि आप अपने आप से झूठ बोलना बंद कर सकें, आपको उन उदाहरणों की पहचान करने में सक्षम होने की आवश्यकता है जहां आप पूरी तरह से ईमानदार नहीं हैं।
आत्म-छल करना हमेशा आसान नहीं होता क्योंकि हम इसमें अच्छे होते हैं। हम झूठ पर विश्वास करना चाहते हैं क्योंकि सच्चाई की तुलना में (अल्पावधि में) जीवन जीना अक्सर आसान होता है।
यहां चार तरीके दिए गए हैं जो आपको बता सकते हैं कि क्या आप खुद से झूठ बोल रहे हैं।
1. आप शारीरिक लक्षण अनुभव करते हैं
आपको लग सकता है कि आप बहुत भावुक हो जाओ या अपने जीवन में कुछ चीजों के बारे में जोर दिया।
यह एक संकेत हो सकता है कि आप क्या हो रहा है के बारे में अपने आप से पूरी तरह ईमानदार नहीं हैं।
रिश्ते एक महान उदाहरण हैं, क्योंकि वे कुछ ऐसा है जिससे हम में से अधिकांश संबंधित हो सकते हैं।
आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हो सकते हैं जो आप हैं जानना आपके लिए सही नहीं है, लेकिन आप खुद को समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि चीजें बेहतर हो जाएंगी।
जब आप अपने साथी के बारे में सोचते हैं तो आप अपने आप को उस भयानक बीमार, चिंतित महसूस करवा सकते हैं, केवल हर बार जल्दी से ब्रश करने के लिए।
यह इस बात का संकेत है कि आपके रिश्ते के आस-पास ऐसी बेचैनी है, जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है।
आपकी भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाएं मन से अशक्त हो जाती हैं।
2. आप कुछ चीजें गलत तरीके से लेते हैं
सबसे बड़ा झूठ जो आप खुद बता सकते हैं, वह यह है कि आपके बारे में किसी और की राय सच है।
यह कुछ मायनों में सबसे झूठ है, लेकिन ऐसा करना आसान है।
जब कोई आपके बारे में कुछ नकारात्मक कहता है, तो आप इसे मानते हैं।
भले ही इसमें कितनी सच्चाई हो, या स्थिति क्या है, आप उनकी बातों को अपनी मान्यताओं पर स्वीकार करते हैं।
बदमाशी का शिकार होना इसका आदर्श उदाहरण है। जब आप बदसूरत, मूर्ख या बेकार ।
लेकिन इसके विपरीत आत्म-धोखे का एक रूप भी है ...
आप खुद को यह बताने की आदत में हो सकते हैं, 'उन्होंने वास्तव में उस अच्छी बात का मतलब नहीं निकाला जो उन्होंने कहा था।'
आप तारीफ को पागलपन के रूप में लेते हैं। आप मान लेते हैं कि व्यक्ति ने केवल उन चीजों को कहा है विनम्र रहें या आपको किसी तरह से हेरफेर करने के लिए।
इसलिए आप उन्हें असत्य के रूप में खारिज करते हैं और दूसरों के बारे में आपके द्वारा किए गए सकारात्मक बयानों को लेने में विफल रहते हैं।
याद रखें: विनम्रता और इनकार के बीच एक महीन रेखा है।
3. आप अन्य चीजों को सही तरीके से नहीं लेते हैं
यह कहा जा रहा है, कुछ प्रतिक्रिया जो लोग आपको देते हैं वास्तव में स्वीकार किए जाने की आवश्यकता है।
टेक्स्ट उदाहरणों पर किसी लड़के से कैसे पूछें?
क्या आप केवल उन महत्वपूर्ण चीजों को मिटा देते हैं जो आपने बताई हैं?
जबकि कुछ लोग घृणित या आहत करने वाली टिप्पणियों को नजरअंदाज करने के लिए संघर्ष करते हैं, अन्य लोग संघर्ष करते हैं रचनात्मक आलोचना पर ध्यान दें उन्हें सुनने की आवश्यकता है।
हम में से कुछ 'वे केवल ईर्ष्या कर रहे हैं, मैं जानता हूँ कि मैं अच्छा कर रहा हूँ।'
यह कुछ मामलों में सही हो सकता है, निश्चित रूप से, लेकिन बहुत समय आपको लोगों को सुझाव देने और उनके आधार पर खुद को बेहतर बनाने की दिशा में काम करने की आवश्यकता है।
4. आप अन्य व्यक्ति चाहते हैं कि आप बनना चाहते हैं
क्या आप अपने जीवन के कुछ लोगों को खुश करने की कोशिश कर रहे हैं?
क्या आप इस आधार पर चुनाव करते हैं कि अन्य लोग आपको क्या करना चाहते हैं?
चाहे आप अपनी मर्जी से जमा कर रहे हों माता-पिता की बात सुनकर या आप एक रोमांटिक रुचि को प्रभावित करने के लिए एक अधिनियम पर डाल रहे हैं, पूछें कि क्या आप वह हैं जो आप बनना चाहते हैं।
क्या आप अपने पेट की भावना को सुनने के लिए उपेक्षा करते हैं और केवल उस पर विचार करते हैं जो दूसरे व्यक्ति को पसंद करता है या आपको अधिक प्यार करता है?
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कैसे मैं खुद को झूठ बोलना बंद करूं?
यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो आपको एक नियम का सम्मान करना चाहिए: कभी भी अपने आप से दूर न रहें। - पाउलो कोइल्हो
यदि आपने पहचान लिया है कि आप अक्सर अपने आप से झूठ बोलते हैं और ऐसी चीजें करते हैं या करते हैं जो आपके वास्तविक मूल मूल्यों के खिलाफ जाती हैं, तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
यहां छह तरीके दिए गए हैं जो बहुत हद तक मदद कर सकते हैं।
1. इसे नोट करें
अपने आप को जवाबदेह पकड़ना इतना सामान्य रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से जब यह आत्म-विकास की बात आती है।
यह लिखना कि आप विभिन्न विषयों के बारे में क्या महसूस कर रहे हैं, इसे अधिक स्पष्ट रूप से संसाधित करने का एक अच्छा तरीका है।
यह हो सकता है कि आप महसूस नहीं कर रहे हैं कि आप अपने आप से झूठ बोल रहे हैं क्योंकि आपकी भावनाओं को या तो बादल या विवादित है।
द्वारा उन्हें एक पत्रिका में लिख रहा हूं , आप अपनी वास्तविक भावनाओं को जो कुछ भी है उसके नीचे गेज करना शुरू कर सकते हैं जो उन्हें मास्क कर रहा है।
2. कहो ना!
Man यस मैन ’होने और अपने रास्ते में आने वाले हर अवसर में खुद को फेंकने पर इतना जोर है।
इसका मतलब यह है कि हम अक्सर उन चीजों को करते हैं जिन्हें हम वास्तव में नहीं करना चाहते हैं।
हम अन्य लोगों से झूठ बोलते हैं और गलती से इस प्रक्रिया में खुद से झूठ बोलते हैं।
ऐसी बातें कहकर, जो सच नहीं हैं, आप अनिवार्य रूप से अपने भीतर के विश्वासघात को धोखा दे रहे हैं और अपनी वास्तविक भावनाओं या इरादों को अनदेखा कर रहे हैं।
अंदर कूदने और कुछ करने के लिए सहमत होने से पहले एक सांस लेने की कोशिश करें। अपने आप से पूछें कि क्या यह वास्तव में आपके साथ है और आप अपने समय और ऊर्जा के साथ क्या करना चाहते हैं।
चीजों को न कहना बिल्कुल सामान्य है, और जिन चीजों को आप जानते हैं, उनकी सेवा करना स्पष्ट नहीं है।
3. कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करें
यह याद रखना मुश्किल हो सकता है कि आप वास्तव में कई बार कैसा महसूस करते हैं।
हम सोशल मीडिया के माध्यम से भावनाओं और विचारों के साथ इतने बमबारी कर रहे हैं कि यह जानना कठिन हो सकता है कि वास्तव में हमारे लिए क्या है। '
जो लोग आपको अच्छी तरह से जानते हैं, उनके साथ समय बिताकर, आपको स्वीकार करते हैं, और आपसे प्यार करते हैं, आप अपने बारे में खुद से झूठ बोल रहे हैं।
आपको अपने साथ असुरक्षित होना मुश्किल लग सकता है, लेकिन दूसरों के साथ कमजोर होना आसान हो सकता है।
मास्क को गिराएं और देखें कि वास्तव में आपके दिमाग में क्या मौजूद है, आप इस बात से हैरान हो सकते हैं कि आप गलती से अपने बारे में क्या सोच रहे हैं।
इस बात पर विचार करें कि ईमानदारी के इस स्तर से आपकी क्या पकड़ है और आप क्या करने की कोशिश कर रहे हैं।
ऐसा किसी सुरक्षित स्थान पर करना, जिस पर आप भरोसा करते हैं, वह अपने बारे में अधिक जानने का इतना अच्छा तरीका है।
4. निंदनीय बनो
असुरक्षित होने के नोट पर, हम में से बहुत से लोग अपनी असुरक्षा को ढंकने के लिए झूठ बोलते हैं।
हम अपनी सफलताओं को कम करके दूसरे लोगों को ऐसा करते हैं ताकि हमें लगता है कि हम हो सकता है असफलता की तरह कम दिखें।
हम यह भी अपने आप से करते हैं, अपने आप को यह बताते हुए कि हम सही हैं और हमारे व्यवहार को बदलने या बदलने का कोई कारण नहीं है।
आत्मविश्वास और आत्म-प्रेम बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन ऐसा है विनम्र होने की क्षमता !
हर बार जब आप खुद को कुछ ऐसी चीजों से वंचित पाते हैं जो आपने बहुत अच्छी तरह से नहीं की होती हैं या अपने आप से झूठ बोलती हैं कि कैसे कुछ काल्पनिक रूप से चला गया है, तो रुकें।
एक पल के लिए सवाल करें कि आपको चीजों को इतना कवर करने की आवश्यकता क्यों महसूस होती है।
आप इतने सारे तरीकों से अपने खुद के सुरक्षित स्थान हैं, इसलिए खुद के चारों ओर एक गार्ड होने की आवश्यकता नहीं है।
आप अपने आप के साथ किसी और के साथ ईमानदार हो सकते हैं, इसलिए इसे खोलने के लिए उपयोग करें।
स्वीकार करें कि आप संघर्ष कर रहे हैं या आप बेहतर कर सकते हैं - यह आपको एक बुरा व्यक्ति नहीं बनाता है!
अगर कुछ भी हो, तो खुद को बेहतर बनाने और खुद को बेहतर बनाने के लिए खुला होना आपको एक बेहतर इंसान बनाता है।
5. अपने आप को बाहर बुलाओ
यह पता लगाना कठिन है कि आप किस बारे में झूठ बोल रहे हैं, लेकिन यह तब और भी महत्वपूर्ण हो जाता है जब आप इसे करते हुए पकड़ लेते हैं।
इस बात का ध्यान रखें कि आप दिन में कितनी बार महसूस करते हैं कि आप स्वयं पूरी तरह से नहीं हैं।
जितनी बार आप इस प्रकार की गतिविधि करते हैं, उतने अधिक आप अपने आप से जुड़ जाते हैं और जितनी जल्दी आप स्वयं अधिक होंगे।
अपने कार्यों के लिए स्वयं को न आंकें, बल्कि स्वीकार करें कि आप अपने आप से झूठ बोल रहे हैं और आप सहज रूप से और भी अधिक आत्म-जागरूक होना सीखना शुरू कर देते हैं।
यह आपको किसी भी ट्रिगर्स को पहचानने में भी मदद करेगा - यह हो सकता है कि आप अपने बॉस या किसी निश्चित मित्र से बात करने के लिए हर बार खुद को झूठ बोलते हुए नोटिस करें।
यह आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि वास्तव में क्या चल रहा है और आप उम्मीद करते हैं कि आप आगे बढ़ने के तरीके ढूंढना शुरू करेंगे।
6. भयभीत होने का डर नहीं है
कुछ बातें बस कर रहे हैं डरावना, चाहे वह यह मानता हो कि आपका संबंध ठीक नहीं चल रहा है या यह महसूस नहीं कर रहा है कि वास्तव में जलवायु परिवर्तन हो रहा है।
जब हम उन सच्चाइयों से रूबरू होते हैं जो हमें असहज करती हैं, तो हमारी स्वाभाविक वृत्ति उन्हें ढँक देती है और दिखावा करती है कि वे नहीं हो रही हैं।
घर पर बोर होने पर करने के लिए विचार
इस तरह, हम में से कई लोग रोजाना खुद से झूठ बोलते हैं।
उदाहरण के लिए, हम स्वयं को बता सकते हैं कि हमने जिन वीडियो को जानवरों की क्रूरता के साथ देखा है, वे सभी मंचित हैं, जैसा कि हमने एक बेकिंग सैंडविच में देखा है।
यह हमें अपनी पसंद के बारे में बेहतर महसूस कराता है, थोड़ी सी असहजता के बावजूद जब हम उनके बारे में सोचते हैं तो हम महसूस करते हैं।
यदि आपने वीडियो देखे हैं और प्रभावित नहीं हुए हैं, तो यह काफी उचित है। लेकिन उन पर हमारी प्रतिक्रिया को अनदेखा करने और दिखावा करने के लिए हम परेशान नहीं हैं और खुद से झूठ बोल रहे हैं।
आपको यह तय करना है कि आप कैसे कार्य करना चाहते हैं, यह जानने के लिए आप कैसा महसूस करते हैं, इसलिए किसी भी तरह से चुनें और फिर उसी के अनुसार कार्य करें।
क्या यह निर्देशित ध्यान आपकी मदद कर सकता है अपने आप से झूठ बोलना बंद करो ? हम ऐसा सोचते हैं।
