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क्या आप फैसले के डर से जीते हैं?
क्या आप लगातार चिंता करते हैं कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं?
क्या यह डर और चिंता नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है कि आप अपना जीवन कैसे जीते हैं?
यदि हां, तो हमें आपके रास्ते में आने वाली कुछ सच्चाइयाँ मिलेंगी उस डर को दूर करो।
जितना अधिक आप अपने विचारों का सामना कर सकते हैं, उतने कम विचार आपके सिर में पॉप होंगे, और उनके जीवन पर जितना कम प्रभाव पड़ेगा।
क्या आप तैयार हैं?
1. आप काफी हैं।
आपने शायद यह पहले सुना है, लेकिन क्या आपने वास्तव में यह सोचने के लिए रोक दिया है कि इसका क्या मतलब है?
आप - वह व्यक्ति जो आप आज हैं, वह व्यक्ति जो आप कल थे, और वह व्यक्ति जो आप कल होंगे - किसी भी चीज की कमी नहीं है।
आप अभावग्रस्त नहीं हैं, टूटे नहीं हैं और अपूर्ण नहीं हैं।
आप ही काफी हैं।
निश्चित रूप से, आपके पास दोष हैं (और हम उन तक पहुंचेंगे), लेकिन ये आपको किसी से कम नहीं बनाते हैं।
'मैं काफी हूँ।' - जब आप रोज सुबह उठते हैं, तो अपने आप से यह कहें, और कभी भी आपको लगता है कि आपके अंदर फैसले का डर बढ़ रहा है।
2. आप दूसरों की तुलना में खुद पर ज्यादा सख्त होंगे।
सुनो, हम इसे प्राप्त करते हैं, अपने आप में कुछ ऐसे भाग हैं जिन्हें आप विशेष रूप से पसंद नहीं करते हैं।
सबको एक जैसा लगता है।
लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे सोचते हैं कि दूसरे आपको जज करेंगे, आप पहले से ही अपने आप को कठिन रास्ता तय कर चुके हैं।
अगर आपको इस बात का एहसास है, तो यह काफी मुक्तिदायक हो सकता है।
वास्तव में ऐसा कुछ भी नहीं है कि कोई भी कह सकता है कि आपने पहले से ही अपने आप को नहीं बताया है।
3. उन लोगों द्वारा निर्णय जिन्हें आप नहीं जानते हैं अप्रासंगिक हैं।
क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि अजनबी आपके बारे में क्या सोचते हैं?
बस एक सेकंड के लिए रुकें और खुद से पूछें कि क्यों।
आप कभी भी इन लोगों के साथ बातचीत नहीं करने जा रहे हैं वे आपको सड़क से नीचे उतरते हुए या आपके पास से मेट्रो में बैठे हुए देख सकते हैं ... लेकिन वह जहाँ समाप्त होता है।
वे अतीत से चलते हैं, आप ट्रेन से उतर जाते हैं, और पूफ! वे आपके जीवन से गायब हो जाते हैं।
वे आपके बारे में क्या सोचते हैं या नहीं कर सकते हैं, आपके जीवन पर इसका बिल्कुल शून्य प्रभाव है क्योंकि वे अब इसमें नहीं हैं।
4. आपके द्वारा मिले लोगों के निर्णय अस्थायी हैं।
हम सभी जब हम पहली बार उनसे मिलते हैं तो दूसरे लोगों को जज करें ।
यह वाकई शर्म की बात है, लेकिन यह स्वाभाविक प्रतिक्रिया भी है।
कोई व्यक्ति कैसा दिखता है, वे अपना परिचय देते समय क्या आवाज़ करते हैं, उनका हाथ कितना मज़बूत या फ़्लॉपी है - हम तात्कालिक निर्णय पहले छापों के आधार पर करते हैं।
लेकिन पहले इंप्रेशन अंतिम नहीं होते हैं। जितना महत्वपूर्ण उन्हें बनाया जाता है, उतना ही महत्वपूर्ण होता है।
और जैसा कि लोग आपको जानते हैं, यह अत्यधिक संभावना है कि किसी भी नकारात्मक प्रारंभिक धारणा के कारण वे नरम हो जाएंगे और गायब हो जाएंगे।
ज्यादातर लोग दूसरों को नापसंद करने की बजाय पसंद करते हैं। यह इस तरह आसान है
इसलिए, हालांकि आपको लगता है कि उन्होंने शुरुआत में आपको जज किया होगा, अब वे आपके बारे में पसंद करने वाली चीजों की तलाश में हैं - जिनमें से बहुत कुछ है, कोई संदेह नहीं है।
5. निर्णय हमेशा प्रभावित नहीं करते कि कोई व्यक्ति आपके साथ कैसे बातचीत करता है।
यहां तक कि अगर कोई आपके बारे में किसी विशेष निर्णय को बनाए रखता है, तो भी हमेशा यह फर्क नहीं पड़ता कि वे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं।
हम दूसरों के बारे में ये विचार रख सकते हैं और फिर भी उनके साथ एक अच्छा रिश्ता बनाए रखें।
हम अपने निर्णयों के बावजूद भी वास्तव में उन्हें पसंद कर सकते हैं।
इसलिए आपका जरूरतमंद होने का डर हमेशा इस डर से फैलता है कि फिर आपके साथ कैसा व्यवहार किया जाएगा।
वे दो अलग चीजें हैं।
6. निर्णय सकारात्मक भी हो सकते हैं।
क्या आपने कभी यह सोचना बंद कर दिया है कि लोग आपको सकारात्मक रूप से आंक रहे हैं?
हां, निर्णय स्वाभाविक नहीं है। हम सिर्फ यह मानते हैं कि जब कोई हमें जज करता है, तो वे हमारे बारे में ऐसा कुछ नहीं बता रहे हैं।
वास्तव में, हम जो भी निर्णय लेते हैं उनमें से कई हम उन चीजों के बारे में होते हैं जो हम करते हैं कर एक व्यक्ति की तरह।
हम उनके दृढ़ निश्चय की प्रशंसा करते हैं, हम उन्हें आकर्षक लगते हैं, हम इस बात पर आश्चर्य करते हैं कि वे एक कमरे को कितनी अच्छी तरह से काम कर सकते हैं।
आप ऐसा नहीं सोच सकते हैं, लेकिन आपके पास बहुत सारे लक्षण हैं जो दूसरों के बारे में बहुत सोचते हैं।
नकारात्मक न्याय होने के आपके डर को आपको सकारात्मक निर्णयों के लिए खुले रहने से रोकने की अनुमति नहीं देता है।
7. लोग आपको एक या दूसरे तरीके से पहचानेंगे।
वे लोग जो मदद नहीं कर सकते, लेकिन दूसरों का न्याय करते हैं - वे आपको जो भी करते हैं, उसका न्याय करने का एक तरीका खोज लेंगे।
तो यहाँ सवाल आपको खुद से पूछना है: क्या आप अपने सच्चे स्व होने के लिए न्याय करना पसंद करेंगे, या आप स्वयं को दुनिया में प्रोजेक्ट करने की कोशिश करेंगे?
उत्तर आसान होना चाहिए।
आप किसी ऐसी चीज़ के लिए न्याय क्यों करना चाहेंगे जो वास्तव में आप नहीं हैं?
आप सही नहीं होंगे?
यदि आप न्याय करने जा रहे हैं, तो आप दुनिया को भी वही दिखा सकते हैं जो आप वास्तव में हैं, और जो वे सोचते हैं उससे नरक में जाते हैं।
यह एक आसान दृश्य है वास्तविक बने रहें , आख़िरकार।
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8. एक व्यक्ति का निर्णय उनकी अपनी असुरक्षा का प्रतिबिंब है।
जब कोई आपको जज करता है, तो यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि वह निर्णय कहाँ से आता है।
सच में, आप के बारे में उनका निर्णय केवल उस चीज का प्रतिबिंब है जिसे वे अपने बारे में नापसंद करते हैं।
यह सटीक बात नहीं हो सकती है कि वे आपके लिए न्याय कर रहे हैं, लेकिन सतह के नीचे कहीं न कहीं असुरक्षा की भावना है जो उनके विचारों को घुसपैठ कर रही है।
उनके पास एक दर्द बिंदु है और यह उन्हें दूसरों में दर्द बिंदुओं की तलाश करने का कारण बनता है ताकि वे अपने चोट में अकेले कम महसूस कर सकें।
अक्सर, यदि आप स्वयं हैं, तो लोग आपको न्याय देंगे क्योंकि वे ईर्ष्या करते हैं। वे चाहते हैं कि वे उनके प्रामाणिक स्व हो सकते हैं, लेकिन उनके फैसले का डर उन्हें इसे दिखाने से रोकता है।
9. अधिकांश लोग देखभाल करने के लिए अपनी लड़ाई लड़ने में बहुत व्यस्त हैं।
जीवन कठिन है और लोग अक्सर अपने जीवन में आने वाली चुनौतियों का उपभोग करते हैं।
आपके बारे में कोई भी निर्णय जो वे कर सकते हैं, वह उनके विचारों को वापस करने से पहले उनके विचारों से अधिक नहीं है जो वास्तव में उन्हें परेशान करते हैं।
बस अपने आप से पूछें कि आखिरी समय कब था जब आपने किसी व्यक्ति के बारे में बुरा सोचने, किसी के बारे में निर्णय लेने में बहुत समय बिताया था - आपके करीबी व्यक्तिगत संबंधों के बाहर, शायद (लोगों में झगड़े होते हैं, सब के बाद)।
हम जो थोड़े-बहुत निर्णय लेते हैं, वे हमारे दिनों की भव्य योजना में हमारे लिए बहुत कम हैं।
वे हमारे विचार धाराओं में तैरते हैं और दृष्टि से बाहर निकल जाते हैं।
दूसरों के इन क्षणभंगुर और तुच्छ विचारों से क्यों डरें?
सही मायने में, यह आप ही हैं जो इन निर्णयों को किसी अन्य की तुलना में अधिक समय तक रखते हैं।
10. एक बार जब आप अपनी खामियों को स्वीकार कर लेते हैं, तो कोई भी आपके खिलाफ उनका इस्तेमाल नहीं कर सकता है।
उपरोक्त शब्द गेम ऑफ थ्रोन्स में टायरियन लैनिस्टर द्वारा बोले गए थे।
उनमें एक बहुत महत्वपूर्ण संदेश और एक सबक होता है, जिसे हम सभी को सीखना होगा।
हां, हम त्रुटिपूर्ण प्राणी हैं। कोई पूर्ण नहीं होता है। जो लोग एक सही मुखौटा प्रोजेक्ट करते हैं उनके पास सतह के नीचे कई दरारें और धब्बा हैं।
लेकिन जब आप वास्तव में उन दोषों के साथ आते हैं, तो कोई भी उन पर हमला करके आपको बुरा महसूस नहीं करवा सकता है।
आपने पहले ही स्वीकार कर लिया है कि वे आप का एक हिस्सा हैं (कम से कम, अभी - व्यक्तिगत विकास को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए)।
एक व्यक्ति का निर्णय - यहां तक कि उनके कठोर शब्द - बहरे कानों पर पड़ेंगे क्योंकि आप उन चीजों से शांति से हैं, जिन्हें वे लक्षित करना चाहते हैं।
11. बस नफरत करने वालों को रोकें।
अगर कोई ऐसा व्यक्ति है जो वास्तव में आप पर हमला करके आपको चोट पहुंचाना चाहता है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप उन्हें रोक सकते हैं।
उन्हें अपने जीवन से किसी भी तरह से हटा दें।
उन्हें अपने सोशल मीडिया से हटा दें।
उनके साथ व्यक्तिगत रूप से जुड़ने से इंकार करें।
यदि आप कर सकते हैं तो उन्हें पूरी तरह से देखने से बचें।
नफरत करने वाले नफरत करते हैं - उन्हें जाने दो। यह उनके दर्द की बात कर रहा है, इसलिए सुनो मत।
12. अपमान और उपहास दुर्लभ हैं।
अगर आपको न्याय होने का डर है, तो आप शायद अपमानित होने या उपहास करने से भी डरते हैं।
जब आप बोर हो रहे हों तो करने के लिए चीजें
सच्चाई यह है कि यह बहुत संभव नहीं है कि आप जो कुछ भी करते हैं उसका परिणाम इन चीजों में होगा।
आप उस पल से डरते हैं जब सभी आंखें आपकी ओर मुड़ जाती हैं क्योंकि आप कुछ कष्टदायी रूप से शर्मनाक करते हैं।
वह क्षण नहीं आ रहा है। यह आपकी कल्पना का एक हिस्सा है।
यह ऐसी दुर्लभता है जिसके बारे में चिंतित नहीं होना चाहिए। क्या आप घर से बाहर चलते हैं और बिजली गिरने से चिंतित हैं? क्योंकि संभवतः इसकी संभावना अधिक है।
13. दूसरों की स्वीकृति आपको वास्तव में खुश या शांतिपूर्ण नहीं बनाती।
निर्णय के डर से सिक्के के विपरीत पक्ष अनुमोदन की मांग कर रहा है।
हम न्याय नहीं करना चाहते हैं - हम चाहते हैं कि दूसरे हमें स्वीकार करें और हमारे अस्तित्व को मान्य करें ।
हम पसंद किए जाने और प्यार करने के योग्य महसूस करना चाहते हैं।
लेकिन यहाँ किकर है: वह अनुमोदन जो आप चाहते हैं वह आपके लिए खुशी या आंतरिक शांति नहीं लाएगा।
वह केवल भीतर से आ सकता है। कोई भी आपको स्थायी खुशी और संतोष प्रदान करने के लिए कुछ नहीं कह या कर सकता है।
यह विशेष रूप से सच है यदि आपको वैसे भी वास्तविक रूप से अनुमोदित नहीं किया जा रहा है।
14. यदि आप दूसरों को आंकना बंद कर सकते हैं, तो आप निर्णय से डरना बंद कर देंगे।
हो सकता है कि आप दूसरों के नकारात्मक निर्णयों के बारे में बहुत चिंतित हों क्योंकि अक्सर समान निर्णय के स्रोत होते हैं।
यदि आप लोगों को देखते हैं और उनमें सबसे बुरा देखते हैं, तो आप चिंता करेंगे कि सबसे बुरा वही है जो लोग आप में देख रहे हैं।
यदि आप देखते हैं कि किसी व्यक्ति में सभी खामियां हैं, तो आपको चिंता होगी कि आपके दोष सभी अन्य आप में दिख रहे हैं।
तो न्याय करने के अपने डर से मुक्त होने के लिए, आपको दूसरों को न्याय करने की आदत को लात मारने की कोशिश करनी चाहिए।
जब भी कोई निर्णय आपके दिमाग में आता है, तो उसे चुनौती देने वाले व्यक्ति के बारे में कुछ सकारात्मक खोज कर उसे चुनौती दें।
यदि आप दूसरों के बारे में निर्णय को कम कर सकते हैं, तो आप इस बारे में कम चिंता करेंगे कि अन्य लोग आपके बारे में क्या सोच रहे हैं।
15. यदि आप खुद को आंकना बंद कर सकते हैं, तो आप फैसले से डरना बंद कर देंगे।
तुम्हारे भय का स्रोत तुम्हारे भीतर है।
आप अपनी खामियों को देखते हैं और आप खुद को उनके लिए कठोर रूप से आंकते हैं।
लेकिन यह आंतरिक एकालाप दुनिया के साथ आपकी बातचीत में विस्तार करता है।
आप खुद को आंकते हैं और आप उम्मीद करते हैं कि दूसरे भी आपको जज कर रहे होंगे।
इस प्रकार, अपनी आवश्यकता को स्वयं आंकने से, आप यह मानना बंद कर देंगे कि अन्य लोग आपके साथ भी न्याय कर रहे हैं।
फिर से, यह आपके विचारों को चुनौती देने के लिए नीचे आता है क्योंकि वे आपके दिमाग में उठते हैं।
जब एक आत्म निर्णय स्प्रिंग्स करता है, तो अपने बारे में कुछ पसंद करने पर ध्यान केंद्रित करके एक काउंटर तर्क प्रदान करें।
यह की आदत को तोड़ने में मदद करेगा आत्मघाती विचार और इस तरह से उस डर को दूर करें जो आपको दूसरों के द्वारा न्याय करने का है।
क्या यह निर्देशित ध्यान आपकी मदद कर सकता है दूसरों को देखकर ऐसा महसूस करना बंद करो ? हम ऐसा सोचते हैं।
