कभी आपने गौर किया है कि कुछ लोग सिर्फ इतने होते हैं जोर बाकी सब से?
आप बस सोच सकते हैं कि वे उत्कृष्ट या आउटगोइंग हैं, लेकिन उनके वॉल्यूम स्तर के पीछे अक्सर गहरा अर्थ होता है।
हम कुछ ऐसे कारणों से जा रहे हैं, जिनके बारे में लोग जोर-शोर से बात करते हैं, साथ ही अपनी आवाज के बारे में आत्म-प्रतिबिंब का क्षण भी पेश करते हैं ...
1. वे शर्म के लिए झुक रहे हैं
कुछ लोग जो बहुत शर्मीले होते हैं वे ऑल-आउट जाकर और कमरे के सबसे बड़े व्यक्तित्व होने का मुकाबला करने की कोशिश करते हैं।
यह उनका 'नियंत्रित करने' का तरीका है कि वे कितने शर्मीले हैं - यदि वे जोर से हैं और बाहर निकलते हुए दिखाई देते हैं, तो लोग कभी महसूस नहीं करेंगे कि वे वास्तव में कितने शांत हैं।
2. वे अधिक महत्वपूर्ण महसूस करना चाहते हैं।
कमरे में सबसे तेज़ आवाज़ वह है जिसे हर कोई सुनना चाहता है, है ना?
गलत!
बहुत से लोग जो ज़ोर से बात करते हैं, वे वास्तव में केवल यह दिखाने की कोशिश कर रहे हैं कि वे कितने महत्वपूर्ण हैं और हर किसी को उन्हें बहुत ध्यान देने के लिए मिलता है।
यदि वे हर किसी के बारे में बात कर रहे हैं, तो वे सोचते हैं कि लोग इस बारे में अधिक परवाह करेंगे कि उन्हें क्या कहना है, जो वे कह रहे हैं।
यह एक क्लासिक कंट्रोल तकनीक है और स्पीकर का ध्यान आकर्षित करने और महसूस करने का तरीका है जैसे लोग वास्तव में अपनी राय रखते हैं।
3. वे कुछ साबित करने की कोशिश कर रहे हैं
ओवरकम्पैन्सेशन के समान, कुछ लोग जो उच्च मात्रा में बात करते हैं वे ऐसा कर रहे हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें अपनी बात मनवाने की जरूरत है।
यह एक तरह से एक तर्क होने से दूर है, कुछ मायनों में, जैसे कि व्यक्ति लोगों को सुनने के लिए पूरी तरह से प्रयासरत है ताकि वे अपनी बात साबित कर सकें।
4. उनके पास पहले कभी आवाज नहीं थी।
कुछ लोग ऐसी स्थिति में पले-बढ़े होते हैं, जहां वे वास्तव में एक आवाज नहीं उठाते हैं या एक राय साझा करते हैं।
लोगों के बचपन वास्तव में आकार लेते हैं कि वे वयस्कों के रूप में कैसे बदल जाते हैं, और सामान्य से अधिक जोरदार होना दमनकारी गृह जीवन का परिणाम हो सकता है।
एक वयस्क के रूप में, कमरे में लाउड व्यक्ति अंततः अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम हो सकता है और वे अभी भी सीख रहे हैं कि कैसे उचित तरीके से करना है।
यदि उन्हें हमेशा एक बच्चे के रूप में नजरअंदाज किया गया और उन्हें कभी भी कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली कि वे क्या कह रहे हैं, तो उन्हें स्पष्ट रूप से अतीत में उपेक्षित महसूस हुआ।
इससे निपटने के लिए, वे जोर से वयस्क हो जाते हैं। वे ध्यान आकर्षित करने के लिए बेताब हैं, अंत में सुनने का एक तरीका है, लेकिन वे आश्वस्त नहीं हैं या सुनिश्चित नहीं हैं कि उनकी आवाज़ का उपयोग कैसे किया जाए।
5. यह उनके जीव विज्ञान के लिए नीचे है।
हमारा बहुत सारा व्यवहार हमारे व्यक्तित्व के प्रकार और हमारे बचपन के लिए नीचे आता है, लेकिन यह कुछ जीव विज्ञान से जुड़ा हुआ है।
हमारे गले में मांसपेशियों का निर्माण कैसे हुआ है, इस पर निर्भर करते हुए, हममें से कुछ सिर्फ अपने दोस्तों की तुलना में अधिक जोर से बोल सकते हैं।
यह एक सुनवाई हानि के लिए भी नीचे हो सकता है जो अपरिचित हो गया है और इसका मतलब है कि स्पीकर को पता नहीं है कि वे कितनी जोर से बात कर रहे हैं।
6. यह कैसे वे उठाए गए थे
कुछ लोग बहुत जोर से हैं कि वे कैसे उठाए गए थे।
मेरा एक करीबी दोस्त एक ऐसे घर में पला-बढ़ा, जहाँ हर कोई बहुत ज़ोर से बोलता था और उसने उनसे यह सीखा।
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दूसरी ओर, मैं एक ऐसे घर में पली-बढ़ी, जहाँ शांत-समय और मृदु स्वरों को महत्व दिया जाता था और वे अपेक्षाकृत शांत वयस्क हो गए थे।
हम सभी अपने परिवारों और दोस्तों से विभिन्न मानदंडों को सीखते हैं, और हम सभी को सामान्य और अपेक्षित व्यवहार के अलग-अलग अनुभव होते हैं।
वे स्वार्थी और अहंकारी हैं।
यह सबसे अच्छा कारण नहीं है, लेकिन यह मान्य है: कुछ लोग जोर से हैं क्योंकि वे अप्रिय हैं।
जो लोग आत्म-अवलोकन करते हैं, वे अक्सर लाउड स्पीकर होंगे क्योंकि वे वास्तव में परवाह नहीं करते हैं अगर वे ऐसा करते समय असभ्य हैं।
वास्तव में, वे कभी-कभी इसका उद्देश्य दूसरे लोगों को नाराज करना चाहते हैं।
यह काफी हद तक संकीर्णता का एक उत्कृष्ट लक्षण है - अन्य लोगों की भावनाओं की उपेक्षा और उन्हें अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए निराश करने या परेशान करने का इरादा।
8. वे चिंतित हो सकते हैं।
स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर पर, कुछ लोगों को ज़ोर से बोलना मुश्किल लगता है क्योंकि वे चिंता से जूझते हैं।
यह उनकी आवाज़ को दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर बना सकता है क्योंकि वे इस बात को ढंकने की कोशिश कर रहे हैं कि वे कितना चिंतित महसूस करते हैं, या वे इस बात से अनजान हैं कि वे कैसे बात कर रहे हैं क्योंकि उनके दिमाग में बहुत सारी भावनाएँ चल रही हैं।
जब हम चिंतित महसूस करते हैं, तो हमारे शरीर एक दहशत, लड़ाई-या-उड़ान मोड में चले जाते हैं। यह हमारे शरीर के माध्यम से पंप करने के लिए एड्रेनालाईन के विशाल स्तर का कारण बनता है और अक्सर हमारे भाषण को गति देता है और हमारे वॉल्यूम स्तरों को बढ़ाता है।
9. उनके पास नियंत्रण मुद्दे हैं।
यह एक ऐसा है जो हम में से अधिकांश से संबंधित कर सकता है - किसी समय, हम सभी ने खुद को मुखर करने के लिए अपनी आवाज उठाने की कोशिश की है।
कुछ लोग हर समय ऐसा करते हैं, और यह अक्सर एक गहरी जड़ें नियंत्रण मुद्दे के कारण होता है।
यह हो सकता है कि कमरे में सबसे तेज आवाज होने के कारण लाउड टकर को लोगों को यह जानने की जरूरत है कि वे प्रभारी हैं।
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या यह हो सकता है कि अगर वे अपनी आवाज अपने विचारों को बाहर निकाल रहे हैं तो वे नियंत्रण में अधिक महसूस करते हैं।
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जोर से बात करने वालों से कैसे निपटें
किसी को अपने व्यवहार को बदलने के लिए कहना भयानक हो सकता है, चाहे आप उन्हें जानते हों और उनसे प्यार करते हों, उनके साथ काम करते हों, या उन्हें अपनी ट्रेन गाड़ी के दूसरे सिरे से दूर यबिंग करते हुए सुन सकते हैं।
ये कुछ सुझाव हैं कि कैसे स्थिति को नाजुक तरीके से सम्मिलित किया जाए और कैसे सभी के लिए सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त किया जाए ...
1. विचारशील बनें।
इसके पीछे के कारणों को समझने की कोशिश करें।
इसके साथ धैर्य रखें - हर कोई चला गया है, या जा रहा है, जिसके बारे में आप कुछ नहीं जानते हैं।
इसे धीमा करना मुश्किल हो सकता है और सीधे निराश नहीं होना चाहिए, लेकिन यह अभ्यास और सीखने के लिए एक महान कौशल है।
उनके अन्य व्यवहारों के बारे में सोचें - क्या वे ज़ोर से हैं और साथ ही फ़िज़ूल (चिंता हो सकती है) या असभ्य (अहंकारी हो सकता है) या बहुत गुदा (नियंत्रण मुद्दों हो सकता है)।
किसी के कार्यों को संदर्भ में संसाधित करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि हम अक्सर हमारे सामने सही होने पर नाराज हो जाते हैं, लेकिन आप किसी के लिए भी ऐसा ही करते हैं जैसे कि आपका कोई कार्य उन्हें परेशान कर रहा था।
2. संदर्भ जोड़ें।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, लोगों के व्यवहार के बारे में निर्णय लेना आसान है - विशेषकर तब जब यह बहुत अधिक जोरदार हो।
इस बारे में सोचने की कोशिश करें कि कोई व्यक्ति ऐसा क्यों कर सकता है।
सिर्फ ऊपर जैसे गहरे अर्थ नहीं, बल्कि प्रासंगिक रूप से।
क्या वे आपकी सोमवार की बैठक में विशेष रूप से जोर से कह रहे हैं क्योंकि वे स्वार्थी हैं, या क्योंकि बहुत से लोगों को हाल ही में निकाल दिया गया है और वे असुरक्षित महसूस कर रहे हैं?
हो सकता है कि आपका दोस्त सामान्य से अधिक शोर कर रहा हो - क्या यह इसलिए है क्योंकि वे बातचीत को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं या इसलिए कि उनके माता-पिता का बस तलाक हो गया है और वे खुद को संतुलित और अभिभूत महसूस कर रहे हैं?
अपने बारे में भी सोचें - जब आप बहुत तनाव में होते हैं या किसी बात पर नाराज़ या परेशान होते हैं तो आपका सामान्य व्यवहार कितनी बार बदल चुका होता है?
3. उनके साथ संवाद करें।
यदि आपके जीवन में कोई व्यक्ति जोर-जोर से बोलना जारी रखता है और आपके लिए यह मुद्दा बनना शुरू हो जाता है, तो यह उन्हें बताने लायक हो सकता है।
अब, आप ऐसा करने का तरीका वास्तव में उनके साथ अपने संबंधों की प्रकृति पर निर्भर करते हैं।
यदि यह एक करीबी दोस्त या परिवार का सदस्य है, तो जब आप उन्हें बताएं, तो दयालु बनें और इसके लिए उन्हें दोष न देने का प्रयास करें।
आप एक बार इसका उल्लेख कर सकते हैं, 'ओह, आप आज काफी जोर से बोल रहे हैं, क्या आप ठीक हैं?' इसके बजाय, 'वाह, तुम हो हमेशा इतनी जोर!'
यदि उन्हें लगता है कि आप लंबे समय से ऐसा सोच रहे हैं, तो वे इसे व्यक्तिगत रूप से लेने की संभावना रखते हैं और आपके साथ थोड़ा विश्वासघात महसूस करते हैं।
काम के सहयोगियों, और दोस्तों और परिवार के साथ, आप सिर्फ उत्तेजक होने के बिना ईमानदार हो सकते हैं।
स्थिति को अच्छी तरह से दृष्टिकोण करें, यदि आपको ज़रूरत है, तो लगभग इसका मज़ाक बनाएं और उन्हें सहज महसूस करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें।
'मैं तुमसे प्यार करता हूँ, लेकिन तुम थोड़ा चिल्ला रहे हो!' चलो संगीत को नीचे मोड़ दें ताकि हमें इतनी जोर से बात करने की जरूरत न पड़े।]
यह उन्हें सुरक्षित महसूस करता है और हमला नहीं करता है, और, केवल उनके बजाय वाक्य में खुद का उल्लेख करके और जो अपने व्यवहार, आप उन्हें अलग या दोष नहीं दे रहे हैं, आप केवल उस पर ध्यान आकर्षित कर रहे हैं।
4. विनम्र रहें।
हो सकता है कि आपके ट्रेन के घर पर कोई जोर-जोर से फोन पर बात कर रहा हो, या रात के खाने में आपके बगल वाली मेज सचमुच अपने विचारों से बाहर डूब रही हो।
एक अजनबी के साथ व्यवहार करना जो जोर से बात कर रहा है, एक बहुत मुश्किल है और ऐसी स्थिति है जिससे ज्यादातर लोग बचने की कोशिश करते हैं।
यदि आपको किसी चीज का उल्लेख करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो उसे अत्यंत विनम्रता के साथ करें!
स्थिति को शांति से स्वीकार करें, सुनिश्चित करें कि आपकी खुद की आवाज नरम और शांत है।
सुनिश्चित करें कि आप ’कृपया’ कहें और you धन्यवाद। ’
यदि आपको होना चाहिए तो आप थोड़े आत्म-दोषी हो सकते हैं। कुछ इस तरह:
'मुझे बहुत खेद है, यदि आप संभव हो तो कृपया थोड़ा शांत रहें? मेरे पास एक भयानक दिन था और मैं काफी अभिभूत महसूस कर रहा हूं। '
यह दर्शाता है कि आप यह स्वीकार कर रहे हैं कि वे आपसे व्यक्तिगत कारण के कारण अपना व्यवहार बदलने का अनुरोध कर रहे हैं, बजाय इसके कि आप केवल उन्हें चुप रहने के लिए कह रहे हैं क्योंकि वे इतने परेशान हैं!
यदि आप सार्वजनिक स्थान पर हैं, तो आप हमेशा कर्मचारियों से यह करने के लिए कह सकते हैं - प्रतीक्षा कर्मचारी ख़ुशी से पूछताछ में टेबल पर आएँगे और सुझाव देंगे कि वे अपनी आवाज़ थोड़ी कम करें ताकि अन्य ग्राहकों को परेशान न करें।
याद रखें, यदि आपने किसी को इसे नीचे रखने के लिए कहा है, तो आपको उस अनुरोध का सम्मान करना होगा - इसका मतलब है कि अपने फोन को चुप करना, अन्यथा आप अचानक बहुत जोर से शर्मिंदा होंगे।
कैसे अपनी खुद की आवाज के साथ सौदा करने के लिए
यदि आप इसे पढ़ रहे हैं और यह महसूस कर रहे हैं कि आप ऊँची आवाज़ के साथ एक हो सकते हैं, तो यह देखने के लिए कुछ क्षणों के लायक है कि यह क्यों हो सकता है।
यह उन कारणों में से एक हो सकता है जिनका हमने ऊपर उल्लेख किया है, या यह पूरी तरह से कुछ अलग हो सकता है।
किसी भी तरह से, एक मौका है कि कोई आपको बहुत जोर से पाता है और कुछ आत्म-जागरूकता होना अच्छा है और अपनी आवाज को थोड़ा कम करने पर काम करता है।
जब आप बात करते हैं, तो हम आपको फुसफुसाते या उत्तेजित नहीं करते या उत्तेजित नहीं होते हैं, लेकिन अपने व्यवहार के बारे में सोचना हमेशा एक अच्छा विचार है ...
1. और सुनो।
जब हम जोर से बात करते हैं तो एक बात यह होती है कि हम दूसरे लोगों को कहना बंद कर देते हैं।
हम अपने स्वयं के विचारों में लिपटे हुए हैं और उन्हें पार कर रहे हैं, या सबसे मजेदार मजाक कह रहे हैं, कि हम अपने आस-पास क्या चल रहा है, इसका ट्रैक खो देते हैं।
अधिक सुनने के लिए खुद को पढ़ाने से, हम अपनी स्वयं की आवाज़ के साथ और अधिक जुड़ जाते हैं और इसे विनियमित करने के तरीके ढूंढते हैं।
2. मॉनिटर करें कि आप बोलने से पहले क्या करते हैं।
जिन कारणों से हम अचानक बहुत तेज हो सकते हैं उनमें से एक पर्यावरण में बदलाव है।
किसी को इन-कार फोन पर कॉल करने का मतलब है कि हमें सामान्य से अधिक जोर से बात करनी होगी, जो तब सामान्य महसूस करता है। यह अचानक बहुत जोर से होता है जब हम किसी से आमने-सामने बात करते हैं।
समान रूप से, एक बैठक से पहले ज़ोर से संगीत सुनने से आपके वॉल्यूम का स्तर गिर जाएगा और जब आप बोलते हैं तो आप सामान्य से अधिक लाउड होंगे।
इस बारे में सोचें कि आप किस परिवेश में (मीटिंग, व्यस्त बार, शांत कैफे) में बात कर रहे हैं और पर्यावरण के बीच कुछ समय बिताने की पूरी कोशिश करेंगे ताकि आप अपनी मात्रा को नियंत्रित कर सकें।
3. सांस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें।
यह आपके दिन में कुछ विचारशीलता लाने का एक शानदार तरीका है।
हम प्रत्येक दिन यह पहली बात करने का सुझाव देते हैं - यह आपको जागृत होने में समायोजित करने में मदद करेगा और कोई भी बात करने से पहले अपने दिमाग को एक अच्छे हेडस्पेस में लाने में मदद करेगा।
इसका मतलब है कि आप अपने आप को थोड़ा सा हल्का कर लेंगे और आपके पास अपना दिन रखने के लिए खुद को तैयार करने का समय होगा।
आप अपने दिन को संतुलित और तैयार महसूस कर रहे हैं, इसलिए सभी हेट और ऑफ-किल्टर और शोर होने की संभावना कम है!
यह दिन शुरू करने और खुद के लिए कुछ समय निकालने का एक सुंदर तरीका है।
4. खुद से ज्यादा बोलें।
यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यह आपके और आपके वॉल्यूम स्तरों के साथ ट्यूनिंग का एक शानदार तरीका है।
यदि आपको कोई प्रस्तुति मिल रही है, तो आप इसका उपयोग करने के लिए आवाज के उपयुक्त स्वर (और मात्रा) को खोजने के लिए खुद से इसका अभ्यास कर सकते हैं।
खुद से बात करने से भी आपको अपनी आवाज की आदत पड़ जाती है।
यह मूर्खतापूर्ण लगता है, मुझे पता है, लेकिन कुछ लाउड टॉकरों की आवश्यकता नहीं है कि यह एक आवाज हो या इसका उपयोग करने के लिए उपयोग किया जाता है, यही कारण है कि चीजें इतनी जोर से बाहर आ सकती हैं।
कुछ समय यह सीखने में कि आप कैसे बात करते हैं, क्या अच्छा और स्वाभाविक लगता है, जो वास्तव में उचित है, आपको धुन में मदद करेगा।
कुछ चीजें आज़माएं और देखें कि आपके लिए क्या काम करता है।
यदि कोई आपसे कहता है कि आप बहुत जोर से बात करते हैं, तो इसे पूरी तरह से व्यक्तिगत रूप से नहीं लेने की पूरी कोशिश करें।
यह आपके नियंत्रण से परे कारणों से नीचे हो सकता है, या यह आत्म-प्रतिबिंब के लिए एक महान क्षण हो सकता है।
क्या मैं वंडरलैंड में पागल एलिस हूँ?
इसे संसाधित करने में कुछ समय लें - अपनी बातचीत का अनुमान लगाना शुरू न करें या काम के दौरान हर कोई आपसे घृणा करता है क्योंकि आप थोड़ा शोर करते हैं!
लोग आपको बता रहे हैं क्योंकि वे आपकी परवाह करते हैं और चाहते हैं आपको सुनने के लिए, बस थोड़ी कम मात्रा में।
आपके पास अभी भी एक आवाज है और यह अभी भी महत्वपूर्ण है कि आप व्यक्त करें कि आप कैसा महसूस करते हैं या आप क्या सोचते हैं, इसलिए किसी को आपकी ऊँची आवाज़ के बारे में टिप्पणी न दें।
इसके बजाय, समय के लिए और अधिक धीरे बोलने का अभ्यास करें और इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करें कि कोई आपके साथ ईमानदार और दयालु होने के लिए पर्याप्त परवाह करता है।
और याद रखें - कमरे में सबसे तेज आवाज हमेशा एक दहाड़ नहीं होती है!
