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'हाय' कहने का अभ्यास करें। हम छोटे, दो छोटे अक्षर, एक छोटा शब्दांश, लगभग कुछ भी नहीं लेकिन एक साँस छोड़ना शुरू करते हैं।
'नमस्ते।'
कितनी बार है कि सरल, छोटे शब्द एक लाख आकार के गले लगा लिया?
फिर भी यह लगभग हर उस प्रयास की आधारशिला है जिसे मनुष्य एक-दूसरे तक पहुंचाने के लिए करते हैं, जो हमारे प्रेम जीवन, राजनीति, नौकरी, पारिवारिक सौहार्द, दोस्ती, कामरेड-इन-आर्म्स, यहां तक कि दुश्मनों के लिए महत्वपूर्ण है।
'नमस्ते।' हम में से कुछ को यह कहना बहुत कठिन लगता है कि स्पष्ट रूप से, स्पष्ट रूप से, और व्यक्तित्व के बल के साथ इतना शब्द निर्विवाद है कि शब्द हमारे लिए एक पूर्ण डेटा योग बन जाता है जो किसी अन्य व्यक्ति के कोर प्रोसेसर की स्थायी पहुंच में पूर्ण और तत्काल डाउनलोड के लिए तैयार है।
हमें कई कारणों से यह मुश्किल लगता है। शायद हमारा आत्मविश्वास कम है। शायद हम बीच में आने से हिचक रहे हैं। या हम इतना आत्म-विनाश कर रहे हैं कि हम स्वयं को मिटा रहे हैं।
आप और मैं अभी यहीं से निपटने जा रहे हैं। हम लोगों को हाय कहने जा रहे हैं और वे जानते हैं कि उन्हें हाय, गोश द्वारा कहा गया है, या हम इस पारस्परिक संबंधों को अच्छी तरह से पैक कर सकते हैं और घर जा सकते हैं!
1. मैकेनिकल बुल की सवारी करें
बोलना एक मानसिक और शारीरिक संतुलन कार्य है।
एक ही समय में तापमान से कई संयोजनों को समन्वित किया जा रहा है (हम तेजी से बोलते हैं जब हम बहुत ठंडे होते हैं), हमारे सामान्य स्वास्थ्य के लिए, जिस तरह से हम सांस लेते हैं, और यहां तक कि हमारे अपने प्राकृतिक मन-से-भाषण लय ( जो प्रति व्यक्ति व्यापक रूप से भिन्न होता है)।
यदि हम इन चरों के प्रति जागरूक हैं और अपने सचेत लाभ के लिए इनका उपयोग करते हैं तो हम अधिक स्पष्ट और अधिक प्रभाव के साथ बोल सकते हैं।
श्वास प्रमुख है। जब शब्दों को अवरुद्ध या प्रवाहित किया जाता है, तो उन्हें बाहर निकालने के लिए झुकाव होता है, हालांकि गति समस्या का समाधान करेगी। इसके बजाय, एक क्षण लें, एक सांस लें ... फिर बोलें जैसे कि दूसरे व्यक्ति के धैर्य का आश्वासन दिया गया है।
बातचीत में, शब्दों के लिए प्रतीक्षा करना (और अन्य लोगों का इंतजार करना) ठीक है।
स्पीच थेरेपिस्ट डायफ्रामेटिक सांस लेने का अभ्यास करने की सलाह देते हैं, जो हमें (a) हमारे डायफ्राम से सांस लेने के तरीके से अवगत कराता है, (b) हम बोलना शुरू करने से पहले सांस लेते हैं, फिर (c) अपनी नाक से धीरे-धीरे सांस लेते हैं और मुंह से धीरे-धीरे सांस लेते हैं। मस्तिष्क, मुंह और पर्यावरण के बीच एक ताल स्थापित करें।
कैसे बताएं कि कोई आदमी आपकी ओर आकर्षित है लेकिन उसे छुपा रहा है?
हम भी चाहते हैं हमारी बोलने की गति और विभक्ति में भिन्नता है।
हममें से कुछ धीरे-धीरे बोलते हैं, जो अपने आप में एक बुरी बात नहीं है, लेकिन हमें बोलने के लिए 'कमरे को पढ़ने' में सक्षम होना चाहिए।
यदि हमारे दर्शकों का ध्यान भटक रहा है, तो हम जो कह रहे हैं उसमें रुचि के साथ कम हो सकता है और इस तथ्य के साथ अधिक करना होगा कि वे पहले से ही बातचीत के अंत तक पहुंच गए हैं और हमें पकड़ने के लिए इंतजार कर रहे हैं।
दूसरी ओर जो लोग बहुत जल्दी बोलते हैं, वे हमारे शुरू होने से पहले ही दर्शकों को खो देते हैं।
अनपेक्षित स्वर के साथ अनियंत्रित गति को जोड़ी, और हम संवेदी कोहरे का सही तूफान है।
ध्यान रखें कि, ज्यादातर समय, हम स्पष्ट रूप से नहीं बोलते हैं क्योंकि हमने पहले से ही खुद को बताया है वैसे भी किसी के सुनने की संभावना नहीं है । खैर, वह कोहरा मदद नहीं करेगा।
एक मोनोटोन को जाने की मांग की जाती है, मुखर तलना पृथ्वी पर नरक है, उच्च-पिंडली चीख़ केवल कार्टून चूहों के लिए फिट है, और चिल्लाना जा रहा है लोगों को तुरंत अपने कान बंद करने की गारंटी देता है।
चीजों को बदलें। उदाहरण के लिए ऑडियोबुक सुनें। पॉइंटर्स के लिए ड्रामास्टिस्ट और ऑर्केटर्स के वीडियो देखें। यह सूक्ष्म, लेकिन टोन और वितरण में महत्वपूर्ण बदलाव लाने के लिए व्यक्तित्व में भारी बदलाव नहीं करता है।
जितना अधिक हम भाषण के अपने स्वयं के विशेष यांत्रिकी की पहचान करते हैं, उतना ही हमारे अपेक्षित मौखिक बैल को फेंक दिए जाने के डर से लकवाग्रस्त होने की प्रवृत्ति कम होती है।
2. फोकस
बोलते समय, हमारे दिमाग अक्सर एक ही बार में बीस दिशाओं में जा रहे हैं। क्या हम अव्यवस्थित दिखते हैं? क्या हम बदबू करते हैं? क्या दूसरा व्यक्ति बदबू करता है, और हमें इसे कैसे अनदेखा करना चाहिए? क्या हम उस व्यक्ति के साथ यौन आकर्षित होते हैं? क्या वे हमारी ओर आकर्षित हो सकते हैं ? आज कौनसा दिन है? क्या उन्हें पता होगा कि हमने प्यार किया था सांझ इससे अधिक हमने कभी स्वीकार किया है?
बहुत बार, हम नहीं बोल रहे हैं सेवा मेरे कोई, हमारे पास एक आंतरिक एकालाप है जो कुछ ग्रन्ट्स और मुंबल्स का उत्पादन करता है जिन्हें दूसरे व्यक्ति को समझने के लिए छोड़ दिया जाता है।
हर प्रतिक्रिया का वजन करने के बजाय हमें किसी व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करनी चाहिए। उन्हें देख। उन्हें सुनें, और न केवल सुनें, बल्कि बात सुनो ।
कितनी बार हमारे लिए यह जानने का कारण नहीं है कि क्या कहना है (और इस तरह हमारी प्रतिक्रियाओं को मफल करना) बस इसलिए कि हम बहुत अधिक व्यस्त हैं खुद पर ध्यान देने में संदेह कर रहे हैं?
दूसरे व्यक्ति की मनोदशा पर ध्यान केंद्रित करना शब्दों का एक महान अनुवादक है। मुठभेड़ के संदर्भ पर ध्यान दें: क्या हम एक आकस्मिक या औपचारिक स्थिति में हैं? व्यापार या आनंद?
डब्ल्यूडब्ल्यूई नो मर्सी २०१६ कार्ड
इससे हमारे दिमाग को पता चलेगा कि शब्दों और वाक्यांशों को खींचने के लिए, बजाय इसके कि घृणा और अजीब तरह से चीजों को बाहर की ओर करके उम्मीद की जाती है कि दूसरा व्यक्ति हमारे बारे में समझ बनाएगा।
जब हम बातचीत पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इस बात पर कम करते हैं कि हम किस तरह की कल्पना करते हैं, तो हम स्वतः तनाव कम करें वह आत्मविश्वास को दबा देता है।
3. केंद्र हमारा
इस संदर्भ में केंद्रित, का अर्थ है अपने आप को एक संवादी सौर प्रणाली के गुरुत्वाकर्षण केंद्र के रूप में देखना। अनिवार्य रूप से, हम स्टार हैं।
यह एक अहम् बात है, लेकिन एक आवश्यक है अगर हम स्वाभाविक रूप से खुद को थूथन करने के लिए इच्छुक हैं, और इसे बहुत दूर नहीं ले जाना है। केंद्रबिंदु और एक झटका होने के बीच एक अंतर है।
यह पहचान के बारे में है। यह जानना कि हम कौन हैं जैसे हम दूसरों से संबंधित हैं (और यह महसूस करते हुए कि आत्मविश्वास से भरे लोग भी अनजाने में अहंकार के खेल को खेलते हैं) सभी में शामिल होने के लिए एक आराम स्तर का निर्माण करता है।
किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जिसे हमने किसी भी स्थिति में किसी से बात करने की उनकी क्षमता के लिए प्रशंसा की है। उस व्यक्ति के बारे में हमारा अनुमान आम तौर पर नहीं है, they जी, वे वास्तव में एक साथ हैं! 'नहीं' मेरा गॉड, क्या एक मादक भाव है! '
वह व्यक्ति केंद्रित, आत्मविश्वासी है, और अपने आसपास की दुनिया के बारे में पर्याप्त रुचि दिखाता है, बदले में, रोचक बनो ।
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4. हमारे प्राधिकरण का सम्मान करें
हम किसी विशेष विषय के बारे में अपने ज्ञान को बहुत बार नकार देते हैं।
मैं उन सम्मेलनों को लिखने में लगा हूँ जहाँ मैं मुश्किल से बोलता हूँ, फिर भी मेरे पास अंग्रेजी साहित्य और रचनात्मक लेखन की डिग्री है। मैं शब्दों के बारे में सामान जानता हूं, मैं वास्तव में करता हूं!
मैं टोनी मॉरिसन नहीं हो सकता - लेकिन टोनी मॉरिसन, प्यारे दोस्तों, उसके हिस्से के लिए, मैं भी नहीं हूं। वह शायद स्टार ट्रेक की पंक्तियों को शेक्सपियरन के नाटकों से उद्धृत नहीं कर सकता, लेकिन मैं कर सकता हूं, और मैं दोनों के बीच के अनुनाद को भी दिखा सकता हूं।
मुझे संदेह है आप सामान भी जानते हैं।
मुझे संदेह है कि हम स्पष्ट रूप से नहीं बोलते हैं, हम उखड़ जाते हैं, और हम लगातार लोगों से कह रहे हैं, 'मुझे माफ करना, क्या तुमने कुछ नहीं किया?' क्योंकि हम अपने अधिकार का सम्मान नहीं करते हैं।
प्राधिकरण किसी विषय के बारे में जानने के लिए सब कुछ जानने से नहीं आता है, यह हमें जानने से आता है हम कुछ कहना है।
एक ऐसी दुनिया में जहां राजनेता गर्व के साथ एकमुश्त गुंडागर्दी करते हैं।
बोलो। हम सही हो सकते हैं, हम गलत हो सकते हैं, लेकिन हमें सुना जाएगा। (ओह, और यदि हम गलत हैं, तो दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करते हुए - फिर से, कहा जाता है सुन - एक त्वरित शिक्षा प्रदान कर सकता है। यह सब जुड़ा हुआ है।)
5. वॉल्यूम बढ़ाएं
मनुष्य अद्भुत मुखर तंत्र से सुसज्जित आते हैं। मिन्नी रिपर्टन, लूथर वैंड्रॉस, लुसियानो पवारोटी, या ब्योर्क को सुनें।
या यहां तक कि हमारे आदेशक: जेम्स बाल्डविन, ग्लोरिया स्टीनम, ओपरा, बराक ओबामा, गांधी, उर्सुला ले गिनी मृदु भाषी बमबारी के लिए, लेकिन एक आम बात उन्हें बांधती है। वे सब सुन चुके थे।
ट्रिपल एच जीत रॉयल रंबल
यहां वॉल्यूम केवल डेसिबल की बात नहीं है। यह कहने के लिए कुछ होने की बात है, और इसे इस तरह से कहने के लिए कि शब्दों को किसी चीज़ के लिए गलत नहीं माना जा सकता है जिसे अनदेखा करना है।
इसका मतलब है कि प्रत्येक शब्द को स्पष्ट रूप से बोलना कि क्या हमारी आवाज एक नरम, एक सटीक, एक जोर से है कि हमें नीचे की ओर मॉड्यूलेट करना है, या एक फ्लैट एक है जिसे हम विभक्ति चिकित्सा के साथ सुधारने का प्रयास करेंगे।
सुनाई नहीं देने के डर से ए स्वयंकार्यान्वित भविष्यवाणी । हमारी मात्रा को पंप करने से शब्द इरादे से भरते हैं और ग्रेविटास यह श्रोताओं को और अधिक सुनने के लिए दुबला कर देता है।
आइए हम इसे बोलने का वचन दें, हालांकि इसका मतलब यह है, भले ही यह कुछ मूर्खतापूर्ण, कुछ रोमांटिक, कुछ व्यावहारिक, या शायद (और अक्सर सबसे अच्छा) एक सवाल है।
6. चिन अप
इस अगले पैराग्राफ में एक टन की उदासी है। कई बार हमें लगता है कि हमारे पास कहने के लिए कुछ नहीं है। कई बार हमें लगता है कि हमारे पास कुछ भी नहीं है कहने लायक । कई बार ऐसी चीजों को कहने से बचना चाहिए, जिन्हें कहा जाना चाहिए।
उन समयों को असंगत क्षणों में रेंग सकते हैं, हमारे शब्दों को मुंबल्स, बड़बड़ाहट, या असंगत जंबल्स में बदल सकते हैं।
यह तब होता है जब हमें खुद को अपनी छाती को ऊपर उठाने की कल्पना करने की ज़रूरत होती है, जो पूरी दुनिया को आँखों में घूरता है, और हमारे लिए सम्मान और प्रशंसा देखकर वापस प्रतिबिंबित होता है। साहस आलिंगन। हमें आश्चर्य होगा कि लोग यह कहना चाहते हैं कि हम कितना सुनना चाहते हैं।
जब चीजें अधिक गड़बड़ी लगती हैं जो हमें उथल-पुथल करती हैं, तो यह मानसिक रूप से कदम पीछे लाने में मददगार है (यदि हम पहले से तैयार नहीं हो पाए) तो हम जो कहना चाहते हैं उसे गले लगाने के लिए।
प्रत्येक शब्द को एक मानसिक आलिंगन दें और उसे उसके उचित स्थान पर ले जाएँ। क्रमबद्ध विचार मौखिक सहमति के लिए पहला कदम है, और हमारे विचारों को आदेश देने के लिए एक चाल खुद को मानसिक लिपियों और वाक्यांशों को देना है।
'चीट-स्पीक्स,' अगर आप, चादरों के बजाय करेंगे।
इतना याद नहीं प्रतिक्रियाओं, लेकिन स्मृति जॉगर्स। अगर हम जानते हैं कि हम किसी विशेष विषय (या किसी विशेष व्यक्ति) के बारे में बात करने से कतराते हैं, तो मौखिक पंप को प्राइम करने के लिए कुछ आरामदायक और तैयार वाक्यांश होना एक गॉडसेन्ड हो सकता है।
'मैंने ऐसा कभी नहीं सोचा था, लेकिन ...'
'पता है मुझे क्या हंसी आती है ...'
'वाह, यह वास्तव में आकर्षक है ...'
वे चीजें जो हमें याद दिलाती हैं कि हमें उस विषय के बारे में क्या पसंद है जिसके बारे में बात की जा रही है, जिस व्यक्ति से बात की गई है, या शायद एक ऐसा सवाल जिसके बारे में हम हमेशा आश्चर्य करते हैं।
7. आत्मविश्वास से बोलना
हमारे संवादात्मक कौशल को सुधारने का सबसे अच्छा तरीका हमारे आत्मविश्वास में सुधार करना है। जिसका अर्थ है कि सभी फ्लोटिंग समय के लिए खुद को नकारात्मक बातें करना बंद करें।
अपने बारे में मजेदार तथ्यों की सूची
किसी भी प्रयास में सफलता की कोई गारंटी नहीं है, इसलिए हम क्यों सोचेंगे कि बोलना अलग होगा? कभी भी गफ्फूज़ नहीं होंगे, कभी-कभी हमारे पास कोई सुराग नहीं होता है कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं, और पहली बार किसी के प्रति आकर्षित होने के बारे में बात भी नहीं करते हैं!
लेकिन हमारे बेतहाशा सपनों से परे भी शानदार सफलताएँ होंगी।
इसलिए हमारे मौखिक रूप से नम्रता से सामने आने के बजाय, मुंह खोलो और वर्डी बिट्स को उड़ने दो। अगर हम यात्रा करते हैं, हम उठते हैं, धूल उड़ाते हैं, और चलते रहते हैं।
वार्तालाप एक दौड़ या कुश्ती नहीं है जो दूसरों के साथ कंधे से कंधा मिलाकर चल रहा है, उन चीजों के साथ साझा कर रहा है जिन्हें हमने दुनिया के बारे में देखा है।
आगे बढ़ो और अभ्यास करो। अपना टुकड़ा बोलो। अपना मन कहो। जीभ को छलनी कर दे, प्यारे को। कहो कि क्या कहना है, तो प्राप्त करने के लिए तैयार रहें।
एक बातचीत में, यहां तक कि एक घोषणात्मक बयान भी एक सवाल है। अगर हम कहते हैं 'हाय,' कौन जानता है कि जादू आगे आ सकता है?
इसकी जांच करो सम्मोहन एमपी 3 किसी की मदद करने के लिए बनाया गया है अधिक स्पष्ट रूप से बोलें और न ही उखड़ें ।
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