तो आपने ऐसा कुछ कहा या किया है जिससे किसी और को दुख पहुंचा हो। और जब से आप माफी मांग रहे हैं, वह व्यक्ति शायद कोई ऐसा व्यक्ति है जिसकी आप परवाह करते हैं।
लेकिन आप किसी को माफ करने के लिए कैसे जाते हैं? कर सकते हैं तुम उन्हें माफ कर दो तुम?
संक्षिप्त उत्तर है: नहीं, आप किसी को आपको माफ करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। क्षमा उनके पास से आती है, जब वे महसूस करते हैं और जब वे तैयार होते हैं। वे कभी भी तैयार नहीं हो सकते हैं, और आपको उस संभावना को स्वीकार करना होगा।
कहा जा रहा है, ऐसे कदम हैं जो आप उस क्षमा को अधिक संभावना बना सकते हैं। ऐसी चीजें हैं जो आप कह सकते हैं और उन्हें उस जगह तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं, जहां वे आपके द्वारा किए गए अतीत को आगे बढ़ा सकते हैं।
वे चरण हैं:
1. अपने कार्यों के लिए खेद व्यक्त करें।
यदि आप वास्तविक खेद दिखाते हैं तो दूसरे व्यक्ति को आपको माफ़ करना बहुत आसान लगेगा। यह एक प्रभावी माफी के साथ शुरू होता है।
'मैं करने के लिए माफी माँगना चाहता हूँ ...'
'मुझे खेद है कि मैं ...'
'मुझे वास्तव में एक्स नहीं करना चाहिए। मैं आपके लिए माफी मांगना चाहता हूं ...'
अफसोस की अभिव्यक्ति देने का सबसे अच्छा तरीका सीधे हानिकारक कार्रवाई को उजागर करना है। इस तरह, आप संचार कर रहे हैं कि आप स्पष्ट रूप से समस्या को समझते हैं और यह दूसरे व्यक्ति को कैसे चोट पहुँचाता है।
जिन लोगों के पास चीजों के लिए माफी मांगने का कठिन समय है, उन्हें ऐसा करना मुश्किल हो सकता है। हानिकारक कार्रवाई क्या थी, इसे कम करने या कम करने का प्रयास न करें। इसे अपना बनाओ। इसे ठीक करना आपका है और आप सीधे कार्रवाई के बिना इसे या विश्वास के उल्लंघन को ठीक करने में सक्षम नहीं होंगे।
2. चीजें कैसे गलत हुईं, इसका सीमित विवरण दें।
आपकी पसंद के पीछे युक्तिकरण की थोड़ी सी व्याख्या क्रम में हो सकती है। लोगों को इस तरह के स्पष्टीकरण के साथ मारा या याद किया जा सकता है, हालांकि। कुछ लोग एक चाहते हैं, कुछ लोग नहीं चाहते हैं।
कुछ लोग समझाते हैं कि इससे होने वाले नुकसान से ध्यान भंग होता है। दूसरे इसे एक प्रतिज्ञान के रूप में देखते हैं कि आप समझते हैं कि आपने गलत किया है।
इसका एक व्यावहारिक समाधान है इसे एक वाक्य में रखें या पूछें कि क्या वे एक स्पष्टीकरण चाहते हैं।
'मुझे लगा कि यह करना सही है और यह महसूस नहीं किया कि यह दुखद होगा।'
'मैंने यह नहीं सोचा कि मेरे कार्यों का आप पर क्या प्रभाव पड़ेगा।'
'मैंने एक बुरा निर्णय लिया।'
इसे जटिल या भारी नहीं होना चाहिए। यदि व्यक्ति अधिक स्पष्टीकरण चाहता है, तो उसे उतना ही सीधा दें जितना आप कर सकते हैं।
3. अपनी जिम्मेदारी को स्वीकार करें।
अपनी जिम्मेदारी को स्वीकार करने का मतलब है अपने कार्यों का मालिक होना और समस्या में अपनी भूमिका को कम करने की कोशिश न करना।
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माफी आपके कार्यों के लिए आपके द्वारा किए गए पछतावे पर केंद्रित होनी चाहिए और उन्होंने दूसरे व्यक्ति को कैसे प्रभावित किया।
आपको बचने की क्या आवश्यकता है यदि आप महसूस करते हैं कि वारंट हो सकता है, तो भी उस व्यक्ति के किसी भी दोष को दूसरे व्यक्ति पर स्थानांतरित कर रहा है।
एक अच्छा उदाहरण एक ऐसे व्यक्ति का है जो किसी ऐसे दोस्त को अपमानित करता है, जिसके पास हास्य की भावना नहीं है। हां, जो शब्द उन्होंने मजाक के रूप में और अपने दोस्त को रिब करने के लिए कहा हो सकता है कि उन्हें चोट लगने का इरादा नहीं था, लेकिन वे थे।
खुरदरे दोस्त को क्या नहीं करना चाहिए, जैसे कुछ कहकर दोष को शिफ्ट किया जाए, 'ठीक है, मुझे खेद है कि आप मेरे मजाक से आहत हैं,' क्योंकि यह दोस्त की भावनाओं को कम करता है और एक गैर-माफी है।
मोटे दोस्त ने फिर भी अपने संवेदनशील दोस्त की सीमाओं को पार करने का विकल्प चुना। माफी किसी न किसी मित्र की पसंद के बारे में होनी चाहिए, संवेदनशील मित्र की सीमाओं के बारे में नहीं।
वही बाहरी थर्ड पार्टी या चीज़ पर दोष लगाने के लिए जाता है। यदि आप यह कहकर अपने कार्यों को सही ठहराने की कोशिश करते हैं कि यह किसी और की गलती थी, तो आप अपने कार्यों से इनकार कर रहे हैं, और यह उस व्यक्ति के साथ अच्छी तरह से नहीं बैठ सकता है जिससे आप माफी चाहते हैं।
शब्द 'लेकिन अ' ऐसे मामलों में एक प्रमुख अपराधी है। 'मैं माफी चाहता हूँ, लेकिन…' माफी शुरू करने का एक भयानक तरीका है क्योंकि यह तुरंत आपके द्वारा कहे गए या किए गए कार्य के लिए जिम्मेदारी से बचने की कोशिश करता है।
4. आप क्या बदलने जा रहे हैं, इसका सीमित विवरण प्रस्तुत करें।
यदि आप भविष्य में अपने तरीकों को बदलने की इच्छा दिखाते हैं तो क्षमा करने से आपके द्वारा चोट पहुँचाने वाले व्यक्ति के लिए अधिक आसानी से आ सकता है।
माफी का मतलब इतना अधिक होगा यदि आप समझाते हैं कि आप चोट को समायोजित करने के लिए अपने व्यवहार को बदलने जा रहे हैं और सुनिश्चित करें कि यह फिर से नहीं होगा।
कभी-कभी यह संभव है, और कभी-कभी ऐसा नहीं होता है। मोटा दोस्त संवेदनशील मित्र की सीमाओं के आसपास अधिक देखभाल करने का निर्णय ले सकता है। यह भी संभव है कि वे ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि उन्हें अपने व्यक्तित्व के उस हिस्से को बदलना होगा और यह तय करना होगा कि उन्हें अन्य लोगों को भी इसी तरह की भावना के साथ बाहर घूमने के लिए मिलना चाहिए।
चूंकि यह बुरे व्यवहार से संबंधित है, इस बात की व्याख्या कि आप उस व्यवहार को कैसे बदल सकते हैं लेकिन केवल अगर वह परिवर्तन होता है। अन्यथा जब माफी और परिवर्तन के वादे वापस हो सकते हैं, जब उनका पालन नहीं किया जाता है।
शायद एक दोस्त लगातार देर से आता है, नियमित रूप से देर होने के लिए माफी मांगता है, और फिर देर से जारी रहता है।
तब यह स्पष्ट है कि वे इसके बारे में वास्तव में माफी नहीं माँग रहे हैं। या हो सकता है कि वे थे, लेकिन अपने व्यवहार को बदलने या अपने समय की योजना बनाने के लिए पर्याप्त रूप से क्षमा याचना नहीं करते थे।
न चाहने का एहसास
बेशक, व्यवहार बदलना हमेशा आसान या संभव नहीं होता है। हो सकता है कि उनके पास सिर्फ अन्य जिम्मेदारियां हों जो समय के साथ-साथ समय की पाबंदी कर दें। हर समय बच्चों को समय पर रखने की कोशिश करना एक असंभव काम है, उदाहरण के लिए।
इस उदाहरण में, यह बेहतर हो सकता है नहीं व्यवहार में परिवर्तन की पेशकश करने के लिए, लेकिन केवल उस व्यक्ति के साथ खुलकर बात करें जिसे आपने चोट पहुंचाई या असुविधा हुई और यह समझाने के लिए कि आप समय पर होने का वादा क्यों नहीं कर सकते हैं। यह ईमानदारी उस व्यक्ति को भविष्य के अवसरों पर और अधिक क्षमा करने की अनुमति दे सकती है।
5. आपके द्वारा की गई समस्या को ठीक करने के लिए प्रस्ताव दें।
हमेशा आपके द्वारा बनाई गई समस्या को ठीक करने की पेशकश करें। यह आपको माफ करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करेगा।
बेशक, समस्या स्पष्ट और स्पष्ट नहीं हो सकती है। अगर पता करने के लिए कोई तत्काल समस्या नहीं है, तो आप उस व्यक्ति से पूछ सकते हैं कि क्या कुछ ऐसा है जिसे आप ठीक कर सकते हैं।
वे इस स्थिति को सुधारने के लिए अपना खुद का विचार रखेंगे। और आप पा सकते हैं कि माफी एक और अधिक आसानी से स्वीकार की जाती है यदि आप उस नुकसान को ठीक कर सकते हैं जो आपने किया था।
6. क्षमा का अनुरोध करें।
वास्तव में क्षमा मांगो।
'आप मुझे माफ कर सकते हैं?' यह सरल प्रश्न अक्सर प्रक्रिया की शुरुआत हो सकती है क्योंकि यह कई लोगों के स्वभाव में है कि पूछे जाने पर कुछ करने की कोशिश करें।
फिर, अगर आपको कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे माफी देने में कठिनाई होती है, तो आपके लिए यह एक कठिन बात हो सकती है। इसे दरकिनार करने की कोशिश न करें, इसे इसमें सॉफ्टबॉल करें या इससे बचें। बस प्रत्यक्ष और आगे हो।
अधिकांश भावनात्मक रूप से स्वस्थ और सामाजिक रूप से सक्षम लोग यह समझने जा रहे हैं कि किसी भी दोस्ती या रिश्ते में हिचकी हैं। कभी-कभी हम बुरे विकल्प बनाते हैं क्योंकि यह मानव होने का सिर्फ एक हिस्सा है। हममें से कोई भी इससे ऊपर नहीं है।
इसके लिए खुद को क्षमा करें, और इसे सही बनाने का प्रयास करें। ऐसा करने से आपको उन लोगों के साथ स्वस्थ मित्रता और संबंधों के निर्माण और संरक्षण में मदद मिलेगी, जिनकी आप परवाह करते हैं।
अभी भी यकीन नहीं है कि किसी को माफ करने के लिए आपको क्या करना होगा? रिलेशनशिप हीरो से एक रिश्ता विशेषज्ञ से चैट करें जो आपको चीजों का पता लगाने में मदद कर सकता है। बस।
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