माफी पत्र लिखना आपकी उपचार यात्रा का एक अविश्वसनीय रूप से कैथेटर हो सकता है।
यह आपके लिए सभी प्रकार की चोटों को दूर करने का अवसर है, जो आपको निर्णय या पुनरावृत्ति के बारे में चिंता किए बिना अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान देता है।
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संभावना है, किसी समय, आपने एक ऐसी स्थिति का अनुभव किया है जिससे आपको शक्तिहीन महसूस हो रहा है, या आपको गहरी चोट लगी है, या आपने महसूस किया है कि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थ थे।
ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप उस व्यक्ति के सुरक्षित स्थान में नहीं थे, जो यह बताने में सक्षम हो कि आप वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं, या आपके पास ऐसा करने का अवसर कभी नहीं हो सकता है, जैसे कि परित्यक्त होने या भूत होने के बाद।
चाहे आप अपने पेट में मंथन करते रहें, या पीटीएसडी जो आपको नियमित रूप से परेशान करता है, के साथ काम कर रहे हैं, एक माफी पत्र आपको कई अलग-अलग तरीकों से लाभान्वित कर सकता है।
यह जानने के लिए पढ़ें कि किसी को कैसे लिखना है, और अपने विचारों और भावनाओं को कागज पर जारी करने का भौतिक कार्य कैसे किया जा सकता है।
एक क्षमा पत्र, वास्तव में क्या है?
सरल शब्दों में, यह एक ऐसा पत्र है जिसे आप किसी ऐसे व्यक्ति को लिखते हैं जिसने आपको चोट पहुंचाई हो।
इस पत्र के साथ, आपके पास अपने सभी विचारों और भावनाओं को उन सभी चीज़ों के बारे में बताने का अवसर है जो आपके बीच स्थानांतरित हो गए कि उनके कार्यों ने आपको कैसे प्रभावित किया, और आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दर्दनाक अनुभव जल्दी से ठीक नहीं होते हैं। वास्तव में, वे स्थायी चोट पैदा कर सकते हैं जो घटना होने के लंबे समय बाद तक गूंज सकते हैं।
यह विशेष रूप से सच है यदि हमारे पास कभी भी बंद होने का मौका नहीं था, जैसे कि अगर कोई साथी हमें गहरी चोट पहुंचाता है और फिर हमें भूत करता है, या यदि हमें किसी अजनबी ने हमला किया है, तो हमें कभी भी सामना करने का मौका नहीं मिला।
उस व्यक्ति को उनके द्वारा हुए नुकसान के बारे में कभी पता नहीं चला, और आपको कभी भी उन सभी विचारों और भावनाओं को जारी करने का मौका नहीं मिला होगा जो आपने घटना के बारे में महसूस किए थे।
यदि यह व्यक्त नहीं किया जाता है, तो यह नुकसान को कम कर सकता है, और अनगिनत तरीकों से प्रकट हो सकता है: शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से। उदाहरण के लिए, पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) में, यह माना जाता था कि गुर्दे की पथरी की वजह से अनपेक्षित क्रोध होता है।
निश्चित रूप से, आपके पास उस झटके को बताने का मौका कभी नहीं हो सकता है जिसने आपको चोट पहुंचाई हो कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं - वे शायद कभी भी पता नहीं लगा सकते हैं - लेकिन माफी पत्र अगली सबसे अच्छी बात है।
अपने समय में, अपनी शर्तों पर, आप इस व्यक्ति से जो कुछ भी कहना चाहते थे, वह सब कुछ लिख देते हैं।
हालाँकि आप अपनी पसंद की चीज़ों को दिल से निकाल सकते हैं, दिल बहलाने वाले रोष से।
आपको जो कुछ भी ठीक लगे।
आपको जो कुछ भी लगता है वह वैध है।
यह सब लिखो, इसे बाहर निकालो।
ऐसा करने से, आप उन सभी को सेट कर सकते हैं जो चोटिल, हताशा और क्रोध मुक्त हैं, इसलिए जो व्यक्ति आपको चोट पहुँचाता है, वह आपके दिमाग, शरीर या आत्मा में अब किराए पर नहीं रहेगा।
यह आपकी मदद कैसे करता है?
एक माफी पत्र आपको एक ऐसी स्थिति पर नियंत्रण करने की अनुमति देता है जिसने आपको असहाय महसूस कर सकता है।
आप इस वजह से महसूस की गई सभी भावनाओं को लेते हैं और उन्हें कलम और कागज के साथ मूर्त, भौतिक बनाते हैं।
यह बहुत ही कार्य अविश्वसनीय रूप से सशक्त है, क्योंकि यह आपको अपनी संप्रभुता वापस देता है, साथ ही आपको ऐसे दर्द को छोड़ने में मदद करता है जो शायद आपके भीतर वर्षों से घूम रहे थे।
कट्टरपंथी माफी की बात करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह है कि यह वास्तव में दूसरे व्यक्ति के बारे में नहीं है - इसके बारे में तुम पह ।
लूथरन पादरी नादिया बोलज़-वेबर ने एक शानदार साक्षात्कार दिया जिसका शीर्षक था ' माफ कर दो ”।
इसमें, वह बताती है कि जब लोग हमें नुकसान पहुंचाते हैं, तो हम उस दुर्व्यवहार को एक तरह की श्रृंखला से जोड़कर देखते हैं।
दर्द के कारण वे लंबे समय तक हमें चोट पहुँचाते हैं।
जलते हुए कोयले पर पकड़ बनाने की तरह: हम जैसे ही उसे जाने देते हैं, हम ठीक होने लगते हैं।
लेकिन अगर हम अपने शत्रु ने हमारे साथ जो किया है, उससे बचाव के बजाय, हम अंत में उनकी तरह बन सकते हैं हमारे दर्द और कड़वाहट के कारण।
बोल्ज़-वेबर इस विचार को पुष्ट करता है कि जिन लोगों को हमें चोट पहुँचती है, उन्हें क्षमा करना हमें कमजोर या डोरमैट नहीं बनाता है, बल्कि उससे अधिक 'बदमाश' है।
झटके को माफ करके, हम पीड़ित मानसिकता से मुक्त होते हैं और आध्यात्मिक बोल्ट-कटर का एक सेट मिटाते हैं, इस प्रकार उस श्रृंखला को अलग करना चुनते हैं जो अभी भी हमें उन्हें बांधता है।
हम खुद को सशक्त बनाते हैं, और खुद को उनसे हमेशा के लिए मुक्त करने की कार्रवाई करते हैं।
असल में, हमारे कार्य कहते हैं: 'आपने जो किया वह इतना ठीक नहीं था कि मैं अब इससे जुड़े होने से इनकार करता हूं' ।
यह क्षमा पत्र आपके लिए क्या कर सकता है
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कैसे एक लेखन के बारे में जाने के लिए
आपके माफी पत्र को लिखने के लिए कोई भी 'सही' तरीका नहीं है: यह व्यक्तिगत प्राथमिकता का मामला है।
कुछ लोग चोट लगने के समय खुद को वापस लाना पसंद करते हैं, इसलिए जब वे कागज पर बाहर निकलते हैं तो उनकी सभी भावनाएं ताजा और कच्ची होती हैं।
यदि यह कुछ ऐसा है जो आपके लिए अच्छा काम करता है, जो आपको पुराने दर्द को बाहर निकालने में मदद करता है, तो इसके लिए जाएं!
बस कुछ ऊतकों को संभाल कर रखें।
अन्य लोग शांत और शांति पसंद करते हैं, इस कार्रवाई के साथ जिस तरह के रेचन को प्राप्त करना चाहते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करना।
जब वे बाधित नहीं होते हैं, तो वे एक समय के एक ब्लॉक को सेट करते हैं, कोमल संगीत पर डालते हैं जो उन्हें प्रेरित करता है, कुछ मोमबत्तियां या धूप जलाता है, और अपने सभी इरादों को माफी और रिलीज की ओर सेट करता है।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह माफी आपके द्वारा किए गए सभी भयानक चीजों के दूसरे व्यक्ति (या लोगों) को अनुपस्थित करने के बारे में नहीं है।
यह किसी भी बचे हुए धागे को अलग करने के बारे में है जो उन्हें आपके साथ बांधे रखता है ताकि आप उन्हें अपने अतीत में छोड़ सकें और कभी पीछे मुड़कर न देखें।
हालाँकि, आप अपना दृष्टिकोण चुनना चाहते हैं, चाहे वह क्रेयॉन स्क्रेवलिंग के साथ हो या फाउंटेन पेन, ठीक स्टेशनरी या स्क्रैप पेपर पर, बिल्कुल ठीक है।
यह सब के बारे में इरादा ।
बस सुनिश्चित करें कि यह एक वास्तविक भौतिक पत्र है, बजाय एक ईमेल के जिसे आप हटाएंगे।
यदि आपको मोटर निपुणता के साथ कठिनाई है और आपके लिए चीजों को हाथ से लिखने की तुलना में टाइप करना आसान है, तो कोई समस्या नहीं है: इसे एक बार प्रिंट कर लें जब आप ऐसा कर लें तो आप इसे अपने हाथों में पकड़ सकते हैं, और इसे शारीरिक रूप से निपटान कर सकते हैं।
अपने आंतरिक उथल-पुथल को एक भौतिक वस्तु में स्थानांतरित करने का बहुत ही कार्य यहां जादू है।
ईमेल पर 'हटाएं' पर क्लिक करने से वास्तविक परिवर्तन करने के लिए आवश्यक OOMPH शक्ति नहीं होती है।
अपने माफी पत्र के साथ क्या करना है
चूँकि इस प्रयास का पूरा ध्यान जाने देने की अवधारणा है, अपने माफी पत्र के साथ सबसे अच्छी बात यह है कि इसका निपटान करें।
ध्यान रखें कि आप इस भौतिक वस्तु में बहुत अधिक मात्रा में भावनाएं डाल रहे हैं, ऐसा करने के बाद इसे अपने घर में न रखना सबसे अच्छा है।
यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप अवचेतन रूप से जानते हैं कि यह अभी भी आसपास है, और इसकी उपस्थिति आपके मन और आत्मा को प्रसन्न कर सकती है।
आप तुरंत इस बात से अवगत नहीं हो सकते हैं कि यह सभी प्रकार की नकारात्मक ऊर्जा को बंद कर रहा है, लेकिन यदि यह अभी भी आसपास है, तो आपके द्वारा लिखी गई व्यक्ति के बारे में आपकी भावनाएँ हैं।
होगा कि श * टी जाओ।
कई लोगों के लिए - खुद शामिल - इन पत्रों को जलाना कल्पना के सबसे कठोर संस्कारों में से एक है।
एक लिफाफे पर प्राप्तकर्ता का नाम लिखें (यदि आप वास्तव में इसके साथ जादुई प्राप्त करना चाहते हैं तो तीन बार), और पत्र को उसमें सील कर दें। कुछ लोग लिफाफे के चारों ओर स्ट्रिंग बांधना पसंद करते हैं, साथ ही एक मजबूत बंधन या बन्धन का प्रतीक भी।
यदि आपको ऐसा करने में असुविधा महसूस होती है, या आपके क्षेत्र में आग लगने की घटना हो सकती है, तो आपको पत्र को जलाना नहीं पड़ेगा।
इसके बजाय, आप कर सकते हैं इसे बाहर दफनाने, इसे फेंकने, या पानी की बाल्टी में भंग करने के लिए। मुख्य पहलू किसी तरह का विनाश है।
यदि आप पत्र को सेट करने के लिए चुनते हैं, तो कृपया ऐसा सुरक्षित तरीके से करें जिससे आपको, आपके घर, परिवेश, या प्राकृतिक दुनिया पर कोई प्रभाव न पड़े।
कागज को देखें क्योंकि यह जलता है, और हर विचार और भावना को संशोधित करता है जो अभी भी आपको उस व्यक्ति के साथ बांधता है जो धुएं के साथ बह रहा है।
इस पत्र को कम होने में कुछ समय नहीं लगता, और जैसा कि ऐसा होता है, आप व्यावहारिक रूप से उन सभी पुराने दर्द को महसूस कर सकते हैं जो इसके साथ राख में गिर जाते हैं।
उपक्रमकर्ता कितना लंबा है
एक बार जब राख पूरी तरह से ठंडा हो जाती है और स्पार्क्स का कोई खतरा नहीं होता है, तो आप राख को हवा में उड़ा सकते हैं, इसे बाहर बिखेर सकते हैं, या इसे फ्लश कर सकते हैं। आपका फोन।
याद रखें कि यह आपके लिए है, न कि जिसने आपको चोट पहुंचाई है
कुछ लोग अंतिम व्यक्ति के पास खुद को सशक्त बनाने की आशा में इस तरह के पत्र भेजते हैं जो उस व्यक्ति / लोगों को चोट पहुंचाते हैं, जो उन्हें चोट पहुंचाते हैं।
यह कभी भी ठीक नहीं होता, खासकर यदि आप एक नार्सिसिस्ट, सोशियोपैथ या किसी व्यक्ति के साथ बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के साथ काम कर रहे हैं।
निश्चित रूप से, आप खुशी और बंद होने की अस्थायी भावना महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप एक हैं जिन्होंने कार्रवाई की है ... लेकिन दूसरे व्यक्ति को ऐसा लग सकता है कि एक-अप-अप क्रम में है, और 'एफ ** के-यू' पत्र के साथ जवाबी कार्रवाई करेगा उनकी खुद की।
... जो आपको फिर से खत्म कर देगा, जिसके लिए आपको अपने स्वयं के सशक्तिकरण और आत्म-चिकित्सा, आदि के लिए एक और क्षमा पत्र की आवश्यकता होगी।
यह एक बदसूरत चक्र है जिसे आप वास्तव में फंसाना नहीं चाहते हैं।
यह पत्र आपके बारे में सब कुछ है: अपनी व्यक्तिगत शक्ति को फिर से स्थापित करना, पुराने घावों को ठीक करना, और अपनी आवाज़ का उपयोग करके आपको जो कुछ भी ज़रूरत है उसे व्यक्त करना।
आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह एक के लिए खुले दरवाजे हैं, जो आपको ऐसा करने में सक्षम होने के लिए चोट पहुंचाते हैं।
अपने आत्म-चिकित्सा, आत्म-सशक्तिकरण, और आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें।
यहां तक कि अगर आप वास्तव में पत्र के प्राप्तकर्ता को अपने उपचार प्रक्रिया के हिस्से के रूप में उनके जीवन में खुश और पूरा करना चाहते हैं, तो बस मानसिक और आध्यात्मिक रूप से इरादा निर्धारित करें।
उस सभी को पत्र में रखो, और जैसे ही वह जलता है, जहां कहीं भी हो, वहां धुएं की प्रतीक्षा करें और उन्हें शांति प्रदान करें।
लेकिन यह आपके लिए है, उन्हें नहीं।
चाहे आप उन्हें अच्छी तरह से चाहते हैं, या उन्हें कागज पर चिल्ला रहे हैं, क्षमा के इस कार्य को सभी डोरियों को अलग करें और सभी दरवाजे हमेशा के लिए बंद कर दें।
वे लोग, और वे सभी चोटें जिनके कारण आप अतीत में थे।
और तुम वहाँ नहीं रहते।
