कैसे अपने मिडलाइफ़ का सबसे निरपेक्ष बनाने के लिए (इन प्रमुख वर्षों को बर्बाद करने के बजाय)

आपने जो सुना होगा, उसके बावजूद, मिडलाइफ़ एक संकट नहीं है, जो होने की प्रतीक्षा कर रहा है - यह परिवर्तन के लिए आपका सुनहरा अवसर है। आपके निपटान में वर्षों से और अधिक संसाधनों के लिए आपने जो ज्ञान अर्जित किया है, उसके साथ, ये वर्ष अभी तक आपका सबसे अधिक पूरा हो सकता है।

हां, समाज अक्सर युवाओं को ठीक करता है, लेकिन सच्चाई यह है कि मध्यम आयु अद्वितीय लाभ प्रदान करती है: उद्देश्य की स्पष्टता, गहरा आत्म-ज्ञान, और उन असुरक्षा से स्वतंत्रता जो आपके पहले के दशकों से ग्रस्त थे। यहां बताया गया है कि इस शानदार अध्याय को कैसे गले लगाया जाए और मिडलाइफ़ वर्षों को अपने प्रमुख बना दिया जाए।

1। परिवर्तन को गले लगाओ और विकसित करते रहो।

यदि आप इसे होने देते हैं तो परिवर्तन व्यक्तिगत विकास का अवसर है। परिचित पैटर्न में फंसना आसान है, एक आरामदायक रट में रहना जहां सब कुछ अनुमानित है। हालांकि, परिवर्तन हमेशा आता है कि हम इसे चाहते हैं या नहीं। परिवर्तन को संभालने का सबसे अच्छा तरीका इसे गले लगाना और इसके साथ रोल करना है।

मिडलाइफ़ परिवर्तन और व्यक्तिगत विकास के लिए एक सही समय है। कई लोगों के पास अधिक है बुद्धि और मिडलाइफ़ में संसाधनों तक अधिक पहुंच की तुलना में वे किशोरावस्था के रूप में या अपने बिसवां दशा में थे। यह आपको अधिक विकल्प देता है और आपको समय बचाता है क्योंकि आप पहले से ही उन चीजों को जानते हैं जो आपके लिए काम नहीं करती हैं।

2। स्वस्थ संबंधों में निवेश करें।

मिडलाइफ़ स्वस्थ संबंधों के निर्माण और मजबूत करने के लिए एक महान समय है। उन लोगों के साथ समय बिताकर जो आपको उत्थान और प्रेरित करते हैं, आप दोनों के लिए बेहतर खुशी पैदा कर सकते हैं। जैसा कि क्लीवलैंड क्लिनिक हमें बताता है , समाजीकरण इतना महत्वपूर्ण है क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं क्योंकि यह अकेलेपन को कम करता है। अकेलापन अवसाद का कारण बनता है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कम करता है।

मिडलाइफ़ समाजीकरण का अतिरिक्त लाभ लोगों की बेहतर समझ है। यह देखना बहुत आसान है कि आपके द्वारा अब तक प्राप्त ज्ञान वाले सही और गलत लोग कौन हैं। बहुत सारे लोग अस्वास्थ्यकर रिश्तों में पड़ जाता है जब वे युवा होते हैं क्योंकि वे सिर्फ बेहतर नहीं जानते हैं।

3। जिज्ञासा और सीखने का अन्वेषण करें।

आजीवन सीखना कुछ अलग लाभ प्रदान करता है। पहला यह है कि आपका मन एक मांसपेशी की तरह है - जितना अधिक आप इसे व्यायाम करते हैं, उतना ही मजबूत और स्वस्थ होता है। जैसे -जैसे आप बड़े होते हैं, नियमित रूप से सीखते हैं अपने दिमाग को तेज रखता है और आपका परिप्रेक्ष्य ताजा।

किसी के हितों का पता लगाने और अधिक जानने के कई तरीके हैं। जो लोग उच्च शिक्षा में इतना अच्छा नहीं करते हैं, वे अब उम्र, ज्ञान और बेहतर समय प्रबंधन कौशल के साथ बेहतर कर सकते हैं। बेशक, सीखने के लिए भी अनौपचारिक तरीके हैं, जो केवल मूल्यवान हैं। किताबें और पॉडकास्ट ज्ञान के महान स्रोत हो सकते हैं, और किसी भी रुचि के बारे में बहुत सारे ऑनलाइन पाठ्यक्रम हैं जिनकी आप कल्पना कर सकते हैं।

4। नए जुनून की खोज करें।

आप अभी तक किन हितों का पता नहीं लगा पाए हैं? क्या आप यात्रा करना चाहते हैं? रँगना? एक उपकरण सीखें? मिडलाइफ एक सही समय है कि आपकी प्रेरणा और जुनून को हल करने का पता लगाने का एक सही समय है। यह आदर्श समय है एक नए जीवन उद्देश्य को उजागर करें । समय प्रबंधन और उपलब्ध संसाधन अक्सर बेहतर होते हैं, इसलिए आप इन गतिविधियों को अपने कार्यक्रम में काम करने के तरीके खोज सकते हैं।

वह कब तक खींचेगा

पता लगाने का एक और शानदार तरीका यह है कि सिर्फ एक यादृच्छिक चीज चुनें और इसे आज़माएं! आप कभी नहीं जानते कि आपके जुनून को क्या हिला सकता है जो आपने पहले कभी नहीं सोचा था। इसके अलावा, आप अधिक लोगों से मिलेंगे, कनेक्शन विकसित करेंगे, और रास्ते में अन्य जुनून पा सकते हैं।

5। अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता और सुधारें।

यदि आपने अपने स्वास्थ्य पर अच्छा ध्यान नहीं दिया है, तो अब शुरू करने का सबसे अच्छा समय है। मेडलाइन प्लस विवरण प्रदान करता है कितनी पर्याप्त नींद, नियमित व्यायाम, और पोषण इस बात पर अंतर कर सकते हैं कि आप कैसे कार्य करते हैं। बहुत से लोग एक गतिहीन जीवन शैली में बस जाते हैं, जो अविश्वसनीय रूप से अस्वस्थ है। शरीर को स्थानांतरित करने के लिए है।

मानसिक स्वास्थ्य बस उतना ही महत्वपूर्ण है। ध्यान या चिकित्सा में भाग लेने जैसी आदतों को उठाने से आपके मन और खुशी की शांति को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। आत्म-देखभाल सीखना आपके जीवन में आपके द्वारा अनुभव किए गए तनाव को कम कर सकता है। बस अपने आप को थोड़ा समय लेने से प्राथमिकता देना आपके मूड को बढ़ावा दे सकता है और आपके तनाव को काफी कम कर सकता है।

मिडलाइफ़ में अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना एक चीज है कभी पछतावा नहीं होगा ।

6। रिलीज़ जो अब आपकी सेवा नहीं करता है।

जैसे -जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमें समझदार और अधिक जानकार हो जाना चाहिए। इससे आसान हो जाना चाहिए उन चीजों को देखें जो आपको वापस पकड़ रही हैं और उन्हें जाने देने के तरीके खोजें। उन्हें जाने देना आपके जीवन में सकारात्मकता के लिए अधिक स्थान बनाता है जो आपको बनाता है।

विषाक्त रिश्ते और नकारात्मक जीवन स्थितियां आप नाली, आपको दुखी करते हैं, और अवसाद का कारण बनते हैं। पुरानी मान्यताएं आपको भयभीत और क्रोधित कर सकती हैं, जैसे कि बुरी आदतें आपको वापस पकड़ सकती हैं। बेशक, ज्यादातर मामलों में इन परिवर्तनों को करना आसान नहीं है, लेकिन यह एक सार्थक लक्ष्य है।

7। कृतज्ञता और माइंडफुलनेस का अभ्यास करना सीखें।

व्यस्त दिन हमें विचलित करते हैं जीवन में सरल खुशियाँ । विज्ञापन आपके सामने अगली चमकदार चीज़ को लगातार लटक रहा है ताकि आप अपना बटुआ खोल सकें। माइंडफुलनेस और कृतज्ञता उन विकर्षणों और इच्छाओं का मुकाबला करने के दो तरीके हैं जिन्हें हम अक्सर महसूस करते हैं क्योंकि हम याद नहीं करना चाहते हैं।

आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभार के बारे में आभार। यदि आप मिडलाइफ़ खर्च नहीं करना चाहते हैं दुखी और कृतघ्न , वास्तव में विचार करने के लिए कुछ समय लें और जो आपके पास है उसकी सराहना करें, भले ही यह ज्यादा न हो। ऐसा करने से वास्तव में तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है। माइंडफुलनेस होने के बारे में है पल में मौजूद है - अतीत में नहीं, भविष्य के बारे में चिंता न करें। अभी खुशी का आनंद लेने का सही समय है।

8। वित्तीय कल्याण पर ध्यान केंद्रित करें।

आपके वित्तीय लक्ष्यों का आकलन करने और आपके भविष्य के लिए योजना बनाने के लिए कभी भी बुरा समय नहीं है। बजट, बचत, निवेश और सेवानिवृत्ति में कौशल विकसित करना आपको अपने पैसे का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करता है। अपने वित्त को नियंत्रित करने से आपको जीवन में आगे बढ़ने के साथ -साथ अधिक स्थिर, सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलेगी।

इसके अलावा, आपके वित्त की एक अच्छी समझ और नियंत्रण आपको उस शौक को बचाने और वहन करने का अवसर देता है जिसे आप शुरू करना चाहते हैं या यात्रा करना चाहते हैं जिसे आप बैंक को तोड़े बिना लेना चाहते हैं। धन जीवन का एकमात्र ध्यान नहीं होना चाहिए, लेकिन इस पर निश्चित रूप से विचार करने की आवश्यकता है।

9। वापस देकर एक प्रभाव डालें।

जैसे -जैसे हम बड़े होते हैं, हम सभी को ज्ञान और अनुभव प्राप्त करने का अवसर होता है जिसका उपयोग दूसरों की मदद करने के लिए किया जा सकता है। गैर -लाभकारी और दान एक स्पष्ट विकल्प हैं। बहुत से लोग स्वयंसेवी काम का सुझाव देते हैं; हालाँकि, चलो थोड़ा अधिक विशिष्ट है।

वहाँ दान और गैर-लाभकारी संगठन हैं, जिन्हें इकाई का मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए अपने निदेशक मंडल पर अनुभवी पेशेवरों की आवश्यकता है। यह आपको युवाओं को मार्गदर्शन करने और सलाह देने का अवसर देता है, जो आपके संस्थागत ज्ञान का उपयोग करता है और दूसरों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए अनुभव करता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनका उपयोग आप इन सुनहरे वर्षों में कर सकते हैं एक सकारात्मक, स्थायी विरासत छोड़ दें ।

अंतिम विचार…

बहुत से लोग बड़े हो जाते हैं क्योंकि वे बड़े हो जाते हैं क्योंकि वे अपने रास्ते की सराहना करने के लिए समय नहीं ले रहे हैं। मध्य-आयु संकट का समय नहीं है, यह एक समय है कि जीवन ने आपको क्या दिया है और भविष्य में इसे क्या पेशकश करना है। लोग आजकल पहले से कहीं ज्यादा जी रहे हैं, और बहुत सारी चीजें हैं जो आप वास्तव में हैं मिडलाइफ़ और परे में बेहतर हो जाओ ।

जीवन सिर्फ इसलिए नहीं है क्योंकि 40 वां जन्मदिन रोल करता है। यह आपके जीवन की कहानी में एक नया अध्याय है। अपना समय बर्बाद न करें। यह वैसे भी कुछ भी नहीं बदलेगा। इसके बजाय, इसे गले लगाओ, इसे प्यार करो, इसका अधिकतम लाभ उठाओ, और इसे अपने जीवन की सराहना करने के अवसर के रूप में देखें और आपके पास क्या है।