हम सब वहाँ रहे हैं और हम में से अधिकांश को बहुत देर हो चुकी है ...
कुछ रिश्ते बस हमें पूरी तरह से खत्म कर देते हैं।
वे हम सब के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन एक अच्छे तरीके से नहीं।
आपको एहसास होता है कि आपने अपनी पहचान खो दी है और आपके जीवन में सब कुछ इस एक व्यक्ति के आसपास घूमता है।
मेरा आखिरी रिश्ता बिल्कुल ऐसा ही था ...
मैं अभी एक नए शहर में नहीं गया हूं और वह मेरे द्वारा मिले पहले लोगों में से एक था।
कुछ हफ़्ते के भीतर, मैं उसके साथ चला गया था, अपने दैनिक योग अभ्यास (जो कि मेरा पहला और सबसे सच्चा प्यार था) को बहुत अधिक छोड़ दिया था, ताकि मैं उसके साथ अधिक समय बिता सकूं, और मैं दोस्तों का दौरा रद्द कर रहा था जैसा कि मैं एक पूरे सप्ताहांत के लिए उससे दूर नहीं होना चाहता था।
निश्चित रूप से, यह बहुत ही हास्यास्पद और अविश्वसनीय रूप से दुखद है।
यदि आप मुझसे अब मिले (मेरे अपने जीवन को नियंत्रित करने के लिए 100%, मेरे करियर को नियंत्रित करते हुए, और पूरी तरह से जीवन शैली के साथ प्यार में, जो मैंने खुद के लिए बनाया है), तो आप कभी भी यह नहीं मानते कि मैंने अपना ई दिया ntire एक आदमी के लिए पहचान ...
… और फिर भी, मैंने अपने आप को पूरी तरह से एक रिश्ते में खो दिया है।
यह हम में से सबसे अच्छा होता है, है ना?
निम्नलिखित उन संकेतों की एक सूची है जो आप अपने स्वयं के अनुभवों के आधार पर किसी रिश्ते में खो रहे हैं।
उम्मीद है कि वे आपकी मदद करेंगे धीमी चीजें आपके रिश्ते के दहन से पहले और आप अपने पूर्व स्व के खोल के रूप में बचे हैं।
उम्मीद है
ऐसा होने से कैसे बचा जाए और इसके कुछ आसान टिप्स भी हैं क्यों वे उनके पीछे विज्ञान / मनोविज्ञान में रुचि रखने वाले किसी के लिए भी काम करते हैं!
1. आपके शौक गायब हो जाते हैं।
यह एक स्पष्ट संकेत है कि आप अपने आप को एक रिश्ते में खो रहे हैं!
आप पाते हैं कि आप अपने साथी के साथ अधिक समय बिताने के लिए अपने शौक को छोड़ देते हैं, या अन्य चीजों को करने में आपकी रुचि कम हो जाती है।
यह आपके बिना साकार हो सकता है, जब तक आप जिम गए या दोस्तों से मिले अचानक 2 महीने बीत चुके हैं।
यह थोड़ा डरावना हो सकता है अचानक आपकी पहचान, या इसके कुछ हिस्सों को खोना, कम से कम, लेकिन यह बहुत देर नहीं है ...
यह मुकाबला:हर सप्ताह अपने लिए कुछ करने के लिए अलग समय निर्धारित करें।
यदि आप प्रत्येक सप्ताह एक ही प्रतिबद्धता (जैसे एक नेटबॉल टीम में शामिल होने और प्रत्येक सोमवार को अभ्यास करने जा रहे हैं) चुन सकते हैं, या यदि आप विभिन्न चीजों की कोशिश करते हैं।
इससे आप दोनों को कुछ जगह मिलेगी, और जितना आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं, कुछ समय के लिए अच्छा होगा।
वे अपना काम नहीं कर पाएंगे और आपके पास एक-दूसरे के साथ साझा करने के लिए कुछ नया भी होगा।
अपने खुद के शौक रखने और वास्तव में अपने दम पर अपनी योजनाओं से चिपके रहने से आपके रिश्ते को बढ़ावा मिलेगा और आपकी मदद करेगा अपने आप को फिर से खोजें !
यह क्यों काम करता है:अपने लिए सक्रिय रूप से कुछ करने के लिए समय निकालना एक महान अनुस्मारक है कि इस रिश्ते में 2 लोग हैं, दोनों ही आपका समय और ध्यान देने योग्य हैं!
जितना अधिक आप अपने साथी के बिना चीजों को करने की आदत में शामिल होते हैं, आप अपने रिश्ते से जितना अधिक संतुष्ट होंगे, और आप अपने साथी के लिए खुद को खोने की संभावना कम होगी।
आप जो प्यार करते हैं, जो आपको अच्छा महसूस कराता है, और आपको ज़रूरत पड़ने या होने के लिए कितना स्वतंत्र हो सकता है, यह फिर से पता लगाने के बारे में है!
2. आपकी दोस्ती फीकी पड़ जाती है।
यह सभी उपभोग करने वाले रिश्तों में सबसे दुखद भागों में से एक है, लेकिन यह सबसे आम में से एक भी है।
कैसे पता करें कि कोई महिला आपको पसंद करती है
हम अक्सर अपने पार्टनर से इस कदर लिपट जाते हैं कि बाकी सब कुछ फीका पड़ जाता है।
यह नहीं है कि हम अन्य लोगों के बारे में परवाह नहीं करते हैं, बस यह है कि हम इस विशेष व्यक्ति के बारे में अधिक परवाह करते हैं (या हमें लगता है कि हम करते हैं)।
आपको पता चलता है कि आप हाल ही में योजनाओं को रद्द कर रहे हैं, या दोस्तों से मिलने और मिलने के लिए बहुत प्रयास नहीं किए हैं।
यह मुकाबला:अपने आप से सख्त रहें! हम सभी अपने दोस्तों को अपने पार्टनर के सामने रखने के बारे में जानते हैं - दोस्त जीवन के लिए, आखिर हैं।
यह कहने के लिए नहीं है कि आपका रिश्ता समाप्त होने वाला है, इसलिए आपको इसमें समय और मेहनत नहीं लगानी चाहिए ...
... इसका मतलब सिर्फ इतना है कि आपको अपने जीवन में दूसरे लोगों को महत्व देना जारी रखना होगा, न कि अपनी सारी ऊर्जा अपने प्रेमी या प्रेमिका पर केंद्रित करनी चाहिए।
प्रत्येक सप्ताह एक दोस्त को देखने या स्काइप करने के लिए कम से कम एक योजना बनाएं और इसके साथ पालन करें!
यह क्यों काम करता है:आप पहले से ही जानते हैं कि आप अपने दोस्तों से प्यार करते हैं, इसलिए आप जानते हैं कि आपके पास उनके साथ जुड़ने का एक अच्छा समय है।
इससे आपको अपनी असली पहचान फिर से प्राप्त करने में मदद मिलती है - हम में से कुछ अपने साथियों के साथ अलग हैं, जैसे हम अपने दोस्तों के साथ हैं।
यह कभी-कभी आपका 'पुराना स्व' होने के लिए बहुत अच्छा होता है, ऐसे दोस्तों के साथ घूमना जिन्हें आप वर्षों से जानते हैं और अपने साथी के सामने प्यारा या सेक्सी या आकर्षक होने की चिंता नहीं करते हैं!
यह आपको आराम करने में मदद करेगा, जो आपके रिश्ते पर दबाव डालता है।
आप प्राप्त करने की अपेक्षा करना बंद कर देंगे सब आपका ध्यान, बातचीत, और अपने साथी से संतुष्टि, और समग्र रूप से बहुत खुश होगा।
आपके जीवन में जितने अधिक बाहरी कारक हैं, जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं, उतना ही आप उस आंतरिक खुशी का उत्पादन करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो एक सामग्री जीवन जीने के लिए महत्वपूर्ण है!
3. आपने 'मुझे', 'मेरा' और 'मैं' शब्दों का उपयोग करना बंद कर दिया है
यह पहली बार में अच्छा है - आप देखेंगे कि आप कह सकते हैं कि 'हम आज रात होंगे' या 'हम प्राग से प्यार करते हैं।'
यह किसी ऐसे व्यक्ति का हिस्सा है जिसे आप प्यार करते हैं और इस पैटर्न में फंसना आसान है।
मुद्दा तब आता है जब आप कभी भी एक इकाई के रूप में अपने बारे में बात करते हैं और आप 'मैं', 'मेरा' और 'मैं' शब्द खो देते हैं।
आप देख सकते हैं कि यह व्यक्त करना असंभव हो जाता है कि कैसे तुम पह चीजों के बारे में महसूस करें - यह आंशिक रूप से आदत के कारण है, बल्कि इसलिए भी क्योंकि आपने व्यक्तित्व, पसंद और लक्ष्य को मिला दिया है।
और यह तब है जब आपको बदलाव करने की आवश्यकता है।
यह मुकाबला:अपने निजी सर्वनामों का फिर से उपयोग करना शुरू करें।
यह पहली बार में अजीब लग सकता है यदि आप अपनी और अपने साथी की ओर से बोलते थे, लेकिन यह आपके जीवन के स्वामित्व को फिर से लेने की दिशा में एक बहुत बड़ा कदम है।
Red me ’या’ I ’का उपयोग करने से आपको अपनी पहचान पुनः प्राप्त करने में मदद मिलती है और थोड़ी सी स्वतंत्रता हासिल करने की शुरुआत होती है।
ऐसा उन लोगों के साथ करना शुरू करें जिन्हें आप प्यार करते हैं और विश्वास करते हैं और यदि आप पहले शब्दों में थोड़ा ठोकर खाते हैं तो आपको न्याय नहीं मिलेगा!
यदि यह मदद करता है, तो नीचे लिखें अपने बारे में तथ्यों की सूची - यह वास्तव में मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह भूलना आसान है कि करी वास्तव में आपके साथी का पसंदीदा भोजन है और आपका रोज़ का खाना है!
जब हम किसी रिश्ते में होते हैं, तो हमें लगभग सहानुभूति मिलती है, जो कुछ मायनों में मीठा होता है और दूसरों में खतरनाक ...
यह क्यों काम करता है:अपने आप को खो देने वाले जहरीले रिश्ते बहुत सह-निर्भर बन सकते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने व्यक्ति होने का अभ्यास करें।
अपने आप को याद दिलाना कि आप उनके बिना मौजूद हैं, रिश्ते में एक बड़ा झटका रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
आप खुद को अधिक सुनना शुरू करेंगे और याद रखेंगे कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं।
आप आत्मविश्वास हासिल करेंगे और एक ऐसे व्यक्ति के रूप में अधिक योग्य महसूस करेंगे जो निर्णय लेने में सक्षम है और जानता है कि उन्हें क्या पसंद है।
4. आपको आखिरी बार यह याद नहीं रहेगा कि आप अकेले थे।
अपने साथी के साथ अपना 'खाली समय' बिताने की आदत डालना बहुत आसान है।
और, सबसे पहले, यह प्यारा हो सकता है।
आप काम से घर जाते हैं और शाम को एक साथ बिताते हैं, अगले दिन नाश्ते का आनंद लेते हैं, और पूरी बात फिर से दोहराते हैं।
निश्चित रूप से, सप्ताह के अधिकांश समय एक साथ रहना या एक दूसरे के साथ रहना मधुर है, लेकिन हम सभी को अपने समय पर कुछ समय चाहिए!
यह मुकाबला:आपको कुछ सीमाएँ निर्धारित करने की आवश्यकता है! यदि आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, तो अभी करें।
जिस क्षण आपको महसूस होता है कि आपको सीमाओं की आवश्यकता है, यह लगभग बहुत देर हो चुकी है, और यह कुछ ही समय पहले की बात है।
महीने में कुछ रातें अपने आप को समर्पित करें - अपने घर पर रहें यदि आप एक साथ नहीं रहते हैं या उन्हें दोस्तों के साथ रात के खाने की योजना बनाने के लिए कहते हैं तो आप कम से कम कुछ घंटों के लिए अपने आप को जगह दें।
शनिवार को एक वीकेंड दूर की योजना बनाएं या शनिवार को मिनी सिटी ब्रेक के लिए जाएं और अकेले कॉफी पीने का आनंद लें, एक अच्छी किताब पढ़ें, या एक फैंसी डिनर के लिए खुद का इलाज करें - सिर्फ अपने लिए!
यह क्यों काम करता है:अपने आप को याद दिलाना इतना महत्वपूर्ण है कि आप अपने अस्तित्व के रूप में मौजूद हैं - मैं इस पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकता!
अकेले समय हमें हमारे जीवन में चल रही हर चीज को संसाधित करने के लिए जगह देता है।
यदि आप अपने साथी के साथ हर समय रहते हैं, तो आप उन पर नाराज नहीं हो सकते हैं और बाद में उन भावनाओं को संसाधित कर सकते हैं, क्योंकि ऐसा करने का कोई समय या अवसर नहीं है।
आपको यह भी महसूस हो सकता है कि आपको हर समय उनके लिए also ऑन ’रहना है। नए रिश्तों में, विशेष रूप से मजाकिया और मधुर और रोमांचक होने के लिए कुछ दबाव है, और आपके पास कभी भी धीमा और संतुष्ट होने का समय नहीं है।
यह आपको प्रभावित करने के लिए एक शो में डाल रहा है!
यह सामान्य है, लेकिन अत्यधिक स्वस्थ नहीं है, इसलिए अकेले समय आपको ठंड से बाहर निकलने और एक कदम पीछे ले जाने देता है।
यह आपके जीवन में हर चीज का आकलन एक अच्छे दृष्टिकोण से करने में मदद करता है, न कि आपके रिश्ते को।
यह आपको स्व-देखभाल में आने का मौका भी देता है, जिसे हम बाद में ...
5. आपका भविष्य उनके चारों ओर घूमता है।
अपने वर्तमान साथी के साथ अपने भविष्य के संबंधों के बारे में सोचना सामान्य है ... बहुत कुछ।
आप क्यों नहीं करेंगे?
हम में से बहुत से लोग अपनी शादी के बारे में सोचते हैं और सोचते हैं कि हमारे बच्चे क्या करेंगे, और हमारे नए घरों में कौन क्या कर रहा है।
ट्रिश स्ट्रैटस कितना पुराना है
ऐसे समय में अपने आप को परिवहन करना बहुत आसान है जहां मुख्य ध्यान अभी भी एक, हमें का हिस्सा है ’, यह उपेक्षा करते हुए कि हम भविष्य को अपने लिए भी पकड़ना चाहते हैं।
यह मुकाबला:अन्य चीजों के बारे में सोचने के लिए अपने शांत / अकेले समय का उपयोग करें जो आपको उत्साहित करते हैं।
अपनी शादी के बारे में एक दिवास्वप्न में बह जाना प्यारा है, लेकिन यह उन अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है जो आपका भविष्य धारण करेगा।
यह हमारे बारे में माना जाता है कि हमारी आशाएं और सपने हमारे संपूर्ण साथी के इर्द-गिर्द घूमते हैं, लेकिन आगे देखने के लिए बहुत कुछ है।
अगली बार जब आप अपने रिश्ते के बारे में खुद को दिवास्वप्न पाते हैं, तो सक्रिय रूप से फोकस के विषय को बदलें और अपने अगले करियर के बारे में सोचना शुरू करें, अपने दोस्त के जन्मदिन की घटना जिसे आप आगे देख रहे हैं, या कुछ और जो आपको उत्साहित, मजबूत या महत्वाकांक्षी महसूस कराता है!
यह क्यों काम करता है:हमारे दिमाग कई मायनों में पूर्व-वायर्ड हैं, लेकिन हमारे नियमित विचार पैटर्न नए कनेक्शनों को भी बनने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
अपने मस्तिष्क को एआई (कृत्रिम बुद्धिमत्ता) के रूप में सोचें - यह आपसे उतना ही सीखता है जितना आप इसे सीखने के लिए सामग्री देते हैं!
इसका मतलब है कि यदि आप अपने साथी के बारे में सोचने में बहुत समय बिताते हैं, तो आपके दिमाग को इसकी आदत हो जाएगी और लिंक बनाना शुरू कर देंगे।
हो सकता है कि आप शराब का गिलास ले रहे हों और सप्ताह में कुछ बार अपने प्रेमी के बारे में सोचें (हम सब वहाँ रहे हैं), जो तब आपके मन को अपने साथी के साथ घूमने के लिए प्रोत्साहित करता है जब भी आपके पास तब से एक गिलास शराब है।
यह जुड़ाव बहुत मजबूत हो जाता है - लेकिन इसे तोड़ा जा सकता है!
अन्य विषयों के बारे में सोचने के लिए अपने दिमाग को प्रोत्साहित करें और आपका मस्तिष्क जल्द ही नए कनेक्शन बनाने लगेगा (उदाहरण के लिए, अब शराब सीईओ बनने के बारे में सोचने के लिए लिंक) और अन्य दूर हो जाएंगे।
आपको एक फिर से तार वाले मस्तिष्क के साथ छोड़ दिया जाएगा जो सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करता है, साथ ही आपके रिश्ते के बाहर का जीवन भी।
6. अगर आप ऐसा कर रहे हैं, या ’हमें’
जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है, युगल होने और भविष्य की योजना बनाने में एक साथ लिपटना आसान है, लेकिन वर्तमान के बारे में क्या?
आप महसूस कर सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं पहले से कर आप दोनों के आसपास आधारित है।
यह पसंद करना मुश्किल हो सकता है कि आप क्या पसंद करते हैं और आप क्या चाहते हैं, और आपको यह पता लगाने के लिए भी मुश्किल हो सकता है कि कौन सी क्रियाएं इन भावनाओं का पालन करती हैं।
यह मुकाबला:फिर से, यह कभी-कभी ठीक होता है, लेकिन आपको यह जानने की ज़रूरत है कि आपके कार्यों से कौन लाभान्वित हो रहा है - यह सुनिश्चित करने के लिए और सुनिश्चित करें कि आप निश्चित रूप से लगभग 80% व्यक्ति हैं!
जब आप अपने साथी के साथ योजनाएँ बना रहे हों, तब रुकें और सोचें कि यह गतिविधि आपको कितना फायदा पहुँचाएगी।
क्या आप हमेशा उन चीजों को कर रहे हैं जो उन्हें पसंद हैं?
यह क्यों काम करता है:समय-समय पर कदम उठाना और अपने व्यवहार का मूल्यांकन करना बहुत अच्छा है।
यह हो सकता है कि आपका साथी दबंग हो और वह शॉट्स बुला रहा हो, ऐसा हो सकता है कि आप अवचेतन रूप से आपको बताए गए काम करने का सुझाव दें वे जैसे शांति बनाए रखने के लिए या उन्हें प्रसन्न करने के लिए प्रयास करना।
इस तरह की चीज़ों का विश्लेषण करके, यदि आप अपने साथी के साथ उनके व्यवहार के बारे में बातचीत करना चाहते हैं या यदि आपको अपने आप पर और अपनी आत्म-निर्भरता पर काम करने की ज़रूरत है, तो आप काम कर सकते हैं!
यह एक दोष-खेल नहीं है और अनावश्यक टकराव से बचने के लिए अच्छा है, लेकिन यह हमेशा यह देखने में मददगार होता है कि आपके कार्य रिश्ते में कहां तक आते हैं।
7. आपकी राय विलीन हो गई है और आप सुनिश्चित नहीं हैं कि उनमें से कितने आपके हैं।
यह बहुत स्वाभाविक रूप से हो सकता है, लेकिन एक ऐसी चीज भी है जिसे हम संभावित लाल झंडे के रूप में उजागर करते हैं।
अधिक समान बनना काफी सामान्य है, लेकिन रिश्ते में अपनी खुद की पहचान बनाए रखना महत्वपूर्ण है और अपने आप को पूरी तरह से खोना नहीं है!
आपकी राय इतनी विलीन हो गई है कि आप जिसके बारे में अनिश्चित हैं, वास्तव में आपका वही है जो आपकी भावनाओं के साथ चलता है।
यह मुकाबला:जैसा कि ऊपर बताया गया है, एक व्यक्ति के रूप में आपके पास कितनी स्वतंत्रता, व्यक्तित्व और पहचान है, यह व्यायाम करना महत्वपूर्ण है!
अलग-अलग राय बोलने की प्रैक्टिस करें और देखें कि कौन सा सही लगता है। आपको अपने आप को फिर से खोजने की जरूरत है और आप अपने दम पर काम कर रहे हैं, भले ही आप अभी भी एक रिश्ते में हैं।
यह क्यों काम करता है:आप अपने विचारों और भावनाओं को पुनः खोजकर खुद को फिर से जान सकते हैं, इसलिए इस अभ्यास से आपको बहुत बढ़ावा मिलेगा।
यह अपने साथी से अपने आप को दूर करने के बारे में नहीं है या यह सिर्फ अपने आप को खोजने और यह जानने के बारे में है कि आप कौन हैं, हालांकि इससे प्यार करता था!
8. आप खुद को अधिक बार चिंतित महसूस करते हैं।
चिंता हममें से अधिकांश किसी न किसी स्तर पर संघर्ष करते हैं, और एक रिश्ते में होने के नाते आप इस तरह की भावनाओं के साथ एक बड़ा ट्रिगर हैं।
अपराधबोध या बेचैनी की भावनाओं से बहुत अधिक चिंता पैदा होती है - ऐसा कुछ भी जो अनिश्चित या ’बिल्कुल सही नहीं’ लगता है, वास्तव में इस प्रकार की भावनाओं को प्रोत्साहित कर सकता है।
व्यक्तिगत अनुभव से, यह जानते हुए कि आप अपने आप को एक रिश्ते में खो रहे हैं (जो आप ऐसा करते हैं यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो ईमानदार रहें!) एक अच्छा एहसास नहीं है।
आप जानते हैं कि आप कुछ अस्वस्थ कर रहे हैं और आप थोड़ा दोषी महसूस करने लगते हैं कि आप इसे सक्रिय रूप से जारी रखने दे रहे हैं।
यह आपके शरीर में लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है जो चिंता के रूप में पेश करते हैं - घबराहट की भावनाएं, दिल तेज़, पेट खराब ... सभी सामान्य, मजेदार चीजें!
यह मुकाबला:आप दोषी और तनावग्रस्त महसूस करते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आप अपने लिए एक महान निर्णय नहीं ले रहे हैं।
चाहे वह सचेत हो या अवचेतन, आप खुद की देखभाल करने के लिए एक सक्रिय विकल्प नहीं बना रहे हैं और जो आपको बुरा लग रहा है, उतना ही यह रिश्ता भी है!
नियंत्रित करो। जैसा कि हमने बताया, अपने दम पर कुछ समय बिताना चुनें, और वास्तव में खुद की देखभाल करने का प्रयास करें।
यह क्यों काम करता है:जितना नियंत्रण आप अपने व्यवहार के बारे में महसूस करते हैं, उतना ही अधिक आप अपनी भावनाओं के नियंत्रण में हैं।
यह केवल नियंत्रण में होने के बारे में नहीं है, हालांकि, यह अपने आप पर भरोसा करने और अपने कार्यों और विकल्पों में सुरक्षित महसूस करने में सक्षम होने के बारे में है।
जितनी जल्दी आपको एहसास हो जाए तुम पह सुरक्षित और स्थिर हैं, आप जितना अधिक सहज महसूस करेंगे उतना ही अपने आप को और अधिक समय लगेगा - और शांत और प्रसन्नता महसूस करेंगे!
9. आपकी अपनी प्राथमिकता भी नहीं है
हम सब वहाँ रहे हैं - आप अपने साथी के लिए अच्छा दिखना चाहते हैं, लेकिन आप स्वयं के अन्य सभी पहलुओं को देखना भूल जाते हैं!
स्व-देखभाल वास्तव में खिड़की से बाहर जा सकती है जब आप किसी रिश्ते में खुद को खोने के बीच में होते हैं।
यह वास्तव में दुखद है कि हम खुद को प्राथमिकता देना भूल जाते हैं, लेकिन यह बहुत आसानी से हो जाता है।
आप उनके आस-पास होने या उन्हें खुश करने के लिए इतना समय व्यतीत करते हैं, आप भूल जाते हैं कि आपके पास व्यक्तिगत इच्छाएं और आवश्यकताएं हैं जिन्हें केवल आप ही पूरा कर सकते हैं।
यह मुकाबला:हम में से कई लोग हमारी खुशी या संतुष्टि का मुख्य स्रोत होने के लिए भागीदारों पर निर्भर रहना शुरू करते हैं।
स्पॉयलर अलर्ट - जो कभी काम नहीं करता है!
आप जिस तरह से महसूस करते हैं, उसे निर्धारित करने के लिए आप पर जितना अधिक दबाव होगा, आप उतनी ही तेजी से आपदा की ओर बढ़ेंगे।
इसे मुझसे ले लो, कोई अन्य व्यक्ति (हालांकि वे कितने प्यारे या आकर्षक हैं) आपको खुश कर सकते हैं।
अपने लिए कुछ समय निकालें और ऐसा कुछ करें जिससे आप प्यार करते हैं - अपने पसीने में नेटफ्लिक्स पर एक ग्लास वाइन और बिंज को पकड़ें, अपने लिए कुछ अद्भुत पकाएं और एक कैंडललाइट डिनर का आनंद लें, या स्नान में एक अच्छा सोख (और चिकित्सीय रो) लें। सिर्फ इसलिए कि तुम कर सकते हो!
यह क्यों काम करता है:आत्म-देखभाल इतना महत्वपूर्ण है, खासकर रिश्तों में, क्योंकि यह हमें दिखाता है कि हम खुद को महत्व देते हैं और खुद की देखभाल करने का प्रयास करना चाहते हैं।
यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में हमें यह याद दिलाने के लिए कार्य करता है कि हम अपने आप से कितना प्यार करते हैं और यह कि हम अपने दम पर, हर बार एक रात के लायक हैं।
यह हमारे साथी की पहली जगह पर रखने के बजाय हमारी खुद की जरूरतों का सम्मान करने का हमारा तरीका है।
यह हमारे आत्मविश्वास को बढ़ाता है और यह रिश्ते का दबाव भी लेता है क्योंकि अब आप उन्हें अपनी सभी जरूरतों और इच्छाओं को पूरा करने के लिए नहीं देखते हैं!
10. आप सब कुछ नियंत्रित करने के लिए बहुत कठिन प्रयास कर रहे हैं।
यह अनिवार्य रूप से उन सभी नकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों की सूची में बदल रहा है जिन्हें मैंने तब अपनाया था जब मैं अपने आप को एक रिश्ते में खो रहा था, लेकिन हम वहाँ जाते हैं!
Just कंट्रोल फ्रीक ’होने के नाते हममें से कुछ सिर्फ हैं कर रहे हैं , जबकि अन्य इस व्यवहार को सीखते हैं क्योंकि इससे उन्हें अपनी परिस्थितियों के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है।
यह समझ में आता है - आपने एक रिश्ते में अपनी पहचान खो दी है और आप नियंत्रण से बाहर और अभिभूत महसूस करते हैं।
आप उनसे प्यार करते हैं और उनके साथ रहना चाहते हैं, लेकिन आप बिल्कुल भी स्थिर महसूस नहीं कर रहे हैं!
आप तो क्या करते हो?
आप अपने आप को याद दिलाने के लिए अपने जीवन में बाकी सब चीजों को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं कि आपके पास कुछ शक्ति है और कुछ आपके जीवन में क्या होता है।
यह मुकाबला:यह वास्तव में जल्दी से बदसूरत हो सकता है।
नियंत्रण को प्राप्त करने के अंत में होना अच्छा नहीं है, और आप लोगों को दुर्घटना से दूर करने की संभावना है।
यह देखने के लिए भी भयानक है कि अपने आप को एक सूक्ष्म-प्रबंधन मित्र में बदल दें, जिसे all.the.time के प्रभारी होने की आवश्यकता है!
जब भी आप इस प्रकार के व्यवहार से अवगत हों, हर बार इस बात पर ध्यान देने की पूरी कोशिश करें।
यह उस समय बहुत अधिक प्रतीत नहीं हो सकता है, लेकिन, सप्ताह के अंत में, आप आश्चर्यचकित और थोड़े भयभीत होंगे कि आपने स्थितियों और लोगों को नियंत्रित करने की कितनी कोशिश की है।
यह क्यों काम करता है:अपने व्यवहार को स्वीकार करके, आप इसकी जिम्मेदारी लेते हैं।
यह समझ में आता है कि आप जो महसूस कर रहे हैं उसकी भरपाई के लिए बाहरी कारकों को नियंत्रित करना चाहते हैं, लेकिन यह अच्छी तरह से समाप्त नहीं हुआ है।
इसे स्वीकार करें और परिवर्तन के रास्ते पर आप अच्छी तरह से हैं!
अपने आप को फिर से खोजने और नियंत्रण के मुद्दों को जाने देने में एक सक्रिय भाग लेने से आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे और अपनी आदतों को रीसेट करने में मदद करेंगे ताकि आप अपने पुराने, आराम से स्व में वापस आ सकें।
11. आपकी पहचान खोई हुई या निराशाजनक महसूस होती है।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, इस बात की संभावना है कि आप जिस व्यक्ति से कहते हैं कि वह आपके लिए 'खुश' नहीं है, वह बताता है कि समाज आपके लिए वही कर रहा है।
यह भी काफी संभावना है कि आप सभी-उपभोग संबंधों में होने के बावजूद बहुत आकर्षक या वांछित महसूस नहीं कर रहे हैं!
यह वास्तव में कोई मतलब नहीं है और अभी तक यह सही, सही लगता है?
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आप लगभग एक दूसरे के साथ शामिल हैं, जो उत्साह या आश्चर्य के लिए कोई जगह नहीं छोड़ रहा है।
जब आप किसी रिश्ते में खुद को खो रहे होते हैं तो चीजें अक्सर तेज हो जाती हैं, और आप नव-डेटिंग से लेकर पुराने विवाहित जोड़े तक जाते हैं जो अतिरिक्त कमरों में सोते हैं।
यह मुकाबला:जैसा कि मैं कहता रहता हूं (क्योंकि यह बहुत सच है!), आपको हर बार थोड़ा सा कदम वापस लेने की जरूरत है।
यदि आपको लगता है कि आपने अपनी पहचान खो दी है, तो आपको इसे पुनः प्राप्त करने के लिए कुछ समय अकेले बिताने की आवश्यकता है, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है।
आपको अपने साथी के साथ ईमानदारी से संवाद करने की आवश्यकता है कि आप अवांछनीय क्यों महसूस कर रहे हैं - क्या यह ऐसा कुछ है जो वे कर रहे हैं, क्या यह आदतें हैं जो आप दोनों में हैं, या कुछ आप खुद को संबोधित कर सकते हैं लेकिन उनके बारे में विश्वास करना चाहते हैं?
यह क्यों काम करता है:आप जिस किसी के साथ विश्वास करते हैं, उसके बारे में ईमानदार होना कभी बुरा विचार नहीं है!
यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से भुगतान करेगा, और आप बाद में बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
आप उन चीज़ों को ज़ोर से पहचान कर अपनी पहचान वापस पा सकते हैं, जिन्हें आपने अपने दिमाग में महसूस नहीं किया होगा।
12. आप एक भूत की तरह महसूस करते हैं।
कभी लगता है कि आप ऑटोपायलट पर हैं? जब आप किसी रिश्ते में खुद को खो रहे हों तो यह बहुत सामान्य है।
यह हो सकता है कि आप थोड़ा सुन्न महसूस करें और आप यह नहीं जानते कि आप वास्तव में वास्तविक जीवन में कैसा महसूस करते हैं।
आपके व्यवहार के पीछे आपके इरादे अचानक फीके पड़ सकते हैं, इसलिए अब आपको यकीन नहीं है कि आप क्या कर रहे हैं!
यह बहुत सामान्य है, लेकिन बहुत स्वस्थ नहीं है।
यह मुकाबला:आपको इस चरण से आगे बढ़ने की आवश्यकता है, अन्यथा आप जल्दी से फंस जाएंगे और बहुत दुखी हो जाएंगे।
यदि आपने अपनी पहचान खो दी है, तो आपको यह भी महसूस हो सकता है कि आपके कार्यों का कोई परिणाम नहीं है।
हर दिन आप क्या कर रहे हैं इसका एक नोट बनाना शुरू करें (मामूली विवरण नहीं, लेकिन बड़ी चीजें जैसे योग क्लास, खाना पकाना, एक किताब पढ़ना आदि) और आप अधिक से अधिक महसूस करना शुरू कर देंगे कि चीजें अभी भी वास्तविक हैं और आप 'एक तैरते रिश्ते में नहीं फंसे।
यह क्यों काम करता है:अपने जीवन में आप जो कर रहे हैं उसे स्वीकार करके, आप अपने आप को याद दिलाते हैं कि आप वास्तव में मौजूद हैं - मूर्खतापूर्ण लगता है!
एक रिश्ते में खो जाना इतना आसान हो सकता है कि आपको शारीरिक रूप से खुद को याद दिलाने की जरूरत है कि आप कौन हैं जो आप इतनी बार हैं।
अपनी गतिविधियों और शौक पर ध्यान देना इस तरह की चीज़ को अपने दिमाग में रखने का एक अच्छा तरीका है, ताकि किसी समय, आपको इसे लिखने की ज़रूरत न पड़े जानना यह।
13. आप अपने साथी के जीवन में अत्यधिक शामिल हैं।
यह कुछ ऐसा है जो बहुत से लोग किसी बिंदु पर शिकार करते हैं - सबसे अधिक संभावना उनके रोमांटिक भागीदारों के साथ।
आप इसे बहुत सी माँ-बेटी या पिता-पुत्र संबंधों में भी देखेंगे। कुछ माता-पिता अपने बच्चों के जीवन में शामिल होते हैं और उनके माध्यम से जीवन व्यतीत करते हैं। हम सभी जानते हैं कि प्रसिद्ध 'लेकिन बैलेट मेरा सपना नहीं है ... यह है तो आप का सपना, माँ। ”
खैर, हममें से कुछ अपने सहयोगियों के साथ ऐसा करते हैं और हर तरह से भावनात्मक रूप से निवेश करते हैं।
जाना पहचाना?
यह मुकाबला:यह हो सकता है कि आप बहुत अधिक सहानुभूति रखते हैं और अपने साथी के अनुभवों को लगभग उनके साथ जीते हैं, जो कभी भी समाप्त होने वाला नहीं है, चलो ईमानदार रहें।
यह भी एक संकेत है कि आपको अपने जीवन में पर्याप्त नहीं मिल रहा है और मनोरंजन, भागीदारी और बातचीत के लिए कहीं और देखने की आवश्यकता है।
यह सुझाव देता है कि आप अपने लिए इन चीजों का अनुभव करने के लिए पर्याप्त नहीं सोचते हैं।
आपको अपने साथी के सामाजिक जीवन में शामिल होना आसान लगता है क्योंकि आपको नहीं लगता कि आप मज़ेदार हैं या काफी दिलचस्प हैं।
आप उनकी सफलता को इस तरह महसूस कर सकते हैं जैसे कि यह आपका अपना है क्योंकि आपको नहीं लगता कि आप इसे प्राप्त करने में सक्षम हैं या इसके योग्य हैं।
अपने जीवन में और चीजों को करने का प्रयास करें जो आपके समय को भरें और अपनी ऊर्जा का उपयोग करें - एक नया शौक प्राप्त करें, सहकर्मियों के साथ अधिक समय बिताएं, दोस्तों और परिवार के साथ घूमने जाएं।
यह क्यों काम करता है:अपने खुद के कुछ पर ध्यान केंद्रित करने से आप अपने बारे में बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
और यह आपके साथी पर कुछ दबाव डालेगा, अगर उन्हें ऐसा लगता है कि आप जो कर रहे हैं उसमें वे बहुत शामिल हैं और उनके पास कभी भी खुद के लिए समय या गतिविधियां नहीं हैं।
किसी और की ज़िंदगी जीने की बजाय खुद के लिए कुछ करना हमें एक बड़ा आत्मविश्वास देता है।
यह दर्शाता है कि हम सक्षम हैं, कि हम स्वतंत्र और आउटगोइंग हो सकते हैं, कि हम आस-पास रहने के लिए मज़ेदार हैं, कि हम समान दिमाग वाले लोगों के साथ बातचीत करने के लिए पर्याप्त स्मार्ट और दिलचस्प हैं।
यह हमें अपने साथी पर इतना भरोसा करने से रोकता है, हमें अपने लिए कुछ देता है जो हमें अच्छा महसूस कराता है, और हमें हर समय उन पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपने भागीदारों के साथ बात करने के लिए कुछ नया देता है!
14. आप खुद को अपने रिश्ते के बारे में लगातार बात करते हुए पाते हैं।
कभी किसी में ऐसा हुआ है कि आप हर समय उनके नाम का उल्लेख करते हैं?
यह पहली बार में प्यारा है, लेकिन कुछ बिंदु पर, यह आपके आस-पास के लोगों के लिए उबाऊ हो जाता है और संभवतः आपको काफी दुखी करने वाला है।
इसे किसी ऐसे व्यक्ति से लें जिसने अपने प्रेमी के बारे में बात करने के लिए किसी भी बहाने का इस्तेमाल किया है, यह अच्छी तरह से समाप्त नहीं होता है और यह सुझाव देता है कि सतह के नीचे कुछ चल रहा है जिससे आप निपट नहीं रहे हैं।
हममें से कुछ लोग उन चीजों के बारे में बात करने की आवश्यकता महसूस करते हैं जिनके बारे में हम अनिश्चित या असहज हैं क्योंकि यह सुरक्षित और बेहतर लगता है और इसे लगभग एक साक्षी है अगर हम अपने आप को चीजें रखते हैं, तो हम घबराते हैं और चिंता करते हैं।
मुझे? मैंने हर समय अपने प्रेमी के बारे में बात की क्योंकि मुझे चिंता थी कि अगर मैं हमेशा उसका उल्लेख नहीं करता, तो मुझे अपने विचारों और भावनाओं के साथ बैठना पड़ता है और खुद को स्वीकार करना पड़ता है कि मैं बहुत दुखी था।
मैं ऐसा नहीं करना चाहता था इसलिए मैं सिर्फ इतना प्यार करने का नाटक करता रहा कि मैं हर समय उसके बारे में बात करना चाहता था।
रिश्ते के अंत तक, मैंने खुद को उसके बारे में और भी बात करते हुए पाया, यह उम्मीद करते हुए कि कोई कहेगा कि मैं खुद से क्या नहीं कह सकता - 'यह अच्छा नहीं लगता, क्या तुम ठीक हो?' या, 'क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप खुश हैं क्योंकि आप एक ही चीज़ के बारे में बार-बार बात कर रहे हैं?'
यह मुकाबला:यदि आप इस मार्ग को जारी रखते हैं तो आप अपने आप को पूरी तरह से बर्बाद कर देंगे, चाहे आप हर समय अपने प्रेमी के बारे में बात कर रहे हों क्योंकि आप खुश हैं या क्योंकि आप दुखी हैं।
किसी व्यक्ति पर इतना तय किया जाना स्वस्थ नहीं है
ज़रूर, किसी मीठी चीज़ के बारे में बात करें जो दूसरे दिन या आपकी योजनाओं के साथ हुई हो, लेकिन हर समय उनके बारे में और उन पर ड्रोन न करें।
यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप अपने आप को सिखाते हैं कि उन पर ध्यान देना ठीक है और आप बहुत जल्दी हर चीज में उन्हें शामिल करने की आदत डाल लेते हैं, उनके बारे में बात करने से लेकर उन्हें हर कार्यक्रम में आमंत्रित करने तक की जरूरत होती है।
इसे थोड़ा शांत करने के लिए एक सचेत प्रयास करें - शायद खुद को सीमाएं निर्धारित करें और अपने आप को 5-दिन का नियम दें। आप दिन में 5 बार उनका उल्लेख कर सकते हैं और अधिक नहीं।
यह क्यों काम करता है:5-दिन का नियम कठोर लगता है, लेकिन यह मुझे एक भयानक ब्रेक-अप के माध्यम से मिला और मैं अब इसके द्वारा शपथ लेता हूं।
ब्रेक-अप के दौरान, मुझे दिन में 5 बार इस बारे में बात करने और रोने के लिए खुद को सीमित करना पड़ा।
यह आंशिक रूप से मेरी पवित्रता और कल्याण के लिए था, लेकिन यह भी क्योंकि मैं बता सकता था कि जो लोग मुझे सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, वे भी इसके साथ संघर्ष कर रहे थे!
यह काम करता है क्योंकि आप जो कुछ भी कह रहे हैं और कर रहे हैं, उसके बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं।
यदि आपको पहले यह कठिन लगता है और सीमा से अधिक हो जाता है, तो आपको अपने आप को दंडित नहीं करना चाहिए, लेकिन आपको इन सीमाओं से चिपके रहने की पूरी कोशिश करनी चाहिए।
आपको यह सोचने के लिए थोड़ा अधिक हेडस्पेस मिलेगा कि आप उन्हें क्यों लाना चाहते हैं।
हर बार जब आप खुद को उनका उल्लेख करने से रोकते हैं, तो पूछें कि आप क्यों चाहते थे और यह क्यों मायने रखता है।
मेरे लिए, मुझे एहसास हुआ कि मैं उनके बारे में बात करता रहा क्योंकि मैं दुखी था। यदि यह आपके लिए समान है, तो आपको यह सोचने की आवश्यकता होगी कि ऐसा क्यों है, आप कितनी बार ऐसा महसूस करते हैं, और अगले चरण क्या हैं।
यदि यह इसलिए है क्योंकि आप खुश हैं, तो शायद इस बारे में सोचें कि आप हर समय क्यों साझा करना चाहते हैं - क्या यह लोगों को ईर्ष्या करने के लिए है, क्या यह इस बारे में डींग मारने के लिए है कि चीजें कितनी अच्छी हैं, या क्या यह वास्तव में है क्योंकि आप कितना महान साझा करना चाहते हैं महसूस कर?
PS - यदि यह बाद में है, तो बताएं आपका साथी पूरी तरह से अप्रासंगिक बातचीत में अपने मित्रों के समूह को बेतरतीब ढंग से बताने के बजाय आप उनके साथ कितने खुश हैं!
15. आप अपने फोन के लिए और भी अधिक आदी हैं।
फिर, अनुभव से, आप अपने रिश्ते में खो गए एक संकेत है कि आप अपने फोन के आदी हैं।
ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप अपने साथी से हर समय बात करते हैं या क्योंकि आप जब भी उनकी जरूरत हो या आप से बात करना चाहते हैं, उनके लिए उपलब्ध होना चाहते हैं।
यह कितना अस्वस्थ है!
आंशिक रूप से क्योंकि आपको हमेशा अपने फोन पर नहीं होना चाहिए, बल्कि इसलिए भी कि आप अपने आप को उस व्यवहार में भाग लेने की अनुमति दे रहे हैं जो हानिकारक है, जिससे आप अपनी पहचान खो देते हैं, और यह सह-निर्भर संबंध को प्रोत्साहित करता है।
यह मुकाबला:यदि आप 0.3 सेकंड के भीतर एक पाठ का जवाब नहीं देते हैं, और यदि ऐसा होता है, तो आप अपने रिश्ते को बदल नहीं सकते, अगर आप ऐसा करते हैं, तो आप गलत रिश्ते में हैं और अब आपको बाहर निकलने की जरूरत है!
फिर से, अपने लिए कुछ सीमाएँ निर्धारित करें और काम करने के लिए एक कदम पीछे ले जाएँ क्योंकि आपको हर समय तैयार रहने और तैयार होने की आवश्यकता क्यों महसूस होती है।
क्या यह इसलिए है क्योंकि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि वे जल्दी से जवाब न देने के लिए आपसे नाराज न हों (यदि हां, तो छोड़ दें!) या क्योंकि आप रिश्ते में असुरक्षित हैं और आपको लगातार आश्वासन और प्रशंसा की आवश्यकता है (छोड़ने पर विचार करें, लेकिन चिकित्सा पर भी विचार करें अपने खुद के लिए के रूप में यह एक गहरी जड़ें मुद्दा है हम में से बहुत से मदद की जरूरत है!)
यह क्यों काम करता है:कुछ दृष्टिकोण प्राप्त करना आपको अपने बारे में बहुत कुछ बताएगा और आपके रिश्ते के बारे में बहुत कुछ बताएगा।
आपका जीवन उनके इर्द-गिर्द नहीं घूमना चाहिए और आपको यह बताने की आवश्यकता है कि आप इसे क्यों कर रहे हैं।
इस तरह के व्यवहार के पीछे एक कारण है और यदि आप इसका सामना नहीं करते हैं, तो आप कभी भी इससे आगे नहीं बढ़ेंगे।
फिर, मैंने सीखा कि कठिन रास्ता! मेरे व्यवहार का बहुत कुछ अस्वस्थ था और मुझे उम्मीद थी कि यह अपने आप ठीक हो जाएगा।
स्पॉइलर अलर्ट: यह नहीं है।
यह पता लगाएं कि आपको इस सत्यापन की आवश्यकता क्यों है और आपको इसकी आवश्यकता क्यों है और आपको अचानक एक अधिक स्वस्थ संबंध मिल गया है।
आत्म-जागरूकता की कुंजी है, इसलिए खुले विचारों वाले बनें और अपने आप पर दया करें। इसके माध्यम से काम करना आसान बात नहीं है, इसलिए अपने आप को ट्यूनिंग के लिए कुछ अंक दें।
16. यह हमेशा आप को बदलने के लिए तैयार है।
अपने आप में सकारात्मक बदलाव लाना चाहते हैं, लेकिन आप में से किसी को भी अपने संपूर्ण व्यक्तित्व या रूप को सुधारने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।
आप पा सकते हैं कि आप उनकी प्रतिक्रिया लेना चाहते हैं ...
... वे गोरे पसंद करते हैं, इसलिए आप खुशी से अपने श्यामला बालों को ब्लीच करते हैं।
... उन्हें लगता है कि 'आप थोड़े स्वस्थ हो सकते हैं,' इसलिए आप एक जिम में साइन अप करते हैं और सप्ताह में 5 दिन अपनी कसरत करते हैं।
... उन्हें लगता है कि आपको अपने एकल दोस्तों के साथ कम समय बिताना चाहिए, इसलिए आप उन्हें अपने इंस्टाग्राम से हटा दें।
आप देखते हैं कि हम कहां जा रहे हैं?
यह मुकाबला:हम यह सुझाव नहीं दे रहे हैं कि आप हर चीज पर झगड़े शुरू कर दें, लेकिन आपके लिए उन चीजों के लिए खड़ा होना जरूरी है जो आपके लिए मायने रखती हैं।
यदि आप वास्तव में इस बात को लेकर उपद्रव नहीं करते हैं कि आपको कौन सा टेकआउट मिलता है या आप किस फिल्म को देखते हैं, तो हर तरह से, वे जो अच्छा सोचते हैं, साथ चले।
यदि यह आपकी उपस्थिति की तरह कुछ व्यक्तिगत के बारे में है, तो याद रखें कि यह उनका व्यवसाय नहीं है।
आपको वास्तव में इस बारे में सोचने की ज़रूरत है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं या नहीं, जो आपको अपनी पसंद के अनुरूप बदलना चाहता है।
यदि यह आपके व्यवहार के बारे में है, तो इसके बारे में एक परिपक्व बातचीत करें क्योंकि यह एक वैध बिंदु हो सकता है और अधिक आत्म-जागरूक बनने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
परिवर्तन के बारे में सुझाव कभी भी आलोचनात्मक या अनुचित नहीं होने चाहिए।
यह एक वास्तविक स्वास्थ्य चिंता हो सकती है जिसके कारण उन्हें सुझाव दिया गया था कि आप थोड़ा और काम करें, लेकिन उन्हें यह स्वीकार करना होगा कि यह एक संवेदनशील मुद्दा है और इसके बारे में दयालु होना चाहिए - और यदि आप दयालु नहीं हैं तो आपको कुछ सीमाएँ निर्धारित करने की आवश्यकता है!
यह क्यों काम करता है:बोर्ड की प्रतिक्रिया लेना आपकी नौकरी में ठीक है, लेकिन किसी के साथ रिश्ते में होने का मतलब है कि वे जो हैं उसके लिए उन्हें स्वीकार करना और उनसे प्यार करना।
निश्चित रूप से, आप उनके बारे में सब कुछ पसंद नहीं करेंगे, लेकिन आपको उन्हें बदलने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए।
वे वही हैं जो आप हैं, जैसे आप हैं वैसे ही आप हैं।
हममें से अधिकांश लोग थोड़ा अधिक सक्रिय, थोड़े दयालु और थोड़े अधिक खुले विचारों वाले हो सकते हैं, लेकिन हमारे साथी वास्तव में हमें बताने वाले नहीं होंगे।
यह हमारे ऊपर है कि हम खुद की जिम्मेदारी लें, इसलिए थोड़ा पीछे धकेले और हमेशा यह नहीं देंगे कि यह दिखाया जाए कि आपके अंदर कुछ आत्मविश्वास है, खुद का सम्मान करें, और उन्हें याद दिलाएंगे कि वे आपसे इतना प्यार क्यों करते हैं।
17. आप अपने मतभेदों से बहुत परिचित हैं, और आप उन्हें उजागर करने के लिए सक्रिय रूप से स्पष्ट हैं।
यह हो सकता है कि आप अपने राजनीतिक विचारों को साझा नहीं करते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आपका साथी असहमत है, या आपको हर बार अपनी जीभ काटनी होगी, जब वे एक नस्लवादी या सेक्सिस्ट ’मजाक’ आदि करते हैं।
यह होने के लिए एक मुश्किल जगह है और इस तथ्य के साथ कि आप उन पर टिप्पणी किए बिना इन चीजों के साथ जाते हैं, यह बताता है कि आपने रिश्ते में अपना सच्चा आत्म खो दिया है।
आप हमेशा एक-दूसरे के साथ सहमत नहीं होते हैं, लेकिन यह एक संकेत है कि आप अपनी पहचान खो रहे हैं यदि आप जो मानते हैं उसके लिए छड़ी करने की क्षमता खो देते हैं और आप एक राय मानते हैं।
यह मुकाबला:मैंने अब इस लेख में अनगिनत बार इस शब्द का इस्तेमाल किया है, लेकिन यह इतना महत्वपूर्ण है कि मैं रुकने वाला नहीं हूं। ‘सीमाएं’।
आप पहले से ही जानते थे कि मैं क्या कहने जा रहा हूं क्योंकि आप जानते हैं कि आपको इसे और अधिक करने की आवश्यकता है।
अगर आपका कोई साथी आपके लिए कोई लाइन कहता है या उसे पार करता है, तो उन्हें बताएं। ऊपर जैसा ही है - आप उनके बारे में सब कुछ बदलने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं, लेकिन उन्हें यह बताना ठीक है कि आप एक तरह से कुछ पसंद क्यों नहीं करते हैं।
इसके बारे में एक शांत बातचीत करें और अपने स्वयं के विचारों पर प्रतिबिंबित करें और आप चीजों को ऐसा करने के लिए तैयार क्यों हैं जो आपके मूल्यों के खिलाफ जाते हैं।
सुनिश्चित करें कि वे समझते हैं कि आप परेशान क्यों हैं और यह सिर्फ आपको 'परेशान' या 'उबाऊ' नहीं है। '
यह क्यों काम करता है:आप कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं पाएंगे जो आपके साथ हर चीज पर सहमत हो (और अच्छाई का धन्यवाद, कितना उबाऊ!), लेकिन अगर आप गहराई से जानते हैं कि आप बहुत अलग हैं, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि यह भविष्य में आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करेगा।
यदि वे लगातार अनुचित टिप्पणियां कर रहे हैं, तो क्या आप वास्तव में अपने आप को उनके साथ बसते हुए देख सकते हैं और इस तथ्य के साथ रह सकते हैं कि आपको हर बार ऐसा करने के लिए आंखें मूंदनी पड़ती हैं?
क्या आपको सिर्फ अपने दोस्तों और परिवार के सामने शर्मिंदा होने या शर्मिंदा होने के साथ जीना होगा?
यदि आप इसके साथ जाने के लिए तैयार हैं और अपनी भावनाओं, अपने मूल्य और अपने मूल्यों से समझौता करते हैं, तो आप अपने आप को इस रिश्ते से हार गए हैं और आपको विश्लेषण करना होगा कि वास्तव में क्या हो रहा है।
18. आपके मित्रों या परिवार के सदस्यों ने उल्लेख किया है कि आपने कितना परिवर्तन किया है। बार-बार।
यह वास्तव में दुखद संकेत है कि आप अपने आप को एक रिश्ते में खो रहे हैं, और इस पर ध्यान देना है।
आपके आसपास के लोग आपको सबसे अच्छे से जानते हैं, और वे यह बताने में सक्षम होंगे कि कुछ सही नहीं है।
हो सकता है कि आप उनके साथ ज्यादा से ज्यादा समय न बिताएं, या जब आप वास्तव में एक अच्छे खाने के लिए अपने माता-पिता के घर पर हों, तो आप अपने साथी के एक पाठ पर बहुत अधिक सुधार करते हैं।
या हो सकता है कि जब आप अपने साथी के साथ नहीं होते हैं तो आप थोड़ा पीछे हट जाते हैं और आप दुखी और घबराए हुए लगते हैं।
यह मुकाबला:अपने आसपास वालों की सुनें। यह बहुत, बहुत दुर्लभ है कि आपका कोई करीबी, जिस पर आप भरोसा करते हैं, आपको यह बताए या ईर्ष्या के कारण बता रहा है।
यह अधिक संभावना है कि वे आपको बता रहे हैं क्योंकि वे आपके बारे में चिंतित हैं - और आप इसे अनदेखा कर रहे हैं कि आप जानते हैं कि वे सही हैं, लेकिन आप इसे अपने आप को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं।
मेरे लिए, यह मेरे परिवार को बार-बार पूछ रहा था कि मैं इतना परेशान क्यों दिख रहा था, मैं इतना उछल-कूद क्यों कर रहा था, और आखिरकार मेरे लिए मेरे फोन से क्यों चिपके हुए थे, आखिरकार मुझे पता चल गया कि मैं क्या जानता था, लेकिन मैं यह नहीं कहना चाहता था - कुछ गलत था और मैं दुखी था।
यह क्यों काम करता है:अपने करीबी लोगों पर ध्यान देने से आपको चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद मिलेगी और आपके अपने दिमाग में बहुत सी जगह खुल जाएगी।
यदि आपको ऐसा लगता है कि आप अपनी पहचान खो रहे हैं, तो संभावना है कि आपका दिमाग बंद हो गया है और आप से कुछ विचारों को रोक रहा है।
आप एक रिश्ते में इतने खो जाते हैं कि आप अपने आप को उसके बाहर या उससे पहले के जीवन के बारे में सोचने नहीं देते हैं।
अपने आस-पास के लोगों पर भरोसा करने और उनसे बात करने से, आप उन विचारों और भावनाओं को एक सुरक्षित स्थान पर अनलॉक कर रहे हैं और वास्तव में यह सोचना शुरू कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप क्या चाहते हैं।
19. आप सिंगल होने के बारे में कल्पना करते हैं।
खैर, यह एक नो-ब्रेनर है, और हम में से बहुत कुछ किया है!
आपने स्वयं का एक 'एकल' संस्करण बनाया होगा जो बाहर जाता है और मज़ेदार होता है, इसमें चिंता करने की कोई प्रतिबद्धता नहीं होती है, और जिस तरह से आप करते हैं, उससे बंधा हुआ महसूस नहीं होता है।
यदि आप अपने आप को एक रिश्ते में खो चुके हैं, तो आप इसमें अत्यधिक शामिल होने की संभावना रखते हैं और लगभग एक अलग व्यक्तित्व के माध्यम से थोड़ा सा भागने की जरूरत है।
यह मुकाबला:इस बारे में सोचें कि आप उस एकल जीवन को वापस क्यों चाहते हैं।
क्या यह बोरियत से है? किस मामले में, चीजों को मसाला दें, नई चीजें करें, और अपने रिश्ते को रोमांचक चरण में वापस लाने की कोशिश करें!
क्या इसलिए कि आप दुखी हैं और उन्हें भागने की ज़रूरत है? यदि हां, तो विचार करें कि यह भावना कहां से आ रही है क्योंकि यह रिश्ते में अनुभव करने के लिए एक गंभीर बात है।
हो सकता है कि आप प्रतिबद्ध होने के बारे में चिंतित हैं, इस मामले में अपने साथी के साथ एक खुली और ईमानदार चैट करें।
यह क्यों काम करता है:फिर, अपने बारे में ईमानदार होना कि आप कैसा महसूस करते हैं, वास्तव में महत्वपूर्ण है।
इस बारे में सोचें कि क्या कारण है और आप पहले से ही इतना बेहतर महसूस कर रहे हैं।
यह आपको इस समस्या से निपटने के लिए अगला कदम देता है, चाहे वह बोरियत हो, प्रशंसा की कमी हो, या कुछ ऐसा हो, जिसके बारे में आपने पहले कभी सोचा भी न हो।
20. रिश्ता अच्छा भी नहीं है!
यह स्वीकार करना वास्तव में कठिन है, खासकर जब आप एक रिश्ते में इतना समय और प्रयास लगाते हैं, लेकिन यह भी एक संकेत है कि आप अपने रिश्ते में पूरी तरह से खो चुके हैं।
मेरे पास दोस्त हैं लेकिन कोई सबसे अच्छा दोस्त नहीं है
यह हो सकता है कि आप किसी के साथ होने पर इतना ध्यान केंद्रित करते हैं कि आप इस बात को भूल जाते हैं कि आप वास्तव में एक रिश्ते से क्या चाहते हैं और क्या नहीं मिलना चाहिए।
किसी के साथ होने पर, किसी के साथ होने के उत्साह में, और यदि वह आपके साथ लंबे समय तक रहा हो, तो आदतों में फंस जाना वास्तव में आसान है।
यह मुकाबला:अपने रिश्ते का तर्कसंगत रूप से आकलन करें। And पेशेवरों ’और’ विपक्ष ’सूची को लिखें और फिर उस मित्र के साथ बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।
यह कठोर लग सकता है, लेकिन कभी-कभी यह आवश्यक है।
आपका यह दृष्टिकोण हमेशा ईमानदार या स्वस्थ नहीं होगा, और आपके लिए चीजों को निष्पक्ष रूप से देखना कठिन होगा।
आप शायद इस बात के लिए थोड़े सुन्न हो गए हैं कि आप कितने डूबे हुए हैं और आप अपने आप को इससे कितना खो चुके हैं, इसलिए आपको यह महसूस करने की संभावना नहीं है कि वास्तव में आपका रिश्ता कैसा है और आप पर इसका क्या प्रभाव पड़ सकता है।
यह क्यों काम करता है:आप शायद 100% निश्चित नहीं हैं कि आपका संबंध वास्तव में क्या है है , क्योंकि आप इसमें शामिल हैं और इसे ठीक से नहीं देखते हैं!
यह बहुत आम है, लेकिन यह तब तक नहीं होता जब तक आप इसे महसूस किए बिना खराब होने वाली चीजों के प्रति संवेदनशील होते हैं, क्योंकि आप इसमें शामिल हैं कि आप कुछ तरीकों से इससे दूर हैं।
एक कदम पीछे हटकर, आप वास्तविक जीवन में जो है उसके लिए रिश्ते का मूल्यांकन कर सकते हैं और आप इसके लिए बहुत बेहतर महसूस करेंगे!
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20 संकेत आप अपने आप को एक रिश्ते में खो रहे हैं, किया!
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह सूची न तो संपूर्ण है और न ही पूरी तरह से सटीक या सभी के लिए प्रासंगिक है।
यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि आपने अपने आप को खो दिया होगा अच्छा न संबंध - यह किसी भी तरह से यह नहीं है कि लोग केवल विषाक्त साझेदारी में अपनी पहचान खो देते हैं।
आप दोनों के बीच चीजें आश्चर्यजनक हो सकती हैं, लेकिन यह आपके व्यवहार और भावनाएं हैं जो आपको संकेत दे सकती हैं कि आप इसमें शामिल नहीं हैं।
उम्मीद है, ये टिप्स आपको एक स्वस्थ रिश्ते के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करेंगे जो आप दोनों को पूरा करता है और आपको सुरक्षित, खुश और प्यार महसूस करता है।
अभी भी यकीन नहीं है कि कैसे अपने रिश्ते में खुद को फिर से पाएं? रिश्ते नायक से एक रिश्ते विशेषज्ञ के लिए ऑनलाइन चैट करें जो आपको चीजों को जानने में मदद कर सकता है। बस।
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