आवश्यकता कभी भी एक आकर्षक गुणवत्ता नहीं है, लेकिन जब आप प्यार में , यह हम में से कुछ के लिए, बचने के लिए मुश्किल हो सकता है।
यदि आपका साथी इसे संभाल नहीं सकता है, तो क्लिंगी व्यवहार आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आप अपनी स्वतंत्रता खो दें। आप अपने दो पैरों पर खड़े होने की अपनी क्षमता के बारे में भूल जाते हैं और वहां से बाहर निकलते हैं और काम करते हैं।
क्या अधिक है, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका ध्यान पूरी तरह से आपके स्नेह की वस्तु पर है और आपके जीवन के अन्य सभी रिश्तों को नुकसान होने लगता है।
इसलिए, मुझे लगता है कि हम सभी इस बात से सहमत हो सकते हैं कि एक या दोनों साझेदार किसी भी रिश्ते के लिए क्लिंजिंग और ज़रूरतमंद नहीं हैं।
लेकिन उस व्यवहार को बदलना, जिसे एक बार सीख लिया गया है, किया जाना आसान है।
मैं, एक के लिए, अपने हाथों को कभी-कभी उन तरीकों से व्यवहार करना जो मैं पूरी तरह से अच्छी तरह से जानता हूं कि वे मेरे रिश्ते के लिए अस्वस्थ हैं। मुझे पता है कि मुझे ऐसा करने के बाद भी उस तरह का व्यवहार नहीं करना चाहिए, लेकिन मैं सिर्फ अपनी मदद नहीं कर सकता।
सौभाग्य से, हालांकि, बहुत सारे चालें हैं जो आप अपने मस्तिष्क पर खेल सकते हैं ताकि इसे नकारात्मक व्यवहार से रोक सकें।
यह नई आदतों और डिफ़ॉल्ट प्रतिक्रियाओं को विकसित करने के बारे में है। आपको अपने विचारों को अपने कब्जे में रखना और मनोरंजन करना है ताकि आप अपने साथी को स्वस्थ और प्राकृतिक से अधिक अपने विचारों को निवास करने से रोक सकें।
यदि आपको बताया गया है कि आप अत्यधिक अक्खड़ हैं या इसे केवल अपने दिल की गहराई से जानते हैं, तो यहां आपके जरूरतमंद स्तर को कम करने, या यहां तक कि गैर-मौजूद होने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
1. अपने आप को स्वीकार करें
यदि आप अभी भी अपनी अकड़ के बारे में इनकार कर रहे हैं, और इस पर संदेह के घूंघट के माध्यम से पढ़ रहे हैं, तो आप कभी भी स्थिति में सुधार नहीं करेंगे, और आपके रिश्ते को नुकसान होगा।
पहला कदम यह स्वीकार करना है कि आप कंजूस हैं और यह एक समस्या है। जब आप उस जानकारी को संसाधित कर लेते हैं, तो आप अपने व्यवहार को बदलने के लिए कदम उठाने की स्थिति में होंगे।
2. पहले खुद को रखो
जब हम अपने बारे में सोच सकते हैं कि हमारे संबंधों की वस्तु है, तो हम अक्सर अनजाने में अपनी जरूरतों को हमारे सामने रख देते हैं।
हम उन चीजों को करना बंद कर देते हैं जो हम वास्तव में करना चाहते हैं क्योंकि हम अपने प्रेमी के साथ समय बिताने के लिए इतने उतावले हैं।
हमारे पास दूसरे व्यक्ति को यह बताने की हिम्मत नहीं है कि हमें उनसे क्या चाहिए, शायद इस डर से कि वे क्या करेंगे नहीं कह दो ।
मैं निश्चित रूप से यह नहीं कह रहा हूं कि ब्रह्मांड को आपके चारों ओर घूमना चाहिए, लेकिन मैं बजे यह कहते हुए कि आपका ब्रह्मांड अन्य व्यक्ति के चारों ओर पूरी तरह से घूमना नहीं चाहिए।
सुनिश्चित करें कि आप अपनी खुद की जरूरतों का त्याग नहीं कर रहे हैं, क्योंकि लंबे समय में जो केवल आपके पक्ष में नाराजगी का कारण होगा, और उनके ऊपर हावी हो जाएगा।
3. उनकी सीमाओं का सम्मान करें
कुछ लोगों को गले, चुंबन, और caresses के रूप में लगातार संपर्क से प्यार है, लेकिन कुछ लोगों को बस नहीं है।
यदि आपके साथी ने आपको बताया है, या उनकी बॉडी लैंग्वेज ने यह स्पष्ट कर दिया है कि वे राशि के साथ सहज नहीं हैं शारीरिक स्नेह आप उन्हें शुभकामनाएँ देते हैं, आपके व्यवहार और सम्मान के बारे में अधिक जानकारी होना महत्वपूर्ण है उनकी सीमाएँ ।
याद रखें, सिर्फ इसलिए कि वे आपके जैसे ही स्पर्श नहीं करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपको किसी भी तरह से प्यार करते हैं - उनके पास इसे दिखाने का एक अलग तरीका है।
4. व्यस्त रहें
यदि आप अकड़ रहे हैं, तो आपके हाथों में बहुत समय होने से केवल समस्या ही बदतर होती जा रही है, खासकर यदि आपका साथी आपके मुकाबले बहुत अधिक व्यस्त है।
यदि आप वर्तमान में सप्ताह में सबसे अधिक रात की योजना बना रहे हैं और उन्हें एक पैक सामाजिक कैलेंडर मिला है, तो व्यस्त रहने का समय है।
सुनिश्चित करें कि आपको एक सप्ताह में कम से कम तीन शाम की योजनाएं मिलेंगी, ताकि आपको शारीरिक रूप से लापता होने या उनके लगातार बैठने का समय न मिले।
5. अपने दोस्तों को बुलाओ
क्या आपने कभी किसी दोस्त को रिश्ते के लिए खाई है? क्या आपको याद है कि कितना बुरा लगता है? वह व्यक्ति नहीं होगा
अपने जीवन में महत्वपूर्ण दोस्ती का पालन-पोषण करें और उन्हें समर्पित करने के लिए अलग से समय निर्धारित करें, जैसे आप अपने साथी के साथ करते हैं। अपने साथी को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें।
6. अपने परिवार के साथ समय बिताएं
जब वे किसी नए से मिलते हैं तो लोग अक्सर उनके परिवार के साथ-साथ उनके दोस्तों को भी खोदते हैं।
आखिरी बार आपने अपनी माँ को कब बुलाया था? उसे एक फोन करें, और, यदि आप चाहते हैं, तो उसे अपने रिश्ते के बारे में बताएं। तुम भी उसे कैसे कम जरूरतमंद होने के लिए कुछ सुझाव के लिए पूछ सकते हैं। माताओं को सबसे अच्छा पता है।
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फिर, अन्य चीजों के बारे में बात करें। जितना यह कभी-कभी ऐसा लग सकता है, आपका संबंध इस दुनिया में चल रही सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं है, और आपको अपने आप को याद दिलाना होगा।
7. अपने भरोसे के मुद्दों पर काम करें
कुछ लोगों के लिए, विश्वास की कमी पर आधारित है। जहां के बारे में सोचें विश्वास के मुद्दे से आए हैं, और आप उन्हें ठीक करने के लिए क्या कर सकते हैं ... या कम से कम उन पर सुधार करें।
जब भी कोई साथी, जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, इन मुद्दों पर काबू पाने के लिए एक अद्भुत मदद है, तो आप उन्हें काम करना है, उन्हें नहीं।
8. एक पेशेवर से सलाह और मार्गदर्शन लें।
व्यवहार परिवर्तन हर किसी के लिए संभव है, लेकिन यह परिवर्तन अक्सर बहुत आसानी से और जल्दी से होता है जब कोई पेशेवर इसमें शामिल होता है। आपके मामले में, आपको अपने क्लिंगी व्यवहार का प्रबंधन करने की आवश्यकता है, जबकि इसके अंतर्निहित कारणों को उजागर करने और उनसे निपटने के लिए भी काम करना होगा।
इसके लिए, हम परामर्श सेवाओं से सलाह देते हैं। आप एक विशेषज्ञ से कनेक्ट और बात कर सकते हैं जो हर समय आपकी जैसी स्थितियों से निपटता है। वे आपको मार्गदर्शन करने में सक्षम होंगे, कोशिश करने के लिए विशिष्ट सलाह और दृष्टिकोण प्रदान करेंगे, और जब आप इसे संघर्ष की तरह महसूस करते हैं, तो आप इसे जारी रखने में मदद करेंगे। आप अपने घर के आराम से किसी से ऑनलाइन बात कर सकते हैं।
यदि ऐसा लगता है कि आप किसी को बोलने, या किसी सत्र की व्यवस्था करने में दिलचस्प हैं।
9. s क्या अगर 'के बारे में मत सोचो
क्या आपने कभी अपने आप को you नीचे जाने पर पाया है कि अगर घर पर बैठे हुए और आपके साथी दोस्तों के साथ ड्रिंक के लिए बाहर हैं, तो क्या होगा?
आप सोचने लगते हैं, 'क्या होगा अगर वह किसी और लड़की से मिले?' या, 'क्या होगा अगर वह फैसला करती है कि वह अब मुझे नहीं चाहती ...?'
काफी स्पष्ट होने के लिए, कुछ भी हो सकता है, और आप भविष्य को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन काल्पनिक चीजों के बारे में बिल्कुल भी कोई दयनीय नहीं है जो कि होने की संभावना नहीं है।
आप उनके बारे में चिंता कर सकते हैं कि वे कब और क्या करते हैं, लेकिन इस बीच, अपने रिश्ते में अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें और आनंद लें।
10. एक नया शौक शुरू करें
एक नेटबॉल टीम में शामिल हों। ज़ुम्बा वर्गों के लिए साइन अप करें। पॉटरी क्लास शुरू करो। स्पेनिश सबक के लिए साइन अप करें। जब मैं किसी रिश्ते में उलझता जा रहा हूं तो मुझे रचनात्मक चीजें विशेष रूप से उपयोगी लगती हैं।
तीन घंटे के लिए मैं अपने बर्तनों की कक्षा में बैठ जाता हूं, मेरा फोन सुरक्षित रूप से संग्रहीत हो जाता है और मैं इसे जांचने के बारे में भी नहीं सोचता, इसलिए मैं अपने हाथों से जो कुछ भी कर रहा हूं, उसमें तल्लीन हूं (इस गंदगी का उल्लेख नहीं करना चाहता ) का है।
11. छुट्टी पर जाओ
अपने साथी के साथ छुट्टियां स्वप्निल हो सकती हैं, लेकिन दोस्तों के साथ छुट्टियां या उस मामले के लिए, अपने आप पर छुट्टियां भी शानदार हैं।
वे बहुत अलग अनुभव हैं, लेकिन आप पा सकते हैं कि आप वास्तव में एक ऐसी जगह देखते हैं, जब आप अपने साथी में नहीं लिपटे होते हैं।
एक लंबे वीकेंड या कुछ हफ़्ते के लिए भी दूर जाना एक दूसरे से थोड़ी सी जगह पाने और फिर से एक-दूसरे को देखने के लिए उत्साहित होने का एक शानदार तरीका है।
अनुपस्थिति, जब तक यह अत्यधिक नहीं है, वास्तव में दिल को बढ़ने वाला चारा बनाता है।
12. ध्यान करें
यदि आप जानते हैं कि आप जरूरतमंद हैं, लेकिन आप खुद को रोक नहीं सकते हैं, तो आपको अपने विचारों और व्यवहार को नियंत्रण में लाने में मदद करने के लिए एक मानसिक कसरत की आवश्यकता है।
अपने दिमाग के लिए जिम की तरह ध्यान के बारे में सोचें। यदि आप अपने सोचने के तरीके में बदलाव करना चाहते हैं, तो आपको नियंत्रण लेने का अभ्यास करना होगा।
ऐसे कई ऐप हैं जिन्हें आप YouTube पर निर्देशित या बस ध्यान लगा सकते हैं। यह आपके दिमाग को साफ करने और चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करेगा, और अपने आप को क्लिंगी व्यवहार में न देने की ताकत देगा।
13. योजनाएं बनाएं और उनसे चिपके रहें
जो कुछ भी आप करते हैं, अगर आपके साथी ने कुछ करने का सुझाव दिया है, तो दोस्तों या परिवार के साथ आपके द्वारा बनाई गई किसी भी योजना को न छोड़ें।
जैसे ही हो सकता है, अपने साथी के लिए सब कुछ छोड़ देना, उन्हें गलत संदेश भेजना, और उस व्यक्ति को प्रभावित नहीं करना चाहिए जो आप उच्च और शुष्क छोड़ रहे हैं।
14. हर चीज के लिए अपने साथी पर भरोसा न करें
यह विचार कि हमारा रोमांटिक पार्टनर हमारा दूसरा हाफ हो या हमारा परफेक्ट मैच अक्सर क्लिंगनेस को बढ़ावा देता है। हमने सिखाया है कि हमारे साथी को हमें 'पूरा' करना चाहिए, जो हमें पूरी तरह से उन पर भरोसा करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
लेकिन सच्चाई यह है कि, हमारे साथी को हमारी सभी जरूरतों को पूरा नहीं करना चाहिए, और कोई भी कभी भी हर तरह से सही नहीं होने वाला है।
आपके कुछ सामान्य हित हो सकते हैं, लेकिन संभवतः आपके पास बहुत से अलग भी होंगे। और सिर्फ इसलिए कि वह कला प्रदर्शनियों में जाना पसंद नहीं करती है और आप करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जाना बंद करना होगा।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास अलग-अलग कारणों से घूमने के लिए अलग-अलग लोग हैं, और अपने साथी से यह उम्मीद करें कि आपका साथी आपका सब कुछ हो।
15. फ़ोन का समय कम से कम करें
तथ्य यह है कि, इन दिनों बहुत आसान है। अतीत में, हम शारीरिक रूप से एक-दूसरे के लगातार संपर्क में नहीं रह सकते थे। हम सुबह को अलविदा कहते हैं और रात में एक साथ वापस आते हैं, साझा करने के लिए दिन की कहानियों से भरा होता है।
या, हमें लैंडलाइन से फोन कॉल पर निर्भर रहना होगा या यहां तक कि एक पत्र की प्रतीक्षा करनी होगी ... इसलिए हमें बस जीवन के साथ चलना होगा और अपना समय बिताना नहीं होगा।
पाठ संदेश और व्हाट्सएप के आगमन के साथ उन धोखेबाज नीले टिकों ने दुर्भाग्य से, छत के माध्यम से क्लिंगनेस स्तर भेजे हैं।
सिर्फ इसलिए कि हम हर दिन पूरे दिन संपर्क में रह सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें होना चाहिए।
और हमें निश्चित रूप से अपना समय बर्बाद नहीं करना चाहिए जब हम एक त्वरित उत्तर प्राप्त नहीं करते हैं, या उत्तर का स्वर गलत लगता है।
अपने लिए नियम निर्धारित करें जो आपके फ़ोन पर आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को न्यूनतम रखने में मदद करते हैं, और आपके स्क्रीन समय के साथ-साथ आपके तनाव का स्तर कम होना चाहिए।
16. अपने आत्मविश्वास का पोषण करें
कुछ लोग भावनात्मक और शारीरिक रूप से अड़ियल होते हैं, क्योंकि वे अपनी आत्म-योग्यता को नहीं देखते हैं। वे पीड़ित हैं रिश्ते की चिंता और आश्वस्त हैं कि उनका साथी किसी भी समय उठ सकता है और निकल सकता है।
अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए चीजें करें। आत्म-देखभाल का अभ्यास करें, चाहे वह खुद को बाहर की तरफ सुशोभित कर रहा हो या अपने दिमाग को बेहतर बना रहा हो।
17. अकेले समय बनाओ जिससे आप आगे बढ़ें
अकेले समय कुछ ऐसा होना चाहिए जिसमें आप आनंदित हों, और इसका पूरा लाभ उठाएं।
वह खाना खाएं जो आपके साथी का नहीं है, संगीत चालू करें, स्नान करें, कुछ मोमबत्तियाँ जलाएं ... जो कुछ भी आप कर रहे हैं वह सामान्य रूप से तब नहीं हो सकता जब वे चारों ओर हों, और खुद का आनंद लें!
18. इसके बारे में बात करें, और इस पर एक साथ काम करें
यदि आपने पहचाना है कि आप बहुत अधिक कंजूस हैं, तो संभावना है कि आपका साथी इसके बारे में अच्छी तरह से अवगत है।
एक अच्छा समय चुनें, जब आप दोनों को अच्छी तरह से खिलाया और अच्छी तरह से आराम दिया जाए, स्पष्ट दिमाग के साथ, इस बात पर चर्चा करने के लिए कि आपको लगता है कि आपकी ज़रूरत कहाँ से आती है और आप इस पर काम करने और इसे दूर करने की योजना कैसे बना रहे हैं।
अभी भी निश्चित नहीं है कि आपके घिनौने व्यवहार के बारे में क्या करना है? रिश्ते नायक से एक रिश्ते विशेषज्ञ के लिए ऑनलाइन चैट करें जो आपको चीजों को जानने में मदद कर सकता है। बस।
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