अपने आप से बात करना एक ऐसी चीज है जिसके लिए हम सभी दोषी हैं, लेकिन ऐसा करने से रोकने की जरूरत है! यथाशीघ्र!
न केवल यह हमारे आत्मसम्मान के लिए हानिकारक है, इसका मतलब यह भी है कि हम दूसरों से आलोचना करने के लिए खुद को खोलते हैं।
हम उन अवसरों को याद कर रहे हैं जिन्हें हम 'योग्य' महसूस नहीं करते हैं और अपने आप को महान चीजों से दूर रखते हैं।
किसी दोस्त को कैसे बताएं कि आपके मन में उसके लिए भावनाएं हैं
यहाँ अपने आप को नीचे रखने से रोकने के पाँच कारण हैं ...
अन्य लोग आपको नीचे रखेंगे, बहुत
आत्म-वंचित होना एक तरह से हो सकता है चिंता और तनाव का सामना करना , साथ ही कठिन परिस्थितियों में हास्य का पता लगाना।
हालांकि यह खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए एक अल्पकालिक तंत्र हो सकता है, लेकिन दीर्घकालिक में आना अच्छी आदत नहीं है। जितना अधिक आप अपने आप को नीचे रखना चाहते हैं, कम संभावना है कि आप किसी को नोटिस करें अन्य आपको नीचे रखना शुरू करता है।
अपने आप को एक नकारात्मक प्रकाश में देखना दूसरों को आमंत्रित करता है ताकि आप भी उस तरह से देख सकें। यदि आप लगातार उन चीजों को इंगित करते हैं जो आप अपने बारे में पसंद नहीं करते हैं, तो लोग आपकी बात सुनना शुरू कर देंगे।
निश्चित रूप से, आपके प्रियजन स्वीकार करेंगे कि आप खुद को नीचे रखते हैं और अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करेंगे। अन्य लोग ऐसा नहीं कर सकते हैं, और वास्तव में आप अपने आप को कितना खराब देखते हैं, इसका लाभ उठा सकते हैं।
यदि आप अपने आप को, और अन्य लोगों को मना कर देते हैं, कि आपके पास बहुत कम मूल्य है, तो आप यह नहीं पहचान पाएंगे कि कोई अन्य व्यक्ति इससे लाभान्वित हो रहा है।
आप वेतन वृद्धि या अधिक क्रेडिट के लिए क्यों पूछेंगे तुम पह क्या आपको भी नहीं लगता कि आप इसके लायक हैं?
अपनी मानसिकता को आत्मविश्वास और विश्वास में से किसी एक में स्थानांतरित करना इतना कठिन हो सकता है, लेकिन आप इससे बहुत सारे तरीकों से लाभान्वित होंगे।
आप भूल रहे हैं
जितना अधिक आप अपने आप को नीचे रखेंगे, उतना कम आउटगोइंग आप खुद को बनते हुए पाएंगे।
चीजों को याद करने से आप अपने बारे में और भी बुरा महसूस करेंगे, और आप नकारात्मकता का एक दुष्चक्र बना सकते हैं।
आप खुद को 'ना' कह कर डेट्स पर जा सकते हैं, सामाजिक कार्यक्रमों में भाग ले सकते हैं, काम के अवसरों में शामिल हो सकते हैं, और बहुत कुछ। जबकि आप नहीं सोच सकते हैं कि आप इन अवसरों के योग्य हैं, आपको उन्हें एक कारण के लिए पेश किया जा रहा है!
अपने आप को अक्सर नीचे रखने का मतलब है कि आप यह मानने लगते हैं कि आप किसी भी चीज या किसी के लायक नहीं हैं। आपको ऐसा लग सकता है कि आपके पास कुछ भी नहीं है, और आपके पास कोई प्रतिभा या दिलचस्प व्यक्तित्व नहीं है।
जितना अधिक आप इस पर विश्वास करते हैं, कम संभावना है कि आप विभिन्न परिस्थितियों से सहमत हों, जैसे कि नए लोगों से मिलना, योग्य या मज़ेदार न होने के डर से।
जबकि यह पूरी तरह से समझा जा सकता है, यह अभी भी एक बड़ी शर्म की बात है। जितनी जल्दी आप इन पर रोक लगा सकते हैं नकारात्मक विचार , बेहतर।
कुछ बिंदु पर, आप पीछे देखेंगे और उन चीजों के लिए बहुत दुखी महसूस करेंगे जो आपने 'नहीं' के लिए कहा था, सभी क्योंकि आपने ऐसा महसूस नहीं किया, जैसे कि आप उनके हकदार थे।
कोशिश करें और चीजों को 'हां' कहने की आदत डालें, और आप अपने जीवन में बहुत सारे बदलाव देखेंगे, दोनों अल्पकालिक और दीर्घकालिक।
अन्य लोग स्पष्ट रूप से आप में मूल्य देखते हैं, भले ही आप इसे स्वयं नहीं देख सकते। इस पर भरोसा करें, और कोशिश करें अपनी मानसिकता को सकारात्मकता में बदल दें ।
आप अतार्किक हैं
मुझे पता है, अपने आप को नीचे रखना अक्सर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे का परिणाम हो सकता है, जैसे कि चिंता। कुछ दिनों में खुद से प्यार करना, या यहाँ तक कि अपने आप को लगभग असंभव लग सकता है, लेकिन यह कुछ ऐसा है जिस पर काम करना बहुत महत्वपूर्ण है।
मुझे लगता है कि हम सभी ने एक छोटी सी गलती करने या कुछ शर्मनाक करने के बाद पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर महसूस करने की भयानक भावना का अनुभव किया है।
जैसे ही कुछ छोटा होता है, एक बहुत बड़ा मुद्दा बन जाता है और आप यह सोचने लगते हैं कि क्या कोई आपको पसंद करता है या नहीं, आप वास्तव में अपनी नौकरी में अच्छे हैं या नहीं, और यदि आपके पास कोई है सकारात्मक व्यक्तित्व लक्षण ।
केविन ओ'लेरी नेट वर्थ 2017
इससे पहले कि आप यह जान लें, आप आश्वस्त हैं कि हर कोई आपसे नफरत करता है, आप निकाल रहे हैं, और आप हमेशा के लिए एक होने जा रहा है । जाना पहचाना?
जबकि यह सब उस समय भारी और बहुत ही वास्तविक लग सकता है, याद रखें कि यह नीचे का सर्पिल आपके जीवन का सटीक प्रतिनिधित्व नहीं है।
कोशिश करें और इन भावनाओं को नीचे लिखें जैसे वे उठते हैं। बाद में, जब आप शांत हो जाते हैं, तो अपनी सूची में वापस देखें। उदाहरण के लिए, 'मैं अपनी नौकरी पर बकवास हूँ' - यह सच नहीं है। यदि आप अपनी नौकरी के प्रति उत्सुक थे, तो आपके पास यह नहीं होगा। इसमें सुधार की गुंजाइश हो सकती है, लेकिन यह निश्चित रूप से कुछ सकारात्मक हो सकता है।
अपने डर और नकारात्मक विचारों के माध्यम से जाओ और उन्हें तर्कसंगत बनाने के लिए समय निकालें। उम्मीद है, समय के साथ, यह आपको अगली बार अपने आप को शांत करने में मदद करेगा जब आप अपने आप को इतनी बुरी तरह से नीचे डालेंगे।
आपको यह भी पसंद आ सकता है (लेख नीचे जारी है):
- कैसे खुद के बारे में बात करने के लिए (+ 12 अच्छी बातें कहने के लिए)
- कैसे एक हीन भावना को पहचानें (और इसे दूर करने के लिए 5 कदम)
- 'मुझे कुछ भी अच्छा नहीं है' - यह एक बड़ा झूठ क्यों है
- हाई-फंक्शनिंग चिंता आपके विचार से अधिक है
- प्रोत्साहन के शब्द: 55 उत्थान उद्धरण प्रेरणा और प्रेरित करने के लिए
- इन 5 चरणों को अपनाकर अपनी मानसिक दृढ़ता को हिलाएं
यह जीवन पर आपके समग्र आउटलुक को प्रभावित करता है
जितना नकारात्मक आप खुद को देखेंगे, उतना ही नकारात्मक रूप से आप देखेंगे हर एक चीज़ ।
जॉन 3:16 दिन
लगातार अयोग्य, परेशान और निराश महसूस करना आपके जीवन में अन्य सभी चीजों को देखने के तरीके को प्रभावित करना शुरू कर देगा।
आप अन्य लोगों के जीवन में सकारात्मकता को रोकना शुरू कर सकते हैं, और उनकी ख़ुशी के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं सफलता ।
यह समझने योग्य है, लेकिन यह जीने का एक मजेदार तरीका नहीं है!
अपने आप को आश्वस्त करने से कि आप अच्छी चीजों, या खुशियों के हकदार नहीं हैं, आप उन चीजों और लोगों से दूर होने लगेंगे जो ज्यादातर इस बात की पेशकश कर सकते हैं। आप स्वयं को अन्य लोगों से दूर धकेल सकते हैं क्योंकि आप अपने और अपनी परिस्थितियों के बारे में बहुत क्रोधित या दुखी हैं।
लगातार नीचे और अयोग्य महसूस करना भयानक है, और मैं इसे किसी पर भी नहीं लूँगा। वर्षों तक चिंता का सामना करने के बाद, मुझे पता है कि 'बाहरी दुनिया' कितना नकारात्मक स्थान बन सकती है।
आपको किसी भी चीज़ का आनंद लेना मुश्किल लगने लगता है क्योंकि आप ऐसा महसूस नहीं करते कि आप इसके लायक हैं। जब आप हमेशा चिंता और तनाव में रहते हैं या नहीं, तो आपको खुश होने की अनुमति नहीं है, चीजों के बारे में अच्छा महसूस करना इतना कठिन हो सकता है।
जबकि यह समझ में आता है, यह आपके जीवन जीने का कोई तरीका नहीं है! जीवन पर अपना दृष्टिकोण बदलने के तरीके हैं।
यह लंबी अवधि में कई छोटे कदम उठा सकता है, लेकिन आप मर्जी वहाँ जाओ और यह इसके लायक होगा।
जिंदगी बहुत छोटी है
आप खुश होने के हकदार हैं। यह इतना सरल है।
आप खुद को छिपाने और खुद को सजा देने से ज्यादा लायक हैं।
आप एक सनकी, या कोई उबाऊ, बदसूरत व्यक्ति नहीं हैं जिसमें कोई संभावना नहीं है और कुछ भी नहीं है। अपने अंधेरे समय के दौरान आप जो कुछ भी खुद को बताते हैं वह आपके जीवन का सटीक स्नैपशॉट नहीं है।
आपका जीवन बहुत कीमती है, और इसलिए आप हैं। आप चीजों को खुशी तलाशने, तलाशने और खुशी से खुश होने के लायक हैं।
जो भी कारण आपको लगता है कि आपको अयोग्य बनाते हैं वे आपके जीवन को जीने की चीजें नहीं हैं। आप एक कारण के लिए यहां हैं, और आपको वह करने की अनुमति है जो आपको अच्छा लगे, जो कुछ भी हो।
अपने आप को नीचे बात करना बंद करें - भले ही यह प्रत्येक दिन एक सकारात्मक विचार के साथ एक नकारात्मक विचार की जगह ले। छोटे से शुरू करें और आप बड़े बदलाव देखेंगे…
