बच्चों के रूप में, हमने जो सिटकॉम और फिल्में देखीं, उनमें से कई लोगों को यह विश्वास हो गया कि परिवारों में प्यार करने वाले, समर्पित लोग शामिल हैं, जो मजबूत बंधन साझा करते हैं और एक दूसरे का समर्थन करते हैं, चाहे कुछ भी हो।
हम में से कई लोगों के लिए, पारिवारिक जीवन की वास्तविकता इतनी रमणीय नहीं निकली।
वास्तव में, बहुत से लोग महसूस करते हैं कि उनके परिवार के सदस्यों के साथ कोई संबंध नहीं है।
वे उनकी परवाह कर सकते हैं, और उन्हें अपने तरीके से प्यार भी कर सकते हैं, लेकिन जब वे आसपास नहीं होते हैं तो वे उन्हें याद नहीं करते हैं। इसके अलावा, उनके भाई-बहनों, माता-पिता और उससे आगे के लिए उनकी देखभाल या तो बराबर हो सकती है कि वे अपने दोस्तों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, या इससे भी कम।
यह अपेक्षा कि एक व्यक्ति का परिवार के सदस्यों के साथ एक मजबूत संबंध होना चाहिए, कुछ लोगों को यह विश्वास दिला सकता है कि उनके साथ कुछ गलत है। आखिरकार, अगर वे सच्ची घटनाओं से प्रेरित नहीं होते, तो दिल को छू लेने वाली छुट्टी वाली फिल्में मौजूद नहीं होतीं, है ना?
खैर, जरूरी नहीं। अन्य लोग क्या सोचते हैं कि परिवार की गतिशीलता 'चाहिए' जैसी होनी चाहिए और वास्तव में वे कैसे निकलते हैं, इसके बीच एक बड़ा अंतर है। इसके अलावा, किसी के बारे में महसूस करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है - चाहे आप उनके साथ आनुवंशिकी साझा करते हों या नहीं।
यदि आपको लगता है कि आपके परिवार से कोई संबंध नहीं है, और आप यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि क्यों, यह समझने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है कि यह कनेक्शन की कमी कहां से उत्पन्न होती है। एक बार जब आप यह निर्धारित कर लेते हैं, तो आप यह पता लगा सकते हैं कि आगे कौन से कदम उठाने हैं, यदि कोई हो।
7 कारण जिससे आप अपने परिवार से कटा हुआ महसूस करते हैं
अनगिनत अलग-अलग कारण हो सकते हैं कि आप अपने रिश्तेदारों से डिस्कनेक्ट क्यों महसूस कर सकते हैं, चाहे जैविक या दत्तक। उनमें से कुछ का परिणाम हो सकता है आपके बेकार परिवार में आपकी भूमिका थी , जबकि अन्य केवल परिस्थिति या व्यक्तिगत व्यक्तित्व के कारण होते हैं।
नीचे दी गई सूची में पारिवारिक अलगाव के कुछ सबसे सामान्य कारणों को शामिल किया गया है, हालांकि हर व्यक्ति के लिए स्थितियां अलग-अलग होंगी।
1. तुम काली भेड़ हो।
कई बेकार परिवारों में, एक 'सुनहरा बच्चा' और एक 'काली भेड़' होती है। आम तौर पर, पूर्व वह बच्चा होता है जिसे माता-पिता हमेशा सपने देखने के लिए आदर्श मानते हैं। इसके विपरीत, काली भेड़ विद्रोही है: उद्दंड, स्वतंत्र बच्चा जो अपने अपमानजनक परिवार की बकवास के साथ खेलने से इनकार करता है।
कभी - कभी परिवार की काली भेड़ बाहर खड़ा है क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से अपने बाकी रिश्तेदारों से अलग हैं। उदाहरण के लिए, वे गणित प्रतिभाओं के परिवार में संगीतकार हो सकते हैं या उनके रूढ़िवादी रिश्तेदारों की तुलना में अधिक उदार विचार हो सकते हैं। अन्य स्थितियों में, वे जानबूझकर उन दृष्टिकोणों और अपेक्षाओं के खिलाफ विद्रोह करते हैं जो दूसरे उन पर थोपने की कोशिश करते हैं।
किसी भी तरह से, उन लोगों के साथ संबंध बनाना मुश्किल है जो आपके बिल्कुल विपरीत हैं। आप उन विषयों पर चर्चा नहीं कर सकते जिनमें वे हैं यदि आपकी उनमें कोई रुचि या ज्ञान नहीं है, और इसके विपरीत।
इसी तरह, आप उन चीजों के बारे में बात नहीं कर पाएंगे जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं अगर उन्हें आपके जीवन के बारे में सब कुछ निराशाजनक या अपमानजनक लगता है। जिन वार्तालापों या गतिविधियों में आपकी रुचि या कौशल नहीं है, उनमें भाग लेने की कोशिश करने की तुलना में अक्सर पीछे हटना और दूरी बनाए रखना आसान होता है।
2. आप परिवार के बलि का बकरा थे।
इसे कहने का एक और तरीका यह है कि आप हर किसी के इमोशनल पंचिंग बैग और गलत होने वाली हर चीज के लिए दोष-वाहक थे। अगर रात का खाना जल गया, तो यह खाना पकाने वाले की गलती नहीं थी; आपने उन्हें विचलित कर दिया (भले ही आप एक अलग मंजिल पर हों)!
वैकल्पिक रूप से, केवल तथ्य यह है कि आप मौजूद हैं, उनके जीवन में होने वाली हर चीज का कारण हो सकता है। वे आपको बता सकते हैं कि यदि आप कभी पैदा नहीं होते तो वे अधिक खुश होते, कि आप एक बोझ हैं जिसकी देखभाल करने के लिए उन्हें मजबूर किया गया था, या इसी तरह की खुशियाँ।
अगर तुम्हें बलि का बकरा बनाया गया नियमित आधार पर, तब आपको संभवतः जल्दी ही पता चल गया था कि आप अपने परिवार में किसी पर भी भरोसा नहीं कर सकते। आखिरकार, उन्होंने आपको बार-बार साबित किया कि आपका एकमात्र उद्देश्य परिवार की सभी बीमारियों के लिए दोष लेना था।
हो सकता है कि उन्होंने कभी-कभी आप पर प्यार से बमबारी भी की हो, अगर ऐसा लगता है कि आप दूर खींच रहे थे, केवल अगली बार जब वे परेशान थे, तो आप पर दुख की एक और मातृभाषा गिराने के लिए।
इस तरह के मामले में, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपका उन लोगों से कोई संबंध नहीं है, जिन्होंने आपके साथ वर्षों तक दुर्व्यवहार किया।
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3. आपके परिवार ने किसी त्रासदी या अन्य तीव्र कठिनाई का अनुभव किया है।
यह अधिक बार होता है, और यह वास्तव में संबंध टूटने के प्राथमिक योगदान कारकों में से एक है।
एक दुखद अनुभव अक्सर एक रिश्ते को बना या बिगाड़ सकता है, और यह पारिवारिक बंधनों के साथ-साथ रोमांटिक जोड़ियों के लिए भी जाता है। उदाहरण के लिए, एक दुर्घटना जिसके परिणामस्वरूप बच्चे की मृत्यु हो जाती है, न केवल माता-पिता को, बल्कि भाई-बहनों और दादा-दादी को भी प्रभावित करती है।
कभी-कभी यह नुकसान नहीं होता है जो परिवार की गतिशीलता को नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन एक व्यक्तिगत, मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य टूटना। मान लें कि माता-पिता में से कोई एक गंभीर कठिनाई का अनुभव करता है और अत्यधिक शराब पीने या नशीली दवाओं के उपयोग की अवधि से गुजरता है। वे अपने आस-पास के सभी लोगों के प्रति अपमानजनक हो सकते हैं, और यहां तक कि अगर उन्हें मदद मिलती है और सफाई होती है, तो नुकसान पहले ही हो चुका होता है।
कोई माफ कर सकता है और भूल सकता है, लेकिन कुछ परिस्थितियां ऐसी होती हैं जिनसे आप आसानी से पीछे नहीं हट सकते।
4. आप अपने पिछले व्यवहारों के कारण बंधन बनाने में हिचकिचाते हैं।
कभी-कभी संबंध दूसरों के बजाय हमारे अपने कार्यों के कारण टूट जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी किशोरावस्था या शुरुआती बिसवां दशा में कठिनाई के दौर से गुज़रे हैं, तो आपने उस समय अपने द्वारा किए गए विकल्पों के माध्यम से अपने परिवार के सदस्यों को अलग-थलग कर दिया होगा।
यद्यपि आपने उस समय से अपने कार्य को साफ कर लिया है और अपने जीवन को बदल दिया है, फिर भी वे आपको उस व्यक्ति के रूप में देख सकते हैं जो आप तब थे। इस तरह, वे आपके प्रति ठंडे हो सकते हैं या यह देखने के लिए आपके हर शब्द और कार्य की जांच कर सकते हैं कि क्या आप पुरानी आदतों में वापस आने वाले हैं।
उन लोगों के आस-पास सहज होना मुश्किल है जो आपसे लगातार पंगा लेने की उम्मीद कर रहे हैं, भले ही आपने उन्हें साबित कर दिया हो कि आप बदल गए हैं। इसी तरह, उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि वे अंडे के छिलके पर चल रहे हैं ताकि आपको पिछले हानिकारक व्यवहारों को दोहराने के लिए प्रेरित न किया जा सके। जैसे, डिस्कनेक्ट दोनों तरफ होता है और कोई भी खुश नहीं होता है।
5. आप उपेक्षित थे (या शायद अब भी हैं)।
यद्यपि उपेक्षा शारीरिक शोषण के समान प्रकार के प्रत्यक्ष निशान का कारण नहीं हो सकती है, फिर भी यह अविश्वसनीय रूप से हानिकारक हो सकता है। अनगिनत अलग-अलग कारणों से उपेक्षा हो सकती है, लेकिन अंतिम परिणाम कनेक्शन का गहरा अभाव है।
हो सकता है कि आप वर्षों से अपने परिवार के सदस्यों के साथ बंधन स्थापित करने की कोशिश कर रहे हों, केवल 'बाद में' तक अनदेखा किया जाए या अलग रखा जाए, लेकिन वह 'बाद में' कभी नहीं हुआ। नतीजतन, आपको यह सुनिश्चित करना था कि आपकी अपनी ज़रूरतें बिना किसी मदद के पूरी हों।
हो सकता है कि इसने आपको स्वतंत्रता और आत्मनिर्भरता सिखाई हो, लेकिन इससे आपको यह भी पता चलता है कि आपके परिवार के सदस्यों ने आपकी इतनी परवाह नहीं की कि आपमें कोई प्रयास न करें।
वास्तव में, यदि उपेक्षा बचपन में हुई है, तो आप इससे निपट सकते हैं रिएक्टिव अटैचमेंट डिसऑर्डर (आरएडी) . जब एक शिशु या बहुत छोटे बच्चे को भावनात्मक ध्यान की आवश्यकता नहीं होती है, तो वह बच्चा अवचेतन रूप से भावनात्मक ग्रहणशीलता को बंद कर देगा।
नतीजतन, उन्हें जीवन के माध्यम से दूसरों के साथ संबंध बनाने में मुश्किल (या असंभव भी) लग सकती है। उनके द्वारा अनुभव की गई उपेक्षा अनजाने में हुई हो सकती है, लेकिन यह किसी व्यक्ति की शेष जीवन के लिए दूसरों के साथ वास्तविक बंधन बनाने की क्षमता को नुकसान पहुंचा सकती है।
उपेक्षा अक्सर तब होती है जब माता-पिता बहुत कम खिंचते हैं और अपने कुछ बच्चों को दूसरों पर प्राथमिकता देते हैं। उदाहरण के लिए, छोटे भाई-बहन और विशेष आवश्यकता वाले लोग अपने माता-पिता का अधिक समय और ऊर्जा लेते हैं, इसलिए बड़े या विक्षिप्त लोगों को अलग कर दिया जाता है। नतीजतन, वे महत्वहीन महसूस करते हैं और खुद पर भरोसा करने या किसी पर भरोसा करने में असमर्थ होते हैं।
6. आपके और उनके बीच कुछ भी सामान्य नहीं है।
यह कभी-कभी परिवार की 'काली भेड़' होने के साथ-साथ चलता है, लेकिन कभी-कभी यह उन लोगों के साथ बिल्कुल सामान्य नहीं होने का मामला होता है, जिनसे आप या तो रक्त या गोद लेने से संबंधित हैं।
यह उन सहकर्मियों या मित्र समूहों से जुड़ने की कोशिश करने जैसा है, जिनके हित और शौक आपके खुद के विपरीत हैं। जब कोई सामान्य आधार ही नहीं है तो आप एक बंधन कैसे बना सकते हैं?
अगर आपके आसपास के लोग आपके हितों के लिए आपका मजाक उड़ाते हैं तो चीजें और भी मुश्किल हो जाती हैं। क्या आप खेल कट्टरपंथियों के परिवार में किताबी कीड़ा हैं? या सोफे आलू से घिरा एक फिटनेस प्रशंसक?
जब आप अपने स्वयं के हितों को आगे बढ़ाने की कोशिश करते हैं, तो जब आपके करीबी लोग लगातार आपको नीचा दिखाते हैं या तोड़फोड़ करते हैं, तो यह आश्चर्यजनक नहीं है कि आप उन्हें भावनात्मक और शारीरिक रूप से दूर रखना चाहते हैं।
फिर राजनीति और धर्म जैसे मुद्दे हैं जो बहुत अधिक ध्रुवीकरण कर सकते हैं। दोनों पार्टियों के बीच की खाई जितनी चौड़ी होगी, अधिक संचार और कनेक्शन पीड़ित हैं .
7. आप न्यूरोडाइवर्जेंट हैं।
जो लोग ऑटिज्म स्पेक्ट्रम पर हैं या अन्य प्रकार के न्यूरोडाइवर्जेंस हैं, उन्हें अन्य लोगों के साथ मजबूत संबंध स्थापित करना मुश्किल हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि वे प्यार, सहानुभूति या अन्य भावनाओं को महसूस नहीं करते हैं; वे शरीर की भाषा नहीं पढ़ सकते हैं या सामाजिक संकेतों में सुराग नहीं लगा सकते हैं।
नतीजतन, वे अपने परिवार के बाकी हिस्सों से अलग-थलग महसूस कर सकते हैं, बल्कि एक बाहरी व्यक्ति की तरह जो उन लोगों के बीच भूमिका निभा रहा है जिनके साथ उन्हें रहना है। ऐसा लगता है, कम से कम काल्पनिक रूप से, उन्हें रक्त संबंधों के कारण उनके साथ मिलना चाहिए, लेकिन वे ऐसा नहीं करते।
अनजाने में गलत संचार तनाव पैदा कर सकता है, जो और भी बड़ी दरार पैदा कर सकता है। इसी तरह, परिस्थितियों या उत्तेजनाओं के साथ असुविधा जो किसी और को परेशान नहीं करती है, परिवार के बाकी सदस्यों को ऑटिस्टिक परिवार के सदस्य के प्रति चिड़चिड़ा और नाराज कर सकती है।
यदि आप न्यूरोडाइवर्जेंट हैं (या संदेह है कि आप हो सकते हैं), तो आप अपने माता-पिता या भाई-बहनों की तुलना में परिवार के पालतू जानवरों के साथ अधिक आरामदायक समय बिता सकते हैं। आखिरकार, उनके व्यवहार से प्रयास करने और लेने के लिए कोई सूक्ष्म बारीकियां नहीं हैं, और न ही उनके द्वारा कहे गए शब्दों में सबटेक्स्ट हैं। जानवरों के व्यवहार को समझना बहुत आसान है, और वे बिना निर्णय के प्यार करते हैं।
कनेक्शन की कमी के बारे में क्या करें
अगर आपको लगता है कि आपके परिवार से कोई संबंध नहीं है तो अंतत: तीन विकल्प हैं, जिनमें से आप चुन सकते हैं। आप या तो उन परिवार के सदस्यों के साथ संबंध बनाने की कोशिश कर सकते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं और उनके करीब रहना चाहते हैं या स्वीकार करते हैं कि ऐसा कभी नहीं होगा और आगे बढ़ेंगे। नीचे कुछ युक्तियां दी गई हैं कि आप इनमें से प्रत्येक को कैसे कर सकते हैं जब आप उस दृष्टिकोण को निर्धारित कर लें जो आपको लगता है कि आप सभी के लिए सबसे अच्छा है।
विकल्प 1: अपने और अपने रिश्तेदारों के बीच संबंधों को फिर से बनाने का प्रयास करें।
यदि आप अपने परिवार के साथ अधिक संबंध बनाना चाहते हैं, तो कुछ ऐसी तकनीकें हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। अलग-अलग परिस्थितियों में अलग-अलग दृष्टिकोण काम करेंगे, खासकर अगर इसमें सांस्कृतिक या पीढ़ीगत अंतर शामिल हैं, तो इन्हें अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप अनुकूलित करें।
उनके साथ ईमानदार रहें।
यदि आप दूसरों के साथ बंधन स्थापित करना या मजबूत करना चाहते हैं तो सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि आप उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। बेशक, यह मुश्किल हो सकता है अगर परिस्थितियों ने आपके बीच दरार पैदा कर दी है या यदि कोई उल्लेखनीय अंतर है जिसे आपको दूर करने की आवश्यकता है।
उदाहरण के लिए, कुछ सांस्कृतिक पृष्ठभूमि के पुराने रिश्तेदार अपने परिवार के सदस्यों के प्रति स्नेह प्रदर्शित करने में असहज महसूस कर सकते हैं। जब वे आपके साथ गलत करते हैं तो वे कभी माफी नहीं मांग सकते हैं और न ही आपको बता सकते हैं कि वे आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं। जैसे, यदि आप उनके साथ नए बंधन बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको उनकी बेचैनी के कारण धक्का-मुक्की का अनुभव हो सकता है।
यदि आप जानते हैं कि एक मौखिक, आमने-सामने की चर्चा अच्छे से अधिक नुकसान करेगी, तो इसके बजाय उन्हें एक पत्र (या ईमेल) लिखने का प्रयास करें। यह आपको हकलाने या भावुक होने की चिंता किए बिना वह सब कुछ प्राप्त करने की अनुमति देता है जो आप खुले में कहना चाहते हैं। आप इसे तब तक संपादित कर सकते हैं जब तक आप संतुष्ट न हों, और फिर जब वे तैयार हों तो उन्हें आपको जवाब देने दें।
आरोप लगाने से बचने की कोशिश करें, खासकर अगर आपको लगता है कि उन्होंने आपकी उपेक्षा की है। जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, उपेक्षा शायद ही जानबूझकर होती है और अक्सर ऐसा तब होता है जब माता-पिता जितना वे संभालने में सक्षम होते हैं उससे कहीं अधिक व्यवहार कर रहे होते हैं।
इसके बजाय, 'मुझे लगता है' बयानों का उपयोग करें और दयालु, दयालु चर्चा के लिए जगह छोड़ दें। हो सकता है कि उन्हें यह भी पता न हो कि उनके कार्यों ने आपको कैसे प्रभावित किया है, इसलिए उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, उन्हें आपको अधिक प्राथमिकता देने का अवसर मिल सकता है।
इसी तरह, इस संभावना के लिए खुले रहें कि वे आपको उन तरीकों के बारे में बता सकते हैं जिनसे आपने उन्हें अलग-थलग कर दिया है। आप महसूस कर सकते हैं कि आप एक आदर्श सहोदर/बच्चे/माता-पिता/इत्यादि रहे हैं, लेकिन आपके आस-पास के लोगों का दृष्टिकोण काफी भिन्न हो सकता है।
यदि आप अपने परिवार के सदस्य को व्यक्त करते हैं कि आप इस बात से दुखी हैं कि आपका उनके साथ कोई बंधन नहीं है, और वे वापस आकर आपको बताते हैं कि यह दरार आपकी ओर से आहत व्यवहार के कारण हुई है, तो उनकी बात सुनें।
सभी रिश्तों को देने, लेने और समझौता करने की आवश्यकता होती है। एक दूसरे को सुनें, यह समझने की कोशिश करें कि बाकी सब कहां से आ रहे हैं, और फिर एक साथ आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका तय करें।
बंधने का अवसर बनाएं।
आप महसूस कर सकते हैं कि आपमें और आपके परिवार के सदस्यों में कुछ भी समान नहीं है, लेकिन कुछ तो ऐसा होना चाहिए जिसका आप सभी आनंद लें या जिसके बारे में दृढ़ता से महसूस करें।
उदाहरण के तौर पर, आपमें से बहुत से लोग पूरी तरह से विपरीत हो सकते हैं, लेकिन परिवार के सबसे बड़े सदस्य को सभी प्यार करते हैं। यदि ऐसा है, तो आप इस श्रद्धेय दादा-दादी के लिए एक सुंदर उत्सव की मेजबानी करने के लिए एक साथ काम करने की संभावना पर चर्चा कर सकते हैं। इस बात की संभावना है कि हर कोई इस तरह के अवसर के लिए कूद जाएगा, और ऐसा करने के लिए आप सभी अपनी व्यक्तिगत प्रतिभाओं को अच्छे उपयोग में ला सकते हैं।
क्या आप अपने परिवार के अकेले सदस्य हैं जो आपकी जान बचाने के लिए खाना नहीं बना सकते? वह ठीक है। दूसरों को मेनू, खानपान आदि व्यवस्थित करने दें, और आप सजावट या संगीत को व्यवस्थित कर सकते हैं। सभी को अपनी ताकत से काम करने दें ताकि आप मिलकर शताब्दी का आयोजन कर सकें।
योजना के चरणों के दौरान गुस्सा अभी भी इधर-उधर भड़क सकता है, लेकिन यह संभावना है कि अच्छी यादें तनाव को दूर कर देंगी। अंतिम परिणाम यह होगा कि हर कोई आनंद और संतुष्टि का अनुभव करेगा, और आप उस खाई को पाट देंगे जो आप सभी के बीच कितने समय से बनी हुई है।
आरक्षित अपमान कहा जा रहा है
विकल्प 2: स्वीकार करें कि आपके पास कोई कनेक्शन नहीं है, और संभवतः कभी नहीं होगा।
कभी-कभी, नए बॉन्ड बनाना कोई विकल्प नहीं होता है, और कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका सरल स्वीकृति है।
एक बार जब कोई स्थिति को कुछ और होने की इच्छा के बजाय स्वीकार कर लेता है, तो इससे निपटना बहुत आसान हो जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कई 'क्या होगा?' के बजाय आगे एक ठोस रास्ता है। सभी दिशाओं में विकल्प बंद हो रहे हैं।
इसे किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में सोचें जो इस तथ्य के साथ आ रहा है कि उन्हें पुरानी या लाइलाज बीमारी है। संभावित इलाज या उपाय खोजने के बजाय, उनके पास जो है उसके साथ काम कर सकते हैं और उनके लिए सबसे अच्छा रास्ता अपना सकते हैं।
शोक करने के लिए कुछ समय लें।
आपने संभवतः अपने आप को पतला पहनने में वर्षों बिताए हैं, परिवार के सदस्यों की स्वीकृति (या यहां तक कि पावती) प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, जो आपको पसंद और देखभाल करने वाले थे। जब आप एक ऐसे बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां आपको एहसास होता है कि ऐसा कभी नहीं होने वाला है, तो यह दुख देने वाला है। कुछ लोगों के लिए, यह किसी प्रियजन की मृत्यु के रूप में बुरी तरह से चोट पहुँचाएगा।
आखिरकार, यह इस तथ्य के साथ आने के लिए नरक की तरह दर्द होता है आपका परिवार आपकी ज्यादा परवाह नहीं करता है . आप आदर्श बच्चे और भाई-बहन हो सकते हैं, लेकिन हम लोगों को हमें प्यार करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, जितना हम खुद को उन लोगों से प्यार करने के लिए मजबूर कर सकते हैं जिनके लिए हम कुछ भी महसूस नहीं करते हैं।
नतीजतन, आपको उस चीज़ के नुकसान का शोक मनाने के लिए कुछ समय लेने की आवश्यकता होगी जो कभी नहीं थी, लेकिन आपने हमेशा सपना देखा होगा कि ऐसा होगा। आपके भीतर जो आशा थी, वह सूंघ ली गई है, और वह नरक की तरह दुख देती है। लेकिन एक बार जब दर्द कम होने लगता है, तो यह बेहद राहत देने वाला भी होता है।
जान लें कि शोक प्रक्रिया की कोई समय सीमा नहीं है। कुछ लोग कठिन परिस्थितियों से जल्दी से बाहर निकल जाते हैं, जबकि अन्य अभी भी उस बात के लिए रो सकते हैं जो दरार पड़ने के दशकों बाद हुई होगी।
यदि आप पाते हैं कि आप एक अवसादग्रस्त सर्पिल में फंस गए हैं, या आप दुनिया में 'अकेले' होने के विचार में खोए हुए महसूस करते हैं, बिना किसी परिवार के आपकी सहायता के लिए, एक चिकित्सक से बात करने पर विचार करें।
आपके मित्र या धार्मिक सलाहकार भावनात्मक रूप से आपकी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं, कम से कम थोड़ी सी, लेकिन एक चिकित्सक आपको इस तरह महसूस करने के कारणों को खोदने में मदद कर सकता है, साथ ही अपना स्वयं का समर्थन बनाने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है। नेटवर्क।
यह जानें कि आप दूसरों के लाभ के लिए जो भूमिका निभा रहे हैं, उससे बाहर कौन हैं।
इससे पहले, हमने संक्षेप में इस तथ्य को छुआ था कि आपको अपने बेकार परिवार में एक विशेष भूमिका निभानी पड़ सकती है। उदाहरण के लिए, यदि उन्होंने आपको नियमित रूप से बलि का बकरा बनाया है या आपको 'काली भेड़' बनने के लिए मजबूर किया है (चाहे वह आपका स्वाभाविक झुकाव हो या नहीं), तो शांति बनाए रखने के लिए आपको कुछ विशेषताओं को अपनाना पड़ सकता है।
एक बार जब आप उस तरह के माहौल से बाहर हो जाते हैं, तो यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि आप वास्तव में कौन हैं। आखिरकार, आपको ऐसा करने का अवसर पहले कभी नहीं मिला। यह पता लगाने में कुछ समय लग सकता है कि आपको क्या पसंद और नापसंद है और क्या आपको सबसे अधिक आरामदायक बनाता है।
एक उदाहरण के रूप में, मेरा साथी एक नशीली माँ के साथ बड़ा हुआ और जब वह गंभीर रूप से परेशान होती है तब भी चुपचाप रो सकती है। उसने शुरू में ही जान लिया था कि अगर किसी ने उसे रोते हुए सुना तो उसे कड़ी सजा दी जाएगी, इसलिए उसने खुद को एक रक्षा तंत्र के रूप में हर समय चुप रहने के लिए प्रशिक्षित किया। उसे जोर से गाने में सक्षम होने में कई साल लग गए (जो कि मना भी था), लेकिन वह तब भी रोते समय आवाज नहीं निकाल सकती थी - दर्द में भी।
यह निर्धारित करने के लिए कुछ समय के लिए अपने कार्यों और विकल्पों का विश्लेषण करें कि क्या आप प्रामाणिक रूप से व्यवहार कर रहे हैं या वह कर रहे हैं जो आपको लगता है कि अन्य लोग सबसे अधिक स्वीकृत करेंगे। फिर यह निर्धारित करने के लिए अपने आंतरिक स्व के साथ ईमानदार होने का प्रयास करें कि क्या आप ईमानदारी से अपने दैनिक विकल्पों का आनंद लेते हैं या यदि आप कुछ और कर रहे हैं तो खुश होंगे।
आपको पता चल सकता है कि आप उनकी उपस्थिति में अलग-अलग खाने के साथ-साथ आपको 'सही' महसूस करने वाली शैली में ड्रेसिंग करने से कहीं ज्यादा खुश हैं। इसके अतिरिक्त, आप उन आदतों या परंपराओं से दूर हो सकते हैं जिन्हें आप हमेशा नापसंद करते थे। मूल रूप से, आपको संभवतः एक बंधन बनाने के लिए नाटक करने या दूसरों के प्रति अपने प्रति भयानक व्यवहार को सहन करने की आवश्यकता नहीं है।
वह वजन हमेशा के लिए उठा लिया गया है।
विकल्प 3: क्या होता है यह देखने के लिए दूरी बनाए रखें।
आप अपने परिवार के सदस्यों के साथ कितनी दूरी बनाते हैं, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप भविष्य में उनके साथ किस तरह का रिश्ता रखना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आपको इसकी आवश्यकता नहीं है अपने परिवार से नाता तोड़ो पूरी तरह से यदि आप अभी भी छुट्टियों की सभाओं में शामिल होना चाहते हैं या यदि आप भविष्य में बुजुर्ग या बीमार रिश्तेदारों की मदद करने की उम्मीद कर रहे हैं।
ऐसे मामलों में, एक सम्मानजनक दूरी बनाए रखना एक अच्छा उपाय है। छोटे फोन वार्तालाप या टेक्स्ट एक्सचेंज के दौरान सुखद और विनम्र रहें, लेकिन एक साथ समय बिताने के लिए अपने रास्ते से बाहर न जाएं। अपने परिवार के सदस्यों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप अपने पड़ोसियों या सहकर्मियों के साथ करते हैं।
इसके विपरीत, यदि आपको लगता है कि उनके साथ संपर्क में रहने से आपको अधिक पीड़ा होगी, तो संबंध तोड़ना और संपर्क न करना सबसे अच्छा कदम हो सकता है।
दिलचस्प बात यह है कि इसका अक्सर बहुत ही पारिवारिक संबंध बनाने का अप्रत्याशित प्रभाव हो सकता है जो आपके पास पहले कभी नहीं था। यह पुरानी कहावत की तरह है, 'आप नहीं जानते कि आपके पास क्या है, जब तक यह चला नहीं जाता।' बहुत बार, लोगों को यह एहसास नहीं होता कि लोग कितने अद्भुत हैं जब तक कि वे उनके जीवन में नहीं हैं।
यदि आप अपने परिवार से खुद को दूर करना चुनते हैं, तो आप उनके जीवन में जो अनुपस्थिति छोड़ते हैं, वह उन्हें आपके साथ वास्तविक संबंध बनाने के लिए प्रयास करने के लिए झकझोर सकती है। परिचित हमेशा अवमानना पैदा नहीं करता है। कभी-कभी यह लोगों को दूसरों को हल्के में लेने पर मजबूर कर देता है। वे उम्मीद करते हैं कि उनके परिवार के सदस्य हमेशा आस-पास रहें, और जब वे अब नहीं हैं, तो यह वास्तविकता में एक गंभीर थप्पड़ है।
दुर्भाग्य से, अपमानजनक पारिवारिक गतिशीलता के लिए भी यही सच है। यदि आप वर्षों से बलि का बकरा हैं और अचानक अपने दुर्व्यवहार करने वालों के साथ संबंध तोड़ देते हैं, तो हो सकता है कि वे आपको उस भूमिका में वापस लाने के लिए अपने रास्ते से हट जाएं जिससे आप बच रहे हैं। इसे ध्यान में रखें और अपनी सुरक्षा के लिए आपको जो करना है वह करें।
चाहे आप अपने परिवार से जो स्थान लेते हैं, उसके परिणामस्वरूप घनिष्ठ संबंध या बेलगाम स्वतंत्रता हो, यह लगभग हमेशा स्वास्थ्यप्रद कार्य है जिसे आप ले सकते हैं। जो लोग वास्तव में आपको अपने जीवन में चाहते हैं, वे आपके साथ दोबारा जुड़ने का प्रयास करेंगे। इसके विपरीत, यदि वे कोई प्रयास नहीं करते हैं, तो आप अपने आप को उन लोगों से दूर कर लेंगे जो आपके मूल्य को नहीं पहचानते हैं।
अंततः, सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप इस सब से सीख सकते हैं वह यह है कि आप किसी के लिए कुछ भी महसूस करने के लिए बाध्य नहीं हैं, और इसमें परिवार के सदस्य भी शामिल हैं।
जबकि एक संपूर्ण पारिवारिक संबंध का विचार अभी भी कई लोगों द्वारा समर्थित है, वास्तविकता यह है कि 'परिवार' में ऐसे लोग शामिल होते हैं जो ईमानदारी से प्यार करते हैं, भरोसा करते हैं और एक दूसरे की देखभाल करते हैं। यदि ये लोग अपनों में न मिले तो समय आने पर अवश्य प्रकट होंगे।
