आप एक बड़े बदलाव की तलाश में हैं। जिस तरह से आपका जीवन चल रहा है, उससे आप खुश नहीं हैं, और आपने रेत में एक रेखा खींचने, रीसेट बटन को हिट करने और शुरू करने का समय तय किया है।
लेकिन वास्तव में आपके जीवन को रिबूट करने और फिर से शुरू करने का क्या मतलब है, और आप इसके बारे में कैसे जाते हैं?
क्या आपको सब कुछ फाड़ कर खरोंच से शुरू करना है, या क्या आप अपने जीवन के कुछ क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं?
क्या आपको हवा को सावधानी से फेंकना चाहिए और रात भर अपने जीवन को बदलने का लक्ष्य रखना चाहिए, या क्या आपको इसे कदम से कदम मिलाकर चलना चाहिए?
उनके जीवन को रिबूट देने के लिए हर किसी का दृष्टिकोण उनकी परिस्थितियों के आधार पर अलग-अलग होगा, लेकिन यदि आप एक नई शुरुआत की तलाश में हैं, तो नीचे दी गई युक्तियां आपको वहां पहुंचने में मदद करेंगी।
और याद रखें, यह पहचानना कि आपको बदलाव की आवश्यकता है, इसे करने के लिए पहला कदम है। इसलिए इसे पढ़कर, आप पहले से ही परिवर्तन की राह पर निकल पड़ रहे हैं।
आपके जीवन को रिबूट करने का क्या मतलब है?
अपने वर्तमान स्थिति को सुधारने के बारे में अपने जीवन को रिबूट करना या फिर से शुरू करना है। यह आपके जीवन को देखने और यह तय करने के बारे में है कि परिवर्तन की क्या आवश्यकता है, और फिर उस परिवर्तन को करना। यह एक अलग दिशा में, विभिन्न प्राथमिकताओं के साथ शीर्षक के बारे में है।
यह कुछ ऐसा हो सकता है जो आप तय करते हैं कि आपको अपने जीवन में हाल की घटनाओं के परिणामस्वरूप ऐसा करने की आवश्यकता है जैसे कि स्वास्थ्य डर, नौकरी छूटना, या रिश्ते में बदलाव।
या यह सिर्फ यह हो सकता है कि आप किसी ऐसे बिंदु पर पहुंच गए हों, जहां आप किसी भी कारण से और किसी भी तरह से आगे नहीं बढ़ सकते।
एक रिबूट कम या ज्यादा चरम हो सकता है, जो आपके लिए आवश्यक है। अपने जीवन को फिर से शुरू करने के बाद, यह एक बाहरी व्यक्ति के लिए बहुत अधिक हो सकता है, हालांकि आप जानते हैं कि बड़े बदलाव किए गए हैं। लेकिन यह पूरी तरह से अपरिचित हो सकता है।
अपने जीवन को फिर से शुरू करने के लिए 12 सुझाव:
1. अपनी वर्तमान स्थिति पर चिंतन करें।
यह स्वीकार करने के बाद कि आपको एक बदलाव की आवश्यकता है, अगला चरण यह विचार करना है कि आप अभी कहां हैं।
अपने जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय लें। यह हो सकता है कि यद्यपि आपके जीवन में बहुत सारी चीजों को पूरी तरह से रिबूट करने की आवश्यकता है, फिर भी बहुत सारे क्षेत्र हैं जो अच्छी तरह से चल रहे हैं, और आपको फिर से खरोंच से शुरू करने की आवश्यकता नहीं है।
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अपने रिश्तों, अपनी नौकरी, अपनी वित्तीय स्थिति, अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें ... आपको समस्याओं के बारे में स्वयं के साथ ईमानदार रहने की आवश्यकता है, और आपको किन मुख्य बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
संभवतः इसे अधिक मूर्त बनाने के लिए यह सब लिखना उपयोगी होगा।
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप जिस तरह से चीजों के लिए खुद को या किसी और को दोष नहीं दे रहे हैं, उन्हें स्वीकार कर रहे हैं। आखिरकार, यदि आप स्वीकार नहीं कर सकते कि आपको कोई समस्या है, तो आप इसे कभी भी हल नहीं कर पाएंगे।
अतीत को छोड़ देने का समय है चाहे आप इसके लिए खुद को लात मार रहे हों या इसे अपने दिमाग में छोड़ना जारी रखते हों, लेकिन इसे बदलना नहीं है।
2. अपने दृष्टिकोण पर निर्णय लें।
लोग अक्सर पूछते हैं कि क्या आपके जीवन को रिबूट करने के लिए एक पूर्ण, तत्काल परिवर्तन होना चाहिए, या क्या आप चीजों को बहुत कम कर सकते हैं।
ईमानदार होने के लिए, यह पूरी तरह से आप पर निर्भर है, हालांकि बहुत से लोग ऐसी स्थिति में नहीं होंगे जो रातोंरात अपने जीवन को एक व्यवहार्य विकल्प में बदल देता है।
अन्य दायित्वों के कारण, अधिकांश लोग दुनिया के दूसरे पक्ष के लिए एक तरफ़ा टिकट खरीदकर या अपनी नौकरी छोड़ने, या कुछ समान रूप से जीवन-परिवर्तन करके अपने जीवन को अचानक से रिबूट नहीं कर पाए। यह हम में से अधिकांश के लिए व्यावहारिक नहीं है।
इसलिए, अधिकांश लोग संभवतः अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को एक-एक करके बदलने पर ध्यान केंद्रित करने का निर्णय लेंगे।
3. उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको वजन कम कर रहे हैं।
सामान का एक संचय जो हमें वास्तव में जरूरत नहीं है, वह हमें वापस पकड़ सकता है, जिससे हम सुस्त और सुस्त महसूस करते हैं। जिस तरह चीजें आपके आसपास भौतिक स्थान लेती हैं, वे मानसिक स्थान भी ऊपर ले जाती हैं - तब भी जब उनका उपयोग नहीं किया जा रहा हो।
इसलिए, इससे पहले कि आप बड़े बदलाव करना शुरू कर सकें, परम वसंत को साफ करना और अपनी सारी संपत्ति को छांटना एक अच्छा विचार हो सकता है।
उन सभी चीज़ों को देखें जो आपको घेरती हैं और यदि आप किसी चीज़ का उपयोग नहीं करते हैं, तो उसे रीसायकल करें, उसे छोड़ दें, या उसे भी बेच दें।
कपड़े, जूते, किताबें, घरेलू सामान ... जो कुछ भी टूटा हुआ है उसे ठीक करें लेकिन उपयोगी है और जो कुछ भी नहीं है उसे अलविदा कहें।
जब आप अपने आस-पास के वातावरण को स्वच्छ और साफ-सुथरा महसूस करते हैं, तो आप आश्चर्यचकित रह जाएंगे।
4. ऐसे लोगों को अलविदा कहें जो आपका वजन कम कर रहे हैं।
अपने जीवन को प्रतिबिंबित करने के बाद, आप महसूस कर सकते हैं कि जिन चीजों पर आपको काम करने की ज़रूरत है उनमें से एक आपके रिश्ते हैं।
यदि कुछ ऐसे लोग हैं जो आपको वापस पकड़ रहे हैं या आपको नीचे ला रहे हैं, तो यह समय उन्हें अलविदा कहने का हो सकता है।
इसमें कुछ कठिन वार्तालाप शामिल हो सकते हैं, लेकिन आप सिर्फ उन लोगों से दूरी बना सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं कि वे विषाक्त हैं या आप पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
आप उन लोगों के लिए अधिक समय देंगे जिन्हें आप वास्तव में प्यार करते हैं।
5. विचारों और भावनाओं को जाने दें जो आपको कम कर रहे हैं।
आपके जीवन में बड़ा परिवर्तन अक्सर बाहरी चीजों के बारे में होगा, चाहे लोग, वस्तुएं, या परिवेश। लेकिन आपके द्वारा किए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण बदलाव अक्सर आंतरिक होंगे।
नकारात्मक विचार और भावनाएँ अक्सर हमें जीवन में सबसे पीछे रखती हैं। उन विचारों पर ध्यान देने का एक सचेत निर्णय लें, जो आपको अतीत से अभिभूत, पलायन, या अयोग्य महसूस कर रहे हों।
अपने विचारों पर बेहतर नियंत्रण रखने के लिए ध्यान और सीखना यहां बहुत बड़ा अंतर बना सकता है, लेकिन अगर आप विचारों या भावनाओं से परे हैं, तो आप किसी प्रशिक्षित पेशेवर से बात कर सकते हैं, जिससे आप आगे नहीं बढ़ सकते।
6. अधिक आभारी रहें।
हम में से ज्यादातर लोग अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में इतने बह जाते हैं कि हम अपने पास मौजूद सभी आश्चर्यजनक चीजों की सराहना करना भूल जाते हैं।
इसलिए, इससे पहले कि आप अपने जीवन को पूरी तरह से फाड़ दें और फिर से शुरू करें, आपके लिए सभी अच्छी चीजों के लिए आभारी होना महत्वपूर्ण है।
आभार का अभ्यास आपके दृष्टिकोण और दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदल सकता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपनी प्राथमिकताएं और अपने नए जीवन को किस दिशा में ले जाना चाहते हैं, इसके बारे में आप स्पष्ट हैं।
सोने के लिए जाने से पहले हर रात तीन चीजें लिखने की कोशिश करें, जिनके लिए आप आभारी हैं, बड़ी या छोटी।
अपने दिमाग में सबसे आगे कृतज्ञता रखें क्योंकि आप रिबूट करते हैं और अपने जीवन को फिर से शुरू करते हैं - आप अपने नए भविष्य में चीजों को अपने साथ ले जा सकते हैं और कृतज्ञता आपको बताएगी कि उन चीजों में क्या होना चाहिए।
7. आप जो जीवन चाहते हैं, उसकी तस्वीर।
अब जब आपको एहसास हो गया है कि आप अपना जीवन कैसे नहीं जीना चाहते हैं, तो इस पर ध्यान केंद्रित करने का समय है कि आप इससे क्या चाहते हैं।
आप अपने जीवन को रिबूट करने जा रहे हैं, लेकिन रिबूट संस्करण कैसा दिखेगा?
विशिष्ट होने से डरो मत या महत्त्वाकांक्षी । यह समय के साथ बदल जाएगा और विकसित होगा, लेकिन यह स्पष्ट है कि स्पष्ट दृष्टि के साथ शुरू करना और इसे अपने साथ अनुकूलित करने के लिए लक्ष्य बनाना।
केवल उन व्यावहारिक चीज़ों पर रोक न लगाएं, जहाँ आप रहते हैं या आप काम के लिए क्या करते हैं। अपनी भावनाओं पर विचार करें और आप अपने इस नए भविष्य में क्या महसूस करना चाहते हैं।
यदि आपके पास अभी विशेष रूप से तनावपूर्ण जीवन है, तो आप सभी के ऊपर मन और शरीर की शांति को प्राथमिकता दे सकते हैं। अगर तुम थोड़े हो जीवन से ऊब गया है , आप उत्साह और अपने परिवर्तन का ध्यान मजेदार बना सकते हैं।
कभी-कभी यह महसूस करना आसान हो सकता है कि आप क्या महसूस करना चाहते हैं और फिर वहाँ से पीछे की ओर काम करें आपके जीवन के पहलू आपको पहले संबोधित करना चाहिए।
8. आप जिस व्यक्ति के होने की इच्छा रखते हैं, उसकी तस्वीर लगाएं।
हो सकता है कि आप अपने जीवन को फिर से बनाना चाहते हैं, क्योंकि आप एक ऐसे व्यक्ति के रूप में विकसित हुए हैं, जिसे आप अब पहचानते नहीं हैं - ऐसा लक्षण या व्यवहार जिसके साथ आप वास्तव में पसंद नहीं करते हैं।
दर्पण में खुद को देखना और वापस घूरने वाले व्यक्ति के बारे में क्रूर सच्चाई को स्वीकार करना कठिन हो सकता है, लेकिन जैसा कि सभी आत्म-सुधार के साथ है, समस्या की पहचान इसे काबू पाने का पहला कदम है।
हो सकता है कि आप 24/7 समाचार चक्र और सोशल मीडिया द्वारा ईंधन की नकारात्मकता के एक सर्पिल में खो गए हों।
हो सकता है कि आप किसी के करीबी की वजह से आहत होने के कारण दूसरों के लिए सनकी और अविश्वसनीय हों।
हो सकता है कि आप घमंडी और करीबी हों और इससे आपके निजी संबंधों में मुश्किलें आ रही हैं।
इसलिए, भविष्य को देखते हुए, अपने आप से पूछें कि आप किन नकारात्मक लक्षणों को पीछे छोड़ना चाहते हैं और आप किन सकारात्मक लक्षणों को अपनाना चाहते हैं।
क्या आप एक दयालु, अधिक स्वीकार करने वाले व्यक्ति बनना चाहते हैं, जो दूसरों के साथ अच्छी तरह से मिलते हैं? क्या आप जरूरत से ज्यादा विनम्र और मदद के लिए तैयार रहना चाहते हैं? क्या आप एक अधिक अनुशासित और परिश्रमी व्यक्ति बनना चाहते हैं जो चीजों को पूरा करता है?
जब भी लक्षण और व्यवहार बहुत समय लेते हैं और बदलने का काम करते हैं, तो आपको उन पर सुधार करने से रोकने के लिए कुछ भी नहीं है। चाहे आप खुद से काम कर सकते हों या किसी चिकित्सक की सहायता की आवश्यकता हो, आप बड़े बदलावों को प्राप्त कर सकते हैं।
9. लक्ष्य निर्धारित करें।
अपने नए जीवन के लिए अपनी प्राथमिकताओं और अपनी दृष्टि के आसपास अपने आप को मूर्त, साध्य और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें।
अब से एक महीने, अब से छह साल और अब से दस साल बाद भी आप क्या हासिल करना चाहते हैं?
सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्य मापने योग्य हैं, इसलिए आप यह जान पाएंगे कि आपने वास्तव में उन्हें हासिल किया है या नहीं।
और क्या अधिक है, अपनी लक्ष्य सेटिंग के साथ ओवरबोर्ड न जाएं। जब भी कुछ लोग अपने जीवन को पूरी तरह से एक ही बार में बदलना चाहते हैं, यह आम तौर पर उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक व्यावहारिक है जो पहले आपके जीवन, स्वास्थ्य या रिश्तों पर सबसे बड़ा अंतर लाएगा।
10. अपने लक्ष्यों को अपनी दिनचर्या में बनाएँ।
बड़े लक्ष्य महान हैं, लेकिन यदि आप प्रतिदिन उनके प्रति थोड़ा काम नहीं करते हैं, तो आप उन तक कभी नहीं पहुंच पाएंगे।
तो, के बारे में सोचो एक नई दिनचर्या बनाना , और आप कैसे हर दिन / सप्ताह / महीने में थोड़ा बदलाव कर सकते हैं जो समय के साथ एक बड़ा बदलाव लाएगा।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी फिटनेस को बदलना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप हर हफ्ते नियमित व्यायाम की योजना बनाएं, छोटे, प्रबंधनीय सत्रों से शुरू करें और धीरे-धीरे वहां से निर्माण करें।
अगर इस समय तनाव आपके लिए एक बड़ी समस्या है, तो ध्यान, योग जैसे शांत क्रियाकलापों को शामिल करने के तरीके खोजें, या बस एक अच्छी किताब को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से बचें।
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आप और आपकी भलाई उन चीजों का उत्पाद है जो आप सबसे अधिक बार करते हैं, इसलिए उन चीजों को अपने लक्ष्यों और भविष्य की इच्छा के साथ संरेखित करें।
11. अपनी बुरी आदतों पर ध्यान दें।
अपने जीवन को रिबूट करने का मतलब है कि आप बेहतर तरीके से इसे जीने का तरीका बदलना चाहते हैं, इसलिए अब आपके द्वारा जानी जाने वाली बुरी आदतों को अलविदा कहने का समय आ गया है।
ट्रिगर्स आपकी बुरी आदतों के लिए क्या हैं, इसके बारे में सोचकर शुरू करें। उदाहरण के लिए, यदि आप तनावग्रस्त होने पर सिगरेट तक पहुंचते हैं, तो सोचें कि ऐसा कितनी बार होता है, और यह तय करें कि आप धूम्रपान के बजाय अपनी नसों को शांत करने के लिए और क्या कर सकते हैं।
जो कुछ भी आपकी आदत है, एक व्यावहारिक विकल्प के बारे में सोचें और यदि आप अभी और फिर से खिसकते हैं तो निराश नहीं होंगे। कोई भी बिना किसी स्लिप अप के बुरी आदत को नहीं तोड़ता है, इसलिए इसे छोड़ने के बहाने के रूप में उपयोग न करें।
12. अपने आप पर मेहरबान रहो।
अपने जीवन को फिर से शुरू करना या रिबूट करना कभी आसान काम नहीं है। इसलिए, जब आप इस प्रक्रिया से गुजर रहे होते हैं, तो आपको स्वयं पर आसानी से जाने की आवश्यकता होती है।
धैर्य और दयालु बनें। सुनिश्चित करें कि आप खुद को आगे बढ़ा रहे हैं, लेकिन बहुत दूर नहीं।
उच्च और चढ़ाव की अपेक्षा करें। जब आप बहुत खुश होते हैं, तब आप इन परिवर्तनों को पूरा करते हैं, और ऐसे क्षण जब आप चाहते हैं कि आप कभी भी शुरू न हों।
लेकिन पता है कि यह सब अंत में इसके लायक होगा।
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