तारीखों पर जाने से पहले बहुत से लोग घबरा जाते हैं, लेकिन, हम में से कुछ के लिए, यह उससे आगे निकल जाता है।
हम वास्तविक भय का अनुभव करते हैं और डेटिंग और रिश्तों की बात करने पर बहुत चिंतित और परेशान हो जाते हैं।
यह एक ऐसी चीज है जो मुद्दों की एक विशाल श्रृंखला के लिए स्टेम कर सकती है - और यह कुछ ऐसा है जिस पर आप काम कर सकते हैं और काबू पा सकते हैं।
यदि आप तिथि से डरना बंद करना चाहते हैं और एक ऐसे मुकाम पर पहुंचना चाहते हैं, जहां आप नए लोगों को जानने का आनंद उठा सकते हैं, तो हमें आपके लिए 10 अद्भुत टिप्स मिले हैं।
1. अपने आप में सहजता।
आपको हर डेटिंग ऐप पर साइन अप करने और हर शाम एक नई तारीख की योजना बनाने की आवश्यकता नहीं है!
यदि आप कुछ समय निकाल चुके हैं तो आप छोटे से शुरुआत कर सकते हैं और डेटिंग में खुद को वापस ला सकते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप इस बात के नियंत्रण में हैं कि आप कैसे तारीख करते हैं। आप चुन सकते हैं कि क्या आप पहली तारीख के लिए मिलने से पहले एक सप्ताह के लिए किसी को संदेश देना चाहते हैं, या यदि आप सीधे कूदना चाहते हैं और उसी दिन एक तारीख के साथ अपने सभी डर को गले लगाते हैं, जिस दिन आप टिंडर पर किसी के साथ मेल खाते हैं।
हम सभी को अलग-अलग कारणों से डर है, इसलिए हम सभी को उनसे अलग तरीके से निपटने की जरूरत है। जो आपके लिए काम करता है और उसे याद रखें आप शॉट्स को कॉल करने वाले व्यक्ति हैं
अगर आपको कोई चीज पसंद है, तो उसे करते रहें। यदि आप स्थिति पसंद नहीं करते हैं, तो आप छोड़ सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप सुरक्षित हैं और देखते हैं कि आपको क्या अच्छा लगता है!
2. अच्छे समय को याद रखें।
आप अपने आप को काम कर रहे हैं और पिछले डेटिंग अनुभवों के बारे में जोर दिया जा सकता है। यह पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन यह वास्तव में प्रभावित कर सकता है कि आप किसी के साथ डेटिंग करने के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
उन चीजों के बारे में चिंतित होने के बजाय जो बहुत अच्छी तरह से नहीं हुईं, हर समय अपने आप को याद दिलाएं कि आपके पास बहुत अच्छे अनुभव थे।
हो सकता है कि आप लोगों के साथ कुछ बहुत ही प्यारी बातचीत हुई हो, या आपके पास कुछ तारीखें थीं जिनसे आपको वास्तव में आत्मविश्वास और सेक्सी महसूस हुआ।
इन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना है जैसे आप फिर से डेटिंग करना शुरू करते हैं, और वास्तव में आपको डेटिंग से डरने से रोकने में मदद करेंगे।
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हमारे दिमाग अपने स्वयं के पैटर्न बनाते हैं और समय के साथ, हमारे विचार हमारे दिमाग से लगभग स्वचालित हो जाते हैं! यदि हम X सोचते हैं, तो हम Y महसूस करते हैं। यदि हम डेट पर जाते हैं और इसका आनंद नहीं लेते हैं, तो हमें दुख होता है।
यह दूसरी प्रकृति बन जाती है और हमारे दिमाग उन संकेतों को भेजना शुरू कर देते हैं, भले ही हम वास्तव में पल में कुछ भी महसूस नहीं कर रहे हों।
इसलिए, अगर हम डेटिंग के बारे में सोचते हैं, तो हमारा दिमाग अपने आप हमें बताता है 'रुको, डेटिंग आपको दुखी करता है, इसलिए आपको अब दुखी होने की जरूरत है' - यह व्यवहार और भावनात्मक पैटर्न के अनुसार खुद को तार करता है, यही कारण है कि हम अब दुखी महसूस कर सकते हैं डेटिंग!
समझ में आता है, है ना?
से शुरू करके खुशी की यादों और अच्छी भावनाओं के साथ संबद्ध डेटिंग , हमारे मन को सीखना शुरू हो जाएगा कि डरने की कोई बात नहीं है।
नया संदेश 'प्रतीक्षा करें, डेटिंग आपको अच्छा महसूस कराती है, इसलिए आपको इस तिथि पर जाने के लिए उत्साहित होना चाहिए!'
सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित रखें ...
3. खुद को महत्व दें।
याद करने के लिए कुछ समय निकालें कि आप कितने अद्भुत हैं।
डेटिंग हमें विभिन्न भावनाओं को महसूस कर सकती है और यह सभी को थोड़ा बहुत मिल सकता है।
हम शुरू करें यदि हम आकर्षक हैं तो पूछताछ करना , अगर हमारी टिंडर प्रोफाइल काफी मजाकिया हैं, अगर हम किसी तारीख पर दिलचस्प हैं - सूची चलती है।
अपने आप को प्रचारित करने के लिए कुछ समय निर्धारित करें! आप आस-पास होने के लिए अद्भुत, आकर्षक और रोमांचक हैं, और कोई भी आपके साथ समय बिताने के लिए भाग्यशाली होगा।
जितना आत्मविश्वास आप अपने बारे में महसूस कर सकते हैं, कम निर्भरता आप एक अच्छी तरह से जाने की तारीख पर महसूस करेंगे, और उस पर आप जितना कम महत्व रखेंगे।
आपको यह जानने के लिए एक अच्छी तारीख पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है कि आप कितने अद्भुत हैं - और, अधिक आत्मविश्वास और कम उत्सुक होने के परिणामस्वरूप, तिथि स्वचालित रूप से अधिक मजेदार होगी। यह एक जीत है।
4. जरूरत पड़ने पर ब्रेक लें।
याद रखें कि जब भी आपको आवश्यकता हो आप कुछ समय निकाल सकते हैं।
आप किसी को देखना शुरू कर सकते हैं और राहत की सांस ले सकते हैं। आप डेटिंग ऐप पर लोगों के एक समूह को संदेश दे सकते हैं और फिर कुछ समय के लिए रुकने का फैसला कर सकते हैं और कुछ अकेले समय का आनंद ले सकते हैं।
आप एक निश्चित तरीके से कार्य करने के लिए किसी भी दायित्व के तहत नहीं हैं , तो आप वास्तव में अपनी गति से चीजों को ले सकते हैं और कुछ दिनों या हफ्तों के लिए ठंडा कर सकते हैं यदि यह सब बहुत तीव्र हो रहा है।
डेटिंग फोबिया निश्चित रूप से एक वास्तविक चीज है, और आपको समाधान खोजने के लिए जल्दी करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है।
जो सही लगता है उसे करें, अगर आपको कुछ जगह चाहिए तो टैप आउट करना याद रखें और उसका आनंद लें।
5. प्रियजनों से चैट करें।
यदि आप अभी भी डेटिंग और रिश्तों के बारे में चिंतित हैं, तो उन लोगों से चैट करें जो आपको सबसे अच्छा जानते हैं।
उन दोस्तों या परिवार के साथ बात करें जिन पर आप भरोसा करते हैं और वास्तव में ईमानदार हो सकते हैं। कभी-कभी, आपको यह पता लगाने में मदद करने के लिए कि आपको कैसा महसूस हो रहा है, बस एक और परिप्रेक्ष्य की आवश्यकता है।
आपको किसी ऐसे व्यक्ति से सख्त प्यार की आवश्यकता हो सकती है, जो आपको बाद में गले लगा ले, या आपको किसी को उस पर विश्वास करने की आवश्यकता हो वे भी डेटिंग के बारे में वास्तव में चिंतित हैं!
यह एक बहुत ही सामान्य बात है, विशेष रूप से हमारे समाज में जहां डेटिंग ऐप्स पर होने के लिए बहुत अधिक दबाव है और आप जैसे ही सिंगल हैं लगभग एक नए रिश्ते की सक्रिय रूप से तलाश करने के लिए।
अपनी चिंताओं को साझा करें और अपनी भावनाओं को आवाज़ दें - आप इसे केवल बाहर निकालने के लिए बहुत बेहतर महसूस करेंगे!
6. तर्कसंगत बनें।
सबसे बुरा क्या हो सकता है? आपको चोट लग सकती है, आप अस्वीकार कर सकते हैं ...
ठीक है! ये उतना बुरा नहीं है।
जब आप दोबारा डेटिंग के लिए पहुंचें, तो तर्कसंगत रहने की पूरी कोशिश करें और याद रखें, जबकि आप किसी के बारे में थोड़ी देर के लिए परेशान हो सकते हैं, यह दुनिया का अंत नहीं है।
हकदार मानसिकता से कैसे निपटें
आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो आपको उतना ही पसंद करता है जितना आप उन्हें पसंद करते हैं यह सिर्फ कुछ तिथियों के माध्यम से प्राप्त करने का मामला है जो वास्तव में कहीं भी नहीं जाते हैं जब तक कि आप एक पर नहीं जाते हैं!
यदि आप अधिक सकारात्मक, खुली मानसिकता बना सकते हैं, तो आप डेटिंग को अधिक पसंद करेंगे और आपके पास बहुत बेहतर, कम तनावपूर्ण, समय होगा।
7. अंतर्निहित समस्या का समाधान करें।
यदि आपको एक डेटिंग फोबिया है और आप वास्तव में रिश्तों से डरते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं।
यह एक ऐसी चीज है जो बहुत से लोगों को प्रभावित करती है और कई कारणों से हो सकती है।
वास्तव में डेटिंग के अपने डर को आगे बढ़ाने के लिए, यह विचार करने लायक है कि यह कहां से आता है।
क्या आपको अतीत में चोट लगी है? हो सकता है कि आपको किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा अस्वीकार कर दिया गया हो जिसके बारे में आप वास्तव में परवाह करते हैं, या आपको ऐसा लगता है कि आपने पहले तारीख पर खुद को शर्मिंदा किया है और इसे फिर से करने के बारे में चिंतित हैं।
ये वैध कारण हैं , लेकिन वे आपको वापस पकड़ना जारी रखेंगे और आप तब तक डेटिंग से डरते रहेंगे जब तक आप उन्हें संबोधित नहीं करते।
आपको जो कुछ हुआ है, उसके साथ शांति बनाने की कोशिश करनी चाहिए और इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए कि हर कोई एक जैसा नहीं है - और हर कोई आपके साथ एक जैसा व्यवहार नहीं करेगा।
याद रखें कि एक व्यक्ति ने आपको चोट पहुंचाई है, लेकिन इतने सारे लोग शायद आप में रुचि रखते हैं।
आप यह भूल सकते हैं कि कितने अन्य लोग आपको वर्षों से चाहते हैं, लेकिन, अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आप जल्दी से महसूस करेंगे कि आप वांछनीय हैं और आपको हर किसी ने अस्वीकार नहीं किया है!
8. सकारात्मक रहें और कुछ अच्छा प्रकट करें।
यह थोड़ा आसान हो सकता है कि आप नीचे गिर जाएँ और परेशान होने लगें या निराश हो जाएँ कि चीजें काम नहीं कर रही हैं जैसा कि आप उम्मीद करते हैं कि वे करेंगे।
यह पूरी तरह से सामान्य है, खासकर यदि आपकी डेटिंग का फोबिया आप के रास्ते में हो रहा है, वास्तव में आप जिसे प्यार करते हैं उसे पा रहे हैं।
अपनी चिंताओं में दीवार बनाने और अपनी डेटिंग आशंकाओं पर ध्यान देने के बजाय, कुछ आश्चर्यजनक प्रकट करें!
इस बारे में सोचें कि आपकी अगली तारीख कितनी शानदार होगी और किसी अद्भुत व्यक्ति से मिलने पर आप कितना खुश महसूस करेंगे।
हमारे दिमाग में इतनी शक्ति है कि, हालांकि हम चीजों को बदल नहीं सकते, हम बेहद बदलाव ला सकते हैं कि हम चीजों को प्राप्त करने के लिए कितने खुले हैं और हम घटनाओं और इंटरैक्शन की व्याख्या कैसे करते हैं।
यदि आप अपने आप को बताते हैं कि आप किसी के बारे में जानने के लिए उत्साहित हैं, तो आप सम्मोहित और चौकस होंगे। परिणामस्वरूप, आप महान कंपनी बनेंगे, आप सुपर आकर्षक होंगे, और आप अपनी तिथि को सहज महसूस करेंगे, जिसका अर्थ है कि आपको उनके लिए सबसे अच्छा पक्ष देखने को मिलेगा और उन्हें पसंद करने की संभावना अधिक है।
9. ध्यान केंद्रित और वर्तमान रहें।
डेटिंग के बारे में वास्तव में डरना बहुत आसान है और अचानक भारी महसूस होता है।
यदि आपका मस्तिष्क अधिक मात्रा में चला जाता है, तो यह इसलिए हो सकता है क्योंकि आप बहुत आगे की सोच रहे हैं।
एक तारीख एक घटना है, इसलिए आपको इसे बहुत ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप कोई प्रतिबद्धता बना रहे हैं या आप किसी के बारे में कुछ भी वादा कर रहे हैं!
अपनी पूरी कोशिश करें कि आप इसका आनंद लें।
आपके पास एक बेहतर समय होगा यदि आप बस उपस्थित हो सकते हैं, अपने सामने वाले व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करें , और इसे उस पल में क्या है के लिए ले लो।
इस बात का अनुमान लगाने का कोई मतलब नहीं है कि भविष्य में आपके पास क्या है, यह सुनिश्चित करने के लिए आप कभी भी नहीं जानते हैं और यह सिर्फ वर्तमान क्षण का आनंद लेगा।
आप एक और समय को खत्म कर सकते हैं और तनाव कर सकते हैं - अपनी तारीख का आनंद लें, देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं, और वहां से जाएं।
10. पेशेवर मदद लें।
हम यह कहते हुए इसे दूर करना चाहते हैं कि पेशेवर मदद एक अच्छा विचार है यदि आप किसी भी तरह के फोबिया से गुजरने के लिए वास्तव में संघर्ष कर रहे हैं।
कुछ लोग डेटिंग चिंता के लिए मदद नहीं मांगते क्योंकि वे इसे 'वास्तविक' समस्या नहीं मानते हैं। लेकिन अगर यह कुछ ऐसा है जो आपको और आपकी खुशी को प्रभावित कर रहा है, तो यह किसी के बारे में देखने लायक है।
वहाँ मुफ्त चिकित्सा संसाधन ऑनलाइन हैं, फोन और वीडियो परामर्श विकल्प, और पेशेवर विशेषज्ञों का भार जो रिश्ते और डेटिंग फ़ोबिया में प्रशिक्षित हैं।
यदि आप इसकी आवश्यकता महसूस करते हैं तो आप इसमें अकेले नहीं हैं और मदद उपलब्ध है।
रिलेशनशिप हीरो के डेटिंग और रिलेशनशिप एक्सपर्ट एक अच्छी और सस्ती पसंद हैं, अगर आपको लगता है कि आपको डेटिंग के डर पर काबू पाने के लिए अतिरिक्त मदद की जरूरत है। अब किसी के साथ ऑनलाइन चैट करने के लिए।
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खुद के लिए दयालु रहें! यह पूरी प्रक्रिया अपने बारे में अधिक सीखने और अपने जीवन में बेहतर, खुशहाल जगह की ओर काम करने के बारे में है।
जिस तरह से एक पूर्व ने आपके साथ व्यवहार किया है, उसके कारण आप डेटिंग चिंता से जूझ रहे होंगे, या क्योंकि आपके पास अतीत में शरीर के बहुत सारे आत्मविश्वास के मुद्दे थे।
हो सकता है कि माता-पिता के साथ आपके रिश्ते ने आपको कभी नहीं सिखाया कि स्वस्थ तरीके से प्यार को कैसे स्वीकार करें और दें, इसलिए आप हमेशा भावनात्मक अंतरंगता और एक वयस्क के रूप में डेटिंग के साथ संघर्ष करते हैं।
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कारण जो भी हो, इससे पहले कि आप आगे बढ़ने की कोशिश करें, इसे सम्मानित और स्वीकार किया जाना चाहिए।
यदि आप यह नहीं जानते हैं कि क्या और क्यों हो रहा है, तो आप इस भय के पीछे की आदत और मानसिकता को तोड़ने के लिए संघर्ष करेंगे।
अपने साथ ईमानदार होने और अपने मुद्दों के माध्यम से काम करने के लिए धैर्य रखने की पूरी कोशिश करें।
आप किसी भी कठिन समय के माध्यम से आपकी सहायता करने के लिए अपने समर्थन प्रणाली पर भरोसा कर सकते हैं, और आप दूसरे छोर से स्वस्थ, खुश और डेटिंग शुरू करने के लिए तैयार होंगे - और इसका आनंद ले सकते हैं।
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