एक रिश्ते में होने के नाते रोकने के लिए 7 तरीके

क्या फिल्म देखना है?
 

क्या आप खुद को लगातार नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं कि आपका साथी क्या करता है? वे इसे कैसे करते हैं? जब वे ऐसा कर रहे हों?



क्या आप परेशान या क्रोधित होते हैं यदि चीजें विशेष रूप से नहीं की जाती हैं तो आप उन्हें कैसे करना चाहते हैं?

क्या यह व्यवहार अन्य लोगों के साथ आपके संबंधों को कम या नष्ट कर रहा है?



क्या आप इस व्यवहार को बदलना चाहते हैं और एक व्यक्ति के रूप में बढ़ना चाहते हैं?

आप अकेले नहीं हैं।

जो व्यक्ति नियंत्रित कर रहा है, उसे मित्रता और संबंध बनाए रखना मुश्किल हो सकता है क्योंकि लोग आमतौर पर micromanaged नहीं होना चाहते हैं।

यह तनावपूर्ण, दमनकारी लगता है, और अपमानजनक व्यवहार की रेखा से संपर्क करता है, जिसे किसी को भी नहीं करना चाहिए।

लेकिन इस प्रकार का व्यवहार हमेशा नियंत्रित होने के रूप में प्रकट नहीं होता है। यह अत्यधिक चिंता का रूप ले सकता है, सलाह के लिए निरंतर अनसुना कर सकता है, ध्यान लगा सकता है, या उन समस्याओं को ठीक करने की कोशिश कर सकता है जो वे अपने आसपास देखते हैं।

यह पहचानना कि पहली समस्या है, सही दिशा में एक बड़ा कदम है। आत्म-जागरूकता का वह स्तर कठिन है।

लेकिन आप एक रिश्ते में इतना नियंत्रित होना कैसे रोकते हैं?

पहचानें कि आपकी नियंत्रण की आवश्यकता कहां से है।

नियंत्रण की आवश्यकता अक्सर विभिन्न प्रकार की चिंता और भय से पैदा होती है।

हो सकता है कि कोई व्यक्ति दूसरों को पूर्वानुमानित प्रतिमानों और व्यवहारों में पड़ने के लिए नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा हो, ताकि वे जो उम्मीद करते हैं उससे कोई अप्रत्याशित आश्चर्य या विचलन न हो।

व्यक्ति को इन व्यवधानों के साथ एक कठिन समय हो सकता है क्योंकि उनका दिमाग लगातार किसी भी वर्तमान या भविष्य की समस्याओं को दूर करने के लिए ओवरड्राइव में काम कर रहा है।

वे महसूस कर सकते हैं कि जब तक चीजें अपने तरीके से की जाती हैं, जब वे उन्हें चाहते हैं, तो वे उन्हें कैसे करना चाहते हैं, ताकि कम विघटन होगा।

वे अपने आस-पास के लोगों के व्यवहार को प्रभावित या नियंत्रित करने की कोशिश कर सकते हैं ताकि उनके रिश्ते पूर्वानुमेय हों और अपने स्वयं के चिंतित विचारों को हवा न दें।

हालांकि यह हमेशा मामला नहीं हो सकता है।

ऐसे समय होते हैं जब भागीदार, मित्र, और परिवार उस चिंता में योगदान करने में असमर्थ होते हैं, असमर्थतापूर्ण अक्षमता, या नियंत्रित व्यक्ति पर अपनी जिम्मेदारियों को उतारना।

नियंत्रित व्यक्ति जिम्मेदारी में इस बदलाव के माध्यम से इस तरह से हो जाता है क्योंकि बिना किसी कार्रवाई और अराजकता का संचालन किए, कभी भी कुछ भी नहीं किया जाएगा।

फिर भी, व्यवहार को नियंत्रित करना गहरी जगहों से भी आ सकता है।

यह उन लोगों के लिए असामान्य नहीं है जिनके जीवन को बनाए रखने के बारे में नियंत्रण की प्रवृत्ति और चिंता को विकसित करने के लिए एक कठिन परवरिश थी।

एक बच्चा जो इस स्थिति में बढ़ता है, वह माता-पिता द्वारा छोड़े गए अंतराल को भरने की कोशिश कर सकता है जो अपनी भूमिका को अच्छी तरह से पूरा नहीं कर सकते हैं।

चीजें जो उन्हें बड़े होने के तरीके की याद दिलाती हैं, जैसे कि उनके जीवन में कुछ व्यवहार या परिस्थितियां, उनकी चिंता का कारण बन सकती हैं। जैसे, वे अपने दिमाग को व्यवस्थित रखने के लिए अपने आस-पास क्या हो रहा है, इस पर नियंत्रण लगाने की कोशिश करते हैं।

व्यवहार को नियंत्रित करने का तरीका पहली जगह पर इसे पैदा करने के मूल से शुरू होता है।

यह अपने आप पता लगाने के लिए मुश्किल हो सकता है। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो एक प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता के साथ व्यवहार के बारे में बात करना एक अच्छा विचार होगा, परिस्थितियां जो इसे चलाती हैं, और इसे कैसे ठीक किया जाए।

वास्तविक रूप से, किसी के व्यवहार को बदलना कठिन है और आपको पेशेवर मदद की आवश्यकता होगी।

यदि आप पहचान सकते हैं कि नियंत्रण की आवश्यकता महसूस करने के क्या कारण हैं, तो कुछ कदम हैं जिनकी मदद से आप लगाम कसने में मदद कर सकते हैं और अपने रिश्तों को बेहतर बना सकते हैं।

7 तरीके अपने नियंत्रण को बदलने के लिए

अपने नियंत्रित व्यवहार के संभावित कारणों के माध्यम से काम करने के साथ, आप दूसरों के साथ बातचीत करने के तरीके में बदलाव करना शुरू कर सकते हैं।

विशेष रूप से, आप उन्हें स्वस्थ और खुश करने के लिए अपने रोमांटिक रिश्ते में एक अलग दृष्टिकोण ले सकते हैं।

1. जिस तरह से आप दूसरों के साथ संवाद कर रहे हैं, उस पर विचार करें।

जिस तरह से हम संदेश पहुँचाते हैं उस संदेश की धारणा को रंग देते हैं।

एक व्यक्ति जो करंट, डायरेक्ट और अनयिल्डिंग को नियंत्रित करने वाला माना जा रहा है, चाहे वे हैं या नहीं।

इसका मतलब यह नहीं है कि इस तरह की डिलीवरी के लिए समय और जगह नहीं है, क्योंकि वहाँ निश्चित रूप से है।

लेकिन अगर यह आपकी प्राथमिक संचार पद्धति है, तो आपके आसपास के लोग इसके लिए आपसे नाराज हो जाएंगे।

एक बेहतर तरीका यह है कि कृपया अधिक विनम्र भाषा शामिल करें, जैसे कृपया और धन्यवाद।

अनुरोध, सुझाव, या करें मदद के लिए पूछना अगर आपको हुकुम करने के बजाय कुछ करने की ज़रूरत है।

अपने दृष्टिकोण को नरम करके, आप न केवल लोगों को आपको अनुभव करने के लिए प्रभावित करेंगे, बल्कि जिस तरह से आप संदेश दे रहे हैं उसके बारे में सोचते हैं।

2. गतिविधियों के परिणामों पर नियंत्रण।

जब चीजें ठीक करनी हों तो नियंत्रण उसके सिर को पीछे कर देता है। समस्या यह है कि हर किसी के पास अलग-अलग मानक होते हैं जो एक गतिविधि के सफल समाधान का गठन करते हैं।

सेवा मेरे नियंत्रित करने वाला व्यक्ति हो सकता है कि कुछ किया ही न जाए, लेकिन वे चाहते हैं कि यह उनके मानकों पर खरा उतरे या वे कैसे करें।

यह हमेशा चीजों को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। कभी-कभी केवल चीजों को जाने देना बेहतर होता है क्योंकि वे जाते हैं और भरोसा करते हैं कि दूसरा व्यक्ति इसे पूरा करने जा रहा है।

कभी-कभी प्रत्यक्ष नियंत्रण उस व्यक्ति की ज़िम्मेदारी नहीं होता है जिसे नियंत्रण के रूप में माना जाता है।

कभी-कभी यह दूसरा व्यक्ति है जो अक्षमता का सामना करता है या गुणवत्ता के कुछ भी करने से इनकार करता है ताकि वे अपनी जिम्मेदारी से बच सकें।

यह एक अधिक कठिन स्थिति है क्योंकि आप वास्तव में यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि अन्य लोग क्या करना चाहते हैं।

आधे से अधिक मदद करने और उन्हें पूरा करने के बारे में बातचीत कभी-कभी उत्पादक हो सकती है, लेकिन बहुत बार यह अंततः उस व्यक्ति के लिए काम नहीं करता है ताकि वे महसूस कर सकें कि आप का फायदा नहीं उठाया जाएगा।

3. सुनिश्चित करें कि सभी के पास उपयुक्त समय और स्थान हो।

अगर लोगों के पास चलने और सांस लेने के लिए पर्याप्त जगह नहीं है तो एक रिश्ता या दोस्ती दमनकारी लग सकती है।

अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए हर किसी को समय की आवश्यकता होती है, यहां तक ​​कि सबसे बहिर्मुखी लोग भी।

एक रिश्ते में, आपको एक टीम के रूप में कार्य करना चाहिए। आदर्श रूप से, आपको एक-दूसरे को ऊपर उठाना चाहिए और जीवन के लिए एक शानदार साझेदारी का निर्माण करना चाहिए।

लेकिन यह एक समस्या बन सकती है यदि आप कभी सांस लेने के लिए रुकते नहीं हैं और वास्तव में खुद पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

आप में से किसी को भी अपने साथी के दिन और जीवन के हर छोटे विस्तार के बारे में चिंता नहीं होनी चाहिए।

यदा यदा? ज़रूर। यदि आप किसी से प्यार करते हैं, तो आप उनकी चिंता करेंगे और उनके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं ताकि वे खुश रह सकें और एक अच्छा जीवन जी सकें।

लेकिन आप हर समय ऐसा नहीं कर सकते हैं और न ही आपको करना चाहिए।

अपने लिए समय निकालें, अपने साथी को खुद के लिए समय दें, और एक दूसरे को कमरा दें।

4. अपने तनाव को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करें।

व्यवहार को नियंत्रित करना अक्सर चिंता को कम करता है। चिंता अक्सर खराब नियंत्रित तनाव से होती है।

इसलिए, यदि चिंता आपके नियंत्रित व्यवहार को बढ़ा रही है, तो आप इसे अपने तनाव प्रबंधन कौशल पर काम करके कम कर सकते हैं।

खराब रूप से संभाला गया तनाव आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में गन्दा और खून बहता है।

यदि आपके पास काम पर एक कठिन दिन है, तो उस घर को लेना वास्तव में आसान है, यदि आप इसे कंपार्टमेंटलाइज़ नहीं कर सकते हैं या इसके पास एक रिलीज वाल्व हो सकता है।

आपके जीवन में तनाव का प्रबंधन करने के तरीके पर ध्यान देने का समय हो सकता है।

क्या आप इसे अच्छी तरह से संभाल रहे हैं?

आप अपने जीवन से किस तनाव को कम या दूर कर सकते हैं?

क्या यह आपके जीवन में कुछ बदलने का समय है? नया करियर खोजें? हॉबी? शायद व्यायाम करना, भोजन करना या अधिक सोना शुरू कर दें?

अपने तनाव प्रबंधन कौशल में सुधार करने से आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में चारों ओर सुधार होगा।

5. योगदान देने वाली किसी भी असुरक्षा को संबोधित करें।

असुरक्षा व्यवहार को नियंत्रित करने में योगदान देती है क्योंकि यह हमें खुद को उस तरह से महत्व नहीं देता है जिस तरह से हमें दूसरों के इरादों पर सवाल उठाना चाहिए।

क्या आप खुद सोच रहे हैं कि आपका साथी किससे बात कर रहा है? उन्हें कौन संदेश दे रहा है? जब वे आसपास नहीं होते हैं तो वे क्या कर रहे हैं?

ये व्यवहार उस तरह की असुरक्षा की ओर इशारा करते हैं जो व्यवहार को नियंत्रित करने की सुविधा देती है।

चेतावनी यह है कि सभी असुरक्षा निराधार नहीं है। जिन लोगों को अतीत में धोखा दिया गया है या बुरी तरह से चोट लगी है, वे फिर से उस तरह से चोट पहुंचाने के लिए अपने जोखिम को सीमित करने की मांग कर सकते हैं।

समस्या यह है कि व्यक्ति के साथ रिश्ते में बने रहने का विकल्प चुनने का मतलब है कि आपके ऊपर हमेशा यह सवाल लटका रहता है कि क्या यह फिर से होगा या नहीं।

अन्य लोग पते को परेशान करने और उस पर काम करने में बिल्कुल भी परेशान नहीं होते हैं। वे बस इसे तब तक चुपचाप रहने देते हैं जब तक कि यह उनके जीवन में गड़बड़ न हो जाए।

उन असुरक्षाओं को शांत करना महत्वपूर्ण महत्व का है। वे व्यवहार को नियंत्रित करने और स्वस्थ रिश्तों को बर्बाद करेंगे।

6. नए अनुभवों और परिवर्तनों के लिए खुद को खोलें।

सबसे बड़ा उपहार जो आप खुद को दे सकते हैं वह है नए अनुभव और बदलाव के लिए खुला रहना।

व्यवहार को नियंत्रित करना कभी-कभी यथास्थिति बनाए रखने की कोशिश के बारे में होता है। समस्या यह है कि यथास्थिति कुछ लटकने लायक नहीं हो सकती है। कभी-कभी चीजें उतनी अच्छी नहीं होती हैं जितनी उन्हें होनी चाहिए

उन्हें सुधारने का तरीका यह स्वीकार करना है कि कभी-कभी चीजों को बदलने की आवश्यकता होती है, जो आपको एक व्यक्ति के रूप में तनाव का प्रबंधन करने और बढ़ने में भी मदद कर सकती है।

रिश्ते समय के साथ विकसित होते हैं। सक्रिय रूप से अपने साथी के साथ उस संबंध को विकसित करने और विकसित करने के लिए यह बेहतर है कि वे चीजों को रखने की कोशिश करने के बजाय स्वस्थ भविष्य के लिए एक साथ रहें।

7. आप और आपके साथी के बीच मतभेदों की सराहना करें।

आप अपने साथी नहीं हैं आपका साथी आप नहीं है

वे आपकी आँखों से जीवन को देखने नहीं जा रहे हैं उनके पास जीवन के बारे में अपने विचार, राय, प्राथमिकताएं और विश्वास होंगे और यह कैसे आयोजित किया जाना चाहिए।

जब आप इन अंतरों को स्वीकार करना और मनाना सीख जाते हैं, तो आप दोनों को रिश्ते में लाने के लिए बेहतर समझ और सराहना शुरू कर सकते हैं।

एक स्वस्थ रिश्ते में एक व्यक्ति की खामियों के लिए सम्मान शामिल है और उनकी सकारात्मकता के बराबर है।

इन अंतरों को स्वीकार करके, आप यह प्रदर्शित कर सकते हैं कि आप अपने साथी का सम्मान करते हैं और यह समझने की कोशिश करते हैं कि वे कैसा अनुभव करते हैं और जीवन में आगे बढ़ते हैं।

मेरे जीवन को एक साथ लाने की कोशिश कर रहा है

अभी भी निश्चित नहीं है कि आपके नियंत्रण के तरीकों पर कैसे अंकुश लगाया जाए?अपने व्यवहार को बदलना किसी ऐसे व्यक्ति की मदद से बहुत आसान है जो बाधाओं का सामना करने पर सुनिश्चित मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकता है।तो क्यों न आप रिलेशनशिप हीरो के किसी ऑनलाइन एक्सपर्ट से बात करें, जो आपकी मदद कर सके। बस।

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