जब आप पहली बार किसी मित्र के रिश्ते के अपमानजनक स्वभाव से अवगत होते हैं, तो यह जानना कठिन हो जाता है कि उन्हें क्या करना है और उनकी मदद कैसे करनी है। चाहे वे किसी भी प्रकार के दुर्व्यवहार से पीड़ित हों, आपको अपने साथी से किसी भी वृद्धि या प्रतिशोध के जोखिम के बिना उनका समर्थन करने के लिए सावधानी से चलने की आवश्यकता है।
यदि आप इस स्थिति में हैं और उचित कदम उठाने के लिए अनिश्चित हैं, तो निम्नलिखित सलाह उपयोग की हो सकती है।
* कृपया ध्यान दें कि यह लेख पढ़ने में आसानी के लिए स्त्री और उसके उच्चारणों का उपयोग करता है, लेकिन पुरुष हो सकते हैं और दुर्व्यवहार के शिकार भी हो सकते हैं।
1. उसका विश्वास करो!
बाहरी पर्यवेक्षक के साथ अपमानजनक रिश्ते हमेशा तुरंत स्पष्ट नहीं होते हैं, और यह हो सकता है कि जब वह तैयार महसूस करता है तो आपका दोस्त आप पर विश्वास करना चुनता है।
यदि वह आपसे उस दुर्व्यवहार के बारे में बात करना चाहती है जो उसे भुगत रहा है, तो स्वर्ग के लिए उसे विश्वास है! यदि आपने कभी खुद को दुर्व्यवहार नहीं किया है, तो आपके द्वारा बताई जा रही बातों पर संदेह करना आसान हो सकता है।
हो सकता है कि आपने हमेशा अपने साथी को अच्छा स्वभाव और मिलनसार पाया हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे बंद दरवाजों के पीछे भी अपमानजनक नहीं हैं। कुछ परिस्थितियों में, साथी एक अच्छा काम कर रहा होगा, बहुत सारे दोस्त होंगे, और बाहरी रूप से हंसमुख होंगे, लेकिन मैनिपुलेटर अपने अधिक पुरुषवादी पक्ष को छिपाने के लिए स्वामी हैं।
इसलिए अपने मित्र की चिंताओं को यह कहकर खारिज न करें कि वह or बहुत संवेदनशील है ’या कि would वह कभी ऐसा कुछ नहीं करेगा,’ क्योंकि अगर वह खतरा महसूस नहीं करती है तो वह आपसे बात नहीं करेगी।
जब आप किसी को हल्के में लेते हैं तो इसका क्या मतलब होता है?
2. उसे बताएं कि आप चिंतित हैं।
यदि आपका दोस्त पहले आपके बारे में नहीं बोलता है, लेकिन अपमानजनक रिश्ते के स्पष्ट संकेत हैं, तो आपको उसके साथ विषय को उठाना होगा।
वह खुद को दुर्व्यवहार का शिकार भी नहीं मान सकती है, इसलिए आप सभी बंदूक धधकते हुए नहीं जा सकते। आपको उसे शांत करने और उसे यह बताने की ज़रूरत है कि आपको उसकी भलाई के लिए चिंता है।
उसे बताएं कि आपने क्या देखा है और यह आपको क्यों परेशान करता है, लेकिन इसे यथासंभव तथ्यात्मक और उद्देश्य के रूप में रखें। अपने साथी की अपनी राय को आपके मामले में मदद करने के लिए आपको अतिरंजित या मनगढ़ंत घटनाओं में लुभाने नहीं देता। इसे छोटा और अनुकूल रखें।
3. एक सुरक्षित स्थान बनाएं जहां वह खुलकर बात कर सके और निर्णय से मुक्त हो सके।
जब आपका दोस्त आपसे उसकी स्थिति के बारे में बात करने के लिए तैयार होता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप एक स्थान (दोनों शारीरिक और मानसिक / भावनात्मक रूप से) बनाएं जिससे वह सुरक्षित और आरामदायक महसूस करे।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसे क्या सुनना है और अपनी प्रतिक्रिया और प्रतिक्रिया से सभी निर्णय को हटा दें। वह संभवतः अपने रिश्ते को कैसे समाप्त किया है, इस बारे में शर्म की एक डिग्री महसूस करेगी, और इस शर्म की कोशिश करना और उसे खत्म करना आपका काम है, इसे छोड़ना नहीं है।
यह न पूछें कि वह ऐसा कैसे कर सकती है, 'ऐसा होने से बचें, और यदि आपने पहले अपने साथी के बारे में चेतावनी दी थी तो किसी भी क्षण में आपको ऐसा करने से बचें।' वह आपके प्यार और समर्थन को महसूस करना चाहती है, न कि आपकी निराशा को।
याद रखें, यहां तक कि बोलने का कार्य भी अपने आप में एक विजय है, और आपको इसे सकारात्मक अनुभव बनाने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना चाहिए ताकि वह आपको फिर से विश्वास करने में सक्षम महसूस करे।
4. उसे आश्वस्त करें कि दुरुपयोग उसकी गलती नहीं है।
दुर्व्यवहार के अपराधियों ने अपने पीड़ितों के साथ छेड़छाड़ करने वाले प्रमुख तरीकों में से एक यह है कि उन्हें विश्वास दिलाया कि जो कुछ भी होता है उसके लिए उन्हें दोषी ठहराया जाता है। वे पीड़ित पर दोष लगाने के लिए मुड़ तर्क का उपयोग करते हैं क्योंकि वे अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने में पूरी तरह से असमर्थ हैं।
इसे ध्यान में रखते हुए, यह महत्वपूर्ण है कि आप बार-बार अपने दोस्त को आश्वस्त करें कि वह जो दुर्व्यवहार कर रहा है, वह उसकी गलती नहीं है। वह इस बात पर जोर दे सकती है कि उसे कुछ स्वीकार करना चाहिए, यदि नहीं, तो सभी को दोष देना चाहिए और उसके कारणों को प्रदान करना चाहिए कि उसका साथी उनके व्यवहार के तरीके का व्यवहार क्यों करे।
आपको इस बयानबाजी और स्थिति का स्पष्ट शब्दों में मुकाबला करना होगा कि दुर्व्यवहार किसी भी चीज के लिए स्वीकार्य प्रतिक्रिया नहीं है जो उसने किया हो।
5. अभद्र भाषा का प्रयोग करें, विशेषकर जब अपशब्द की बात करें।
अपने दोस्त के साथ स्थिति पर चर्चा करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप उस भाषा का उपयोग करने से बचें जो उसे उत्तेजक लग सकती है। अपने साथी के बारे में बात करते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
आप उसे पहचानने में सक्षम हो सकते हैं कि वह क्या है, लेकिन वह अभी भी उसके लिए प्यार और आराध्य की मजबूत भावनाएं हैं। यदि आप आक्रामक पर जाते हैं और उसके लिए स्लेट करते हैं कि उसने उसके साथ कैसा व्यवहार किया है, तो वह अच्छी तरह से उसे और उसके कार्यों का बचाव करने की कोशिश कर सकता है। यह आपकी दोस्ती और उसके साथी से अलग होने के लिए दोनों के लिए उल्टा होगा।
जितना संभव हो, वार्तालाप उसके और उसके साथी के बारे में बहुत प्रत्यक्ष चर्चा से बचने के दौरान, और वह कैसा महसूस कर रहा है, इस पर केंद्रित रहना चाहिए। जाहिर है आप विवरण जानना चाहेंगे, लेकिन ऊपर उल्लिखित कारणों से उसके बारे में बहुत अधिक बात करने से बचने की कोशिश करें।
6. उसे बताएं कि वह अकेली नहीं है।
दुर्व्यवहार के शिकार अक्सर अलग-थलग महसूस करेंगे, और उनकी परेशानियों के बारे में खुलने का डर होगा। दुर्व्यवहार से जुड़ा एक दुर्भाग्यपूर्ण कलंक है और इससे अनुभव करने वालों को शर्म का स्तर उठाना पड़ सकता है।
उसके दोस्त के रूप में, आपको शुरू से ही यह स्पष्ट करने की ज़रूरत है कि उसके पास शर्म महसूस करने के लिए कुछ भी नहीं है। आपको उसे इस बात से अवगत कराना चाहिए कि वह अपनी दुर्दशा में अकेली नहीं है, और बहुत से लोग इसका दुरुपयोग करते हैं और इसके माध्यम से आते हैं।
बस वह ज्ञान जो उसे अकेले नहीं झेलना पड़ता, उसके लिए बहुत आराम की बात हो सकती है। आप जैसे दोस्तों के समर्थन के साथ, वह अपने अपमानजनक रिश्ते से बचने और उपचार प्रक्रिया शुरू करने की अधिक संभावना होगी।
7. उसे बताएं कि आप हमेशा उसके लिए रहेंगे।
आपके समर्थन के प्रभावी होने के लिए, यह स्थिर और सुसंगत होना चाहिए। आपके दोस्त को यह जानने की जरूरत है कि भविष्य में कोई फर्क नहीं पड़ता, आप उसके लिए वहां होंगे जब उसे आपकी जरूरत होगी।
ऐसे समय होंगे जब आप उसके कार्यों पर अविश्वास में अपना सिर हिलाएंगे, और आपको उसे तैयार करने की आवश्यकता होगी जब वह आपको दी गई सलाह के खिलाफ जाएगा। इस तरह अपने आप को एक रिश्ते से दूर करने के लिए हिम्मत चाहिए, इसलिए यह मत समझो कि कुछ चैट उसे देखने के लिए पर्याप्त होंगे।
यदि वह जानती है कि आप उसके साथ खड़े रहेंगे, तो वह आपके साथ अपनी समस्याओं पर बात करना सहज महसूस करती रहेगी। यदि वह आपकी प्रतिबद्धता के बारे में निश्चित नहीं है, तो उसे मदद की आवश्यकता होने पर आपके पास आने में संकोच और संकोच हो सकता है।
8. उसे रिश्ते से बाहर निकलने के लिए अपना समय दें।
यदि आप किसी के साथ अपमानजनक रिश्ते में सच्चे दोस्त बनना चाहते हैं, तो आपके पास धैर्य होना चाहिए। एक को छोड़ना शायद ही कभी एक सीधी प्रक्रिया है, खासकर अगर बच्चों पर विचार करने जैसी चीजें हैं। यह समय लगता है और अधिक से अधिक बार नहीं, कई असफल प्रयास अंततः भागने से पहले ही चिपक जाते हैं।
आपके दोस्त के पास उसके रिश्ते से बाहर निकलने का सबसे अच्छा इरादा हो सकता है, लेकिन वह सिर्फ ऐसा करने की वास्तविकताओं के साथ भी संघर्ष कर सकता है। कई कारण है क्यों लोग अपमानजनक रिश्तों में बने रहते हैं , वित्तीय बोझ, भय, कम आत्म-सम्मान, और सांस्कृतिक अपेक्षाओं सहित।
यदि वह उसे छोड़ने में असमर्थ महसूस करती है, तो वह तब तक दुर्व्यवहार करती है जब तक कि वह ऐसा करने का साहस नहीं पाती। याद रखें, अपमानजनक साझेदार आमतौर पर मास्टर मैनिपुलेटर्स होते हैं जिन्होंने अपने शिकार के व्यवहार को वर्षों तक नियंत्रित किया होगा या इससे अधिक तोड़ना कभी आसान नहीं होगा।
9. रहने के उसके कारणों को समझने की कोशिश करें।
लंबे समय तक समर्पित दोस्त बने रहने के लिए, आपको खुद को उसके जूतों में डालने की कोशिश करनी चाहिए। वे उस समय आपके लिए तर्कसंगत नहीं लग सकते हैं, लेकिन यदि आप रिश्ते में बने रहने के उसके कारणों को समझने की कोशिश कर सकते हैं, तो आप उसकी मदद और समर्थन करने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित होंगे।
आप उसके साथ सहानुभूति रखने के लिए संघर्ष करेंगे यदि आप भावनात्मक संबंधों को उजागर करने के लिए सतह से नीचे खुदाई करने में सक्षम नहीं हैं जो उसे अपने साथी के पास वापस जाने के लिए रखते हैं। इसलिए चीजों को अपने नजरिए से देखना बंद करें और उन्हें उसकी आंखों से देखने की कोशिश करें।
उस प्रेम को महसूस करने की कोशिश करें जो वह अभी भी पकड़ सकता है, जो भय उसे पंगु बना देता है, वह निराशा जो उसकी दृष्टि को बादलों में बदल देती है, और संदेह जो उसके मन पर छाया डाल देता है। इसे प्राप्त करें और आप उसे अपना प्यार, देखभाल और दोस्ती देते रहने की प्रेरणा पाएंगे।
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10. वह जो भी फैसला करे, उसका सम्मान करें।
आपका दोस्त ऐसे फैसले करेगा जो आपको पूरी तरह से चकित कर दें और आप पूरी तरह से असहमत हों, लेकिन फिर भी अगर ऐसा है तो आपको अपना रास्ता चुनने के अधिकार का सम्मान करना चाहिए।
जितना मुश्किल यह हो सकता है कि वापस पकड़ लें, जब वह ऐसा कुछ करता है, तो आप अपनी निराशा को न दिखाएँ, जिससे आपको पता चलेगा कि उसके दिल में दर्द होगा (जैसे कि उसके साथ रहना, या उसके साथी के वापस जाना) अपनी भावनाओं को और अधिक सकारात्मक में चैनल करने के लिए पिछले बिंदु से प्राप्त समझ का उपयोग करें।
उसे बताएं कि आप उसके फैसले को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं, और आप उसे बनाने के लिए उसे जज नहीं करते हैं। उसे बताएं कि आप समझते हैं कि उसके लिए कितनी मुश्किल चीजें होनी चाहिए, और आप केवल उसके लिए सबसे अच्छी कामना करते हैं।
11. उसे सशक्त बनाओ, उसकी शक्ति को दूर मत करो।
यह बहुत ही लुभावना हो सकता है कि आप उसे क्या करने की जरूरत है, उसे बता कर कदम उठाने की कोशिश करें। दुर्भाग्य से, वह इसे पूरी तरह से अलग तरीके से देख सकती है।
यदि आप उसके व्यक्तिगत व्यवसाय में शामिल हो जाते हैं, तो वह आपको इसके लिए अच्छी तरह से नाराज कर सकता है। दुर्व्यवहार की शिकार के रूप में, वह अपनी शक्ति को अपने से दूर ले गई होगी और यदि आप अपने जीवन का प्रभार लेने की कोशिश करते हैं तो वह आपको उसी प्रकाश में देख सकती है।
इसके बजाय, आपको दुरुपयोग को समाप्त करने और संबंध छोड़ने के लिए उसके पास अपनी क्षमता का विश्वास करने और बनाने की कोशिश करने की आवश्यकता है। याद रखें, वह पहली बार में दुर्व्यवहार का सामना करने के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं हो सकती है, यही कारण है कि ऊपर वर्णित धैर्य इतना महत्वपूर्ण है।
कोशिश मत करो और उसे कुछ भी करने के लिए मजबूर करें, लेकिन उसे याद दिलाएं कि उसके पास अपनी कहानी के पाठ्यक्रम को बदलने की शक्ति है जब वह इसके लिए तैयार हो। जब भी आप उसे देखते हैं या उससे बात करते हैं, तो बस इस सकारात्मक संदेश को पुष्ट करते रहें ताकि वह अपनी सोच के पैटर्न को बदलना शुरू कर सके।
12. याद रखें कि आप उसे बचाने के लिए नहीं हैं।
पिछले बिंदु से अनुसरण करने के बाद, यह महत्वपूर्ण है कि आप समझें कि आपकी भूमिका क्या है। आप उसके उद्धारक नहीं हैं, आप उसका बचाव नहीं कर सकते और आपको तब तक प्रयास नहीं करना चाहिए (जब तक कि बिंदु 15 खेल में न आ जाए)। जब वह तैयार हो जाएगा तो वह खुद को बचा लेगी।
आप उसके जीवन में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं, जो उसे अपने लिए बेहतर भविष्य देखने में मदद करता है। आप बोलने के लिए एक कान हैं, रोने के लिए एक कंधे हैं, और आराम से गले लगाने के लिए आवश्यक हथियार हैं। ये उसके लिए महत्वपूर्ण चीजें हैं जो उपलब्ध हैं और आपको उनके द्वारा लाए गए मूल्य को पहचानना चाहिए।
13. उसे बताएं कि हर कोई एक स्वस्थ, प्यार भरा रिश्ता चाहता है।
यह दुर्व्यवहार के शिकार के लिए असामान्य नहीं है कि वे यह मानें कि वे इस तरह के उपचार के लायक हैं, और यह सिर्फ यह है कि रिश्ते कैसे हैं। यदि आपके दोस्त को आपके जीवन में स्वस्थ, प्यार भरे रिश्तों के प्रकार का पता नहीं है, तो वह समझ नहीं सकता है कि उसकी स्थिति सामान्य नहीं है।
आपको उसे यह सिखाने की आवश्यकता हो सकती है कि वास्तव में देखभाल करने वाला रिश्ता कैसा दिखता है ताकि वह समझ सके कि उसका चरित्र कैसा है। इसके अलावा, एक बार जब वह जान जाती है कि लोग क्या पसंद करते हैं, तो आपको उसे समझाने की जरूरत है कि इस दुनिया में हर कोई इस तरह से प्यार करने का हकदार है।
14. उसे विशेष सेवाओं के लिए निर्देशित करें ... जब वह तैयार हो।
एक दोस्त के रूप में, आप उसके अपमानजनक रिश्ते से बचने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होंगे, लेकिन ऐसी चीजें होंगी जो आप उसके लिए नहीं कर सकते। उसे अपनी प्रक्रिया में मदद करने के लिए एक समर्पित संगठन की विशेष सहायता सेवाओं की आवश्यकता हो सकती है और उसे अपने औजारों से उबरने के लिए आवश्यक उपकरण देने चाहिए।
हो सकता है कि आप उसके संबंधों के बारे में चर्चा करते समय ऐसी सेवाओं का उल्लेख करना चाहें, लेकिन इसके साथ बहुत धक्का-मुक्की नहीं करनी चाहिए। इस तरह के समर्थन की तलाश एक बहुत बड़ा कदम है, एक मित्र से बात करने से पहले उसे उनसे संपर्क करने के लिए तैयार होने से पहले समय की आवश्यकता हो सकती है। बस जब वह अंत में उनके लिए पूछती है तो उसके लिए विवरण तैयार है।
15. यदि आप हिंसा के गवाह हैं, तो बाहर निकलें और पुलिस को फोन करें।
अफसोस की बात है कि यह संभव है कि आप अपने दोस्त के प्रति हिंसक वारदातें देख सकते हैं, और ऐसा होने पर कार्रवाई का केवल एक ही तरीका है: स्थिति से खुद को हटा दें और पुलिस को तुरंत बुलाएं।
यदि आप अपने दोस्त को भी बाहर निकाल सकते हैं, तो करें, लेकिन खुद को कभी खतरे में न डालें। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप कोशिश करना और मदद करना चाहते हैं, तो अपनी खुद की भलाई को जोखिम में नहीं डालना सबसे अच्छा है। बस पुलिस को बुलाओ और उन्हें यह स्पष्ट कर दो कि हिंसा का एक कार्य हो रहा है।
रिश्तों में दुरुपयोग के विभिन्न रूप हैं, लेकिन वे सभी पीड़ितों को नुकसान पहुंचाते हैं। उम्मीद है कि इस लेख ने आपको एक दोस्त का समर्थन करने के लिए कुछ सुझाव दिए हैं जो इस तरह के रिश्ते की चपेट में है।
आप इन हॉटलाइन को कॉल करके अधिक सलाह प्राप्त कर सकते हैं:
- अमेरिका - राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन (1-800-799-7233)
- यूके - राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हेल्पलाइन (0808 2000 247)
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