हर कोई सामाजिक अनुग्रह और दूसरों के साथ अच्छी तरह से जुड़ने की क्षमता के साथ पैदा नहीं होता है।
कभी-कभी हमारे पास सीखने के लिए सबसे अच्छा रोल मॉडल नहीं हो सकता है या अन्य समस्याएं हैं जो सबसे अधिक स्वीकार्य तरीके से व्यवहार करना मुश्किल बनाती हैं।
यह महसूस करने के लिए बहुत आत्म-जागरूकता होती है कि आपको एक समस्या हो सकती है जो आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रही है। बहुत से लोग इस बात से अनजान रहते हैं कि वे अन्य लोगों के साथ किस तरह से बातचीत कर रहे हैं या उन्हें प्रभावित कर रहे हैं।
व्यक्तिगत विकास के पथ पर सही पहला कदम है यह बदलने के लिए एक विकल्प बनाना।
बड़ी खबर यह है कि सामाजिक कौशल बिल्कुल वही हैं - कौशल। और कौशल कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप विकसित कर सकते हैं, पोषण कर सकते हैं और कुछ समय और प्रयास के साथ विकसित कर सकते हैं।
वास्तव में, बहुत से लोग दूसरों के साथ बेहतर बातचीत करने के लिए अतिरिक्त कौशल विकसित करने के लिए समय लेते हैं। यह सीखना कि दूसरे लोगों की तंत्रिकाओं पर पहुँचना कैसे रोकें, उस मार्ग पर एक अच्छा कदम है।
इससे पहले कि हम सुझावों में आएं, हमें एक महत्वपूर्ण प्रश्न पर विचार करना चाहिए।
कैसे बताएं कि आपके दोस्त नकली हैं
क्या मैं वास्तव में परेशान हूं - या मैं झटके से घिरा हुआ हूं?
आपके विश्वास के नीचे कुछ है जो आप कष्टप्रद हैं। किस वजह से आपको विश्वास हो गया कि आप पहली बार में गुस्सा कर रहे हैं?
क्या यह लोगों के साथ अच्छी तरह से एकीकृत नहीं हो पा रहा है? हमेशा ऐसा महसूस करते हैं कि आप गलत काम कर रहे हैं या कर रहे हैं?
या ऐसा इसलिए है क्योंकि कोई आपको बता रहा है कि आप गुस्सा कर रहे हैं? कि तुम उन्हें परेशान कर रहे हो? और वह व्यक्ति किस तरह का व्यक्ति है? क्या वे कोई हैं जिनकी प्रतिक्रिया आपको सुननी चाहिए?
वास्तविकता यह है कि आप बिल्कुल भी नाराज नहीं हो सकते हैं। आप उन लोगों के आसपास हो सकते हैं जो आपके लिए एक खराब व्यक्तित्व हैं।
यह भी हो सकता है कि एक व्यक्ति जो आपको बता रहा है कि आप परेशान हैं, सिर्फ एक झटका है जो एक झटका है क्योंकि वे कर सकते हैं, इसलिए नहीं कि आप वास्तव में परेशान हैं।
यदि आपको यह संदेश मिल रहा है कि आप परेशान हैं, तो वास्तव में उस दावे के स्रोत को देखें और विचार करें कि क्या उनकी राय में इसकी वैधता हो सकती है या नहीं।
सभी की राय है, और उनमें से कई अच्छे नहीं हैं।
लेकिन, मान लें कि आपने स्रोत पर विचार किया और निर्णय लिया कि, हां, उनके पास एक बिंदु है, और आप परेशान हैं।
आप कम कष्टप्रद कैसे हो सकते हैं?
1. नकारात्मक चीजों के बारे में कम बात करें और शिकायत करना बंद करें।
किसी को भी डाउनर पसंद नहीं है। यह भावनात्मक रूप से चारों ओर हो रहा है, और लोग केवल अपनी समस्याओं से निपटने के दौरान अपने दिन के माध्यम से प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कभी भी नकारात्मक चीजों या आवाज की शिकायतों के बारे में बात नहीं करनी चाहिए। इसका मतलब यह है कि इसे करने के लिए सही समय और स्थान की प्रतीक्षा करना।
एक समस्या पर आपसी हंगामा, वर्तमान घटनाओं के बारे में चर्चा करना या दोस्तों के साथ एक वेंट सत्र में साझा करना अधिक नकारात्मक चीजों के बारे में बात करने के लिए अधिक उपयुक्त समय है।
किसी बात की शिकायत करना ठीक है छोटी खुराक में। फिर भी, यह शायद ही कभी उत्पादक है जब तक आपके पास या आप एक समाधान की तलाश में नहीं हैं।
सुनो, वहाँ के बारे में बहुत सारे संदेश हैं, “बस इसके बारे में बात करते हैं। इसके बारे में बात करो। आप जो महसूस करते हैं, उसके बारे में बात करें। ”
लेकिन उन संदेशों को छोड़ दिया जाता है कि नियमित रूप से शिकायत और नकारात्मकता आपके आस-पास के लोगों को अलग-थलग करने और गुस्सा करने का एक अच्छा तरीका है।
और आपको यह बताने के बजाय कि आप परेशान हैं, वे आपके कॉल वापस करना बंद कर देते हैं, आपके संदेशों का जवाब देते हैं, और भटक जाते हैं।
एक अच्छा तरीका है कि चारों ओर से पूछना है, “अरे। मेरे पास एक कठिन समय है और मैं वेंट करना चाहूंगा। क्या वह आपके लिए ठीक है?'
यह प्रदर्शित करता है कि आप दूसरे व्यक्ति के भावनात्मक भार का सम्मान और सम्मान कर रहे हैं।
वे भी वेंट करना चाह सकते हैं, जिससे यह सिर्फ आपसी वार्तालाप को और अधिक नकारात्मक भावनात्मक सामान को दूसरों पर उतारने के बजाय एक आपसी वार्तालाप बना सकता है।
दो। अन्य लोगों की सीमाओं का सम्मान करें।
अन्य लोगों को नाराज करने का एक त्वरित तरीका सामाजिक सीमाओं का सम्मान नहीं करना है।
यह अनुचित विषयों के बारे में बात करने से कुछ नहीं हो सकता है, जब दूसरे व्यक्ति को लगातार संदेश देने के लिए संकेत लेने के लिए नहीं जानना चाहिए।
यह बताना थोड़ा आसान है कि आपके मित्रों की सीमाएँ कहाँ हैं क्योंकि आप उनसे नियमित रूप से बातचीत करते हैं।
अन्य लोग इस बारे में स्पष्ट नहीं हो सकते हैं कि उनकी सीमाएँ कहाँ हैं, या आपकी जो पहले अनुभव की गई हैं, उनकी अलग-अलग सीमाएँ हैं।
बहुत जल्दी, बहुत अधिक व्यक्तिगत न हों संवेदनशील विषयों से बचें और बातचीत को तब तक हल्का रखें जब तक आपको पता न हो कि वे उससे कहीं अधिक गहराई तक जाना चाहते हैं।
कुछ समय के लिए ले लो छोटी बात करने का अभ्यास करें दूसरों के साथ। आप उनसे उनके परिवार के बारे में पूछ सकते हैं कि वे क्या करते हैं, कैसे कर रहे हैं, अगर उन्होंने कुछ भी दिलचस्प किया है, अगर वे हाल ही में पढ़े या देखे गए या कुछ भी दिलचस्प नहीं है।
किसी के साथ होने वाली आकस्मिक बातचीत पाने के लिए ये सभी अपेक्षाकृत सुरक्षित प्रश्न हैं।
3. सक्रिय सुनने का अभ्यास करें।
बहुत से लोग बातचीत में अपना समय बिताते हैं बस बात करने के अवसर की प्रतीक्षा करते हैं, आमतौर पर अपने बारे में।
सक्रिय श्रवण फोन को दूर रख रहा है, टेलीविजन की अनदेखी कर रहा है, दूसरे व्यक्ति को देख रहा है, और जो उन्हें कहना है वह सुन रहा है। आप इस पर विचार करते हैं और सोचते हैं कि कैसे जवाब देने के बाद आपने उन्हें यह कहने का समय दिया कि उन्हें क्या कहना है।
यह महसूस करना बहुत कष्टप्रद है कि आप जिस व्यक्ति से बात नहीं कर रहे हैं, वह सुन रहा है, खासकर जब वे विवरण गलत हो जाते हैं या पूरी तरह से उस संदर्भ को याद करते हैं जो आप कहना चाह रहे थे क्योंकि वे अपने फोन को देख रहे थे।
एक अच्छा श्रोता होना भी आपको कम बात करने में मदद करता है क्योंकि आप एक ही समय में सक्रिय रूप से सुन और बात नहीं कर सकते हैं। अधिक समय सुनने में बिताएं, और आप अपने रिश्तों और दोस्ती के प्रवाह में महत्वपूर्ण अंतर देखेंगे। किसी को भी नजरअंदाज करना पसंद नहीं है।
4. अपने स्वर और शरीर की भाषा पर विचार करें।
मौखिक संचार में आपके मुंह से निकलने वाले शब्दों की तुलना में कई अधिक परतें होती हैं।
आप संदेश कैसे वितरित करते हैं, यह संदेश क्या है, उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। तेजी से। क्योंकि आपका संदेश सही तरीके से प्राप्त या व्याख्या नहीं किया जा रहा है यदि आप वितरण के गलत रूप का उपयोग करते हैं।
यदि आप किसी को यह बताने की कोशिश करते हुए नाराज़ या नाराज़ लगते हैं कि, 'यह ठीक है,' क्या वे आप पर विश्वास करने वाले हैं? क्या आप किसी और पर विश्वास करेंगे, जिन्होंने स्पष्ट रूप से चिढ़ होने पर आपको सब कुछ ठीक बताया था?
कभी-कभी वे भावनाएँ मान्य होती हैं। कभी-कभी लोगों के पास केवल एक मोटा व्यक्तित्व या प्रसव शैली होती है, जहां उन्हें अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय अपनी विभक्ति और शारीरिक भाषा के प्रति अधिक सावधान रहने की आवश्यकता होती है।
फिर भी, यदि आप परेशान नहीं होना चाहते हैं, तो आप इस बात से सावधान रहना चाहते हैं कि आप जो कुछ भी कहना चाहते हैं, उसे कैसे वितरित करेंगे।
5. अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें।
पता करने के दो तरीके हैं जो आपको परेशान कर रहे हैं। एक ओर, आप दूसरे व्यक्ति से नाराज़, नाराज, और बहस कर सकते हैं कि आप नाराज़ नहीं हैं।
दूसरी ओर, आप केवल उस व्यक्ति से पूछ सकते हैं कि उन्हें ऐसा क्यों लगता है कि आपको गुस्सा आ रहा है। यह आपके लिए एक सुखद क्षण हो सकता है जो आपको सामाजिक कौशल को विकसित करने और विकसित करने में मदद कर सकता है।
उन्हें खुद को व्यक्त करने देने से, आप पा सकते हैं कि उनकी धारणाएं बंद हैं या उनकी उम्मीदें अनुचित हैं।
हो सकता है कि उनके पास बस एक बुरा दिन न हो और आमतौर पर उतना धैर्य न हो जितना वे करते हैं। हो सकता है कि वे आपके साथ कम हों, और उन्होंने महसूस नहीं किया कि वे अनुचित या अनुचित हैं।
लेकिन फिर, हमें स्रोत पर उचित विचार करना होगा। आपको परेशान करने वाला व्यक्ति दुनिया का अंत नहीं है। एक या एक समूह के लोगों को समायोजित करने के लिए आपको खुद को नहीं बदलना चाहिए।
जिम्मेदारी स्वीकार करना यह भी स्वीकार कर रहा है कि आप सभी के साथ नहीं जा रहे हैं - और यह ठीक है।
वहाँ बहुत सारे लोग हैं जो आपको समय देंगे, धैर्य रखेंगे और आपके व्यक्तित्व का स्वागत करेंगे।
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