इंसानों की जटिल भावनात्मक ज़रूरतें होती हैं, और जब हम किसी के साथ रिश्ते में होते हैं, तो उन जरूरतों को पूरा करना बहुत ज़रूरी होता है।
भावनात्मक उपेक्षा एक रिश्ते या शादी में पहचान करने के लिए मुश्किल हो सकती है, लेकिन यह बहुत हानिकारक भी हो सकती है।
हम सभी महसूस कर सकते हैं कि हमारी भावनात्मक जरूरतों को अब और फिर से उपेक्षित किया जाता है, लेकिन यह लगातार होने पर एक महत्वपूर्ण समस्या बन जाती है।
न केवल यह आपके संबंधों पर अपना प्रभाव डाल सकता है, यह आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकता है।
रोमांटिक संबंध के संदर्भ में भावनात्मक उपेक्षा क्या है, इसे कैसे पहचाना जाए, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं, इसकी जानकारी दी गई है।
भावनात्मक उपेक्षा का वास्तव में क्या मतलब है?
भावनात्मक उपेक्षा एक अवधारणा है जिसका उपयोग हम रोमांटिक संबंधों या विवाह के बजाय बच्चे-माता-पिता के संबंधों के बारे में सुनने के लिए करते हैं।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह रोमांटिक भागीदारों के बीच एक बड़ा मुद्दा नहीं हो सकता है।
भावनात्मक उपेक्षा तब होती है जब एक साथी या जीवनसाथी लगातार दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को ध्यान में रखने में विफल रहता है, या उन भावनाओं या भावनाओं को सक्रिय रूप से अनदेखा करता है। यह एक साथी की भावनात्मक जरूरतों के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने में विफलता है।
भावनात्मक दुरुपयोग को पहचानने में मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह मूर्त नहीं है, लेकिन इसमें कम से कम किसी प्रकार की नकारात्मक कार्रवाई शामिल है। दूसरी ओर, भावनात्मक उपेक्षा, कार्रवाई का पूर्ण अभाव है।
क्या आपने कभी किसी को शिकायत करते हुए सुना है कि उनका साथी भावनात्मक रूप से कैसे अनुपलब्ध है?
अगर कोई साथी की भावनात्मक रूप से उपेक्षा करता है, तो यह महसूस कर सकता है कि वे लगातार अपनी दीवारें खड़ी करते हैं। वे अपने साथी की भावनाओं पर ध्यान नहीं देते हैं, और निश्चित रूप से उनके बारे में कुछ भी नहीं करते हैं।
यदि आपके पास अपने साथी या पति या पत्नी के साथ भावनात्मक संबंध नहीं है, जो आपके पास है, तो यह सटीक रूप से इंगित करना मुश्किल हो सकता है कि यह क्या है जो वे करते हैं या ऐसा नहीं करते हैं जो आपको ऐसा लगता है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपको प्रभावित नहीं करता है। यह आपको अप्रसन्न महसूस करवा सकता है और अपने आत्मसम्मान पर इसका लाभ उठा सकता है। ध्यान नहीं दिया जाना आपको वह संदेश भेजता है, जो आपकी भावनाओं और जरूरतों के लिए मायने रखता है।
यह सब जानने के संकेत
भावनात्मक उपेक्षा की पहचान करना इतना कठिन होने के कारण, हमने कुछ संकेत दिए हैं, जो आपके रिश्ते या विवाह में मौजूद हैं, तो आपको इसे देखने में मदद करनी चाहिए।
रिश्ते में भावनात्मक उपेक्षा के 14 संकेत।
1. फोकस हमेशा उन पर होता है।
उनका जीवन और उनकी आवश्यकताएं हमेशा ध्यान का केंद्र होती हैं। आपकी उपलब्धियां या बुरे दिन अनजाने में हो जाते हैं, लेकिन वे आपसे यह उम्मीद करते हैं कि आप उनके साथ जश्न मनाएं या उनकी तारीफ करें।
वे अपनी दुनिया का केंद्र हैं, और आप एक साइड शो की तरह महसूस करते हैं।
2. वे पहले व्यक्ति नहीं हैं जिन्हें आप बताना चाहते हैं।
आपको कुछ अच्छी खबरें या कुछ बुरी खबरें मिलती हैं और आपकी पहली वृत्ति यह बताने के लिए होती है ... आपका सबसे अच्छा दोस्त, या आपकी माँ, या आपका भाई, या जो कोई भी हो।
आपका साथी या जीवनसाथी वह पहला व्यक्ति नहीं है जिसे आप बताना चाहते हैं, क्योंकि आप जानते हैं कि आपको वह प्रतिक्रिया नहीं मिल रही है जिसकी आपको अपेक्षा है या आपको जिस समर्थन की आवश्यकता है।
3. आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप रिश्ते में हैं।
आपकी अत्यधिक भावना यह है कि वास्तव में इस रिश्ते में आप में से केवल एक है। वे वास्तव में बिल्कुल मौजूद नहीं हैं।
आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आपके पास उनका समर्थन है या जैसे वे संबंध या विवाह कार्य करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
आप अकेले होने की भावना को हिला नहीं सकते, भले ही वे आपके बगल में हों।
4. जब आप उनसे बात करने की कोशिश करते हैं तो वे बंद हो जाते हैं।
यदि आप उनसे अपने रिश्ते में किसी भी मुद्दे पर बात करने की कोशिश करते हैं, तो वे बस बंद कर देते हैं।
वे बंद हो जाते हैं, बाहर फ्लैट आपको नजरअंदाज कर देते हैं, या यहां तक कि कमरे से बाहर निकल जाते हैं जब आप किसी भी मुद्दे, या अपने भविष्य पर एक साथ चर्चा करने की कोशिश करते हैं।
वे आपके साथ तर्क-वितर्क में संलग्न नहीं होंगे, क्योंकि यह सिर्फ बहुत मेहनत की तरह होगा और इसका मतलब होगा कि आप दोनों को संघर्ष को हल करना होगा।
5. वे आपको मौन उपचार देते हैं।
जब वे आपसे नाराज होते हैं, तो वे आप पर चिल्लाते नहीं हैं या आपको बताते हैं कि आपने क्या गलत किया है। इसका मतलब होगा कि रिश्ते में बहुत अधिक प्रयास करना।
वे केवल आपको मूक उपचार देते हैं और आपको पीड़ित करते हैं, यह सोचकर कि यह वही है जो उन्हें परेशान करता है।
6. आपको पता नहीं है कि वे आपसे क्या चाहते हैं।
आपको यकीन नहीं है कि वे रिश्ते से बाहर या आपसे क्या चाहते हैं। आप नहीं जानते कि वे आपसे क्या उम्मीद करते हैं या वे आपके साथ क्यों हैं।
आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप समुद्र के बिना इतने प्रकाशमान हैं कि आपको पता है कि चट्टानें कहां हैं।
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7. आपका आत्म-सम्मान कम-से-कम है।
आप खुद को नीचे महसूस करने लगे हैं।
आपके साथी की आपके प्रति रूचि में कमी आ रही है, जैसा कि आप महसूस करने लगे हैं कि आप उनके प्यार और ध्यान के योग्य नहीं हैं। या, उस मामले के लिए, किसी और का प्यार या ध्यान।
8. आप अपनी भावनाओं को दबा रहे हैं।
आपके साथी या जीवनसाथी से आपको जो संदेश मिल रहा है, वह यह है कि आपकी भावनाएँ ध्यान देने लायक नहीं हैं और महत्वहीन हैं, इसलिए आप ऐसा मानने लगे हैं।
आप उन्हें अपने आप को गंभीरता से नहीं लेते हैं, उन्हें नीचे धकेलते हैं और उन्हें असंगत या क्षुद्र के रूप में पारित करते हैं।
9. वे आपके साथ समय नहीं बिताते हैं
वे आपके साथ समय बिताने को प्राथमिकता नहीं देते हैं, और कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि वे सक्रिय रूप से इससे बचते हैं।
वे हमेशा एक चीज या किसी अन्य के साथ व्यस्त रहते हैं, और गुणवत्ता समय एक साथ कुछ और दूर है।
आपके पास कभी भी लंबे समय तक नहीं है, सुस्त फोन बस दिन के समय को पारित करता है। वे बातचीत को संक्षिप्त रखते हैं।
10. आपको लगता है कि आप उनके साथ खुद नहीं हो सकते।
आप अपने साथी के आस-पास आराम और आराम नहीं कर सकते, क्योंकि आप बस उनके आसपास आराम महसूस नहीं करते हैं।
आप जानते हैं कि वे वास्तव में आपसे प्यार नहीं करते हैं, जो आप हैं, और आपने सीखा है कि वे आपकी भावनाओं को गंभीरता से नहीं लेते हैं।
इसलिए, अब आप उन्हें दूर छिपाते हैं और उन्हें वही बताते हैं जो वे सुनना चाहते हैं।
11. वे आपके दोस्तों या परिवार के साथ प्रयास नहीं करते हैं।
वे भावनात्मक स्तर पर आपसे जुड़ने का प्रयास नहीं करते हैं, और वे निश्चित रूप से उन लोगों से जुड़ने के लिए ऊपर और बाहर नहीं जाते हैं जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।
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उन्होंने यह स्पष्ट कर दिया है कि वे आपके दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताने में दिलचस्पी नहीं रखते हैं। और, जब वे उनके साथ होते हैं, तो वे उन्हें बातचीत में शामिल नहीं करते हैं या उन्हें बेहतर तरीके से जानने की कोशिश करते हैं।
12. वे महत्वपूर्ण तिथियां भूल जाते हैं।
यदि वे भावनात्मक रूप से रिश्ते या विवाह में शामिल नहीं होते हैं, तो वे संभवतः उन तारीखों पर कोई भावनात्मक महत्व नहीं रखते हैं जो अधिकांश जोड़े एक साथ मनाते हैं, या कम से कम स्वीकार करते हैं।
वे आपके जन्मदिन, आपकी सालगिरह को भूल सकते हैं, या कभी भी उस तारीख को याद न करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण है।
यह बहुत दुखद हो सकता है और इसका मतलब है कि आप महत्वहीन महसूस करते हैं या आपकी खुशी या दर्द को गंभीरता से लेने लायक नहीं है।
13. उन्होंने आगे कदम रखना बंद कर दिया।
आप चाहते हैं कि आपका रिश्ता आगे बढ़े, भविष्य की योजनाएं बनें, साथ-साथ रोमांच हो या बच्चे भी हों।
लेकिन वे शिथिल करने और इसे बंद करने के तरीके खोजते हैं। वे आपको बताते हैं कि यह सही समय नहीं है, लेकिन वे आपको कोई कारण नहीं बताते हैं।
वे आपके बारे में बात करने, योजना बनाने और साझा भविष्य बनाने की आवश्यकता को नहीं समझ सकते।
14. आप हमेशा अकेले में समस्याओं का समाधान करते हैं।
आपको पता चला है कि चीजों के सख्त होने पर सहायता या समर्थन के लिए आपके साथी या जीवनसाथी की ओर कोई रुख नहीं है, इसलिए अब तक आप अपने आप ही इसे अपने आप सुलझा लेते हैं।
आप जानते हैं कि जब आप अपनी सभी समस्याओं को हल करने की बात करते हैं, तो आप बड़ी और छोटी होती हैं।
आपने कुछ ठोस मैथुन तंत्र विकसित किए हैं, जिनमें आपके साथी से उनकी राय पूछना शामिल नहीं है।
भावनात्मक उपेक्षा से निपटने के लिए 8 कदम।
1. अंतर्निहित कारणों पर चिंतन करें।
इसलिए, आपको महसूस हुआ कि आपके रिश्ते या विवाह में भावनात्मक उपेक्षा है। लेकिन इससे पहले कि आप इससे निपटने के लिए कदम उठा सकें, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि यह कहाँ से आता है।
इस भावनात्मक उपेक्षा का कारण क्या है? यह वसंत कहाँ से आया?
क्या यह ऐसा कुछ है जो पहले दिन से आपके रिश्ते की विशेषता है, या वे एक बार अविश्वसनीय रूप से सहायक थे, और यह उपेक्षा समय के साथ विकसित हुई है?
क्या यह अनायास और धीरे-धीरे विकसित हुआ, या क्या आप इसे किसी निश्चित घटना पर वापस ला सकते हैं?
कभी-कभी, भावनात्मक उपेक्षा एक रिश्ते में प्यार की कमी का परिणाम है।
जैसा कि भावुक रोमांटिक प्रेम की शुरुआती भीड़, एक अलग तरह के प्यार के साथ बदले जाने के बजाय फीकी होने लगती है, जैसा कि ज्यादातर रिश्तों में होता है, कभी-कभी यह सिर्फ उदासीनता में बदल जाता है।
और यह मानने के बजाय कि प्यार की कमी से रिश्ते का अंत हो सकता है, दोनों साथी सिर्फ अस्वस्थ गतिशील के लिए समझौता करते हैं।
पर यह मामला हमेशा नहीं होता। रिश्तों में भावनात्मक उपेक्षा के बारे में आ सकता है यदि एक साथी कठिन समय से गुजर रहा है और अपनी खुद की परेशानियों पर इतना केंद्रित हो जाता है कि वे अपने साथी को ध्यान में रखना भूल जाते हैं।
वे अपने साथी का समर्थन प्राप्त करते हैं और अपने स्वयं के संघर्षों पर इतने केंद्रित होते हैं कि वे उस समर्थन को प्राप्त करना बंद कर देते हैं।
अपने आप को कठिन समय से गुजरने का मतलब हो सकता है कि आप अपने साथी या जीवनसाथी के लिए काफी सहायक होंगे अस्थायी रूप से और वह ठीक है। दीर्घकालिक संबंधों और विवाह में, दोनों भागीदारों को अलग-अलग समय पर एक-दूसरे का समर्थन करना होगा।
समस्या तब होती है जब कोई अपने स्वयं के मुद्दों को दीर्घकालिक रूप से अपने साथी की भावनाओं की पूरी तरह से उपेक्षा करने के लिए एक वैध बहाने के रूप में देखता है।
एक रिश्ता एक समान साझेदारी होना चाहिए और अगर आप कभी भी कुछ वापस नहीं देते हैं तो आप किसी से हमेशा अपने रॉक होने की उम्मीद नहीं कर सकते।
2. चिकित्सा पर विचार करें।
किसी रिश्ते या शादी में भावनात्मक उपेक्षा कुछ ऐसी हो सकती है जो पेशेवर मदद के बिना ठीक करना बहुत मुश्किल है।
सही चिकित्सक खोजने से आप दोनों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए जगह मिल सकती है, कुछ परिप्रेक्ष्य पा सकते हैं, और एक दूसरे के लिए अपना रास्ता खोज सकते हैं।
हम अत्यधिक ऑनलाइन संबंध परामर्श सेवाओं की सलाह देते हैं। आप अपने खुद के घर के आराम से वीडियो चैट के माध्यम से एक पेशेवर के साथ हाथ में मुद्दे पर चर्चा कर सकते हैं और समर्थन प्राप्त कर सकते हैं जो आपको अपने रिश्ते को फिर से चालू करने और एक बार फिर से स्वस्थ बनाने की आवश्यकता है।
किसी को अभी चैट करने और / या बाद की तारीख के लिए ऑनलाइन अपॉइंटमेंट बुक करने के लिए।
3. सकारात्मक कार्रवाई करें।
यदि आप चाहते हैं कि आपका रिश्ता थर्राए और अंतिम हो, तो आप बस वापस नहीं बैठ सकते हैं और अपने साथी के बदलने या महसूस करने के तरीके का इंतजार कर रहे हैं।
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आप स्थिति को स्वीकार करने जा रहे हैं और सक्रिय रूप से अपने रिश्ते में बदलाव लाने के लिए कुछ कर रहे हैं।
केवल उनके व्यवहार के बारे में, अन्य लोगों या उनसे शिकायत करने के बजाय, आपको यह प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता है कि आप दोनों इसे कैसे ठीक कर सकते हैं।
यद्यपि वे भावनात्मक रूप से आपकी उपेक्षा करते हैं, आप उनसे चीजों को बदलने की सारी जिम्मेदारी लेने की अपेक्षा नहीं कर सकते।
4. किसी बात के लिए बैठ जाएं।
बहुत से लोग अपने रिश्ते या शादी के बारे में गंभीर बातचीत के लिए बैठने से बचने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह कुछ ऐसा नहीं है जो एक त्वरित चैट के साथ तय होने वाला है।
आपको उन दोनों के लिए एक अच्छा क्षण चुनने की आवश्यकता है, जब कोई समय की कमी न हो और आप अधिक भूखे, भूखे या तनावग्रस्त न हों। अपने रिश्ते में उन समस्याओं को सामने लाएं जो उनकी भावनात्मक उपेक्षा के कारण हो रही हैं।
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सुनिश्चित करें कि आप शुरू से ही नाराज़ और आरोप लगाने के बजाय प्यार और समझ की जगह से इस बातचीत पर आते हैं, क्योंकि यह आपको कहीं भी नहीं मिलेगा।
5. शिकार न करें।
यह तथ्य कि आपके साथी या जीवनसाथी ने आपकी भावनात्मक ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ किया है, इससे आपको बहुत चोट पहुँच सकती है, लेकिन अगर आप अपने बीच की चीज़ों को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो यह चोट आपकी बातचीत का फ़ोकस नहीं होगी।
इस बात पर ध्यान देना कि वे आपको कैसे चोट पहुँचाते हैं, केवल उन्हें रक्षात्मक बना देगा।
यदि आप यह काम करना चाहते हैं, तो हर तरह से अपने भरोसेमंद दोस्त के साथ उनके व्यवहार के बारे में बात करें, लेकिन अपने साथी के चेहरे पर नहीं।
इसके बजाय, उन्हें बताएं कि आप इस बात की तह तक जाना चाहते हैं ताकि आपके रिश्ते का एक स्वस्थ भविष्य हो।
आप जो कर सकते हैं, उसके बारे में बात करें दोनों एक अंतर बनाने के लिए और आप दोनों के बीच एक स्वस्थ गतिशील बनाएँ।
6. गुणवत्ता समय एक साथ बिताओ।
अपने साथी या पति या पत्नी को सुझाव दें कि आप दोनों प्रयास करने के लिए एक-दूसरे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक गुणवत्ता वाला समय बिताएं उस चिंगारी को वापस लाओ ।
छुट्टी बुक करें, दोस्तों के साथ मिलने जाएं, कुछ नया करने की कोशिश करें या रोमांटिक डेट पर जाएं।
इस बारे में सोचें कि ऐसा क्या था जो पहले आपको एक-दूसरे की ओर आकर्षित करता है और वही करता है जो आप कर सकते हैं।
7. खुद के साथ ईमानदार रहें।
दुर्भाग्य से, एक रिश्ते में भावनात्मक उपेक्षा कुछ भी नहीं है जो हमेशा तय हो सकती है। यह दरार का एक लक्षण हो सकता है जो इतना गहरा चलता है कि उन्हें पैच नहीं किया जा सकता है।
यदि आप ईमानदारी से कह सकते हैं कि आपने अपने रिश्ते को बचाने के लिए वह सब कुछ किया है और यह अभी काम नहीं किया है, तो यह विचार करने का समय हो सकता है कि क्या आप दोनों में से बेहतर होगा।
ऐसे रिश्ते में रहने का कोई मतलब नहीं है जो आपको दुखी कर रहा है, इसलिए अपने आप से ईमानदार रहें अगर समय आ गया है तो उसे जाने दें।
8. धैर्य रखें।
हमेशा याद रखें कि इन समस्याओं को कभी भी रात भर हल नहीं किया जाएगा। यह आप दोनों से बहुत मेहनत करने वाला है अपने रिश्ते को पटरी पर लाएं ।
लेकिन, अगर आप धीरज रखते हैं और उस काम को करने के इच्छुक हैं, तो इस बात की पूरी संभावना है कि आप आपसी भावनात्मक समर्थन और खुशी के स्थान पर वापस आ जाएँ।
अभी भी निश्चित नहीं है कि यदि आप अपने साथी या पति या पत्नी द्वारा भावनात्मक रूप से उपेक्षित महसूस करते हैं तो क्या करें?हमने उपर्युक्त बिंदु # 6 में अभी-अभी चिकित्सा का उल्लेख किया है और हम वास्तव में आपको सलाह देंगे कि आप कम से कम इस पर विचार करें, चाहे वह अपने आप से या एक जोड़े के रूप में। आपके पास खोने के लिए क्या है?रिलेशनशिप हीरो से रिश्ते विशेषज्ञ से ऑनलाइन चैट क्यों न करें जो चीजों को जानने में आपकी मदद कर सकता है। बस।
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