जीवन चुनौतीपूर्ण हो सकता है। अच्छा समय ऐसा लग सकता है कि वे बहुत कम हैं और बहुत दूर हैं। बुरा समय, ठीक है, वे आप पर ढेर करना पसंद करते हैं जब चीजें पहले से ही उखड़ने लगती हैं।
ऐसा नहीं लगता कि यह कभी बस एक चीज है, क्या यह है? यह एक चीज़ है, और फिर एक और, और फिर एक और, और फिर तीन और, और फिर उस कचरे से निपटने की थकावट आपके कंधों पर बस जाती है।
यह कठिन है, खासकर दुनिया में त्रासदी और उथल-पुथल के सभी के साथ।
आपको चलते रहने का कारण कैसे मिलता है - जीने का एक कारण - यहां तक कि जब आपका मस्तिष्क आपको बताता है कि यह इसके लायक नहीं है?
यदि आप संकट में हैं और विश्वास करते हैं कि आप अपने आप को जोखिम में डाल सकते हैं, तो कृपया पढ़ना बंद करें और जाएँ राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन वेबसाइट या 1-800-273-8255 पर कॉल करें।
2. 'और यह भी गुजर जाएगा।'
एक छोटा, सरल वाक्यांश जिसमें अर्थ और भावना का ब्रह्मांड होता है। बेहतर या बदतर के लिए सभी चीजें बदल जाती हैं। कभी-कभी वे महान होते हैं, कभी-कभी वे इतने महान नहीं होते हैं - लेकिन वे जल्द ही या बाद में बदल जाएंगे।
कई आत्महत्या करने वाले लोग मरना नहीं चाहते हैं। वे वास्तव में जीवन के परीक्षणों और क्लेशों से उब चुके हैं और राहत की तलाश कर रहे हैं। आत्महत्या मानसिक बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए भागने की तरह लग सकती है या जिनके पास तनाव से निपटने के लिए अच्छा मैथुन कौशल नहीं है। सब कुछ ऐसा लग सकता है जैसे यह गिर रहा है जब यह वास्तव में परिवर्तन की प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे हम सभी अनुभव करते हैं।
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अलग-अलग समस्याओं के साथ कई तरह के लोग हैं जो आत्महत्या पर विचार कर सकते हैं। दुनिया हमेशा धूप और गुलाब नहीं होती है। भयानक चीजें निर्दोष लोगों के लिए बिना किसी कारण के होती हैं - लेकिन वे भयानक चीजें गुजर जाएंगी।
और आपको इस बात का विकल्प मिलेगा कि आप उन चीजों से कैसे उबरेंगे और आगे बढ़ेंगे। आपको अपना जीवन उस छेद में नहीं जीना है, जो आपके सिर को सतह से ऊपर रखने की कोशिश कर रहा है।
यह मानसिक स्वास्थ्य हस्तक्षेप, दवा या संपूर्ण जीवन शैली में बदलाव ला सकता है, लेकिन जब तक आप जीवित हैं, तब तक आप एक रास्ता खोज सकते हैं।
2. जिज्ञासा।
आशा एक शक्तिशाली, उज्ज्वल किरण है जो अंधेरे में चमकती है। दुर्भाग्य से, अवसाद उससे कहीं ज्यादा गहरा है। न केवल यह अंधेरा है, लेकिन यह हर छोटी सी रोशनी को गला घोंटने और चिकना करने की कोशिश करता है जो इसे छेदने की कोशिश करता है।
अवसाद की सबसे गहरी पहुंच में, आशा की एक गड़गड़ाहट भी चुनौतीपूर्ण है। आशा एक अविश्वसनीय रूप से उज्ज्वल और तीव्र भावना है, खासकर यदि आप लंबे समय तक अंधेरे में बैठे हैं।
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यदि आपको आशा नहीं है, तो जिज्ञासा एक अधिक उचित, प्राप्य विकल्प है। जहाँ तक हम जानते हैं, हमें केवल एक ही जीवन मिलता है। इतना ही। बस एक ठो। क्या आप अपने जीवन के लिए स्टोर में हो सकता है के बारे में कम से कम उत्सुक हैं?
हाँ, अभी यह अंधेरा है। लेकिन वह अंधेरा हमेशा के लिए नहीं रहता। आखिरकार, आप अपना रास्ता वापस प्रकाश में खोजेंगे। वहां, आप सड़क के नीचे अनुभव करने के लिए नई और रोमांचक चीजें ढूंढ पाएंगे।
अधिक अनुभवों के लिए हां कहें, उचित जोखिम उठाएं, अपनी दिनचर्या को बदलने के लिए कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आपकी जिज्ञासा को बयां करे। क्या यह एक यात्रा है जिसे आप लेना चाहते हैं? आप किस पुस्तक का इंतजार कर रहे हैं? एक अनुभव जो आप करना चाहते हैं? क्या आप ऐतिहासिक स्थल देखना चाहते हैं? लौवर का दौरा? वियतनाम में बैग?
कैरियर के बारे में क्या? क्या आप लोगों की मदद करना चाहते हैं? आप ऐसा कैसे कर सकते हैं? सामाजिक कार्य? स्वैच्छिक काम? कला? इस ज्ञान और अनुभव से आपको क्या फर्क पड़ सकता है? क्योंकि, तुम कर सकते हो। यह विश्व-परिवर्तनशील नहीं हो सकता है, लेकिन इसकी आवश्यकता नहीं है आपको वास्तव में केवल अपने आप को विकसित करने और अपने आसपास के लोगों से प्यार करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता है।
और अगर आपके आस-पास के लोग भयानक हैं, तो आप हमेशा एक नया परिवार बना सकते हैं और कुछ समय और धैर्य के साथ बेहतर दोस्त चुन सकते हैं।
3. उन लोगों की रक्षा करें जिनकी आप परवाह करते हैं।
आत्महत्या बहुत हद तक एक बम है जो दोस्तों, परिवार और अन्य प्रियजनों के दिलों में जा रहा है। इसके दूरगामी परिणाम होते हैं जो गहरे दाग छोड़ जाते हैं जो जल्दी ठीक नहीं होते हैं, और आमतौर पर सफाई से ठीक नहीं होते हैं।
जो लोग अपने प्रियजनों को आत्महत्या करने के लिए खो देते हैं, वे अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए उस दर्द को अपने साथ ले जाते हैं। समय बीतने के साथ यह कम हो सकता है, लेकिन यह कभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं होता है।
मानसिक स्वास्थ्य स्थानों में एक आम कहावत है, जिसके प्रभाव से कुछ हो जाता है, 'आत्महत्या आपके दर्द को खत्म नहीं करती है, यह सिर्फ उन लोगों में फैलती है जो आपसे प्यार करते हैं।' यह सटीक नहीं है। क्या अधिक सटीक है कि आत्महत्या लोगों को आपसे प्यार करने वाले लोगों पर एक जबरदस्त, नया दर्द पैदा करती है।
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वे अपना समय अपने अपराध से निपटने में बिताते हैं, यादों के साथ आने की कोशिश कर रहे हैं, सोच रहे हैं कि क्या उन्होंने पर्याप्त किया, यह सोचकर कि वे अलग तरीके से क्या कर सकते थे, वर्षगाँठ और अपने प्रियजन के बिना नए पहले से निपटना।
इनमें से कोई भी वास्तव में 'आपका दर्द' नहीं है, जब तक कि वे चीजें नहीं हैं जिनके साथ आप भी काम कर रहे हैं, जो हमेशा संभव है। दुर्भाग्य से अवसाद और आत्महत्या व्यापक हैं।
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कुछ लोगों के लिए, इस तरह के दर्द को उन लोगों पर भड़काने में सक्षम होना जो उनके करीब हैं, अपील कर सकते हैं। ऐसा लग सकता है कि यह उन लोगों को वापस लेने का एक बढ़िया विकल्प है, जिन्हें आप महसूस कर सकते हैं कि वे आपके बारे में परवाह नहीं करते हैं।
लेकिन ऐसा नहीं है, क्योंकि यदि वे अधिनियम से दर्द महसूस करने जा रहे हैं, तो इसका मतलब है कि उन्होंने पहले स्थान पर देखभाल की। वे बहुत अच्छी तरह से देखभाल नहीं कर सकते थे या अच्छे विकल्प बनाने के लिए अपनी समस्याओं से बहुत परेशान थे।
लेकिन अगर उन्होंने इसकी परवाह नहीं की, तो वे इससे प्रभावित नहीं होंगे। तो यह वास्तव में एक अच्छा विकल्प नहीं है। आप जो कुछ भी कर रहे हैं वह आपके जीवन को कुछ नहीं के लिए दूर फेंक रहा है।
4. मृत्यु स्थायी है।
मानसिक स्वास्थ्य मंडलियों में एक और आम कहावत है: 'आत्महत्या एक अस्थायी समस्या का स्थायी समाधान है।' यह कभी-कभी सही होता है, लेकिन यह हमेशा सही ढंग से नहीं होता है।
आत्महत्या वास्तव में एक स्थायी समाधान है, लेकिन कभी-कभी समस्याएं अस्थायी से अधिक होती हैं।
क्या होगा अगर आप कालानुक्रमिक रूप से बीमार हैं? क्या होगा यदि आपके पास एक मानसिक बीमारी है जो आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों से निपटना है? क्या होगा अगर आपको कुछ बड़ी त्रासदी या आघात का सामना करना पड़ा है जो आपको लंबे समय तक प्रभावित करेगा? ये सभी चीजें आपके जीवन का एक स्थायी हिस्सा हो सकती हैं।
लेकिन जो स्थायी नहीं है वह चढ़ाव हैं। चीज़ें बदल जाती हैं। आज जो असंभव लगता है वह एक छोटी पहाड़ी हो सकती है जिसे आपको कल चढ़ना था। आत्महत्या आपको उन चुनौतियों से सीखने, बढ़ने और विकसित करने की क्षमता से वंचित कर देती है, जो कुछ भी आपको करना है। जब आप मृत्यु को चुनते हैं तो आपको जीवन में सभी सकारात्मक और शानदार चीजों के लिए कोई अधिक संभावना नहीं होती है क्योंकि मृत्यु स्थायी होती है।
आप पुरानी या दीर्घकालिक समस्याओं के भार को कैसे हल्का कर सकते हैं? थेरेपी एक स्पष्ट मार्ग है, लेकिन इतना स्पष्ट मार्ग आपके लिए समान या समान समस्याओं से निपटने वाले लोगों के लिए सहायता समूह नहीं है। यह उन लोगों के आसपास होने के लिए काफी चिकित्सीय है जो समान संघर्ष, परीक्षण और जीवन के कष्टों का सामना कर रहे हैं।
मनुष्य सामाजिक प्राणी है। हमें जीवित रहने और पनपने के लिए अन्य लोगों की आवश्यकता है। एक समर्थन समुदाय विकास और सशक्तिकरण का एक उपचार वातावरण प्रदान कर सकता है जो आपको कहीं और नहीं मिलेगा।
5. बोलना।
स्पाईट एक शक्तिशाली प्रेरक है। हां, यह हानिकारक हो सकता है, लेकिन यह बहुत अच्छा भी कर सकता है। बहुत कुछ पूरा हो गया है क्योंकि कर्मों का कर्ता किसी को गलत साबित करना चाहता था।
लेकिन यह किसी के लिए नहीं है! धत्तेरे की। हर्गिज नहीं। यह आपका अवसाद, आपकी समस्याएं, आपकी मानसिक बीमारी या ऐसी परिस्थितियां हो सकती हैं, जो आपको एक ऐसी स्थिति में ले गई हैं, जहां आप अपना जीवन लेने पर विचार कर रहे हैं।
इसे सभी गलत साबित करते हैं। एक और आँकड़ा होने से इंकार करें और जिन लोगों ने आपको नुकसान पहुँचाया है, उन स्थितियों के बावजूद जो आपने आशा की थी, या मानसिक बीमारी के कारण आपको अंधेरे में खींचने की कोशिश करने के बावजूद एक अच्छा जीवन जीने के लिए।
जब कोई लड़की आप में रुचि रखती है तो कैसे बताएं?
आपने अब तक की ज़िंदगी बचाई है, आप जा सकते हैं, स्वस्थ, खुश और शांतिपूर्ण जीवन जीने के लिए काम कर सकते हैं। इन सभी चीजों और अधिक के बावजूद अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीएं। आपके पास जितनी शक्ति, तप और शक्ति है, उससे अधिक आप महसूस कर सकते हैं। आखिरकार, आप इस समय इस लेख को पढ़ रहे हैं, थोड़ी सी उम्मीद की तलाश कर रहे हैं। और जब आपके मन में इतना अंधेरा हो तो ऐसा करना मुश्किल है।
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