क्या आप अपने रिश्ते या शादी में फंसा हुआ महसूस कर रहे हैं?
यह एक सामान्य स्थिति है जो कई लोगों को किसी बिंदु पर सामना करना पड़ेगा ...
... लेकिन अच्छी खबर यह है कि हर समस्या के समाधान हैं।
आइए 5 सबसे आम लोगों पर एक नज़र डालें, और उन्हें कैसे ठीक करें।
1. आप अभी भी एक दूसरे से प्यार करते हैं, लेकिन नहीं 'कि' रास्ता
हमारा हर अनुभव हमें किसी न किसी तरह से बदल देता है।
इसका मतलब है कि हम निरंतर आधार पर सभी बढ़ती और स्थानांतरित दिशा हैं।
परिणामस्वरूप, हम कुछ साल पहले की तुलना में आज बहुत अलग हैं।
जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, जब हमारे पारस्परिक रिश्तों की बात आती है, तो यह नतीजे होते हैं।
आप दोनों को शुरुआत में आश्चर्यजनक रूप से साथ मिल सकता है, लेकिन आप दोनों तब से कई बार बदल चुके हैं ... और जरूरी नहीं कि एक ही दिशा में हो।
आपकी रुचियां, राजनीतिक झुकाव और यहां तक कि आपके शरीर भी तेजी से बदल सकते हैं।
ज़रूर, आप दोनों एक-दूसरे को बहुत प्यार कर सकते हैं, लेकिन आप मूल रूप से इस बिंदु पर प्लैटोनिक हैं।
वैकल्पिक रूप से, वे अभी भी आपकी रूचि में रूचि ले सकते हैं, लेकिन आप उनकी उसी तरह से रुचि नहीं रखते हैं।
यह काफी अधिक असुविधाजनक है और 'फंस' को और भी बदतर बना सकता है।
चीजें तब और भी मुश्किल हो जाती हैं जब और अगर आप उन्हें छोड़ने के विचार पर अपराध या दायित्व की भावना महसूस करते हैं।
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आप उनके साथ यौन अंतरंगता के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन ऐसा महसूस करें कि आप उन्हें छोड़ते हैं, खासकर अगर वे मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य के मुद्दे हैं जो उनके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचाते हैं।
इस तरह की स्थिति स्वयं को नहीं सुलझाती है ...
आप इन दिनों में से एक को भी अपने साथी के साथ जादुई तरीके से नहीं जगाने जा रहे हैं, और इस स्थिति में बने रहना बस चीजों को खराब करने वाला है।
नाराज़गी , अवसाद, और चिंता केवल कुछ नकारात्मक मुद्दे हैं जो उत्पन्न नहीं होंगे यदि आप स्थिति को हल करने के लिए कार्रवाई नहीं करते हैं।
अपने साथी के साथ ईमानदार रहें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यह चूसना है, और यह बदसूरत हो रहा है, लेकिन संकल्प भी होगा।
आप वास्तव में इस व्यक्ति को चोट पहुंचाने से डर सकते हैं क्योंकि आप उनकी बहुत परवाह करते हैं ... लेकिन अगर आप वास्तव में उनकी परवाह करते हैं, तो आप उन्हें जितना चाहते हैं उतना खुश रह सकते हैं।
और इससे आपको कोई नाराजगी नहीं होगी।
ईमानदार बनो, चीजों के माध्यम से बात करो, और अगले कदमों की ओर एक साथ काम करो, जैसे कि अद्भुत दोस्त जो आप हैं।
2. आपको लगता है कि आपको बच्चों के लिए एक साथ रहने की आवश्यकता है
किसी रिश्ते में फंसा हुआ महसूस करना काफी मुश्किल है, लेकिन जब बच्चे शामिल होते हैं तो यह और जटिल हो जाता है।
आप और आपके साथी अपने बच्चों की देखभाल करने के लिए एक साथ काम करते हैं, जिम्मेदारियों के साथ खिलाने, बदलने और स्नान करने से लेकर होमवर्क मार्गदर्शन तक और उन्हें विभिन्न असाधारण गतिविधियों में ले जाते हैं।
अगर आप गहराई से जानते हैं आपके साथी के साथ आपका रिश्ता खत्म हो गया है , आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपको इधर-उधर रहना होगा क्योंकि उन चाइल्डकैअर के कार्यों को आगे भी विभाजित करने का विचार एक निरपेक्ष सपना हो सकता है।
खासकर यदि आप पहले से ही उन कार्यों को स्वयं करते हैं: तो आप घबरा सकते हैं कि आप बहुत दबाव में होंगे, जिसे आप संभाल नहीं पाएंगे, और यदि आप एक साथ रहे तो यह हर किसी के लिए आसान होगा।
वैकल्पिक रूप से, आपके पास विशेष जरूरतों वाला बच्चा हो सकता है, या जो गंभीर चिंता से निपटता है।
इस तरह के मामलों में, आप महसूस कर सकते हैं कि आपको उनकी ख़ुशी और उनकी खातिरदारी का त्याग करना होगा: कि उनकी देखभाल प्राथमिकता है, और आपको बस उनकी देखभाल के लिए अपने स्वयं के दैनिक संकट और अवसाद से गुजरना होगा ।
बात है, बच्चे अपने माता-पिता के बीच तनाव को आसानी से उठा लेते हैं, और वे बता सकते हैं कि आप कब दुखी हैं।
एक और बात पर विचार करना एक उदाहरण है कि आप उन्हें किस तरह दिखा रहे हैं कि स्वस्थ वयस्क रिश्ते कैसा दिखते हैं।
याद रखें कि वे देखकर सीखते हैं, और यदि वे एक असहज, तनावपूर्ण, आक्रोशपूर्ण माहौल में बड़े हो रहे हैं, तो वे यह मानते हुए बड़े हो सकते हैं कि यह सिर्फ एक रिश्ता जैसा दिखता है।
वे आपके नक्शेकदम पर चलते हुए भी खत्म हो सकते हैं, अपने जीवन के विकल्पों को अपने रूप में दोहरा सकते हैं।
क्या यही आप उनके लिए चाहते हैं?
एक बार फिर, इस सब का जवाब ईमानदारी है ... जो अक्सर सामना करना सबसे मुश्किल काम है, अकेले बात करते हैं।
अपने आप के साथ ईमानदार रहें जैसे कि आप स्थायी रूप से अपनी भलाई को नुकसान पहुंचाए बिना ऐसा कर सकते हैं।
अपने साथी से इस बारे में बात करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं - संभावना है कि वे भी ऐसा ही महसूस कर रहे हों, लेकिन आप से बात करने की हिम्मत नहीं जुटा पा रहे हैं।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने बच्चों के साथ ईमानदार रहें, विशेष रूप से इस तथ्य के बारे में कि इनमें से कोई भी उनकी 'गलती' नहीं है, बल्कि जीवन का सिर्फ एक हिस्सा है।
उन्हें याद दिलाएं कि आप दोनों प्यार करते हैं और बिना शर्त उनका समर्थन करते हैं, और यह सुनिश्चित करने के लिए मिलकर काम करेंगे कि वे खुश और स्वस्थ रहें।
हिरासत / पालन-पोषण की व्यवस्था और जिम्मेदारियों की बात करते समय हमेशा समाधान होते हैं, खासकर अगर विस्तारित परिवार एक हाथ दे सकता है।
कुछ परिवार 'एक सप्ताह एक माता-पिता के साथ / एक सप्ताह दूसरे के साथ' अनुसूची के साथ अच्छा करते हैं (जो प्रत्येक माता-पिता को हर दूसरे सप्ताह अपनी पसंद के लिए छुट्टी देते हैं)।
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इसके अलावा, यदि आप और आपका साथी अभी भी काफी अच्छे हैं, तो आप जन्मदिन और अन्य अवसरों के लिए एक समूह के रूप में एक साथ मिल सकते हैं।
आप यह काम कर सकते हैं इसे पूरा करने के लिए कुछ साहस और ईमानदारी चाहिए।
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3. आप छोड़ने के लिए नहीं कर सकते
अनगिनत कारण हैं कि कोई व्यक्ति आर्थिक रूप से संघर्ष कर रहा हो सकता है, व्यक्तिगत स्वास्थ्य के मुद्दों या पारिवारिक जिम्मेदारियों से लेकर एक महंगे शहर में रहते हुए अप्रत्याशित बेरोजगारी तक।
पैसे के संकट से निपटना काफी मुश्किल होता है, लेकिन जब आप किसी रिश्ते में फंसने का अनुभव करते हैं, तो यह वास्तव में कष्टदायी हो जाता है और इसे छोड़ने का जोखिम नहीं उठा सकते।
जीवन परिवर्तन लागत पैसा। अपार्टमेंट किराये के लिए पहले और आखिरी महीने की जमा राशि जमा करना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, कभी भी वकीलों की फीस, चाइल्डकैअर आदि को ध्यान में न रखें।
अगर आप पहले से ही क्लौस्ट्रफ़ोबिक महसूस करना , परिवर्तन करने के लिए धन की कमी इस अनुभव को कष्टदायी बना सकती है।
इस स्थिति में, अपने परिवार, दोस्तों और सामाजिक दायरे के साथ ईमानदार रहना आपके हित में हो सकता है, और उनकी मदद के लिए पूछें।
इसका अर्थ यह नहीं है कि वित्तीय स्थिति के बारे में पूछना: आपको पता चल सकता है कि किसी के पास एक सस्ता अपार्टमेंट है जो वर्तमान में खाली है। या कोई और आपको नौकरी से निकाल सकता है। या सस्ती चाइल्डकैअर। तुम्हें नया तरीका मिल गया है।
हमें यह विश्वास करने के लिए वातानुकूलित किया गया है कि हमें अपने जीवन की सभी कठिनाइयों को हल करना होगा, लेकिन कोई भी एक द्वीप नहीं है।
यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो आप खुशी से दूसरों की मदद करेंगे?
इसलिए अपने स्वयं के सर्कल पर झुकें और उन्हें आपकी देखभाल करने की अनुमति दें।
यदि आपको यह पता नहीं है कि इसे कहां से शुरू करना है, तो अमांडा पामर की पुस्तक देखें पूछने की कला: मैं कैसे चिंता करना बंद करने और लोगों को मदद करने के लिए सीखा कुछ टिप्स के लिए।
4. आप आगे आने से डर सकते हैं
यदि आप लंबे समय से किसी रिश्ते में हैं, तो संभावना है कि आप अपनी व्यवस्था में बहुत सहज हैं।
आपके पास एक आरामदायक घर हो सकता है, आप अपने ससुराल वालों के साथ अच्छे पदों पर हैं, और आपका रिश्ता एक पुराने जूते की तरह फिट हो सकता है।
भले ही वह जूता छिद्रों से भरा हो और आपकी एड़ी को कच्चा रगड़ता हो, आप इसे अच्छी तरह से जानते हैं, और ऐसा महसूस कर सकते हैं कि बेचैनी काफी कम फिट होने के लायक है।
परिवर्तन डरावना है, और बहुत से लोग मानते हैं कि नाखुश और फंसे हुए महसूस करना किसी तरह बेहतर है - या आसान है - नए सिरे से शुरू करने की अराजकता में खुद को फेंकने से।
यह विशेष रूप से पुराने जोड़ों और गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों से निपटने वाले लोगों के लिए सच है।
आप और आपका जीवनसाथी अपना सारा समय अलग-अलग शयनकक्षों में, और एक-दूसरे के साथ साझा स्थानों पर व्यतीत कर सकते हैं, लेकिन वे अभी भी आपको स्वास्थ्य देखभाल नियुक्तियों के लिए ड्राइव करते हैं और मुश्किल मंत्र के माध्यम से आपकी देखभाल करने में मदद करते हैं।
यह बहुत ही ऐसी स्थिति है जो कई लोगों को असहज भागीदारी में रखती है।
कैसे कम बोलें और ज्यादा सोचें
आप दो महान शर्तों पर नहीं हो सकते हैं, लेकिन वहाँ एक आरामदायक साहचर्य है, पकड़ के बावजूद।
लेकिन यह कितना आरामदायक है, वास्तव में?
किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा जीवन बनाए रखने के लिए डर और आराम एकमात्र कारण नहीं होने चाहिए।
रिचर्ड विलियम्स (टेनिस कोच)
यह आपके लिए, या उनके लिए उचित नहीं है।
यदि आपके पास गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो आपको परेशान करती हैं, तो एक सहायक रहने वाले अपार्टमेंट पर विचार करें। आपके पास स्वायत्तता और अपना स्थान होगा, लेकिन एक बटन के क्लिक पर उपलब्ध साइट पर रहने वाले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता हैं।
इसी तरह, यदि आप अकेले रहने से डरते हैं, तो इसके बजाय गृहिणी पर विचार करें। एक बार फिर, आपके पास अपना स्थान है, लेकिन घरेलू कार्यों और खर्चों को साझा करने और साझा करने के लिए अन्य लोग होंगे।
यदि आप अज्ञात से भयभीत हैं, तो आप वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना चाह सकते हैं।
हममें से कोई भी नहीं जानता कि आगे क्या आता है, लेकिन वर्तमान और दिमाग होने से बहुत मदद मिल सकती है।
पेमा चोड्रॉन की पुस्तक पढ़ने की कोशिश करें अनिश्चितता के साथ सहज: 108 निर्भयता और करुणा को बढ़ावा देने पर शिक्षण कुछ उपयोगी सलाह के लिए।
5. आपने एकल होने के नाते आपको वास्तव में महसूस किया है
हमें वास्तव में यह समझने में लंबा समय लग सकता है कि हम कौन हैं, व्यक्तियों के रूप में।
यह सभी प्रकार के जीवन परिवर्तनों को जन्म दे सकता है, कठोर कैरियर ओवरहाल से लिंग परिवर्तन तक।
इनमें से कुछ युगों को महसूस करने में दशकों लग सकते हैं, और यह बिल्कुल ठीक है। वास्तव में, यह जानना कि हम वास्तव में कौन हैं, हमारी जीवन यात्रा का एक प्रमुख कारक है।
निश्चित रूप से, यह वास्तव में हम कौन हैं, गले लगाना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर हमारे सत्य को जीने का मतलब है कि संभावित रूप से दूसरों को हमारे करीब करना, लेकिन खुद के लिए सच होने का मतलब है कि हम लंबे समय में बहुत खुश होंगे।
यह एक रिश्ते में फंसे महसूस करने के लिए कैसे संबंधित है?
एकदम आसानी से, कुछ लोग समय के साथ महसूस करते हैं कि वे सिर्फ सिंगल रहना पसंद करते हैं।
वे अन्य लोगों के साथ लगातार बातचीत (या समझौता) किए बिना, अपनी ज़िंदगी अपनी शर्तों पर, अपनी ज़िंदगी में जीना पसंद करते हैं।
वे दूसरों के लिए अपने जीवन में जगह बनाने के लिए संघर्ष कर सकते हैं, और एकांत में सबसे खुश हैं, अपनी शर्तों पर दोस्तों के साथ घूम रहे हैं, और एक पशु साथी और एक अच्छी किताब के साथ निर्बाध शांति के लिए घर आ रहे हैं।
और यह बिल्कुल मान्य है।
फिर भी, यहाँ समाधान ईमानदारी है: अपने आप को, और अपने साथी के साथ।
यदि आप अकेले होने के कारण एकमात्र रास्ता हो सकते हैं, तो अकेले रहें।
ब्रेक-अप प्रक्रिया असुविधाजनक होगी, निश्चित रूप से, लेकिन इसका परिणाम आपको वह स्थान मिलेगा जिसकी आपको सख्त जरूरत है, और आपका साथी किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के लिए स्वतंत्र होगा जिसे वे जिस तरह से चाहते हैं, उसके साथ जुड़ते हैं।
अभी भी निश्चित नहीं है कि आपकी शादी के बारे में क्या करना है? रिश्ते नायक से एक रिश्ते विशेषज्ञ के लिए ऑनलाइन चैट करें जो आपको चीजों को जानने में मदद कर सकता है। बस।
