हम सभी जानते हैं कि तनावपूर्ण जीवन कैसे मिल सकता है, और कितनी जल्दी चीजें थोड़ी-बहुत मिल सकती हैं ... नियंत्रण से बाहर! यह इतना आसान है अन्य लोगों पर चीजों को दोष देना , या आपके आसपास की परिस्थितियों पर।
आपके जीवन में जो चल रहा है, उसके लिए कदम उठाना और ज़िम्मेदारी लेना उन सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों में से एक है जो आप कभी भी करेंगे - और सबसे अच्छे में से एक।
जब आपके पास आपके जीवन में क्या हो रहा है, तो आप वास्तव में अपने भविष्य को आकार देना शुरू कर सकते हैं।
अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी लेने का क्या मतलब है?
अनिवार्य रूप से, इसका मतलब है कि आप अपने जीवन में जो भूमिका निभाते हैं उसे स्वीकार करते हैं - अच्छे बिट्स तथा बुरे बिट्स।
किसी को या कुछ और को दोष देने के लिए चारों ओर देखने के बजाय, आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि आप क्या चल रहे हैं।
निश्चित रूप से, अन्य लोगों और कारकों पर प्रभाव पड़ता है, लेकिन आप अपने कार्यों और आपके नियंत्रण की सीमाओं के भीतर होने वाली किसी भी चीज के लिए जिम्मेदार हैं।
इसका मतलब है की जब आपने कुछ गलत किया है तो माफी मांगना , या कम से कम यह स्वीकार करते हुए कि कोई आपसे माफी की उम्मीद क्यों कर रहा है!
इसका मतलब है कि यह स्वीकार करना कि आपके अपने कार्यों से आप उस स्थिति में पहुंच सकते हैं, जिसमें आप इसे पसंद करते हैं या नहीं।
अच्छी खबर यह है कि इसका मतलब यह भी है कि जब आप कुछ शानदार करते हैं तो खुद को मनाते हैं। उस अद्भुत प्रस्तुति के लिए आपने खुद काम किया और आपने जो मेहनत की है, उसके लिए ज़िम्मेदारी और श्रेय आप खुद लेते हैं। अपने आप पर गर्व होना जब आप किसी चीज में सफल होते हैं।
तो यह सभी कयामत और उदासी नहीं है। अपने कार्यों को स्वीकार करने का मतलब यह भी हो सकता है कि आप खुद को वह सम्मान दें जिसके आप हकदार हैं।
हमने आपकी अपनी खुशी के लिए ज़िम्मेदार होने के बारे में सभी उद्धरणों को सुना है, और इसमें बहुत सच्चाई है।
कदम उठाकर और स्वीकार करके कि आपके कार्यों के परिणाम हैं, आप उन परिणामों को सकारात्मक बनाने के तरीके पा सकते हैं।
यह एहसास करके कि आप स्वयं के जीवन के प्रभारी हैं, आपको अपनी खुद की खुशी बनाना - और बनाए रखना शुरू करना बहुत आसान लगेगा।
क्यों जवाबदेह होना जरूरी है?
जवाबदेही आपके आस-पास के लोगों के साथ-साथ खुद के साथ भी अच्छे संबंध रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
उदाहरण के लिए, सहकर्मी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम नहीं करना चाहते हैं जो नहीं कर सकता रचनात्मक प्रतिक्रिया लें । वे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करना चाहते हैं जो अपनी सीमाओं के साथ-साथ अपनी ताकत के बारे में भी जानता हो और जो दूसरों की राय का जवाब देने और जरूरत पड़ने पर चीजों को बदलने से डरता नहीं हो।
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मित्र और परिवार के सदस्य काम करने वाले साथियों की तुलना में बहुत अधिक सुस्त होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपको हमेशा के लिए किनारे कर देंगे।
वे कुछ चीजों को स्लाइड करने के लिए तैयार रहेंगे, ताकि आप खुद को विकसित कर सकें और हर समय हर चीज की पूरी जिम्मेदारी नहीं ले सकें। उसने कहा, सीमाएं हैं!
कुछ बिंदु पर, आपके जीवन में प्रियजनों से उम्मीद की जाएगी कि आप कदम बढ़ाएंगे और जवाबदेह होंगे।
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अंतरंग संबंध उसी तरह से काम करते हैं - हर रिश्ते में समानता महत्वपूर्ण है, इसलिए इन बंधन को बनाए रखने के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करना महत्वपूर्ण है।
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ज़िम्मेदारी लेने के लिए 11 तरीके
अब जब आप जानते हैं कि आपके लिए अपने कार्यों और अपने जीवन की ज़िम्मेदारी लेना कितना महत्वपूर्ण है, तो आप इसे कैसे प्राप्त करते हैं?
खैर, आप कर सकते हैं ...
1. दूसरों को दोष देना बंद करो
एक के लिए, यह बहुत जल्दी उबाऊ हो जाता है! यहां तक कि जो लोग आपको पसंद करते हैं, वे आपके साथ लगातार उन चीजों के लिए दूसरों को दोषी ठहराएंगे जो आपके नियंत्रण में हैं।
दूसरे, यह आपके लिए थकाऊ है। दोष शिफ्ट करना आपको बनाता है महसूस कर बहुत समय, सही? जब हम किसी और पर दोष मढ़ते हैं तो हम अक्सर जानते हैं और यह हमें छोड़ सकता है बहुत दोषी महसूस करना तथा सूखा । यह उस दूसरे व्यक्ति पर अनुचित है जिस पर आप चीजों को दोष दे रहे हैं, और यह आप पर भी अनुचित है।
2. बहाने बनाना बंद करो
अन्य लोगों को दोष देने की तरह, बहाने बनाने से आपको जिम्मेदारी से बचने की अनुमति मिलती है कि स्थिति कैसे बदल गई।
बेशक ऐसी चीजें हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं, लेकिन बहुत कुछ ऐसा है जो आपके नियंत्रण में है।
हो सकता है कि आपको खाने के लिए किसी मित्र से मिलने में देर हो गई हो अपनी यात्रा पर ट्रैफ़िक को नज़रअंदाज़ करने के बजाय, बस ईमानदार रहें और कहें कि आपने भीड़ के जाम में पर्याप्त समय या कारक नहीं छोड़ा है।
और पहली जगह में बहाने बनाने से बचने के लिए, उन तरीकों के बारे में सोचें जो आप अपनी योजनाओं में आकस्मिकता का निर्माण कर सकते हैं।
पूछें कि कैसे चीजों को तैयार किया जा सकता है। आपका प्लान बी क्या है? दूसरों को परेशान करने से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
3. अपनी स्थिति को कम करना बंद करो
निश्चित रूप से, आपका जीवन कुछ मायनों में बेकार हो सकता है, लेकिन यदि आप कभी भी इस बारे में बात करते हैं कि यह कितना चूसता है, तो बहुत कुछ बदलने वाला नहीं है।
फिर से, सब कुछ आपके नियंत्रण में नहीं है, लेकिन जहां आपका नियंत्रण है, आपको इसे लेने के लिए तैयार होना चाहिए।
आपकी स्थिति के बारे में जानकारी देना अक्सर एक सफेद झंडे को लहराते हुए और इसे स्थायी और निंदनीय के रूप में स्वीकार करने के समान है।
आपके पास जितना एहसास है उससे कहीं ज्यादा ताकत है।
4. वादों और प्रतिबद्धताओं के माध्यम से पालन करें
क्या आपने कहा कि आप कुछ करेंगे?
तो यह करो।
कोई हो जो अपने वचन के प्रति सच्चा हो और जिसके वादों का अर्थ कुछ हो।
ज़रूर, अगर कुछ दबाने की बात आती है, तो आप दूसरे व्यक्ति को समझा सकते हैं कि आप जो कुछ भी कर रहे हैं, वह करने में आप असमर्थ हैं।
लेकिन ये समय कुछ और दूर होना चाहिए और उनके कारण वास्तविक और महत्वपूर्ण होने चाहिए।
इसका मतलब है कि आप रात्रिभोज की योजना को रद्द नहीं कर सकते हैं क्योंकि आपके पास काम के लिए एक उबाऊ दिन था। दुनिया को इतनी आसानी से बर्दाश्त नहीं करना चाहिए।
इसका एक हिस्सा यह है कि जब आप कोई वचन या वचन नहीं देते हैं, तो आप जानते हैं कि आप नहीं रख पाएंगे।
एक यथार्थवादी बनें और केवल यह कहें कि आप कुछ करेंगे यदि आप वास्तव में इसे करना चाहते हैं या करना चाहते हैं।
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5. पता है कि आप वास्तव में जीवन में क्या चाहते हैं
अपने जीवन की ज़िम्मेदारी लेने का एक बड़ा हिस्सा यह जान रहा है कि आप किस तरह का जीवन जीना चाहते हैं।
यकीन है, कि कई बार यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसे आपको अपने जीवन के लिए ठोस और यथार्थवादी लक्ष्य बनाने के लिए जितनी बार आवश्यक हो, उतनी ही मजबूती के साथ गुजरने की कोशिश करनी चाहिए।
6. कार्रवाई करें
एक बार जब आप जानते हैं कि आप जीवन में क्या चाहते हैं, तो आप उन चीजों को कर सकते हैं जो आपको उस बिंदु के करीब लाते हैं।
ऊपर दिए गए पहले 3 बिंदु - दूसरों को दोष देना, बहाना बनाना और अपनी स्थिति के बारे में सोचना - सभी में एक बात समान है: उन्हें किसी भी कार्रवाई की आवश्यकता नहीं है।
इसके बजाय, यदि आपने कुछ किया है, तो कुछ करने में असफल रहे हैं, या सिर्फ जीवन के माध्यम से बह रहे हैं, आपकी अगली कार्रवाई सभी महत्वपूर्ण है।
क्या आपको गलती सुधारने की ज़रूरत है? क्या आपको कुछ नहीं करने के लिए माफी माँगने की ज़रूरत है? क्या आपको एक पाठ्यक्रम निर्धारित करने और जीवन में बढ़ने के लिए चीजों को करने की आवश्यकता है?
कार्रवाई करना जीवन के लिए अपनी जिम्मेदारियों को अपनाने में महत्वपूर्ण है।
7. खुद को माफ़ कर दो जब चीजें गलत हो जाती हैं
आप सही नहीं हैं और आप गलतियाँ करेंगे।
जबकि यह महत्वपूर्ण है कि आप इन गलतियों के मालिक हैं, यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है अपने को क्षमा कीजिये लिए उन्हें।
कोई भी मनुष्य अचूक नहीं है - हम सभी गलतियाँ करते हैं। लेकिन आप उनके साथ भावनात्मक रूप से कैसे व्यवहार करते हैं यह महत्वपूर्ण है।
खुद के साथ सौम्य रहें और जान लें कि गलतियाँ आपको बुरा इंसान नहीं बनाती हैं। वास्तव में, गलतियां सबक हैं जो आपको आगे बढ़ने वाले एक बेहतर व्यक्ति बनाती हैं - यदि आप उनसे सीखते हैं।
8. तोड़ो अपना बुरा हाल
जान लें कि जिम्मेदारी से बचना उतना ही एक आदत है जितना कि एक सचेत निर्णय। यह एक मानसिकता है जिसे आप दोहराया निष्पादन के माध्यम से बनाते और मजबूत करते हैं।
यह गलती से उन लोगों को दूर कर सकता है जिनकी आप परवाह करते हैं। आप गलती से किसी प्रियजन पर कुछ दोष लगा सकते हैं क्योंकि आप ऐसा करने के लिए ज़िम्मेदारी से धक्का देते थे। यह वास्तव में आपके जीवन में रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जिम्मेदारी के प्रत्येक छोटे से शिर्क का निर्माण होता है और बाद में लाइन के साथ समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
लेकिन, आदत को तोड़ने की शुरुआत इसकी पहचान करने और इसे स्वीकार करने से होती है कि यह क्या है। एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आप अधिक जागरूक हो जाते हैं - जब आप इसे कर रहे होते हैं तो अधिक जागरूक होते हैं। और इससे आपको उस मौखिक (या मानसिक) ट्रिगर को खींचने से पहले रुकने की शक्ति मिलती है।
9. इसे कागज पर रखो
यदि आप चीजों को लिखना शुरू करते हैं तो यह मदद कर सकता है।
हमारे विचार और भावनाएँ बहुत गन्दा और भारी हो सकता है, इसलिए यह वास्तव में कठिन है कि वास्तव में क्या हो रहा है। कभी-कभी, हमें यह भी एहसास नहीं होता है कि हम अपने कार्यों के लिए ज़िम्मेदारी नहीं ले रहे हैं क्योंकि हमें पता नहीं है कि क्या हो रहा है।
यदि यह परिचित लगता है, तो जगह में एक नई प्रक्रिया प्राप्त करने का समय है।
यह लिखें कि आप कुछ घटनाओं या लोगों के बारे में कैसा महसूस करते हैं। वह समूह कार्य परियोजना जो योजना बनाने के लिए नहीं गई थी? इसमें आपके द्वारा निभाया गया हिस्सा लिखिए और गौर कीजिए कि आपने कितना अच्छा प्रदर्शन किया है।
यदि आप वास्तव में कह सकते हैं कि आपका योगदान दोषपूर्ण था, तो अच्छा हुआ। यदि नहीं, और आप एक वास्तविक इंसान हैं (!), उन तरीकों पर विचार करें जिनसे आप अधिक मदद कर सकते थे या आगे बढ़ सकते थे।
नीचे लिखे इन विचारों को देखकर, आप अपने स्वयं के सुरक्षित स्थान पर महसूस करेंगे कि आपको विकसित होने के लिए जगह मिल गई है।
दूसरों से रचनात्मक प्रतिक्रिया चेहरे में एक थप्पड़ की तरह महसूस कर सकती है, हालांकि यह अच्छी तरह से इरादा है। जिन चीजों को आपने अपने बारे में देखा है, उन्हें देखकर, आप प्रतिक्रिया स्वीकार करने में अधिक सहज महसूस करेंगे और अपने व्यवहार के बारे में जानेंगे।
10. अपने इनकार के लिए ट्रिगर को पहचानें
आपकी ज़िम्मेदारियों के चलते आपको किन परिस्थितियों में परिणाम की संभावना है?
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क्या आपके जीवन के ऐसे क्षेत्र हैं जहाँ आप अक्सर उल्लिखित दोष, बहाने या कराह का सहारा लेते हैं?
यदि आप उन परिस्थितियों की पहचान कर सकते हैं जिनमें आपके कार्यों के लिए जवाबदेह होने से इनकार किया जाता है, तो आप उनके बारे में अलग तरह से सोचने के तरीके पा सकते हैं।
शायद कुछ लोग हैं जिनके साथ आप किसी भी दोष को स्वीकार नहीं कर सकते क्योंकि ऐसा करने से आप हीन या अक्षम महसूस करते हैं।
जो भी हो, यह जानते हुए कि कब, कहां और क्यों आप अपने जीवन और कार्यों की जिम्मेदारी लेने से इनकार करते हैं, इस मुद्दे को संबोधित करने में एक महत्वपूर्ण कदम है।
11. अपनी पसंद पहचानो
जीवन विकल्पों से भरा है। क्षण जब हम एक मार्ग या दूसरा ले सकते हैं।
कुछ विकल्प बड़े हैं। दूसरे छोटे हैं। लेकिन यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप विकल्प को एक रास्ता बनाते हैं या कोई अन्य।
आपके द्वारा किए गए बुरे विकल्पों की पहचान करना आसान काम नहीं है। कोई यह स्वीकार नहीं करना चाहता है कि एक बेहतर विकल्प था जो उन्होंने नहीं लिया।
लेकिन यह स्वीकार करते हुए कि चुनाव पहले ही किया जा चुका है और किसी भी तरह की असमानता नहीं हो सकती है और इसके साथ आने में लंबा रास्ता तय करना है।
और अब आपके सामने विकल्प हैं। आप एक रास्ता चुन सकते हैं जो खराब स्थिति को ठीक करने में मदद कर सकता है, या आप एक ऐसा रास्ता चुन सकते हैं जिसमें आपके सिर को रेत में दफन करना और जिम्मेदारी से इनकार करना शामिल है।
आप किसे चुनेंगे?
आपको ऐसा क्यों करना चाहिए और क्या लाभ हैं?
जिन चीजों को आप नियंत्रित कर सकते हैं, उनके लिए जिम्मेदारी स्वीकार करके, आप सामान्य रूप से अपने जीवन के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करेंगे।
जवाबदेही से बचने से हम निराश महसूस कर सकते हैं और थोड़ा दोषी से अधिक।
हम जो कर रहे हैं उसे स्वीकार करके, हम उन नकारात्मक भावनाओं को दूर कर सकते हैं। निश्चित रूप से, हम अभी भी यह स्वीकार करने के लिए बुरा महसूस कर सकते हैं कि हमने अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं किया है, लेकिन कम से कम हमारे पास जागरूकता का स्तर है और हम खुद को बेहतर बनाने की दिशा में काम करना चाहते हैं।
यह सकारात्मक दृष्टिकोण सक्रिय है और आपको अपने जीवन के अन्य पहलुओं के बारे में बहुत बेहतर महसूस कराएगा। बेहतर आदतों में शामिल होकर, आप एक बेहतर मानसिकता का निर्माण करेंगे।
आप चीजों के बारे में अच्छा महसूस करते हैं और आप जो भी कर रहे हैं उस पर अधिक विश्वास करते हैं, जिससे बेहतर परिणाम मिल सकते हैं - जीत की स्थिति!
ज़िम्मेदार होने के नाते, आप यह दिखा रहे हैं कि आपका अपने और दूसरों के लिए सम्मान है। यह वास्तव में काम पर अपने रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ आपके परिवार, दोस्तों और साथी के साथ भी।
आपको अपने व्यवहार को आगे बढ़ाने और खुद को फायदा पहुंचाने से बहुत लाभ होगा और आप रास्ते भर अन्य लोगों के सम्मान को प्राप्त करेंगे।
तो, वास्तव में, आपको क्या रोक रहा है?
निश्चित रूप से, यह पहली बार में काफी डरावना और भयभीत महसूस कर सकता है, लेकिन आप अपनी मानसिकता और व्यवहार में कितनी तेज़ी से चकित होंगे।
हम यह नहीं कह रहे हैं कि आपको अचानक सब कुछ के लिए माफी माँगनी होगी और लगातार दोषी और दलित महसूस करना होगा! बस यह स्वीकार करें कि आप मानव हैं और आप कभी भी अपनी दृष्टि से 'संपूर्ण' नहीं होंगे।
चीजें जो मुझे जीवन के बारे में जानने की जरूरत है
आप क्या कर रहे हैं और आप कैसे व्यवहार कर रहे हैं, इसे स्वीकार करके, आप बेहतर के लिए अपने जीवन को आकार देना शुरू कर सकते हैं। अपने आप को स्वीकार करें कि आप कौन हैं और रास्ते में खुद को बेहतर महसूस करने के तरीके खोजें।
