जब आप इसके बजाय मिडलाइफ़ थ्रिवर हो सकते हैं तो एक मिडलाइफ़ संकट क्यों झेलना चाहिए?
जीवन के प्रमुख चौराहों में से एक के माध्यम से अपने तरीके से बातचीत करने के कुछ ईमानदार सुझावों के लिए पढ़ें।
हम जीवन की यात्रा के बीच में होने वाले कई संभावित गलत परिवर्तनों से बचने के लिए एक रोडमैप प्रदान करते हैं।
हम सभी मिडलाइफ़ संकट के क्लासिक लक्षणों को जानते हैं और संभवत: जब एक पूर्ण-मिडलाइफ़ रीइन्फोर्समेंट के पकड़ में दूसरों को देखा है, तो उसने अविश्वास में अपनी भौंहों को चबाया है या उठाया है।
आप संकेतों को जानते हैं: उच्च प्रदर्शन स्पोर्ट्स कार, युवा और अधिक विदेशी साथी, अनुचित फैशन या चेहरे का बदलाव, और इसी तरह।
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हॉलीवुड ने इस तरह के रूढ़िवादी चरित्रों का इस्तेमाल महान हास्य प्रभाव के लिए किया है!
हालांकि वास्तव में, शायद हमें उनके कट्टरपंथी सुदृढ़ीकरण के साक्षी बनने के बजाय दुखी होना चाहिए, जब हम आंतरिक अशांति को देखते हैं।
इससे पहले कि हम एक चिकने और अधिक लाभकारी मिडलाइफ़ संक्रमण के लिए अपने सुझावों पर अमल करना शुरू करें, आइए हम मिडलाइफ़ की घटना पर नज़र डालें और इसकी जाँच करें कि यह किसी व्यक्ति में इस तरह के बदलाव को क्यों प्रस्तुत करता है।
'मिडलाइफ़ क्राइसिस' वाक्यांश केवल मनोवैज्ञानिक इलियट जैक्स द्वारा 1965 में गढ़ा गया था। विकिपीडिया इसे परिभाषित करता है :
पहचान और आत्मविश्वास का संक्रमण जो मध्यम आयु वर्ग के व्यक्तियों में हो सकता है, आमतौर पर 45-64 वर्ष की उम्र में। घटना को मनोवैज्ञानिक संकट के रूप में वर्णित किया जाता है जो उन घटनाओं के बारे में लाया जाता है जो किसी व्यक्ति की बढ़ती उम्र, अपरिहार्य मृत्यु दर और संभवतः जीवन में उपलब्धियों की कमियों को उजागर करते हैं। यह अवसाद, पश्चाताप और चिंता की भावनाएं पैदा कर सकता है, या युवावस्था प्राप्त करने की इच्छा या उनकी वर्तमान जीवन शैली में भारी बदलाव कर सकता है।
आम तौर पर किसी व्यक्ति के जीवन की मध्य अवधि अक्सर उस समय के साथ मेल खाती है जब वे महत्वपूर्ण और संभावित दर्दनाक जीवन की घटनाओं का अनुभव करते हैं जैसे कि किसी प्रियजन की मृत्यु, वैवाहिक जीवन का टूटना या उनके करियर में एक झटका।
हालांकि, यह कहा जाना चाहिए कि ये संकट वयस्क जीवन में किसी भी बिंदु पर हो सकते हैं और मध्यम आयु वर्ग के लिए प्रतिबंधित नहीं हैं।
यह केवल उस समय होता है जब वे स्टीरियोटाइपिकल लेबल को आकर्षित करते हैं और हम स्पष्ट रूप से अनुमानित और अपरिहार्य प्रतिक्रिया के लिए देखते हैं और प्रतीक्षा करते हैं।
अच्छी खबर
एक पीढ़ी या इससे पहले, मध्यम आयु वर्ग की मानसिकता अधिक नकारात्मक हो सकती थी क्योंकि लोगों ने बुढ़ापे में उनके अपरिहार्य पतन पर विचार किया था।
हालांकि, बढ़ती जीवन प्रत्याशा और स्वस्थ रहने पर अधिक ध्यान देने के साथ, आज के midlifers स्वीकार नहीं करते हैं कि गिरावट अपरिहार्य है।
इसके बजाय, वे अपने जीवन की गुणवत्ता को अधिकतम करने के लिए अपने आस-पास अवसरों के असंख्य को गले लगा रहे हैं।
मध्यम जीवन संकट की सांस्कृतिक रूप से व्यापक धारणा को खारिज करने और यह महसूस करने का समय कि यह वास्तव में हमारे जीवन का सबसे सुखद समय हो सकता है।
हम अभी भी ऊर्जा और विचारों से भरे हुए हैं, फिर भी सबसे खराब युवा गुस्से का बोझ नहीं है।
हमारा मध्य वर्ष अपने आप नुकसान, अदर्शन या अशांति के समय का प्रतिनिधित्व नहीं करता है।
इसके बजाय उन्हें विकास, संवर्धन और परिवर्तन के समय के रूप में देखें।
जब हम समझते हैं कि मिडलाइफ़ के नकारात्मक एक वास्तविकता के बजाय सांस्कृतिक समाजीकरण के उत्पाद हैं, तो हम उन संभावनाओं को गले लगा सकते हैं जो परिपक्वता के साथ खुलते हैं और बड़े पैमाने पर मिडलाइफ़ संकट को दूर करते हैं।
निम्नलिखित रणनीतियों को अपनाने से आपको एक मिडलाइफ़ संकट के बजाय एक सहज मिडलाइफ़ संक्रमण पर सेट करने में मदद मिलेगी।
1. पहचानें कि आप जीवन को कहाँ ले जाना चाहते हैं।
कुछ गहन नाभि-टकटकी लगाओ और बाहर काम करो जो आप वास्तव में अपने जीवन के शेष के साथ करना चाहते हैं।
'समय कहाँ गया?' करने के लिए काफी आसान है, लेकिन समय बस तेजी से और लगातार बढ़ती गति से फिसलता रहेगा।
अब समय आ गया है कि तुम पर काबू पाने के बजाय नियंत्रण करो और स्वीकार करो कि तुम्हारा जीवन आधा हो गया है।
सकारात्मक रहें! आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आप कैसे जीना चाहते हैं, आप अपना समय कैसे बिताना चाहते हैं (और किसके साथ), और आप क्या हासिल करना चाहते हैं।
फिर आपको उन लक्ष्यों की ओर सक्रिय कदम उठाने की जरूरत है।
यह आपका खुद का एक बेहतर संस्करण बनने का अवसर है।
मिडलाइफ़ सही समय है, वास्तव में सबसे अच्छा समय है, खोज करने के लिए जो तुम वास्तव में हो और क्या आप वास्तव में अपना सच खोजने का मौका चाहते हैं जीवन का उद्देश्य ।
अपने आप को वृद्धावस्था में वापस देखने की कल्पना करना जिस जीवन का आपने नेतृत्व किया है, वह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।
यदि यह बहुत अधिक ध्वनि नहीं करता है, तो अपने स्वयं के स्तवन को अपने जीवन को संक्षिप्त रूप में लिखें क्योंकि यदि आप कोई बदलाव नहीं करते हैं और आप अभी उसी प्रक्षेपवक्र पर चलते हैं, तो यह प्रकट होने की संभावना है।
यह एक शानदार तरीका है कि कथा को एक अधिक पूर्ण और समृद्ध करने के लिए कथा को बदलने के लिए आपको इस मिडलाइफ़ स्टेज पर क्या समायोजन करने की आवश्यकता है।
और अच्छी पुरानी बाल्टी सूची के मूल्य को कम मत समझो। एक बनाइए और जब आप जाते हैं तो इसे जोड़ने से डरते नहीं हैं।
लक्ष्य और सपने, यहां तक कि असंभव भी, निश्चित रूप से युवा का संरक्षण नहीं है!
2. अपने शरीर से प्यार करना सीखो।
उस शरीर से प्यार करें जो आपके पास है, बल्कि उस शरीर के लिए प्रयास करने के बजाय जिसे आप हमेशा से चाहते हैं - और जिससे वह नापसंद करता है और वास्तविकता से गलती पाता है।
आपने अपने जीवन का पहला आधा हिस्सा दूसरों के साथ प्रतिकूल रूप से अपने शरीर की तुलना करने में बिताया हो सकता है।
आपने अपना स्वास्थ्य भी प्राप्त कर लिया होगा (जैसा कि हम में से अधिकांश करते हैं)।
अपने शरीर का ख्याल रखें और यह एक सहायक मित्र होगा जो आपको नई चुनौतियों के माध्यम से प्राप्त करेगा जो आप अपने मिडलाइफ़ संक्रमण और उससे आगे के लिए खुद के लिए निर्धारित करने जा रहे हैं।
अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए सक्रिय कदम उठाते हुए, आप अपने शरीर को एक सकारात्मक संदेश भेजेंगे।
जो आपके जीवन की इस महत्वपूर्ण संक्रमणकालीन अवधि में आपकी भलाई और आगे बढ़ने की आपकी भावना पर तेजी से प्रभाव डालेगा।
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3. रिश्तों पर सक्रिय रूप से काम करें।
हम सभी जानते हैं कि मजबूत दोस्ती और घनिष्ठ पारिवारिक संबंध बनाना अपने आप नहीं होता है इसके लिए समय, प्रयास और विचार के महत्वपूर्ण निवेश की आवश्यकता होती है।
खुद को खोजने के लिए ब्रेक लेना
इसमें कोई संदेह नहीं है कि बुढ़ापे में परिवार और दोस्तों का एक करीबी नेटवर्क होना खुशी और पूर्ति की कुंजी है।
आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप इन आवश्यक संबंधों में अब निवेश कर रहे हैं ताकि आपके पास एक मजबूत समर्थन प्रणाली हो।
यह न केवल वर्तमान के लिए है, बल्कि जब आपको बाद के वर्षों में इसकी आवश्यकता होगी।
बागों के रूप में अपनी दोस्ती के बारे में सोचो। उन्हें ट्रेंडिंग, वॉटरिंग और फीडिंग की आवश्यकता होती है।
वे भी छंटाई और निराई की जरूरत है, भी।
हम सभी परिपक्व होते ही बदल जाते हैं। कभी-कभी हम सिर्फ एक-दूसरे को पछाड़ते हैं, लेकिन इन विफल दोस्ती को आदत से बाहर या एक पुरानी वास्तविकता के आधार पर वफादारी से बाहर लटकाते हैं।
इसलिए लोगों को पीछे छोड़ने या उनके साथ बिताए समय को कम करने से डरो मत अगर आपके जीवन पर उनका प्रभाव फायदेमंद नहीं है। खरपतवार और कांटा!
हम उन सभी शादियों से परिचित हैं जो मध्य-काल के दौरान असफल हो जाती हैं, अक्सर जाहिर तौर पर बिना किसी चेतावनी के - ऐसे समृद्ध पिकिंग के बिना हॉलीवुड कहाँ होगा!
कड़वे व्यक्ति के लक्षण क्या होते हैं?
एक साथी के साथ संघर्ष करना बहुत आसान है, एक ही दिशा में बढ़ रहा है, लेकिन वास्तव में दो अलग-अलग समानांतर पटरियों पर, अंततः बफ़र्स को मार रहा है।
दोस्ती की तरह, विवाह दशकों में विकसित होते हैं। यदि आप वास्तव में अपने भविष्य को एक साथ देखते हैं, तो आपको उन दोनों ट्रैक को वापस एक में विलय करने के लिए अपने मिडलाइफ़ के पुन: उत्पीड़न के हिस्से के रूप में एक सचेत प्रयास करने की आवश्यकता है।
यदि आवश्यक हो, तो इसे सुविधाजनक बनाने के लिए एक काउंसलर की मदद लें क्योंकि यह आपके लिए हमेशा आसान नहीं होता है।
इसे ठीक से प्राप्त करें और इस मिडलाइफ़ ट्रांज़ैक्शन और उससे आगे के माध्यम से आपके साथी में आपका मित्र, समर्थक और सहयोगी होगा।
हालांकि, यह कभी न भूलें कि आपका खुद का रिश्ता सबसे महत्वपूर्ण है, और इसके लिए किसी दूसरे की तरह पोषण की जरूरत है।
मिडलाइफ अपने साथ अपने भीतर के स्व… को सही मायने में परखने और तलाशने का साहस लेकर आती है खुद को ढूँढे ।
लक्ष्य के लिए लक्ष्य खुद को बिना कठोर निर्णय के आत्म-स्वीकृति है।
अपना सबसे अच्छा दोस्त बनने की कोशिश करें।
4. पछतावे पर ध्यान न दें।
हम सभी को पछतावा है। मानवीय स्थिति की वास्तविकता यह है कि हम सभी को समय-समय पर गलत हो जाता है।
आपकी इच्छा के बिना जीवन से गुजरना असंभव है और आपने कुछ चीजें नहीं की हैं।
इनमें से कुछ पछतावा काफी बोझिल हो सकता है और वास्तव में आपको वापस पकड़ सकता है।
अब समय है कि आप उन पर पाने के लिए हर संभव प्रयास करें।
चाहे इसका मतलब हो माफी मांग , फिर से जोड़ना या बनाना - और मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह एक आसान काम होगा - अपनी ताकत इकट्ठा करें और इसे पूरा करें।
फिर आप हल्के दिल से आगे बढ़ सकते हैं, अब अफसोस के साथ नहीं, अतीत की बजाय भविष्य की ओर देख सकते हैं।
5. रुको मत - अभी करो!
अब कुछ करने का समय है। कोई और अधिक whys और जहाँ के बारे में चिंता या चिंता।
आपको फालतू या मूर्ख बनने की जरूरत नहीं है - या मृत्युभोज करना!
आपको बस यह पहचानने की आवश्यकता है कि आप क्या करना चाहते हैं, सावधानी से योजना बनाएं, और बस करें।
यदि आप वापस बैठते हैं और 'सही' समय या सितारों के सही ढंग से संरेखित होने की प्रतीक्षा करते हैं, तो आप हमेशा के लिए अधूरा और निराश महसूस करेंगे।
एक सतर्क शब्द, हालांकि ... यह उन चीजों को करने के लिए महत्वपूर्ण है जिन्हें आप करना चाहते हैं और जो आप जीवन से बाहर करना चाहते हैं, लेकिन यह जिम्मेदारी से किए जाने की आवश्यकता है।
सुनिश्चित करें कि आप अपनी पसंद सही हैं यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक सलाह लें।
6. जिन चीजों को आप नियंत्रित नहीं कर सकते, उन्हें न करें
एक जिम्मेदार मिडलिफ़र के रूप में, जो चल रहा है, उसके संपर्क में रहने के लिए दृढ़ संकल्प, बाहरी चीजों से अभिभूत होना इतना आसान है कि आपका कोई नियंत्रण नहीं है।
समाचार एक डरावने और दुख से भरा हुआ है, एक अभूतपूर्व पैमाने पर प्रतीत होता है।
मानव त्रासदी को दिखाने वाली अंतहीन फुटेज हर दिन हमारे घरों के दिल में घुस जाती है।
मिडलाइफ़ एक ऐसा समय है जब यह सभी नकारात्मकता भारी लग सकती है, खासकर जब आप परिणामों पर कोई नियंत्रण नहीं रखते हैं।
खुद को बचाने के लिए, यह जानने के लिए फ़िल्टर करना सीखें कि एक दर्शक के रूप में आप यह देख रहे हैं कि निर्माता आपको क्या दिखाना चाहता है।
आप अपने रिमोट से वोट कर सकते हैं और कुछ नियंत्रण वापस ले सकते हैं। अपने स्मार्टफोन या टैबलेट के माध्यम से अद्यतित रखने का मतलब है कि आप जो देखते हैं और जब आप इसे देखते हैं, तो आप इसका प्रभारी होते हैं।
वहाँ बहुत सारी खुशखबरी है - बस आपको इसकी तलाश करनी है।
मिडलाइफ़ यह पहचानने का समय है कि आप इन बाहरी घटनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और अपने आस-पास की चीज़ों के बजाय अपनी ऊर्जा को ताज़ा कर सकते हैं जिससे आप सीधे प्रभावित हो सकते हैं।
7. जरूरत पड़ने पर मदद लें।
उन सभी सकारात्मक अवसरों के लिए, जो मिडलाइफ़ प्रस्तुत कर सकते हैं, आइए उन दबावों के बारे में प्रकाश न डालें जो जीवन के प्रमुख चौराहों में से एक पर माउंट हो सकते हैं।
इसमें कोई संदेह नहीं है कि मिडलाइफ़ कुछ के लिए एक जटिल और चुनौतीपूर्ण समय हो सकता है।
ऊपर दिए गए सुझाव एक महान प्रारंभिक बिंदु हैं। हालाँकि, आपको किसी भरोसेमंद दोस्त की सलाह लेने या जीवन कोच या चिकित्सक की मदद लेने से मदद मिल सकती है, जो आपके करंट का आकलन करने में मदद कर सकता है प्राथमिकताओं और लक्ष्य।
बाहर की थोड़ी सी मदद हो सकती है, जो आपकी मानसिकता को एक आसन्न midlife संकट से दूर midlife एडवेंचर, अवसरों से भरा हुआ है।
8. कार्प डायम - दिन जब्त!
कोई गलती न करें - आपकी सबसे अच्छी उम्र अब है!
मिडलाइफ़ आपके जीवन को रिबूट करने का सही समय है।
अपनी ऊर्जाओं को बर्बाद न करें जो आप देख रहे थे या आपको लगता है कि आपके पास भाग्य एक अलग हाथ था।
न ही आपको मूल्यवान समय बर्बाद करना चाहिए जो भविष्य में संभावित कठिनाइयों को ला सकता है।
अब पनपने का समय है, सिर्फ जीवित रहने का नहीं!
एक मिडलाइफ़ थ्रिवर बनें - यह आपके विकास, संवर्धन और परिवर्तन का समय है। हर मिनट का आनंद लें!
