जीवन में खुशी की तलाश एक कठिन यात्रा है जो जोखिम और जिम्मेदारियों से भरी हुई है।
खुशी की हमारी तलाश में, जीवन से जो हम चाहते हैं, उसे पाने में, अपनी महत्वाकांक्षाओं, सफलताओं, असफलताओं और जिम्मेदारियों से खुद को फंसा हुआ महसूस करना बहुत आसान है।
कभी-कभी ये चीजें हम पर बाहरी ताकतों द्वारा थोप दी जाती हैं। दूसरी बार वे चीजें हैं जो हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए खुद पर थोपते हैं।
जीवन को फँसा हुआ नहीं महसूस करने का लक्ष्य हर किसी के दिमाग में सबसे आगे होना चाहिए, क्योंकि सुखी, सफल जीवन के लिए बहुत सारे रास्ते हैं कि किसी भी स्वस्थ व्यक्ति के लिए प्रयास न करने का एक अच्छा कारण नहीं है।
स्वस्थ, जरूरी नहीं कि 'बेहतर' हो।
क्योंकि बेहतर होगा गलत शब्द जब आपको लगता है कि बाड़ के दूसरी तरफ घास हरियाली है, तो आप बाड़ को पार करते हैं, और फिर पाते हैं कि घास केवल हरियाली है क्योंकि यह नकली है।
यही कारण है कि इन चीजों पर अपने दिमाग में काम करना, अपना रास्ता बनाना और खुद को अपने जीवन में फंसे होने की भावनाओं से मुक्त करना महत्वपूर्ण है।
आप उसे कैसे करते हैं?
1. अपने साधनों के नीचे जियो।
विपणन और विज्ञापन काफी हद तक खुशी की खोज के इस अप्रचलित ट्रेडमिल को बढ़ावा देते हैं।
निहितार्थ यह है कि आपको एक बड़ा घर खरीदने के लिए और अधिक पैसा कमाने की ज़रूरत है, एक बेहतर कार खरीदना, अपने सपनों के स्कूल में भाग लेने के लिए ऋण लेना, इन ब्रांड नाम के कपड़ों को खरीदना, फैंसी नए इलेक्ट्रॉनिक्स खरीदना, भले ही आपने पिछले साल जो खरीदा है वह अभी भी पूरी तरह से है ठीक!
पर और पर और पर और पर चला जाता है।
अपने साधनों के नीचे रहने से आपको एक आज़ादी मिलती है जो सामान के निरंतर पीछा में लोगों को नहीं हो सकती है।
आखिरकार, आपको अभी भी उन क्रेडिट भुगतानों को करने के लिए घंटों काम करने की आवश्यकता है ताकि आपका सामान दोबारा न मिले।
एक शब्द है जिसे कुछ लोग उच्च आय, उच्च बलिदान कैरियर में उपयोग करते हैं, जिसे 'सुनहरा हथकड़ी कहा जाता है।'
वे बहुत पैसा कमाते हैं, लेकिन वे आय के उस स्तर पर जीवन शैली के साथ रखने के लिए उस पैसे से कैद होते हैं।
यह एक ऐसा जाल है जिससे आप अपने मतलब के नीचे रहकर बच सकते हैं।
जब आप हारे हुए महसूस करें तो क्या करें
दो। अपनी पसंद और कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें।
कोई भी आपको अपने फैसलों से बचाने वाला नहीं है।
आपकी भलाई और जीवन के बारे में कोई और आपकी देखभाल करने वाला नहीं है।
यहां तक कि सबसे प्यार करने वाले, समर्पित लोगों के पास अभी भी अपनी जिम्मेदारियों और जीवन का एक ढेर है।
बहुत सारे लोग अपना समय व्यतीत करने में बिताते हैं कि उनका जीवन कितना भयानक है जबकि खुद की स्थिति को सुधारने के लिए कोई प्रयास नहीं करना पड़ता है।
हां, जीवन में कभी-कभी भयानक चीजें होती हैं जिनका हमारे पास कोई विकल्प नहीं है।
हम केवल इतना कर सकते हैं कि झटका लें, उसके साथ लुढ़कने की कोशिश करें, इससे ठीक होने का रास्ता खोजें और आगे बढ़ते रहें।
लेकिन, ऐसे बहुत से समय होते हैं जब हमारे पास विकल्प होते हैं जो हमें जीवन में बुरी स्थिति से मुक्त कर सकते हैं।
हम उन विकल्पों को पसंद नहीं कर सकते हैं जो हमें पेश किए जाते हैं, लेकिन वे अभी भी विकल्प हैं।
जो लोग अपना समय बिताते हैं वे सभी को और सब कुछ को दोष देते हैं उनके जीवन के भयानक होने के कारण अक्सर दर्पण में देखने से बचने की कोशिश की जाती है।
लेकिन हमें कभी-कभी दर्पण में देखना पड़ता है, क्योंकि कोई और हमारे लिए काम नहीं कर सकता है।
3. एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रयास करें।
एक स्वस्थ जीवन शैली आपके जीवन के कई क्षेत्रों में लाभांश का भुगतान करती है।
स्वस्थ जीवन शैली नहीं जीने से आपके विचारों, भावनाओं और जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
साधारण चीजें जैसे कि आप अपने शरीर में क्या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ डालते हैं, नियमित रूप से थोड़ा व्यायाम कर सकते हैं, और उचित मात्रा में नींद लेने से आपकी मानसिकता और दृष्टिकोण में सुधार हो सकता है।
नींद एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव है। में यह है नींद की सबसे गहरी अवस्था कि हमारा मस्तिष्क उन रसायनों का उत्पादन करता है जो पूरे दिन हमारे मूड और संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं।
यदि आपको पर्याप्त या उचित नींद नहीं मिल रही है, तो आपके मूड और भावनाओं को इसके लिए नुकसान उठाना पड़ रहा है।
आपको चलते रहने के लिए खाद्य और पेय ईंधन हैं। वे आपके दिमाग के लिए पोषण हैं और आपको अपने दिन के माध्यम से ऊर्जावान बनाए रखते हैं।
एक साधारण बदलाव जो आप कर सकते हैं वह है कम मीठा, कैफीनयुक्त पेय और अधिक पानी पीना। वह छोटा सा परिवर्तन आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में बड़ा सुधार प्रदान कर सकता है।
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4. स्थिति बदलने पर गले लगाएं, अब आपकी सेवा नहीं कर रहा है।
एक अच्छी तरह से किया गया जीवन विकास और परिवर्तन में से एक होने जा रहा है।
यह ऐसा कुछ नहीं है जिससे आप बच सकते हैं यदि आप सकारात्मक, सकारात्मक जीवन जीने की कोशिश कर रहे हैं।
आप अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर काम करते हुए, अपने दृष्टिकोण में बदलाव कर रहे हैं, और आप पाएंगे कि आप कुछ स्थितियों और लोगों को प्रभावित करते हैं।
एक स्थिति को पार करना कठिन है। दोस्तों को पछाड़ दिया और परिवार अधिक कठिन है।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दौड़ना शुरू करना चाहिए और सभी को और सब कुछ पीछे छोड़ देना चाहिए।
आपको जो देखने की जरूरत है, वह यह है कि आपके जीवन में परिस्थितियाँ और लोग सार्थक जोड़ हैं।
यदि आपके मित्र हैं तो आप खुद को ठगा महसूस करेंगे विषाक्त लोग जो बुरी तरह से अभिनय करते हैं। वे आपको वापस नीचे खींच सकते हैं और आपकी प्रगति को खराब कर सकते हैं।
हर कोई सुधरना नहीं चाहता। हर कोई कोशिश नहीं करना चाहता है या यहां तक कि विचार करना चाहता है कि वे एक समस्या हो सकती है।
कुछ लोग अपने दुख में तैराकी के साथ संतुष्ट हैं क्योंकि यह आरामदायक और है परिवर्तन डरावना है ।
आपको परिवर्तन को गले लगाने और उन अवसरों की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है जो आपको लाता है यदि आप खुद को फंसे हुए महसूस से मुक्त करना चाहते हैं।
5. लोगों और स्थितियों को ना कहना सीखें।
'नहीं' कहने की क्षमता विकसित करने के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है।
हमेशा कुछ न कुछ होता रहता है, किसी को हमेशा मदद की ज़रूरत होती है, हमेशा ज़िम्मेदारियाँ और चीज़ें पूरी करनी होती हैं।
आप दुनिया में केवल एक व्यक्ति हैं जो कार्यों और घटनाओं से भरा है। यदि आप ना कहना सीखें , आप अपने आप को जिम्मेदारियों में बंद पाएंगे जो जरूरी नहीं कि आपके और आपके जीवन के लिए सही हो।
इसके अलावा, लोग आपकी असमर्थता का फ़ायदा उठाते हुए कहेंगे कि नहीं।
वे आपके पास जाएंगे क्योंकि वे जानते हैं कि आप हां कहेंगे और वे इसका फायदा उठा सकते हैं कि आपके खिलाफ आपके कंधे पर ज्यादा मुट्ठ मारना है।
आपको लोगों को अपनी दयालुता या मदद करने की इच्छा का लाभ उठाने से रोकने के लिए एक होना होगा, अन्यथा आप अपने आप को कई बोझों का सामना करते हुए पाएंगे जो आपके नहीं हैं।
यह कहना बिलकुल ठीक और स्वस्थ है।
वास्तव में, यह उन जिम्मेदारियों के ढेर में फंसने से बचने का एकमात्र तरीका है जो आपकी नहीं हैं।
6. और चीजें करें जो आपको खुश करती हैं।
तुम्हें किससे खुशी मिलती है?
क्या यह कुछ पारंपरिक है? कुछ अजीब सा है? आपको ऐसा कुछ महसूस होता है, जैसे आप कर रहे हैं या नहीं करना चाहिए?
इसलिए जब तक यह किसी को चोट नहीं पहुँचा रहा है, तब तक इसे करें।
नफरत से प्यार से प्यार से वासना तक
लोगों को एक तरह से अभिनय नहीं करने के लिए निर्णय पारित करना पसंद है जो उन्हें लगता है कि सही है, लेकिन वे कौन हैं तुम्हारा आकलन करें और आपका जीवन?
आपको खुशी का पीछा करने और उन चीजों को करने का अधिकार है जो आपको खुश करते हैं।
उन चीजों के लिए समय और ऊर्जा समर्पित करना आत्म-देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
जीवन नकारात्मकता और एकरसता से भरा है। कभी-कभी, नीरसता नकारात्मकता से भी बदतर महसूस कर सकती है, क्योंकि यह इस धारणा को छोड़ सकती है कि चीजें स्थिर हो रही हैं।
इसलिए समय का पता लगाने के लिए इतना महत्वपूर्ण है कि उन चीजों को करें जो आपको खुश करती हैं, और इस तरह से रहती हैं जो आपके और दुनिया के प्रति आपकी धारणा को समझती है।
वह रूढ़िवादी सांचे में फिट नहीं हो सकता है जो आपके या समाज के आसपास के लोग आपसे उम्मीद करते हैं - और यह ठीक है।
आपकी खुशी और आजादी बाकी दुनिया के लिए न्याय करने के लिए नहीं है।
7. अपने जीवन में कुछ सहजता और रचनात्मकता का समावेश करें।
लोग ऐसी मशीनें नहीं हैं जो चीजों के कठोर, लोहे से लिपटने से निपटने के लिए सुसज्जित हैं, जब तक कि वे मर नहीं जाते।
कभी-कभी फंसने की भावना वास्तव में फंसने से संबंधित नहीं होती है, लेकिन जीवन की एकरसता के कारण फंसने की धारणा।
यदि आप बिलों का भुगतान करने के लिए, फ़ीड करने के लिए मुंह, और जिम्मेदारियों के साथ नियमित नौकरी कर रहे हैं, तो आप अपने आप को एक नियमित दिनचर्या में पा सकते हैं।
लेकिन यह है कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं?
ज्यादातर लोग नहीं हैं।
अधिकांश लोगों को कुछ उत्साह, रचनात्मकता और की आवश्यकता होती है स्वच्छंदता उनके जीवन में
इसमें से कुछ की तलाश करने के तरीके खोजें।
यह जटिल या महंगा होने की आवश्यकता नहीं है स्थानीय पार्क में टहलें, ड्राइव के लिए जाएं, निर्माण के लिए कुछ बनाएं।
इन छोटे-छोटे कारनामों को अपने साप्ताहिक शेड्यूल का एक नियमित हिस्सा बनाएं ताकि आप अपने दिमाग को 'ज़िंदा रहने वाले' की नीरसता से दूर कर सकें।
8. प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से पेशेवर मदद लें।
ऐसे कई कारण हैं जिनसे एक व्यक्ति जीवन में फंस सकता है। कारण कुछ सरल और नेविगेट करने में आसान नहीं हो सकते हैं।
जीवन में फंसे महसूस करना अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को भी इंगित कर सकता है जो एक व्यक्ति का अनुभव हो सकता है।
यह प्रमाणित करने के लिए योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना उचित हो सकता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं और आपके जीवन में क्या चल रहा है यदि आप पाते हैं कि आप एक मुश्किल समय में फंसने की भावना को हिला रहे हैं।
जीवन में एक बोर और एक कोरे की तरह महसूस करने की जरूरत नहीं है - लेकिन यह निश्चित रूप से कुछ समय ले सकता है और स्वस्थ भावनाओं और नकारात्मक जीवन के साथ नकारात्मक भावनाओं को बदलने का प्रयास करता है, जो आपको बोझ की तरह महसूस करता है।
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