प्रकटीकरण: इस पृष्ठ में भागीदारों का चयन करने के लिए सहबद्ध लिंक शामिल हैं। यदि आप उन पर क्लिक करने के बाद खरीदारी करना चुनते हैं तो हमें एक कमीशन प्राप्त होता है।
क्या आप अपने साथी के पिछले रिश्तों को छोड़ने के लिए संघर्ष करते हैं?
यदि आप अपने आप को उसके पूर्व पर फिदा पाते हैं, तो आप इसके बारे में क्या करने वाले हैं? आप जानते हैं कि आपको परवाह नहीं करनी चाहिए, लेकिन आप का एक हिस्सा है जो जाने नहीं दे सकता है और ऐसा महसूस करता है कि आपको और जानने की जरूरत है।
अपने नए साथी के साथ पिछले संबंधों के बारे में बात करते समय यह हमेशा एक पेचीदा विषय होता है। लेकिन ये अनुभव उस व्यक्ति के बारे में बहुत अधिक अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं जो वे अभी हैं। उसके पूर्व के बारे में अधिक जानने से आपको उसे और अधिक स्पष्ट रूप से समझने में मदद मिल सकती है - विशेष रूप से आपके अपने रिश्ते में ट्रिगर।
हालाँकि, इसका एक अधिक विषैला पक्ष है जहाँ एक पूर्व में आपकी रुचि एक जुनून में बदल जाती है और आप उनसे अपनी तुलना करना बंद नहीं कर सकते। यह न केवल आपके स्वयं के आत्मविश्वास और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। आपकी सारी ऊर्जा आप पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय किसी और के साथ तालमेल बिठाने में चली जाती है।
जितना अधिक आप उसके पूर्व का पीछा करने में फंस जाते हैं, उतना ही आप खुद को और अपने साथी को अलग करने का जोखिम उठाते हैं। यदि वह अपने पूर्व के बारे में नहीं सोचना चाहता है, तो आप उन्हें लाकर आप दोनों के लिए असहज हो जाएंगे।
तो, आप इस जहरीली आदत से कैसे आगे बढ़ते हैं जब आप इसे खत्म नहीं कर सकते? अपने पूर्व के साथ अपनी तुलना करना बंद करने के कुछ उपयोगी सुझावों के लिए आगे पढ़ें।
किसी मान्यता प्राप्त और अनुभवी थेरेपिस्ट से बात करें ताकि उसके पूर्व के साथ आपकी समस्याओं को हल करने में मदद मिल सके। आप कोशिश करना चाह सकते हैं बेटरहेल्प डॉट कॉम के जरिए एक से बात करना इसकी सबसे सुविधाजनक पर गुणवत्ता देखभाल के लिए।
1. अपनी वास्तविकता की भावना को पुनः प्राप्त करें।
आप अपने प्रेमी के पूर्व का पीछा करना बंद नहीं कर सकते क्योंकि आप यथार्थवादी नहीं हैं कि वे कौन हैं। आप उन्हें एक आसन पर बिठा रहे हैं क्योंकि आप केवल वही मानते हैं जो आप सोशल मीडिया पर देखते हैं और उनके बारे में एक वास्तविक व्यक्ति के रूप में नहीं सोचते हैं।
सोशल मीडिया पर चित्रित की गई सही छवियों से कोई मेल नहीं खा सकता है। लोग संपादित कर सकते हैं, क्रॉप कर सकते हैं और ठीक उसी क्षण का चयन कर सकते हैं, जिसे वे सोशल प्लेटफॉर्म पर दिखाना चाहते हैं—यह रोज़मर्रा की खामियों के साथ रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कौन हैं, इसका सटीक प्रतिनिधित्व नहीं है।
अपनी खुद की प्रोफ़ाइल के पीछे छिपने की आपकी क्षमता, पूर्व के साथ कभी आमने-सामने नहीं आने का मतलब है कि आप बिना किसी नतीजे के जितना चाहें उतना चेक इन कर सकते हैं। जितना अधिक आप सोशल मीडिया की नज़र से उनके जीवन में लीन हो जाते हैं, उतना ही कठिन होता है कि वास्तविक और उस व्यक्ति के बीच अंतर करना जो आप सोचते हैं कि वे हैं।
अपने साथी के पूर्व पर ध्यान देना और खुद की तुलना उनसे करना एक खतरनाक खेल है। आप और आपके बॉयफ्रेंड के पास जो कुछ है उसकी तुलना आप उसके और उसके एक्स के पास की तुलना केवल इस आधार पर नहीं कर सकते हैं कि आप उन्हें दूर से क्या देखते या सुनते हैं। आपको कभी ऐसा महसूस नहीं होने वाला है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के खिलाफ आकार लेते हैं, जिसका जीवन पूरी तरह से संपादित है और केवल अच्छे हिस्से दिखा रहा है।
जितना अधिक आप अन्य लोगों के संबंधों, या उनकी कमी पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उतना ही आप अपने स्वयं के जीवन में वास्तव में क्या हो रहा है और आप किस रिश्ते में हैं, इस पर ध्यान नहीं देंगे। अधिक समय उनकी चित्र-परिपूर्ण जीवन शैली पर ध्यान दे रहा है। फिर अपनी वास्तविकता में ऊर्जा लगाने पर ध्यान दें।
2. सबसे खराब स्थिति की कल्पना करना बंद करें।
यदि आप अपने साथी के पूर्व से कभी नहीं मिले हैं, तो संभव है कि आपके मन में उनकी एक छवि हो। जब आप अपने सबसे खराब अनुभव कर रहे होते हैं, तो यह छवि वह सब कुछ बन जाएगी जो आप नहीं हैं और आपकी अपनी खामियों पर प्रकाश डालना शुरू कर सकती है।
यह अज्ञात का डर है जिससे बहुत से लोग सबसे अधिक जूझते हैं, और यह बात आपके साथी के पूर्व संबंधों पर भी लागू होती है। जब तक आपने कुछ अलग नहीं देखा, तब तक आप कल्पना कर सकते हैं कि वे कई मायनों में आपसे बेहतर हैं। लेकिन वास्तव में, वे आपके जैसे ही एक अन्य व्यक्ति हैं।
यदि आप पाते हैं कि आप अपने साथी के पूर्व के विचारों पर ध्यान देना बंद नहीं कर सकते हैं, तो एक उपाय यह हो सकता है कि आप उनसे मिलने की कोशिश करें। यदि आपने उस व्यक्ति के बारे में अपने सिर में सबसे खराब स्थिति का निर्माण किया है जो आपको लगता है कि वे हैं, तो कम से कम उनसे मिलने से, आप अपने आप को साबित कर देंगे कि वे सिर्फ इंसान हैं।
यह तभी काम करता है जब आपका साथी अभी भी अपने पूर्व के साथ बातचीत कर रहा हो। अगर ऐसा नहीं है, तो बेहतर होगा कि आप उसके पीठ पीछे न जाएं और किसी ऐसे पूर्व से संपर्क न करें, जिससे वह दूर रहना चाहता है। लेकिन अगर आप कल्पना कर रहे हैं कि उसका पूर्व अभी भी उसके लिए भावनाओं को सता रहा है या आपके साथ कोई समस्या है, तो उनसे मिलना और यह समझना कि समस्या क्या है (या नहीं है) आपके डर को शांत कर सकती है।
3. भरोसा रखें कि वह आपको छोड़ने वाला नहीं है।
आप चिंतित हो सकते हैं कि आपके प्रेमी का आपके पूर्व के साथ आपके साथ अब की तुलना में अधिक रोमांचक या सार्थक संबंध था।
अपने पूर्व पर जुनूनी होने से वे एक साथ बिताए गए समय को मिटा नहीं सकते। यदि आप यह साबित करना चाहते हैं कि आप उसके पूर्व से अपग्रेड हैं, तो आप दोनों की नई यादों के साथ उन यादों को फिर से लिखने की कोशिश करने के लिए समान छुट्टियों या तारीखों पर जाने के लिए लुभा सकते हैं।
आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि उसके पिछले रिश्तों ने उसे वह व्यक्ति बना दिया है जो वह अब है। पूर्व के साथ पिछले अनुभव ही हैं जो उसे इस बिंदु पर लाए हैं कि वह आपको खोजने के लिए तैयार था और आप दोनों जो साझा करते हैं उसकी सराहना करते हैं।
यदि आप चिंतित हैं कि वह अपने पूर्व को याद कर रहा है या उनके साथ अधिक मज़ा कर रहा है, तो आप जो कर रहे हैं वह आपके रिश्ते को नुकसान पहुँचा रहा है, अभी इसका पूरा फायदा न उठाएँ। आपको यह भरोसा करने की ज़रूरत है कि आपका रिश्ता अनोखा है और उसे किसी की कॉपी होने की ज़रूरत नहीं है जो उसे पहले से ही आपके साथ रहना चाहता है।
आपको उसके किसी भी पूर्व साथी से 'बेहतर' होने या अतीत में उसके साथ ईर्ष्या करने की आवश्यकता नहीं है। अगर वह अपने पूर्व के साथ रहना चाहता है, तो वह होगा, इसलिए अपने अलावा कुछ और बनने की कोशिश करना बंद करें।
4. आत्म-विनाशकारी व्यवहारों को संबोधित करें।
अपने पूर्व-साथी का पीछा करना—सोशल मीडिया पर उन्हें खोजना या आसपास उनके बारे में पूछना कितना भी आकर्षक क्यों न हो—आपके जीवन में कुछ भी सकारात्मक लाने की संभावना नहीं है। यह कुछ ऐसा है जिसे आप जानते हैं लेकिन फिर भी आप इसे करते हैं, तो क्यों?
यदि आपका रिश्ता अच्छा चल रहा है, तो आप समस्या पैदा करने के तरीकों की तलाश कर सकते हैं क्योंकि आप चीजों के गलत होने से डरते हैं। आप इस बात पर भरोसा नहीं कर पा रहे हैं कि आपका रिश्ता आपको खुश कर रहा है और सुचारू रूप से चल रहा है, इसलिए किसी समस्या से आंखें मूंदने के बजाय आप किसी एक की तलाश करें। इस तरह अगर आपका रिश्ता विफल हो जाता है, तो कम से कम आपका उस पर नियंत्रण होता है।
आप अपने रिश्ते को खराब कर रहे हैं अपने साथी के पूर्व के साथ एक समस्या की तलाश करके। आप अपने आप को बता सकते हैं कि आप अपने साथी के अतीत के बारे में अधिक जानने के लिए उत्सुक हैं, लेकिन एक बार जब आप प्रश्न पूछना शुरू करते हैं, तो यह और अधिक बढ़ेगा।
ऐसे बहुत कम लाभ हैं जो आपके प्रेमी के पूर्व का पीछा करने या उस पर जुनून सवार होने से प्राप्त किए जा सकते हैं। जितना अधिक आप उनके प्रति आसक्त होते हैं, उतना ही उनके बारे में आपके विचार आप पर और आपके रिश्ते की मजबूती और खुद पर विश्वास पर नकारात्मक प्रभाव डालने लगते हैं।
उसके पूर्व के बारे में जानने से क्या अच्छा हो सकता है? जानकारी आपके जीवन में कैसे जोड़ सकती है या आपके रिश्ते को बेहतर कैसे बना सकती है? यदि आप इन सवालों का जवाब नहीं दे सकते हैं, तो आप जानते हैं कि आप आत्म-तोड़फोड़ कर रहे हैं। इसके बजाय, आपको बस यह भरोसा करने की ज़रूरत है कि आपका रिश्ता अच्छा काम कर रहा है क्योंकि इसका मतलब है।
5. एक दूसरे की सीमाओं का सम्मान करें।
आपको अपने साथी के पूर्व के बारे में असुरक्षा हो सकती है और आप चाहते हैं कि वह आपको आश्वस्त करे कि सब कुछ ठीक है, आपको उनके बारे में बताकर। आपके लिए, किसी स्थिति के बारे में सभी तथ्य होने से आपको इससे निपटने में मदद मिल सकती है और आपको इस तथ्य से उबरने में मदद मिल सकती है कि आपके साथी के ये पिछले रिश्ते थे।
लेकिन आपके लिए जो काम करता है वह आपके साथी के लिए काम नहीं कर सकता है, और आपको इस बात का सम्मान करना होगा कि वह इस बारे में बात नहीं करना चाहेगा।
जितना अधिक आप अपने प्रेमी के पूर्व के प्रति आसक्त महसूस कर सकते हैं, और अधिक प्रश्न हैं, यदि वह उनके बारे में बात नहीं करना चाहता है, तो आपको उसे बनाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
जब आप एक साथ हों तो लगातार उसके पूर्व को सामने लाकर, आप दोनों में से किसी को भी अपने रिश्ते पर ध्यान केंद्रित नहीं करने दे रहे हैं।
जब आप किसी नए रिश्ते में हों तो पुराने रिश्ते के बारे में बात करना कभी भी सहज नहीं होगा, और हर बार जब आप उसके पूर्व के बारे में बात करते हैं, तो यह आपके बीच दूरी पैदा करने का जोखिम उठाता है। आप महसूस कर सकते हैं कि उनके पूर्व के बारे में जानने से आप अपने साथी के और पिछले अनुभवों के करीब आ गए हैं, लेकिन उनके लिए, आप केवल उन दर्दनाक यादों को खींच सकते हैं जो वे भूल जाएंगे।
एक दूसरे का सम्मान करना महत्वपूर्ण है, और जब आपका साथी 'नहीं' कहता है तो उसका सम्मान करना महत्वपूर्ण है। अगर वह इसके बारे में बात नहीं करना चाहता है, तो आपको उसे नहीं बनाना चाहिए।
