अपने मूल घाव की खोज: आत्म विश्वास जो आपको सबसे अधिक चोट पहुँचाते हैं

अपने सीमित मूल विश्वासों की खोज एक दर्दनाक और कठिन प्रक्रिया हो सकती है, फिर भी प्रभाव गहरा, आश्चर्यजनक और अक्सर परिवर्तनकारी हो सकता है।

आप इसकी तुलना स्कूबा डाइविंग की आकर्षक कला से कर सकते हैं, आपको अपने डर को दूर करना होगा, अपने शरीर को प्रशिक्षित करना होगा, और सच्चाई को देखने की अपनी क्षमता पर भरोसा करना होगा, ताकि आप गहराई से नीचे की ओर छू सकें और जान सकें कि वहां क्या है ।

कल्पना कीजिए कि आप एक अद्भुत महासागर हैं। कोई भी यह नहीं देख सकता है कि आपकी सुंदरता की गहराई में केवल तरंगें और ज्वार-भाटा सादा और असंबद्ध हैं। ये आपकी भावनाएं और विचार हैं, जो सतह पर दिखाई देते हैं।

तुम्हारा अचेतन मन समुद्र तल है, जो हमारे भय, मौलिक इच्छाओं और किसी भी दर्द का प्रतिनिधित्व करने वाले अन्य जीवों द्वारा बसाया गया है, जो हमारी चेतना के शीर्ष पर तैरने के लिए बहुत भारी था, इसलिए इसके बजाय, जागरूकता की सभी परतों के माध्यम से डूब गया।

समुद्र तल के करीब आप इसे प्राप्त करते हैं, यह गहरा हो जाता है और जितना अधिक आप हवा से बाहर निकलते हैं। मुझे अपने मानसिक डाइविंग प्रशिक्षक बनने दें और यह बताकर शुरू करें कि हमारे कोर घाव कहां से आते हैं।

दर्दनाक शुरुआत

इस ग्रह पर अपने पहले वर्षों के दौरान हमें स्वयं और हमारी भावनाओं को व्यक्त करें , सिर्फ इसलिए कि हम बच्चे हैं। व्यक्तिगत स्वतंत्रता हमें प्रदान की जाती है क्योंकि हम धीरे-धीरे लापरवाही से हमारे चारों ओर की दुनिया का अनुभव करते हैं, जिसका समर्थन किया जाता है बिना शर्त प्रेम हमारे माता-पिता से।

जब हम थोड़े बड़े हो जाते हैं, तो हमें उन नियमों और विनियमों का सामना करना पड़ता है जिन्हें हम वास्तव में अभी तक समझ नहीं पाए हैं: हम सभी जानते हैं कि अवज्ञा हमारे प्रियजनों से आलोचना और अस्वीकृति का कारण बनती है। हमें स्वीकृति प्राप्त करने के लिए कुछ आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए हमारे वास्तविक स्वयं होने की अनुमति नहीं है।

यह वह जगह है जहां घाव दिखाई देने लगता है, और यह समय के साथ गहरा होता है, बाहरी दुनिया के साथ हमारी बातचीत के आकार का होता है। हमारे मूल विश्वासों का सार हमारे माता-पिता द्वारा बहुत प्रभावित होता है जो हमारी सुरक्षा और भलाई के लिए जिम्मेदारी लेते हुए हमारे व्यक्तित्वों को आकार देने में मदद करते हैं।

हर कोर घाव एक बुनियादी ज्ञान पर आधारित है जो हम जैसे हैं वैसे ही अस्वीकार्य हैं, इसलिए हमें समायोजित होना चाहिए और परिवर्तन को अच्छा माना जाना चाहिए । यह हमारे आत्म-सम्मान और हमारे विचारों के बहुत कपड़े को प्रभावित करता है।

यह तस्वीर आपकी अपनी ऑक्सीजन की बोतल के बराबर हो जाती है। मेरा हाथ ले लो और हम थोड़ा गहरा उतरेंगे।

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विभिन्न रंगों और आकार

इस बात पर विचार करें कि आप अपने आप को कैसे सही छवि बनाने की कोशिश करते हैं ताकि आप इसे दुनिया के सामने पेश कर सकें। यह अक्सर उन विशेषताओं को दर्शाता है जिन्हें आप खुशी और सफलता के लिए आवश्यक मानते हैं, और जो आपको लगता है कि आप प्यार और स्नेह के योग्य हैं।

यह एक मुख्य विश्वास है - आप और केवल आप के लिए ही सही - क्योंकि आपके अनुभवों ने आपको ऐसा लगता है। यह एक सच्चाई है जिसे आपको सिखाया गया था और जिसकी सटीकता की आपने खुद पुष्टि की थी। यह कुछ नियमों का आपको हर दिन सामना करना पड़ा, या तो घर पर या स्कूल में, और उन शिक्षकों और अन्य बच्चों को जिन्होंने हानिकारक रूढ़ियों को फैलाने में उत्सुकता से मदद की।

उदाहरण के लिए, यदि आप स्कूल में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने वाले बच्चे थे, लेकिन लगातार सुना: 'आप बेहतर हो सकते हैं,' आप 'पर्याप्त नहीं होने' के अंकित घाव को ढोएंगे। यह विश्वास अवचेतन रूप से आपके पूरे जीवन को प्रभावित करेगा, आपको अपने सपनों को पूरा करने और समृद्ध रिश्तों को बनाए रखने से बचाएगा।

जो लड़की अपनी बड़ी बहन की तुलना में अंतहीन है, उसके लिए घाव 'मैं अन्य लोगों की तुलना में बदतर हूँ' का आकार ले लेगा। यदि आप एक दुखी परिवार में पले-बढ़े हैं और अपने माता-पिता से पर्याप्त देखभाल और स्नेह प्राप्त नहीं करते हैं, तो आपका व्यक्तिगत विकास एक साधारण, फिर भी दिल खोलकर मौलिक विश्वास पर आधारित होगा: 'मैं प्यार के लायक नहीं हूं।'

बाद में, किशोरों और वयस्कों के रूप में, हम अपने नकारात्मक मूल मान्यताओं के विपरीत साबित करने के लिए हर एक अवसर का उपयोग करने की कोशिश करेंगे। हम अपनी स्वयं की मजबूर असावधानी के कारण होने वाली असंगति के लक्षणों का अनुभव करेंगे: अवसाद, भावनात्मक सुन्नता, परित्याग की भावना, चिंता और बहुत कुछ।

यह लगभग अप्राप्य मूल्यों का एक थकाऊ पीछा है जो हमारे अपने भी नहीं हैं। हमने कभी यह तय नहीं किया कि हमें सबसे अच्छा बनना है या हमें यह साबित करना चाहिए कि हम दूसरों के लिए प्यारे हैं, जब हमारे लिए सबसे कमजोर और सुझाव देने वाला था।

हमारे समाज में बच्चों के पालन-पोषण के उचित तरीके के रूप में जो देखा गया है, उसका एक दुखद पक्ष प्रभाव है। दंड और पुरस्कार की प्रणाली के साथ समर्थित सहानुभूति की कमी और वैध स्पष्टीकरण से बहुत अधिक क्षति होती है।

आपकी व्यक्तिगत खोज

मैं देख सकता हूं कि अब आपको अवधारणा मिल रही है। यदि आप मानसिक रूप से तैयार महसूस करते हैं, तो आप गोता लगाने की कोशिश कर सकते हैं और अच्छी तरह से अपने स्वयं के नकारात्मक मूल विश्वासों का पता लगा सकते हैं। अपनी पृष्ठभूमि पर एक अच्छी नज़र डालें और उन विश्वासों का विश्लेषण करें, जो शायद आपके शुरुआती जीवन के दौरान आपके रिश्तेदारों द्वारा आप पर आरोपित किए गए थे।

अपने व्यवहार में पैटर्न की तलाश करें और विचार करें कि आप उन्हें दोहराने से क्या हासिल करना चाहते हैं। नीचे एक उदास सोच की हर झलक देखें जो आपके दिल की आंतरिक पहुंच से बहती हुई प्रतीत होती है।

प्रक्रिया के दौरान नोट्स बनाएं और लें। अपने पसंदीदा गीतों के शीर्षक लिखें और गीत की व्याख्या करें। वे किन विषयों को छूते हैं? वे इतने परिचित और उचित क्यों महसूस करते हैं? यह आपके बारे में क्या बताता है?

यह पता लगाने के लिए कुछ मुफ्त शाम समर्पित करें। आप अपने बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं और परिणाम से चौंक सकते हैं।

क्या आप अपने मूल घावों की पहचान करने में सक्षम हैं? वे क्या हैं और कैसे उनकी खोज में मदद मिली है? नीचे एक टिप्पणी छोड़ें और अपने विचारों और अनुभवों को साझा करें।