यदि आप हाल ही में एक लंबे रिश्ते के बाद एकल हो गए हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि यह आसान नहीं है। यहां तक कि अगर आप एक थे, जिन्होंने रिश्ते को समाप्त करने के लिए चुना, तो सिंगल होने के बाद काफी झटका लग सकता है किसी के लिए प्रतिबद्ध होना लंबे समय तक। आपके द्वारा चोट पहुंचाने के समय, आपके द्वारा स्वयं पर संदेह किए जाने के समय, और ऐसे समय में जब आप नहीं जानते कि क्या करना है। आपका पूर्व शायद वह व्यक्ति था जिसे आपने अपने जीवन में आने वाली हर चीज के लिए बदल दिया था, और अब वह व्यक्ति चला गया है। आप इसके लिए तैयार थे या नहीं, आपका जीवन अब बहुत अलग दिखने वाला है कि आप सिंगल हैं।
यहाँ कैसे करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं अकेले रहो और एक लंबे रिश्ते के खत्म होने के बाद खुश। जबकि कोई जादू सूत्र नहीं है, कुछ चालें हैं जो आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकती हैं।
शोक करने के लिए खुद को समय दें
एक लंबे रिश्ते को जाने देना जटिल हो सकता है। यह मृत्यु के समान महसूस कर सकता है। लंबे समय तक महत्वपूर्ण अन्य खोने के बाद शोक प्रक्रिया पूरी तरह से प्रभावी होने जा रही है। यदि आप अपने आप को प्रत्येक चरण से गुजरने की क्षमता से वंचित करते हैं, तो आप केवल शोक को दूर करेंगे। आगे बढ़ो और अपने आप को दुखी करो। रोना। लानत है। उन सभी भावनाओं को महसूस करें जो आप चाहते हैं और महसूस करने की आवश्यकता है। आप अपने आप को उसी के माध्यम से जा रहा पा सकते हैं दु: ख के चरण जैसा कि आप चाहते हैं कि आपका साथी मर गया हो। इस प्रक्रिया को न करें। इसमें समय लगता है।
- इनकार - आप सोच सकते हैं कि यह वास्तव में खत्म नहीं हुआ है। एक तरीका है कि आप अपने साथी को वापस आने के लिए चीजों को ठीक कर सकते हैं। आप एक ऐसे भविष्य पर ध्यान केन्द्रित करेंगे जहाँ आप दोनों एक साथ वापस आएँगे। दुर्भाग्य से, आप अपने बेहतर निर्णय के खिलाफ देर रात के पाठ भेजना समाप्त कर सकते हैं।
- गुस्सा - इनकार करने के बाद आप अपने पूर्व में गुस्सा निश्चित रूप से सेट करने जा रहे हैं। आप शायद अपने पूर्व पर क्रोधित होंगे, ब्रह्मांड में क्रोधित होंगे, या विषम कारणों से अन्य लोगों पर क्रोधित होंगे। अपने पूर्व को कोसने से बचने की कोशिश करें जो कोई भी सुनेगा, हालाँकि वेंटिंग टू ए अच्छा दोस्त कभी कोई बुरी बात नहीं होती।
- बार्गेनिंग - आप अपने पूर्व के साथ वापस आने के लिए एक बार और प्रयास कर सकते हैं। हालाँकि, इस समय आप उसके साथ सौदेबाजी करेंगे। आप परामर्श लेने की पेशकश कर सकते हैं या एक बेहतर व्यक्ति हो सकते हैं या उसी तरह उसे करने के लिए कह सकते हैं।
- डिप्रेशन - अवसाद में हमेशा उदासी नहीं दिखती है यह कई रूपों में खुद को प्रकट कर सकता है - हर समय थका हुआ महसूस करना, उन चीजों को करना नहीं चाहता जिन्हें आप आनंद लेते थे, या भूख में कमी। आपको ऐसा लग सकता है कि आप अपने जीवन में कभी आगे नहीं बढ़ पाएंगे।
- स्वीकार - आखिरकार! यह वह चरण है जहां अंत में आंसू सूखने लगते हैं। आप अपने रिश्ते को छोड़ सकते हैं और धीरे-धीरे अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं। स्वीकृति चरण धीरे-धीरे आ सकता है, और आप कभी-कभी अवसाद या फिर पहले के चरणों में भी वापस आ सकते हैं।
आप आनंद ले रहे चीजों को करने में समय बिताएं
ब्रेकअप के बाद रिबाउंड करने का अचूक तेज तरीका खुद पर ध्यान देना है। उन गतिविधियों का पता लगाएं, जिनका उपयोग आप तब करते थे जब आप सिंगल थीं। कुछ समूह गतिविधियों के लिए साइन अप करें या अपने साथ जुड़ने के लिए एक पुराने पाल को आमंत्रित करें। खुद के साथ समय बिताएं। कुछ अच्छी किताबें पढ़ें। फिल्मों के लिए जाना। सक्रिय बनो! आप जो भी हैं, बस अपने आप को आनंद लेने की कोशिश करें।
एक जोड़े के रूप में आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों को करने की कोशिश करें। यदि आप दोनों एक साथ बढ़ोतरी करते थे, तो अकेले ही बढ़ें और साबित करें कि आप अभी भी अपने पूर्व के बिना इसका आनंद ले सकते हैं।
कुछ ऐसा करें जिससे आपको अच्छा महसूस हो। एक मालिश, एक पेडीक्योर प्राप्त करें, या अपने आप को एक पूर्ण बदलाव और एक नया हेअरस्टाइल का इलाज करें। अपने आप को जींस या एक जैकेट की एक नई जोड़ी खरीदें, जिस पर आपकी नजर थी। एक लंबे रिश्ते के टूटने के बाद थोड़ा भौतिकवादी होना ठीक है।
सामाजिक मीडिया से अपने पूर्व हटाएं
कृपया अपने आप को एक एहसान करें और सभी सोशल मीडिया खातों पर अपने पूर्व का अनुसरण करना बंद करें। यदि आप नहीं चाहते हैं, तो आपको उन्हें तुरंत अन-मित्र करना होगा (हालांकि मैं आपको थोड़ी देर बाद ऐसा करने की जोरदार सलाह देता हूं), लेकिन उन्हें अपने न्यूज़फ़ीड से हटा दें। आखिरी चीज़ जो आपको देखने की ज़रूरत है, वह इस बात का सबूत है कि जब आप नहीं कर रहे हैं तो आपका पूर्व चल रहा है।
सोशल मीडिया पर खुद की फर्जी या खिंची हुई तस्वीरें पोस्ट करने से बचें, यह साबित करने की कोशिश करें कि आप आगे बढ़ चुके हैं (जब आप जाहिर तौर पर नहीं होते)। स्वीकृति चरण तक पूरी तरह से सोशल मीडिया से दूर रहने की कोशिश करने का सबसे अच्छा अभ्यास है।
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अपने पूर्व अधिकार के साथ दोस्ती करने की कोशिश मत करो
भले ही आपका रिश्ता दोस्ताना शर्तों पर खत्म हो गया हो, लेकिन आप सच्चे दोस्त नहीं हैं। होना असंभव है अपने पूर्व के साथ दोस्त लंबे समय तक संबंध टूटने के बाद सही। आप दोनों दर्दनाक भावनाओं के साथ दोहराए जाएंगे। आपके पूर्व ने यह भी कहा हो सकता है कि वे दोस्त बने रहना चाहते हैं, लेकिन मुझ पर भरोसा करें - वह आपकी भावनाओं को छोड़ने की कोशिश कर रहा था। मित्रता कहीं रेखा से नीचे संभव है, लेकिन सभी रोमांटिक भावनाओं के मरने के बाद (दोनों तरफ)।
आपको सही तिथि बताने की आवश्यकता नहीं है
यह डेटिंग दृश्य में वापस कूदने के लिए आकर्षक हो सकता है, लेकिन उस आग्रह का विरोध करने की कोशिश करें। आप एक रिश्ते में वापस आने के लिए तैयार नहीं होंगे, और आप किसी और को चोट पहुँचा सकते हैं। जबकि कुछ आकस्मिक तिथियों ने किसी को चोट नहीं पहुंचाई है, सबसे अच्छा अभ्यास एकल होने का आनंद लेना है और अकेले समय बिताना सीखना है। जब आप डेटिंग पूल में वापस प्रवेश करें बाद में, आप भावनात्मक रूप से बेहतर ढंग से सुसज्जित होंगे।
ब्रेकअप वास्तव में कठिन हो सकता है, खासकर अगर रिश्ता दीर्घकालिक था। वे आपके पूरे जीवन को बाधित कर सकते हैं और आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं कि आप कभी भी पीछे नहीं हटेंगे। आप घबराहट और अत्यधिक चिंता महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपकी सभी भावनाएं सामान्य हैं। जबकि इसे ठीक होने में समय लगता है, आप इसे यथासंभव दर्द रहित बनाने के लिए कदम उठा सकते हैं। अपने आप को शोक करने के लिए समय दें, और इसे जल्दी मत करो। ऐसा लग सकता है कि यह हमेशा के लिए लेता है, लेकिन इस तथ्य को ध्यान में रखें कि यह भी अंततः पारित होगा।
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