कैसे धोखा दिया जा रहा है पर पाने के लिए

ब्रेक अप पीड़ादायक है, लेकिन जब उनमें धोखा भी शामिल होता है, तो यह देखना कठिन हो सकता है कि आप इसे कैसे प्राप्त करेंगे।

जब मुझे पता चला कि मेरे पूर्व ने धोखा दिया है, तो मैं तबाह हो गया। बेशक मैंने उसे दोषी ठहराया, लेकिन जब मैंने हमारे रिश्ते पर एक ईमानदार नज़र डाली, तो मैंने महसूस किया कि इसके साथ बहुत कुछ गलत हुआ था - जिसमें मेरा हिस्सा भी शामिल था। मैं 30 के करीब आ रहा था, और मैं बरसों से बर्बाद हो रहा था। खुद को एक सप्ताह लंबी दयालु पार्टी के रूप में फेंकने के बाद, मैंने फैसला किया कि मैं अब और बर्बाद नहीं करना चाहता। इसलिए मैंने खुद को आगे बढ़ने में मदद करने के लिए कार्रवाई की और वास्तव में पाया कि मैं विश्वासघात के परिणामस्वरूप संपन्न हुआ।

इस अंतिम विश्वासघात से निपटने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं और मजबूत होकर वापस आना चाहिए।

1. अपने पूर्व के साथ संपर्क काटें

यदि आपको धोखा नहीं दिया गया है, तो भी यह समझदार सलाह है। जब तक आपको बच्चों, बंधक, किराए, या बिल जैसे तार्किक मुद्दों को हल करने के लिए संपर्क में रहने की आवश्यकता नहीं है, तब तक उनके टेलीफोन नंबर और ईमेल को अपने जीवन से हटा दें। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपको केवल उन सवालों के जवाब देने के लिए लुभाया जाएगा, जैसे, आपने ऐसा क्यों किया? क्या मैं बहुत अच्छा नहीं था? क्या तुमने कभी मुझसे प्यार किया? '

आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले उत्तर (यदि आप किसी भी समय प्राप्त करते हैं) आपको कोई शांति लाने की संभावना नहीं है - आप विश्वास नहीं कर सकते हैं कि वे सत्य होंगे, और वे अनिवार्य रूप से और अधिक प्रश्नों का नेतृत्व करेंगे। इसके अलावा, जब आप उन्हें देखते हैं, तो संभावना है कि वे आपके इरादे से अधिक हताश हैं और आपको उनके भेजे जाने पर पछतावा होगा।

यदि आपको बकाया मुद्दों को व्यवस्थित करने के लिए संपर्क में रहना है, तो आपको कुछ दृढ़ संकल्प और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होगी, जो अन्य विषयों में नहीं भटकें। यदि आपको लगता है कि आपको दरार पड़ने की संभावना है, तो अपने किसी पूर्व मित्र का नंबर देने पर विचार करें और इसे अपने फ़ोन से हटा दें - यदि आवश्यक हो तो वे इसे आपके पास भेज सकते हैं।

यदि आपका एक्स आपके साथ संपर्क रखने की कोशिश कर रहा है, तो उन्हें सम्मान देने के लिए कहें कि आपको उनके साथ संबंधों में कटौती करने की आवश्यकता है - यह हमेशा के लिए नहीं होना चाहिए (जब तक आप यह नहीं चाहते), लेकिन जब तक आप चले गए दुःख का एक और अधिक तर्कसंगत चरण (नीचे बिंदु 3 देखें), संपर्क बनाए रखने से पीड़ा को लम्बा नहीं करना सबसे अच्छा है।

यह आपके पूर्व परिवार से संपर्क करने के लिए जाता है (फिर कुछ परिस्थितियों में यह अधिक कठिन हो सकता है)। हम अक्सर खुद को मूर्ख बनाते हैं कि हम अपने पूर्व ससुराल वालों के संपर्क में रह रहे हैं क्योंकि उनके साथ हमारा करीबी रिश्ता था और हम इसे बनाए रखना चाहते हैं, जब वास्तव में हम अपने पूर्व से जुड़े रहने की कोशिश कर रहे हैं और किसी भी जानकारी के स्निपेट को चमकाने के लिए हम हमारे बिना उनके जीवन के बारे में जान सकते हैं।

2. फेसबुक से अपने पूर्व को अनफ्रेंड करें (या अस्थायी रूप से खुद को हटा दें)

यहां दो विकल्प हैं। यदि आपको लगता है कि आपके पास फेसबुक को रोकने की इच्छा शक्ति है, तो अपने पूर्वजों को उनसे मित्रता करने के बाद, तो आप इस नरम दृष्टिकोण के लिए जा सकते हैं। यदि आप वास्तव में स्वयं अनुशासित हैं, तो आप अपनी प्राथमिकताओं को बदलने के साथ भी दूर हो सकते हैं ताकि उनकी गतिविधि आपके समाचार फ़ीड में दिखाई न दे। आप किसी भी पारस्परिक फेसबुक मित्रों के साथ भी ऐसा करने पर विचार कर सकते हैं, जो संभवतः अन्य महिलाओं की तरह अपने हाथों से अपने पूर्व की तस्वीरें पोस्ट करने की संभावना रखते हैं।

इस दृष्टिकोण के लिए बहुत इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, और हम में से अधिकांश शायद विकल्प 2 के लिए जाना बेहतर होगा: कम से कम एक महीने के लिए खुद को फेसबुक से हटा दें। यह अभी भी थोड़ा संयम की आवश्यकता है क्योंकि आप आसानी से अपने खाते को पुन: सक्रिय कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अपने फोन से भी ऐप को हटाते हैं, तो यह आपके पटरियों में आपको रोकने के लिए पर्याप्त हो सकता है, अगर आपके पास एक अजीब पल हो। यह शायद पहली बार में अजीब लगेगा, लेकिन कुछ दिनों के बाद आपको इसकी आदत हो जाएगी, और यह वास्तव में काफी सशक्त महसूस करता है कि आप अपने दुख को नियंत्रण में लाने के लिए सक्रिय रूप से कदम उठा रहे हैं।

आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी अन्य सोशल मीडिया आउटलेट के लिए भी यही होता है।

किसी प्रियजन को याद करने के लिए कविताएँ

यदि आप नियमित रूप से उनके संपर्क में हैं और उनके जीवन के बारे में अपडेट के साथ लगातार बमबारी की जा रही है, तो किसी से आगे बढ़ना लगभग असंभव है। इसलिए अंक 1 और 2 वास्तव में गेंद को लुढ़काने के लिए महत्वपूर्ण कदम हैं।

3. दु: ख के चरणों को समझें

यह महत्वपूर्ण है कि आपको एहसास हो कि आप दुःखी हैं आप किसी रिश्ते की मृत्यु का शोक मना रहे हैं, और जब आपके साथ धोखा हुआ है, तो आप उस व्यक्ति की स्मृति को भी दुखी कर सकते हैं जिसे आपने सोचा था कि आप उसे जानते हैं।

संक्षेप में, दु: ख के पाँच चरण हैं: इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति। जब आप पहले 3 चरणों में होते हैं, तो अपने पूर्व के साथ अनावश्यक संपर्क से बचने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण है। आप इस समय विशेष रूप से असुरक्षित हैं, क्योंकि आपकी भावनाएँ सभी जगह हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपको धोखा दिया गया है, क्योंकि बहुत अधिक इनकार, क्रोध और सौदेबाजी होने की संभावना है।

दु: ख के चरणों के बारे में पता होने से, यह आपको, भाग में, खुद को स्थिति से अलग करने और यह देखने की अनुमति देता है कि यह एक प्रक्रिया है, जिससे हर कोई गुजरता है। यह आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण की भावना भी देता है - आप देख सकते हैं कि क्या हो रहा है और यह समझते हैं कि यह पूरी तरह से सामान्य है। हां, जब आप अवसाद के चरण में होते हैं तो ऐसा महसूस हो सकता है कि चीजें फिर कभी ठीक नहीं होंगी, लेकिन यह जानना कि आप जिस दुःख के दौर से गुजर रहे हैं, वह यह जानने में आपकी मदद कर सकता है कि अंत में एक रोशनी होगी सुरंग।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई एक ही क्रम में चरणों से नहीं गुजरता है, और सभी को सभी का अनुभव नहीं होता है। इसलिए यदि आप किसी चरण को याद करते हैं, तो आप चिंतित नहीं होंगे, या यदि आप थोड़ी देर के लिए चरणों के बीच आगे-पीछे कूदेंगे - यह पूरी तरह से सामान्य है। तैयार होने पर आपको स्वीकृति मिल जाएगी।

4. पीड़ित को मत खेलो (और कहानी बताना बंद करो)

बेशक आपके साथ बुरा व्यवहार किया गया है और आप नाराज होने के लायक हैं। और इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपको इसके बारे में दोस्तों और परिवार के साथ बात करने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन एक समय ऐसा आता है जब यह किसी को बताने के लिए अधिक उत्पादक नहीं होता है और हर कोई इस बारे में सुनता है कि आपके पास कितना मुश्किल है और आपके पूर्व में एक मैल बैग क्या है।

कहानी को बार-बार दोहराना केवल यह पुष्ट करने का काम करता है कि आप एक गरीब, रक्षाहीन शिकार हैं, इस पर कोई नियंत्रण नहीं है कि आप अब कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। हाँ, आपके पूर्व ने उचित व्यवहार किया, और हाँ, वह अपने कार्यों के लिए दोषी है। लेकिन आप अपने कार्यों के लिए भी जिम्मेदार हैं, और यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं और फिर से खुशी पाना चाहते हैं, तो आपको यह महसूस करने और शहीद होने से रोकने की आवश्यकता है।

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5. अपने पूर्व संबंधों और पेशेवरों की सूची बनाएं

एक बार जब आप बेहतर जगह पर होते हैं, तो आपके पास अपने पूर्व से कुछ जगह होती है, और आपने शिकार खेलना बंद कर दिया है, अपने पूर्व के पेशेवरों और विपक्षों की सूची लिखने पर विचार करें। यहाँ मुख्य बात वास्तव में ईमानदार होना है। स्पष्ट रूप से इस तथ्य पर कि उन्होंने आपके साथ धोखा किया है, सही विपक्ष के साथ वहां जा रहे हैं, लेकिन संभावना है कि, वास्तव में रिश्ते में बहुत सी अन्य चीजें गलत थीं, और आप जो महसूस करेंगे कि आपके पूर्व के रूप में सही नहीं था जैसा आपने सोचा था।

सूची सभी पूर्व कोसने के बारे में नहीं है, हालांकि आपको उनके प्लस पॉइंट के बारे में भी ईमानदार रहने की आवश्यकता है। आपको एक अच्छे हेड स्पेस में प्रदान करना (ऐसा न करें यदि आप इनकार, क्रोध और सौदेबाजी के गले में हैं!), तो आपको इस बात की तर्कसंगत जानकारी देने में सक्षम होना चाहिए कि आपका पूर्व वास्तव में कैसा था।

इस सूची को लिखना वास्तव में सशक्त हो सकता है। यह आपको यह देखने की अनुमति देता है कि आपका पूर्व मानव बाकी लोगों की तरह ही था। उनकी सभी गलतियों और कमियों के साथ मिश्रित अच्छे गुण भी हैं। यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो अपने द्वारा साझा किए गए सभी अच्छे समय के लिए एक निजी धन्यवाद कहें। यदि आप इस लेख में दिए गए चरणों का पालन करते हैं, तो आप उस बिंदु पर भी आ सकते हैं जहाँ आप कर सकते हैं शुक्रिया कहें बुरे समय के लिए भी - क्योंकि वे वही होंगे जो आपको सबसे ज्यादा सिखाएंगे।

टेक्स्टिंग लेकिन व्यक्तिगत रूप से बात नहीं करना

6. अपने रिश्ते के पेशेवरों और विपक्षों की सूची बनाएं

यदि आप पर्याप्त बहादुर हैं, तो आप बिंदु 4 को एक कदम आगे ले जा सकते हैं और अपने स्वयं के रिश्ते के पेशेवरों और विपक्षों की सूची बना सकते हैं। यह अपने आप को पीटने के बारे में नहीं है, यह आगे बढ़ने के बारे में है - और अगर आप वास्तव में आगे बढ़ना चाहते हैं और एक दिन एक खुश और स्वस्थ संबंध , आपको अपने मुद्दों को खुद करने की आवश्यकता होगी ताकि आप उन्हें फिर से अपने बदसूरत सिर को पीछे करने से रोक सकें।

क्या आप अत्यधिक असुरक्षित थे या चिपचिपा ? क्या आपने अस्वीकार्य व्यवहार को सहन किया और अपने पूर्व को आप पर चलने दिया? क्या आप धोखा देने के लिए प्रतिष्ठा वाले लड़के के लिए गए थे? मुझे गलत मत समझिए, मैं एक सेकंड के लिए यह सुझाव नहीं दे रहा हूं कि धोखा देना इनमें से किसी भी चीज के लिए उचित प्रतिक्रिया है, लेकिन यह दो लोगों को संबंध बनाने के लिए काम करता है। यह महत्वपूर्ण है कि धोखा आपको अन्य मुद्दों पर स्वीकार करने से न रोके जो भविष्य में टाले जा सकते हैं।

इस उदाहरण को लें - जब आप एक साथ थे तो आपका पूर्व हमेशा के लिए आपके बिना बाहर जा रहा था, नशे में हो रहा था और सभी घंटों तक बाहर रहता था। जब यह हुआ तो आप थोड़ा उपद्रव में फंस गए, लेकिन अंततः उन्हें हर बार माफ कर दिया। अंततः उन्होंने यह निष्कर्ष निकाला है कि क्योंकि आप इसे लगाते हैं, वे इससे दूर हो सकते हैं, और उन्होंने इस तर्क को अन्य व्यवहारों तक भी बढ़ाया हो सकता है।

यदि यह परिचित लगता है, तो आप इस पर विचार कर सकते हैं कि आप अपने अगले रिश्ते में किस तरह का व्यवहार बर्दाश्त करने के लिए तैयार हैं। कुछ सीमाएँ निर्धारित करें - तीन हमले और आप बाहर हैं। आखिरकार, क्या आप वास्तव में अपने अगले साथी पर भरोसा कर पाएंगे यदि वे आपके पूर्व के समान व्यवहार करते हैं?

7. ब्रेक अप का उपयोग एक अवसर के रूप में करें जिससे आपको पता चल सके कि आपको पूरा करने के लिए किसी और की आवश्यकता नहीं है

हम में से बहुत से लोग रिश्ते को बीच में बिना ज्यादा ब्रेक दिए चले जाते हैं, क्योंकि हम अकेले होने से डरते हैं, और क्योंकि हमारे सिर परी-कथा धारणाओं से भरे हुए हैं, जिन्हें हमें पूरा करने के लिए किसी और की जरूरत है।

कोई गलती न करें, सही रिश्ते में होना दुनिया की सबसे शानदार चीजों में से एक हो सकता है, लेकिन जब आप अपना पूरा कारण किसी और के हाथों में रखते हैं तो आप खुद को अवमूल्यन करते हैं और अपने जीवनसाथी पर बहुत अधिक जिम्मेदारी डालते हैं। यह आवश्यकता, असुरक्षा और डाह करना आप में, और अक्सर हो सकता है जिस कारण आपका साथी खींचता है और कहीं और देखना शुरू कर देता है।

अपने लिए कुछ समय निकालने के लिए ब्रेक अप का उपयोग करें। केवल आपके लिए जो करने में आपको मजा आता है वह काम करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपने अपने रिश्ते में 'बहुत अधिक' दिया है। क्या आपने अपने दोस्तों, परिवार को देखकर, शौक करते हुए पर्याप्त समय बिताया? या क्या आपने अपना सारा समय अपने पूर्व को समर्पित कर दिया था क्योंकि आपको लगता था कि वे 'आपके जीवन' थे?

सीधे दूसरे रिश्ते में जल्दबाज़ी करने के बजाय, कुछ समय अकेले बिताएँ। यदि आप इसका उपयोग नहीं करते हैं, तो यह पहली बार में असहज महसूस कर सकता है। लेकिन अगर आप वास्तव में अपने पूर्व की तरह किसी दूसरे व्यक्ति की बाहों में सीधे दौड़ने से बचना चाहते हैं, तो आपको किसी और को पूरा करने के लिए अपनी आवश्यकता को छोड़ना होगा अपनी भावनात्मक स्वतंत्रता को गले लगाओ ।

थिएटर इस जरूरत को समझ सकते हैं और इसका उपयोग अपने लाभ के लिए करेंगे। कुछ दर्शन और स्वयं सहायता पुस्तकें पढ़ें - वे आपको यह महसूस करने में मदद करने के लिए शुरू करने के लिए एक महान जगह हो सकती है कि आप बहुत अच्छे हैं, जैसे आप हैं।

यदि आप ब्रेक अप का उपयोग स्वयं के विकास के अवसर के रूप में करते हैं, जब सही व्यक्ति आपके साथ आता है, तो आप उनके साथ होंगे क्योंकि आप चाहते हैं, क्योंकि आप की आवश्यकता नहीं है। और यह एक बहुत खुश, स्वस्थ और अधिक सुरक्षित संबंध बनाता है।

8. कुछ तारीखों पर जाएं, लेकिन एक रिश्ते में कूद न जाएं

यह एक निश्चित रूप से सबसे अच्छा बचा है जब तक कि आप दु: ख प्रक्रिया की स्वीकृति के चरण के पास नहीं हैं। अन्यथा, आप कमजोर होने की संभावना रखते हैं और आसानी से चूसे जाते हैं एक रिबाउंड रिलेशनशिप गलत तरह के आदमी के साथ।

एक बार जब चीजें व्यवस्थित हो जाती हैं और आप अकेले रहने में सहज हो जाते हैं, तो अपने आप को वहां रखें और कुछ तारीखों पर जाएं। अपने दोस्तों को आपको उन लोगों के साथ स्थापित करने दें जो वे सोचते हैं कि आपके लिए अच्छा होगा - वे लोग जो आपके पूर्व की तरह नहीं हैं। यदि वे पहले की तरह नहीं दिखते हैं, तो एक खुला दिमाग रखें। आखिरकार, आपको लगा कि आपका पूर्व आपका प्रकार था, और वे आपके लिए बहुत अच्छे नहीं थे।

जब आप नए लोगों से मिलते हैं, तो उन लक्षणों की तलाश करें जो आपके पूर्व की तरह हैं और जो नहीं हैं। एक अच्छा संकेत जो आप आगे बढ़ रहे हैं और अपने रिश्ते से सीख रहे हैं, वह यह है कि आप उन्हें देखते समय लाल झंडे लगा सकते हैं - जैसे कि आपकी तारीख यह बताती है कि वे किस तरह से नशे में हो रहे हर सप्ताहांत को बिताते हैं, या अपने पूर्व के समान थे।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिससे आप जुड़ते हैं (जो आपके पूर्व की तरह नहीं है) और इसे आगे बढ़ाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप चीजों को धीमा करो । कोई जल्दी नहीं है, और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप सही कारणों के लिए एक रिश्ते में आए।

ऐसा महसूस हो सकता है कि किसी रिश्ते के समाप्त होने पर आपका जीवन खत्म हो गया है, और जब आपके साथ भी विश्वासघात किया गया है, तो अपने जीवन के शेष समय को अपने पूर्व को दोष देने और आपके मिलने वाले हर नए व्यक्ति पर अविश्वास करना आसान है। लेकिन अगर आप उपरोक्त चरणों का पालन करते हैं, तो समय के साथ, आप दिल के दर्द को उपचार में बदल सकते हैं, और आप पहले की तुलना में अधिक मजबूत हो सकते हैं। कौन जानता है, एक दिन आप भी इस बात के लिए आभारी हो सकते हैं कि अनुभव ने आपको क्या सिखाया - मुझे पता है कि मैं हूं।

इसलिए मैं आपको धन्यवाद देना चाहता हूं, मुझे धोखा देने के लिए, पूर्व धन्यवाद।

अभी भी यकीन नहीं है कि कैसे धोखा दिया जा रहा है? रिश्ते नायक से एक रिश्ते विशेषज्ञ के लिए ऑनलाइन चैट करें जो आपको चीजों को जानने में मदद कर सकता है। बस।