तो आपको लगता है कि आपको नहीं पता कि मज़ा कैसे है?
क्या यह सच है?
या यह हो सकता है कि आप दूसरों के मज़े का आनंद लें दिखाई होने के साथ, उनके मुस्कुराते चेहरों और स्पष्ट खुशी के साथ जो उनके सोशल मीडिया प्रोफाइल को क्रैम करते हैं, जैसे कि आपके खुद के मुकाबले अधिक वैध है?
मज़े के बारे में स्वीकार करने वाली पहली बात इसकी 100% व्यक्तिपरक प्रकृति है।
'फन' के लिए शब्दकोष की परिभाषा है 'आपको लगता है कि एक गतिविधि या स्थिति सुखद और सुखद है और इससे आपको खुशी महसूस होती है।'
सर्वनाम के उपयोग पर ध्यान दें 'तुम पह' इस परिभाषा में यह कि विषय कहां से आता है - यह आपके बारे में और कोई नहीं।
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जो चीज आपको खुश करती है, वह किसी और के चेहरे पर मुस्कान लाने के विपरीत हो सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह सुखद नहीं है।
तथ्य: ऑस्ट्रेलिया में एक लड़का है जो 1984 से अपने पेट बटन फुल इकट्ठा कर रहा है।
अब यह गतिविधि activity फन ’का आपका विचार नहीं हो सकता है, लेकिन यह स्पष्ट रूप से उसे खुशी देता है। उसके लिए अच्छा है।
यदि आप अपने आप को दूसरों को देख रहे हैं और महसूस कर रहे हैं कि जो मजेदार कारक वे अनुभव कर रहे हैं वह आपके जीवन से गायब है, तो वहीं रुक जाओ।
क्या हो रहा है कि आप उन सभी चीजों की व्याख्या कर रहे हैं जो दूसरों को सुखद लगती हैं जो केवल मौज-मस्ती के वैध रूप हैं।
वहाँ है, जैसा कि कहा जाता है, एक बिल्ली की त्वचा के लिए एक से अधिक तरीके।
जब आप अपने आप से पूछते हैं कि ऐसा क्या है जो अन्य लोग कर रहे हैं तो यह बहुत मज़ेदार है, 'आप शायद उनके बारे में सोच रहे हैं कि वे बेसबॉल गेम या किसी अन्य खेल कार्यक्रम में जा रहे हैं, अपने दोस्तों के साथ पार्टी कर रहे हैं, या अपने पसंदीदा बैंड को पकड़ रहे हैं संगीत कार्यक्रम।
बहुत कुछ भी है कि सामाजिक बातचीत, शोर का एक निष्पक्ष और शायद अच्छे उपाय के लिए एड्रेनालाईन का एक बिट शामिल है।
लेकिन शायद आप एक सामाजिक तितली से कम हैं और एक अकेला भेड़िया है, और इस तरह की चीजें आपको खुशी नहीं दिलाएंगी, भले ही आपके पास फंसने का अवसर न हो?
जो हमें सलाह के हमारे पहले बड़े टुकड़े पर लाता है ...
तुलना से सावधान रहें।
दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। अभी। इस तरह से खतरा है।
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अफसोस की बात है, हालांकि, दूसरों के साथ खुद की तुलना करने की प्रवृत्ति समय की सुबह के बाद से मानव असफल रही है।
और परेशानी यह है, आज सोशल मीडिया का ढेर, हमें हमारे दोस्तों और हमारे द्वारा पालन किए जाने वाले सभी सेलेब्स की आंखों को दावत देने की अनुमति देता है, इस गहरी नकारात्मक आदत को अगले स्तर पर ले गए हैं।
हर कोई लगता है कि हम कर रहे हैं की तुलना में बहुत अधिक मज़ा आ रहा है!
याद रखें, हालांकि, वे केवल वहां सामान डाल रहे हैं जो उन्हें अच्छा दिखता है, इसलिए उनमें से बहुत सारे शॉट ‘मज़े करना’ पैकेज का हिस्सा हैं।
इसलिए आप जो कर रहे हैं, वह आपकी वास्तविकता की दूसरों की संपादित हाइलाइट्स के साथ तुलना कर रहा है।
व्यर्थ, हाँ?
और इस हिसाब से यह accordingly फन ’के स्तर की गणना के लिए एक बेंचमार्क के रूप में कोई मतलब नहीं है कि दूसरों को वास्तव में उनके जीवन में अनुभव हो सकता है या नहीं।
मज़ा व्यक्तिपरक है (यह दोहराने के लायक है)।
मौज-मस्ती सभी-गायन, ऑल-डांसिंग प्रफुल्लितता और कार्रवाई के लिए नहीं है।
इससे दूर।
मस्ती इतनी दिलचस्पी को अवशोषित कर रही है कि आप एक समानांतर दुनिया में बहने में सक्षम हैं, जो हर रोज़ की देखभाल को पीछे छोड़ देता है।
और यह आपके और केवल आपके लिए विशिष्ट है।
यह वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं है कि क्या आपके पास वीडियो गेमिंग की आदत है या पहेलियों का शौक है ...
चाहे आप एक कार के हुड के नीचे घंटों बिताएं या तकनीकी सामान पर बाहर निकलना ...
चाहे आप एक क्राफ्टिंग प्रोजेक्ट में खुद को खो दें या कविता लेखन…
या यहां तक कि अगर आप अपनी नाभि फुलाना इकट्ठा खुश क्षण बिताते हैं।
यदि कोई गतिविधि आपके विचारों और कल्पना को अन्य सभी के बहिष्कार के लिए प्रेरित करती है, हर रोज़ देखभाल और तनाव के लिए कोई स्थान नहीं है, तो यह आपके मज़े करने का तरीका है।
इसे गले लगाओ, इसका आनंद लो और अपने दोस्तों या किसी और के साथ तुलना पर मानसिक प्रयास बर्बाद करना छोड़ दो।
पुराना मुहावरा, ‘प्रत्येक का अपना 'अभी जैसा है वैसा ही सही है।
दूसरे क्या सोचते हैं, इसके बारे में तनाव न करें।
अपने आप को दूसरों के साथ तुलना करने की निरर्थकता के समान रेखाओं के साथ, इस बात की थोड़ी सी भी चिंता नहीं है कि वे आपको कैसा अनुभव करते हैं।
आपको लगता है कि लोग आपको मज़ेदार कारक की कमी मानते हैं, लेकिन आप यह नहीं जानते कि निश्चित रूप से, सही है?
लगातार दूसरों की आंखों के माध्यम से खुद को देखने और तदनुसार व्यवहार करने की तुलना में कुछ चीजें सीमित हैं।
क्यों? दो कारण…
प्रथम, लोग बहुत आत्म-मुग्ध हो जाते हैं और दूसरों की तुलना में कम ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं, इसलिए आप शायद ही उनके रडार पर पंजीकरण कर सकें।
दूसरा, वास्तव में आपके पास कोई विचार नहीं है कि वे क्या सोच रहे हैं, इसलिए इस तरह के दमन के आधार पर आपके व्यवहार को समायोजित करने का कोई मतलब नहीं है।
और वैसे भी, दूसरे आपके बारे में जो सोचते हैं, वह काफी हद तक अप्रासंगिक है।
यह आपको मेरे जर्मन दोस्त के रवैये को अपनाने की कोशिश करने में मदद कर सकता है। किसी भी स्थिति में, जहां उसे लगता है कि उसके द्वारा कही गई किसी बात के लिए उसे आंका जा रहा है ‘बु ** एर जेम! '
एक दिल की धड़कन में, वह सफलतापूर्वक अपने सिर पर स्थिति को झटकती है, इसलिए दर्शक स्वयं के साथ समस्या के साथ हैं।
इस तरह का रवैया विकसित करने में थोड़ा समय लगता है, लेकिन अगर आप इसे हटा सकते हैं तो यह लाभांश का भुगतान करेगा।
मौज-मस्ती के कुछ नए अवसर खोलें।
बेशक, यह हो सकता है कि जिस कारण से आपको लगता है कि आपको मज़ेदार विभाग की कमी महसूस हो रही है, वह यह है कि आप थोड़े से असभ्य तरीके से फंस गए हैं।
आप उसी पुराने, उसी पुराने से थक गए हैं
यहाँ अपने जीवन में और अधिक मज़ा लाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं ...
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एक नया शौक ढूंढ रहा है आपकी दिनचर्या को फैलाने और आपको एक नया ध्यान देने का जवाब हो सकता है।
आपको जल्द ही अपने तनाव के स्तर में गिरावट महसूस होगी और मायावी 'मज़ा' के लिए आपकी क्षमता में भी सुधार होगा।
आप जॉगिंग, तैराकी, या योग जैसे एक नए एकल खेल की कोशिश कर सकते हैं या क्रोकेट की तरह एक नया कौशल सीख सकते हैं, स्पैनिश बोल सकते हैं, या अपनी कार को बनाए रख सकते हैं।
डिस्कवर करें कि आपके अंगूठे शाकाहारी होने के लिए पैच खोदकर या ओरिगामी में खुद को खो देते हैं।
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एक पत्रिका लिखकर, या छोटी कहानियां या कविताएं लिखकर अपने विचारों को चैनल दें - निश्चित रूप से, आप स्टीफन किंग या जे के राउलिंग नहीं हो सकते हैं, लेकिन आपके प्रयासों को केवल आपको खुश करने की आवश्यकता है और कोई और नहीं।
यदि आप संभवतः कर सकते हैं, तो उस ओह-सो-कॉज़ आराम क्षेत्र को पीछे छोड़ दें और ऐसी चीजें करें जो चरित्र से बाहर हैं, ऐसी चीजें जो आपने कभी नहीं सोचा था कि आप करेंगे।
दुनिया भर के विभिन्न व्यंजनों की कोशिश करें, एक क्लासिक उपन्यास पढ़ें जिसके बारे में आपने कभी नहीं देखा है, प्रकृति के साथ बाहर निकलना और मनोरंजन करना, एक आर्ट गैलरी या संग्रहालय पर जाएं जो आप पहले कभी नहीं थे।
अपनी मानसिकता बदलें।
मस्ती के लिए अपनी क्षमता में सुधार करने के लिए एक और महत्वपूर्ण तत्व आपके मानसिक दृष्टिकोण को समायोजित करना है।
अधिक सकारात्मक सोचें।
जब समाचार नेटवर्क हमें बुरी खबर 24/7 के साथ बमबारी करता है, तो यह सब बहुत आसान है महसूस करें कि हम एक शून्य में हैं जहाँ मज़े के लिए कोई जगह नहीं है।
मेरी सलाह है कि अभी इस सारे सामान पर ध्यान देना बंद कर दें जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और इसके बजाय सकारात्मकता को अपनाने की कोशिश करते हैं।
यह एक त्वरित फ़िक्स नहीं होगा, लेकिन जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतना ही बेहतर महसूस करेंगे, और मज़े की आपकी क्षमता वापस आने लगेगी।
अपने जीवन में अच्छी चीजों और अच्छे लोगों के लिए आभारी रहें।
सबसे खराब के बजाय सर्वश्रेष्ठ-केस परिणाम पर ध्यान देने की कोशिश करें।
सकारात्मक सोच की शक्ति के साथ नकारात्मकता से लड़ें।
तनाव मस्ती का सबसे बड़ा अवरोधक है।
मज़ेदार पहेली का एक और टुकड़ा, और दृढ़ता से उपरोक्त बिंदु से जुड़ा हुआ है, अपने मानसिक कल्याण पर ध्यान देना और ध्यान केंद्रित करना है।
यदि आप एक उबले हुए झरने की तरह घाव कर रहे हैं और लगातार नींद से वंचित हैं तो आप कैसे मज़े कर सकते हैं?
ध्यान या लंबे समय तक चिंतनशील चलना आपके दिमाग को आराम देने का एक शानदार तरीका है।
अपने विचारों को नकारात्मक c ** p से दूर स्थानांतरित करने के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करना एक और बढ़िया तरीका है, जहाँ आपके सभी मज़े की क्षमता को भय और पूर्वाभास से बदल दिया जाता है।
जैसा कि महान कार्टूनिस्ट बिल वाटसन ने इसे रखा है, 'हम अपने से आगे क्या है के लिए बाहर देखने में व्यस्त हैं कि हम जहां हैं वहां आनंद लेने के लिए समय नहीं निकाल रहे हैं।'
एक नियमित मालिश एक और शानदार तनाव-बस्टर है, जैसा कि दैनिक व्यायाम है - प्रत्येक दिन केवल 30 मिनट के लिए आपके मानसिक रवैये में अंतर की दुनिया को बहुत अधिक कर देगा।
अपनी ऊर्जा के स्तर और अपने दिन-प्रतिदिन की लचीलापन को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से नींद / जागने की दिनचर्या में शामिल हों।
यह एक गैर-दिमाग है कि योग का अभ्यास अन्य स्वास्थ्य लाभों के पूरे ढेर के साथ-साथ, तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन क्या आपने इसके बारे में सुना है हँसी योग ?
यह करना आसान है, या तो एक कक्षा में या अपने दम पर, और आप उन हंसी की मांसपेशियों का उपयोग करके उन्हें फिर से खोज लेंगे और उन्हें एक बढ़िया कसरत देंगे।
हँसी योग तनाव को कम करने के साथ-साथ एक उज्जवल और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करने के लिए सिद्ध हुई है।
यदि आप एक या पा सकते हैं तो एक स्थानीय वर्ग में शामिल हों इसे स्वयं करना सीखें अपने घर के आराम में।
मौज-मस्ती के लिए समय निकालें।
हालाँकि यह करने के लिए एक अजीब और अनावश्यक बात लग सकती है, यह आपके साप्ताहिक कार्यक्रम में कुछ मजेदार समय निर्धारित करने के लिए एक शानदार विचार है।
इन उन्मत्त समयों में, काम और काम के चक्कर में उड़ना दिनों के लिए बहुत आसान है, इसलिए आवश्यक मज़ेदार कारक आसानी से छूट सकता है।
इसलिए, यह वास्तव में प्रत्येक दिन ’फन टाइम’ या सप्ताह में कम से कम एक बार शेड्यूल करने के लिए समझ में आता है।
यह आपको हम्सटर व्हील से उतरने और दूसरों को खुश करने के बजाय खुद को खुश करने के लिए कुछ करने की अनुमति देता है।
इसे पूरा करने के लिए…
जब सब कहा जाता है और किया जाता है, तो आप स्पष्ट रूप से उस जगह के बारे में उछलते, उछलते और उछलते नहीं हो सकते हैं (और शायद केवल एक किशोर थोड़ा परेशान हो रहा है), लेकिन न तो आप एक ईयोर हैं।
शीर्ष संकेत एक लड़की आपको पसंद करती है
आप शायद एक पूह के अधिक हैं, जीवन में सरल और शांत चीजों में गहरी खुशी ले रहे हैं और, इसका सामना करते हैं, जो पूह भालू से प्यार नहीं करता है?
जब तक यह सुरक्षित और कानूनी है, तब तक जो भी गतिविधि आपको खुशी देती है और आपको दैनिक पीस से बचने की अनुमति देती है, वह आपके of मजाक का संस्करण ’है। '
शायद आपको इससे ज्यादा का एहसास हो गया है। साहित्यिक किंवदंती के रूप में, वॉल्ट व्हिटमैन, ने पूरी तरह से इसे रखा: 'कुछ भी करो लेकिन इसे आनंद पैदा करो।'
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