'मैं अपना जीवन बर्बाद कर रहा हूँ।'
ब्रॉन स्ट्रोमैन और एलेक्सा ब्लिस
कई लोगों ने किसी समय ऐसा सोचा होगा।
हम सभी के पास ऐसे क्षण होते हैं जब हमें लगता है कि हम अपने जीवन का अधिकतम लाभ नहीं उठा रहे हैं।
लेकिन यह आम तौर पर एक गुजरती सोच है जो तब होती है जब हम करते हैं दिन बड़ा खराब गुज़र रहा है एक कठिन सप्ताह, या जो भी कारण हो, हाल ही में विशेष रूप से उत्पादक नहीं है।
यदि आप लगातार ऐसा महसूस करते हैं कि आप अपना जीवन बर्बाद कर रहे हैं, हालांकि, यह एक और कहानी है।
लगातार सताते हुए महसूस करना कि आप अपनी उंगलियों से जीवन को फिसलने दे रहे हैं, जिसे आपको संबोधित करना है।
आखिरकार, यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो खुश होना लगभग असंभव है।
यदि आपने खुद को ऐसा महसूस किया है, तो इससे निपटने के दो अलग-अलग तरीके हैं। यदि आपको वास्तव में जीवन के बारे में अपने दृष्टिकोण से कोई फर्क पड़ता है, तो आपको दोनों दृष्टिकोणों को संयोजित करने की आवश्यकता होगी।
इसके बारे में आपके पास और पहले से मौजूद चीजों में मूल्य को पहचानना सीखना , जबकि यह भी आपके जीने के तरीके में बदलाव लाने के तरीके , तो आपको लगता है कि यह सब अधिक सार्थक है।
सीखने के लिए कुछ सलाह के साथ शुरू करते हैं जो आप करते हैं और आपके द्वारा पहले से ही जीवन जीने के मूल्य को पहचानते हैं।
अपने तरीके को और अधिक भरा हुआ महसूस करने के लिए 5 तरीके समायोजित करें
1. खुद की दूसरों से तुलना करना बंद करें।
मार्क ट्वेन ने कहा, 'तुलना खुशी की मौत है,' और मुझे लगता है कि हम सभी उस पर सहमत हो सकते हैं।
आखिरकार, भले ही आप अपने आप की तुलना किसी और से करते हैं, लेकिन इससे आपको जो खुशी मिलती है, वह एक तरह की खुशी है।
क्या आपने कभी इस बारे में सोचना बंद कर दिया है कि क्या आप वास्तव में उन सभी चीजों को चाहते हैं जो आपने तय किए हैं कि आपका जीवन बिना पूरा नहीं होगा। या क्या आपको लगता है कि आपके पास उन्हें होना चाहिए, क्योंकि कोई और करता है?
मनुष्य हमेशा तुलना-इटिस से पीड़ित रहा है, लेकिन सोशल मीडिया ने इसे हमारी रोजमर्रा की वास्तविकता का हिस्सा बना दिया है, जैसा कि हम अन्य लोगों के संपूर्ण सामाजिक-मीडिया के साथ प्रतिदिन, कई बार एक दिन में प्रस्तुत करते हैं।
आप कभी भी पूरी तरह से दूसरों से अपनी तुलना करना बंद नहीं कर पाएंगे, क्योंकि यह हमारे स्वभाव में है।
लेकिन आप…
आप अपने आप को याद दिला सकते हैं कि सिर्फ इसलिए कि कोई और सफल हो रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप असफल हैं।
सफलता एक लाख अलग-अलग रूप लेती है, और आपको खुश रहने के लिए आपके फेसबुक मित्र के पास वह सब कुछ नहीं होना चाहिए।
आप यह भी ध्यान में रख सकते हैं कि वे सभी लोग जो अपने जीवन को ऑनलाइन साझा करते हैं, केवल अच्छे सामान को साझा करते हैं, जैसे आप करते हैं। आप उन दृश्यों के पीछे बहुत कुछ कर सकते हैं जो इतने चित्र-परिपूर्ण नहीं हैं।
आपको उस सफलता के लिए खुश रहना सीखना होगा, जो दूसरों को अपनी खुद की बिरयानी पर केंद्रित करने की है।
2. आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें।
अपने जीवन में अधिक महसूस करने के लिए मुख्य कुंजी में से एक - बस जिस तरह से यह इस क्षण में है - एक पायदान ऊपर कृतज्ञता के अपने स्तर को किक करने के लिए है।
हम कभी-कभी अपना बहुत सारा समय इस बात पर केन्द्रित करते हैं कि हमारे पास क्या है और हम क्या चाहते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि हमारे जीवन में हमारे पास मौजूद सभी चीजों के लिए कोई प्रशंसा नहीं है।
यदि आप कृतज्ञता के अपने स्तर को ऊपर उठाना चाहते हैं, प्रत्येक दिन के अंत में कुछ समय लें, यह कहने के लिए, पांच चीजों के बारे में सोचें, जिनके लिए आप आभारी हैं।
यह आपका परिवार, आपका घर, आपके दोस्त, सुंदर मौसम, एक पेशेवर उपलब्धि, या सिर्फ यह तथ्य हो सकता है कि आप स्वस्थ हैं।
जो आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा आपके जीवन में सभी सकारात्मक चीजें , हालांकि छोटे या प्रतीत होता है कि वे महत्वहीन हैं।
यह आपका ध्यान उस स्लिप-अप पर भी काम पर ले जाएगा या वह चीज़ जो आपके दोस्त ने फेसबुक पर पोस्ट की है।
एक रात के कृतज्ञता अनुष्ठान का मतलब यह भी होना चाहिए कि आप अपने मन में घूमते सुखद विचारों के साथ सोने के लिए सोते हैं, और अगले दिन सकारात्मक महसूस करते हुए उम्मीद जगाते हैं।
3. चीजों को सकारात्मक रूप से फिर से लिखना।
ठीक है, इसलिए यह हमेशा संभव नहीं है। जीवन में कुछ घटनाएँ होती हैं जिनके लिए चाँदी का अस्तर खोजना कठिन है।
लेकिन अगर आपको हाल ही में कुछ बुरा मिला है, उन घटनाओं को सकारात्मक दृष्टिकोण से देखने की पूरी कोशिश करें।
उदाहरण के लिए, यदि आपको ऐसी नौकरी से जाने दिया गया है जिससे आप घृणा करते हैं, तो इसे अंत में कुछ और पूरा करने के लिए प्रेरणा के रूप में सोचने की कोशिश करें।
आमतौर पर बंद होने वाले दरवाजों का मतलब है कि खिड़कियां खुली हों, इसलिए हर स्थिति में उस खिड़की को देखने की पूरी कोशिश करें।
4. आप जिससे प्यार करते हैं, उसे स्वीकार करें।
यदि आप अपना सारा समय उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में लगाते हैं जो आप चाहते हैं कि आप अपने प्यार करने वालों के बारे में बदल सकें, तो आपके रिश्ते तनावपूर्ण होंगे, और आप असंतुष्ट महसूस करने के लिए बाध्य हैं।
आप जो प्यार करते हैं, उसे वैसा ही स्वीकार करने की कोशिश करें, जो आपके चरित्र के पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, जो आप आदर्श से कम पाते हैं।
उनसे प्यार करें जो वे अब हैं, न कि आप जो सोचते हैं कि वे होने की क्षमता रखते हैं।
5. अपने तर्क को चुनौती दें।
कारण के भीतर जीवन से बाहर निकलना ठीक है। महत्वाकांक्षा और लक्ष्य रखना अच्छा है। खुद को और अधिक बनाने के लिए प्रेरित होना बहुत अच्छा है।
लेकिन आपकी पसंद के पीछे तर्क होना चाहिए और जिन चीजों के लिए आप स्वयं प्रयास कर रहे हैं या जिनके बारे में सोच रहे हैं।
शायद आपने तय किया है कि आप एक नई कार चाहते हैं। क्या ऐसा कुछ है जो वास्तव में आपकी खुशी को बढ़ाएगा या आपके जीवन को आसान बना देगा?
शायद आपने तय कर लिया है कि आप और अधिक पैसा कमाना चाहते हैं। क्या इसलिए कि आप महीने के अंत में आने के लिए संघर्ष करते हैं और अपने परिवार की देखभाल करने में सक्षम होने के बारे में चिंतित हैं?
आपको यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि आप चीजों को क्यों चाहते हैं, बल्कि यह तय करने के बजाय कि आप बिना किसी कारण के करते हैं।
अपने आप से पूछें कि उस इच्छा के पीछे तर्क क्या है, और इच्छा कहाँ से आती है।
यदि आपको रॉक ठोस कारण मिलते हैं, तो यह शानदार है, क्योंकि यह आपको चलते रहने और आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए कुछ दिशा और उद्देश्य देता है।
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5 चीजें जो आप अपने जीवन के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस कर सकते हैं
ठीक है, इसलिए हमने उन समायोजन को देखा है जिन्हें आप अपने दृष्टिकोण और दृष्टिकोण से बना सकते हैं ताकि आप अपने जीवन के साथ अधिक पूर्ण महसूस करें क्योंकि यह अभी है।
लेकिन इन सब के साथ-साथ, आपके जीवन को बर्बाद करने जैसी भावनाओं को रोकने में आपकी मदद करने के लिए बहुत से ठोस कदम उठाए जा सकते हैं।
सबसे अच्छा तरीका दोनों को मिलाना है। आप अपने जीवन के दृष्टिकोण पर काम कर सकते हैं जो आपके पास अभी है और साथ ही आपके जीने के तरीके में कुछ छोटे बदलाव भी कर रहा है जो कि एक बड़ा अंतर बना देगा।
1. मौजूदा और नई दोस्ती में निवेश करें।
सच्ची दोस्ती एक उपहार है जो हम अक्सर के लिए दी , लेकिन यह आपके संतुष्टि और पूर्ति के स्तरों में भारी अंतर ला सकता है।
उन दोस्ती को उन लोगों तक पहुंचाएं जो आपके लिए अधिक महत्वपूर्ण हैं, एक साथ करने के लिए गतिविधियों का आयोजन, और उन्हें यह बताना कि वे आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं।
उन्हें प्राथमिकता दें, और आपके द्वारा विकसित सार्थक रिश्ते आपको इस विचार को अलविदा कहने में मदद करेंगे कि आप अपना जीवन बर्बाद कर रहे हैं।
2. एक अच्छे कारण के लिए स्वयंसेवक।
यदि आप अपने जीवन जीने के किसी भी अर्थ को देखने के लिए संघर्ष करते हैं, स्वयंसेवा परिवर्तनकारी हो सकती है।
यह आपके मनोदशा को बढ़ावा दे सकता है और आपको एक उद्देश्य दे सकता है, जिससे आप जीवन में बिंदु को देखना शुरू कर सकते हैं।
आप अपनी आंखों के सामने होने वाले सकारात्मक प्रभाव को देख पाएंगे।
सूप रसोई, बेघर आश्रयों, पर्यावरण संरक्षण समूहों, या कुत्ते आश्रयों को शुरू करने के लिए महान स्थान हैं।
3. बदलने के लिए खुला रहें।
यदि आप अपने तरीके से सेट हैं और बदलने के लिए नहीं खुल रहे हैं, तो, तार्किक रूप से, आप बढ़ने या प्रगति करने में सक्षम नहीं होंगे।
खुली बाहों के साथ जीवन में संभावित बदलावों को देखने की कोशिश करें ताकि आप जान सकें कि इसकी संभावना है क्षितिज पर नई, रोमांचक चुनौतियां।
अपने आप को बदलने के लिए खोलना अपने व्यवहार को बदलने के लिए एक सचेत प्रयास करने के बारे में है। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपकी कोई बुरी आदत है, तो हर बार मौका मिलने पर उस पर काम करने की कोशिश करें।
और यह उन लोगों के बारे में सक्रिय रूप से सुनने के बारे में है, जो आपके साथ मेल खाने वाले विचारों को व्यक्त करते हैं, हमेशा चीजों के प्रति अपने दृष्टिकोण को अनुकूलित करने के लिए तैयार रहते हैं यदि कोई बेहतर तरीका है जिसे आपने नहीं माना है।
4. अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताएं।
जिस तरह दोस्तों के साथ मजबूत बंधन बनाने से आप दुनिया को देखने का तरीका बदल सकते हैं, अपने परिवार के साथ अधिक प्रयास करना भी आपके जीवन को इतना अधिक अर्थ दे सकता है।
अपने परिवार को अधिक बार बुलाएं और उनके साथ अधिक समय बिताने की योजना बनाएं।
दिन के अंत में, जब चिप्स नीचे होते हैं, तो यह संभवतः आपका परिवार होने वाला है जिसके बारे में आप सबसे अधिक चिंतित हैं , और जानबूझकर उनके साथ अधिक गुणवत्ता वाला समय व्यतीत करना आपके लिए यह महसूस करना कठिन होगा कि आप अपना जीवन बर्बाद कर रहे हैं।
5. योजनाएं बनाएं और उनसे चिपके रहें।
जीवन में संतोष हर रोज निहित है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है थोड़ा उत्साह, चुनौती और परिवर्तन आपको ऐसा महसूस नहीं कराएंगे कि आप वास्तव में चीजों को प्राप्त कर रहे हैं और वास्तव में जीवन जी रहे हैं।
इसलिए, यदि आप उस बड़ी यात्रा पर जाने के लिए अर्थ रखते हैं, तो उसे बुक करें। यदि आप कहीं घूमने गए हैं, तो कुछ सीखें, कुछ आज़माएँ, कुछ अनुभव करें ...
... वहाँ से बाहर निकलो और करो!
अपने आप को थोड़ा पुश करें और उन चीजों की कोशिश करें जो आपके कम्फर्ट जोन से बाहर हैं , ताकि वर्ष के अंत में आप उन सभी चीजों पर एक मुस्कान के साथ वापस देख सकें, जो आपने किया है और आप कितनी दूर आए हैं।
पल में जियो, आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें, और भविष्य के बारे में उत्साहित हों, और यह तब तक हो जब तक आपका जीवन बिल्कुल नया अर्थ न ले जाए।
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