अपने रिश्ते में बेवफाई से निपटना एक गहन व्यक्तिगत और भावनात्मक अनुभव है।
हर कोई अपने तरीके से प्रतिक्रिया देगा और इसके बारे में अपनी राय रखेगा। अपने रिश्ते को बचाने के लिए कब या कैसे छोड़ना चाहिए, इस बारे में कोई निर्देश पुस्तिका नहीं है। केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आप किसके साथ रह सकते हैं।
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लेकिन ऐसी मुश्किल स्थिति में, कुछ चीजें हैं जो केवल आपको अधिक चोट पहुंचाएंगी।
अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को सबसे पहले रखना प्राथमिकता है, इसलिए आप ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहते जिससे स्थिति पहले से कहीं अधिक दर्दनाक हो और इसे सहन करना मुश्किल हो।
नीचे कुछ सोचने के बारे में बताया गया है कि क्या आपको अपने साथी की बेवफाई का विवरण, और अपने भविष्य के लिए सही विकल्प बनाने के बारे में कुछ विचार जानने की आवश्यकता है।
पूछकर क्या हासिल करना है?
जब आपको शुरू में पता चलता है कि आपका साथी बेवफा हो गया है, तो आपका पहला विचार यह हो सकता है कि जो कुछ हुआ है उसे संसाधित करने का प्रयास करने के लिए आप हर विवरण जानना चाहते हैं।
लेकिन पहले से ही दर्दनाक स्थिति में, अनावश्यक विवरणों में फंसना, विशेष रूप से दूसरे पुरुष / महिला के बारे में, अधिक चोट लग सकती है।
यदि आप जानते हैं कि आपके साथी की बेवफाई आपके रिश्ते का अंत है, तो इसके बारे में अधिक सुनने से आपको मदद नहीं मिलेगी। अपने आप को दर्द से बचाएं और उन पर और उनके घनिष्ठ संबंध पर दरवाजा बंद करें।
हालाँकि, यदि आप चीजों को काम करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो यह तय करें कि जानकारी कितनी है और वास्तव में आपको क्या करने की जरूरत है ताकि आप उसे आगे बढ़ने में मदद कर सकें।
कुछ लोगों के लिए, हर छोटे से शारीरिक विस्तार को सुनने से केवल उनके सिर में पुनरावृत्ति होती रहेगी और इससे बचा जाता है।
लेकिन दूसरों के लिए, वे जो कल्पना कर रहे हैं वह वास्तव में हुई तुलना में 10 गुना बदतर है और वास्तव में जो हुआ है उसे जानने से उन्हें इसके साथ आने में मदद मिल सकती है।
अपने आप से पूछें कि आप उनकी स्वीकारोक्ति सुनकर क्या हासिल करना चाहते हैं। यदि आपको अपने स्वयं के विवेक के लिए विवरणों को जानने की आवश्यकता है, तो वास्तव में क्या हुआ, इसकी एक बेहतर तस्वीर बनाने के लिए, और उनके लिए यह साबित करने के लिए कि वे क्या हुआ के बारे में ईमानदार हो सकते हैं, नंगे न्यूनतम पूछने के लिए छड़ी करें जो आपको इसे पूरा करने में मदद करेंगे।
जिन प्रश्नों के बारे में आप जानना चाहते हैं, उनके बारे में यह पूछकर कि आप वास्तव में इसका उत्तर जानना चाहते हैं, अपने लिए इसे और अधिक दर्दनाक न बनाएं। आगे बढ़ने और बाकी को छोड़ने के लिए आपको आवश्यक जानकारी प्राप्त करें।
इसे चोट पहुंचाने के लिए तैयार रहें।
यह दुख देने वाला है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका साथी क्या कहता है, वे इसे कैसे कहते हैं, या वे अभी कितने खेद में हैं, जो कुछ भी उनके मुंह से निकलता है वह आपके दिल को तोड़ने वाला है।
जिस व्यक्ति पर आपने भरोसा किया और प्यार किया, उसने आपके साथ विश्वासघात किया है और उससे दूर नहीं हो रहा है।
वे जो कुछ भी कहते हैं वह इस तथ्य को दूर कर देगा कि उन्होंने आपके साथ ऐसा किया है और कोई भी विवरण वे आपको देते हैं कि कौन, क्यों, या कब अपनी बेवफाई को और अधिक वास्तविक बनाने जा रहा है।
लेकिन आप अपने साथी द्वारा आपको दी गई जानकारी का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं और इसे अपने रिश्ते को उबारने के लिए सकारात्मक तरीके से बदल सकते हैं।
यह सुनकर कि उन्होंने ऐसा क्यों किया, आप इस बात की बेहतर समझ प्राप्त कर सकते हैं कि उन्हें धोखा देने का क्या कारण है और शायद आपके अपने संबंधों के क्षेत्रों के बारे में कुछ कठिन सच्चाइयों का सामना करना पड़ता है जिनमें कुछ काम करने की आवश्यकता होती है।
रिश्ते को तोड़ने वाले और सौदा तोड़ने वाले होना चाहिए
लेकिन जैसा कि आप स्पष्ट करते हैं कि उन्होंने क्या किया है, यह उस वास्तविकता से बचने के लिए कठिन है जो आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं वह किसी और के साथ आपके साथ धोखा करता है।
आपके रिश्ते में ताकत और विश्वास हो सकता है, ताकि इसके दूसरे पक्ष से बाहर आ सकें, लेकिन यह एक लंबी और दर्दनाक सड़क है।
अपने उद्देश्यों के प्रति ईमानदार रहें।
आपके साथी ने आपको धोखा दिया है और आप उस पर चिल्लाना और चीखना चाहते हैं।
हालाँकि आप सोच सकते हैं कि आप उन्हें उस दर्द को महसूस करना चाहते हैं, जो वे आपको बता रहे हैं, जिससे उन्हें दर्द होता है, जो आपको दूर करने का जवाब नहीं है।
यदि आप उनसे भविष्य के तर्कों में उनके खिलाफ गोला-बारूद के रूप में उपयोग करने के लिए अधिक विवरण के लिए पूछ रहे हैं, तो आप केवल अपने बीच दरार को व्यापक और कठिन बनाने के लिए बना रहे हैं।
यदि आप वास्तव में इसके माध्यम से एक रास्ता खोजना चाहते हैं, तो केवल उन प्रश्नों को पूछने का प्रयास करें जिनकी आपको अपने मन की शांति के लिए आवश्यकता है। विशिष्ट विवरणों के बारे में स्पष्ट रूप से स्पष्ट, विशेष रूप से दूसरे व्यक्ति के बारे में, जो आपके आत्म-विश्वास को नुकसान पहुंचा सकता है और आपको अपने साथी को और अधिक चाटना चाहता है।
उन सवालों को पूछने की कोशिश करें जो आपको एक अंतर्दृष्टि देते हैं कि यह कैसे हो सकता है और यह पता लगाने के लिए कि क्या वे अभी भी आपके साथ भविष्य को लेकर गंभीर हैं।
यदि आपको लगता है कि आप अपने साथी को क्षमा कर सकते हैं और अपने रिश्ते को काम करना चाहते हैं, तो आपको उनसे जो जानकारी चाहिए, वह केवल वही होनी चाहिए जो उस उपचार प्रक्रिया में मदद कर सकती है, न कि आपको अलग-अलग बहाव के लिए और अधिक कारण बताए।
बातचीत का अपना सबसे अच्छा तरीका तय करें।
जब हम हैरान और भावुक होते हैं तो सही तरीके से जानकारी हासिल करना कठिन हो सकता है। शब्दों की गलत व्याख्या हो जाती है या किसी तर्क की उलझन और परेशानियों में खो जाते हैं।
यह हो सकता है कि आपको अपने विचारों को इकट्ठा करने और अपने साथी के बारे में अपने साथी से बात करने की कोशिश करने से पहले अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए कुछ समय निकालने की आवश्यकता हो।
आमने-सामने बात करने की कोशिश करना आपके लिए बहुत मुश्किल हो सकता है और आप मुश्किल बातचीत होने पर समर्थन की पेशकश करने के लिए मध्यस्थ की तलाश करने पर विचार कर सकते हैं।
पत्र लिखना संचार का एक अधिक प्रभावी तरीका भी हो सकता है, जिससे आपको चोट लगने पर अपने साथी से सीधे बोलने के भावनात्मक दबाव के बिना अपने विचारों को संसाधित करने की आवश्यकता होती है।
आदान-प्रदान पत्र आपको बिना किसी रुकावट के अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने का समय और अवसर दोनों देता है और जो हो गया है उसे संसाधित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
कुछ बिंदु पर, आपको एक दूसरे का सामना करना होगा और चीजों के माध्यम से बात करनी होगी। लेकिन अगर आप पहले से ही पत्रों का आदान-प्रदान कर रहे हैं या आपके पास एक मध्यस्थ साझा करने की जानकारी है, तो आपके पास काम करने के लिए एक शुरुआती बिंदु है, जिसमें आप यह समझना चाहते हैं कि आपको और क्या कहना है और किन चीजों की व्याख्या करनी है।
मैं जो कुछ भी करता हूं उसे क्यों चूसता हूं
रिलेशनशिप काउंसलर की मदद लें।
यह पूरी स्थिति आप दोनों के लिए अपने दम पर काम करने के लिए बहुत अधिक हो सकती है। एक पेशेवर की मदद लेना यदि आप उलझन में हैं कि कैसे महसूस किया जाए या आगे कैसे बढ़ाया जाए तो अगला कदम आप पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।
रिलेशनशिप काउंसलर्स को इन जैसी स्थितियों के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। वे पूछने के लिए सवाल जानते हैं और इससे बचने में मदद कर सकते हैं और एक बेहतर समझ प्राप्त कर सकते हैं कि आप वास्तव में एक-दूसरे से क्या सुनना चाहते हैं।
वे आपको हानिकारक विषयों, सूचना से दूर कर सकते हैं, जो आपको केवल अधिक दर्द का कारण बनेगी, और आपको उन अंतर्निहित मुद्दों की ओर ले जाएगी, जिनके कारण यह स्थिति हुई है और इन्हें ठीक करने में मदद मिली है।
किसी और से मदद मांगना इस बात का संकेत नहीं है कि यदि आप चाहते हैं तो आपका रिश्ता टूटने वाला है। काउंसलरों को इन जैसी स्थितियों के लिए एक मध्यस्थ के रूप में प्रशिक्षित किया जाता है, प्रशिक्षण न तो आपके या आपके साथी के पास होता है।
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यदि आप अपने रिश्ते को काम करना चाहते हैं या यहां तक कि यह कैसे हुआ, इसकी बेहतर समझ की आवश्यकता है, तो किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपके साथी ने जो किया है उसका सामना करने के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण लेने में आपकी मदद कर सकता है और इससे आगे बढ़ने में आपकी मदद कर सकता है।
हम रिलेशनशिप हीरो से ऑनलाइन काउंसलिंग सेवाओं की सलाह देते हैं। आप और आपका साथी (या तो प्रत्येक या एक जोड़े के रूप में एक साथ) अपने खुद के घर के आराम से एक प्रशिक्षित पेशेवर के साथ चीजों पर चर्चा कर सकते हैं। एक सत्र शुरू करने के लिए एक चैट शुरू करने या एक समय की व्यवस्था करने के लिए।
पर्याप्त समय लो।
यह पता लगाना कि आपका साथी बेवफा है, आपको भावनाओं की उथल-पुथल के माध्यम से भेजने वाला है।
जब हम एक भावनात्मक स्थिति में फंस जाते हैं, तो हम एक मापा तरीके से जवाब नहीं दे सकते हैं और महत्वपूर्ण सूचनाओं को संसाधित करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।
एक बार में सब कुछ जानने के लिए कहने से आपको पूरी तरह से उन शर्तों पर आने में मदद मिलेगी जो आपके द्वारा बताई जा रही हैं।
यह आपके लिए बेहतर हो सकता है कि भावनात्मक रूप से, अपने साथी की बेवफाई के शुरुआती झटके पर खुद के लिए कुछ समय और स्थान लेने के लिए। इससे पहले कि आप अपने आप को बचाने के रूप में देखें कि आप उनके संबंध के विवरण के भावनात्मक बोझ को उठाने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं।
ऐसा समय चुनना जो आपके साथी के साथ बातचीत करने के लिए काम करता है, आपको बाद में पछतावा करने वाले किसी भी निर्णय लेने से बचने में मदद करेगा।
जब हम आहत महसूस कर रहे होते हैं, तो हम रक्षात्मक हो सकते हैं और अपने निर्णयों को अपनी भावनाओं से शासित होने दे सकते हैं। क्रोध की गर्मी में किए गए विकल्प आपके दीर्घकालिक भविष्य के लिए सर्वोत्तम नहीं हो सकते हैं।
आपको एक साथ सब कुछ जानने की जरूरत नहीं है। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप स्थिति का सामना करने के लिए तैयार न हों और अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें। यह आपके साथी का सामना करने और अगर आपके पास एक साथ भविष्य है, तो काम करने की ताकत है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसके लिए तैयार हैं।
कोई भी आपको यह नहीं बता सकता है कि आपके रिश्ते को कैसे संभालना है। दोस्तों और परिवार वालों की अपनी राय हो सकती है, लेकिन यदि आपका साथी बेवफा है, तो यह तय करना कि आपका रिश्ता खत्म होना है या बचना है।
यह आप के बारे में ज्ञान, या अभाव के साथ रहना होगा, चक्कर के बारे में है। क्या आप अपने जीवन को सभी विवरणों के साथ नहीं जीना चाहेंगे, लेकिन यह जानना कि कुछ और भी हो सकता है, या जो कुछ भी हुआ उसकी जानकारी में रहना चाहिए और क्या यह आपकी कल्पना में फिर से है?
सही निर्णय लेने से आपके रिश्ते के जीवित रहने या न होने के बीच अंतर हो सकता है।
यदि आप अपने साथी को माफ करने के लिए बहुत आहत हैं, तो बेहतर है कि किसी रिश्ते को विश्वास के बिना जीने दें और क्रोध को दबाए रखें, जो भविष्य के तर्कों में सामने आने की धमकी देता है।
यदि आप वास्तव में मानते हैं कि आपका रिश्ता ठीक हो सकता है, तो उन्हें क्षमा करने के लिए समय निकालने के लिए तैयार रहें।
यह आप में से बहुत से को क्षमा करने और इस पर आगे बढ़ने में सक्षम होने के लिए कहेंगे और यह विश्वास करना सीखेंगे कि आपके साथी ने आपको फिर से चोट नहीं पहुंचाई है।
इस मामले में, आपको उन प्रश्नों के बारे में सोचने की ज़रूरत है जो आप पूछते हैं और क्या उनके जवाब आपके लिए उन्हें माफ करना आसान या कठिन बनाने जा रहे हैं। इसे साझा करने के बाद आप इसे वापस नहीं ले सकते।
आपको अपने आप को पहले रखना होगा और यह सोचना होगा कि यदि वे इसे साझा करते हैं तो आपके स्वयं के आत्मविश्वास को क्या नुकसान होगा।
मेरी प्रेमिका ने मुझ पर धोखा देने का आरोप लगाया
यदि आप एक साथ काम करना चाहते हैं तो कुछ चीजें बेहतर नहीं हैं। आप रातोंरात सामान्य रूप से वापस नहीं आए इसलिए धीरे-धीरे जाएं और अपना समय तय करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
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