© डिपॉजिटफोटोस के माध्यम से छवि लाइसेंसरिश्ते तब पनपते हैं जब दोनों साथी मूल्यवान महसूस करते हैं, सुनते हैं, और उचित व्यवहार करते हैं। फिर भी कई जोड़े असंतुलित पैटर्न में आते हैं, यहां तक कि इसे महसूस किए बिना भी। ये सूक्ष्म असमानताएं धीरे -धीरे विश्वास और संतुष्टि को नष्ट कर सकती हैं, जिससे एक या दोनों भागीदार छोटे से महसूस कर रहे हैं।
वास्तव में समान साझेदारी बनाना जागरूकता और इरादा लेता है। आपको यह पहचानने की आवश्यकता है कि पुरानी आदतें अनुचितता पैदा कर रही हैं और चीजों को असंतुलित करने के लिए सचेत विकल्प बना रही हैं। निर्णय लेने से लेकर घरेलू कामों तक, छोटे दैनिक विकल्प हम या तो समानता को मजबूत करते हैं या इसे कमजोर करते हैं। आइए उन 10 सामान्य नुकसान का पता लगाएं जो आपके रिश्ते को संतुलन से दूर कर सकते हैं।
1। दूसरे साथी से परामर्श किए बिना एकतरफा निर्णय लेना।
जब आप अपने साथी को शामिल किए बिना महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से उनकी राय नहीं कह रहे हैं। यह व्यवहार एक तत्काल शक्ति असंतुलन बनाता है जहां एक व्यक्ति निर्णय लेने वाला बन जाता है जबकि दूसरा केवल अपने रिश्ते में एक पर्यवेक्षक है।
सच्चाई यह है कि, निष्पक्ष भागीदारी साझा निर्णय लेने पर भरोसा करती है। यहां तक कि निर्णय जो मुख्य रूप से आपको प्रभावित करते हैं, अक्सर आपके साथी के जीवन पर भी प्रभाव पड़ता है। एक नई नौकरी परिवार के कार्यक्रम को बदल सकती है; एक बड़ी खरीद साझा वित्त को प्रभावित करती है।
मैंने देखा है कि लोग अक्सर यह सोचकर एकतरफा निर्णयों को सही ठहराते हैं, 'यह इस तरह से सरल है' या 'मुझे पता है कि सबसे अच्छा क्या है।' लेकिन ये युक्तिकरण पूरी तरह से साझेदारी के बिंदु को याद करते हैं। समान रिश्ते केवल परिणामों के बारे में नहीं हैं, बल्कि एक साथ जीवन को नेविगेट करने की प्रक्रिया के बारे में हैं।
2। गैर -जरूरी घरेलू जिम्मेदारियों और भावनात्मक श्रम को विभाजित करना।
घरेलू कामों का वितरण एक मामूली मुद्दे की तरह लग सकता है (खासकर यदि आप वह हैं जो अपना उचित हिस्सा नहीं कर रहे हैं), लेकिन शोध दिखाता है यह अक्सर रिश्तों में आक्रोश के प्रमुख स्रोतों में से एक बन जाता है।
घरेलू काम और भावनात्मक श्रम (जैसे जन्मदिन याद रखना, सभाओं की योजना बनाना, पारिवारिक संबंधों को बनाए रखना, और घरेलू रसद का प्रबंधन करना) अक्सर एक व्यक्ति पर असमान रूप से गिरता है, जो ओवर-फंक्शनिंग को समाप्त करता है । यह अनुमान लगाने के लिए कोई पुरस्कार नहीं है कि कौन सा साथी है। यह अदृश्य काम शायद ही कभी स्वीकार किया जाता है लेकिन महत्वपूर्ण मानसिक ऊर्जा लेता है।
संतुलित साझेदारी में, दोनों लोग अपने साझा जीवन को चलाने में उचित योगदान देते हैं। यह जरूरी नहीं है कि 50/50 सब कुछ विभाजित करें, बल्कि एक ऐसी व्यवस्था ढूंढें जो महसूस करती है न्यायसंगत आप दोनों को।
मेरा दृष्टिकोण हमेशा इन जिम्मेदारियों पर खुलकर चर्चा करने के लिए यह है कि कौन क्या करना चाहिए। वर्तमान डिवीजन के बारे में नियमित चेक-इन निष्पक्षता महसूस करता है कि क्या निराशा का निर्माण किया जा सकता है। समान रिश्तों को एक साथ जीवन के इन प्रतीत होने वाले सांसारिक पहलुओं पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
3। एक साथी दूसरे के इनपुट को उनके मुकाबले कम महत्वपूर्ण मानता है।
जब आपके विचारों, चिंताओं, या सुझावों को लगातार कम या अनदेखा किया जाता है, तो यह केवल निराशा नहीं है - यह मौलिक रूप से आपके रिश्ते में समानता को कम करता है। यह अक्सर तब होता है जब एक साथी हमेशा सही होने की जरूरत है या है प्रवृत्तियों को नियंत्रित करना ।
उसे सोने के बाद उसकी दिलचस्पी बनाए रखें
क्या अधिक है, इस खारिज व्यवहार का प्रभाव हाथ में तत्काल मुद्दे से परे है। समय के साथ, खारिज करने वाले साथी को अपने स्वयं के फैसले पर संदेह करना शुरू हो जाता है और पूरी तरह से इनपुट की पेशकश करना बंद हो सकता है। यह उनके जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी फैल सकता है।
एक निष्पक्ष संबंध दोनों आवाज़ों को समान रूप से महत्व देता है, तब भी जब आप असहमत होते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथी के प्रत्येक सुझाव को लागू करना (या इसके विपरीत), लेकिन इसके लिए निर्णय लेने से पहले सम्मान के साथ एक -दूसरे के दृष्टिकोण पर विचार करने की आवश्यकता है।
परिप्रेक्ष्य में आपके अंतर वास्तव में आपके रिश्ते की सबसे बड़ी ताकत में से एक हो सकते हैं, यदि आप उन्हें जाने देते हैं। जब दोनों भागीदार अपनी अनूठी अंतर्दृष्टि का योगदान कर सकते हैं, तो आप जो समाधान एक साथ विकसित करते हैं, वह संभवतः अधिक रचनात्मक और प्रभावी होगा जो या तो अकेले ही तैयार हो सकता है।
4। साझा संसाधनों को नियंत्रित करके वित्तीय शक्ति असंतुलन पैदा करना।
कई रिश्तों में, वित्तीय असमानता सबसे हानिकारक असंतुलन में से एक बन जाती है। इसका दुरुपयोग का एक रूप भी । जब एक साथी पैसे तक पहुंच को नियंत्रित करता है, तो सभी खर्चों पर निर्णय लेता है, या हर खरीद को सही ठहराने के लिए दूसरे की आवश्यकता होती है, वे अपने साथी पर अस्वास्थ्यकर शक्ति का काम कर रहे हैं।
पैसे के आसपास की गतिशीलता अक्सर विश्वास और सम्मान के गहरे मुद्दों को दर्शाती है। वित्तीय नियंत्रण एक साथी को आश्रित और शक्तिहीन महसूस कर सकता है, बिना अनुमति के बुनियादी निर्णय लेने में असमर्थ।
वास्तव में समान साझेदारी के लिए, वित्त के आसपास पारदर्शिता और सहयोग आवश्यक हैं। इसका मतलब हो सकता है कि संयुक्त खाते, नियमित रूप से धन चर्चा, या केवल यह सुनिश्चित करना कि दोनों भागीदारों के पास संसाधनों तक समान पहुंच हो।
संकेत है कि वह आपके लिए अपनी भावनाओं को छुपा रही है
यदि आपके रिश्ते में आय असमानताएं मौजूद हैं (जैसा कि वे अक्सर करते हैं), तो इस बारे में विचारशील बातचीत होती है कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए, यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। समान का अर्थ हमेशा समान नहीं होता है - इसका अर्थ है उन प्रणालियों का निर्माण करना जहां दोनों लोग सम्मानित और सशक्त महसूस करते हैं।
5। अपने साथी से अपेक्षा करना कि ऐसा नहीं करते समय अपने शेड्यूल को समायोजित करने के लिए।
यह असंतुलन अक्सर सूक्ष्म तरीकों से दिखाई देता है। उदाहरण के लिए, अपने साथी से अपेक्षा करना कि आप अपनी प्रतिबद्धताओं के आसपास काम कर सकते हैं, जबकि शायद ही कभी आपको समायोजित कर रहे हैं, जब वे आपके लिए सब कुछ छोड़ सकते हैं, या अपनी समय सीमा को मान सकते हैं, तो वे निराश हो सकते हैं।
हालाँकि यह प्रकट होता है, यह संदेश जो संदेश भेजता है वह स्पष्ट है: मेरी प्राथमिकताएं आपकी तुलना में अधिक मायने रखती हैं। या विपरीत। समय के साथ, यह नाराजगी पैदा करता है और पारस्परिक सम्मान की नींव को नुकसान पहुंचाता है जो रिश्तों की आवश्यकता होती है।
एक निष्पक्ष दृष्टिकोण में दोनों पक्षों से देना और लेना शामिल है। कभी -कभी आप समझौता करने वाले होंगे; दूसरी बार, आपका साथी अपनी योजनाओं को समायोजित करेगा। कुंजी समय के साथ लगभग समान लचीलेपन को बनाए रख रही है ताकि आप ऐसा न करें एक तरफा रिश्ते में अंत ।
6। समान भागीदार के बजाय 'माता -पिता' की भूमिका निभाना।
एक अभिभावक-बच्चे के गतिशील में स्लाइड धीरे-धीरे कई रिश्तों में होती है। एक साथी की निगरानी, सही करना, या दूसरे के व्यवहार को माइक्रो-मैनेजिंग , अपेक्षाओं को पूरा करने पर अवांछित सलाह, नियम निर्धारित करना या निराशा व्यक्त करना। मैंने खुद को इस अवसर पर इस व्यवहार में फिसलते हुए पकड़ा है और खुद को यह याद दिलाने के लिए रुकना है कि मेरे पति एक सक्षम वयस्क हैं, न कि ऐसे बच्चे को जो मार्गदर्शन की जरूरत है।
यह पैटर्न पूरी तरह से समानता को कम करता है। 'पेरेंटेड' साथी कम और नियंत्रित महसूस करता है, जबकि 'पेरेंटिंग' पार्टनर सब कुछ प्रबंधित करने की उनकी कथित आवश्यकता से निराश हो जाता है। क्या अधिक है, यह शारीरिक अंतरंगता को नष्ट कर देता है। आखिरकार, जो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अंतरंग होना चाहता है जो प्रेमी की तुलना में बच्चे या माता -पिता की तरह व्यवहार करता है?
स्वस्थ साझेदारी में, दोनों लोग समान एजेंसी और जिम्मेदारी वाले वयस्कों के रूप में एक -दूसरे से संबंधित हैं। पारस्परिक सम्मान का अर्थ है अपने साथी के निर्णय और क्षमताओं पर भरोसा करना, बल्कि उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में व्यवहार करने के बजाय, जिसे पर्यवेक्षण की आवश्यकता है।
7। एक साथी लगातार वार्तालापों में दूसरे पर बाधित या बात कर रहा है।
जब एक साथी अक्सर दूसरे को बाधित करता है, तो यह आभास देता है कि उनके विचार दूसरे के योगदान से अधिक जरूरी या मूल्यवान हैं।
यह अक्सर इरादा नहीं है। कुछ के लिए, अनादर के बजाय उत्साह से तनों को बाधित करना। यह विशेष रूप से सामान्य है एडीएचडी वाले लोग , जो वास्तव में अपने साथी के दृष्टिकोण का मूल्यांकन करने के बावजूद आवेग नियंत्रण के साथ संघर्ष कर सकते हैं। इसके लिए भी आम हो सकता है ऑटिस्टिक लोग या ऑडहर्स जो हमेशा विक्षिप्त संवादी संकेतों पर नहीं उठा सकते हैं। इन मतभेदों को समझना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह व्यवहार को किसी व्यक्ति को शर्मिंदा किए बिना संबोधित और समायोजित करने की अनुमति देता है।
लेकिन न्यूरोटाइप या व्यक्तित्व की परवाह किए बिना, हर कोई सुनना चाहता है, और दोनों साथी पूरी तरह से खुद को व्यक्त करने के लिए अंतरिक्ष के लायक हैं, जो अक्सर मध्य-सोच से काटते हैं।
किसी के रूप में जो रुकावट के साथ संघर्ष (और न्यूरोडिवरगेंस का एक पारिवारिक इतिहास है), मैंने पाया है कि रुकावट की आदतों के बारे में जागरूक होना अक्सर उन्हें बदलने की दिशा में पहला कदम होता है - बस इस बात को ध्यान में रखते हुए कि जब आप रुकावट के बारे में हैं तो आप रुकने में मदद कर सकते हैं और अपने साथी को खत्म कर सकते हैं।
8। महत्वपूर्ण मामलों पर समान रूप से समझौता करने में विफल।
असमान समझौता का पैटर्न अक्सर रिश्तों में जल्दी बनाता है। यदि एक व्यक्ति की मजबूत राय या अधिक जबरदस्त संचार शैली है, तो वे अनजाने में प्रभाव को साकार किए बिना निर्णय लेने पर हावी हो सकते हैं।
निष्पक्ष समझौता मतलब कि दोनों लोग उनकी वरीयताओं को समायोजित करें और एक मध्य मैदान खोजें जो सभी की जरूरतों का सम्मान करता है। बेशक, ऐसे समय होंगे जब समझौता संभव नहीं है, और एक साथी को कुछ बलिदानों से सहमत होने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन संतुलित रिश्तों में, साझेदार स्वाभाविक रूप से समय के साथ देने और लेने को ट्रैक करते हैं। वे पहचानते हैं कि जब एक व्यक्ति ने हाल ही में अधिक समायोजित किया है और भविष्य के फैसलों के अनुसार समायोजित किया है। वे एक साथी को बनाने की अनुमति नहीं देते हैं अस्वास्थ्यकर या अत्यधिक बलिदान ।
वास्तविक समझौता खोजने की आपकी इच्छा यह दर्शाती है कि आप समानता को कितना महत्व देते हैं। यदि आप या आपका साथी हर बार झुकने के लिए तैयार नहीं हैं, तो यह विचार करने का समय है कि क्या यह वास्तव में एक साझेदारी है।
9। बार -बार एक ही व्यक्ति को माफी मांगता है या असहमति में स्वीकार करता है।
यह पैटर्न अक्सर तब उभरता है जब एक व्यक्ति अधिक संघर्ष-विक्षेपित होता है या निष्पक्षता पर सद्भाव को प्राथमिकता देता है। लेकिन जब एक साथी बार -बार स्वीकार करता है - तब भी जब वे मुख्य रूप से गलती पर नहीं होते हैं - वे धीरे -धीरे एक अधीनस्थ स्थिति और ए को मान लेते हैं रिश्ता एकतरफा बन जाता है ।
समानता होने के लिए, दोनों भागीदारों को तनाव को संबोधित करने और डिस्कनेक्ट की मरम्मत के लिए जिम्मेदारी साझा करनी चाहिए। इसका मतलब है कि संकल्प शुरू करने और अपने रिश्ते में समस्याओं में आपके योगदान को स्वीकार करने में बदल जाता है।
एक स्वस्थ साझेदारी के लिए दोनों लोगों को अपने व्यवहार को प्रतिबिंबित करने और उचित होने पर संशोधन करने की आवश्यकता होती है। अन्यथा, नाराजगी धीरे -धीरे सतह स्तर के सामंजस्य के तहत निर्माण करेगी।
10। रिश्ते में स्वीकार्य व्यवहार के लिए दोहरे मानकों का होना।
शायद रिश्तों में असमानता का स्पष्ट संकेत तब होता है जब प्रत्येक साथी पर अलग -अलग नियम लागू होते हैं। हो सकता है कि जब एक व्यक्ति को पाठ की उम्मीद हो, जब वे देर से आएंगे, जबकि दूसरा बिना सूचना के योजनाओं को बदल सकता है। एक साथी को अपने दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए आलोचना का सामना करना पड़ सकता है जबकि दूसरे का सामाजिक जीवन निर्विवाद हो जाता है।
ये दोहरे मानक एक पदानुक्रम बनाएं जहां एक व्यक्ति को अधिक स्वतंत्रता का आनंद मिलता है जबकि दूसरा सख्ती अपेक्षाओं के तहत काम करता है। यहां तक कि छोटी विसंगतियां भी रिश्ते की शक्ति के संतुलन को काफी प्रभावित कर सकती हैं।
निष्पक्ष साझेदारी में, समान व्यवहारों का मूल्यांकन समान मानकों द्वारा किया जाता है। इसका मतलब समान व्यवहार नहीं है - इसका मतलब है कि प्रत्येक व्यक्ति की स्वायत्तता, विकल्पों और सीमाओं के लिए समान सम्मान होना।
WWE किंग ऑफ द रिंग
यह ध्यान देने योग्य है कि जब एक साथी दूसरे की तुलना में अपने लिए अलग -अलग नियम निर्धारित करता है, तो आमतौर पर खेल में समानता की तुलना में एक बड़ा मुद्दा होता है।
अंतिम विचार…
जिन पैटर्नों को हमने खोजा है, वे अक्सर अनजाने में विकसित होते हैं, जो हमें रिश्तों के बारे में सामाजिक अपेक्षाओं से उठाए गए थे।
अच्छी खबर यह है कि इन पैटर्न को पहचानने से आपको उन्हें बदलने की शक्ति मिलती है। समान साझेदारी को चल रही बातचीत, पारस्परिक जवाबदेही और कभी-कभी असुविधाजनक आत्म-प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है। लेकिन इनाम जबरदस्त है: एक ऐसा रिश्ता जहां दोनों लोग मूल्यवान, सम्मानित और स्वतंत्र महसूस करते हैं कि वे अपने प्रामाणिक स्वयं हैं।
याद रखें कि समानता स्थिर नहीं है - यह कुछ ऐसा है जिसे आप अनगिनत छोटे विकल्पों के माध्यम से एक साथ बनाते हैं। जब दोनों साथी निष्पक्षता के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो आपका रिश्ता न केवल अधिक संतुलित हो जाता है, बल्कि अधिक अंतरंग और पूरा होता है। आखिरकार, सच्ची समानता दोनों लोगों को अपनी पूर्ण खुद को साझेदारी में लाने की अनुमति देती है, जिससे एक कनेक्शन बन जाता है जो किसी भी असंतुलित विकल्प की तुलना में मजबूत और अधिक प्रामाणिक दोनों हो सकता है।
