क्या आपको इस बात पर नाराजगी है कि आपके आस-पास के लोग आपसे ज्यादा खुश हैं?
कैसा महसूस हो रहा है कि आपकी रुचियां, प्राथमिकताएं और लक्ष्य कर्तव्य और दूसरों की अपेक्षाओं से पीछे हैं?
नीचे 10 चीजें दी गई हैं जिन्हें आप अपनी खुशी से ज्यादा प्राथमिकता दे रहे हैं। यदि उनमें से कोई भी आपके साथ मेल खाता है, तो यह आपकी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करने का समय है।
1. दूसरे लोगों की ख़ुशी.
क्या आप दूसरे लोगों को खुश करने के लिए लगातार अपनी प्राथमिकताएँ किनारे रख रहे हैं?
हो सकता है कि आप सप्ताहांत में ब्रंच या शॉपिंग पर जाने के बजाय आराम करना और किताब पढ़ना पसंद करते हों, लेकिन आप ऐसा अपने साथी को खुश करने के लिए करते हैं।
या शायद आप उस पसंदीदा भोजन से घृणा करते हैं जिसे वे सप्ताह में कुछ बार पकाते हैं, लेकिन उसे बंद कर देते हैं क्योंकि उन्हें आपके पसंदीदा व्यंजन पसंद नहीं हैं।
मूल रूप से, आप दूसरे लोगों को खुश रखने के लिए लगातार अपनी खुशी का त्याग करते हैं, लेकिन बदले में वे आपके लिए वही काम नहीं करते हैं।
इसके अलावा, आपको कभी भी अपनी खुद की गतिविधियों का पालन करने या यहां तक कि अपने दिमाग में समय बिताने का मौका नहीं मिल सकता है क्योंकि आपसे उन तरीकों से प्रदर्शन करने की उम्मीद की जाती है जो आपके आस-पास के लोगों को संतुष्ट रखें।
2. पारिवारिक दायित्व.
बहुत से लोग अपने परिवार को खुश करने के लिए खुद को उन चीजों में भाग लेते हुए पाते हैं जिनमें उनकी कोई दिलचस्पी नहीं है।
इसमें ऐसा करियर बनाना शामिल हो सकता है जिसके बारे में उन्हें कोई शौक नहीं है या ऐसे बच्चे पैदा करना जो वे कभी नहीं चाहते थे क्योंकि उनके माता-पिता पोते-पोतियों की मांग करते थे या उनके पति या पत्नी बच्चे चाहते थे।
ये दायित्व आमतौर पर अपराध बोध से संचालित होते हैं, जिसका उपयोग लोग दूसरों को अपने मन की बात करने के लिए प्रेरित करने के लिए करते हैं।
माता-पिता अक्सर अपने वयस्क बच्चों को उनके लिए किए गए सभी बलिदानों की याद दिलाते हैं और अब पुरस्कार पाने की 'उनकी बारी' है। ऐसे मामलों में, इसे याद रखना महत्वपूर्ण है इन लोगों ने चुना बच्चे होना। इस प्रकार, वे उन लोगों से जो चाहते हैं उसे पाने के 'हकदार' नहीं हैं जिनका जन्म से ही कोई लेना-देना नहीं है।
इसके अतिरिक्त, जैसे-जैसे हम जीवन में आगे बढ़ते हैं, 'परिवार' अक्सर पाया और एकत्रित होता है।
जब वह आप पर भूत करता है और वापस आता है
जिनके साथ हम खून के रिश्ते से बंधे हैं, उनसे हमारा कोई संबंध नहीं हो सकता है, इसलिए उनके प्रति कोई भी कथित दायित्व नकारात्मक रूप से हजारों गुना बढ़ जाता है।
कुछ लोग गलती से '' का प्रयोग करते हैं खून पानी से अधिक गाढ़ा है अपने परिवार के सदस्यों के साथ छेड़छाड़ करने की कहावत, यह भूल जाना कि वास्तविक वाक्यांश है ' वाचा का लहू गर्भ के जल से भी गाढ़ा है, (दूसरे शब्दों में, जो बंधन हम चुनते हैं वे डीएनए से अधिक मजबूत होते हैं)।
3. सामाजिक अपेक्षाएँ.
हम पर लगातार यह विचार आते रहते हैं कि हमें कैसा व्यवहार करना चाहिए, कैसा दिखना चाहिए या यहाँ तक कि सोचना भी चाहिए।
परिणामस्वरूप, अधिकांश लोग ईमानदारी से उन सवालों का जवाब नहीं दे पाते हैं कि वे किसी विशेष विषय के बारे में कैसा महसूस करते हैं - वे बस वही दोहराते हैं जो उनके साथी या मशहूर हस्तियां कह रहे हैं।
ऐसा करने से सामाजिक अलगाव का जोखिम कम होता है, लेकिन इसमें आत्म-घृणा की भावना और सच न बोलने के बारे में शर्म की भावना आ सकती है।
बहुत बार, हम फिट होने के लिए खुद को छोटा कर लेते हैं, भले ही इसका नतीजा यह होता है कि हम जिन लोगों को आईने में देखते हैं, उन्हें हम पसंद नहीं करते या उनका सम्मान नहीं करते।
ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जिनमें लोगों को लगता है कि उन्हें अपने साथियों के साथ घुलने-मिलने के लिए विशेष धार्मिक या सांस्कृतिक अपेक्षाओं का पालन करना चाहिए।
इसमें व्यक्तिगत खुशी और संतुष्टि को प्राथमिकता देने के बजाय प्रथाओं या परंपराओं का पालन करना शामिल हो सकता है।
कार्रवाइयों में तयशुदा विवाह के लिए सहमत होने से लेकर धार्मिक सेवाओं में भाग लेने तक शामिल हो सकते हैं जो किसी की मान्यताओं से मेल नहीं खाती हैं, या उन खाद्य पदार्थों को खाने से परहेज करना जो उन्हें बेहद पसंद हैं क्योंकि जिस देवता पर वे विश्वास नहीं करते हैं उन्होंने उन्हें ऐसा न करने के लिए कहा है।
4. भौतिक संपत्ति.
भौतिक संपत्तियों के बीच एक अंतर है जो वास्तव में आपको पूरा करेगा और जो आपको कम खालीपन महसूस कराने के लिए 'खालीपन को भर देगा'।
यही बात उन वस्तुओं पर भी लागू होती है जिन्हें आप भीड़ के साथ बने रहने के लिए खरीद रहे हैं।
उदाहरण के लिए, क्या आप एक शानदार तलवार या प्राचीन संगीत वाद्ययंत्र खरीदना पसंद करेंगे लेकिन क्या आपको ऐसा लगेगा कि आपको नवीनतम आईफोन खरीदकर अपने साथियों के साथ बने रहने की ज़रूरत है?
क्या आप बुनियादी आईकेईए फर्नीचर से पूरी तरह खुश महसूस करेंगे लेकिन 'अच्छे' टुकड़े खरीदने के लिए बाध्य महसूस करेंगे ताकि आपके दोस्त और परिवार के सदस्य आपको खराब तरीके से न आंकें?
फिर ऐसे लोग भी हैं जो किसी संकट से गुज़रने पर बेहतर महसूस करने में मदद के लिए रिटेल थेरेपी का उपयोग करते हैं, लेकिन जो कुछ भी खरीदते हैं उसकी वास्तव में परवाह नहीं करते हैं।
मैं अपने जीवन उद्धरण के साथ क्या कर रहा हूँ
उन वस्तुओं से छुटकारा पाने पर विचार करें जो आपके पास हैं जो आपको खुशी नहीं देती हैं, और उन्हें उन टुकड़ों से बदल दें जो आपके लिए विशेष या महत्वपूर्ण हैं।
यदि आपके जीवन में अन्य लोग इसे स्वीकार नहीं करते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप उन लोगों के साथ क्यों जुड़ते हैं जो आपका समर्थन करते हैं और आप जैसे हैं वैसे ही स्वीकार करते हैं।
5. स्वास्थ्य या पूर्णतावाद की अवास्तविक धारणाएँ।
क्या आपने कभी केल स्मूथी खाई है? पीने वाले सभी लोगों में से, यह संभावना है कि केवल एक छोटा प्रतिशत वास्तव में स्वाद और बनावट को पसंद करता है, जबकि बाकी लोग उन्हें अपने कथित स्वास्थ्य लाभों के लिए और पुण्य संकेत के लिए पीते हैं कि वे स्वास्थ्य के प्रति कितने सचेत हैं।
बहुत से लोगों के पास 'स्वास्थ्य' क्या है, इसके बारे में अवास्तविक विचार हैं और वे मानवीय रूप से यथासंभव पूर्णता और निष्ठापूर्वक उनका पालन करने का प्रयास करते हैं।
इसके अलावा, वे अक्सर एक आदर्श आदर्श की खोज में अपनी खुशी, भलाई और यहां तक कि अपनी विवेक का भी त्याग कर देते हैं जो या तो अस्तित्व में नहीं है, या पूरी तरह से क्षणभंगुर है।
आप 2% शरीर में वसा के बिना, व्हीटग्रास अमृत और आर्टिसानल याक जर्की पर रहकर मजबूत और स्वस्थ हो सकते हैं। आपको आकर्षक और मर्दाना बनने के लिए पूरी तरह से 'कट' होने की ज़रूरत नहीं है, न ही आपको अन्य लोगों की नज़रों में सुंदर बनने के लिए हमेशा युवा बने रहने की कोशिश करने की ज़रूरत है।
क्या खुद को भूखा रखना या हर जागते घंटे जिम में बिताना वास्तव में आपको खुश करता है? प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने के प्रयास में अपने शरीर को रसायनों और प्रत्यारोपणों से भरने के बारे में क्या ख़याल है?
यदि आप अन्य लोगों की नज़रों में 'संपूर्ण' दिखने के प्रति जुनूनी नहीं होते तो आप क्या कर रहे होते?
6. स्थिति.
यह कैरियर की सफलता या किसी विशेष समूह में आपकी लोकप्रियता के स्तर को संदर्भित कर सकता है। यह उन प्रशंसाओं का भी उल्लेख कर सकता है जो आपने किसी चुने हुए शौक या अनुसरण में अर्जित की हैं।
अंततः, यह आप जो करते हैं और आप जो हैं उससे वास्तव में खुश होने की तुलना में दूसरों से बाहरी मान्यता को उच्च प्राथमिकता देता है।
बहुत से लोग दूसरों द्वारा उच्च सम्मान में रखे जाने की खातिर कपटपूर्ण महत्वाकांक्षाओं का पीछा करते हैं, एक बहुत ही सरल, लेकिन बहुत गहन सत्य को समझे बिना:
आप जो करते हैं उसकी कोई परवाह नहीं करता।
आप कई डिग्रियाँ या पदक अर्जित कर सकते हैं और कुछ ही सेकंड के लिए कुछ ही साथियों द्वारा आपकी प्रशंसा की जा सकती है, जब तक कि उनका ध्यान कहीं और न चला जाए, और उन कुछ सेकंड के लिए 'देखे जाने का एहसास' से आपको जो अस्थायी एंडोर्फिन की भीड़ मिल सकती है, वह जल्दी ही ख़त्म हो जाएगी।
तब आपको यह एहसास होता है कि आपने उन चीजों को करने में वर्षों बिताए हैं जिनकी आपको वास्तव में परवाह नहीं है, उन लोगों से प्रशंसा प्राप्त करने के लिए जो आपके प्रमाणपत्र पर स्याही सूखने से पहले आपके बारे में भूल जाएंगे।
आपके जाते ही आपके द्वारा हासिल की गई सारी स्थिति गायब हो जाएगी, साथ ही वे सभी खुशियाँ भी गायब हो जाएंगी जिन पर आप ध्यान केंद्रित कर रहे थे।
क्या आप अपने दैनिक जीवन में अक्सर क्रोटन के मिलो के बारे में बात करते हैं? इब्न अल-हेथम या कासियानी के बारे में क्या ख्याल है?
बिल्कुल।
7. 'फिटिंग इन'।
क्या आपको लगता है कि आप अपने ईमानदार विचारों और राय को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने में सक्षम हैं?
या क्या आप अपनी अभिव्यक्ति को सेंसर करते हैं ताकि आपका मज़ाक न उड़ाया जाए या आपको अपमानित न किया जाए?
बहुत से लोग अधिक से अधिक संख्या में दूसरों को खुश करने के लिए अपने विचारों को अनुकूलित करते हैं। वे सोशल मीडिया पर उस चीज़ के बारे में पोस्ट करेंगे जिसका बाकी सभी लोग समर्थन कर रहे हैं, और वे अपने मन की बात नहीं कहेंगे यदि इसका मतलब यह है कि उनका तर्क किसी को परेशान कर सकता है या उन्हें अलग कर सकता है।
इसी तरह, वे वैसे ही कपड़े पहनेंगे या व्यवहार करेंगे जैसे हर कोई करता है, उन्हें डर है कि उनके प्रामाणिक व्यक्तित्व का उन लोगों द्वारा मज़ाक उड़ाया जाएगा या उन्हें पूरी तरह से अस्वीकार कर दिया जाएगा जिनका वे सम्मान करते हैं या जिनके द्वारा वे प्रशंसा करना चाहते हैं।
यदि आप पाते हैं कि आप खुद का सबसे प्रामाणिक संस्करण बनने के बजाय इन व्यवहार पैटर्न में गिर रहे हैं - ऐसा व्यक्ति जो आपको सबसे अधिक खुश और सबसे अधिक संतुष्ट करेगा - तो अपने आप से पूछना महत्वपूर्ण है कि ऐसा क्यों है।
क्या आप अपना जीवन उन लोगों की खातिरदारी में बिताना चाहते हैं जो केवल तब तक आपकी परवाह करते हैं जब तक आप स्वयं उनका वह संस्करण बने रहें जो वे चाहते हैं?
या क्या आप उस 'जनजाति' को ढूंढना चाहते हैं जो आपसे प्यार करती है और आपके उस जादुई, अद्भुत संस्करण को स्वीकार करती है जो आप बनने में सक्षम हैं?
8. डर.
हम जहां भी जाते हैं, वहां किसी न किसी प्रकार का प्रचार हमें सूचित करता है कि आज हमें किस चीज़ से डरना चाहिए।
एक पुराना बिल हिक्स स्केच है जिसमें वह उन समाचार प्रसारणों के बारे में बात कर रहा है जो बार-बार हत्या, मौत, युद्ध की घोषणा करते हैं... फिर भी यदि आप खिड़की खोलकर सुनते हैं, तो आपको झींगुर और पक्षियों का गायन सुनाई देगा।
भविष्य अभी तक नहीं हुआ है.
निश्चित रूप से, संभावित नुकसानों के लिए तैयारी करना अच्छा है, लेकिन निरंतर घेराबंदी की मानसिकता में रहना जहां आप सोचते हैं कि हर पल कुछ भयानक होने वाला है, यह निश्चित रूप से आपके सुखद जीवन के अनुभव को नष्ट कर देगा।
वह शादी क्यों नहीं करना चाहता
बुरी चीजें होंगी - इस पर मुझ पर भरोसा रखें - लेकिन कभी भी तूफ़ान के भीतर अच्छे की संभावना के प्रति अपनी आँखें बंद न करें, या भले ही तूफ़ान कहीं भी उतना बुरा हो जितना दूसरे सोचते हैं।
वह भयानक बवंडर जो क्षितिज पर घूम रहा है वह एक साधारण सा धूल का शैतान हो सकता है जो एक पल में गायब हो जाएगा।
मैं अक्सर जो करता हूं वह मेरे आस-पास होने वाली भयानक चीजों से एक खेल बनाता है। अगली बार जब आप किसी बात को लेकर डर महसूस करें, तो देखें कि जब सब कुछ खराब हो रहा हो तो क्या आप शांत (या प्रसन्न) मूड में रह सकते हैं।
9. दूसरे लोग अपना जीवन कैसे जीते हैं।
यदि आपसे आपके जीवन में उन चीजों के बारे में बात करने के लिए कहा जाए जो आपको खुश करती हैं, तो क्या आपके पास अपने आस-पास के अद्भुत पहलुओं की एक सूची होगी?
या क्या आप उनकी तुलना अन्य लोगों से करेंगे जो अपने जीवन के साथ कर रहे हैं या कर रहे हैं?
उदाहरण के लिए, क्या आप कहेंगे कि आप वास्तव में उस चीज़ से प्यार करते हैं और उसे वहीं छोड़ देते हैं? या ऐसा कुछ कहें, 'मुझे पता है कि यह उतना अच्छा नहीं है जितना जो करता है, लेकिन मुझे यह पसंद है,' या, 'जेन मेरी तुलना में बहुत अधिक महंगा और अच्छा है, लेकिन यह चलेगा'?
यदि आप इस तरह का काम करते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आपको उन वस्तुओं को अस्वीकार करने की आवश्यकता क्यों महसूस होती है जो आपको खुशी देती हैं।
क्या आप चिंतित महसूस करते हैं कि अन्य लोग आपको उन चीजों को पसंद करने के लिए आंकेंगे जो 'अच्छी' नहीं हैं, या आपके सामाजिक समूह के साथियों से अलग जीवन विकल्प चुनने के लिए?
जब हम लगातार अपनी तुलना दूसरों से करते हैं, तो हम प्राथमिकता देना बंद कर देते हैं उनका अपनी शर्तों पर चीजों की सराहना करने के बजाय सफलता के उपाय।
सिर्फ इसलिए कि आपके दोस्त की कार उन्हें खुश करती है इसका मतलब यह नहीं है कि वही वाहन आपको भी वही खुशी देगा। अपने आनंद का अनुसरण करें—किसी और के आनंद का नहीं।
10. निस्वार्थता का कथित बड़प्पन।
बहुत से लोग दूसरों को 'स्वार्थी' कहते हैं ताकि वे जो चाहें वो कर सकें।
इसके अतिरिक्त, हमारा समाज उन लोगों की सराहना करते हुए आत्म-बलिदान को सर्वोच्च स्थान पर रखता है, जो किसी और की जरूरतों को पूरा करने के लिए अपने सपनों और लक्ष्यों को अलग रख देते हैं।
उन लोगों पर एक नज़र डालें जिन्होंने अपना जीवन अपने लक्ष्यों का पीछा करने के बजाय दूसरों की देखभाल करने के लिए समर्पित कर दिया है, या अपने और अपने परिवार की देखभाल करने के बजाय अपनी जीवन बचत को किसी उद्देश्य के लिए दान कर दिया है।
ऐसे महान, निस्वार्थ प्राणी होने के कारण उनकी प्रशंसा की जाती है और प्रशंसा की जाती है... और फिर उन्हें जल्दी ही भुला दिया जाता है।
इसके अलावा, जब वही लोग अपनी ऊर्जा या वित्तीय भंडार समाप्त हो जाने पर मदद के लिए दूसरों की ओर रुख करते हैं, तो उन्हें आम तौर पर अपने स्वयं के संरक्षण के लिए योजनाएं नहीं बनाने के लिए डांटा जाता है।
मेरे रिश्ते में ईर्ष्या होने से कैसे रोकें
दूसरों की ज़रूरतों को अपनी ज़रूरतों से पहले रखना ठीक है अवसर पर , लेकिन अपना और अपने प्रियजनों का ख्याल रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है-खासकर यदि आप जानते हैं कि यदि आप दूसरों के लाभ के लिए खुद को मुसीबत में डाल देंगे तो अंततः आप बर्बाद हो जाएंगे।
आपकी ख़ुशी और खुशहाली भी उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी उनकी, तो फिर आपकी ख़ुशी पीछे क्यों रहे?
——
यदि इनमें से कोई भी चीज़ आपको पसंद आती है, तो अपने आप से यह पूछने के लिए कुछ समय लें कि आप उन्हें अपने आनंद से ऊपर क्यों रख रहे हैं।
क्या आप इस विचार के साथ बड़े हुए हैं कि आपकी ख़ुशी दूसरों की इच्छाओं या अपेक्षाओं को संतुष्ट करने जितनी महत्वपूर्ण नहीं है?
एक बार जब आपको पता चल जाए कि आप अपनी ख़ुशी से ज़्यादा इन चीज़ों को प्राथमिकता क्यों दे रहे हैं, तो आप उसके अनुसार संतुलन बनाने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं।
जीवन छोटा है, इसलिए अपनी खुशी ढूंढें और जितना संभव हो सके उसका पीछा करें।
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