हम सभी इसे जानते हैं, हम सभी ने इसका अनुभव किया है: हरी आंखों वाला राक्षस ईर्ष्या।
जब आप बोर होते हैं तो करने के लिए मजेदार चीजें
इसे स्वीकार करना आसान नहीं है, लेकिन यह सामान्य है। फिर भी, अगर हाथ से निकलने के लिए छोड़ दिया जाता है, तो यह आपके आत्मविश्वास को दूर कर सकता है और आपके और आपके साथी के बीच फूट पैदा कर सकता है।
लेकिन क्या ईर्ष्या हमेशा आपके रिश्ते के लिए अंत की शुरुआत का संकेत देती है, या इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है?
क्या ऐसे समय होते हैं जब वे खतरनाक खूंखार वास्तव में आपके साथी के साथ एक खुशहाल, स्वस्थ जगह पर आपकी मदद कर सकते हैं?
हम ईर्ष्या को एक अच्छी चीज के रूप में देखने के लिए इस्तेमाल नहीं करते हैं, लेकिन यहां कुछ समय हैं जब उस छोटे से हरे रंग का राक्षस सिर्फ आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है।
1. जब यह वास्तविक प्रतिबद्धता के लिए उत्प्रेरक है।
यह किसी भी किशोर रोम-कॉम में सबसे पुरानी कथानक है: नायक ए तब तक नायक बी की तरह नहीं होता जब तक वे किसी और के साथ छेड़खानी शुरू नहीं करते। फिर, इससे पहले कि आप यह जानते हैं, वे दोनों महसूस करते हैं कि वे पूरे समय एक-दूसरे के प्यार में रहे हैं।
एपिफेनी होता है (आमतौर पर यह बहुत देर से पहले होता है), और, गलत पहचान के एक जोड़े के साथ, एक शर्मनाक खुलासा, और एक दिल से दिल, आप अपने आप को एक सुखद अंत मिला है।
हालांकि आमतौर पर जीवन एक किशोर फिल्म के रूप में अनुमानित रूप से नहीं चलता है, शायद यह कुछ नोट लेने के लायक है।
अधिक बार नहीं, हम एक नए रिश्ते में शुरू करते समय अपने सिर को हमारे दिल पर राज करते हैं।
यह कई कारणों से हो सकता है: हो सकता है कि आपको पहले चोट लगी हो और आप किसी ऐसे व्यक्ति से खुलने से डर रहे हों, जिसके लिए आप इतने लंबे समय तक स्वतंत्र रहे हों कि आप यह देखने के लिए संघर्ष कर रहे हों कि कोई दूसरा व्यक्ति कैसे फिट हो सकता है अपने जीवन के साथ
जो भी कारण है, पेशेवरों के खिलाफ विपक्ष को ढेर करना आसान है और इसे शुरू होने से पहले एक दिन रिश्ते पर कॉल करें।
लेकिन विचार करें कि उस व्यक्ति को किसी और के साथ खोना कैसा लगेगा। यदि आप विचार में ईर्ष्या की भावना महसूस करते हैं, तो यह जरूरी नहीं कि इतनी भयानक चीज है।
जिस व्यक्ति के साथ आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहे हैं, उसके विचार से ईर्ष्या महसूस करना, आप वास्तव में उनके प्रति कैसा महसूस करते हैं, इसके लिए वॉल्यूम बोलते हैं।
वे कहते हैं, 'आपको पता नहीं है कि आपके पास क्या है, जब तक कि वह चला नहीं गया है,' और किसी को भी जो आपके पास अपनी भावनाओं के लिए भर्ती कराया गया हो सकता है जो आपको मिल सकता है उससे थोड़ी सी ईर्ष्या महसूस करना सबसे अच्छा अहसास हो सकता है जो आपने कभी किया था।
यह दूसरे तरीके से भी काम कर सकता है। कभी-कभी हम एक रिश्ते को बनाने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं क्योंकि हमें लगता है कि यह हमारे लिए सही चीज होने के बजाय होना चाहिए।
यदि आप खुद के साथ ईमानदार हैं, और किसी और के साथ उनके बारे में सोचा गया है, तो आपको वह भावनात्मक स्पंदन नहीं मिलेगा, हो सकता है कि आपके लिए आवश्यक सभी उत्तर हों।
2. जब यह आपको अपनी असुरक्षाओं से निपटने के लिए प्रेरित करता है।
ईर्ष्या अक्सर असुरक्षा की भावना और आश्वासन की आवश्यकता से आती है। यदि आप असुरक्षित महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने स्वयं के मूल्य पर सवाल उठा सकते हैं, और एक बार ऐसा होने पर, अपने और अपने साथी दोनों के बारे में नकारात्मक विचारों और भावनाओं का एक सर्पिल में गिरना आसान है।
उस डेंजर ज़ोन में प्रवेश करने से पहले, अगर आप सचेत रूप से यह पहचानते हैं कि आप इस तरह से महसूस कर रहे हैं और अपने विचारों को जांचने के लिए एक कदम पीछे ले जाएं?
एक सांस लें और अपने आप पर दया करें। यह पहचानने की कोशिश करें कि आप वास्तव में क्या महसूस कर रहे हैं और क्यों। क्या यह कुछ ऐसा है जो आपके साथी ने किया है, या उन्होंने अनजाने में पिछले आघात की प्रतिक्रिया शुरू कर दी है?
आश्वासन की आवश्यकता है विभिन्न अनुभवों की एक किस्म से आ सकता है, एक पिछले साथी द्वारा चोट लगने से कुछ भी नहीं, यह महसूस न करने के लिए जैसे कि आपके पास देखभालकर्ता से आवश्यक ध्यान था।
अंततः, इस बारे में सोचना कि वास्तविक मुद्दा क्या है और इस पर काम करने में समय लग रहा है - शायद अपने साथी, अपने दोस्तों, परिवार या किसी चिकित्सक से बात करके - यह आपके और आपके दोनों के लिए सकारात्मक दिशा में पहला कदम हो सकता है। संबंध।
यह आप दोनों पर लागू होता है। अगर आपका साथी आपसे गुस्सा या परेशान होने से पहले आपसे ईर्ष्या करने लगता है, इसे बाहर बात करने और मुद्दे की जड़ खोजने के अवसर का उपयोग करें।
हो सकता है कि उन्हें बस कुछ आश्वस्त होने की ज़रूरत हो और जहाँ उनकी खुद की भावनाएँ वास्तव में आ रही हों, पर एक नज़र डालने के लिए समर्थन चाहिए।
3. जब यह ईमानदार संचार की ओर जाता है।
आपके रिश्ते में ईर्ष्या का अनुभव करने से आसानी से गर्म तर्क हो सकते हैं, जहां बहुत सारी परेशानियां हैं और बहुत अधिक सुलह नहीं है।
उस बिंदु पर पहुंचने से पहले एक खुली बातचीत करना दक्षिण जाने वाली चीजों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है, और एक जोड़े के रूप में आपके लिए संचार का एक महत्वपूर्ण सबक हो सकता है।
संचार एक स्वस्थ रिश्ते की कुंजी है, और यह भूलना आसान है कि सिर्फ इसलिए कि आप किसी के साथ हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे एक मन के पाठक हैं या वे आपकी तरह ही स्थितियों से संपर्क करते हैं।
यह वह जगह है जहां आत्मविश्वास और अपने साथी के साथ संवाद करने की क्षमता है, बिना किसी तर्क में बदलकर आप एक मजबूत और अधिक ईमानदार संबंध प्राप्त कर सकते हैं।
एक दूसरे के साथ खुला और असुरक्षित रहना कठिन है लेकिन याद रखें कि आप दोनों को अपनी भावनाओं को हवा देने का मौका मिलता है और सुना जा सकता है, भले ही उनकी भावनाएं पूरी तरह से आपको अभी तक समझ में न आई हों।
इस बारे में बात करने में सक्षम होने के कारण कि आपके रिश्ते में ईर्ष्या क्यों हो सकती है और आप कैसे बढ़ सकते हैं और इससे कैसे आगे बढ़ सकते हैं, यह न केवल उस समय रिश्ते को बचा सकता है, बल्कि भविष्य के लिए इसे मजबूत करेगा।
4. जब यह आपको उन चीजों को दिखाता है जो आपको एक साथ काम करने की आवश्यकता होती है।
अपने रिश्ते में आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसका एक जायजा लेने के लिए एक समय में एक दूसरे के साथ जाँच करना एक स्वस्थ और अक्सर आवश्यक घटना है।
यदि आप में से किसी को भी किसी भी बिंदु पर ईर्ष्या का अनुभव होता है, तो मुद्दे के माध्यम से बात करना एक बड़ी समस्या बनने से रोक सकता है।
लेकिन एक सकारात्मक परिणाम केवल तभी होगा जब आप दोनों एक-दूसरे को सुनने, एक-दूसरे की भावनाओं का सम्मान करने के लिए तैयार हों, और अपने रिश्ते की जरूरतों को बदलने के लिए कुछ काम करें।
जब हम, परिवर्तन के बारे में बात करते हैं, तो यह हमेशा। कठोर नहीं होता है। ’एक साथ काम करके, आप खट्टा होने से पहले स्थिति को संभालने के कुछ व्यावहारिक तरीके खोजने में सक्षम हो सकते हैं।
यह उतना ही सरल हो सकता है जितना आपके साथी को अधिक स्नेह दिखाने के लिए, या सप्ताह में दो बार काम से जल्दी घर आने के लिए कहा जा सकता है।
जो भी हो, ईर्ष्या का मुकाबला करने के लिए अपने रिश्ते पर काम करना भविष्य में इसे प्रमाणित करने के लिए कुछ समय और ऊर्जा का निवेश करने और एक दूसरे को खुश करने के तरीके को बेहतर ढंग से समझने का अवसर है।
5. जब यह आपको कुछ सकारात्मक करने के लिए प्रेरित करता है।
ईर्ष्या सिर्फ एक जोड़े के बीच के रिश्ते में मौजूद नहीं होती है, यह दोस्तों, सहकर्मियों, या परिवार के बीच के रिश्ते में भी मौजूद हो सकती है।
ईर्ष्या महसूस करने से एक सकारात्मक बदलाव लाने की कुंजी यह है कि आप उस तरह क्यों महसूस करते हैं, इसका मूल कारण ढूंढना है।
क्या यह शारीरिक है? क्या किसी को काम पर आपसे ज्यादा पहचान मिल रही है? या क्या वे कहीं यात्रा करते थे जो आप हमेशा से जाना चाहते थे?
यदि आप अपनी भावनाओं का वास्तविक कारण जान सकते हैं, तो ईर्ष्या एक शानदार प्रेरक हो सकती है जिससे आपको उन चीजों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी जो आप हमेशा चाहते थे।
थोड़ा सा ईर्ष्या महसूस करना आपके लिए अधिक व्यायाम शुरू करने, उस यात्रा को बुक करने, या उस नए व्यवसाय को शुरू करने के लिए भी हो सकता है, जिसे आपने लॉन्च करने के बारे में सोचा था।
अपनी भावनाओं को पुनर्परिभाषित और प्रसारित करके, आप अपने आप को उस ढर्रे से बाहर निकालने के लिए आत्मविश्वास प्राप्त कर सकते हैं जो आपने खुद में पाया है और अपने आप में निवेश करना शुरू कर दिया है।
किसी और के पास कुछ है या ऐसा कुछ है जिसे देखकर हमें ईर्ष्या हो सकती है, हमें उस अनुस्मारक की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें थोड़ा सा काम या कुछ जीवनशैली में बदलाव के साथ, हम उन चीजों को और अधिक कर सकते हैं।
बस याद रखें कि अपनी खुशी और मानसिक कल्याण पर ध्यान देना सबसे महत्वपूर्ण है। आप सोच सकते हैं कि किसी के पास संपूर्ण जीवन है, लेकिन हर किसी के अपने संघर्ष हैं, भले ही वे प्रकट न हों।
आपको सबसे अच्छा संस्करण बनने में मदद करने के लिए ईर्ष्या की अनुमति देने में संतुलन का पता लगाएं, और याद रखें कि आप किसी और के होने की कोशिश करके आप का सबसे अच्छा संस्करण नहीं बनेंगे।
आंतरिक खुशी सबसे उज्ज्वल होती है, और अपने जीवन में खुशी पाकर, आप इसे अपने रिश्तों में वापस लाने में सक्षम होंगे।
और अब ईर्ष्या के अंधेरे पक्ष पर ...
इसलिए, ईर्ष्या सामान्य है, और यह हमें हमारे जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए ईंधन दे सकती है। लेकिन चीजें तब खतरनाक हो जाती हैं जब हाथ से निकलने के लिए ईर्ष्या छोड़ दी जाती है। इस समय यह आपके रिश्ते बनाने के बजाय आसानी से टूट सकता है।
उस छोटे हरे-हरे राक्षस की पकड़ पाने के लिए और उन्हें एक किराया लेने के लिए कहने के लिए यहां एक अनुस्मारक है।
1. जब आप वास्तविकता की पकड़ खो देते हैं।
हमने इस बारे में बात की है कि ईर्ष्या आपको अपने साथी के साथ और अधिक खुले रहने में कैसे मदद कर सकती है, लेकिन यह अच्छा होता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप दोनों एक दूसरे को सुनने और विश्वास करने के लिए कितने तैयार हैं।
ईर्ष्या एक आवर्ती समस्या बन जाने पर रिश्ते काम नहीं करते हैं, और यह अक्सर विश्वास की कमी से उपजा हो सकता है जो निष्कर्षों पर कूदना आसान बनाता है और कल्पनाओं को जंगली चलने देता है।
ईर्ष्या अचानक ले सकती है और इस पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना सकता है स्थिति की वास्तविकता आपके या आपके साथी के डर के बजाय।
इन स्थितियों में यह महत्वपूर्ण है कि तथ्यों से चिपके रहने की कोशिश करें और समस्या के मूल कारण का समाधान खोजने से पहले अपने दोनों मानसिक कल्याणों को भुगतना शुरू करें।
2. जब यह विषाक्त हो जाता है।
एक रिश्ते में होने के बीच एक वास्तविक अंतर है जो आपको खुश करता है और आपको खुश करने के लिए एक रिश्ते की आवश्यकता है।
एक स्वस्थ रिश्ते में, आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अपने लिए सबसे अच्छे व्यक्ति कैसे हो सकते हैं, ताकि आप अपने साथी के लिए सबसे अच्छे व्यक्ति बन सकें।
ईर्ष्या आपके लिए सकारात्मक बदलाव लाने की उत्प्रेरक हो सकती है, लेकिन यह आपको उपभोग नहीं करने देता और आपको अस्वस्थ दुनिया में ले जाता है।
इससे पहले कि आप किसी भी जीवन शैली में बदलाव करें, अपने आप से जांच करें और सुनिश्चित करें कि ये बदलाव आप चाहते हैं, और सिर्फ इसलिए नहीं कि आपको लगता है कि वे आपके साथी को खुश करेंगे।
यदि आपको लगता है कि आप थोड़ा वजन कम करना चाहते हैं या स्वस्थ होना चाहते हैं, तो भोजन और प्रशिक्षण को छोड़ना शुरू न करें, ताकि आप अपने स्वास्थ्य और रिश्ते को नकारात्मक तरीके से प्रभावित करना शुरू कर दें।
हर चीज में संतुलन है, इसलिए हमेशा अपने स्वास्थ्य और खुशी को अपने दिमाग में सबसे आगे रखने की कोशिश करें।
3. जब यह खत्म हो जाता है।
ईर्ष्या सब भस्म हो सकती है। आप जानना चाहते हैं कि आपका साथी कहां है, वे क्या कर रहे हैं, वे किसके साथ हैं। आप सोशल मीडिया के माध्यम से टेक्स्टिंग और ट्रॉलिंग शुरू करते हैं। आप अपने आप को सबसे बुरा मानते हैं और तब तक दुखी रहते हैं जब तक आप आश्वस्त नहीं होते कि सब कुछ ठीक है और यह सब आपके सिर में है।
जाना पहचाना?
इस बारे में सोचें कि उस सारी चिंता ने आपको कितना थका दिया है और आप कल्पना करें कि क्या आपने उस समय और ऊर्जा को किसी ऐसी चीज में मिला दिया है जिससे आपको फायदा हुआ।
वे कहते हैं कि यह मुस्कुराने की तुलना में अधिक मांसपेशियों को लेता है, और यही बात ईर्ष्या को आप से बेहतर होने देने के बारे में भी कहा जा सकता है।
किसी चीज़ के बारे में दुखी महसूस करने से आपकी ऊर्जा कम हो जाती है, तो क्यों न उस बर्बाद हुई ऊर्जा को किसी ऐसी चीज़ में स्थानांतरित कर दें जो आपको नुकसान पहुँचाने के बजाय मदद करे।
इस बात से सचेत रहें कि आप अन्य लोगों पर कितना ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए थोड़ा और समय लें।
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कुछ लोग कहते हैं कि ईर्ष्या का एक रिश्ते में कोई स्थान नहीं है, और कई जोड़ों के लिए यह नहीं है। लेकिन अगर आपको लगता है कि यह आपके भीतर मौजूद है, तो घबराएं नहीं! देखें कि क्या आप अपनी भावनाओं को सकारात्मक रूप से सकारात्मक रूप से स्थानांतरित कर सकते हैं, और कौन जानता है, शायद यह वही हो सकता है जो आपको और आपके रिश्ते की आवश्यकता थी।
अपने रिश्ते में जलन महसूस करना और यकीन नहीं होता कि यह स्वस्थ है? रिलेशनशिप हीरो से एक रिश्ता विशेषज्ञ से चैट करें जो आपको चीजों का पता लगाने में मदद कर सकता है। बस।
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