11 संकेत आपके पास संबंध चिंता + इसे दूर करने के 5 तरीके हैं

मुझे नहीं लगता कि कोई भी इंसान, जो साथी मनुष्यों के प्रति आकर्षित है, यह दावा कर सकता है कि उन्होंने कभी भी किसी रिश्ते में चिंतित नहीं महसूस किया है, लेकिन रिश्ते की चिंता पूरी तरह से दूसरे स्तर तक ले जाती है।

हकीकत में यह क्या है?

यह आपके रिश्ते में असुरक्षित महसूस करने का प्रत्यक्ष परिणाम है। आप उन सभी प्रकार की चीजों के बारे में चिंता करते हैं जो आपके रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित या समाप्त कर सकती हैं।

यदि आपके पास अतीत में बुरे अनुभव थे, तो आपके मस्तिष्क ने एक निश्चित तरीके से उनका जवाब देना सीख लिया होगा और पैटर्न को खुद को दोहराने की उम्मीद करेंगे।

आप अपने रिश्ते के बारे में अंतर्निहित चिंता के निरंतर स्तरों के साथ रह सकते हैं, या छोटी, प्रतीत होता है कि तुच्छ चीजें इसके तरंगों को ट्रिगर कर सकती हैं। आप स्वयं पर संदेह करते हैं और आप अपने प्रति अपने साथी की भावनाओं पर संदेह करते हैं।

यदि आपको लगता है कि आप जो अनुभव कर रहे हैं, वह संबंध चिंता का विषय हो सकता है, तो इन गप्पी संकेतों से आपको यह पहचानने में मदद मिलेगी कि क्या यह वास्तव में आपके लिए समस्या है।

1. आप विश्वास करते हैं कि अंत शून्य है

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका रिश्ता कितना अच्छा चल रहा है, आप यह महसूस नहीं कर सकते हैं कि यह सब 'टाइटैनिक' के बारे में है और बोर्ड पर आपके साथ डूबने से पहले एक हिमशैल मारा।

यहां तक ​​कि आपके और आपके साथी के बीच सबसे अधिक असहमति भी आपके पेट को इस डर से मथना है कि आपके खुशी-खुशी के अवसरों में अच्छी तरह से और वास्तव में धूल का सामना करना पड़ा है।

2. आप ईर्ष्या कर रहे हैं

ईर्ष्या एक सुंदर मानक भावना है, लेकिन कोई भी रिश्ता बच नहीं सकता है अगर यह हाथ से निकल जाए।

आप ईर्ष्या के लक्षण नहीं दिखा रहे हैं, जरूरी नहीं कि आपका साथी अपने व्यवहार को बदल देगा, और यह उन्हें अच्छी तरह से दूर कर सकता है। लेकिन अगर वहाँ सुनिश्चित करने के लिए एक बात है, तो यह निश्चित रूप से आपको दुखी करेगा।

लिल उजी और उनकी प्रेमिका

अगर आप धोखा दिया गया है अतीत में, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आपको जलन हो रही है , लेकिन यह निश्चित रूप से आपको चिंतित करेगा।

3. आप नियंत्रित कर रहे हैं

आपकी चिंता का मतलब है कि आप अपने रिश्ते को चोट पहुंचाने से रोकने के लिए अपने रिश्ते को नियंत्रित करने के लिए बेताब हैं। आपको लगता है कि यदि आपको वास्तव में क्या चल रहा है, इस पर एक हैंडल मिल गया है तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।

4. आप बहुत अधिक हैं

यह उल्टा लग सकता है, लेकिन एक तरीका है जिसमें आप चीजों को नियंत्रित करते हैं, हमेशा अपने साथी को खुश करने के लिए अतिरिक्त मील जा रहा है और ऐसा व्यक्ति हो जिसे आप सोचते हैं कि वे आपको चाहते हैं।

इस तरह, उनके पास रिश्ते पर जमानत के लिए कोई अच्छा कारण नहीं हो सकता है। आखिरकार, उन्हें वह मिलता है जो वे हर बार चाहते हैं, इसलिए शिकायत करने के लिए क्या है?

५। आप प्रतिबद्ध होने के लिए अनिच्छुक हैं

यह सब स्व-संरक्षण के बारे में है। जब तक यह सब तर्कसंगत नहीं लग सकता है, आप अपनी सुरक्षात्मक दीवारों को कम करने और अधिक गंभीर रिश्ते की ओर कदम उठाने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं।

ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप डर गए हैं कि रिश्ता खत्म हो जाएगा और आप खुद को चोट पहुंचाने के लिए खुला रखना नहीं चाहते हैं।

शायद जब आप जल गए हों किसी के लिए प्रतिबद्ध अतीत में, और यह अब आपकी चिंता को खिला रहा है।

6. आप अपनी संगतता पर सवाल उठाते हैं

अपनी प्रतिबद्धता फोबिया के साथ निकटता से, आप कारणों को खोजने की कोशिश करते हैं कि आप और आपके साथी बस क्यों हैं संगत नहीं ।

कभी-कभी, आपके पास आने वाली चीजें इतनी छोटी होती हैं कि उन्हें आसानी से दूर किया जा सकता है, लेकिन आप उन्हें इस तरह से नहीं देखते हैं। आप उन्हें बारूदी सुरंगों की तरह देख रहे हैं, जिस पर कदम रखने की प्रतीक्षा है।

(बेशक, आपकी चिंता वास्तविक अंतरों पर भी आधारित हो सकती है, जो शादी या बच्चों के आस-पास के विश्वासों या जहां आप लंबे समय तक रहना चाहते हैं, जैसे मेल-मिलाप साबित करने के लिए बहुत बड़ी साबित हो सकती हैं। ये चिंताएं सामान्य और अस्पष्ट लोगों से थोड़ी अलग हैं। यह लेख मुख्य रूप से चर्चा करता है।)

7. तुम गुस्सा हो जाओ

आप लगातार बढ़त पर हैं, जिसका अर्थ है कि आपके लिए अपना आपा खोना आसान होता है जब कुछ ऐसा होता है जो वास्तव में आपकी चिंता को बढ़ाता है। आप हमेशा कुछ गलत होने की उम्मीद करते हैं, इसलिए जब यह होता है, तो विस्फोट करना मुश्किल नहीं होता है।

क्योंकि आप रिश्ते में असुरक्षित हैं, हालाँकि, आप अपना आपा खो देने के बाद, आप शायद इस बात की चिंता करते हैं कि आपका प्रकोप बदलने वाला है कि वे आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं।

8. आप सवाल बहुत पूछते हैं

आप केवल स्पष्टीकरण स्वीकार करने में कभी खुश नहीं होते। आप प्रश्न के बाद सवाल पूछते हैं और उत्तरों का विश्लेषण करते हैं, अपने शब्दों को अपने सिर में बदलकर उनमें छिपे अर्थ खोजने की कोशिश करते हैं।

9. आप उतना सेक्स का आनंद नहीं ले सकते

रिश्ते के बारे में आपकी चिंता आपके लिए बेडरूम में वास्तव में आराम करना मुश्किल बना देती है। यदि आप एक महिला हैं, तो आप यौन संतुष्टि को प्राप्त करने के लिए संघर्ष करते हैं, जैसा कि आप (यदि बिल्कुल भी), और यदि आप एक पुरुष हैं तो आप पहली बार में प्रदर्शन करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।

इन बेडरूम निराशाओं और के कारण आपकी सेक्स ड्राइव कम हो सकती है अपने रिश्ते में अंतरंगता परिणामस्वरूप हो सकता है।

10. आप ठंड के रूप में आते हैं

आपके रिश्ते की चिंता का मतलब यह हो सकता है कि आपका साथी आपको ठंड, स्टैंड-ऑफ, या दूर के बारे में सोचता है। यदि आप रक्षा करते हैं और फिर आपको चोट पहुँचाते हैं तो आप अपने कवच में दरार दिखाना पसंद नहीं करते हैं।

11. या आप बहुत अशिष्ट हैं

दूसरी तरफ, आपके रिश्ते की चिंता का मतलब हो सकता है कि आप पूरी तरह से दूसरे रास्ते पर चले जाएं। आपको निरंतर की आवश्यकता हो सकती है शारीरिक और मौखिक स्नेह और आश्वासन है कि वे अभी भी तुमसे प्यार करते हैं, और जब से उन्होंने आखिरी बार 5 मिनट पहले कहा, तब तक उनका मन नहीं बदला।

अपने संबंध चिंता पर काबू पाने

रिश्ते की चिंता अनुभव करने के लिए एक भयानक बात है। इसका मतलब है कि आप प्यार में होने के जादू का आनंद लेने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए आप चिंतित हैं कि आपका साथी क्या करेगा इससे बाहर आओ ।

विडंबना यह है कि आप अपने रिश्ते के बारे में चिंता करने वाली सभी नकारात्मक ऊर्जा का कारण हो सकते हैं कि आपका साथी इसे समाप्त करना चाहता है।

सौभाग्य से, आपके विचारों को शांत करने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं और अपनी मानसिकता को फिर से पढ़ना शुरू कर सकते हैं ताकि आप तनाव की स्थिति में रहने के बजाय अपने रिश्ते को फिर से कायम कर सकें।

रिश्ते की चिंता को दूर करने के लिए यहां कुछ सरल तरीके दिए गए हैं।

पेशेवर से मदद लें।

अपने विचारों और भावनाओं के साथ बात करने से कई लोगों को उनसे निपटने में मदद मिलती है और, आपके मामले में, आपके दिमाग में उठने वाले तूफान को शांत करता है।

आप अपने साथी से बात कर सकते हैं (जैसा कि हम जल्द ही चर्चा करेंगे), लेकिन हो सकता है कि आप अभी तक इसके लिए पर्याप्त सहज महसूस न करें। आपके लिए किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना आसान हो सकता है, जो पूरी तरह से निष्पक्ष हो और जिसे आपके रिश्ते की चुनौतियों के साथ आप जैसे लोगों की मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया गया हो।

शुरुआती बिंदु के रूप में कई के लिए एक अच्छा विकल्प ऑनलाइन संबंध परामर्श है। जब आप उनके विशेषज्ञों में से एक के साथ जुड़ते हैं, तो आपको अपनी बात सुनने के लिए एक इंतज़ार करने वाला कान मिलेगा, और एक बार जब उन्होंने आपकी चिंताओं को सुना, तो वे इस चिंता को कम करने और इसे कम करने में आपकी मदद करने के लिए निरंतर मार्गदर्शन प्रदान करने में सक्षम होंगे। यह आपके जीवन को इतना प्रभावित नहीं करता है।

यदि आप इस विकल्प को और जानना चाहते हैं, तो अब किसी से बात करें।

1. याद रखें कि यह सब ठीक होने जा रहा है।

जब आप एक ऐसे रिश्ते के बीच में होते हैं जो अलग हो रहा है, तो यह आसानी से दुनिया के अंत की तरह महसूस कर सकता है। उन सभी हार्मोनों के चारों ओर दौड़ने के साथ, चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखना और सुरंग के अंत में प्रकाश को देखना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है।

यह याद रखना सरल है कि, जो कुछ भी होता है, वह सब ठीक होने वाला है। वापस सोचो। आपने पहले शायद दिल तोड़ने का अनुभव किया है, और आप इसके माध्यम से ठीक आए।

अपने साथी से मिलने से पहले आप बिलकुल ठीक थे, और, जैसा भी हो, मुश्किल यह हो सकता है कि जीवन के बाद उन चीजों को दक्षिण में जाना चाहिए।

अगर आपका रिश्ता चलता है, तो आपका जीवन खत्म नहीं होगा, और रिश्ते में होना सब कुछ नहीं है और सब खत्म हो जाएगा। एक रिश्ता एक अद्भुत चीज हो सकती है, लेकिन यह कभी भी आपको परिभाषित नहीं करता है।

यदि कोई आपके साथ नहीं होना चाहता है, तो उसके बारे में कुछ नहीं किया जा सकता है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जो स्वर्ग और पृथ्वी को अपने साथ ले जाएगा।

जब घबराहट उठने लगे तो बस खुद से फुसफुसाए कि सब ठीक हो जाएगा। यदि आप इसे अपने आप से पर्याप्त, जल्दी या बाद में कहते हैं तो आप वास्तव में इस पर विश्वास करना शुरू करेंगे।

जितना कम आप रिश्ते के अंत से डरते हैं, उतना ही आप इसे आराम करने में सक्षम होंगे और बस पल में इसका आनंद लेंगे।

2. अपने साथी से इस बारे में बात करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।

संचार की कमी या गलतफहमी अक्सर रिश्ते की चिंता का एक ट्रिगर है, इसलिए अपने साथी से बात करने में सक्रिय होना सबसे अच्छा है।

यदि आप एक-दूसरे को देखने की योजना बना रहे हैं, तो ठोस विवरण जैसे कि कब और कहाँ के लिए धक्का दें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा निर्णय लेने होते हैं (हालांकि आप उस जिम्मेदारी को साझा करना चाहते हैं), लेकिन इसका मतलब यह है कि आपके रिश्ते में आयोजक होना चाहिए।

आप कह सकते हैं कि यह केवल नियंत्रित होने का एक विस्तार है, लेकिन यह नहीं है। आप हर एक छोटी चीज को खुद से नहीं चला रहे हैं, लेकिन आप यात्रा की दिशा में अपने विचार दे रहे हैं।

यदि आपका रिश्ता अधिक स्थापित है, लेकिन आप अभी भी इसके भविष्य को लेकर चिंतित हैं, तो अपने साथी से ईमानदारी और खुलेपन की जगह पर बात करें।

आपको बताएंगे कि आप कैसा महसूस करते हैं और उन्हें बताएं कि यह उन्हें नहीं है जो इसे पैदा कर रहा है, बल्कि आपके पिछले अनुभव। उन परिस्थितियों के उदाहरण देने का प्रयास करें, जो आपको कठिन लगती हैं और वे कैसे आपके डर को दूर करने में सक्षम हो सकती हैं।

यदि वे रिश्ते के बारे में गंभीर हैं, तो वे वही करना चाहेंगे जो वे आपको मानसिक शांति दे सकें।

अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से उन्हें अधिक दयालु प्रतिक्रिया करने में भी मदद मिल सकती है जब आपकी चिंता आपको कुछ ऐसा करने का कारण बनाती है जो उन्हें परेशान करती है। वे जानेंगे कि आप हर समय यह नहीं कहते कि आप क्या कहते हैं (या करते हैं) और वे आग में ईंधन न डालकर आपकी भावनाओं को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

और अपने साथी को अपनी चिंता के बारे में बताने का कार्य आपको सीधे सीधे बेहतर महसूस करा सकता है। आपको ऐसा महसूस होगा कि आपके कंधों से एक भार उठा लिया गया है, और यदि वे सकारात्मक रूप से और प्यार से जवाब देते हैं, तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे कि वे कहीं भी नहीं जा रहे हैं।

3. अपनी स्वतंत्रता का पोषण करें।

जब आप प्यार में होते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपने साथी की जेब में बहुत खुशी से रह रहे हैं यदि आप संभवतः कर सकते हैं, लेकिन अपने रिश्ते में खुद को खोना आपके रिश्ते की चिंता के स्तर को बढ़ाने का एक निश्चित तरीका है।

यदि आप अपने रिश्ते के संदर्भ में खुद को परिभाषित करना शुरू करते हैं, तो आप लंबे समय तक सफल होने के लिए उस पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं। आखिर आप होते तो आप कौन होते संबंध विच्छेद ?

सुनिश्चित करें कि आप सचेत रूप से सिर्फ आपके लिए काम करते हैं और अपने साथी से अलग जीवन जीते हैं। उन चीजों को संरक्षित करने के लिए काम करें जो आपको अद्वितीय बनाते हैं, और शायद यही कारण था कि आपका साथी पहले स्थान पर आपकी ओर आकर्षित हुआ था।

आपका साथी आपका half अन्य आधा ’नहीं है, और वे आपको पूरा नहीं करते हैं। आप पहले से ही पूर्ण और पूर्ण हैं। रिश्ते में होना शानदार है, लेकिन यह आपकी खुशी के लिए जरूरी नहीं है।

4. सचेत रूप से अपने हर कदम का विश्लेषण करने से खुद को रोकें।

लोग भद्दे कमेंट करते हैं। वे अपने द्वारा कहे गए प्रत्येक शब्द पर विचार नहीं करते हैं, या उन तरीकों का विश्लेषण करते हैं, जो उनके द्वारा भेजे गए प्रत्येक पाठ संदेश की व्याख्या आपके चिंतित दिमाग द्वारा की जा सकती है। इसलिए आपको छोटी चीजों को अपनी मन: स्थिति को प्रभावित करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।

5. याद रखें कि आप अपने मन को नियंत्रित करते हैं, यह आपको नियंत्रित नहीं करता है।

आप अपने मन की दया पर नहीं हैं। आपके पास इसे चलाने, आकार देने और इसे प्रशिक्षित करने की शक्ति है। एक बार जब आप महसूस कर लेते हैं कि आप अभी भी चिंता का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन आप इसे पहचान सकते हैं कि यह क्या है और इसे पास करने की अनुमति दें, बजाय इसके कि आप इसका उपभोग करें और अपने व्यवहार को निर्देशित करें।

अभी भी निश्चित नहीं है कि अपने रिश्ते की चिंता से कैसे निपटें?जब आप इस पर काम कर सकते हैं, तो यह आसान और अधिक प्रभावी हो सकता है यदि आप एक संबंध विशेषज्ञ से बात करते हैं जो आपको अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए सीखते हुए आपको सही रास्ते पर रख सकता है।तो क्यों न रिलेशनशिप हीरो के उन विशेषज्ञों में से एक से ऑनलाइन बातचीत की जाए जो चीजों को जानने में आपकी मदद कर सकते हैं। बस।

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं:

• 17 चेतावनी के संकेत जो आपके रिश्ते को खत्म कर रहे हैं
• फिर से कैसे भरोसा करें: अतीत की चोट के बावजूद किसी को सीखने देना
• जब प्यार अस्वस्थ भावनात्मक अनुलग्नक में बदल जाता है
• रिश्ते इतने कठिन क्यों होते हैं?
• 20 किसी ने परित्यक्तता के मुद्दे (+ उन्हें कैसे काबू करें)
• एक रिश्ते में भावनात्मक रूप से कमजोरता दिखाने के लिए 7 तरीके