एक विषाक्त परिवार के सदस्य आपके मानसिक स्वास्थ्य और समग्र कल्याण के साथ सभी प्रकार की समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
दुर्भाग्यवश, हम उस परिवार को नहीं चुन पाते हैं, जिसका हम जन्म लेते हैं। हमें जो चुनने के लिए मिलता है वह है इन लोगों की मौजूदगी और भूमिका।
विषाक्त परिवार के सदस्यों के साथ संबंधों को काटने में कुछ भी गलत नहीं है जो आपको सम्मान नहीं देते हैं या आपके साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा आप चाहते हैं वास्तव में, अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य और स्वयं की भावना को संरक्षित करना आवश्यक हो सकता है।
एक विषाक्त परिवार या परिवार के सदस्य के साथ संबंधों को काटने का कार्य चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कुछ चीजें हैं जिन पर आपको विचार करने और यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप चुनाव करने से पहले ठीक हैं।
एक बार जब आप ऐसा करते हैं, तो वे बंधन हमेशा के लिए बदल जाएंगे, और हो सकता है कि आप उन्हें बाद में वापस न पा सकें। आप पूरी तरह से आश्वस्त होना चाहते हैं कि यह कदम है जिसे आप लेने से पहले लेना चाहते हैं।
हम यह सुनिश्चित करने के लिए कदम उठाने का निर्णय लेने से पहले एक परामर्शदाता से बात करने की सलाह देंगे कि आप स्थिति को स्पष्टता के साथ देख रहे हैं (यह लिंक आपको खोजने में मदद करेगा)।
लेकिन, अगर आप पूरी तरह से सुनिश्चित हैं कि अपने विषाक्त परिवार के साथ संबंधों को काटना सही काम है, तो यहां कुछ महत्वपूर्ण कदम उठाने होंगे।
1. क्या संबंधों को काटना आवश्यक है? या आपको बस दूरी की आवश्यकता है?
कभी-कभी परिवार के सदस्य तेल और पानी की तरह मिलाते हैं। व्यक्तित्व कड़ी टक्कर दे सकते हैं, जिससे परिवार के भीतर तनाव और परेशानी पैदा हो सकती है।
कभी-कभी जब आप और आपके परिवार के सदस्य के बीच कुछ दूरी डाल देते हैं, तो वे डायनामिक्स भी बाहर हो जाते हैं।
आप पा सकते हैं कि आप उन छोटी-छोटी खुराक में परिवार के सदस्यों के साथ बहुत अच्छे से मिलते हैं और आपके बीच बहुत समय और स्थान होता है। एक बच्चे के लिए अपने माता-पिता के साथ संघर्ष करना असामान्य नहीं है क्योंकि वे एक युवा वयस्क में बढ़ते हैं और उदाहरण के लिए, अपने पैरों को उनके नीचे लाने की कोशिश करना शुरू करते हैं।
बच्चा उन प्रतिबंधों के तहत झगड़ सकता है, जिनके तहत वे अपने माता-पिता के व्यक्तित्व के तहत रह रहे हैं, लेकिन पाते हैं कि वे अपने आप बाहर निकल जाने के बाद बहुत बेहतर हो जाते हैं।
यह एक संभावना हो सकती है यदि आपका परिवार आम तौर पर अच्छे लोग हैं, लेकिन हमेशा सबसे अच्छा निर्णय नहीं लेते हैं या जीवन की कठोरता से प्रभावित होते हैं।
वे वास्तव में अच्छी तरह से मतलब हो सकता है, लगता है कि वे सही काम कर रहे हैं, प्यार और समर्थन करने की कोशिश करते हैं, लेकिन उनके अपने मुद्दे रास्ते में आते हैं।
2. विचार करें कि आपके निर्णय का परिवार के अन्य सदस्यों पर क्या प्रभाव पड़ेगा।
जहरीले परिवार के साथ संबंधों में कटौती के फैसले में कुछ कठोर नतीजे आने वाले हैं, जिनसे आपको निपटना होगा।
आपको पक्ष लेने वाले लोगों के साथ यह सोचना होगा कि आप अनुचित हैं, या क्रोधित हैं और आपको उनके जीवन से काट रहे हैं। निम्नलिखित परिदृश्य पर विचार करें।
आपकी माँ एक प्यारी इंसान हैं, लेकिन आपके पिताजी विषाक्त हैं। आपकी माँ आपके पिता से प्यार करती है, लेकिन आप अपने पिता को आपके द्वारा पहले से अधिक नुकसान पहुँचाने की अनुमति नहीं देना चाहते हैं। अब, आप अपने पिता को अपने जीवन से काट सकते हैं, लेकिन यह आपकी माँ को एक ऐसी स्थिति में डाल देगा जहाँ उसे आपके और उसके पति के बीच चयन करना होगा। और जब आप सोच सकते हैं कि आपकी माँ को आपके द्वारा किया गया वही निर्णय लेना चाहिए, तो वह तैयार या तैयार नहीं हो सकती है।
इस प्रकार के नतीजे आपके पूरे परिवार में महसूस किए जाएंगे, और आपको केवल उन लोगों की तुलना में अधिक लोगों को खोने के साथ ठीक होना होगा जिन्हें आपने काटने का फैसला किया था।
3. निर्णय से संभावित झटका-वापस पर विचार करें।
हो सकता है कि आपका परिवार सामान्य रूप से भयानक लोग हों, और इसीलिए आप उनसे दूर होना चाहते हैं। आपको किसी भी शत्रुता के लिए तैयार रहने की जरूरत होगी या वे आपको वापस फेंक देंगे क्योंकि आपने दूर खींचने का फैसला किया है।
नियंत्रित या शत्रुतापूर्ण लोग आमतौर पर इसे पसंद नहीं करते हैं जब उनके दुरुपयोग का लक्ष्य दूर खींचने की कोशिश करता है। इसलिए आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप सुरक्षित रूप से बाहर निकल रहे हैं ताकि वे आपको कोई स्थायी नुकसान न पहुंचा सकें।
यदि आप बाहर जा रहे हैं, तो एक पता और मेल अग्रेषण सेट अप प्राप्त करें, भले ही आपको पोस्ट ऑफिस बॉक्स का उपयोग करना पड़े।
आप मुफ्त में क्रेडिट ब्यूरो के साथ अपने क्रेडिट को फ्रीज कर सकते हैं, इसलिए वे आपकी व्यक्तिगत जानकारी के साथ नई क्रेडिट लाइनों को निकालने की कोशिश करने में सक्षम नहीं हैं।
किसी के लिए सम्मान करने का क्या मतलब है
किसी भी संयुक्त बैंक खाते से अपना नाम प्राप्त करें और यदि आपके पास एक नहीं है तो अपना स्वयं का खोलें।
सुनिश्चित करें कि आपकी व्यक्तिगत जानकारी किसी भी ऐसी संस्था से अपडेट है जो मेल भेज सकती है या आपके परिवार के निवास पर फोन कॉल कर सकती है।
सुनिश्चित करें कि आप अपने और अपने विषाक्त परिवार के बीच जगह बना रहे हैं ताकि वे आपको नुकसान न पहुंचा सकें। उनसे अपेक्षा करें कि किसी से भी उस स्थिति के बारे में झूठ बोलें जो सुनेंगी और विचार करेंगी कि कैसे वह आप पर वापस आ सकती है।
यदि आप काम कर रहे हैं और आपको लगता है कि आपका परिवार आपके काम की जगह पर आ सकता है या आपको चोट पहुंचाने के लिए आपके खिलाफ झूठी शिकायतें दर्ज कर सकता है, तो सुनिश्चित करें कि स्थिति के बारे में आपका बॉस लूप में है।
नियंत्रण खोने पर दुर्व्यवहार करने वाले और विषाक्त लोग बुरा हो सकते हैं।
4. ड्रामा या हेरफेर में वापस चूसा मत जाओ।
झूठ की अपेक्षा करें। अपने विषैले परिवार के सदस्यों से अपेक्षा करें कि यदि आप अभी भी उनके साथ संपर्क में हैं तो आप उन्हें अपराधबोध करने या आपको रोकने की कोशिश करेंगे।
आपकी प्यारी माँ, पिछले उदाहरण से, हो सकता है कि वह आपको हेरफेर करने की कोशिश नहीं कर रही हो जब वह आपको बताएगी कि वे आपको कितना याद करते हैं और आपको अपने जीवन में वापस चाहते हैं। यह पूरी तरह सच हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पिताजी का बुरा व्यवहार विनाशकारी या हानिकारक नहीं है।
अपने परिवार में ड्रामा करने वाले गपशप से दूर रहें। न केवल वे सच या बाहरी झूठ को सुशोभित करेंगे, बल्कि वे यह भी देख सकते हैं कि क्या होता है। गपशप में भाग लेकर इन लोगों के लिए खुद को असुरक्षित न छोड़ें।
याद रखें, एक व्यक्ति जो आपके साथ गपशप करेगा वह आपके बारे में गपशप करेगा। अगर आप शांतिपूर्ण जीवन चाहते हैं तो गॉसिप्स से बचें।
5. तय करें कि आप समय से पहले विषय को कैसे ब्रोच करेंगे।
अलग-अलग परिदृश्य हैं जहां विषाक्त परिवार के सदस्य के साथ संबंध काटना आवश्यक हो सकता है। कुछ सौम्य हो सकते हैं, कुछ खतरनाक हो सकते हैं। विचार करें कि कैसे, और यदि, आप परिवार के सदस्य को यह बताने जा रहे हैं कि आप उनसे दूर जा रहे हैं।
व्यक्ति के साथ आमने-सामने बातचीत करना ठीक हो सकता है। फोन पर बातचीत करना बेहतर हो सकता है अगर इससे आपको अधिक आराम महसूस होता है।
पाठ या ईमेल के माध्यम से उन्हें सूचित करना बेहतर विकल्प हो सकता है यदि उन्हें आपके शब्दों को घुमा देने या झूठ बोलने की आदत है। यदि आप झूठ का खंडन करने के लिए बाद में सबूत की जरूरत है तो आप बातचीत को बचा सकते हैं।
और अंत में, शायद आप उन्हें सूचित नहीं करना चाहते क्योंकि वे अस्थिर और संभावित हिंसक हैं। वह भी ठीक है। आप किसी को कुछ भी देना नहीं चाहते हैं। हमेशा अपनी व्यक्तिगत सुरक्षा के पक्ष में।
और यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो किसी भी निर्णय लेने या चाल चलने से पहले प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ स्थिति पर चर्चा करें।
यदि आप उन्हें सूचित करने जा रहे हैं, तो स्पष्ट और प्रत्यक्ष बयान दें। 'मैं महसूस नहीं करता कि हमारा रिश्ता स्वस्थ है, और मैं अब आपसे बात नहीं करना चाहता।' या 'मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है कि हमारे पास अधिक समय और दूरी हो।'
6. जो भी नुकसान हुआ है उसे ठीक करने के लिए काम करें।
वहाँ एक अच्छा मौका है कि वहाँ नुकसान है आप रिश्ते से चंगा करने की आवश्यकता होगी। परिवार के किसी सदस्य के साथ दुर्व्यवहार और बुरा बर्ताव उनके स्वाभिमान या अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों जैसे स्थायी नुकसान को छोड़ सकता है।
ये चीजें केवल अपने दम पर चली नहीं जाती हैं। उन्हें अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए सबसे शक्तिशाली परिवर्तन करने के लिए सामना करने और चंगा करने की आवश्यकता होगी।
इस बात पर विचार करें कि क्या यह एक ऐसा कदम है, जिसे आपको अपनी तरफ से एक परामर्शदाता के पास ले जाना है ताकि आप एक खुशहाल, स्वस्थ जीवन जी सकें (एक के साथ जुड़ने के लिए लिंक पर क्लिक करें)।
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