विषाक्त माता-पिता अपने बच्चों पर स्थायी निशान छोड़ते हैं।
इस विषाक्तता के निशान विश्व दृश्य, व्यक्तित्व, व्यवहार, निर्णय लेने और धारणाओं को प्रभावित कर सकते हैं।
यह मादक द्रव्यों के सेवन, PTSD, चिंता, और अवसाद जैसे मानसिक विकारों के माध्यम से स्थायी नुकसान हो सकता है।
ये नकारात्मक प्रभाव बच्चे को उनके जीवन के माध्यम से, उनके रिश्तों, मित्रता को प्रभावित करने और अन्य लोगों के साथ अच्छी तरह से वयस्कता और उनके बाकी जीवन में बातचीत करने के तरीके का पालन करेंगे - अगर वे इसकी अनुमति देते हैं।
अच्छी खबर यह है कि इन मुद्दों को दूर किया जा सकता है।
उन्हें जीवन भर बच्चे को नहीं छोड़ना है और खुशी को आगे बढ़ाने की क्षमता को गड़बड़ाना है।
वसूली एक आसान काम नहीं है, लेकिन यह सार्थक है और कोई भी व्यक्ति पूरा कर सकता है।
उस लक्ष्य तक पहुँचने के लिए, हमें बेहतर ढंग से समझने की जरूरत है कि एक 'विषाक्त माता-पिता' क्या प्रभाव डालते हैं, और उनसे कैसे निपट सकते हैं।
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एक 'विषाक्त जनक क्या है?'
विषाक्त शब्द अस्वस्थ व्यवहार की एक श्रेणी का वर्णन करने के लिए एक छोटा तरीका है।
एक विषाक्त व्यक्ति अपमानजनक हो सकता है, हमेशा निराशावादी, भावनात्मक रूप से अस्वस्थ, असमर्थ, या अन्यथा आसपास के लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है।
विषाक्त की श्रेणी के भीतर विभिन्न स्तर और प्रकार के लोग हैं।
व्यक्ति इच्छाशक्ति से विषाक्त नहीं हो सकता है। मानसिक बीमारी इसका अच्छा उदाहरण है।
मानसिक रूप से अस्वस्थ होने पर व्यक्ति को छोड़कर आमतौर पर एक प्यारा व्यक्ति हो सकता है।
जब वे मानसिक रूप से अस्वस्थ होते हैं, तो वे अपने आस-पास के लोगों के लिए क्रोधित, अपमानजनक या अन्यथा विनाशकारी हो सकते हैं।
यह जरूरी नहीं कि उनकी गलती हो, लेकिन यह अभी भी एक प्रकार की विषाक्तता है क्योंकि इसका दूसरों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
व्यसन, या मादक द्रव्यों के सेवन विकार, एक और उदाहरण है। नशेड़ी कभी-कभी अपने और अपने आस-पास के लोगों के लिए अप्रिय चीजें करते हैं क्योंकि उनकी लत कितनी गहरी है।
लत खुद को मस्तिष्क के सरीसृप वाले हिस्से में लिखती है और खाने, पीने, सोने और खुद की देखभाल करने और दूसरों को बिल्कुल सुपरसाइड कर सकती है।
एक व्यसनी एक तरस खाने के लिए तरस सकता है और इसे प्राप्त करने के लिए जो भी आवश्यक है, वह करें, चाहे कितना भी अप्रिय क्यों न हो।
दुनिया एक कठिन जगह है। कई लोग हैं जो अपने कंधों पर भारी आघात कर रहे हैं।
उन लोगों में से कई लोग खुद माता-पिता हैं। उनका अदम्य आघात नकारात्मक आदतों, मादक द्रव्यों के सेवन और बुरे व्यवहार के सभी तरीकों को भर सकता है क्योंकि वे अपने स्वयं के राक्षसों से राहत पाने के लिए संघर्ष करते हैं।
फिर आपके पास जहरीली माताएं और पिता हैं जो बिल्कुल भी सहानुभूति नहीं रखते हैं। वे केवल वास्तव में बुरे लोग हो सकते हैं जो अपने स्वयं के लाभ के लिए दूसरे लोगों को चोट पहुंचाने या उनका उपयोग करने का आनंद लेते हैं।
यह व्यक्तित्व विकार क्षेत्र में पार हो जाता है - जैसे कि मादक व्यक्तित्व विकार और असामाजिक व्यक्तित्व विकार।
विषाक्तता के कारण के बावजूद, ठोस सीमाओं और इन लोगों की नेविगेट करने की समझ होना अनिवार्य है जब आपको ये करना होगा।
मैं कैसे बता सकता हूं कि मेरे पास एक विषाक्त माता-पिता हैं?
विषाक्त व्यवहार के सामान्य लक्षण हैं जो आपको यह पहचानने में मदद कर सकते हैं कि आपके पास विषाक्त माता-पिता हैं या नहीं।
हर विषाक्त व्यवहार को सूचीबद्ध करना असंभव होगा, इसलिए हम लक्षणों की पहचान करने के लिए आसान, सामान्य पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं।
1. वे अपने नकारात्मक कार्यों के लिए जिम्मेदारी लेने से इनकार करते हैं।
व्यक्ति दोष को स्थानांतरित कर सकता है, किसी भी दोष को स्वीकार करने से इंकार कर सकता है, या यह मानने से इंकार कर सकता है कि वे उस नुकसान के लिए जिम्मेदार हैं जो उनके कारण हुआ।
वे अपने नकारात्मक व्यवहार के लिए किसी भी जिम्मेदारी को स्वीकार करने से बचने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करेंगे।
वे तर्क दे सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति है एहसान फरामोश , उनके कार्यों की गलत व्याख्या कर रहे हैं, या बहुत संवेदनशील हैं।
2. वे आपको नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, आपकी गोपनीयता पर आक्रमण करते हैं, और सीमाओं का सम्मान नहीं करते हैं।
सीमाएं किसी भी रिश्ते का एक सामान्य और स्वस्थ हिस्सा हैं। ऐसी कुछ पंक्तियाँ हैं जिन्हें आपको पार नहीं करना चाहिए
एक विषाक्त माता-पिता अक्सर इन सीमाओं को पार करना चाहते हैं क्योंकि, 'मैं माता-पिता हूं, इसलिए मुझे सबसे अच्छा पता है।'
वे चारों ओर स्नूप कर सकते हैं, अपने इलेक्ट्रॉनिक्स को ट्रैक करने की कोशिश कर सकते हैं, घुसपैठ के सवाल पूछ सकते हैं, या यहां तक कि अपना मेल भी खोल सकते हैं।
वे आपके पालन-पोषण को भी कमजोर कर सकते हैं और अपने बच्चों के साथ अपने अधिकार को कम करने का प्रयास कर सकते हैं।
3. वे नियमित रूप से झूठ बोलते हैं और हेरफेर करते हैं।
अधिकांश विषैले लोग अपने स्वयं के ट्रैक को कवर करने की कोशिश करेंगे ताकि अन्य लोग यह पता न लगा सकें कि वे क्या कर रहे हैं।
अंदर गहरी, वे समझते हैं कि वे जो कर रहे हैं वह सही या स्वीकार्य नहीं है, भले ही उन्हें लगता है कि यह पूरी तरह से ठीक है।
झूठ, हेरफेर, और gaslighting विषाक्त माता-पिता के शस्त्रागार में सामान्य उपकरण हैं जो अन्य लोगों को वास्तव में समझने में सक्षम हैं कि क्या चल रहा है।
ये ऐसे उपकरण हैं जिनका उपयोग वे नियंत्रण बनाए रखने के लिए करते हैं, खुद को एक गलत व्यक्ति के रूप में चित्रित करने के लिए, या केवल व्यक्तिगत लाभ के लिए झूठ बोलने के लिए उपयोग करते हैं।
4. वे आत्म-केंद्रित होते हैं, दूसरों के लिए कोई चिंता नहीं दिखाते।
वे अक्सर मांग करते हैं, आपसे अपेक्षा करते हैं कि आप जो कर रहे हैं उसे छोड़ दें और उनकी जरूरतों को पूरा करें। वे आपको अपने स्वयं के शेड्यूल और जरूरतों के साथ एक व्यक्ति की तरह नहीं देखते या व्यवहार नहीं करते हैं।
एक विषाक्त अभिभावक अपने बच्चे को अपनी जिम्मेदारियों को कम करने के लिए एक काम के रूप में देख सकता है, जैसे कि अपने बच्चे को लंबे या कठिन श्रम करना जो उनकी उम्र के लिए उचित नहीं हो सकता है।
वे आपकी भावनाओं के बारे में नहीं सोचते या परवाह नहीं करते हैं, इसके अलावा उन्हें अपने खिलाफ एक हथियार के रूप में उपयोग करने के लिए जब उन्हें खुद के लिए कुछ चाहिए।
5. वे भावनात्मक रूप से अस्थिर और प्रतिक्रियाशील हैं।
लंबे समय तक उत्तोलन और नियंत्रण के उपकरण के रूप में उपयोग करने के लिए व्यक्ति के पास अत्यधिक गुस्सा हो सकता है, या गदंगी ले जा सकता है।
आप एक उचित व्यक्ति को जाने देने के बाद महीनों या वर्षों तक अपने गलत होने के बारे में सुन सकते हैं।
किसी भी प्रकार का विषाक्त व्यक्ति भावनात्मक रूप से स्वस्थ स्थान पर नहीं होता है, इसलिए अक्सर अस्वस्थ भावनात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं।
वे अक्सर चरम दंड को टालते हैं, भले ही गलती कितनी भी गलत क्यों न हो।
वे अपने भावनात्मक परिदृश्य की अस्थिर प्रकृति के कारण अप्रत्याशित भी हो सकते हैं। नाटक और नाटकीय प्रतिक्रियाएं आम हैं।
6. वे अपमानजनक हैं और क्रूर हो सकते हैं।
एक विषाक्त माता-पिता अपने बच्चे से जो शब्द बोलते हैं, वे शायद ही कभी प्यार या समर्थन करते हैं।
यदि वे प्यार या समर्थन करते हैं, तो उन्हें आमतौर पर बच्चे को उनकी इच्छाओं का पालन करने के लिए एक साधन के रूप में उपयोग किया जाता है।
वे सिर्फ मतलबी और क्रूर होने के लिए मतलबी और क्रूर हो सकते हैं। वे अपने बच्चे के लिए कोई सम्मान नहीं करते हैं।
7. वे आप पर एक अस्वस्थ भावनात्मक निर्भरता हो सकता है।
एक विषाक्त माता-पिता के पास अन्य स्वस्थ भावनात्मक संबंध नहीं हो सकते हैं जहां वे अपने स्वयं के जीवन को संसाधित और संभाल सकते हैं।
यह अक्सर उचित सीमाओं के मुद्दे के साथ जाता है। वे व्यक्तिगत या अंतरंग विवरण साझा कर सकते हैं जिन्हें माता-पिता और बच्चे के बीच साझा नहीं किया जाना चाहिए।
विषाक्त माता-पिता आपको एक भावनात्मक समर्थन स्तंभ बनने के लिए मजबूर करने की कोशिश कर सकते हैं जो उन्हें एक रोमांटिक साथी, दोस्त या परामर्शदाता से मिलना चाहिए।
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8. वे आपके साथ एकतरफा प्रतियोगिता में भाग ले सकते हैं।
विषाक्त माता-पिता को आपकी सफलता या उपलब्धियों से खतरा महसूस हो सकता है। परिणाम यह होता है कि वे हमला करते हैं, अकर्मण्य होते हैं, या केवल उन उपलब्धियों को अनदेखा करते हैं।
एक स्वस्थ अभिभावक अपने बच्चे की उपलब्धियों का समर्थन करेगा।
एक अभिभावक को अपने बच्चे के साथ प्रतिस्पर्धा में नहीं होना चाहिए, अपने बच्चे के खर्च पर खुद को तैयार करना चाहिए।
9. वे उपेक्षित या भावनात्मक रूप से अनुपस्थित हैं।
माता-पिता को बस अपने बच्चे के साथ अपने रिश्ते में निवेश नहीं करना चाहिए, उन्हें अपने बच्चे की तुलना में बोझ या रूममेट की तरह व्यवहार करना चाहिए।
यह उनकी बुनियादी जरूरतों को नकारने या उन्हें पूरी तरह से नजरअंदाज करने जैसी चीजें हो सकती हैं।
10. वे शारीरिक, मानसिक या यौन रूप से अपमानजनक हैं।
यह एक बहुत आत्म-व्याख्यात्मक है। कोई भी माता या पिता जो किसी भी क्षमता में अपने बच्चे के लिए अपमानजनक है, एक विषाक्त माता-पिता है।
ये 10 सामान्य चीजें एक विषाक्त माता-पिता को इंगित कर सकती हैं, लेकिन एक को ध्यान में रखना चाहिए कि माता-पिता भी अपूर्ण लोग हैं।
वे निस्संदेह क्रोधित होंगे, अपना आपा खो देंगे, या कई बार सबसे अधिक सहायक नहीं होंगे।
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वे अभी भी अपने स्वयं के भावनात्मक भार के माध्यम से काम करने की कोशिश कर रहे हैं और साथ ही एक बच्चे को मुश्किल और भ्रमित दुनिया में एक बच्चे की परवरिश करते हैं।
यहाँ वर्णित सभी कार्यों से परे, यह वास्तव में एक सरल प्रश्न के लिए नीचे आता है,'माता-पिता का व्यवहार मुझे अपने बारे में कैसा महसूस कराता है?'
इस बात की संभावना है कि आपके पास एक विषाक्त माता-पिता हैं यदि आप अपने आप को उनके साथ अपने संबंधों, अपने जीवन या अपनी उपलब्धियों के बारे में बुरा महसूस कर रहे हैं।
एक विषाक्त माता-पिता का दीर्घकालिक कार्यकाल
बच्चे के वयस्क होने पर एक विषाक्त माता-पिता की क्षति समाप्त नहीं होती है।
वे उस दुर्व्यवहार को अपने साथ ले जाते हैं जहां यह दूसरे लोगों के साथ बातचीत करने के तरीके को प्रभावित करता है, कैसे वे अपने संबंधों का संचालन करते हैं, और उनके व्यक्तित्व को प्रभावित करते हैं।
जिन वयस्कों ने बचपन के दुरुपयोग का अनुभव किया है, वे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं, नशे की लत, धूम्रपान और शराब पीने के लिए अधिक प्रवण हैं।
लगातार तनावपूर्ण स्थिति में रहने से शरीर में रासायनिक उत्पादन प्रभावित होता है, खासकर कोर्टिसोल का, जो एक तनाव हार्मोन है।
शरीर में कोर्टिसोल की एक अत्यधिक मात्रा टाइप 2 मधुमेह, पुरानी थकान, पुराने दर्द, फाइब्रोमाइल्गिया, माइग्रेन और सिरदर्द, गठिया, और अन्य बीमारियों के लिए एक व्यक्ति को प्रेरित कर सकती है (स्रोत: एपीए - शरीर पर तनाव का प्रभाव ।)
वयस्क बच्चे को व्यक्तित्व विकार, चिंता विकार, अवसाद और PTSD के साथ मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
लेकिन रास्ता निराशाजनक नहीं है।
हालांकि विषाक्त माता-पिता के बचे लोगों में उनके आगे एक लड़ाई है, वे अपने लिए एक शांतिपूर्ण, सुखी और स्वस्थ जीवन का निर्माण कर सकते हैं।
लेकिन ऐसा करने के लिए उन्हें यह जानना होगा कि अपने विषाक्त माता-पिता के साथ कैसे नेविगेट करें और व्यवहार करें।
एक विषाक्त जनक से कैसे निपटें
जहरीले माता-पिता के घर में एक बच्चे के पास कई विकल्प नहीं होते हैं। एक विषाक्त माँ या पिता अपने आत्मविश्वास के बच्चे को छीनने की कोशिश करेंगे और उन्हें विश्वास दिलाएंगे कि वे अपने दम पर एक अच्छा निर्णय नहीं ले सकते।
यह एक झूठ है जिसे दूर करने की जरूरत है। एक वयस्क के रूप में, आप अपने और अपने जीवन के लिए अच्छे निर्णय लेने में सक्षम हैं।
हां, आप गलतियां करेंगे, और उन गलतियों को आपके खिलाफ उपयोग करने के लिए अपमानजनक माता-पिता के लिए गोला-बारूद है।
लेकिन यहाँ वे क्या जानना चाहते हैं: एल आम तौर पर हर कोई जीवन में गलतियाँ करता है।
सब लोग।
वह आदमी जो आप सड़क पर गुजरा था, आपके सहकर्मी, वह व्यक्ति जो आप किराने की चेकआउट लाइन में पीछे खड़े थे, आपके माता - पिता … सब लोग।
हमारी गलतियों को अनुकूलित, ठीक करने और छिद्रों के साथ रोल करने की हमारी क्षमता हमारे जीवन में शांति, खुशी और सफलता निर्धारित करती है।
आपके पास एक वयस्क बच्चे के रूप में अपने माता-पिता के साथ बातचीत करने के कई विकल्प हैं। ये कुछ ऐसी रणनीतियाँ हैं जो आमतौर पर विषाक्त लोगों को आपके जीवन और कल्याण को नुकसान पहुँचाने के लिए उपयोग की जाती हैं।
1. सीमाओं को निर्धारित और लागू करना।
सीमाएं किसी भी दोस्ती या रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। वे तब और भी महत्वपूर्ण होते हैं जब आप एक विषैले माता-पिता या व्यक्ति के साथ बातचीत कर रहे होते हैं।
एक सीमा उस व्यवहार की एक स्थापना है जिसे आप अन्य लोगों से स्वीकार करने के लिए तैयार हैं।
यह आमतौर पर एक लक्जरी नहीं है जो एक बच्चे के माता-पिता के पास है, इसलिए यह वास्तव में असहज या गलत महसूस कर सकता है कि माता-पिता के साथ एक सीमा स्थापित करने की कोशिश करें ताकि उन्हें पता चल सके कि आप किस तरह से इलाज करना चाहते हैं।
सीमाओं के बिना एक व्यक्ति विषाक्त लोगों के लिए एक आकर्षक लक्ष्य है क्योंकि उनका लक्ष्य जो कुछ भी नकारात्मक चीज चल रही है उसे खिलाना है।
उनके लिए ऐसा करने का एकमात्र तरीका समय, ध्यान और अन्य लोगों की भावनात्मक ऊर्जा है।
सीमाओं वाले लोग उन्हें जल्दी से बंद कर देते हैं।
विषाक्त माता-पिता के साथ एक सीमा लागू करना कठिन है। हालांकि सीमा तय करना ठीक है। वे आपके समय और भावनात्मक ऊर्जा के हकदार नहीं हैं।
आपको अपने माता-पिता को यह बताने में सक्षम होना चाहिए कि क्या आप करना चाहते हैं। और कभी-कभी आपको अपनी सीमाओं को स्वीकार करने या सम्मान करने से इनकार करने पर माता-पिता के साथ कोई संपर्क करने की आवश्यकता हो सकती है।
2. आपके द्वारा साझा की गई जानकारी को सीमित करें।
जहरीले लोगों और माता-पिता लगातार लीवरेज के रूप में उपयोग करने के लिए जानकारी की तलाश कर रहे हैं। अगर वे जानते हैं कि कौन सा लीवर खींचता है और पुश करने के लिए बटन लगाता है, तो वे आपके साथ छेड़छाड़ या जबरदस्ती कर सकते हैं।
इस प्रकार, आप उस व्यक्ति के साथ साझा की जाने वाली जानकारी की मात्रा को सीमित करना चाहते हैं ताकि बाद में इसे आपके खिलाफ हथियार के रूप में इस्तेमाल न किया जा सके।
व्यक्तिगत जानकारी साझा न करें जो लोग अविश्वसनीय हैं । गपशप करने वालों से बचें, गलत तरीके से आलोचना करें, या उन चीजों को साझा करें जो उन्हें नहीं करना चाहिए।
अगर आपको लगता है कि कुछ शेयर करना सुरक्षित नहीं है, तो अपनी आंत पर भरोसा करें।
3. उन्हें खुश करने या उनके पक्ष में कमाने की कोशिश न करें।
मैनिपुलेटर और भावनात्मक दुर्व्यवहार करने वाले अपने पीड़ित को विनम्र स्थिति में पैंतरेबाज़ी करना पसंद करते हैं।
वे अक्सर दूसरे व्यक्ति को महसूस करने की कोशिश करेंगे जैसे कि उन्हें अपनी मर्ज़ी से कमाने की ज़रूरत है या अपनी इच्छा और हौसलों से झुककर उन्हें खुश करने की।
लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं या कितनी मेहनत करते हैं, यह कभी भी पर्याप्त नहीं है। आप जो देते हैं, उससे वे कभी खुश नहीं होते, क्योंकि अगर वे इससे खुश होते तो आप कोशिश करना छोड़ देते।
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यह तोड़कर कि गतिशील अब अपना खेल नहीं खेल रहे हैं।सदा और निश्चित रूप से दुखी रहने वाले व्यक्ति को खुश करने की कोशिश में अपना समय और भावनात्मक ऊर्जा बर्बाद न करें।
4. वे कौन हैं इसे बदलने की कोशिश न करें।
आपके द्वारा नियंत्रित किए जा सकने वाले एकमात्र व्यक्ति के कार्य आपके अपने हैं।
किसी के जीवन में एक गंभीर परिवर्तन करने का निर्णय एक व्यक्तिगत है जिसे बहुत प्रयास और कार्य की आवश्यकता होती है।
यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे हल्के में लिया जा सकता है, न ही यह कुछ ऐसा है जिसे आप किसी और पर लागू कर सकते हैं।
यह कार्य क्यों मजबूर किया जा सकता है एक व्यक्ति जिसे बदलने के लिए मजबूर किया जाता है, वह आम तौर पर उस काम को करने के लिए तैयार नहीं होता है जिसे वास्तव में बदलने की आवश्यकता होती है।
आप जो कुछ भी कर रहे हैं, वह सभी मानसिक और भावनात्मक ऊर्जा को बिना किसी लाभ के समाप्त कर रहा है।
परेशान मत करो।
5. अनुचित के साथ तर्क करने की कोशिश मत करो।
एक विषाक्त व्यक्ति अक्सर अपने स्वयं के कथन द्वारा जीवन जी रहा है। उनके पास जीवन के तरीके के बारे में गलत धारणा है, जिस तरह से जीवन होना चाहिए, और जिस तरह से उन्हें व्यवहार किया जाना चाहिए।
यह गलत विश्वास अक्सर उन्हें ध्यान के केंद्र में रखता है जहां हर किसी को इंतजार करना चाहिए और अपनी मांगों के लिए झुकना चाहिए।
बाहर से, ऐसा लग सकता है कि वे सिर्फ गलत सूचना दे रहे हैं या महसूस नहीं कर सकते हैं कि उनकी इच्छाएं उचित नहीं हैं।
यह आमतौर पर ऐसा नहीं है।
अनुचित लोगों के साथ खुद को या कारण समझाने की कोशिश न करें। आप जो कुछ भी कर रहे हैं वह आपकी खुद की ऊर्जा को बर्बाद कर रहा है और संभावित रूप से उन्हें आपके खिलाफ उपयोग करने के लिए अधिक हथियार दे रहा है।
6. अपना अच्छा ख्याल रखें।
अपनी खुद की सीमा को परखें और समझें। विषाक्त माता-पिता से निपटना मुश्किल है। यह आपको भावनात्मक ऊर्जा, खुशी, और तनाव का कारण बना देगा।
इस रिश्ते को नेविगेट करने की कोशिश करते समय आपको खुद की अच्छी देखभाल करने की ज़रूरत है।
बुनियादी आत्म-देखभाल - जैसे कि व्यायाम करना, सही खाना, अपने आप को प्यार करने वाले लोगों के साथ घेरना, और उचित रूप से सोना - अपने मन की शांति और कल्याण को मजबूत करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करता है।
जब आपको अपनी सीमाओं को लागू करने की आवश्यकता होती है, तो विषाक्त माता-पिता के साथ बातचीत करने के लिए आपको उस मानसिक और भावनात्मक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
स्वस्थ जीवन का निर्माण
विषाक्त माता-पिता के नियंत्रण से मुक्त तोड़ना मुश्किल है।
एक जहरीले पिता या मां को आम तौर पर यह पसंद नहीं होगा जब आप सीमाओं को स्थापित करने की कोशिश करते हैं। वे उनके खिलाफ धक्का दे सकते हैं कि क्या वे कमजोर हैं या उन्हें पूरी तरह से उखाड़ फेंकते हैं।
यदि ऐसा होता है, तो आपको एक विषाक्त माता-पिता के साथ पूर्ण संपर्क नहीं करना पड़ सकता है, ताकि वे आपके जीवन को किसी भी तरह से नुकसान पहुंचा सकें जो पहले से ही है।
इन कदमों को उठाना एक स्वस्थ दिमाग की खेती और खुशहाल जीवन जीने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सीमाएं आपकी स्वतंत्रता और मन की शांति को पुनः प्राप्त करने के लिए एक आवश्यक कदम है।
अकेले जाने के लिए यह एक कठिन यात्रा है। जब आप अपने जीवन के इस चरण में काम कर रहे होते हैं, तो प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता को देखना एक अच्छा विचार होगा।
वे भावनात्मक समर्थन और व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान करने में सक्षम होंगे कि आपको स्थिति के साथ शांति खोजने की आवश्यकता होगी और जो भी आपके माता-पिता के विषैले माता-पिता का कारण हो सकता है उसे नुकसान पहुंचाना शुरू करें।
